Binne jo foar it earst út nei date en brekke jo yn in kâld swit elke kear as jo nei jo horloazje sjogge en de tiid komt om se te treffen? Fynsto dat jo ek hieltyd tefolle tinke oer hoe't jo it petear begjinne, wat jo sille sizze, as jo har outfit komplimintearje moatte of net, en oft jo moatte neame wat feroarsake dat jo in bytsje let wiene? Meitsje jo net te folle soargen oer al dizze dingen. Wat jo hawwe is dúdlik in gefal fan earste datum jitters en it is absolút normaal.

Dizze pesky earste dates kin wêze stressfolle en belêste mei safolle ferwachtings. Mar besykje it op dizze manier te tinken. It kin ek liede ta earste tútsjes, twadde dates, en oare prachtige dingen dy't komme.

Sjoch op 'e ljochte kant om fuort te dwaan mei it wêzen fan senuweftich op in datum. As jo ​​​​eangst krije om se foar it earst te moetsjen, sille jo allinich ekstra ynspanning sette om dingen te wurkjen. En is dat sa slim? Faker as net, dit wurket yn jo foardiel. Dus, lit ús sjen hoe't jo kinne omgean mei earste datum senuwen, brûk it oan jo foardiel en dazzle jo datum hielendal.

Wat bedoelst mei earste datum senuwen?

Jitters fan 'e earste datum ferwize nei in gefoel fan eangst as jo ien nij sille moetsje. Guon minsken binne gewoan fansels selsbetrouwen as se moetsje nije minsken. Se bloeie op dizze dingen en men kin sels sizze dat se gewoan oars boud binne. Hel, miskien binne se selsdruk ôf en help jo stopje nerveus fiele foar in datum. Faak, earste-date eangst of sosjale eangst komt út in djip-sittende eangst foar ôfwizing en in berch fan ferwachting jo lizze op dysels. Jo sjogge nei dat, do kwyt dyn earste datum senuwen.

Mei in freon, do soe hawwe gemak en bekendheid - it hiel tsjinoerstelde fan senuwen. Dus, pretend as jo al freonen binne soarte fan in platoanyske relaasje, elkoar wer te kennen yn in hiele nije wrâld. Op dy manier sille jo net echt sjen litte ien fan 'e tekens in keardel is senuweftich op in earste datum en se sil nea realisearje dat jo wiene swit yn' e cab op 'e wei dêr. Jo sille fine dat jo folle mear ûntspannen binne. Dus, gean foarút en friendzone jo datum foar de tiid.

10. Senuweftich oer earste datum mei famke? Lûk om dysels

Wy witte allegear wat der bart as wy wat bespotlik senuweftich binne. Wy goaie op! Mar dat is goed! Besykje te laitsje om jo eigen flaters. It besit fan it nimt de ferlegenens derút en it kin ek in bytsje chuckle oan jo datum bringe. Mar it wichtichste, it sil jo eangst nimme om dingen út 'e fergeliking te rommeljen. Want it is net de rommel dy't wy bang binne, mar de ferlegenens dy't folget.

Dus, oft jo ynienen realisearje dat jo net passende skuon oan hawwe, of it slagget om wat op it menu grappich ferkeard út te sprekken, laitsje it ôf. Ast bist by steat om laitsje om dysels, dokin de senuwen fan 'e earste datum ferslaan.

11. Muzyk foar jo rêding

Snuverich oer earste date mei in keardel of in famke dat jo foar it earst moetsje? Bring de DJ yn jo en sykje Spotify foar jo bêste tunes om jo op te hypen en stopje te nerveus te wêzen oer de earste date. Muzyk kin in krúsjale rol spielje by it ferslaan fan earste-date senuwen. It helpt jo de stimming lichter te meitsjen, wat stress ôf te nimmen en jo ôf te lieden fan 'e datumdruk.

Of jo jam no klassike rock, trance of klassyk is, spielje tracks dy't jo mei enerzjy infusje en jo in mear selsfertrouwen man of frou meitsje foar jo datum. It sil jo oppompe foardat jo yn 'e sône komme, en jo ek kalmearje.

12. Drink in drankje foar it kalmearjen fan senuwen foar in date

Ien drankje foardat jo op in date gean is gjin min idee om te gean mei dy earste datum senuwen. In gleske wyn as in lytse peg fan jo favorite skots sil grif de ferhege eangst dy't yn jo oerlibbet omleech bringe. Mar it moat op ien stopje, net ien te folle. Jo perfoarst net wolle hikke jo wei yn yntrodusearje dysels. En as jo alkoholtolerânsje leech is, sla dizze miskien hielendal oer.

13. Krij wat vitamine 'my'

De bêste manier om te gean mei earste-date senuwen is om wat kwaliteitstiid mei josels troch te bringen. Doch dingen dy't jo leuk fine en genietsje. Sla op de gym en swit it út. Of gean nei in salon en krije in gesichtsbehandeling of in massaazje om jo sinnen te kalmearjen. Endorfinenbinne in geweldige booster en as jo dingen dogge wêr't jo fan genietsje, wurde jo oerstreamd mei lokkige hormonen en binne jo daliks selsbetrouwer.

Good me-time kin oersette yn goede datum-tiid, om't jo al ferfriss binne en opladen en hooplik gloeiend binne fan jo workout of massage. As jo ​​ienris wat tiid mei josels besteegje, sil it jo holle skjinmeitsje, jo fan al dat lege selsbyld kwytreitsje en jo moraal ophelje.

Dat soe wierskynlik de trúk dwaan moatte. Besykje ien of mear fan dizze tips om te gean mei earste datum senuwen en rinne yn dy datum oozing fertrouwen en entûsjasme. Us lêste, net-offisjele tip om jo te helpen troch de earste datum is gewoan josels te wêzen, sels as it betsjut dat guon fan 'e lytse tekens sjen litte dat in keardel senuweftich is op in earste date. Hoe mear jo besykje it te dekken, hoe mear jo der oer opknapt wurde.

Jo sille ommers wille hawwe mei de persoan allinich as se jo leuk fine foar wa't jo binne, net in byld dat jo meitsje. Súkses! Wy hoopje dat jo ace dyn earste datum en hawwe folle mear.

Mar in grut part fan 'e befolking leit yn' e oare arena fan feitlik senuweftich te wêzen foar de earste date yn stee fan dêr mei gewearen yn te rinnen. De measten fan ús, goed, krije eangst as wy steane op it punt om moetsje immen nij. Dat is doe't de earste datum senuwen hit.

As jo ​​binne jittery, jo tend to fumble wylst praten, binne onhandig wylst it behanneljen fan dingen en kinne sels komme oer as nochal underconfident foar in datum. Mar wat jo moatte begripe is dat it perfoarst goed is om sa te wêzen. De senuwen sille in beskate entûsjaste enerzjy ôfjaan, en faker as net, partners of dates lykas dat soarte fan ding.

It jout in organyske touch oan de opset en bringt wat waarmte oan de datum. It toant in gefoel fan earlikens yn jo gedrach dat earlik sein, in bytsje oantreklik kin komme. Mei oare wurden, senuwen fan 'e earste datum kinne leaver leaflik wêze.

Dus set alle minne gefoelens fuort foar it nerveusjen foar in datum en omearmje se ynstee. Dat wurdt sein, lit ús ek ris sjen hoe kinne wy ​​ace de earste datum blues, krekt genôch om te soargjen dat jo net klopje oer gjin stuollen of bril of meitsje in oare grutte faux pas.

Hoe kin ik Kalmje myn senuwen foar in earste date?

Earst en foaral moatte jo ûntspanne en better sykhelje. Earste dates komme mei enoarme druk, te sjen goed, meitsje in goede yndruk, en besykje te wêzen likable. Mar wat jo ekmoatte begripe is dat, nei alle gedachten, de oare persoan is ek senuweftich oer dizze earste datum. Se hâlde ek fan dy, en dêrom binne se hjir yn it foarste plak. Dus wês der wis fan dat se har eigen aginda hawwe om jo ek yndruk te meitsjen. Jo binne beide yn deselde boat, sa'n bytsje.

As jo ​​eangst binne, sille flaters op jo datum foarkomme. En dêr is neat mis mei. In stúdzje fûn dat sosjale eangststoornis (SAD) de tredde meast foarkommende psychologyske oandwaning is, dy't 15 miljoen manlju en froulju yn 'e FS beynfloedet. Nim treast yn it feit dat jo net allinich binne, dat praktysk elke oare persoan senuweftige flinters hân hat foar in earste date.

Mar om jo mei itselde te helpen, hawwe wy in pear tips en trúks behannele. foar jo om te gean mei en begripe de keunst fan calming senuwen foar in earste datum. Sa, ree om te ferslaan jo earste datum senuwen? Hjir binne 13 tips dy't jo troch har helpe sille.

1. Senuweftich fiele foar in date? Kies treast boppe ûnwissichheid

Unwissichheid is synonym mei in earste date. Jo kenne de persoan net te goed. Jo witte net wat te ferwachtsje fan harren, en mei jo razende earste datum senuwen, sels ek. Mei sokke kânsen steapele tsjin dy, dyn bêste weddenskip is om te kiezen foar in plak dat jo al witte.

Yn sport termen, it hjit in thús-ground foardiel. As it in kafee of in restaurant is, soene jo de ynstelling kenne, syniten en syn tsjinst. Dat sil in protte druk fan jo ôfnimme by it moetsjen fan 'e persoan en jo kinne gewoan fokusje op josels, de persoan en yn it momint wêze. Dus as jo binne senuweftich oer earste datum mei in keardel, nim him nei in plak dat jo binne mear as noflik op. Wy suggerearje dat jo net mei in date-nacht thús gean, om't dat miskien in bytsje te betiid is foar datum ien en sil allinich jo eangst tafoegje.

Mar d'r is safolle oars dat jo kinne dwaan. As jo ​​beslute te hawwen in iepenloft datum, miskien op in park of in picknick oan de rivier, soargje derfoar dat it plak is net ien dat jout jo jump scares. (Jump scares binne wat horrorfilms mei jo dogge). Dat sil jo net helpe by it omgean mei earste-date-senuwen.

2. "Kom sa't jo binne ..."

Wy tinke dat it in goede beweging wêze soe om dit Nirvana-spoar te spyljen op 'e wei nei de datum. Yn prinsipe bouwe net unrealistyske of monumintale ferwachtings fan josels of fan jo datum. In protte teloarstellings fan earste dates komme út unrealistyske ferwachtings. En as jo al besykje om de senuwen fan 'e earste date kwyt te reitsjen, tefolle fan josels ferwachtsje is in feilige manier om yn 'e steek te litten.

It is absolút prima om de datum te litten net krije wat jo winskje. En dit sil makliker wêze as jo dingen net te betiid ferwachtsje. Dus, hâld oan realistyske relaasjeferwachtingen.

Ien fan 'e meast oanbidde pearen fan Hollywood, John Krasinski en Emily Blunt hiein rollercoaster foar in earste datum. Yn tsjinstelling ta elk kafee of restaurant, besleat John Emily te nimmen nei in sjitbaan foar in earste date! Yn 2012 sei John yn in ynterview: "Ik tink dat ik sa wis wie dat ik noait mei har einigje soe dat ik besleat om it gas echt te slaan en it fuort te blazen." No, it slagge har wol; se binne troud en hawwe no twa moaie dochters!

3. Senuweftich oer earste datum mei famke? Hawwe in 'jitter buddy'

D'r is gjin kwea of ​​skande om jo BFF of homie te skiljen en dingen te sizzen lykas "Ik bin in senuweftich wrak, om't dit famke te hyt is en ik bin benaud dat se net sil like me” of “Ik ha flinters yn myn mage dude”. Dêr binne Freonen foar. Om der altyd te wêzen en nei jo te harkjen as jo in folsleine puinhoop binne. Stipe krije fan freonen of famylje is ien fan 'e bêste manieren om jo earste date-nerven te kalmearjen.

Se sille jo helpe om josels te kalmearjen foardat jo nei de datum gean. As se kenne jo goed, se miskien krekt rekke de rjochter notysjes mei de rjochter wurden en helpe jo krije rid fan al dyn earste datum senuwen hielendal. Sa, skilje of tekst wa't jo feilige romte is, en fertel se dat jo lijen fan grutte earste datum jitters. Laitsje deroer en helje it út dyn systeem. Jo sille dan yn in folle bettere headspace wêze foar jo date.

4. Kennis dysels better

Dus hjir is it ding. Nimmen wit better oer jo nerveuze enerzjy as jo. Dus, tink oeralle dingen dy't jo dogge as jo nerveus fiele. It kin dingen wêze lykas jo nagels bite, jo skonken jiggling, ûnbedoeld bestimmingsplan út, fumbling of gewoan in bûterfingers wêze. Witte oer in probleem is de helte fan 'e slach wûn. En as bestimmingsplannen in probleem is, soargje derfoar dat jo oandacht jouwe en besykje better nei jo datum te harkjen.

As jo ​​senuweftich binne foar earste date, fersekerje jo sels dat jo jo bêst dogge om te wurkjen oan jo tekoarten. As jo ​​binne bewust fan dy swakkens en jouwe aktyf tinken oan harren, do silst net dwaan se. It is gewoan hoe't ús harsens funksjonearret. It kin in bytsje mear wurk en enerzjy nimme as jo tocht hawwe, mar as jo fan dizze keardel of famke binne, sil it it wurdich wêze.

En in ekstra tip: behearje jo omjouwing. As jo ​​​​bygelyks in gewoante hawwe fan fidgeting, hâld jo kaaien net om of drage net te folle sieraden dy't fan jo persoan hingje. As jo ​​in gewoante hawwe om jo skonken te triljen (lykas ik doch), set jo skonken dan gewoan fêst mei wat stipe, sadat jo it net ûnderbewust begjinne te dwaan.

5. Jou josels in time-out om op te hâlden mei wêzen senuweftich foar in date

Nim wat tiid en sit mei jo gedachten. Soms moatte jo sels in pep-talk jaan. It fertellen fan josels dingen lykas "It is gewoan in earste date" en "Sit josels der net oer" en in bytsje "Jo sjogge geweldich en jo sille dit slagje" docht gjinien sear.

Jo sels wat jaanlytse pointers of aginda's echt helpt by it omgean mei earste-date senuwen. Sa prate tsjin dysels yn in spegel, wês dyn eigen bêste freon en jou dysels wat advys te yndruk meitsje in famke of in keardel. Dingen lykas besluten wat jo wolle drinke of wat jo wolle ite sille jo helpe om jo geast fan 'e senuwen te heljen.

En sels as jo gjin ferbining meitsje, soe it noch in ûnderfining wêze. Jo moatte ek in minne datum yn it libben om te learen wat de folgjende kear net te dwaan. Dus skodzje it gewoan ôf, en gean derút mei in grutte glimlach.

6. Doch dyn pânser oan

Ien fan 'e bêste manieren om jo earste date-senuwen kwyt te reitsjen is oanklaaie yn dyn bêste. Hawwe jo socht nei plakken of gelegenheden om dy LBD (lytse swarte jurk) of dat briljante grize dinerjas út te sweepjen? No, no is de tiid.

As jo ​​serieus binne oer it ôfmeitsjen fan nerveus wêze oer de earste date mei in keardel, soargje dan dat jo dy hege hakken, dy lippenstift oansette en in jurk drage dy't jo derút sjogge hielendal ravishing yn. Klaaie sa't jo wolle en fiele goed yn is in manier om te fersterkjen fertrouwen yn dysels.

It fersterket dyn eigen imago yn dyn holle en makket dat jo ree fiele foar wat der foarkomt. En dat, wy tinke, is de bêste manier om te ferslaan de earste datum senuwen. As jo ​​sjogge selsbetrouwen, jo fiele selsbetrouwen en dat is, faker as net, de kaai te crack earste dates. Wat te dragen op in earste date is wichtich,dus jou it jo bêste skot.

7. Stopje mei te hoopjen om op 'e moanne te lânjen

Wy witte allegear hoe't de útdrukking giet: "Rjochtsje op 'e moanne, as jo misse, komme jo yn' e stjerren.” No, it is absolút prima as jo senuweftich binne foar de earste date en net iens ûnder de stjerren einigje. Wy stelle hege ferwachtingen fan 'e earste dates en as it net wurket, meitsje wy úteinlik oerhalige besluten lykas "Ik gean noait wer op in date", wat frij ûnsûn kin wêze.

It is goed as dingen net wurkje út mei immen. Net elke persoan dy't jo moetsje kin de leafde fan jo libben wêze. Guon minsken klikke direkt as se moetsje, en oaren hawwe in protte probearjen en flaters nedich foardat in ferbining se úteinlik fynt. As jo ​​tinke dat it tiid is om werom te gean fan relaasjes of stopje online dating dat kin in wiis beslút wêze. It is altyd goed om ek in skoft te nimmen.

Betinke it sa: jo keapje net allinich de earste jurk dy't jo yn in winkel sjogge en gean fuort fuort. Likemin is it net nedich dat jo earste datum mei de earste persoan dy't jo ferbine sil blike te wêzen ferljochte. In wichtige manier om oer de senuwen fan 'e earste datum te kommen is om josels te begripen dat it goed is om in taxi werom nei hûs te nimmen, net te krijen wat jo woenen. Jo hawwe teminsten besocht. In oare winkel, miskien, folgjende kear.

8. Meitsje in bytsje los foar kalmearjende senuwen foar in date

Soms hoege jo eins net jo A-spultsje nei in diner of sa leuk te bringen date yn it parkdat jim twa hie pland. Jo hoege net echt konstant druk op josels te setten oer hoe't jo oanklaaie, wat te sizzen en hoefolle te praten op 'e earste datum.

Hoe mear jo it oertinke, hoe mear jo miskien gewoan fumble. Kleinpraatsje meitsje of in petear begjinne oer in muzykband dy't jo leuk fine, of in grappich ferhaal oer hoe't jo de booty-oprop fan jo freon fergrieme is eins soms genôch. Unthâld dat it wichtich is dat se jo leuk fine foar wa't jo fan binnen binne. Dus wêrom in gevel opsette?

In goede earste date kin sa ienfâldich wêze as tegearre mei grappige rollen op Instagram rôlje. En foardat jo it witte, sil it in geweldige bondingfaktor wêze tusken jo twa en jo sille realisearje dat jo gewoan dom wiene om sa senuweftich te wurden oer earste date mei in keardel of in famke.

De senuwen fan 'e earste date ferslaan is realisearjen it is net altyd oer it ynbringen fan 'e grutte konversaasjegewearen en it opblazen fan' e datum fan 'e geast nei keninkryk komme. Dus, meitsje in bytsje los en lit it petear streame. It wichtichste, hawwe in protte wille!

9. Freon sône harren, mar op in goede manier

Wy witte, wy witte. De útdrukking 'freonzone' set alarmbellen yn jo harsens. Mar ien fan de bêste en meast behelpsum manieren om ace de earste datum blues is tinken fan it as moetsje in freon nei in lange tiid. Dat jo opnij ferbine moatte mei har, fertelle hoe't jo west hawwe en har opnij leare moatte.

Dit sil de