বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে ডেটিং কৰিবলৈ ওলাইছেনে আৰু প্ৰতিবাৰ ঘড়ীটোলৈ তললৈ চাই আৰু তেওঁলোকক লগ পোৱাৰ সময় ওচৰ চাপি অহাৰ সময়ত ঠাণ্ডা ঘামত ভাঙিছেনে? আপুনিও অহৰহ অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰি থাকেনে যে আপুনি কেনেকৈ কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰিব, আপুনি কি ক’ব, আপুনি তাইৰ সাজ-পোছাকক প্ৰশংসা কৰিব লাগে নে নহয়, আৰু আপুনি অলপ দেৰি হোৱাৰ কাৰণ কি সেই কথা উল্লেখ কৰিব লাগে? এই সকলোবোৰ কথাৰ বাবে বেছি চিন্তা নকৰিব৷ আপোনাৰ যি আছে সেয়া স্পষ্টভাৱে প্ৰথম ডেটৰ জিটাৰৰ ক্ষেত্ৰ আৰু ই একেবাৰে স্বাভাৱিক।
এই বিৰক্তিকৰ প্ৰথম ডেটবোৰ মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে আৰু ইমানবোৰ আশাৰে বোজাই কৰিব পাৰে। কিন্তু এইদৰে ভাবিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত প্ৰথম চুমা, দ্বিতীয় ডেট, আৰু আন আন আচৰিত কথাও আহিব পাৰে।
ডেটত নাৰ্ভাছ হোৱাটো দূৰ কৰিবলৈ উজ্জ্বল দিশটো চাওক। যদি আপুনি তেওঁলোকক প্ৰথমবাৰৰ বাবে লগ পোৱাৰ বাবে উদ্বিগ্ন হয়, তেন্তে আপুনি কামবোৰ কামত লগাবলৈ অতিৰিক্ত কষ্টহে কৰিব। আৰু সেইটো ইমান বেয়া কথা নেকি? বেছিভাগ সময়তে এইটোৱে আপোনাৰ পক্ষত কাম কৰে। গতিকে, চাওঁ আহক আপুনি কেনেকৈ প্ৰথম ডেট নাৰ্ভৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰে, ইয়াক আপোনাৰ সুবিধাৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ডেট সম্পূৰ্ণৰূপে ডাজল কৰিব পাৰে।
আপুনি প্ৰথম ডেট নাৰ্ভৰ দ্বাৰা কি বুজাব বিচাৰিছে?
প্ৰথম ডেটৰ জিটাৰ বুলিলে নতুন কাৰোবাক লগ কৰিবলৈ যোৱাৰ সময়ত উদ্বেগৰ অনুভৱ হয়। কিছুমান মানুহে নতুন মানুহ লগ পালে স্বাভাৱিকতে আত্মবিশ্বাসী হয়। এইবোৰৰ ওপৰত সিহঁতে লাভৱান হয় আৰু আনকি ক’ব পাৰি যে সিহঁত কেৱল বেলেগ ধৰণেৰে নিৰ্মাণ কৰা হৈছে। হেল, হয়তো সিহঁত আনকি৷ডেটৰ আগতে আপোনাক নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰা বন্ধ কৰাত সহায় কৰে। প্ৰায়ে প্ৰথম ডেটৰ উদ্বেগ বা সামাজিক উদ্বেগ প্ৰত্যাখ্যানৰ গভীৰ ভয় আৰু আপুনি নিজৰ ওপৰত ৰখা আশাৰ পাহাৰৰ পৰাই আহে। আপুনি সেইটো চোৱাচিতা কৰে, আপুনি আপোনাৰ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ পৰা মুক্তি পায়।
বন্ধুৰ সৈতে, আপোনাৰ সহজতা আৰু পৰিচিতি থাকিব – স্নায়ুৰ একেবাৰে বিপৰীত। গতিকে, আপুনি ইতিমধ্যে প্লেটোৰ দৰে সম্পৰ্কত বন্ধু হোৱাৰ অভিনয় কৰক, সম্পূৰ্ণ নতুন পৃথিৱীত ইজনে সিজনক পুনৰ চিনি পাওক। তেনেকৈয়ে আপুনি সঁচাকৈয়ে প্ৰথম ডেটত এজন ল’ৰা নাৰ্ভাছ হোৱাৰ কোনো লক্ষণ দেখুৱাব নোৱাৰিব আৰু তাই কেতিয়াও গম নাপাব যে আপুনি তালৈ যোৱাৰ পথত কেবত ঘামচি ওলাইছিল। আপুনি দেখিব যে আপুনি বহুত বেছি শিথিল৷ গতিকে, আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপাততঃ আপোনাৰ ডেটটো ফ্ৰেণ্ডজোন কৰক।
10. ছোৱালীৰ সৈতে প্ৰথম ডেটটোৰ বাবে নাৰ্ভাছ? নিজৰ ওপৰত হাঁহি এটা মাৰি চাওক
আমি সকলোৱে জানো যেতিয়া আমি কিবা এটা কথাত হাস্যকৰভাৱে নাৰ্ভাছ হওঁ তেতিয়া কি হয়। আমি গুফ আপ! কিন্তু সেয়া ঠিকেই আছে! নিজৰ ভুলবোৰত হাঁহিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ মালিক হোৱাটোৱে ইয়াৰ পৰা লাজটো আঁতৰাই পেলায় আৰু ই আপোনাৰ ডেটলৈও অলপ হাঁহি আনিব পাৰে। কিন্তু আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল ই আপোনাৰ কথাবোৰ গোলমাল কৰাৰ ভয়ক সমীকৰণৰ পৰা আঁতৰাই পেলাব। কাৰণ আমি ভয় কৰা জঞ্জালটো নহয়, তাৰ পিছত হোৱা লাজহে৷
গতিকে, আপুনি হঠাতে বুজি পাওক যে আপুনি মিল নোহোৱা জোতা পিন্ধিছে, বা আপুনি মেনুত কিবা এটা দুখজনকভাৱে ভুল উচ্চাৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হওক, হাঁহি দিয়ক৷ যদি আপুনি নিজকে হাঁহিবলৈ সক্ষম হয়, তেন্তে আপুনি11. আপোনাৰ উদ্ধাৰৰ বাবে সংগীত
See_also: আঠাযুক্ত প্ৰেমিক আছেনে? তেওঁৰ লগত কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে!আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে লগ পোৱা ল'ৰা বা ছোৱালীৰ সৈতে প্ৰথম ডেট কৰাৰ বাবে নাৰ্ভাছ? আপোনাৰ ভিতৰত থকা ডিজেক উলিয়াই আনিব আৰু আপোনাক হাইপ কৰিবলৈ আৰু প্ৰথম ডেটৰ বিষয়ে অত্যধিক নাৰ্ভাছ হোৱা বন্ধ কৰিবলৈ আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ সুৰৰ বাবে Spotify সন্ধান কৰক। প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুক পৰাস্ত কৰাত সংগীতে গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে। ই আপোনাক মেজাজ লঘু কৰাত সহায় কৰে, কিছু মানসিক চাপ আঁতৰাই দিয়ে আৰু ডেটৰ চাপৰ পৰা আপোনাক বিচলিত কৰে।
আপোনাৰ জাম ক্লাছিক ৰক, ট্ৰেন্স, বা ক্লাছিকেল হওক, এনে ট্ৰেক বজাওক যিয়ে আপোনাক শক্তিৰ সঞ্চাৰ কৰে আৰু আপোনাক অধিক আত্মবিশ্বাসী পুৰুষ বা মহিলা কৰি তোলে আপোনাৰ তাৰিখৰ বাবে। 12. ডেটৰ আগতে স্নায়ু শান্ত কৰাৰ বাবে এটা পানীয় খাওক
ডেটলৈ যোৱাৰ আগতে এটা পানীয় খাওক সেই প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বেয়া ধাৰণা নহয়। ৱাইনৰ গিলাচ এটা বা আপোনাৰ প্ৰিয় স্কচৰ সৰু পেগ এটাই নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ ভিতৰত সোমাই থকা উচ্চ উদ্বেগক তললৈ নমাই আনিব। কিন্তু এটাত বেছি নহয়, এটাত বন্ধ হ’ব লাগে। আপুনি নিশ্চিতভাৱে নিজৰ পৰিচয় দিবলৈ হিচকি মাৰিব নিবিচাৰে৷ আৰু যদি আপোনাৰ মদ্যপান সহনশীলতা কম হয়, তেন্তে হয়তো এইটো একেবাৰে এৰি দিয়ক।
13. কিছু পৰিমাণে ভিটামিন ‘me’ লওক
প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল নিজৰ সৈতে কিছু মানসম্পন্ন সময় কটাব পৰা। ভাল লগা আৰু ভাল লগা কামবোৰ কৰক। জিমত খুন্দা মাৰি ঘামচি উলিয়াই। অথবা চেলুনত খুন্দা মাৰি ফেচিয়েল বা মালিচ কৰি ইন্দ্ৰিয়বোৰ শান্ত কৰিব। এণ্ড’ৰ্ফিনআৰু যেতিয়া আপুনি ভাল পোৱা কামবোৰ কৰে, তেতিয়া আপুনি সুখী হৰম'নৰ দ্বাৰা উপচি পৰে আৰু নিমিষতে অধিক আত্মবিশ্বাসী হয়।
ভাল মি-টাইম ভাল ডেট-টাইমলৈ অনুবাদ হ'ব পাৰে কাৰণ আপুনি ইতিমধ্যে সতেজ আৰু ৰিচাৰ্জ আৰু আশাকৰোঁ গ্ল'য়িং আপোনাৰ ৱৰ্কআউট বা মালিচৰ পৰা। এবাৰ নিজৰ লগত কিছু সময় কটালে ই আপোনাৰ মূৰটো পৰিষ্কাৰ কৰি দিব, সেই সকলোবোৰ নিম্ন আত্মসন্মানৰ পৰা মুক্ত হ’ব আৰু আপোনাৰ মনোবল বৃদ্ধি কৰিব।
সেইটোৱেই হয়তো কামটো কৰিব লাগে। প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ এই টিপছৰ এটা বা ততোধিক চেষ্টা কৰক আৰু সেই ডেটত আত্মবিশ্বাস আৰু উৎসাহ ছিঙি খোজ কাঢ়ি যাওক। প্ৰথম ডেটৰ মাজেৰে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আমাৰ চূড়ান্ত, বেচৰকাৰী টিপছটো হ'ল কেৱল নিজকে হোৱাটো যদিও ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল প্ৰথম ডেটত এজন ল'ৰা নাৰ্ভাছ হোৱাৰ কিছুমান সৰু সৰু লক্ষণ দেখুওৱা। আপুনি যিমানেই ইয়াক ঢাকি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিব সিমানেই আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক কাম কৰিব।
আটাইবোৰ কথাৰ পাছতো, আপুনি সৃষ্টি কৰা এটা ছবি নহয়, আপুনি যিজন সেইজনৰ বাবেই আপোনাক ভাল পায় তেতিয়াহে আপুনি ব্যক্তিজনৰ সৈতে মজা কৰিব। শুভেচ্ছা থাকিল! আমি আশা কৰোঁ যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰথম ডেটত এচ কৰে আৰু আৰু বহুতো আছে।
কিন্তু জনসংখ্যাৰ এটা ডাঙৰ অংশ বন্দুক জ্বলি থকা অৱস্থাত প্ৰথম ডেটৰ বাবে প্ৰকৃততে নাৰ্ভাছ হোৱাৰ আনটো ক্ষেত্ৰখনত নিহিত হৈ আছে। আমাৰ বেছিভাগেই, ভাল, নতুন কাৰোবাক লগ হ’বলৈ ওলোৱাৰ সময়ত উদ্বিগ্ন হৈ পৰো। তেতিয়াই প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুবোৰে আঘাত কৰে।যেতিয়া আপুনি জিটাৰী হয়, তেতিয়া আপুনি কথা কওঁতে ফুম্বল কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কথাবোৰ চম্ভালি থাকোঁতে অনাড়ম্বৰ হয় আৰু আনকি ডেটৰ আগতেও যথেষ্ট কম আত্মবিশ্বাসী বুলিও দেখা দিব পাৰে। কিন্তু আপুনি যিটো বুজিব লাগিব সেয়া হ’ল যে তেনেকুৱা হোৱাটো একেবাৰেই ঠিকেই আছে৷ স্নায়ুবোৰে এটা নিৰ্দিষ্ট আগ্ৰহী শক্তি নিৰ্গত কৰিব, আৰু বেছিভাগ সময়তে, অংশীদাৰ বা ডেটবোৰে সেই ধৰণৰ বস্তুৰ দৰে কাম কৰিব।
ই চেটআপটোক জৈৱিক স্পৰ্শ দিয়ে আৰু ডেটলৈ কিছু উষ্ণতা আনে। ই আপোনাৰ আচৰণত সততাৰ ভাৱ প্ৰদৰ্শন কৰে যিটো যথেষ্ট স্পষ্টভাৱে ক'বলৈ গ'লে, অলপ আকৰ্ষণীয় হিচাপে ওলাই আহিব পাৰে। অৰ্থাৎ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুবোৰ যথেষ্ট মৰমলগা হ’ব পাৰে।
গতিকে ডেটৰ আগতে নাৰ্ভাছ হোৱাৰ আশে-পাশে থকা সকলো বেয়া অনুভৱ আঁতৰাই পেলাওক আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰ আকোৱালি লওক। এইখিনিতে ক'ব পাৰি যে আমি প্ৰথম ডেট ব্লুজ কেনেকৈ এছ কৰিব পাৰো, সেইটোও চাওঁ আহক, মাত্ৰ যথেষ্ট যাতে আপুনি কোনো চকী বা চশমা উফৰাই নিদিয়ে বা আন কোনো ডাঙৰ ভুৱা কাম নকৰে।
মই কেনেকৈ কৰিম প্ৰথম ডেটৰ আগতে মোৰ স্নায়ু শান্ত কৰক?
প্ৰথম আৰু প্ৰধান কথাটো হ’ল আপুনি জিৰণি ল’ব লাগিব আৰু ভালদৰে উশাহ ল’ব লাগিব। প্ৰথম ডেটবোৰ প্ৰচণ্ড চাপৰ সৈতে আহে, ভাল দেখাবলৈ, ভাল ছাপ পেলাবলৈ, আৰু ভাল লগা হ’বলৈ চেষ্টা কৰিবলৈ। কিন্তু কি আপুনিওবুজিব লাগিব যে, সকলো সম্ভাৱনাতে, আনজনো এই প্ৰথম ডেটৰ বাবে নাৰ্ভাছ। তেওঁলোকেও আপোনাক ভাল পায়, যাৰ বাবে তেওঁলোকে প্ৰথমতে ইয়াত আছে। গতিকে নিশ্চিত হওক যে আপোনাকো আপ্লুত কৰিবলৈ তেওঁলোকৰ নিজস্ব এজেণ্ডা আছে। আপুনি দুয়ো একেখন নাওতে আছে, প্ৰায়।
যদি আপুনি উদ্বেগজনক, তেন্তে আপোনাৰ ডেটত ভুল হোৱাটো নিশ্চিত। আৰু তাত একো দোষ নাই। এক অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে সামাজিক উদ্বেগজনক বিকাৰ (SAD) তৃতীয় সৰ্বাধিক সাধাৰণ মানসিক বিকাৰ, যিয়ে আমেৰিকাৰ ১.৫ কোটি পুৰুষ-মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে। এই কথাটোত সান্ত্বনা লওক যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়, যে কাৰ্যতঃ আন প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ প্ৰথম ডেটৰ আগতেই নাৰ্ভাছ পখিলা হৈছিল।
কিন্তু একেটা কামতে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ আমি কেইটামান টিপছ আৰু ট্ৰিক্স আলোচনা কৰিছো প্ৰথম ডেটৰ আগতে স্নায়ু শান্ত কৰাৰ কলাৰ সৈতে মোকাবিলা আৰু বুজিবলৈ আপোনাৰ বাবে। গতিকে, আপোনাৰ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুক পৰাস্ত কৰিবলৈ সাজুনে? ইয়াত ১৩টা টিপছ দিয়া হৈছে যিয়ে আপোনাক সেইবোৰৰ মাজেৰে সহায় কৰিব।
১/ ডেটৰ আগতে নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰা? অনিশ্চয়তাৰ সলনি আৰাম বাছি লওক
অনিশ্চয়তা প্ৰথম তাৰিখৰ সমাৰ্থক। মানুহজনক বেছি ভালকৈ চিনি নাপায়৷ আপুনি নাজানে তেওঁলোকৰ পৰা কি আশা কৰিব পাৰি, আৰু আপোনাৰ উগ্ৰ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে, নিজেও। আপোনাৰ বিৰুদ্ধে এনে অ’ডছ ষ্টেক হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ সৰ্বোত্তম পণ হ’ল আপুনি ইতিমধ্যে জনা ঠাই এখন বাছি লোৱা।
ক্ৰীড়াৰ ক্ষেত্ৰত ইয়াক হোম-গ্ৰাউণ্ড এডভান্টেজ বুলি কোৱা হয়। যদি ই কেফে বা ৰেষ্টুৰেণ্ট হয়, তেন্তে ইয়াৰ চেটিং আপুনি জানিব, ইয়াৰ...খাদ্য আৰু ইয়াৰ সেৱা। সেইটোৱে ব্যক্তিজনক লগ পোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ পৰা বহুত হেঁচা আঁতৰাই পেলাব আৰু আপুনি কেৱল নিজৰ ওপৰত, ব্যক্তিজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব পাৰিব আৰু সেই মুহূৰ্তত থাকিব পাৰিব। গতিকে যদি আপুনি কোনো ল’ৰাৰ সৈতে প্ৰথম ডেট কৰিবলৈ নাৰ্ভাছ হয়, তেন্তে তেওঁক এনে এটা ঠাইলৈ লৈ যাওক য’ত আপুনি অধিক আৰামদায়ক। আমি আপোনাক ঘৰতে ডেট নাইটৰ সৈতে নাযাবলৈ পৰামৰ্শ দিওঁ কাৰণ ডেট ৱানৰ বাবে সেয়া অলপ অকালপক্ক হ’ব পাৰে আৰু ই আপোনাৰ উদ্বেগ বৃদ্ধিহে কৰিব।
কিন্তু আপুনি কৰিব পৰা আৰু বহুত আছে। যদি আপুনি আউটড’ৰ ডেট কৰাৰ সিদ্ধান্ত লয়, হয়তো পাৰ্ক বা নদীৰ পাৰৰ পিকনিকত, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে ঠাইখন এনেকুৱা নহয় যিয়ে আপোনাক জাম্প ভয় খুৱাব পাৰে। (জাম্প স্কেয়াৰ হৈছে হৰৰ চিনেমাই আপোনাৰ লগত কৰা কাম)। প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সেইটোৱে আপোনাক সহায় নকৰে। 
2. “আপুনি যিদৰে আছে তেনেদৰেই আহক...”
আমি ভাবো যে ডেটৰ বাটত এই নিৰ্বাণ ট্ৰেকটো বজালে এটা ভাল পদক্ষেপ হ’ব। মূলতঃ নিজৰ পৰা বা ডেটৰ পৰা অবাস্তৱ বা কীৰ্তিচিহ্নস্বৰূপ আশা গঢ়ি তুলিব নালাগে৷ প্ৰথম ডেটৰ পৰা বহুত হতাশা অবাস্তৱিক আশাৰ পৰাই আহে। আৰু যেতিয়া আপুনি ইতিমধ্যে প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেতিয়া নিজৰ পৰা অত্যধিক আশা কৰাটো নিৰাশ হোৱাৰ এটা নিশ্চিত শ্বট উপায়।
আপুনি বিচৰাখিনি নাপাই ডেটটো এৰি যোৱাটো একেবাৰেই ঠিকেই আছে। আৰু এইটো সহজ হ’ব যদিহে আপুনি অকালতে কথাবোৰৰ আগজাননী নিদিয়ে৷ গতিকে, বাস্তৱিক সম্পৰ্কৰ আশাত ৰাখক।
হলিউডৰ অন্যতম আদৰৰ দম্পতী জন ক্ৰাচিনস্কি আৰু এমিলি ব্লাণ্টৰ...প্ৰথম ডেটৰ বাবে এটা ৰোলাৰ ক’ষ্টাৰ। যিকোনো কেফে বা ৰেষ্টুৰেণ্টৰ বিপৰীতে জন এমিলিক প্ৰথম ডেটৰ বাবে শ্বুটিং ৰেঞ্জলৈ লৈ যোৱাৰ সিদ্ধান্ত ল’লে! ২০১২ চনত জন এটা সাক্ষাৎকাৰত কৈছিল, “মই ভাবো যে মই ইমানেই নিশ্চিত আছিলো যে মই কেতিয়াও তাইৰ লগত শেষ নহ’ম যে মই সঁচাকৈয়ে গেছটো মাৰি লগে লগে উৰুৱাই দিয়াৰ সিদ্ধান্ত লৈছিলো।” বাৰু, তেওঁলোকৰ বাবেই কাম হ’ল; তেওঁলোকৰ বিয়া হৈছে আৰু এতিয়া দুগৰাকী ধুনীয়া ছোৱালী আছে!
3. ছোৱালীৰ সৈতে প্ৰথম ডেটৰ বাবে নাৰ্ভাছ? 'জিটাৰ বাডী' এটা ৰাখক
আপোনাৰ বিএফএফ বা হোমিক ফোন কৰি “মই নাৰ্ভাছ ৰেক কাৰণ এই ছোৱালীজনী বেছি গৰম আৰু মই চিন্তিত যে তাই নকৰে মোৰ দৰে” বা “মোৰ পেটত পখিলা আছে বন্ধু”। বন্ধু-বান্ধৱীবোৰ সেইটোৱেই৷ আপুনি যেতিয়া সম্পূৰ্ণ অগোছাল হৈ পৰে তেতিয়া সদায় তাত থাকিবলৈ আৰু আপোনাৰ কথা শুনিবলৈ৷ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ পৰা সমৰ্থন লাভ কৰাটো আপোনাৰ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ু শান্ত কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
ডেটলৈ যোৱাৰ আগতে ই আপোনাক নিজকে শান্ত কৰাত সহায় কৰিব। যদি তেওঁলোকে আপোনাক ভালদৰে চিনি পায়, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো সঠিক শব্দৰে সঠিক টোকাবোৰ মাৰিব আৰু আপোনাৰ প্ৰথম ডেটৰ সকলো স্নায়ুৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে মুক্তি পোৱাত সহায় কৰিব। গতিকে, আপোনাৰ নিৰাপদ স্থান যিয়েই নহওক কিয়, ফোন বা মেছেজ কৰক, আৰু তেওঁলোকক কওক যে আপুনি প্ৰথম ডেটৰ ডাঙৰ ডাঙৰ জিটাৰত ভুগিছে৷ ইয়াৰ বিষয়ে হাঁহক আৰু ইয়াক আপোনাৰ ব্যৱস্থাপ্ৰণালীৰ পৰা উলিয়াই আনিব। তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ ডেটৰ বাবে বহুত ভাল হেডস্পেচত থাকিব।
4. নিজকে ভালদৰে জানি লওক
গতিকে ইয়াত কথাটো আছে। আপোনাৰ স্নায়ু শক্তিৰ বিষয়ে আপোনাৰ তুলনাত ভালকৈ কোনেও নাজানে। গতিকে, ভাবি চাওকচোনআপুনি নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিলে কৰা সকলোবোৰ কাম। ই হ’ব পাৰে নখ কামোৰা, ভৰি দুখন জিগল কৰা, অনিচ্ছাকৃতভাৱে জ’নিং আউট কৰা, ফুম্বল কৰা বা কেৱল মাখন-আঙুলি হোৱা। কোনো সমস্যাৰ বিষয়ে জনাটোৱেই হৈছে জয়ী হোৱা যুদ্ধৰ আধা। আৰু যদি জ'নিং আউট এটা সমস্যা হয়, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি মনোযোগ দিয়ে আৰু আপোনাৰ ডেটটো ভালদৰে শুনিবলৈ চেষ্টা কৰে।
যদি আপুনি প্ৰথম ডেটৰ বাবে নাৰ্ভাছ, তেন্তে নিজকে আশ্বস্ত কৰক যে আপুনি আপোনাৰ অভাৱসমূহৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিছে। সেই দুৰ্বলতাবোৰৰ প্ৰতি সচেতন হৈ সক্ৰিয়ভাৱে চিন্তা কৰিলে সেইবোৰ কৰিব নোৱাৰিব। মাথোঁ আমাৰ মগজুৱে কেনেকৈ কাম কৰে৷ আপুনি ভবাতকৈ অলপ বেছি কাম আৰু শক্তিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি এই ল’ৰা বা ছোৱালীজনীৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত, তেন্তে ইয়াৰ মূল্য থাকিব।
আৰু এটা অতিৰিক্ত টিপছ: আপোনাৰ চৌপাশ পৰিচালনা কৰক। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ ফিডজিং কৰাৰ অভ্যাস আছে, তেন্তে চাবিবোৰ ইফালে সিফালে নাৰাখিব বা আপোনাৰ ব্যক্তিজনৰ পৰা ওলমি থকা বেছি গহনা পিন্ধিব নালাগে। যদি আপুনি ভৰি দুখন জিগল কৰাৰ অভ্যাস আছে (মোৰ দৰে), তেন্তে মাত্ৰ ভৰি দুখন কিছু সমৰ্থনৰ সৈতে সুদৃঢ়ভাৱে ৰাখক যাতে আপুনি অৱচেতনভাৱে সেইটো কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰে।
5. নিজকে হোৱা বন্ধ কৰিবলৈ এটা টাইমআউট দিয়ক ডেটৰ আগতে নাৰ্ভাছ
কিছু সময় উলিয়াওক আৰু আপোনাৰ চিন্তাৰ সৈতে বহক। কেতিয়াবা নিজকেও পেপ টক দিব লাগে। নিজকে “এইটো মাত্ৰ প্ৰথম ডেট” আৰু “এই বিষয়ে নিজকে মাৰপিট নকৰিবা” আৰু অলপ “আপুনি আচৰিত দেখা গৈছে আৰু আপুনি এইটোক এচ কৰিবলৈ ওলাইছে” আদি কথা কোৱাটোৱে কাকো আঘাত নিদিলে।
নিজকে কিছু দিলেসৰু সৰু পইণ্টাৰ বা এজেণ্ডাই সঁচাকৈয়ে প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। গতিকে আইনাত নিজৰ লগত কথা পাতক, নিজৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হওক আৰু ছোৱালী বা ল’ৰাক আপ্লুত কৰিবলৈ নিজকে কিছু পৰামৰ্শ দিয়ক। আপুনি কি খাব বিচাৰে বা কি খাব বিচাৰে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ দৰে কথাবোৰে আপোনাৰ মনটোক স্নায়ুৰ পৰা আঁতৰাই নিবলৈ সহায় কৰিব।
আৰু আপুনি সংযোগ নকৰিলেও ই এক অভিজ্ঞতা হ’ব। পিছৰবাৰ কি নকৰিব সেইটো জানিবলৈ জীৱনতো বেয়া ডেটৰ প্ৰয়োজন। গতিকে মাত্ৰ ইয়াক জোকাৰি পেলাওক, আৰু ডাঙৰ হাঁহি এটা মাৰি ওলাই যাওক।
6. আপোনাৰ কৱচৰ চুট পিন্ধক
আপোনাৰ প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ এটা উত্তম উপায় হ'ল সাজ-পোছাক পিন্ধা আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠতম ৰূপত। আপুনি সেই এল বি ডি (সৰু ক'লা পোছাক) বা আপুনি কিনা সেই উজ্জ্বল ধূসৰ ডিনাৰ জেকেটটো হুইপ আউট কৰিবলৈ ঠাই বা অনুষ্ঠান বিচাৰিছেনে? বাৰু, এতিয়াই সময়।
See_also: অভিজাত একক পর্যালোচনা (২০২২)যদি আপুনি কোনো ল'ৰাৰ সৈতে প্ৰথম ডেট কৰাৰ বাবে নাৰ্ভাছ হোৱাটো দূৰ কৰিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেন্তে নিশ্চিত হওক যে আপুনি সেই হাই হিল, সেই লিপষ্টিকটো পিন্ধিছে আৰু আপুনি দেখাত এনেকুৱা এটা ড্ৰেছ পিন্ধিছে আপুনি বিচৰা ধৰণে সাজ-পোছাক পিন্ধা আৰু ভাল অনুভৱ কৰাটো নিজৰ ওপৰত আত্মবিশ্বাস শক্তিশালী কৰাৰ এটা উপায়।
ই আপোনাৰ মূৰত আপোনাৰ নিজৰ ভাবমূৰ্তি শক্তিশালী কৰে আৰু আগলৈ যি হ'ব তাৰ বাবে আপুনি সাজু অনুভৱ কৰায়। আৰু সেইটোৱেই, আমি ভাবো, প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুবোৰক পৰাস্ত কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায়। যেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাসী দেখা যায়, তেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰে আৰু সেইটোৱেই, বেছিভাগ সময়তে, প্ৰথম ডেট ফাটি যোৱাৰ চাবিকাঠি। প্ৰথম ডেটত কি পিন্ধিব লাগে গুৰুত্বপূৰ্ণ,গতিকে ইয়াক আপোনাৰ সৰ্বোত্তম শ্বট দিয়ক।
7. চন্দ্ৰত অৱতৰণ কৰাৰ আশা কৰা বন্ধ কৰক
আমি সকলোৱে জানো যে বাক্যাংশটো কেনেকৈ যায়, “চন্দ্ৰৰ বাবে লক্ষ্য ৰাখক, যদি আপুনি মিছ কৰে, তেন্তে আপুনি শেষত... তৰা।” বাৰু, যদি আপুনি প্ৰথম ডেটৰ বাবে নাৰ্ভাছ হৈ থাকে আৰু তাৰকাৰ মাজতো শেষ নহয় তেন্তে একেবাৰেই ঠিকেই আছে। আমি প্ৰথম ডেটৰ পৰাই বহুত আশা কৰো আৰু যেতিয়া ই কাম নকৰে, তেতিয়া আমি শেষত “মই আৰু কেতিয়াও ডেটলৈ নাযাওঁ”ৰ দৰে ৰেচ সিদ্ধান্ত লওঁ, যিটো যথেষ্ট অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে।
যদি কামবোৰ নহয় তেন্তে ঠিকেই আছে কাৰোবাৰ লগত ওলাই যাওক। লগ পোৱা প্ৰতিজন ব্যক্তিয়েই আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰেম হ’ব নোৱাৰে। কিছুমান মানুহে লগ পোৱাৰ লগে লগে ক্লিক কৰে, আৰু আন কিছুমানক এটা সংযোগে অৱশেষত বিচাৰি পোৱাৰ আগতে বহুত পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা আৰু ভুলৰ প্ৰয়োজন হয়। যদি আপুনি ভাৱে যে সম্পৰ্কৰ পৰা পিছুৱাই যোৱাৰ সময় আহি পৰিছে বা অনলাইন ডেটিং বন্ধ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে তেন্তে সেয়া এটা বুদ্ধিমানৰ সিদ্ধান্ত হ’ব পাৰে৷ বিৰতি লোৱাটোও সদায় ভাল৷
এইদৰে ভাবি চাওক: আপুনি কেৱল দোকানত দেখা প্ৰথম পোছাকটো কিনি লগে লগে ওলাই নাযায়৷ একেদৰে, আপুনি সংযোগ কৰা প্ৰথমজন ব্যক্তিৰ সৈতে আপোনাৰ প্ৰথম ডেটটো পোহৰাই তোলাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়। প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুৰ ওপৰত উঠিবলৈ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ উপায় হ’ল নিজকে বুজাব লাগে যে আপুনি বিচৰাখিনি নাপালে ঘৰলৈ উভতি যোৱাটো ঠিকেই আছে। অন্ততঃ চেষ্টা কৰিলে। 8. ডেটৰ আগতে স্নায়ু শান্ত কৰাৰ বাবে অলপ ঢিলা কৰক
কেতিয়াবা, আপুনি আচলতে আপোনাৰ এ-গেমটো ডিনাৰ বা সেই মৰমলগালৈ অনাৰ প্ৰয়োজন নাই উদ্যানত তাৰিখযে তোমালোক দুয়োজনে পৰিকল্পনা কৰিছিলা। আপুনি আচলতে প্ৰথম ডেটত কেনেকৈ সাজ-পোছাক পিন্ধিব, কি ক’ব আৰু কিমান কথা পাতিব সেই বিষয়ে নিজৰ ওপৰত অহৰহ হেঁচা প্ৰয়োগ কৰিব নালাগে।
যিমানেই আপুনি ইয়াক অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিব, সিমানেই আপুনি কেৱল ফুম্বল কৰিব পাৰে। আপুনি ভাল পোৱা সংগীত বেণ্ড এটাৰ বিষয়ে সৰু সৰু কথা কোৱা বা কথা-বতৰা আৰম্ভ কৰা, বা আপুনি আপোনাৰ বন্ধুৰ লুটপাতৰ কলটো কেনেকৈ গোলমাল কৰিলে সেই বিষয়ে এটা ধেমেলীয়া কাহিনী আচলতে কেতিয়াবা যথেষ্ট হয়৷ মনত ৰাখিব যে আপুনি ভিতৰৰ পৰা যিজন, তাৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক ভাল পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে মুখমণ্ডল কিয় ৰাখিব লাগে?
এটা ভাল প্ৰথম ডেট ইনষ্টাগ্ৰামত একেলগে ধেমেলীয়া ৰিল স্ক্ৰল কৰাৰ দৰে সহজ কিবা এটা হ'ব পাৰে। আৰু আপুনি গম পোৱাৰ আগতেই ই আপোনালোক দুয়োৰে মাজত এটা ডাঙৰ বণ্ডিং ফেক্টৰ হ'ব আৰু আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি মাত্ৰ ল'ৰা বা ছোৱালীৰ সৈতে প্ৰথম ডেটৰ বাবে ইমানেই নাৰ্ভাছ হৈ মূৰ্খ হৈ পৰিছিল।
প্ৰথম ডেটৰ স্নায়ুবোৰক পৰাস্ত কৰাটো উপলব্ধি কৰা ডাঙৰ ডাঙৰ কথোপকথন বন্দুকবোৰ আনি খেজুৰৰ মনটোক ৰাজ্য আহিবলৈ উৰুৱাই দিয়াৰ কথা সদায় নহয়। গতিকে, অলপ ঢিলা হৈ কথা-বতৰাবোৰ বৈ যাবলৈ দিয়ক। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ'ল, বহুত মজা কৰক!
9. বন্ধু জ'ন তেওঁলোকক, কিন্তু ভাল ধৰণেৰে
আমি জানো, আমি জানো। ‘ফ্ৰেণ্ড জ’ন’ বাক্যাংশই আপোনাৰ মগজুত এলাৰ্ম বেল বন্ধ কৰি দিয়ে। কিন্তু প্ৰথম ডেট ব্লুজক এছ কৰাৰ এটা উত্তম আৰু সহায়ক উপায় হ’ল ইয়াক বহুদিনৰ পিছত বন্ধুক লগ পোৱা বুলি ভবা। যে আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব লাগিব, তেওঁলোকক ক’ব লাগিব যে আপুনি কেনেকুৱা হৈছে আৰু তেওঁলোকক পুনৰ চিনি পাব লাগিব।
এইটোৱে ল’ব