Ar pirmą kartą einate į pasimatymą ir išpila šaltas prakaitas kaskart, kai pažvelgiate į laikrodį ir artėja susitikimo laikas? Ar taip pat nuolat galvojate, kaip pradėsite pokalbį, ką pasakysite, ar turėtumėte pagirti jos aprangą, ar ne, ir ar turėtumėte paminėti, dėl ko šiek tiek pavėlavote?Tai, kas tau nutiko, yra akivaizdus pirmojo pasimatymo nerimas, ir tai visiškai normalu.

Šie įkyrūs pirmieji pasimatymai gali kelti stresą ir apsunkinti daugybe lūkesčių. Tačiau pabandykite apie tai galvoti taip. Tai gali lemti ir pirmuosius bučinius, ir antruosius pasimatymus, ir kitus nuostabius dalykus.

Žvelkite į tai iš gerosios pusės, kad nereikėtų nervintis per pasimatymą. Jei nerimausite dėl pirmojo pasimatymo, tik įdėsite papildomų pastangų, kad viskas pavyktų. O ar tai taip blogai? Dažniausiai tai išeina į naudą. Taigi, pažiūrėkime, kaip galite susidoroti su pirmojo pasimatymo nervais, išnaudoti tai savo naudai ir visiškai apakinti savo pasimatymą.

Ką reiškia pirmojo pasimatymo nervai?

Pirmojo pasimatymo jaudulys - tai nerimo jausmas, kai ketinate susitikti su nauju žmogumi. Kai kurie žmonės tiesiog natūraliai pasitiki savimi, kai susipažįsta su naujais žmonėmis. Jiems tai puikiai sekasi, ir netgi galima sakyti, kad jie tiesiog yra kitaip sukurti. Po velnių, galbūt jie net yra iš kitos planetos.

Tačiau didelė dalis gyventojų iš tiesų nerimauja dėl pirmojo pasimatymo, o ne eina į jį su ginklu rankoje. Dauguma iš mūsų nerimauja, kai ruošiasi susitikti su nauju žmogumi. Štai tada ir prasideda pirmojo pasimatymo nervai.

Kai jaudinatės, esate linkęs nerišliai kalbėti, nerangiai tvarkyti reikalus ir net galite pasirodyti nepakankamai pasitikintis savimi prieš pasimatymą. Tačiau turite suprasti, kad taip elgtis yra visiškai normalu. Nervai skleidžia tam tikrą nekantrią energiją, o dažniausiai partneriams ar pasimatymų dalyviams tai patinka.

Tai suteikia organiškumo ir į pasimatymą įneša šiek tiek šilumos. Tai rodo jūsų elgesio sąžiningumą, kuris, atvirai kalbant, gali pasirodyti patrauklus. Kitaip tariant, pirmojo pasimatymo nervai gali būti gana žavūs.

Taigi pamirškite visus blogus jausmus, susijusius su nervinimusi prieš pasimatymą, ir priimkite juos. Atsižvelgdami į tai, taip pat pažvelkime į tai, kaip įveikti pirmojo pasimatymo baimę, kad išvengtumėte kėdžių, stiklinių ar kitų didelių klaidų.

Kaip nuraminti nervus prieš pirmąjį pasimatymą?

Pirmiausia turite atsipalaiduoti ir geriau kvėpuoti. Pirmuosius pasimatymus lydi didžiulis spaudimas - gerai atrodyti, padaryti gerą įspūdį ir stengtis būti simpatiškam. Tačiau taip pat turite suprasti, kad, tikėtina, kitas asmuo taip pat nervinasi dėl šio pirmojo pasimatymo. Jūs jiems taip pat patinkate, todėl jie čia ir atėjo. Taigi būkite tikri, kad jie turi savo dienotvarkę.jums taip pat daro įspūdį. Jūs abu esate beveik toje pačioje valtyje.

Jei jus kamuoja nerimas, per pasimatymą tikrai pasitaikys klaidų. Ir tame nėra nieko blogo. Atlikus tyrimą nustatyta, kad socialinio nerimo sutrikimas (SAD) yra trečias pagal dažnumą psichologinis sutrikimas, nuo kurio JAV kenčia 15 mln. vyrų ir moterų. Guodžiasi, kad esate ne vienas, kad beveik kiekvienas kitas žmogus prieš pirmąjį pasimatymą yra patyręs nervinių drugelių.

Tačiau, norėdami jums padėti, mes pateikėme keletą patarimų ir gudrybių, padėsiančių jums susidoroti ir suprasti nervų nuraminimo prieš pirmąjį pasimatymą meną. Taigi, pasiruošę nugalėti pirmojo pasimatymo nervus? Štai 13 patarimų, kurie padės jums juos įveikti.

1. Prieš pasimatymą jaudinatės? Rinkitės komfortą, o ne nežinomybę

Netikrumas yra pirmojo pasimatymo sinonimas. Jūs gerai nepažįstate žmogaus. Nežinote, ko tikėtis iš jo ir iš savęs, taip pat nežinote, ko tikėtis iš pirmojo pasimatymo metu. Esant tokiems šansams, geriausia pasirinkti vietą, kurią jau pažįstate.

Sporto terminais tai vadinama namų aikštelės pranašumu. Jei tai kavinė ar restoranas, jūs žinote jo aplinką, maistą ir aptarnavimą. Tai nuims nuo jūsų daug spaudimo susitikimo su žmogumi metu ir galėsite tiesiog susitelkti į save, žmogų ir pabūti akimirkoje. Taigi, jei jaudinatės dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu, nusiveskite jį į vietą, kurioje jaučiatės daugiau nei patogiai. Siūlome jumsnesirenkite pasimatymo namuose, nes tai gali būti šiek tiek per anksti pirmajam pasimatymui ir tik padidins jūsų nerimą.

Tačiau galite padaryti ir daug kitų dalykų. Jei nusprendėte surengti pasimatymą lauke, galbūt parke ar prie upės, įsitikinkite, kad vieta nėra tokia, kuri kelia šuolių baimę (šuolių baimė - tai, ką jums sukelia siaubo filmai). Tai nepadės gerai susitvarkyti su pirmojo pasimatymo nervais.

2. "Ateik toks, koks esi..."

Manome, kad būtų geras žingsnis pakeliui į pasimatymą paleisti šį "Nirvana" kūrinį. Iš esmės, nekelkite nerealių ar monumentalių lūkesčių nei sau, nei pasimatymui. Daug nusivylimų per pirmuosius pasimatymus kyla dėl nerealių lūkesčių. O kai jau bandote atsikratyti pirmojo pasimatymo nervų, tikėtis iš savęs per daug - tai tikras būdas nusivilti.

Visiškai normalu išeiti iš pasimatymo negavus to, ko norėjote. Ir tai bus lengviau, jei nesitikėsite visko per anksti. Taigi, laikykitės realių santykių lūkesčių.

Vienai iš labiausiai dievinamų Holivudo porų Johnui Krasinskiui ir Emily Blunt pirmasis pasimatymas buvo tarsi amerikietiški kalneliai. Vietoj bet kokios kavinės ar restorano Johnas nusprendė į pirmąjį pasimatymą nusivesti Emily į šaudyklą! 2012 m. viename interviu Johnas sakė: "Manau, kad buvau taip įsitikinęs, jog niekada su ja nesusitikinėsiu, kad nusprendžiau iškart tikrai paspausti gazą ir ją išmušti iš vėžių." Ką gi, jiems tai pasiteisino;jie susituokę ir turi dvi gražias dukras!

3. Nerimaujate dėl pirmojo pasimatymo su mergina? Turėkite "drebėjimo draugą

Nėra nieko blogo ar gėdingo paskambinti savo geriausiam draugui ar bičiuliui ir pasakyti tokius dalykus kaip: "Aš nervinuosi, nes ši mergina yra per daug karšta ir aš nerimauju, kad jai nepatiksiu." arba "Man pilve plaukioja drugeliai, vyruti." Tam ir yra draugai, kad visada būtų šalia ir išklausytų tave, kai esi visiškas nevykėlis. Draugų ar šeimos palaikymas yra vienas geriausių būdų nuraminti pirmojo pasimatymo nervus.

Jie padės jums nusiraminti prieš einant į pasimatymą. Jei jie jus gerai pažįsta, galbūt jie tiesiog pataikys tinkamais žodžiais ir padės jums visiškai atsikratyti pirmojo pasimatymo nervų. Taigi paskambinkite arba parašykite SMS žinutę tam, kas yra jūsų saugi vieta, ir pasakykite, kad labai jaudinatės dėl pirmojo pasimatymo. Pasijuokite iš to ir išsivaduokite.tada data.

4. Geriau pažinkite save

Niekas geriau už jus nežino apie jūsų nervinę energiją. Taigi pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos darote, kai jaučiatės nervingi. Tai gali būti tokie dalykai, kaip nagų kramtymas, kojų trypčiojimas, netyčinis užsisklendimas, maivymasis ar tiesiog buvimas svieto lygintoju. Žinojimas apie problemą yra pusė laimėto mūšio. O jei užsisklendimas yra problema, būtinai atkreipkite dėmesį ir pasistenkitegeriau išklausykite savo pasimatymą.

Jei nervinatės dėl pirmojo pasimatymo, nuraminkite save, kad darote viską, ką galite, kad padirbėtumėte su savo trūkumais. Jei tuos trūkumus suvokiate ir aktyviai apie juos galvojate, jų nedarysite. Tiesiog taip veikia mūsų smegenys. Tai gali pareikalauti šiek tiek daugiau darbo ir energijos, nei manėte, bet jei jums patinka šis vaikinas ar mergina, bus verta.

Ir papildomas patarimas: valdykite aplinką. Pavyzdžiui, jei turite įprotį blaškytis, nelaikykite šalia raktų arba nenešiokite per daug papuošalų, kurie kabo nuo jūsų asmens. Jei turite įprotį trepsėti kojomis (kaip aš), tiesiog tvirtai pastatykite kojas ant kokios nors atramos, kad pasąmoningai nepradėtumėte to daryti.

5. Duokite sau pertraukėlę, kad nustotumėte nervintis prieš pasimatymą

Skirkite laiko ir pasėdėkite su savo mintimis. Kartais reikia ir save padrąsinti. Niekam nepakenks, jei pasakysite sau tokius dalykus kaip "Tai tik pirmas pasimatymas", "Nekaltinkite savęs dėl to" ir truputį "Atrodote nuostabiai ir jums tai pavyks".

Nedidelių patarimų ar dienotvarkės suteikimas sau tikrai padeda susidoroti su pirmojo pasimatymo nervais. Taigi pasikalbėkite su savimi veidrodyje, būkite patys sau geriausi draugai ir duokite sau keletą patarimų, kaip padaryti įspūdį merginai ar vaikinui. Tokie dalykai kaip sprendimas, ką norite gerti ar ką norite valgyti, padės jums atitrūkti nuo nervų.

Ir net jei jums nepavyks užmegzti ryšio, tai vis tiek bus patirtis. Gyvenime reikia ir blogo pasimatymo, kad išmoktumėte, ko nedaryti kitą kartą. Taigi tiesiog nusikratykite ir išeikite su plačia šypsena.

6. Apsivilkite šarvus

Vienas geriausių būdų atsikratyti pirmojo pasimatymo nervų - pasipuošti geriausiai. Ar vis ieškojote vietų ar progų, kur galėtumėte pasipuošti ta LBD (maža juoda suknele) ar tuo puikiu pilku pietų švarkeliu, kurį nusipirkote? Ką gi, dabar pats metas.

Jei rimtai norite atsikratyti nervinimosi dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu, būtinai apsiaukite aukštakulnius, pasidažykite lūpas ir apsivilkite suknelę, su kuria atrodysite visiškai žavingai. Apsirengimas taip, kaip jums patinka ir kaip jaučiatės gerai, yra būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi.

Tai sustiprina jūsų įvaizdį galvoje ir leidžia jaustis pasiruošusiems viskam, kas laukia ateityje. Manome, kad tai geriausias būdas įveikti pirmojo pasimatymo nervus. Kai atrodote pasitikintys savimi, jaučiatės užtikrintai, o tai dažniausiai ir yra raktas į pirmojo pasimatymo sėkmę. Svarbu, ką apsirengti per pirmąjį pasimatymą, todėl pasistenkite.

7. Nustokite tikėtis išsilaipinti Mėnulyje

Visi žinome, kaip skamba frazė: "Taikyk į mėnulį, jei nepataikysi, atsidursi tarp žvaigždžių." Na, visiškai gerai, jei per pirmąjį pasimatymą jaudinatės ir net neatsidursite tarp žvaigždžių. Į pirmuosius pasimatymus dedame didelius lūkesčius, o kai jie nepasiteisina, galiausiai priimame neapgalvotus sprendimus, pavyzdžiui, "daugiau niekada neisiu į pasimatymą", o tai gali būti gana nesveika.

Ne bėda, jei su kuo nors nepasiseks. Ne kiekvienas sutiktas žmogus gali tapti jūsų gyvenimo meile. Kai kurie žmonės iš karto suartėja, o kitiems reikia daug bandymų ir klaidų, kol ryšys pagaliau juos suranda. Jei manote, kad atėjo laikas nutraukti santykius arba nutraukti internetines pažintis, tai gali būti išmintingas sprendimas. Visada naudinga padaryti pertrauką.

Pagalvokite apie tai taip: juk nenusiperkate pirmos parduotuvėje pamatytos suknelės ir iškart neišeinate. Taip pat nebūtina, kad pirmasis pasimatymas su pirmuoju sutiktu žmogumi nušvis. Svarbus būdas įveikti pirmojo pasimatymo nervus - priversti save suprasti, kad nieko blogo, jei negaudami to, ko norėjote, grįšite namo taksi. Bent jau pabandėte. Kitoje parduotuvėje,galbūt kitą kartą.

8. Prieš pasimatymą šiek tiek atsipalaiduokite, kad nuramintumėte nervus

Kartais iš tikrųjų nereikia atsinešti savo "A-game" į vakarienę ar tą mielą pasimatymą parke, kurį buvote suplanavę. Tikrai nereikia nuolat daryti sau spaudimo, kaip apsirengti, ką sakyti ir kiek kalbėti per pirmąjį pasimatymą.

Kuo daugiau apie tai per daug galvojate, tuo labiau galite tiesiog pasimesti. Kartais iš tikrųjų pakanka užmegzti pokalbį arba pradėti pokalbį apie jums patinkančią muzikos grupę, arba juokingą istoriją apie tai, kaip sugadinote savo draugės skambutį. Nepamirškite, kad svarbu, jog jiems patiktumėte toks, koks esate viduje. Tad kam apsimetinėti?

Geras pirmasis pasimatymas gali būti toks paprastas dalykas kaip juokingų ritinėlių slinkimas "Instagram" tinkle kartu. Ir prieš tai, kol tai suprasite, tai taps puikiu jus abu suartinančiu veiksniu ir suprasite, kad tiesiog buvote kvaili, taip nervindamiesi dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu ar mergina.

Įveikdami pirmojo pasimatymo nervus, supraskite, kad ne visada reikia pradėti didelį pokalbį ir išpūsti pasimatymo dalyvio mintis iki pat karalystės. Taigi šiek tiek atsipalaiduokite ir leiskite pokalbiui tekėti. Svarbiausia, būkite linksmi!

9. Draugų zona, bet geruoju būdu

Žinome, žinome. Frazė "draugų zona" jūsų smegenyse įjungia pavojaus signalus. Tačiau vienas geriausių ir naudingiausių būdų įveikti pirmąjį pasimatymą - galvoti apie jį kaip apie susitikimą su draugu po ilgo laiko. Apie tai, kad turite iš naujo užmegzti su juo ryšį, papasakoti, kaip jums sekėsi, ir iš naujo jį pažinti.

Tai sumažins spaudimą ir padės nustoti nervintis prieš pasimatymą. Dažnai pirmojo pasimatymo nerimas arba socialinis nerimas kyla dėl giliai įsišaknijusios atmetimo baimės ir kalno lūkesčių, kuriuos sau primetate. Jei tuo pasirūpinsite, atsikratysite pirmojo pasimatymo nervų.

Su draugu jus lydėtų lengvumas ir pažįstamumas - visiška nervų priešingybė. Taigi apsimeskite, kad jau esate draugai, tarsi platoniškų santykių draugai, iš naujo pažįstantys vienas kitą visiškai naujame pasaulyje. Taip iš tikrųjų neparodysite nė vieno iš požymių, kuriais vaikinas nervinasi per pirmąjį pasimatymą, o ji niekada nesupras, kad pakeliui į pasimatymą prakaitavote taksi automobilyje. Pamatysite, kad esate daug labiauatsipalaidavęs. Taigi, kol kas eikite į priekį ir draugaukite su savo drauge.

10. Nerimaujate dėl pirmojo pasimatymo su mergina? Pasijuokite iš savęs

Visi žinome, kas nutinka, kai dėl ko nors beprotiškai jaudinamės. Mes suklystame! Bet tai yra gerai! Pabandykite pasijuokti iš savo klaidų. Pasijuokti iš savo klaidų padės tai, kad jums bus nepatogu, o jūsų pasimatymas taip pat gali būti šiek tiek juokingas. Bet svarbiausia, kad tai pašalins jūsų baimę ką nors sugadinti. Nes mes bijome ne netvarkos, o gėdos, kuri mus gąsdina.taip.

Taigi, nesvarbu, ar staiga suvokiate, kad dėvite netinkamus batus, ar jums pavyko apgailėtinai neteisingai ištarti ką nors iš meniu, pasijuokite iš to. Jei sugebėsite pasijuokti iš savęs, įveiksite pirmojo pasimatymo nervus.

11. Muzika jums į pagalbą

Nervinatės dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu ar mergina, su kuria susitinkate pirmą kartą? Pasitelkite savyje didžėjų ir paieškokite "Spotify" geriausių melodijų, kurios pakeltų nuotaiką ir padėtų nustoti nervintis dėl pirmojo pasimatymo. Muzika gali būti labai svarbi nugalint pirmojo pasimatymo nervus. Ji padeda praskaidrinti nuotaiką, atsikratyti streso ir atitraukti dėmesį nuo pasimatymo spaudimo.

Nesvarbu, ar jums patinka klasikinis rokas, trance, ar klasikinė muzika, paleiskite kūrinius, kurie įkvepia jums energijos ir padaro jus labiau pasitikinčiu savimi vyru ar moterimi per pasimatymą. Tai jus užpumpuos, kol įeisite į zoną, ir taip pat nuramins.

12. Prieš pasimatymą išgerkite gėrimą nervams nuraminti

Vienas gėrimas prieš einant į pasimatymą - nebloga idėja, padedanti susitvarkyti su pirmojo pasimatymo nervais. Taurė vyno ar nedidelis bokalas mėgstamo viskio neabejotinai sumažins jumyse kunkuliuojantį padidėjusį nerimą. Tačiau reikėtų sustoti ties vienu, o ne vienu per daug. Tikrai nenorite žagsėti, kai prisistatote. O jei jūsų tolerancija alkoholiui maža, galbūt praleiskite šį.iš viso.

13. Gaukite šiek tiek vitamino "aš

Geriausias būdas įveikti pirmojo pasimatymo nervus - praleisti šiek tiek laiko su savimi. Darykite tai, kas jums patinka ir patinka. Nueikite į sporto salę ir išprakaituokite. Arba nueikite į saloną ir pasidarykite veido procedūrą ar masažą, kad nuramintumėte savo jausmus. Endorfinai yra puikus stimuliatorius, o kai darote tai, kas jums patinka, jus užplūsta laimės hormonai ir iškart labiau pasitikite savimi.

Gerai praleistas laikas su savimi gali virsti geru laiku pasimatymui, nes po treniruotės ar masažo jau būsite atsigaivinę, pasikrovę energijos ir, tikiuosi, švytintys. Kai praleisite šiek tiek laiko su savimi, išsivalysite galvą, atsikratysite žemos savivertės ir pakelsite nuotaiką.

Išbandykite vieną ar kelis iš šių patarimų, kaip susidoroti su pirmojo pasimatymo nervais, ir į pasimatymą eikite kupini pasitikėjimo savimi ir entuziazmo. Mūsų paskutinis neoficialus patarimas, kuris padės jums išgyventi pirmąjį pasimatymą, - tiesiog būkite savimi, net jei tai reiškia, kad turėsite parodyti kai kuriuos mažus požymius, dėl kurių vaikinas per pirmąjį pasimatymą nervinasi. Kuo labiau stengsitės tai nuslėpti, tuo labiau dėl to jaudinsitės.

Juk jums bus smagu su žmogumi tik tada, jei jam patiksite toks, koks esate, o ne jūsų sukurtas įvaizdis. Sėkmės! Tikimės, kad jūsų pirmasis pasimatymas bus puikus ir turėsite dar daugiau pasimatymų.