Ydych chi'n mynd allan hyd yma am y tro cyntaf ac yn torri i mewn i chwys oer bob tro y byddwch chi'n edrych i lawr ar eich oriawr a'r amser i gwrdd â nhw yn agosáu? Ydych chi hefyd yn canfod eich hun yn gyson yn gorfeddwl sut y byddwch chi'n dechrau'r sgwrs, beth fyddwch chi'n ei ddweud, a ddylech chi ganmol ei gwisg ai peidio, ac a ddylech chi sôn am yr hyn a achosodd i chi fod ychydig yn hwyr? Peidiwch â phoeni gormod am yr holl bethau hyn. Mae'r hyn sydd gennych yn amlwg yn achos o jitters dyddiad cyntaf ac mae'n gwbl normal.

Gall y dyddiadau cyntaf pesky hyn fod yn straen ac yn faich gyda chymaint o ddisgwyliadau. Ond ceisiwch feddwl amdano fel hyn. Gallai hefyd arwain at gusanau cyntaf, ail ddyddiadau, a phethau gwych eraill i ddod.

Edrychwch ar yr ochr ddisglair i gael gwared ar fod yn nerfus ar ddêt. Os byddwch chi'n mynd yn bryderus am gwrdd â nhw am y tro cyntaf, dim ond ymdrech ychwanegol y byddwch chi'n ei wneud i wneud i bethau weithio. Ac a yw hynny'n beth mor ddrwg? Yn amlach na pheidio, mae hyn yn gweithio o'ch plaid. Felly, gadewch i ni weld sut y gallwch chi ddelio â nerfau dyddiad cyntaf, ei ddefnyddio er mantais i chi a dallu eich dyddiad yn llwyr.

Beth Ydych Chi'n Ei Olygu Wrth Nerfau Dyddiad Cyntaf?

Mae jitters dyddiad cyntaf yn cyfeirio at deimlad o bryder pan fyddwch chi'n mynd i gwrdd â rhywun newydd. Mae rhai pobl yn naturiol hyderus pan fyddant yn cwrdd â phobl newydd. Maen nhw'n ffynnu ar y pethau hyn a gall rhywun hyd yn oed ddweud eu bod nhw wedi'u hadeiladu'n wahanol. Uffern, efallai eu bod yn gyfartalpwysau i ffwrdd a'ch helpu i beidio â theimlo'n nerfus cyn dyddiad. Yn aml, mae pryder dyddiad cyntaf neu bryder cymdeithasol yn deillio o ofn dwfn o gael eich gwrthod a mynydd o ddisgwyliad rydych chi'n gorwedd arnoch chi'ch hun. Rydych chi'n gofalu am hynny, rydych chi'n cael gwared ar eich nerfau dyddiad cyntaf.

Gyda ffrind, byddech chi'n hawdd ac yn gyfarwydd - y gwrthwyneb iawn i nerfau. Felly, smaliwch eich bod chi eisoes yn ffrindiau o ryw fath mewn perthynas platonig, gan ddod i adnabod eich gilydd eto mewn byd cwbl newydd. Y ffordd honno, ni fyddwch yn dangos unrhyw un o'r arwyddion bod dyn yn nerfus ar ddyddiad cyntaf ac ni fydd hi byth yn sylweddoli eich bod chi'n chwysu yn y cab ar y ffordd yno. Fe welwch eich bod yn llawer mwy hamddenol. Felly, ewch ymlaen i barth ffrindiau am y tro.

10. Nerfus am y dyddiad cyntaf gyda'r ferch? Mwynhewch eich hun

Rydym i gyd yn gwybod beth sy'n digwydd pan fyddwn yn chwerthinllyd o nerfus am rywbeth. Rydym yn goof i fyny! Ond mae hynny'n iawn! Ceisiwch chwerthin ar eich camgymeriadau eich hun. Mae bod yn berchen arno yn cymryd yr embaras allan ohono ac efallai y bydd yn dod ag ychydig o chwerthin i'ch dyddiad hefyd. Ond yn bwysicaf oll, bydd yn cymryd eich ofn o wneud llanast o bethau allan o'r hafaliad. Oherwydd nid y llanast rydyn ni'n ei ofni, ond yr embaras sy'n dilyn.

Felly, p'un a ydych chi'n sylweddoli'n sydyn eich bod chi'n gwisgo esgidiau nad ydyn nhw'n cyfateb, neu'n llwyddo i gam-ynganu rhywbeth ar y fwydlen yn druenus, chwerthin am ben. Os ydych chi'n gallu chwerthin ar eich pen eich hun, chiyn gallu curo nerfau dyddiad cyntaf.

11. Cerddoriaeth i'ch achub

Nerfus am y dyddiad cyntaf gyda dyn neu ferch rydych chi'n cwrdd â hi am y tro cyntaf? Dewch â'r DJ ynoch chi a chwiliwch Spotify am eich alawon gorau i'ch hypeio a pheidio â bod yn rhy nerfus am y dyddiad cyntaf. Gall cerddoriaeth chwarae rhan hanfodol wrth guro nerfau dyddiad cyntaf. Mae'n eich helpu i ysgafnhau'r hwyliau, tynnu ychydig o straen a thynnu eich sylw oddi wrth bwysau dyddiad.

P'un a yw'ch jam yn roc clasurol, trance, neu glasurol, chwaraewch draciau sy'n eich trwytho ag egni ac yn eich gwneud yn ddyn neu'n fenyw fwy hyderus am eich dyddiad. Bydd yn eich pwmpio i fyny cyn i chi fynd i mewn i'r parth, ac yn eich tawelu hefyd.

12. Cael diod i dawelu nerfau cyn dyddiad

Un ddiod cyn mynd ar ddêt Nid yw'n syniad drwg delio â'r nerfau dyddiad cyntaf hynny. Bydd gwydraid o win neu beg bach o'ch hoff sgotch yn sicr yn lleihau'r pryder cynyddol sy'n britho y tu mewn i chi. Ond dylai stopio ar un, nid un yn ormod. Yn bendant, nid ydych chi eisiau gwneud eich ffordd i gyflwyno'ch hun. Ac os yw eich goddefgarwch alcohol yn isel, efallai hepgorwch hwn yn gyfan gwbl.

13. Mynnwch ychydig o fitamin ‘fi’

Y ffordd orau o ddelio â nerfau dyddiad cyntaf yw treulio rhywfaint o amser o ansawdd gyda chi'ch hun. Gwnewch bethau rydych chi'n eu hoffi ac yn eu mwynhau. Cyrraedd y gampfa a'i chwysu allan. Neu taro salon a chael tylino'r wyneb neu dylino i leddfu'ch synhwyrau. Endorffinauyn hwb gwych a phan fyddwch chi'n gwneud pethau rydych chi'n eu mwynhau, rydych chi wedi'ch gorlifo â hormonau hapus ac yn fwy hyderus ar unwaith.

Gall amser da i mi droi'n amser dyddiad da oherwydd rydych chi eisoes wedi'ch adnewyddu ac wedi'ch adfywio a gobeithio'n disgleirio o'ch ymarfer corff neu dylino. Unwaith y byddwch chi'n treulio peth amser gyda chi'ch hun, bydd yn clirio'ch pen, yn cael gwared ar yr holl hunan-barch isel hwnnw ac yn codi'ch ysbryd.

Dylai hynny wneud y tric mwy na thebyg. Rhowch gynnig ar un neu fwy o'r awgrymiadau hyn i ddelio â nerfau dyddiad cyntaf a cherdded i mewn i'r dyddiad hwnnw gan fagu hyder a brwdfrydedd. Ein awgrym olaf, answyddogol i'ch helpu chi trwy'r dyddiad cyntaf yw bod yn chi'ch hun hyd yn oed os yw'n golygu dangos rhai o'r arwyddion bach y mae dyn yn nerfus ar ddyddiad cyntaf. Po fwyaf y byddwch chi'n ceisio'i guddio, y mwyaf y byddwch chi'n ei wneud am y peth.

Wedi'r cyfan, byddwch chi'n cael hwyl gyda'r person dim ond os ydyn nhw'n hoffi chi am bwy ydych chi, nid delwedd rydych chi'n ei chreu. Pob lwc! Gobeithiwn eich bod wedi cyrraedd eich dyddiad cyntaf a bod gennych lawer mwy.

Ond mae rhan fawr o'r boblogaeth yn gorwedd yn yr arena arall o fod yn nerfus am y dyddiad cyntaf yn lle cerdded i mewn iddi gyda gynnau yn tanio. Mae'r rhan fwyaf ohonom, wel, yn mynd yn bryderus pan fyddwn ar fin cwrdd â rhywun newydd. Dyna pryd mae'r nerfau dyddiad cyntaf yn taro.

Pan fyddwch chi'n aflonydd, rydych chi'n dueddol o ymbalfalu wrth siarad, yn drwsgl wrth drin pethau a gallwch chi hyd yn oed ddod ar eu traws fel bod braidd yn ddihyder cyn dyddiad. Ond yr hyn sydd angen i chi ei ddeall yw ei bod hi'n hollol iawn bod felly. Bydd y nerfau'n rhoi egni eiddgar penodol, ac yn amlach na pheidio, partneriaid neu ddyddiadau fel y math yna o beth.

Mae'n rhoi cyffyrddiad organig i'r gosodiad ac yn dod â rhywfaint o gynhesrwydd i'r dyddiad. Mae'n dangos ymdeimlad o onestrwydd yn eich ymddygiad a all, a dweud y gwir, ddod i ffwrdd fel rhywbeth deniadol. Mewn geiriau eraill, gall nerfau dyddiad cyntaf fod braidd yn annwyl.

Felly gwaredwch yr holl deimladau drwg ynghylch mynd yn nerfus cyn dyddiad a'u cofleidio yn lle hynny. Wedi dweud hynny, gadewch i ni hefyd edrych ar sut y gallwn ni fwynhau'r felan dyddiad cyntaf, dim ond digon i sicrhau nad ydych chi'n curo unrhyw gadeiriau na sbectol drosodd nac yn gwneud unrhyw faux pas mawr arall.

Sut ydw i'n Tawelu Fy Nerfau Cyn Dyddiad Cyntaf?

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ymlacio ac anadlu'n well. Daw pwysau aruthrol ar ddyddiadau cyntaf, i edrych yn dda, gwneud argraff dda, a cheisio bod yn hoffus. Ond beth ydych chi hefydangen deall, yn ôl pob tebyg, bod y person arall hefyd yn nerfus am y dyddiad cyntaf hwn. Maen nhw'n hoffi chi hefyd, a dyna pam maen nhw yma yn y lle cyntaf. Felly byddwch yn dawel eich meddwl bod ganddyn nhw eu hagenda eu hunain i greu argraff arnoch chi hefyd. Rydych chi'ch dau yn yr un cwch, fwy neu lai.

Os ydych chi'n bryderus iawn, mae camgymeriadau'n siŵr o ddigwydd ar eich dyddiad. Ac nid oes dim o'i le ar hynny. Canfu astudiaeth mai anhwylder pryder cymdeithasol (SAD) yw'r trydydd anhwylder seicolegol mwyaf cyffredin, sy'n effeithio ar 15 miliwn o ddynion a menywod yn yr Unol Daleithiau. Byddwch yn gysurus nad ydych chi ar eich pen eich hun, bod bron pob person arall wedi cael glöynnod byw nerfus cyn y dyddiad cyntaf.

Ond i'ch helpu chi gyda'r un peth, rydyn ni wedi ymdrin â rhai awgrymiadau a thriciau i chi ddeall a deall y grefft o dawelu nerfau cyn dyddiad cyntaf. Felly, yn barod i drechu eich nerfau dyddiad cyntaf? Dyma 13 o awgrymiadau a fydd yn eich helpu drwyddynt.

1. Teimlo'n nerfus cyn dyddiad? Dewiswch gysur yn hytrach nag ansicrwydd

Mae ansicrwydd yn gyfystyr â dyddiad cyntaf. Dydych chi ddim yn adnabod y person yn rhy dda. Nid ydych chi'n gwybod beth i'w ddisgwyl ganddyn nhw, a gyda'ch nerfau dyddiad cyntaf cynddeiriog, chi'ch hun hefyd. Gyda'r fath siawns yn eich erbyn, eich bet orau yw dewis lle rydych chi'n ei adnabod eisoes.

Yn nhermau chwaraeon, fe'i gelwir yn fantais tir cartref. Os yw'n gaffi neu fwyty, byddech chi'n gwybod ei leoliad, eibwyd a'i wasanaeth. Bydd hynny'n cymryd llawer o bwysau oddi arnoch wrth gwrdd â'r person a gallwch ganolbwyntio arnoch chi'ch hun, y person a bod yn y foment. Felly os ydych chi'n nerfus am y dyddiad cyntaf gyda dyn, ewch ag ef i le rydych chi'n fwy na chysurus ynddo. Rydym yn awgrymu nad ydych yn mynd gyda noson dyddiad gartref oherwydd gallai hynny fod ychydig yn gynamserol ar gyfer dyddiad un a bydd ond yn ychwanegu at eich pryder.

Ond mae cymaint o bethau eraill y gallwch chi eu gwneud. Os penderfynwch gael diwrnod awyr agored, efallai mewn parc neu bicnic ar lan yr afon, gwnewch yn siŵr nad yw’r lle yn un sy’n codi ofn ar neidio. (Neidio dychryn yw'r hyn y mae ffilmiau arswyd yn ei wneud i chi). Ni fydd hynny'n eich helpu i ddelio'n dda â nerfau dyddiad cyntaf.

2. “Dewch fel yr ydych…”

Rydym yn meddwl y byddai'n gam da chwarae'r trac Nirvana hwn ar y ffordd i'r dyddiad. Yn y bôn, peidiwch ag adeiladu disgwyliadau afrealistig neu anferth gennych chi'ch hun nac o'ch dyddiad. Mae llawer o siomedigaethau o ddyddiadau cyntaf yn deillio o ddisgwyliadau afrealistig. A phan ydych eisoes yn ceisio cael gwared ar nerfau dyddiad cyntaf, mae disgwyl gormod gennych chi'ch hun yn ffordd sicr o gael eich siomi.

Mae'n hollol iawn gadael y dyddiad heb gael yr hyn yr oeddech yn dymuno amdano. A bydd hyn yn haws os na fyddech chi'n rhagweld pethau'n gynamserol. Felly, cadwch at ddisgwyliadau perthynas realistig.

Roedd un o gyplau mwyaf hoffus Hollywood, John Krasinski ac Emily Blunt wediroller coaster ar gyfer dyddiad cyntaf. Yn wahanol i unrhyw gaffi neu fwyty, penderfynodd John fynd ag Emily i faes saethu am ddêt cyntaf! Yn 2012, dywedodd John mewn cyfweliad, “Rwy’n meddwl fy mod mor siŵr na fyddwn byth yn y diwedd gyda hi nes i mi benderfynu taro’r nwy a’i chwythu ar unwaith.” Wel, fe weithiodd allan iddyn nhw; maent yn briod ac mae ganddynt ddwy ferch hardd yn awr!

3. Nerfus am y dyddiad cyntaf gyda merch? Cael 'jitter buddy'

Does dim drwg na chywilydd galw eich BFF neu homie a dweud pethau fel “Dwi'n llongddrylliad nerfus achos mae'r ferch yma'n rhy boeth a dwi'n poeni na wnaiff fel fi” neu “Mae gen i ieir bach yr haf yn fy stumog dude”. Dyna beth yw pwrpas ffrindiau. Bod yno bob amser a gwrando arnoch chi pan fyddwch chi'n llanast llwyr. Cael cefnogaeth gan ffrindiau neu deulu yw un o'r ffyrdd gorau o leddfu eich nerfau dyddiad cyntaf.

Byddant yn eich helpu i dawelu eich hun cyn i chi anelu am y dyddiad. Os ydyn nhw'n eich adnabod chi'n dda, efallai y byddan nhw'n taro'r nodiadau cywir gyda'r geiriau cywir ac yn eich helpu i gael gwared ar eich holl nerfau dyddiad cyntaf yn llwyr. Felly, ffoniwch neu anfonwch neges destun at bwy bynnag yw eich lle diogel, a dywedwch wrthynt eich bod yn dioddef jitters dyddiad cyntaf mawr. Chwerthin amdano a'i gael allan o'ch system. Byddwch chi mewn gofod llawer gwell ar gyfer eich dyddiad felly.

4. Byddwch yn gwybod eich hun yn well

Felly dyma'r peth. Does neb yn gwybod am eich egni nerfus yn well na chi. Felly, meddyliwch amyr holl bethau rydych chi'n eu gwneud pan fyddwch chi'n teimlo'n nerfus. Gall fod yn bethau fel brathu'ch ewinedd, jiglo'ch coesau, rhannu parthau'n anfwriadol, ffwmian neu ddim ond bod yn fenyn-bysedd. Mae gwybod am broblem yn hanner y frwydr a enillwyd. Ac os yw parthau allan yn broblem, gwnewch yn siŵr eich bod yn talu sylw a cheisiwch wrando'n well ar eich dyddiad.

Os ydych chi'n nerfus am y dyddiad cyntaf, sicrhewch eich bod yn gwneud eich gorau i weithio ar eich diffygion. Os ydych chi'n ymwybodol o'r gwendidau hynny ac yn rhoi ystyriaeth weithredol iddynt, ni fyddwch yn eu gwneud. Dyna sut mae ein hymennydd yn gweithredu. Efallai y bydd yn cymryd ychydig mwy o waith ac egni nag yr oeddech chi'n meddwl, ond os ydych chi'n hoff o'r dyn neu'r ferch hon, bydd yn werth chweil.

A awgrym ychwanegol: rheolwch eich amgylchfyd. Er enghraifft, os oes gennych chi arfer o aflonydd, peidiwch â chadw'ch allweddi o gwmpas neu peidiwch â gwisgo gormod o emwaith sy'n hongian oddi ar eich person. Os ydych chi'n arfer jiglo'ch coesau (fel rydw i'n ei wneud), yna rhowch eich coesau'n gadarn gyda rhywfaint o gynhaliaeth fel nad ydych chi'n dechrau ei wneud yn isymwybodol.

5. Rhowch seibiant i chi'ch hun i roi'r gorau i fod. nerfus cyn dyddiad

Cymerwch ychydig o amser ac eisteddwch gyda'ch meddyliau. Weithiau mae angen i chi roi sgwrs pep i'ch hun hefyd. Ni wnaeth dweud pethau fel “Dim ond dyddiad cyntaf yw hi” a “Peidiwch â curo'ch hun am y peth” ac ychydig “Rydych chi'n edrych yn anhygoel ac rydych chi'n mynd i wneud hyn” yn brifo neb.

Rhoddwch ychydig i chi'ch hunmae awgrymiadau neu agendâu bach yn help mawr i ddelio â nerfau dyddiad cyntaf. Felly siaradwch â chi'ch hun mewn drych, byddwch yn ffrind gorau i chi'ch hun a rhowch ychydig o gyngor i chi'ch hun i wneud argraff ar ferch neu foi. Bydd pethau fel penderfynu beth rydych am ei yfed neu beth rydych am ei fwyta yn eich helpu i dynnu eich meddwl oddi ar y nerfau.

A hyd yn oed os nad ydych yn cysylltu, byddai’n dal yn brofiad. Mae angen dyddiad drwg hefyd mewn bywyd i ddysgu beth i beidio â'i wneud y tro nesaf. Felly ysgwydwch hi i ffwrdd, ac ewch allan gyda gwên fawr.

6. Gwisgwch eich siwt o arfwisg

Un o'r ffyrdd gorau o gael gwared ar eich nerfau dyddiad cyntaf yw gwisgo yn eich gorau. Ydych chi wedi bod yn chwilio am lefydd neu achlysuron i chwipio'r LBD (y ffrog fach ddu) honno neu'r siaced ginio lwyd wych honno a brynoch chi? Wel, nawr yw'r amser.

Os ydych chi o ddifrif am wneud i ffwrdd â bod yn nerfus am ddêt cyntaf gyda boi, yna gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwisgo'r sodlau uchel yna, y minlliw hwnnw a gwisgwch ffrog rydych chi'n edrych arni Mae gwisgo'r ffordd rydych chi'n hoffi ac yn teimlo'n dda ynddo yn ffordd o atgyfnerthu hyder ynoch chi'ch hun.

Mae'n cryfhau eich delwedd eich hun yn eich pen ac yn gwneud i chi deimlo'n barod am beth bynnag sydd o'ch blaen. A dyna, yn ein barn ni, yw'r ffordd orau o guro'r nerfau dyddiad cyntaf. Pan fyddwch chi'n edrych yn hyderus, rydych chi'n teimlo'n hyderus a dyna, yn amlach na pheidio, yw'r allwedd i gracio dyddiadau cyntaf. Mae beth i'w wisgo ar ddyddiad cyntaf yn bwysig,felly rhowch eich saethiad gorau iddo.

7. Peidiwch â gobeithio glanio ar y lleuad

Rydyn ni i gyd yn gwybod sut mae'r ymadrodd yn mynd, “Anelwch at y lleuad, os collwch chi, fe fyddwch chi'n cyrraedd y diwedd. sêr.” Wel, mae'n hollol iawn os ydych chi'n nerfus am y dyddiad cyntaf ac nad ydych chi hyd yn oed ymhlith y sêr. Rydyn ni'n gosod disgwyliadau uchel o'r dyddiadau cyntaf a phan nad yw'n gweithio, rydyn ni'n gwneud penderfyniadau brysiog fel “Dydw i byth yn mynd ar ddêt eto”, a all fod yn eithaf afiach.

Mae'n iawn os nad yw pethau'n gweithio allan gyda rhywun. Ni all pob person rydych chi'n cwrdd â nhw fod yn gariad i'ch bywyd. Mae rhai pobl yn clicio ar unwaith pan fyddant yn cyfarfod, ac mae eraill angen llawer o brawf a chamgymeriadau cyn i gysylltiad ddod o hyd iddynt o'r diwedd. Os ydych chi'n meddwl ei bod hi'n bryd cefnu ar berthnasoedd neu roi'r gorau i ddyddio ar-lein, gallai hynny fod yn benderfyniad doeth. Mae bob amser yn dda cymryd seibiant hefyd.

Meddyliwch amdano fel hyn: nid dim ond y ffrog gyntaf a welwch mewn siop y byddwch chi'n ei phrynu a cherddwch allan ar unwaith. Yn yr un modd, nid oes angen i'ch dyddiad cyntaf gyda'r person cyntaf rydych chi'n cysylltu ag ef gael ei oleuo. Ffordd bwysig o ddod dros nerfau dyddiad cyntaf yw gwneud i chi'ch hun ddeall ei bod yn iawn mynd â chaban yn ôl adref, heb gael yr hyn yr oeddech ei eisiau. O leiaf fe wnaethoch chi geisio. Siop wahanol, efallai, y tro nesaf.

8. Rhyddhewch ychydig i dawelu'ch nerfau cyn dyddiad

Weithiau, nid oes angen i chi ddod â'ch gêm A i ginio neu'r ciwt hwnnw. dyddiad yn y parceich bod chi'ch dau wedi cynllunio. Does dim rhaid i chi roi pwysau arnoch chi'ch hun yn gyson ynglŷn â sut i wisgo, beth i'w ddweud a faint i siarad ar y dyddiad cyntaf.

Po fwyaf y byddwch chi'n gorfeddwl, y mwyaf y byddwch chi'n ymbalfalu. Mae gwneud sgwrs fach neu ddechrau sgwrs am fand cerddoriaeth rydych chi'n ei hoffi, neu stori ddoniol am sut gwnaethoch chi wneud llanast o alwad ysbail eich ffrind yn ddigon mewn gwirionedd. Cofiwch ei bod yn bwysig eu bod yn hoffi chi am bwy ydych chi ar y tu mewn. Felly pam gwisgo ffasâd?

Gall dyddiad cyntaf da fod yn rhywbeth mor syml â sgrolio riliau doniol ar Instagram gyda'ch gilydd. A chyn i chi ei wybod, bydd yn ffactor bondio gwych rhyngoch chi'ch dau a byddwch yn sylweddoli eich bod chi'n teimlo'n wirion yn mynd mor nerfus am y dyddiad cyntaf gyda dyn neu ferch.

Mae curo'r nerfau dyddiad cyntaf yn sylweddoli nid yw bob amser yn ymwneud â dod â'r gynnau sgwrsio mawr i mewn a chwythu meddwl y dyddiad i deyrnas ddod. Felly, rhyddhewch ychydig a gadewch i'r sgwrs lifo. Yn bwysicaf oll, mwynhewch lawer o hwyl!

9. Parth ffrindiau, ond mewn ffordd dda

Rydyn ni'n gwybod, rydyn ni'n gwybod. Mae’r ymadrodd ‘parth ffrind’ yn gosod clychau larwm i ffwrdd yn eich ymennydd. Ond un o'r ffyrdd gorau a mwyaf defnyddiol o fwynhau'r felan dyddiad cyntaf yw meddwl amdano fel cyfarfod ffrind ar ôl amser hir. Bod yn rhaid i chi ailgysylltu â nhw, dweud wrthyn nhw sut rydych chi wedi bod a dod i'w hadnabod eto.

Bydd hyn yn cymryd y