A po dilni për herë të parë në takim dhe po ju derdhni djersë e ftohtë sa herë që shikoni nga poshtë orën tuaj dhe po afron koha për t'i takuar? A e gjeni gjithashtu veten duke menduar vazhdimisht se si do ta filloni bisedën, çfarë do të thoni, nëse duhet të komplimentoni veshjen e saj apo jo dhe nëse duhet të përmendni se çfarë ju bëri të vonoheni pak? Mos u shqetësoni shumë për të gjitha këto gjëra. Ajo që keni është padyshim një rast i shqetësimeve në takimin e parë dhe është absolutisht normale.

Këto takime të para të bezdisshme mund të jenë stresuese dhe të ngarkuara me kaq shumë pritshmëri. Por përpiquni ta mendoni në këtë mënyrë. Mund të çojë gjithashtu në puthjet e para, takime të dyta dhe gjëra të tjera të mrekullueshme që do të vijnë.

Shiko anën e mirë për të hequr qafe të qenit nervoz në një takim. Nëse shqetësoheni për takimin me ta për herë të parë, do të bëni vetëm përpjekje shtesë për t'i bërë gjërat të funksionojnë. Dhe a është kjo një gjë kaq e keqe? Më shpesh sesa jo, kjo funksionon në favorin tuaj. Pra, le të shohim se si mund të merreni me nervat e takimit të parë, ta përdorni atë në avantazhin tuaj dhe ta mahnitni plotësisht takimin tuaj.

Çfarë kuptoni me nervat e takimit të parë?

Tërkimet në takimin e parë i referohen një ndjenje ankthi kur do të takoni dikë të ri. Disa njerëz kanë vetëbesim të natyrshëm kur takojnë njerëz të rinj. Ata lulëzojnë në këto gjëra dhe mund të thuhet se thjesht janë ndërtuar ndryshe. Dreqin, ndoshta janë edhetë largohet nga presioni dhe t'ju ndihmojë të ndaloni të ndjeheni nervoz përpara një takimi. Shpesh, ankthi i takimit të parë ose ankthi social vjen nga një frikë e rrënjosur thellë nga refuzimi dhe një mal pritshmërish që keni për veten tuaj. Ju kujdeseni për këtë, ju heqni qafe nervat tuaja të takimit të parë.

Me një mik, do të kishit lehtësi dhe familjaritet - krejt e kundërta e nervave. Pra, pretendoni sikur jeni tashmë miq në një marrëdhënie platonike, duke u njohur sërish me njëri-tjetrin në një botë krejtësisht të re. Në këtë mënyrë, ju nuk do të tregoni asnjë nga shenjat që një djalë është nervoz në takimin e parë dhe ai kurrë nuk do ta kuptojë se ju djersitje në taksi gjatë rrugës për atje. Do të zbuloni se jeni shumë më të qetë. Pra, vazhdoni dhe përcaktojeni datën tuaj miq për momentin.

10. Jeni nervoz për takimin e parë me vajzën? Qeshni me veten

Të gjithë e dimë se çfarë ndodh kur jemi jashtëzakonisht nervozë për diçka. Ne gabohemi! Por kjo është në rregull! Mundohuni të qeshni me gabimet tuaja. Zotërimi i tij largon sikletin dhe mund të sjellë pak të qeshura edhe në takimin tuaj. Por më e rëndësishmja, do të heqë frikën tuaj për të ngatërruar gjërat jashtë ekuacionit. Sepse nuk kemi frikë nga rrëmuja, por nga sikleti që pason.

Pra, nëse e kuptoni papritur se keni veshur këpucë të papërshtatshme ose arrini të shqiptoni keq diçka në meny, qeshni. Nëse jeni në gjendje të qeshni me veten, jumund të mposht nervat e takimit të parë.

11. Muzika për t'ju shpëtuar

Jeni nervoz për takimin e parë me një djalë apo një vajzë që po takon për herë të parë? Sillni DJ brenda vetes dhe kërkoni në Spotify për meloditë tuaja më të mira për t'ju hipur dhe për të mos qenë shumë nervoz për takimin e parë. Muzika mund të luajë një rol vendimtar në rrahjen e nervave të takimit të parë. Kjo ju ndihmon të lehtësoni disponimin, të largoni pak stresin dhe të shpërqendroni nga presioni i takimit.

Nëse reçeli juaj është rock klasik, trance ose klasik, luani këngë që ju mbushin me energji dhe ju bëjnë një burrë apo grua më të sigurt për datën tuaj. Ajo do t'ju shtyjë përpara se të hyni në zonë dhe do t'ju qetësojë gjithashtu.

12. Pini një pije për qetësimin e nervave përpara një takimi

Një pije para se të dilni në një takim nuk është një ide e keqe të merresh me nervat e takimit të parë. Një gotë verë ose një kunj e vogël me skocezën tuaj të preferuar me siguri do të zvogëlojë ankthin e shtuar që po mbush brenda jush. Por duhet të ndalet në një, jo një shumë. Ju definitivisht nuk doni të pengoni rrugën tuaj për të prezantuar veten. Dhe nëse toleranca juaj ndaj alkoolit është e ulët, ndoshta anashkaloni fare këtë.

13. Merr pak vitaminë 'unë'

Mënyra më e mirë për t'u marrë me nervat e takimit të parë është të kalosh pak kohë cilësore me veten. Bëj gjëra që të pëlqejnë dhe të pëlqejnë. Shkoni në palestër dhe djersiteni. Ose shkoni në një sallon dhe bëni një fytyrë ose një masazh për të qetësuar shqisat tuaja. Endorfinajanë një përforcues i madh dhe kur bëni gjëra që ju pëlqejnë, jeni të mbushur me hormone të lumturisë dhe jeni menjëherë më të sigurt.

Koha e mirë për mua mund të përkthehet në një kohë të mirë takimi sepse tashmë jeni të rifreskuar dhe të rimbushur dhe shpresojmë të shkëlqeni nga stërvitja ose masazhi juaj. Pasi të kaloni pak kohë me veten, do t'ju pastrojë kokën, do t'ju shpëtojë nga i gjithë ai vetëvlerësim i ulët dhe do t'ju ngrejë moralin.

Kjo ndoshta duhet ta bëjë këtë. Provoni një ose më shumë nga këto këshilla për t'u marrë me nervat e takimit të parë dhe ecni në atë datë duke rrjedhur besim dhe entuziazëm. Këshilla jonë e fundit, jozyrtare për t'ju ndihmuar në takimin e parë është të jeni vetvetja, edhe nëse kjo do të thotë të tregosh disa nga shenjat e vogla që një djalë është nervoz në takimin e parë. Sa më shumë të përpiqeni ta mbuloni, aq më shumë do të punoni për të.

Në fund të fundit, do të argëtoheni me personin vetëm nëse ai ju pëlqen për atë që jeni, jo një imazh që krijoni. Paç fat! Shpresojmë që ta mbyllni takimin tuaj të parë dhe të keni shumë të tjera.

Por një pjesë e madhe e popullsisë qëndron në arenën tjetër të të qenit nervoz për takimin e parë në vend që të hyjë në të me armë të ndezura. Shumica prej nesh shqetësohemi kur jemi gati të takojmë dikë të ri. Pikërisht në atë moment ju godasin nervat e takimit të parë.

Kur jeni të nervozuar, keni tendencën të ngatërroni gjatë bisedës, jeni të ngathët kur i trajtoni gjërat dhe madje mund të dukeni mjaft të pasigurt përpara një takimi. Por ajo që duhet të kuptoni është se është krejtësisht në rregull të jesh kështu. Nervat do të lëshojnë njëfarë energjie të etur dhe më shpesh sesa jo, partnerët ose takimet si diçka e tillë.

I jep një prekje organike konfigurimit dhe i sjell pak ngrohtësi takimit. Shfaq një ndjenjë ndershmërie në sjelljen tuaj, e cila, sinqerisht, mund të duket paksa tërheqëse. Me fjalë të tjera, nervat e takimit të parë mund të jenë mjaft tërheqës.

Pra, hiqni dorë nga të gjitha ndjenjat e këqija rreth nervozizmit përpara një takimi dhe përqafoni ato. Meqë u tha, le të hedhim një vështrim se si mund t'i bëjmë ballë takimit të parë, mjaftueshëm për t'u siguruar që të mos trokasësh mbi asnjë karrige apo syze apo të bësh ndonjë gabim tjetër të madh faux.

Si ta bëj Qetësoni nervat e mia përpara një takimi të parë?

Së pari dhe më kryesorja, ju duhet të relaksoheni dhe të merrni frymë më mirë. Takimet e para vijnë me presion të jashtëzakonshëm, për t'u dukur mirë, për të lënë përshtypje të mirë dhe për t'u përpjekur të jeni të pëlqyeshëm. Por ajo që edhe juduhet kuptuar është se, sipas të gjitha gjasave, edhe personi tjetër është nervoz për këtë takim të parë. Ata gjithashtu ju pëlqejnë, kjo është arsyeja pse ata janë këtu në radhë të parë. Pra, jini të sigurt se ata kanë axhendën e tyre për t'ju lënë përshtypje edhe juve. Jeni të dy në të njëjtën barkë, pak a shumë.

Nëse jeni të shqetësuar nga ankthi, gabimet me siguri do të ndodhin në takimin tuaj. Dhe nuk ka asgjë të keqe me këtë. Një studim zbuloi se çrregullimi i ankthit social (SAD) është çrregullimi i tretë psikologjik më i zakonshëm, që prek 15 milionë burra dhe gra në SHBA. Ngushëllohuni me faktin se nuk jeni vetëm, që pothuajse çdo person tjetër ka pasur flutura nervoze përpara një takimi të parë.

Por për t'ju ndihmuar me të njëjtën gjë, ne kemi trajtuar disa këshilla dhe truke që ju të merreni dhe të kuptoni artin e qetësimit të nervave përpara një takimi të parë. Pra, gati për të mposhtur nervat e takimit tuaj të parë? Këtu janë 13 këshilla që do t'ju ndihmojnë t'i kaloni ato.

1. Ndiheni nervoz përpara një takimi? Zgjidhni rehatinë mbi pasigurinë

Pasiguria është sinonim i një takimi të parë. Ju nuk e njihni shumë mirë personin. Ju nuk dini çfarë të prisni prej tyre, dhe me nervat tuaja të tërbuara të takimit të parë, edhe ju vetë. Me shanse të tilla të grumbulluara kundër jush, bastja juaj më e mirë është të zgjidhni një vend që tashmë e njihni.

Në terma sportivë, quhet avantazh në terren. Nëse është një kafene apo restorant, do ta njihni mjedisin e saj, atëushqimin dhe shërbimin e tij. Kjo do të heqë shumë presionin nga ju gjatë takimit me personin dhe thjesht mund të përqendroheni te vetja, personi dhe të jeni në moment. Pra, nëse jeni nervoz për takimin e parë me një djalë, çojeni atë në një vend ku jeni më se rehat. Ne ju sugjerojmë të mos shkoni me një mbrëmje takimi në shtëpi, sepse kjo mund të jetë pak e parakohshme për takimin e parë dhe vetëm sa do t'ju shtojë ankthin.

Por ka shumë gjëra të tjera që mund të bëni. Nëse vendosni të keni një takim në natyrë, ndoshta në një park ose një piknik buzë lumit, sigurohuni që vendi të mos jetë ai që ju frikëson. (Jump scares janë ato që ju bëjnë filmat horror). Kjo nuk do t'ju ndihmojë të përballeni mirë me nervat e takimit të parë.

2. “Ejani siç jeni…”

Ne mendojmë se do të ishte një veprim i mirë për të luajtur këtë këngë Nirvana në rrugën drejt datës. Në thelb, mos ndërtoni pritshmëri joreale ose monumentale nga vetja ose nga takimi juaj. Shumë zhgënjime nga takimet e para vijnë nga pritjet jorealiste. Dhe kur tashmë po përpiqeni të hiqni qafe nervat e takimit të parë, të presësh shumë nga vetja është një mënyrë e sigurt për t'u zhgënjyer.

Është absolutisht mirë të lini takimin duke mos marrë atë që keni dëshiruar. Dhe kjo do të jetë më e lehtë nëse nuk do t'i parashikoni gjërat para kohe. Pra, mbani pritjet realiste të marrëdhënieve.

Një nga çiftet më të adhuruar të Hollivudit, John Krasinski dhe Emily Blunt kishinnjë slitë rul për një takim të parë. Ndryshe nga çdo kafene apo restorant, John vendosi ta çonte Emily-n në një poligon për një takim të parë! Në vitin 2012, John tha në një intervistë, "Unë mendoj se isha aq i sigurt se nuk do të përfundoja kurrë me të, sa vendosa të godas me të vërtetë gazin dhe ta fryj menjëherë". Epo, u shkoi mirë; ata janë të martuar dhe kanë dy vajza të bukura tani!

3. Jeni nervoz për takimin e parë me një vajzë? Keni një 'shoqe të turbullt'

Nuk ka asnjë të keqe apo turp të telefononi BFF-në ose shokun tuaj dhe të thoni gjëra të tilla si "Unë jam një rrënim nervoz sepse kjo vajzë është shumë e nxehtë dhe jam i shqetësuar se nuk do ta bëjë si unë” ose “Unë kam flutura në bark shoku”. Kjo është ajo që Miqtë janë për. Të jem gjithmonë aty dhe të të dëgjoj kur je një rrëmujë e plotë. Marrja e mbështetjes nga miqtë ose familja është një nga mënyrat më të mira për të qetësuar nervat e takimit tuaj të parë.

Ato do t'ju ndihmojnë të qetësoheni përpara se të shkoni në takim. Nëse ata ju njohin mirë, ata thjesht mund të godasin notat e duhura me fjalët e duhura dhe t'ju ndihmojnë të hiqni plotësisht të gjitha nervat tuaja të takimit të parë. Pra, telefononi ose dërgoni mesazhe kujtdo që është hapësira juaj e sigurt dhe tregojuni se po vuani nga shqetësime të mëdha në takimin e parë. Qeshni me të dhe hiqeni nga sistemi juaj. Atëherë do të jeni në një hapësirë ​​shumë më të mirë për takimin tuaj.

4. Njihni veten më mirë

Pra, ja ku është gjëja. Askush nuk e di më mirë se ju për energjinë tuaj nervore. Pra, mendoni përtë gjitha gjërat që bëni kur ndiheni nervoz. Mund të jenë gjëra të tilla si kafshimi i thonjve, tundja e këmbëve, ndarja e paqëllimshme e zonave, gërvishtja ose thjesht të qenit i ngjeshur me gishta. Të dish për një problem është gjysma e betejës së fituar. Dhe nëse ndarja e zonave është një problem, sigurohuni që t'i kushtoni vëmendje dhe të përpiqeni të dëgjoni më mirë takimin tuaj.

Nëse jeni nervoz për takimin e parë, sigurojeni veten se po bëni më të mirën për të zgjidhur të metat tuaja. Nëse jeni të vetëdijshëm për ato dobësi dhe mendoni aktivisht për to, nuk do t'i bëni ato. Është vetëm se si funksionon truri ynë. Mund të duhet pak më shumë punë dhe energji nga sa e kishit menduar, por nëse e pëlqeni këtë djalë apo vajzë, do t'ia vlejë.

Dhe një këshillë shtesë: menaxhoni mjedisin tuaj. Për shembull, nëse e keni zakon të shqetësoheni, mos i mbani çelësat përreth ose mos vishni shumë bizhuteri që varen nga personi juaj. Nëse e keni zakon të tundni këmbët tuaja (siç bëj unë), atëherë thjesht vendosni këmbët fort me një mbështetje në mënyrë që të mos filloni në mënyrë të pandërgjegjshme ta bëni atë.

5. Jepini vetes një kohë për të mos qenë nervoz para një takimi

Merr pak kohë dhe uluni me mendimet tuaja. Ndonjëherë ju duhet t'i bëni vetes një bisedë të fortë gjithashtu. T'i thuash vetes gjëra të tilla si "Është vetëm një takim i parë" dhe "Mos e rrah veten për këtë" dhe pak "Ti dukesh i mrekullueshëm dhe do ta përballosh këtë" nuk dëmton askënd.

Duke i dhënë vetes disatreguesit e vegjël ose axhendat vërtet ndihmojnë në trajtimin e nervave të takimit të parë. Kështu që flisni me veten në një pasqyrë, bëhuni miku juaj më i mirë dhe jepini vetes disa këshilla për t'i bërë përshtypje një vajze apo një djali. Gjëra të tilla si të vendosni se çfarë doni të pini ose çfarë dëshironi të hani, do t'ju ndihmojnë të hiqni mendjen nga nervat.

Dhe edhe nëse nuk lidheni, do të ishte përsëri një përvojë. Ju duhet edhe një takim i keq në jetë për të mësuar se çfarë të mos bëni herën tjetër. Kështu që thjesht shkundeni atë dhe dilni me një buzëqeshje të madhe.

6. Vishni kostumin tuaj të armaturës

Një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe nervat e takimit të parë është të visheni në më të mirën tuaj. A keni kërkuar vende ose raste për të nxjerrë atë LBD (fustan të vogël të zi) ose atë xhaketë darke gri të shkëlqyer që keni blerë? Epo, tani është koha.

Nëse jeni serioz për të hequr qafe të qenit nervoz për takimin e parë me një djalë, atëherë sigurohuni që të vishni ato taka të larta, atë buzëkuq dhe të vishni një fustan që dukeni Të vishesh ashtu siç dëshiron dhe të ndihesh mirë është një mënyrë për të përforcuar besimin te vetja.

Kjo forcon imazhin tënd në kokën tënde dhe të bën të ndihesh gati për çdo gjë që ka përpara. Dhe kjo, ne mendojmë, është mënyra më e mirë për të mposhtur nervat e takimit të parë. Kur dukeni të sigurt, ndiheni të sigurt dhe ky është, më shpesh sesa jo, çelësi për të shkëputur takimet e para. Çfarë të vishni në takimin e parë është e rëndësishme,kështu që jepni më të mirën tuaj.

7. Mos shpresoni për t'u ulur në hënë

Ne të gjithë e dimë se si shkon fraza, "Synoni hënën, nëse humbisni, do të përfundoni në yjet.” Epo, është absolutisht mirë nëse jeni nervoz për takimin e parë dhe as nuk përfundoni mes yjeve. Ne vendosim pritshmëri të mëdha nga takimet e para dhe kur nuk funksionon, përfundojmë duke marrë vendime të nxituara si "Nuk do të shkoj më kurrë në një takim", gjë që mund të jetë mjaft e pashëndetshme.

Është mirë nëse gjërat nuk funksionojnë jashtë me dikë. Jo çdo person që takoni mund të jetë dashuria e jetës suaj. Disa njerëz klikojnë menjëherë kur takohen, dhe të tjerë kanë nevojë për shumë prova dhe gabime përpara se një lidhje t'i gjejë më në fund. Nëse mendoni se është koha të tërhiqeni nga marrëdhëniet ose të ndaloni takimet në internet, ky mund të jetë një vendim i mençur. Është gjithmonë mirë të bëni një pushim gjithashtu.

Mendojeni në këtë mënyrë: nuk blini vetëm fustanin e parë që shihni në një dyqan dhe dilni menjëherë. Po kështu, nuk është e nevojshme që takimi juaj i parë me personin e parë që lidhni të rezultojë i ndezur. Një mënyrë e rëndësishme për të kapërcyer nervat e takimit të parë është të kuptoni se është mirë të ktheheni në shtëpi me një taksi, duke mos marrë atë që dëshironit. Te pakten ti u perpoqe. Një dyqan tjetër, ndoshta, herën tjetër.

8. Lironi pak për të qetësuar nervat përpara një takimi

Ndonjëherë, në fakt nuk keni nevojë të sillni lojën tuaj A në një darkë apo atë të lezetshme datë në parkqë ju të dy kishit planifikuar. Nuk është e nevojshme që vazhdimisht të ushtrosh presion mbi veten se si të vishesh, çfarë të thuash dhe sa të flasësh në takimin e parë.

Sa më shumë ta mendosh, aq më shumë mund të ngatërrohesh. Bërja e bisedave të vogla ose fillimi i një bisede për një grup muzikor që ju pëlqen, ose një histori qesharake se si e ngatërruat thirrjen e mikut tuaj për plaçkën është në fakt e mjaftueshme ndonjëherë. Mos harroni se është e rëndësishme që ata t'ju pëlqejnë për atë që jeni brenda. Pra, pse të vendosni një fasadë?

Një takim i mirë i parë mund të jetë diçka aq e thjeshtë sa lëvizja e rrotullave qesharake në Instagram së bashku. Dhe para se ta kuptoni, do të jetë një faktor i shkëlqyeshëm lidhjeje mes juve dhe do të kuptoni se thjesht po tregoheshit budallallëk duke u nervozuar në lidhje me takimin e parë me një djalë ose një vajzë.

Të rrahësh nervat e takimit të parë është e kuptuar nuk ka të bëjë gjithmonë me sjelljen e armëve të mëdha të bisedës dhe t'i frysh mendjen datës për të ardhur mbretërinë. Pra, lirohu pak dhe lëreni bisedën të rrjedhë. Më e rëndësishmja, argëtohu shumë!

9. Zononi miqtë e tyre, por në një mënyrë të mirë

Ne e dimë, ne e dimë. Shprehja "zonë e miqve" vendos alarmin në trurin tuaj. Por, një nga mënyrat më të mira dhe më të dobishme për të arritur takimin e parë të blues është ta mendosh atë si takim me një mik pas një kohe të gjatë. Që ju duhet të lidheni sërish me ta, t'u tregoni se si keni qenë dhe t'i njihni përsëri.

Kjo do të marrë