Sind Sie auf dem Weg zu Ihrem ersten Date und brechen jedes Mal in kalten Schweiß aus, wenn Sie auf die Uhr schauen und die Zeit des Treffens näher rückt? Ertappen Sie sich auch dabei, dass Sie ständig darüber nachdenken, wie Sie das Gespräch beginnen, was Sie sagen, ob Sie ein Kompliment zu ihrem Outfit machen sollen oder nicht und ob Sie erwähnen sollen, warum Sie sich ein wenig verspätet haben? Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken überWas Sie haben, ist eindeutig ein Fall von Nervosität beim ersten Date, und das ist völlig normal.

Diese lästigen ersten Verabredungen können stressig und mit vielen Erwartungen belastet sein, aber sie können auch zu ersten Küssen, zweiten Verabredungen und anderen wunderbaren Dingen führen, die noch kommen werden.

Sieh es von der positiven Seite, um die Nervosität bei einem Date loszuwerden. Wenn du Angst vor dem ersten Treffen hast, wirst du dich nur noch mehr anstrengen, damit alles klappt. Und ist das so schlimm? In den meisten Fällen funktioniert das zu deinen Gunsten. Also, lass uns sehen, wie du mit der Nervosität beim ersten Date umgehen kannst, sie zu deinem Vorteil nutzen und dein Date komplett verblüffen kannst.

Was verstehen Sie unter Nervosität beim ersten Date?

Bammel vor der ersten Verabredung bezieht sich auf ein Gefühl der Angst, wenn man jemand Neues kennenlernt. Manche Menschen sind einfach von Natur aus selbstbewusst, wenn sie neue Leute treffen. Sie blühen in diesen Dingen auf und man kann sogar sagen, dass sie einfach anders gebaut sind. Zum Teufel, vielleicht sind sie sogar von einem anderen Planeten.

Aber ein großer Teil der Bevölkerung ist auch nervös vor dem ersten Date, anstatt mit erhobenen Waffen in die Verabredung zu gehen. Die meisten von uns werden ängstlich, wenn wir jemanden Neues kennen lernen. Das ist der Moment, in dem die Nerven für das erste Date blank liegen.

Wenn Sie nervös sind, neigen Sie dazu, beim Reden zu fummeln, sich ungeschickt anzustellen und können sogar vor einer Verabredung etwas unsicher wirken. Aber Sie müssen verstehen, dass es völlig in Ordnung ist, so zu sein. Die Nerven strahlen eine gewisse Euphorie aus, und meistens mögen Partner oder Verabredungen so etwas.

Es gibt dem Ganzen einen organischen Touch und bringt etwas Wärme in die Verabredung. Es zeigt einen Sinn für Ehrlichkeit in Ihrem Verhalten, was, offen gesagt, ein wenig attraktiv wirken kann. Mit anderen Worten: Nervosität beim ersten Date kann ziemlich liebenswert sein.

Lassen Sie also all die schlechten Gefühle, die mit der Nervosität vor einem Date einhergehen, beiseite und nehmen Sie sie stattdessen an. Aber lassen Sie uns auch einen Blick darauf werfen, wie wir den Blues des ersten Dates überwinden können, gerade genug, um sicherzustellen, dass Sie keine Stühle oder Gläser umstoßen oder einen anderen großen Fauxpas begehen.

Wie kann ich meine Nerven vor einem ersten Date beruhigen?

In erster Linie müssen Sie sich entspannen und besser durchatmen. Erste Verabredungen sind mit einem enormen Druck verbunden: Sie müssen gut aussehen, einen guten Eindruck machen und versuchen, sympathisch zu sein. Aber Sie müssen auch verstehen, dass die andere Person höchstwahrscheinlich ebenfalls nervös ist, was diese erste Verabredung angeht. Sie mögen Sie auch, deshalb sind sie überhaupt hier. Seien Sie also sicher, dass sie ihre eigenen Pläne haben, umSie beide sitzen so ziemlich im selben Boot.

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, sind Fehler bei Ihrem Date vorprogrammiert. Und daran ist nichts auszusetzen. Eine Studie hat ergeben, dass soziale Angststörungen (SAD) die dritthäufigste psychische Störung sind und 15 Millionen Männer und Frauen in den USA davon betroffen sind. Trösten Sie sich mit der Tatsache, dass Sie nicht allein sind und dass praktisch jeder andere Mensch vor einem ersten Date schon einmal nervös war.

Um dir dabei zu helfen, haben wir ein paar Tipps und Tricks für dich zusammengestellt, mit denen du die Kunst der Nervenberuhigung vor einem ersten Date verstehen kannst. Bist du bereit, deine Nerven beim ersten Date zu besiegen? Hier sind 13 Tipps, die dir dabei helfen werden.

1. vor einer Verabredung nervös sein? Bequemlichkeit der Unsicherheit vorziehen

Ungewissheit ist ein Synonym für ein erstes Date. Sie kennen die Person nicht allzu gut. Sie wissen nicht, was Sie von ihr erwarten können, und mit Ihrer Nervosität beim ersten Date auch nicht, was Sie von sich selbst erwarten können. Bei solchen Aussichten ist es am besten, einen Ort zu wählen, den Sie bereits kennen.

Im Sport nennt man das Heimvorteil. Wenn es sich um ein Café oder ein Restaurant handelt, kennst du die Umgebung, das Essen und den Service. Das nimmt eine Menge Druck von dir, während du die Person triffst, und du kannst dich einfach auf dich selbst, die Person und den Moment konzentrieren. Wenn du also beim ersten Date mit einem Mann nervös bist, geh mit ihm an einen Ort, an dem du dich mehr als wohl fühlst. Wir empfehlen dirMachen Sie keine Verabredung zu Hause, denn das könnte für die erste Verabredung etwas verfrüht sein und würde Ihre Angst nur noch verstärken.

Aber es gibt noch so viel mehr, was du tun kannst. Wenn du dich für ein Date im Freien entscheidest, vielleicht in einem Park oder bei einem Picknick am Flussufer, dann achte darauf, dass es kein Ort ist, der dir Angst einjagt. (Angst einjagen ist das, was Horrorfilme bei dir auslösen). Das wird dir nicht dabei helfen, mit der Nervosität beim ersten Date gut umzugehen.

2. "Komm wie du bist..."

Wir denken, dass es ein guter Schachzug wäre, diesen Nirvana-Song auf dem Weg zum Date zu spielen. Grundsätzlich solltest du keine unrealistischen oder monumentalen Erwartungen an dich selbst oder an dein Date stellen. Viele Enttäuschungen bei ersten Dates kommen von unrealistischen Erwartungen. Und wenn du bereits versuchst, die Nerven für das erste Date loszuwerden, ist es ein sicherer Weg, enttäuscht zu werden, wenn du zu viel von dir erwartest.

Es ist absolut in Ordnung, wenn man das Date nicht so verlässt, wie man es sich gewünscht hat. Und das ist leichter, wenn man nicht zu früh die Dinge vorwegnimmt. Halten Sie sich also an realistische Beziehungserwartungen.

John Krasinski und Emily Blunt, eines der beliebtesten Paare Hollywoods, hatten eine Achterbahnfahrt für ihr erstes Date: Anstatt in ein Café oder Restaurant zu gehen, entschied sich John, Emily zu einem Schießstand mitzunehmen! 2012 sagte John in einem Interview: "Ich glaube, ich war mir so sicher, dass ich niemals bei ihr landen würde, dass ich beschlossen habe, richtig Gas zu geben und es gleich zu vermasseln." Nun, es hat funktioniert;Sie sind verheiratet und haben zwei wunderschöne Töchter!

3. nervös vor der ersten Verabredung mit einem Mädchen: Nehmen Sie sich einen "Bammel-Kumpel".

Es ist keine Schande, seinen besten Freund oder Kumpel anzurufen und Dinge zu sagen wie "Ich bin ein nervöses Wrack, weil das Mädchen zu heiß ist und ich Angst habe, dass sie mich nicht mag" oder "Ich habe Schmetterlinge im Bauch, Alter". Dafür sind Freunde da, um immer für dich da zu sein und dir zuzuhören, wenn du völlig durcheinander bist. Die Unterstützung von Freunden oder der Familie ist eine der besten Möglichkeiten, um deine Nerven beim ersten Date zu beruhigen.

Sie werden dir helfen, dich zu beruhigen, bevor du dich auf das Date vorbereitest. Wenn sie dich gut kennen, treffen sie vielleicht genau den richtigen Ton mit den richtigen Worten und helfen dir, deine Nervosität beim ersten Date komplett loszuwerden. Also, rufe an oder schreibe eine SMS an die Person, der du vertraust, und erzähle ihr, dass du unter großer Nervosität beim ersten Date leidest. Lache darüber und lass es hinter dir. Du wirst in einer viel besseren Stimmung sein für deinDatum dann.

4. sich selbst besser kennen

Die Sache ist die: Niemand kennt Ihre nervöse Energie besser als Sie selbst. Überlegen Sie also, was Sie alles tun, wenn Sie nervös sind. Das können Dinge sein wie Nägelkauen, mit den Beinen wackeln, ungewolltes Abschalten, Fummeln oder einfach nur ein Angsthase sein. Wenn Sie das Problem kennen, ist die Schlacht schon halb gewonnen. Und wenn Abschalten ein Problem ist, achten Sie darauf und versuchen Siehören Sie Ihrem Date besser zu.

Wenn Sie beim ersten Date nervös sind, versichern Sie sich, dass Sie Ihr Bestes tun, um an Ihren Schwächen zu arbeiten. Wenn Sie sich dieser Schwächen bewusst sind und aktiv über sie nachdenken, werden Sie sie nicht tun. So funktioniert unser Gehirn nun einmal. Es kann etwas mehr Arbeit und Energie erfordern, als Sie dachten, aber wenn Sie sich in diesen Typen oder dieses Mädchen verlieben, wird es sich lohnen.

Und ein zusätzlicher Tipp: Kümmern Sie sich um Ihre Umgebung. Wenn Sie zum Beispiel die Angewohnheit haben, herumzuzappeln, lassen Sie Ihre Schlüssel nicht herumliegen oder tragen Sie nicht zu viel Schmuck, der von Ihnen herunterhängt. Wenn Sie die Angewohnheit haben, mit den Beinen zu wackeln (so wie ich), dann legen Sie Ihre Beine einfach fest auf eine Unterlage, damit Sie nicht unbewusst damit anfangen.

5. gönnen Sie sich eine Auszeit, um vor einem Date nicht nervös zu sein

Nehmen Sie sich eine Auszeit und setzen Sie sich mit Ihren Gedanken auseinander. Manchmal müssen Sie sich auch selbst aufmuntern. Sich Dinge zu sagen wie "Es ist nur ein erstes Date" und "Mach dich nicht selbst fertig" und ein kleines "Du siehst umwerfend aus und du wirst es schaffen" schadet niemandem.

Sich selbst ein paar kleine Hinweise oder Pläne zu geben, hilft wirklich, mit der Nervosität beim ersten Date umzugehen. Sprechen Sie also mit sich selbst vor dem Spiegel, seien Sie Ihr eigener bester Freund und geben Sie sich selbst ein paar Ratschläge, um ein Mädchen oder einen Mann zu beeindrucken. Dinge wie die Entscheidung, was Sie trinken oder essen möchten, helfen Ihnen, sich von der Nervosität abzulenken.

Und selbst wenn es nicht klappt, wäre es immer noch eine Erfahrung. Man braucht auch ein schlechtes Date im Leben, um zu lernen, was man beim nächsten Mal nicht tun sollte. Also schütteln Sie es einfach ab und gehen Sie mit einem breiten Lächeln hinaus.

6. ziehe deine Rüstung an

Eine der besten Methoden, um die Nervosität beim ersten Date loszuwerden, ist es, sich in Schale zu werfen. Haben Sie nach Orten oder Gelegenheiten gesucht, um das kleine Schwarze oder den grauen Smoking herauszuholen, den Sie gekauft haben? Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt.

Wenn es dir ernst damit ist, deine Nervosität beim ersten Date mit einem Mann loszuwerden, dann solltest du unbedingt die hohen Absätze anziehen, den Lippenstift auftragen und ein Kleid tragen, in dem du hinreißend aussiehst. Sich so zu kleiden, wie es dir gefällt und in dem du dich wohl fühlst, ist eine Möglichkeit, dein Selbstvertrauen zu stärken.

Es stärkt das eigene Bild in Ihrem Kopf und gibt Ihnen das Gefühl, für alles bereit zu sein, was vor Ihnen liegt. Und das ist unserer Meinung nach der beste Weg, um die Nervosität beim ersten Date zu besiegen. Wenn Sie selbstbewusst aussehen, fühlen Sie sich auch selbstbewusst, und das ist in den meisten Fällen der Schlüssel zum Erfolg beim ersten Date. Was man bei einem ersten Date trägt, ist wichtig, also geben Sie Ihr Bestes.

7. aufhören zu hoffen, auf dem Mond zu landen

Wir alle kennen das Sprichwort "Ziel auf den Mond, wenn du ihn verfehlst, landest du bei den Sternen". Nun, es ist absolut in Ordnung, wenn du beim ersten Date nervös bist und nicht einmal bei den Sternen landest. Wir setzen hohe Erwartungen an erste Dates und wenn es nicht klappt, treffen wir am Ende vorschnelle Entscheidungen wie "Ich gehe nie wieder zu einem Date", was ziemlich ungesund sein kann.

Es ist in Ordnung, wenn es mit jemandem nicht klappt. Nicht jede Person, die Sie treffen, kann die Liebe Ihres Lebens sein. Bei manchen Menschen klappt es sofort, wenn sie sich treffen, und andere brauchen eine Menge Versuche und Irrtümer, bis sie endlich eine Verbindung finden. Wenn Sie denken, dass es an der Zeit ist, sich von Beziehungen zurückzuziehen oder mit dem Online-Dating aufzuhören, könnte das eine kluge Entscheidung sein. Es ist auch immer gut, eine Pause zu machen.

Stellen Sie es sich so vor: Sie kaufen nicht einfach das erste Kleid, das Sie in einem Geschäft sehen, und gehen sofort wieder. Genauso wenig muss Ihr erstes Date mit der ersten Person, die Sie kennenlernen, ein Erfolg werden. Eine wichtige Methode, um die Nervosität beim ersten Date zu überwinden, ist, sich klarzumachen, dass es in Ordnung ist, mit dem Taxi nach Hause zu fahren, wenn Sie nicht das bekommen haben, was Sie wollten. Immerhin haben Sie es versucht. Ein anderes Geschäft,Vielleicht beim nächsten Mal.

8. ein wenig auflockern, um die Nerven vor einem Date zu beruhigen

Manchmal muss man sich bei einem Abendessen oder dem netten Date im Park, das ihr beide geplant hattet, gar nicht so ins Zeug legen. Man muss sich nicht ständig selbst unter Druck setzen, wie man sich kleiden, was man sagen und wie viel man beim ersten Date reden soll.

Je mehr du darüber nachdenkst, desto mehr könntest du dich verzetteln. Manchmal reicht es schon aus, Smalltalk zu machen oder ein Gespräch über eine Musikband zu beginnen, die du magst, oder eine lustige Geschichte darüber zu erzählen, wie du den Booty Call deiner Freundin versaut hast. Denk daran, dass es wichtig ist, dass sie dich so mögen, wie du im Inneren bist. Warum also eine Fassade aufsetzen?

Ein gutes erstes Date kann etwas so Einfaches sein wie das gemeinsame Scrollen von lustigen Videos auf Instagram. Und bevor du dich versiehst, wird es ein großartiger Bindungsfaktor zwischen euch beiden sein und du wirst erkennen, dass du einfach nur dumm warst, weil du so nervös vor dem ersten Date mit einem Mann oder einer Frau warst.

Bei der ersten Verabredung geht es nicht immer nur darum, die großen Worte zu finden und den anderen in den Wahnsinn zu treiben. Seien Sie also etwas lockerer und lassen Sie die Unterhaltung fließen. Und das Wichtigste: Haben Sie viel Spaß!

9. sich mit ihnen anfreunden, aber auf eine gute Art und Weise

Wir wissen, dass der Begriff "Freundschaftszone" bei Ihnen die Alarmglocken läuten lässt. Aber eine der besten und hilfreichsten Methoden, um den Blues des ersten Dates zu überwinden, ist, es als ein Treffen mit einem Freund nach langer Zeit zu betrachten. Dass Sie sich wieder mit ihm verbinden, ihm erzählen, wie es Ihnen ergangen ist, und ihn ganz neu kennen lernen müssen.

Das nimmt den Druck und hilft Ihnen, vor einem Date nicht mehr nervös zu sein. Angst vor dem ersten Date oder soziale Ängste kommen oft von einer tief sitzenden Angst vor Ablehnung und einem Berg von Erwartungen, die Sie an sich selbst stellen. Wenn Sie sich darum kümmern, werden Sie Ihre Nerven für das erste Date los.

Mit einem Freund oder einer Freundin haben Sie Leichtigkeit und Vertrautheit - das genaue Gegenteil von Nervosität. Tun Sie also so, als wären Sie bereits Freunde in einer platonischen Beziehung, die sich in einer völlig neuen Welt neu kennenlernen. Auf diese Weise werden Sie keine der Anzeichen zeigen, die einen Mann bei einem ersten Date nervös machen, und sie wird nie merken, dass Sie auf der Hinfahrt im Taxi geschwitzt haben. Sie werden feststellen, dass Sie viel mehrMachen Sie also weiter und machen Sie Ihr Date erst einmal zum Freund.

10. nervös vor dem ersten Date mit einem Mädchen? lachen Sie über sich selbst

Wir alle wissen, was passiert, wenn wir lächerlich nervös sind. Wir vermasseln es! Aber das ist in Ordnung! Versuchen Sie, über Ihre eigenen Fehler zu lachen. Wenn Sie zu ihnen stehen, ist es nicht mehr so peinlich, und vielleicht bringt es auch Ihr Date zum Lachen. Aber am wichtigsten ist, dass es Ihnen die Angst nimmt, etwas zu vermasseln. Denn es ist nicht das Chaos, das wir fürchten, sondern die Peinlichkeit, diefolgt.

Egal, ob Sie plötzlich feststellen, dass Sie die falschen Schuhe tragen oder etwas auf der Speisekarte falsch aussprechen - lachen Sie darüber. Wenn Sie in der Lage sind, über sich selbst zu lachen, können Sie die Nervosität beim ersten Date besiegen.

11. musik zu deiner rettung

Du bist nervös vor dem ersten Date mit einem Mann oder einer Frau, die du zum ersten Mal triffst? Dann lass den DJ in dir raus und suche auf Spotify nach deinen besten Songs, um dich aufzumuntern und nicht mehr so nervös zu sein. Musik kann eine entscheidende Rolle bei der Überwindung der Nervosität beim ersten Date spielen. Sie hilft dir, die Stimmung aufzulockern, etwas Stress abzubauen und dich vom Druck des Dates abzulenken.

Ganz gleich, ob Sie klassische Rockmusik, Trance oder Klassik bevorzugen, spielen Sie Titel, die Sie mit Energie versorgen und Sie zu einem selbstbewussten Mann oder einer selbstbewussten Frau für Ihr Date machen.

12. einen Drink zur Beruhigung der Nerven vor einer Verabredung trinken

Ein Drink vor der Verabredung ist keine schlechte Idee, um die Nervosität beim ersten Date zu bekämpfen. Ein Glas Wein oder ein kleiner Schluck Ihres Lieblings-Scotch wird sicherlich die erhöhte Nervosität, die in Ihnen aufsteigt, verringern. Aber es sollte bei einem Drink bleiben, nicht bei einem zu viel. Sie wollen sich auf keinen Fall mit Schluckauf vorstellen. Und wenn Ihre Alkoholtoleranz niedrig ist, sollten Sie diesen vielleicht auslasseninsgesamt.

13. etwas Vitamin "Ich" bekommen

Das beste Mittel gegen Nervosität bei der ersten Verabredung ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen. Tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen. Gehen Sie ins Fitnessstudio und schwitzen Sie sich aus. Oder gehen Sie in einen Salon und lassen Sie sich eine Gesichtsbehandlung oder eine Massage geben, um Ihre Sinne zu beruhigen. Endorphine sind ein großartiger Booster, und wenn Sie Dinge tun, die Ihnen Spaß machen, werden Sie mit Glückshormonen überflutet und sind sofort selbstbewusster.

Eine gute Zeit für mich kann sich in eine gute Zeit für ein Date verwandeln, weil Sie bereits erfrischt und aufgeladen sind und hoffentlich von Ihrem Training oder Ihrer Massage strahlen. Wenn Sie etwas Zeit mit sich selbst verbringen, wird das Ihren Kopf frei machen, Ihr geringes Selbstwertgefühl beseitigen und Ihre Moral heben.

Versuchen Sie einen oder mehrere dieser Tipps, um mit der Nervosität beim ersten Date umzugehen, und gehen Sie selbstbewusst und enthusiastisch in die Verabredung. Unser letzter, inoffizieller Tipp, der Ihnen beim ersten Date helfen soll, ist, einfach Sie selbst zu sein, auch wenn das bedeutet, einige der kleinen Anzeichen zu zeigen, die einen Mann beim ersten Date nervös machen. Je mehr Sie versuchen, es zu verbergen, desto mehr werden Sie sich darüber aufregen.

Schließlich wirst du nur dann Spaß mit der Person haben, wenn sie dich so mag, wie du bist, und nicht so, wie du sie darstellst. Viel Glück! Wir hoffen, dass du dein erstes Date erfolgreich absolvierst und noch viele weitere hast.