Wybierasz się na randkę po raz pierwszy i oblewasz się zimnym potem za każdym razem, gdy spoglądasz na zegarek i zbliża się czas spotkania? Czy też ciągle zastanawiasz się, jak rozpocząć rozmowę, co powiedzieć, czy powinieneś skomplementować jej strój, czy nie, i czy powinieneś wspomnieć o tym, co spowodowało, że trochę się spóźniłeś? Nie przejmuj się zbytnio.To, co masz, to najwyraźniej trema przed pierwszą randką i jest to całkowicie normalne.

Te nieznośne pierwsze randki mogą być stresujące i obciążone wieloma oczekiwaniami. Ale spróbuj pomyśleć o tym w ten sposób. Może to również prowadzić do pierwszych pocałunków, drugich randek i innych wspaniałych rzeczy, które nadejdą.

Spójrz na jasną stronę, aby pozbyć się zdenerwowania na randce. Jeśli denerwujesz się spotkaniem po raz pierwszy, włożysz tylko dodatkowy wysiłek, aby wszystko zadziałało. I czy to taka zła rzecz? Najczęściej działa to na twoją korzyść. Zobaczmy więc, jak możesz poradzić sobie z nerwami na pierwszej randce, wykorzystać je na swoją korzyść i całkowicie olśnić swoją randkę.

Co to znaczy trema na pierwszej randce?

Trema na pierwszej randce odnosi się do uczucia niepokoju, gdy masz zamiar poznać kogoś nowego. Niektórzy ludzie są po prostu naturalnie pewni siebie, gdy spotykają nowych ludzi. Rozwijają się w tych sprawach i można nawet powiedzieć, że są po prostu inaczej zbudowani. Do diabła, może nawet są z innej planety.

Ale duża część populacji znajduje się na innej arenie, na której faktycznie denerwuje się przed pierwszą randką, zamiast iść na nią z bronią w ręku. Większość z nas, cóż, denerwuje się, gdy mamy poznać kogoś nowego. To wtedy pojawiają się nerwy na pierwszej randce.

Kiedy jesteś zdenerwowany, masz tendencję do potykania się podczas rozmowy, jesteś niezdarny podczas załatwiania spraw, a nawet możesz wydawać się raczej mało pewny siebie przed randką. Ale musisz zrozumieć, że to całkowicie w porządku być takim. Nerwy wydzielają pewną niecierpliwą energię, a częściej niż nie, partnerzy lub randki lubią tego rodzaju rzeczy.

Daje to organiczny akcent do konfiguracji i wnosi trochę ciepła do randki. Pokazuje poczucie szczerości w twoim zachowaniu, które może, szczerze mówiąc, wydawać się odrobinę atrakcyjne. Innymi słowy, nerwy na pierwszej randce mogą być raczej ujmujące.

Odłóżmy więc na bok wszystkie złe uczucia związane z denerwowaniem się przed randką i zamiast tego przyjmijmy je. Biorąc to pod uwagę, przyjrzyjmy się również, jak możemy poradzić sobie z pierwszą randką bluesa, tylko na tyle, aby upewnić się, że nie przewrócisz żadnych krzeseł lub szklanek ani nie popełnisz żadnego innego poważnego faux pas.

Jak uspokoić nerwy przed pierwszą randką?

Przede wszystkim musisz się zrelaksować i lepiej oddychać. Pierwsze randki wiążą się z ogromną presją, aby dobrze wyglądać, zrobić dobre wrażenie i starać się być sympatycznym. Ale musisz również zrozumieć, że najprawdopodobniej druga osoba również denerwuje się tą pierwszą randką. Oni też cię lubią i dlatego są tutaj w pierwszej kolejności. Więc bądź pewien, że mają swój własny plan, abyOboje jedziecie na tym samym wózku.

Jeśli odczuwasz niepokój, na randce z pewnością pojawią się błędy. I nie ma w tym nic złego. Badanie wykazało, że zaburzenie lęku społecznego (SAD) jest trzecim najczęstszym zaburzeniem psychicznym, dotykającym 15 milionów mężczyzn i kobiet w USA. Pociesz się faktem, że nie jesteś sam, że praktycznie każda inna osoba miała nerwowe motyle przed pierwszą randką.

Ale aby pomóc Ci w tym samym, omówiliśmy kilka wskazówek i sztuczek, które pomogą Ci poradzić sobie i zrozumieć sztukę uspokajania nerwów przed pierwszą randką. Więc, gotowy, aby pokonać nerwy pierwszej randki? Oto 13 wskazówek, które pomogą Ci przez nie przejść.

1) Denerwujesz się przed randką? Wybierz komfort zamiast niepewności.

Niepewność jest synonimem pierwszej randki. Nie znasz tej osoby zbyt dobrze. Nie wiesz, czego się po niej spodziewać, a wraz z szalejącymi nerwami na pierwszej randce, także siebie. Przy takich szansach przeciwko tobie, najlepszym rozwiązaniem jest wybranie miejsca, które już znasz.

W kategoriach sportowych nazywa się to przewagą własnego boiska. Jeśli jest to kawiarnia lub restauracja, znasz jej otoczenie, jedzenie i obsługę. To zdejmie z ciebie dużą presję podczas spotkania z tą osobą i możesz po prostu skupić się na sobie, tej osobie i być w tej chwili. Więc jeśli denerwujesz się pierwszą randką z facetem, zabierz go do miejsca, w którym czujesz się bardziej niż komfortowo. Sugerujemy, abyśNie wybieraj się na randkę w domu, ponieważ może to być trochę przedwczesne na pierwszą randkę i tylko zwiększy twój niepokój.

Ale jest wiele innych rzeczy, które możesz zrobić. Jeśli zdecydujesz się na randkę na świeżym powietrzu, może w parku lub na pikniku nad rzeką, upewnij się, że miejsce nie jest miejscem, które wywołuje u Ciebie dreszcze (dreszcze są tym, co robią z Tobą horrory). To nie pomoże Ci dobrze radzić sobie z nerwami na pierwszej randce.

2. "Przyjdź taki, jaki jesteś...".

Uważamy, że dobrym posunięciem byłoby zagranie tego utworu Nirvany w drodze na randkę. Zasadniczo, nie buduj nierealistycznych lub monumentalnych oczekiwań wobec siebie lub swojej randki. Wiele rozczarowań z pierwszych randek wynika z nierealistycznych oczekiwań. A kiedy już próbujesz pozbyć się nerwów na pierwszej randce, oczekiwanie od siebie zbyt wiele jest pewnym sposobem na rozczarowanie.

Absolutnie w porządku jest opuścić randkę, nie otrzymując tego, czego chciałeś. I będzie to łatwiejsze, jeśli nie będziesz przewidywać rzeczy przedwcześnie. Więc trzymaj się realistycznych oczekiwań w związku.

Jedna z najbardziej uwielbianych par w Hollywood, John Krasiński i Emily Blunt mieli kolejkę górską na pierwszą randkę. W przeciwieństwie do kawiarni czy restauracji, John zdecydował się zabrać Emily na strzelnicę na pierwszą randkę! W 2012 roku John powiedział w wywiadzie: "Myślę, że byłem tak pewny, że nigdy z nią nie skończę, że postanowiłem naprawdę wcisnąć gaz i od razu to wysadzić." Cóż, wyszło im to na dobre;Są teraz małżeństwem i mają dwie piękne córki!

3) Zdenerwowany przed pierwszą randką z dziewczyną? Miej "kumpla od tremy

Nie ma nic złego ani wstydliwego w zadzwonieniu do swojego BFF lub ziomka i powiedzeniu takich rzeczy jak "Jestem zdenerwowany, ponieważ ta dziewczyna jest zbyt gorąca i martwię się, że mnie nie polubi" lub "Mam motyle w brzuchu, koleś". Po to są przyjaciele, aby zawsze byli przy tobie i słuchali cię, gdy jesteś kompletnym bałaganem. Uzyskanie wsparcia od przyjaciół lub rodziny jest jednym z najlepszych sposobów na ukojenie nerwów na pierwszej randce.

Pomogą ci uspokoić się przed randką. Jeśli dobrze cię znają, mogą po prostu trafić w odpowiednie nuty odpowiednimi słowami i pomóc ci całkowicie pozbyć się nerwów związanych z pierwszą randką. Zadzwoń więc lub wyślij SMS-a do kogokolwiek, kto jest twoją bezpieczną przestrzenią i powiedz mu, że cierpisz na poważną tremę związaną z pierwszą randką. Śmiej się z tego i wyrzuć to z siebie. Będziesz w znacznie lepszej atmosferze na pierwszą randkę.data wtedy.

4. lepiej poznać siebie

Nikt nie zna twojej energii nerwowej lepiej niż ty sam. Pomyśl więc o wszystkich rzeczach, które robisz, gdy czujesz się zdenerwowany. Mogą to być takie rzeczy, jak obgryzanie paznokci, podrygiwanie nogami, niezamierzone wyłączanie się, grzebanie lub po prostu bycie maślanym palcem. Wiedza o problemie to połowa wygranej bitwy. A jeśli wyłączanie się jest problemem, upewnij się, że zwracasz uwagę i próbujeszlepiej słuchać swojej randki.

Jeśli denerwujesz się przed pierwszą randką, upewnij się, że robisz wszystko, co w twojej mocy, aby pracować nad swoimi niedociągnięciami. Jeśli jesteś świadomy tych słabości i aktywnie o nich myślisz, nie będziesz ich robić. Tak po prostu działa nasz mózg. Może to zająć trochę więcej pracy i energii niż myślałeś, ale jeśli spodoba ci się ten facet lub dziewczyna, będzie warto.

I dodatkowa wskazówka: zarządzaj swoim otoczeniem. Na przykład, jeśli masz zwyczaj wiercenia się, nie trzymaj kluczy w pobliżu lub nie noś zbyt dużej ilości biżuterii, która zwisa z twojej osoby. Jeśli masz zwyczaj podskakiwania nogami (tak jak ja), po prostu umieść nogi mocno z jakimś podparciem, aby podświadomie nie zacząć tego robić.

5. daj sobie czas, aby przestać się denerwować przed randką

Poświęć trochę czasu i usiądź ze swoimi myślami. Czasami potrzebujesz też przemówić sobie do rozsądku. Mówienie sobie rzeczy takich jak "To tylko pierwsza randka", "Nie zadręczaj się tym" i trochę "Wyglądasz niesamowicie i na pewno ci się uda" nikomu nie zaszkodzi.

Dawanie sobie małych wskazówek lub planów naprawdę pomaga w radzeniu sobie z nerwami na pierwszej randce. Więc porozmawiaj ze sobą w lustrze, bądź swoim najlepszym przyjacielem i daj sobie kilka rad, aby zaimponować dziewczynie lub facetowi. Rzeczy takie jak decydowanie, co chcesz pić lub co chcesz zjeść, pomogą ci oderwać się od nerwów.

A nawet jeśli nie uda ci się połączyć, to i tak będzie to doświadczenie. W życiu potrzebujesz też złej randki, aby nauczyć się, czego nie robić następnym razem. Więc po prostu otrząśnij się i wyjdź z wielkim uśmiechem.

6. założyć zbroję

Jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się nerwów związanych z pierwszą randką jest ubranie się w to, co najlepsze. Czy szukałaś miejsc lub okazji, aby wyciągnąć tę LBD (małą czarną sukienkę) lub tę genialną szarą marynarkę, którą kupiłaś? Cóż, teraz jest na to czas.

Jeśli poważnie myślisz o pozbyciu się zdenerwowania przed pierwszą randką z facetem, to upewnij się, że założyłaś buty na wysokim obcasie, szminkę i sukienkę, w której wyglądasz oszałamiająco. Ubieranie się w sposób, który lubisz i w którym czujesz się dobrze, jest sposobem na wzmocnienie pewności siebie.

Wzmacnia to Twój własny wizerunek w Twojej głowie i sprawia, że czujesz się gotowy na wszystko, co Cię czeka. A to, naszym zdaniem, najlepszy sposób na pokonanie nerwów na pierwszej randce. Kiedy wyglądasz pewnie, czujesz się pewnie, a to jest, częściej niż nie, klucz do złamania pierwszych randek. To, co założyć na pierwszą randkę, jest ważne, więc daj z siebie wszystko.

7. przestać mieć nadzieję na lądowanie na Księżycu

Wszyscy znamy powiedzenie: "Celuj w księżyc, jeśli spudłujesz, wylądujesz w gwiazdach". Cóż, to absolutnie w porządku, jeśli denerwujesz się na pierwszej randce i nawet nie wylądujesz wśród gwiazd. Stawiamy wysokie oczekiwania wobec pierwszych randek, a kiedy to nie działa, podejmujemy pochopne decyzje typu "Nigdy więcej nie idę na randkę", co może być dość niezdrowe.

Nie ma nic złego w tym, że z kimś się nie układa. Nie każda osoba, którą spotykasz, może być miłością Twojego życia. Niektórzy ludzie od razu wpadają w oko, gdy się spotykają, a inni potrzebują wielu prób i błędów, zanim w końcu odnajdą połączenie. Jeśli uważasz, że nadszedł czas, aby wycofać się z relacji lub przestać randkować online, może to być mądra decyzja. Zawsze dobrze jest też zrobić sobie przerwę.

Pomyśl o tym w ten sposób: nie kupujesz pierwszej sukienki, którą widzisz w sklepie i od razu wychodzisz. Podobnie, nie jest konieczne, aby twoja pierwsza randka z pierwszą osobą, z którą się spotykasz, okazała się zapalona. Ważnym sposobem na przezwyciężenie nerwów związanych z pierwszą randką jest uświadomienie sobie, że dobrze jest wziąć taksówkę z powrotem do domu, nie dostając tego, czego chciałeś. Przynajmniej próbowałeś. Inny sklep,może następnym razem.

8. rozluźnij się trochę, aby uspokoić nerwy przed randką

Czasami naprawdę nie musisz przynosić swojej gry A na kolację lub tę uroczą randkę w parku, którą zaplanowaliście. Naprawdę nie musisz nieustannie wywierać na siebie presji, jak się ubrać, co powiedzieć i ile mówić na pierwszej randce.

Im bardziej się nad tym zastanawiasz, tym bardziej możesz się pogubić. Czasami wystarczy pogawędka lub rozpoczęcie rozmowy o zespole muzycznym, który lubisz, lub zabawna historia o tym, jak zepsułeś telefon swojej przyjaciółki. Pamiętaj, że ważne jest, aby lubili cię za to, kim jesteś w środku. Po co więc zakładać fasadę?

Dobra pierwsza randka może być czymś tak prostym, jak wspólne przewijanie zabawnych rolek na Instagramie. I zanim się zorientujesz, będzie to świetny czynnik spajający między wami i zdasz sobie sprawę, że po prostu byłeś głupi, denerwując się pierwszą randką z facetem lub dziewczyną.

Pokonanie nerwów na pierwszej randce polega na uświadomieniu sobie, że nie zawsze chodzi o to, aby wnieść wielkie działa do rozmowy i wysadzić umysł randki w powietrze. Więc rozluźnij się trochę i pozwól rozmowie płynąć. Co najważniejsze, baw się dobrze!

9. strefa przyjaciół, ale w dobry sposób

Wiemy, wiemy. Wyrażenie "strefa przyjaciół" uruchamia dzwonki alarmowe w twoim mózgu. Ale jednym z najlepszych i najbardziej pomocnych sposobów na pokonanie bluesa pierwszej randki jest myślenie o niej jako o spotkaniu z przyjacielem po długim czasie. Że musisz ponownie nawiązać z nimi kontakt, powiedzieć im, jak się masz i poznać ich od nowa.

To zdejmie z ciebie presję i pomoże ci przestać się denerwować przed randką. Często lęk przed pierwszą randką lub lęk społeczny wynika z głęboko zakorzenionego strachu przed odrzuceniem i góry oczekiwań, które na siebie nakładasz. Jeśli się tym zajmiesz, pozbędziesz się nerwów przed pierwszą randką.

Z przyjacielem miałbyś łatwość i znajomość - całkowite przeciwieństwo nerwów. Więc udawaj, że jesteście już przyjaciółmi w platonicznym związku, poznając się ponownie w zupełnie nowym świecie. W ten sposób tak naprawdę nie pokażesz żadnych oznak zdenerwowania faceta na pierwszej randce, a ona nigdy nie zorientuje się, że pociłeś się w taksówce w drodze na miejsce. Przekonasz się, że jesteś o wiele więcejSpokojnie, więc idź dalej i na razie zrób sobie friendzone.

10. zdenerwowany przed pierwszą randką z dziewczyną? pośmiej się z siebie

Wszyscy wiemy, co się dzieje, gdy jesteśmy czymś niedorzecznie zdenerwowani. Wygłupiamy się! Ale to jest w porządku! Spróbuj śmiać się z własnych błędów. Posiadanie ich eliminuje zażenowanie i może przynieść trochę chichotu na randce. Ale co najważniejsze, usunie to strach przed zepsuciem rzeczy z równania. Ponieważ to nie bałagan, którego się boimy, ale zażenowanie, żenastępuje.

Tak więc, niezależnie od tego, czy nagle zdasz sobie sprawę, że nosisz niedopasowane buty, czy też uda ci się żałośnie źle wymówić coś w menu, śmiej się z tego. Jeśli potrafisz śmiać się z siebie, możesz pokonać nerwy pierwszej randki.

11 Muzyka na ratunek

Denerwujesz się przed pierwszą randką z chłopakiem lub dziewczyną, z którą spotykasz się po raz pierwszy? Wyzwól w sobie DJ-a i wyszukaj w Spotify najlepsze utwory, które podniosą Cię na duchu i sprawią, że przestaniesz się denerwować przed pierwszą randką. Muzyka może odegrać kluczową rolę w pokonaniu nerwów związanych z pierwszą randką. Pomaga poprawić nastrój, odstresować się i odwrócić uwagę od presji związanej z randką.

Niezależnie od tego, czy grasz klasycznego rocka, trance czy klasykę, puszczaj utwory, które dodadzą ci energii i sprawią, że będziesz bardziej pewnym siebie mężczyzną lub kobietą na randce. Pompują cię, zanim wejdziesz do strefy, a także uspokajają.

12. wypij drinka na uspokojenie nerwów przed randką

Jeden drink przed randką nie jest złym pomysłem, aby poradzić sobie z nerwami na pierwszej randce. Kieliszek wina lub mały kieliszek ulubionej szkockiej z pewnością zmniejszy wzmożony niepokój, który w tobie kipi. Ale powinno się poprzestać na jednym, a nie o jednym za dużo. Zdecydowanie nie chcesz czkawką przedstawić się. A jeśli masz niską tolerancję na alkohol, może pomiń ten krok.łącznie.

13. trochę witaminy "ja

Najlepszym sposobem na poradzenie sobie z nerwami na pierwszej randce jest spędzenie czasu z samym sobą. Rób rzeczy, które lubisz i które sprawiają Ci przyjemność. Wybierz się na siłownię i wyciśnij siódme poty. Lub udaj się do salonu kosmetycznego i zafunduj sobie masaż twarzy lub masaż, aby uspokoić zmysły. Endorfiny są świetnym wzmacniaczem, a kiedy robisz rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność, zalewają Cię hormony szczęścia i natychmiast stajesz się bardziej pewny siebie.

Dobry czas dla siebie może przełożyć się na dobry czas na randkę, ponieważ jesteś już odświeżony, naładowany i miejmy nadzieję promienny po treningu lub masażu. Kiedy spędzisz trochę czasu ze sobą, oczyścisz głowę, pozbędziesz się niskiej samooceny i podniesiesz morale.

Wypróbuj jedną lub więcej z tych wskazówek, aby poradzić sobie z nerwami na pierwszej randce i wejdź na tę randkę emanując pewnością siebie i entuzjazmem. Naszą ostatnią, nieoficjalną wskazówką, która pomoże ci przejść przez pierwszą randkę, jest po prostu bycie sobą, nawet jeśli oznacza to pokazanie niektórych małych oznak, że facet jest zdenerwowany na pierwszej randce. Im bardziej starasz się to ukryć, tym bardziej będziesz się tym przejmować.

W końcu będziesz się dobrze bawić z tą osobą tylko wtedy, gdy polubi cię za to, kim jesteś, a nie za wizerunek, który tworzysz. Powodzenia! Mamy nadzieję, że pierwsza randka będzie udana i będzie ich jeszcze wiele.