Jdete poprvé na rande a pokaždé, když se podíváte na hodinky a blíží se čas schůzky, polije vás studený pot? Také se přistihnete, že neustále přemýšlíte nad tím, jak začnete konverzaci, co řeknete, jestli máte pochválit její oblečení nebo ne a jestli se máte zmínit o tom, kvůli čemu jste se trochu opozdili?To, co máš, je zřejmě tréma z prvního rande a je to naprosto normální.

Tato otravná první rande mohou být stresující a zatížená mnoha očekáváními. Ale zkuste na ně myslet tímto způsobem. Mohou také vést k prvním polibkům, druhým rande a dalším úžasným věcem, které přijdou.

Podívejte se na to z té lepší stránky, abyste se zbavili nervozity na rande. Pokud budete mít obavy z prvního setkání, vynaložíte jen další úsilí, aby vše fungovalo. A je to tak špatné? Nejčastěji to funguje ve váš prospěch. Pojďme se tedy podívat, jak se můžete vypořádat s nervozitou na prvním rande, využít ji ve svůj prospěch a své rande zcela oslnit.

Co si představujete pod pojmem Nervozita na prvním rande?

Tréma z prvního rande označuje pocit úzkosti, když se chystáte seznámit s někým novým. Někteří lidé jsou při setkání s novými lidmi prostě přirozeně sebevědomí. Daří se jim v těchto věcech a dá se dokonce říct, že jsou prostě jinak stavění. Sakra, možná jsou dokonce z jiné planety.

Velká část populace však spočívá v jiné oblasti, a to v tom, že je na první rande skutečně nervózní, místo aby na něj šla se zbraní v ruce. Většinu z nás, no, přepadne úzkost, když se máme seznámit s někým novým. Tehdy se dostaví nervozita z prvního rande.

Když jste nervózní, máte tendenci při mluvení tápat, jste neohrabaní při manipulaci s věcmi a dokonce můžete před schůzkou působit poněkud nedůvěřivě. Musíte si však uvědomit, že je naprosto v pořádku, že jste takoví. Nervozita vydává určitou dychtivou energii a partnerům nebo nápadníkům se taková věc častěji líbí.

Dodává to organický nádech a vnáší do schůzky vřelost. Projevuje to smysl pro upřímnost ve vašem chování, což může upřímně řečeno působit přitažlivě. Jinými slovy, nervozita na prvním rande může být spíše okouzlující.

Odhoďte tedy všechny špatné pocity spojené s nervozitou před rande a přijměte je. Přesto se pojďme podívat i na to, jak můžeme překonat blues z prvního rande, a to jen natolik, abyste nepřevrhli židle, sklenice nebo neudělali jiné velké faux pas.

Jak uklidnit nervy před prvním rande?

V první řadě se musíte uvolnit a lépe dýchat. První rande je spojeno s obrovským tlakem, abyste vypadali dobře, udělali dobrý dojem a snažili se být sympatičtí. Musíte si ale také uvědomit, že s největší pravděpodobností je druhá osoba z tohoto prvního rande také nervózní. Také se jí líbíte, a proto je tu na prvním místě. Takže si buďte jisti, že má svůj vlastní program, který máNa vás to také zapůsobilo. Jste oba na stejné lodi, v podstatě.

Pokud trpíte úzkostí, na rande se určitě objeví chyby. A není na tom nic špatného. Studie zjistila, že sociální úzkostná porucha (SAD) je třetí nejčastější psychickou poruchou, kterou v USA trpí 15 milionů mužů a žen. Utěšujte se tím, že nejste sami, že prakticky každý druhý člověk měl před prvním rande nervózní motýlky.

Ale abychom vám pomohli s tím samým, pokryli jsme několik tipů a triků pro vás vypořádat se s a pochopit umění uklidnit nervy před prvním rande. Tak, připraven porazit své první rande nervy? Zde je 13 tipů, které vám pomohou přes ně.

1. Jste před rande nervózní? Zvolte pohodlí místo nejistoty

Nejistota je synonymem prvního rande. Dotyčnou osobu příliš neznáte. Nevíte, co od ní můžete očekávat, a s nervozitou z prvního rande ani sami od sebe. S takovými šancemi je nejlepší zvolit místo, které už znáte.

Ve sportovní terminologii se tomu říká výhoda domácího hřiště. Pokud je to kavárna nebo restaurace, budete znát její prostředí, jídlo i obsluhu. To z vás při seznamování se s dotyčným sejme velký tlak a vy se můžete jednoduše soustředit na sebe, na dotyčného a být v daném okamžiku. Pokud jste tedy z prvního rande s mužem nervózní, vezměte ho na místo, kde se cítíte více než dobře. Doporučujeme vám.neorganizujte si večerní rande doma, protože to by mohlo být na první schůzku předčasné a jen by to prohloubilo vaši úzkost.

Pokud se rozhodnete pro rande venku, třeba v parku nebo na pikniku u řeky, ujistěte se, že to není místo, které by vám nahánělo hrůzu (hrůzu vám nahánějí horory). To vám nepomůže dobře zvládnout nervozitu z prvního rande.

2. "Přijď takový, jaký jsi..."

Myslíme si, že by bylo dobrým tahem pustit si cestou na rande tuto skladbu od Nirvany. V podstatě si od sebe ani od svého partnera nevytvářejte nerealistická nebo monumentální očekávání. Mnoho zklamání z prvních schůzek pramení z nerealistických očekávání. A když už se snažíte zbavit nervozity z prvního rande, očekávat od sebe příliš mnoho je zaručený způsob, jak se zklamat.

Je naprosto v pořádku, že z rande odejdete, aniž byste dostali to, co jste si přáli. A bude to snazší, pokud byste věci nepředjímali předčasně. Držte se tedy realistických očekávání od vztahu.

Jeden z nejobdivovanějších hollywoodských párů, John Krasinski a Emily Bluntová, měli na první rande jako na horské dráze. Na rozdíl od nějaké kavárny nebo restaurace se John rozhodl vzít Emily na první rande na střelnici! V roce 2012 John v jednom rozhovoru řekl: "Myslím, že jsem si byl tak jistý, že s ní nikdy neskončím, že jsem se rozhodl pořádně přidat plyn a hned to odpálit." No, vyšlo jim to;jsou manželé a mají dvě krásné dcery!

3. Jste nervózní z prvního rande s dívkou? Mějte "kamaráda, který má trému".

Není žádná škoda ani ostuda zavolat svému nejlepšímu kamarádovi nebo kamarádce a říct jim věci jako: "Jsem nervózní, protože ta holka je moc sexy a bojím se, že se jí nebudu líbit." nebo "Mám motýly v břiše, kámo." Od toho jsou přátelé, aby tu pro vás vždycky byli a vyslechli vás, když jste úplně na dně. Získat podporu od přátel nebo rodiny je jeden z nejlepších způsobů, jak uklidnit nervy z prvního rande.

Pomohou vám uklidnit se, než se vydáte na rande. Pokud vás dobře znají, možná se trefí do správných not a správnými slovy vám pomohou zbavit se nervozity z prvního rande úplně. Zavolejte nebo napište SMS tomu, kdo je vaším bezpečným místem, a řekněte mu, že trpíte velkou trémou z prvního rande. Zasmějte se tomu a dostaňte to ze sebe. Budete mít na první rande mnohem lepší náladu.pak datum.

4. Poznejte lépe sami sebe

Jde o to, že nikdo nezná vaši nervovou energii lépe než vy sami. Zamyslete se tedy nad tím, co všechno děláte, když se cítíte nervózní. Mohou to být věci jako kousání nehtů, třepání nohama, neúmyslné strefování se, přehmatávání nebo prostě jen chování jako máslo na hlavě. Vědět o problému je polovina vyhrané bitvy. A pokud je strefování se problémem, ujistěte se, že dáváte pozor, a snažte se holépe naslouchejte svému partnerovi.

Pokud jste na první rande nervózní, ujistěte se, že se snažíte pracovat na svých nedostatcích. Pokud si tyto nedostatky uvědomujete a aktivně na ně myslíte, nebudete je dělat. Tak prostě funguje náš mozek. Možná vás to bude stát trochu víc práce a energie, než jste si mysleli, ale pokud se vám ten kluk nebo holka líbí, bude to stát za to.

A další rada: řídit své okolí. Pokud máte například ve zvyku se vrtět, nenechávejte si u sebe klíče nebo nenoste příliš mnoho šperků, které vám visí z obličeje. Pokud máte ve zvyku vrtět nohama (jako já), tak si prostě nohy pevně podložte nějakou oporou, abyste to podvědomě nezačali dělat.

5. Dejte si před rande pauzu, abyste přestali být nervózní.

Udělejte si čas a sedněte si se svými myšlenkami. Někdy si také potřebujete dodat odvahu. Říkat si věci jako "Je to jen první rande" a "Neobviňuj se z toho" a trochu "Vypadáš úžasně a budeš v tom eso" nikomu neublíží.

Dát si nějaké drobné rady nebo programy opravdu pomáhá při zvládání nervozity z prvního rande. Promluvte si tedy sami se sebou do zrcadla, buďte sami sobě nejlepším přítelem a dejte si nějaké rady, jak zapůsobit na dívku nebo kluka. Věci jako rozhodnutí, co chcete pít nebo co chcete jíst, vám pomohou odvést pozornost od nervozity.

A i kdybyste se nespojili, pořád by to byl zážitek. I špatné rande v životě potřebujete, abyste se naučili, co příště nedělat. Tak se z toho oklepejte a vyrazte s širokým úsměvem.

6. Oblečte si brnění

Jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit nervozity z prvního rande, je obléknout se do toho nejlepšího. Hledáte místa nebo příležitosti, kde byste mohli vytáhnout LBD (malé černé šaty) nebo to skvělé šedé sako, které jste si koupili? No, teď je ten správný čas.

Pokud to s nervozitou z prvního rande s mužem myslíte vážně, pak si určitě obujte vysoké podpatky, rtěnku a šaty, ve kterých budete vypadat naprosto úchvatně. Obléknout se tak, jak se vám líbí a jak se v nich cítíte dobře, je způsob, jak posílit důvěru v sebe sama.

Posílí to vaši vlastní image v hlavě a vy se budete cítit připraveni na vše, co vás čeká. A to je podle nás nejlepší způsob, jak překonat nervozitu z prvního rande. Když vypadáte sebevědomě, cítíte se sebejistě, a to je nejčastěji klíčem k rozlousknutí prvního rande. Co si vzít na sebe na první rande je důležité, tak si dejte záležet.

7. Přestaňte doufat v přistání na Měsíci.

Všichni víme, jak se říká: "Miř na měsíc, když se netrefíš, skončíš mezi hvězdami." No, je naprosto v pořádku, když jste na prvním rande nervózní a neskončíte ani mezi hvězdami. Od prvního rande si slibujeme hodně, a když to nevyjde, nakonec děláme unáhlená rozhodnutí typu "už nikdy nepůjdu na rande", což může být dost nezdravé.

Je v pořádku, když vám to s někým nevyjde. Ne každý člověk, kterého potkáte, může být vaší životní láskou. Někteří lidé si padnou do oka hned při seznámení a jiní potřebují spoustu pokusů a omylů, než si je vztah konečně najde. Pokud si myslíte, že je čas ze vztahů vycouvat nebo přestat randit online, může to být moudré rozhodnutí. Vždycky je také dobré dát si pauzu.

Přemýšlejte o tom takto: nekoupíte si první šaty, které uvidíte v obchodě, a hned odejdete. Stejně tak není nutné, aby vaše první rande s první osobou, se kterou se spojíte, dopadlo na jedničku. Důležitým způsobem, jak překonat nervozitu z prvního rande, je dát si najevo, že je v pořádku, když se domů vrátíte taxíkem a nedostanete to, co jste chtěli. Alespoň jste to zkusili, v jiném obchodě,možná příště.

8. Trochu se uvolněte pro uklidnění nervů před rande

Někdy si vlastně nemusíte na večeři nebo na to roztomilé rande v parku, které jste si naplánovali, přinést svou nejlepší hru. Opravdu na sebe nemusíte neustále tlačit, jak se obléknout, co říct a kolik toho na prvním rande namluvit.

Čím víc nad tím budete přemýšlet, tím víc můžete jen tápat. Někdy vlastně stačí navázat konverzaci nebo začít rozhovor o hudební skupině, kterou máte rádi, nebo vtipnou historku o tom, jak jste kamarádce zkazili kořistní telefonát. Pamatujte, že je důležité, aby vás měli rádi takového, jaký jste uvnitř. Tak proč si hrát na fasádu?

Dobré první rande může být něco tak jednoduchého, jako je společné procházení vtipných rolí na Instagramu. A než se nadějete, bude to skvělý stmelující faktor mezi vámi dvěma a uvědomíte si, že jste byli jen hloupí, když jste byli tak nervózní z prvního rande s klukem nebo holkou.

Překonat nervozitu z prvního rande znamená uvědomit si, že nejde vždy jen o to, abyste na rande přinesli velké konverzační zbraně a ohromili jeho mysl. Takže se trochu uvolněte a nechte konverzaci plynout. A hlavně se dobře bavte!

9. Přátelská zóna, ale v dobrém slova smyslu.

My víme, my víme. Slovní spojení "zóna přátel" vám v mozku spustí poplašné zvonky. Ale jeden z nejlepších a nejpřínosnějších způsobů, jak se vypořádat s blues z prvního rande, je myslet na to, že se s ním setkáte jako s přítelem po dlouhé době. Že se s ním musíte znovu spojit, říct mu, jak jste se měli, a znovu ho poznat.

To vás zbaví tlaku a pomůže vám to přestat být před rande nervózní. Úzkost z prvního rande nebo sociální úzkost často pramení z hluboce zakořeněného strachu z odmítnutí a hory očekávání, které na sebe kladete. Když se o to postaráte, zbavíte se nervozity z prvního rande.

S kamarádkou byste měli lehkost a důvěrnost - pravý opak nervozity. Takže předstírejte, že už jste kamarádi tak trochu v platonickém vztahu a poznáváte se znovu v úplně novém světě. Takhle na vás opravdu nebudou vidět žádné známky toho, že je chlap na prvním rande nervózní, a ona si nikdy neuvědomí, že jste se cestou v taxíku potili. Zjistíte, že jste mnohem víc v pohodě.Takže si zatím dejte friendzone a seznamte se se svým partnerem.

10. Nervózní z prvního rande s dívkou? Zasmějte se sami sobě.

Všichni víme, co se stane, když jsme z něčeho směšně nervózní. Uděláme blbost! Ale to je v pořádku! Zkuste se svým vlastním chybám zasmát. Když si je připustíte, zbavíte se trapnosti a možná se trochu zasmějete i na rande. Ale hlavně se zbavíte strachu, že něco pokazíte. Protože to není průšvih, čeho se bojíme, ale trapas, kterého se bojíme.následuje.

Ať už si najednou uvědomíte, že máte na sobě špatně padnoucí boty, nebo se vám podaří žalostně špatně vyslovit něco v jídelním lístku, zasmějte se tomu. Pokud se dokážete zasmát sami sobě, můžete překonat nervy z prvního rande.

11. Hudba vás zachrání

Jste nervózní z prvního rande s klukem nebo dívkou, se kterou se setkáváte poprvé? Probuďte v sobě DJe a vyhledejte si na Spotify ty nejlepší melodie, které vás povzbudí a přestanou vás příliš znervózňovat při prvním rande. Hudba může hrát zásadní roli při překonávání nervozity z prvního rande. Pomůže vám odlehčit náladu, zbavit se stresu a odvést pozornost od tlaku na rande.

Ať už je vaším jamem klasický rock, trance nebo klasika, pusťte si skladby, které vám vlijí energii a udělají z vás sebevědomějšího muže nebo ženu na rande. Napumpují vás, než se dostanete do zóny, a také vás uklidní.

12. Dejte si před schůzkou drink na uklidnění nervů

Jeden drink předtím, než jdete na rande, není špatný nápad, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande. Sklenička vína nebo malá štamprlička oblíbené skotské určitě sníží zvýšenou úzkost, která ve vás překypuje. Ale mělo by se to zastavit na jednom, ne na jednom příliš. Rozhodně nechcete při představování škytat. A pokud je vaše tolerance alkoholu nízká, možná tohle vynechte.celkem.

13. Získejte trochu vitamínu "já

Nejlepším způsobem, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande, je věnovat se sami sobě. Dělejte věci, které vás baví a které máte rádi. Zajděte si do posilovny a pořádně se zapotíte. Nebo si zajděte do salonu a nechte se ošetřit nebo namasírovat, abyste uklidnili své smysly. Endorfiny jsou skvělým povzbuzovatelem, a když děláte věci, které vás baví, zaplaví vás hormony štěstí a jste okamžitě sebevědomější.

Dobře strávený čas se může promítnout do dobře stráveného času na rande, protože už jste odpočatí, nabití energií a doufejme, že záříte po cvičení nebo masáži. Jakmile strávíte nějaký čas sami se sebou, vyčistí se vám hlava, zbavíte se všeho toho nízkého sebevědomí a zvedne se vám morálka.

To by pravděpodobně mělo stačit. Vyzkoušejte jeden nebo více z těchto tipů, jak se vypořádat s nervozitou z prvního rande, a vstupte na rande plní sebevědomí a nadšení. Naším posledním, neoficiálním tipem, který vám pomůže zvládnout první rande, je prostě být sama sebou, i když to znamená ukázat některé z drobných příznaků, že je člověk na prvním rande nervózní. Čím víc se to budete snažit zakrýt, tím víc vás to bude trápit.

Koneckonců, s danou osobou se budete bavit jen tehdy, pokud se jí budete líbit takoví, jací jste, a ne takový, jaký si vytvoříte. Hodně štěstí! Přejeme vám, abyste na svém prvním rande uspěli a zažili jich ještě mnoho.