Vous vous rendez à un rendez-vous pour la première fois et vous avez des sueurs froides chaque fois que vous regardez votre montre et que l'heure de la rencontre approche ? Vous vous demandez constamment comment vous allez entamer la conversation, ce que vous allez dire, si vous devez complimenter sa tenue ou non, et si vous devez mentionner ce qui vous a fait prendre un peu de retard ?Ce que vous avez, c'est clairement le trac du premier rendez-vous et c'est tout à fait normal.

Les premiers rendez-vous peuvent être stressants et chargés de tant d'attentes. Mais essayez de voir les choses sous cet angle : ils peuvent aussi déboucher sur des premiers baisers, des deuxièmes rendez-vous et d'autres choses merveilleuses à venir.

Voyez le bon côté des choses pour éviter d'être nerveux lors d'un rendez-vous. Si vous êtes anxieux à l'idée de rencontrer quelqu'un pour la première fois, vous ne ferez que redoubler d'efforts pour que les choses se passent bien. Et est-ce une mauvaise chose ? Le plus souvent, cela joue en votre faveur. Alors, voyons comment vous pouvez gérer la nervosité d'un premier rendez-vous, l'utiliser à votre avantage et éblouir complètement votre cavalier.

Qu'entendez-vous par la nervosité du premier rendez-vous ?

La peur du premier rendez-vous fait référence à un sentiment d'anxiété lorsque vous allez rencontrer quelqu'un de nouveau. Certaines personnes sont naturellement confiantes lorsqu'elles rencontrent de nouvelles personnes. Elles s'épanouissent dans ce genre de situation et on peut même dire qu'elles sont tout simplement construites différemment. Peut-être même qu'elles viennent d'une autre planète.

Mais une grande partie de la population se trouve dans l'autre arène, celle qui consiste à être nerveux pour le premier rendez-vous au lieu de l'aborder à bras-le-corps. La plupart d'entre nous, eh bien, sommes anxieux lorsque nous sommes sur le point de rencontrer quelqu'un de nouveau. C'est à ce moment-là que les nerfs du premier rendez-vous commencent à se manifester.

Lorsque vous êtes nerveux, vous avez tendance à tâtonner en parlant, à être maladroit en manipulant les choses et vous pouvez même donner l'impression de manquer d'assurance avant un rendez-vous. Mais ce que vous devez comprendre, c'est qu'il n'y a pas de mal à être comme ça. Les nerfs dégagent une certaine énergie impatiente et, le plus souvent, les partenaires ou les rendez-vous aiment ce genre de choses.

Cela donne une touche organique à la mise en place et apporte de la chaleur au rendez-vous. Cela montre un sens de l'honnêteté dans votre comportement qui peut franchement être un peu attirant. En d'autres termes, les nerfs du premier rendez-vous peuvent être plutôt attachants.

Cela dit, voyons aussi comment surmonter le blues du premier rendez-vous, juste assez pour s'assurer de ne pas renverser de chaises ou de verres, ou de ne pas commettre d'autres faux pas majeurs.

Comment calmer mes nerfs avant un premier rendez-vous ?

Tout d'abord, vous devez vous détendre et mieux respirer. Les premiers rendez-vous s'accompagnent d'une pression énorme, celle de bien paraître, de faire bonne impression et d'essayer d'être aimable. Mais vous devez également comprendre que, selon toute probabilité, l'autre personne est également nerveuse à l'idée de ce premier rendez-vous. Elle vous aime aussi, et c'est la raison pour laquelle elle est là en premier lieu. Soyez donc assuré qu'elle a son propre ordre du jour à respecter.Vous êtes tous les deux dans le même bateau, à peu de chose près.

Si vous êtes anxieux, vous risquez de commettre des erreurs lors de votre rendez-vous. Et il n'y a rien de mal à cela. Une étude a révélé que le trouble d'anxiété sociale (TAS) est le troisième trouble psychologique le plus fréquent, touchant 15 millions d'hommes et de femmes aux États-Unis. Consolez-vous en vous disant que vous n'êtes pas seul, que pratiquement toutes les autres personnes ont déjà eu des papillons nerveux avant un premier rendez-vous.

Mais pour vous aider, nous avons rassemblé quelques conseils et astuces pour vous permettre de gérer et de comprendre l'art de calmer les nerfs avant un premier rendez-vous. Alors, prêt à vaincre vos nerfs lors d'un premier rendez-vous ? Voici 13 conseils qui vous aideront à les surmonter.

1. nerveux avant un rendez-vous, préférez le confort à l'incertitude

L'incertitude est synonyme de premier rendez-vous. Vous ne connaissez pas très bien la personne, vous ne savez pas ce que vous pouvez attendre d'elle, et avec votre nervosité de premier rendez-vous, vous ne savez pas non plus à quoi vous attendre. Avec de telles chances contre vous, votre meilleure chance est de choisir un endroit que vous connaissez déjà.

En sport, on appelle cela l'avantage du terrain. S'il s'agit d'un café ou d'un restaurant, vous connaissez son cadre, sa nourriture et son service. Cela vous enlèvera beaucoup de pression lors de la rencontre et vous pourrez simplement vous concentrer sur vous, sur la personne et être dans le moment présent. Donc, si vous êtes nerveuse à l'idée d'un premier rendez-vous avec un homme, emmenez-le dans un endroit où vous êtes plus qu'à l'aise. Nous vous suggérons den'optez pas pour une soirée à la maison, car cela pourrait être un peu prématuré pour le premier rendez-vous et ne ferait qu'ajouter à votre anxiété.

Mais il y a bien d'autres choses que vous pouvez faire. Si vous décidez d'avoir un rendez-vous en plein air, peut-être dans un parc ou lors d'un pique-nique au bord d'une rivière, assurez-vous que l'endroit ne vous donne pas la chair de poule (les films d'horreur vous donnent la chair de poule). Cela ne vous aidera pas à gérer votre nervosité lors d'un premier rendez-vous.

2. "Venez comme vous êtes..."

Nous pensons que ce serait une bonne idée de jouer ce morceau de Nirvana sur le chemin du rendez-vous. En résumé, ne créez pas d'attentes irréalistes ou monumentales, que ce soit pour vous-même ou pour votre partenaire. Beaucoup de déceptions lors d'un premier rendez-vous proviennent d'attentes irréalistes. Et lorsque vous essayez déjà de vous débarrasser de la nervosité du premier rendez-vous, attendre trop de vous-même est un moyen sûr d'être déçu.

Il est tout à fait normal de quitter le rendez-vous sans avoir obtenu ce que vous souhaitiez. Et cela sera plus facile si vous n'anticipez pas les choses prématurément. Gardez donc des attentes réalistes en matière de relation.

John Krasinski et Emily Blunt, l'un des couples les plus adulés d'Hollywood, ont eu un premier rendez-vous en forme de montagnes russes. Au lieu d'un café ou d'un restaurant, John a décidé d'emmener Emily au stand de tir pour un premier rendez-vous ! En 2012, John a déclaré dans une interview : " Je pense que j'étais tellement sûr que je ne finirais jamais avec elle que j'ai décidé d'appuyer à fond sur l'accélérateur et de tout envoyer balader tout de suite " ;Ils sont mariés et ont maintenant deux belles filles !

3) Nerveux à l'idée d'avoir un premier rendez-vous avec une fille, faites-vous accompagner par un "jitter buddy".

Il n'y a pas de mal ni de honte à appeler votre meilleur ami ou votre ami et à lui dire des choses comme "Je suis nerveux parce que cette fille est trop sexy et j'ai peur qu'elle ne m'aime pas" ou "J'ai des papillons dans l'estomac, mec". C'est à cela que servent les amis : à être toujours là et à vous écouter lorsque vous êtes dans tous vos états. Obtenir le soutien de vos amis ou de votre famille est l'un des meilleurs moyens de calmer votre nervosité lors d'un premier rendez-vous.

Ils vous aideront à vous calmer avant le rendez-vous. S'ils vous connaissent bien, ils pourraient bien trouver les mots justes et vous aider à vous débarrasser complètement de votre nervosité. Alors, appelez ou envoyez un message à la personne qui vous sert d'espace de sécurité et dites-lui que vous souffrez d'une grande nervosité au premier rendez-vous. Riez-en et sortez-en. Vous serez dans un bien meilleur état d'esprit pour votre premier rendez-vous.date alors.

4. mieux se connaître

Voici ce qu'il faut savoir : personne ne connaît mieux que vous votre énergie nerveuse. Pensez donc à tout ce que vous faites lorsque vous vous sentez nerveux : vous rongez les ongles, vous remuez les jambes, vous vous déconcentrez involontairement, vous tâtonnez ou vous avez tout simplement les doigts dans le beurre. Connaître un problème, c'est déjà la moitié de la bataille gagnée. Et si vous vous déconcentrez, assurez-vous d'être attentif et d'essayer de vous déconcentrer.écoutez mieux votre interlocuteur.

Si vous êtes nerveux pour le premier rendez-vous, rassurez-vous en vous disant que vous faites de votre mieux pour travailler sur vos défauts. Si vous êtes conscient de ces faiblesses et que vous y pensez activement, vous ne les ferez pas. C'est juste la façon dont notre cerveau fonctionne. Cela peut demander un peu plus de travail et d'énergie que vous ne le pensiez, mais si vous aimez ce garçon ou cette fille, cela en vaudra la peine.

Un conseil supplémentaire : gérez votre environnement. Par exemple, si vous avez l'habitude de remuer, ne gardez pas vos clés à portée de main ou ne portez pas trop de bijoux qui pendent de votre personne. Si vous avez l'habitude de remuer les jambes (comme moi), placez vos jambes fermement avec un support afin de ne pas commencer à le faire inconsciemment.

5. se donner un temps d'arrêt pour ne plus être nerveux avant un rendez-vous

Prenez le temps de vous asseoir et de réfléchir. Parfois, vous avez aussi besoin de vous remonter le moral. Vous dire des choses comme "Ce n'est qu'un premier rendez-vous", "Ne vous culpabilisez pas" et un petit "Tu es magnifique et tu vas réussir" n'a fait de mal à personne.

Se donner de petits conseils ou des agendas aide vraiment à gérer la nervosité d'un premier rendez-vous. Alors, parlez-vous dans un miroir, soyez votre meilleur ami et donnez-vous des conseils pour impressionner une fille ou un garçon. Des choses comme décider de ce que vous voulez boire ou manger vous aideront à vous changer les idées.

Et même si vous ne vous entendez pas, ce sera quand même une expérience. Il faut aussi un mauvais rendez-vous dans la vie pour apprendre ce qu'il ne faut pas faire la prochaine fois. Alors, secouez-le et partez avec un grand sourire.

6. revêtir son armure

L'un des meilleurs moyens de se débarrasser du trac du premier rendez-vous est de se mettre sur son trente-et-un. Vous avez cherché des endroits ou des occasions pour sortir votre LBD (petite robe noire) ou ce smoking gris brillant que vous avez acheté ? Eh bien, c'est maintenant le moment.

Si vous voulez vraiment ne plus être nerveuse à l'idée d'un premier rendez-vous avec un homme, mettez ces talons hauts, ce rouge à lèvres et portez une robe qui vous ira à ravir. S'habiller comme vous l'aimez et comme vous vous sentez bien est un moyen de renforcer votre confiance en vous.

Cela renforce l'image que vous avez de vous-même dans votre tête et vous permet de vous sentir prêt à affronter ce qui vous attend. Et nous pensons que c'est la meilleure façon de surmonter le trac du premier rendez-vous. Lorsque vous avez l'air sûr de vous, vous vous sentez sûr de vous et c'est, le plus souvent, la clé pour réussir un premier rendez-vous. Ce que vous devez porter lors d'un premier rendez-vous est important, alors donnez le meilleur de vous-même.

7. cesser d'espérer atterrir sur la lune

Nous connaissons tous l'expression "Visez la lune, si vous la ratez, vous finirez dans les étoiles", mais il n'y a rien de mal à ce que vous soyez nerveux lors de votre premier rendez-vous et que vous ne finissiez même pas dans les étoiles. Nous attendons beaucoup de nos premiers rendez-vous et lorsque cela ne fonctionne pas, nous finissons par prendre des décisions irréfléchies comme "je ne sortirai plus jamais avec quelqu'un", ce qui peut s'avérer assez malsain.

Ce n'est pas grave si les choses ne fonctionnent pas avec quelqu'un. Toutes les personnes que vous rencontrez ne peuvent pas être l'amour de votre vie. Certaines personnes s'entendent immédiatement lorsqu'elles se rencontrent, tandis que d'autres ont besoin de beaucoup d'essais et d'erreurs avant de trouver une connexion. Si vous pensez qu'il est temps de prendre du recul par rapport aux relations ou d'arrêter les rencontres en ligne, cela peut être une sage décision. Il est toujours bon de faire une pause aussi.

Pensez-y de la manière suivante : vous n'achetez pas la première robe que vous voyez dans un magasin et vous vous en allez tout de suite. De même, il n'est pas nécessaire que votre premier rendez-vous avec la première personne que vous rencontrez se passe bien. Une manière importante de surmonter le trac du premier rendez-vous est de vous faire comprendre qu'il n'y a pas de mal à prendre un taxi pour rentrer chez soi, sans avoir obtenu ce que vous vouliez. Au moins, vous avez essayé. Dans un autre magasin,peut-être la prochaine fois.

8. se détendre un peu pour calmer les nerfs avant un rendez-vous galant

Parfois, vous n'avez pas besoin de vous surpasser lors d'un dîner ou de ce joli rendez-vous dans le parc que vous aviez prévu. Vous n'avez pas besoin de vous mettre constamment la pression sur la façon de vous habiller, sur ce qu'il faut dire et sur le nombre de mots que vous devez prononcer lors du premier rendez-vous.

Plus vous y réfléchissez, plus vous risquez de vous tromper. Il suffit parfois de faire la conversation ou d'engager la conversation sur un groupe de musique que vous aimez, ou sur une histoire drôle où vous avez raté le plan cul de votre amie. Rappelez-vous qu'il est important qu'ils vous apprécient pour ce que vous êtes à l'intérieur. Alors, pourquoi faire semblant ?

Un bon premier rendez-vous peut être quelque chose d'aussi simple que de faire défiler ensemble des bobines drôles sur Instagram. Et avant que vous ne vous en rendiez compte, ce sera un grand facteur de cohésion entre vous deux et vous réaliserez que vous étiez juste stupide d'être si nerveux à propos du premier rendez-vous avec un gars ou une fille.

Vaincre le trac du premier rendez-vous, c'est se rendre compte qu'il ne s'agit pas toujours d'amener les grands sujets de conversation et d'époustoufler son interlocuteur. Alors, détendez-vous un peu et laissez la conversation se dérouler. Et surtout, amusez-vous bien !

9. les mettre en zone d'amitié, mais dans le bon sens du terme

Nous savons, nous savons. L'expression "zone d'amis" déclenche une alarme dans votre cerveau. Mais l'une des meilleures façons de surmonter le blues du premier rendez-vous est de penser que c'est comme rencontrer un ami après une longue période. Que vous devez reprendre contact avec lui, lui dire comment vous avez été et apprendre à le connaître à nouveau.

Cela fera baisser la pression et vous aidera à ne plus vous sentir nerveux avant un rendez-vous. Souvent, l'anxiété du premier rendez-vous ou l'anxiété sociale provient d'une peur profonde d'être rejeté et d'une montagne d'attentes que vous vous imposez. Si vous vous en occupez, vous vous débarrassez de votre nervosité du premier rendez-vous.

Avec un ami, vous serez à l'aise et familier - tout le contraire de la nervosité. Alors, faites comme si vous étiez déjà amis, dans une relation platonique, et que vous appreniez à vous connaître dans un monde totalement nouveau. De cette façon, vous ne montrerez aucun des signes de nervosité d'un homme lors d'un premier rendez-vous et elle ne se rendra jamais compte que vous transpiriez dans le taxi à l'aller. Vous vous apercevrez que vous êtes beaucoup plusAlors, vas-y et fais de la friendzone avec ton rencard pour l'instant.

10) Nerveux à l'idée d'un premier rendez-vous avec une fille ?

Nous savons tous ce qui se passe lorsque nous sommes ridiculement nerveux à propos de quelque chose. Nous faisons des gaffes ! Mais ce n'est pas grave ! Essayez de rire de vos propres erreurs. Le fait de les assumer élimine l'embarras et peut également faire rire votre partenaire. Mais surtout, cela élimine votre peur de tout gâcher. Parce que ce n'est pas le gâchis que nous craignons, mais l'embarras que nous avons à l'esprit.suit.

Que vous réalisiez soudain que vos chaussures ne sont pas assorties ou que vous prononciez mal une phrase du menu, riez-en. Si vous êtes capable de rire de vous-même, vous pouvez vaincre la nervosité du premier rendez-vous.

11. la musique à la rescousse

Nerveux à l'idée de sortir avec un garçon ou une fille que vous rencontrez pour la première fois ? Faites ressortir le DJ qui sommeille en vous et recherchez sur Spotify vos meilleurs morceaux pour vous remonter le moral et ne plus être trop nerveux au premier rendez-vous. La musique peut jouer un rôle crucial dans la lutte contre le stress du premier rendez-vous. Elle vous aide à détendre l'atmosphère, à évacuer le stress et à vous distraire de la pression qui règne lors du rendez-vous.

Qu'il s'agisse de rock classique, de trance ou de musique classique, jouez des morceaux qui vous insufflent de l'énergie et font de vous un homme ou une femme plus confiant(e) lors de votre rendez-vous.

12. boire un verre pour se calmer avant un rendez-vous galant

Un verre avant d'aller à un rendez-vous n'est pas une mauvaise idée pour gérer la nervosité du premier rendez-vous. Un verre de vin ou une petite pinte de votre scotch préféré fera certainement baisser l'anxiété accrue qui déborde en vous. Mais il faut s'arrêter à un, pas un de trop. Vous ne voulez certainement pas hoqueter en vous présentant. Et si votre tolérance à l'alcool est faible, vous pouvez peut-être sauter cette étape.tout à fait.

13. prendre de la vitamine "moi

La meilleure façon de gérer la nervosité d'un premier rendez-vous est de passer du temps avec vous-même. Faites des choses que vous aimez et qui vous plaisent. Faites de la gym et transpirez. Ou allez dans un salon de coiffure et offrez-vous un soin du visage ou un massage pour apaiser vos sens. Les endorphines sont un excellent stimulant et lorsque vous faites des choses que vous aimez, vous êtes inondé d'hormones de bonheur et vous avez instantanément plus confiance en vous.

Un bon moment passé en tête-à-tête peut se traduire par un bon rendez-vous galant, car vous êtes déjà rafraîchie, rechargée et, espérons-le, rayonnante après votre séance d'entraînement ou de massage. Une fois que vous aurez passé du temps avec vous-même, cela vous éclaircira l'esprit, vous débarrassera de toute cette mauvaise estime de soi et vous remontera le moral.

Cela devrait faire l'affaire. Essayez un ou plusieurs de ces conseils pour faire face à la nervosité d'un premier rendez-vous et abordez ce rendez-vous avec confiance et enthousiasme. Notre dernier conseil non officiel pour vous aider lors d'un premier rendez-vous est d'être vous-même, même si cela implique de montrer certains des petits signes de nervosité d'un homme lors d'un premier rendez-vous. Plus vous essayez de dissimuler votre nervosité, plus vous vous énerverez.

Après tout, vous ne vous amuserez avec cette personne que si elle vous apprécie pour ce que vous êtes, et non pour l'image que vous créez. Bonne chance ! Nous vous souhaitons de réussir votre premier rendez-vous et d'en avoir beaucoup d'autres.