Koks yra slaptas receptas, kaip pasiekti pusiausvyrą santykiuose? Kai ponas Miyagi patarė Danieliui-Sanui (Daniel-San): "Visas gyvenimas turi būti subalansuotas. Viskas bus geriau" ( Karatė vaikis , 1984), kontekstas nebuvo subalansuoti santykiai ar romantika. Tačiau praėjus daugiau nei trims dešimtmečiams, šie žodžiai negali būti aktualesni šiuolaikinei meilei.

Viena iš sunkiausių santykių dalių - išsiaiškinti, kaip išlaikyti jų pusiausvyrą. Norint sukurti darnius santykius, reikia, kad pora daug bendrautų ir suprastų vienas kitą. Jie grindžiami tinkamu noru įtikti vienas kitam ir ištikimybe sau. Tai gali skambėti gana paprastai, tačiau gyvenimas kiekviename žingsnyje meta jums iššūkių. Augant jūsų santykiams, abuesate priversti keistis ir išeiti iš komforto zonos.

Šiuo metu santykiuose išlaikyti pusiausvyrą tampa sunkiau. Dažniausiai vienas iš jūsų lieka jaustis taip, tarsi santykiuose stengtųsi tik jūs. Kaip įveikti šią situaciją arba jos išvengti? Tam svarbu suprasti subalansuotų santykių psichologiją. Galbūt tada, pasitelkę tinkamas pastangas ir tinkamus kompromisus, galėsite pradėti kurtipusiausvyros jausmas jūsų santykiuose.

Kaip atrodo subalansuoti santykiai?

Subalansuoti santykiai - tai santykiai, kuriuose įdedate darbo, kad jie augtų, ir įsipareigojate gerbti vienas kito tikslus. Tai ryšys, kuriame abu esate sąžiningi ir palaikote vienas kitą. Būdami subalansuotuose meilės santykiuose galite būti savimi be partnerio vertinimo. Tai, savo ruožtu, leidžia jums abiem augti individualiai ir kaip komandai.

Tiesa yra ta, kad mes norime jaustis tvirtai ir saugiai savo santykiuose. Norime būti mylimi dėl to, kas esame, o ne dėl to, ką darome. Norime būti mylimi dėl savo keistenybių, o ne tik dėl stipriųjų pusių. Norime būti mylimi dėl savo netobulumo, o ne dėl tobulumo. Tačiau tik nedaugelis iš mūsų yra pasirengę kurti tokius santykius.

Kai jūsų santykiai pradeda daryti įtaką visiems kitiems jūsų gyvenimo aspektams, metas pasitikrinti realybę. Svarbiausia rasti pusiausvyrą, kad nesijaustumėte, jog esate vienintelis, kuris stengiasi santykiuose, ir taip pat nebūtumėte visiškai nuo jų atitrūkęs. Kad jūsų santykiai subalansuoti, sužinosite, kai išsiugdysite abipusę pagarbą vienas kito mintims, jausmams ir veiksmams. Netrukus jūs irjūsų partneris pradės vienodai pasitikėti, dalytis intymumu ir saugumu.

Kodėl svarbu turėti subalansuotus santykius?

Kai santykiuose yra pusiausvyra, kiekvienas partneris prisideda taip, kad tai tenkina abu dalyvaujančius žmones. Ir nėra kankinio ar aukos jausmo. Jei visada esate duodantysis ir niekada negaunate deramo rūpesčio ar meilės, ilgainiui imsite piktintis partneriu, kad jis niekada neprisiima atsakomybės. Kita vertus, jei esate imantysis, kuris nuolat tikisi daugiaunei duodate, galite pasirodyti savanaudis.

Sveikuose santykiuose nesijaučiate taip, lyg dirbtumėte tik jūs vienas. Komandos narys jus palaiko ir deda vienodas pastangas santykiams palaikyti. Be to, kad jaučiate palaikymą, pateikiame dar keletą priežasčių, kodėl santykių pusiausvyra yra tokia svarbi:

• Neprarandate savo individualumo / unikalumo
• Darote kompromisus, bet neaukojate savo pagrindinių vertybių.
• Konflikto atveju gerbiamos abi pusės
• Santykių pusiausvyra lemia empatiją / emocinį artumą
• Galite skirti pakankamai laiko darbui ir (arba) draugams.
• Išmokstate užimti erdvę vienas kitam
• Jaučiatės įvertintas ir (arba) vertinamas (užuot jautęsis savaime suprantamu dalyku).

2) Gerbkite vienas kito asmeninę erdvę

Poros sugyvenimo idėja taip giliai įsišaknijusi mūsų visuomenėje, kad ji laikoma vieninteliu sėkmingų santykių kūrimo būdu. Kai žmonės užmezga santykius, jie paprastai jaučiasi taip, tarsi visą laiką turėtų būti su savo partneriu. Jie nori žinoti, ką jų partneris veikia visą dieną, su kuo būna ir kaip leidžia laiką. Tačiau dauguma porų nesuvokia, kad taiartumas gali sukelti rimtų konfliktų ir net pakenkti jų santykiams.

Tuomet kaip išlaikyti pusiausvyrą santykiuose? Įsitikinkite, kad abu turite atskirų pomėgių, interesų ir draugų. Jei nežinote, ką jūsų partneris veikia, kai jis būna atskirai nuo jūsų, gali būti, kad nevertinate jo kaip asmenybės. Sveika erdvė tarp poros yra vienas svarbiausių pusiausvyros santykiuose pavyzdžių.

3) Tvarkykite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Daugelis porų sunkiai randa pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Kiekvieną dieną esame bombarduojami elektroniniais laiškais, socialiniais tinklais ir žinutėmis, kurios atitraukia mus nuo mūsų partnerių. Galite išlaikyti sveikus santykius, net jei abu esate labai užsiėmę, jei tik suprantate vienas kito poreikius ir stengiatės išlaikyti atviras bendravimo linijas. Yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kadpadėti jūsų santykiams klestėti ir tuo pat metu būti užimtiems darbe.

Įsidėmėkite, kiek laiko jūs ir jūsų partneris praleidžiate darbe. Pasirūpinkite, kad abu turėtumėte pakankamai laiko asmeniniam gyvenimui ir santykiams. Jei neturėsite pakankamai laisvo laiko, norėdami išsaugoti save, galite emociškai pasitraukti iš santykių. Ieškokite būdų, kaip galėtumėte padėti vienas kitam pasiekti sveiką darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą.

4) Turėkite holistinį požiūrį į gyvenimą.

Jei norite subalansuotų santykių, svarbu suderinti savo gyvenimą su partneriu ir viskuo kitu. Negalite būti apsėstas jo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, kitaip rizikuojate visiškai prarasti save.

Kai kurios poros tampa apsėstos savo santykių ir nekreipia dėmesio į kitus gyvenimo aspektus. Nors iš pradžių tai gali atrodyti romantiška, ilgainiui tai pakenks tiek jūsų asmeniniam gyvenimui, tiek santykiams. Pernelyg didelis dievinimas niekada nesukuria darnių santykių. Svarbu išlaikyti savo individualumą.

5) Nuoširdžiai domėkitės savo partneriu

Pagrindinė priežastis, dėl kurios žmonės užmezga santykius, yra draugystė. Tačiau pernelyg dažnai žmonės neskiria dėmesio būtent šiam aspektui. Jie įsitraukia į rutiną ir nebesistengia iš tikrųjų pažinti savo partnerio. Tuomet viskas pradeda klostytis blogai.

Kaip santykiuose subalansuoti duodamą ir imamą naudą? Visada stenkitės domėtis asmeniu, kuriuo auga jūsų partneris. Svarbu, kad į jį žvelgtumėte ne tik kaip į partnerį, bet ir kaip į atskirą asmenybę su unikaliais bruožais ir trūkumais. Kasdien tyrinėkite šią partnerio pusę. Tai padės jums geriau jį suprasti ir sukurti ryšį, kuris išliks amžinai.

6) Aiškiai nustatykite savo prioritetus

Visada išlaikykite pusiausvyrą tarp laiko, praleidžiamo kartu ir atskirai. Santykiuose reikia nustatyti prioritetus ir tam, kas svarbu už santykių ribų. Puiku linksmintis ir mėgautis kokybišku laiku, kurį praleidžiate kartu. Tačiau tai neturėtų būti daroma karjeros, šeimos ar draugų apleidimo sąskaita. Svarbiausia rasti pusiausvyrą tarp visų šių dalykų, kadgali būti laimingas ir sėkmingas, niekam nekenkdamas.

Kaip santykiuose subalansuoti davimą ir priėmimą? Sudarykite sąrašą dalykų ir žmonių savo gyvenime, išskyrus partnerį, kurie leidžia jums jaustis palaikomiems. Būtinai įtraukite laiko praleidimą su draugais ir šeima, pomėgius ir saviugdą. Pirmenybę teikti savo santykiams yra svarbu, tačiau išleisti iš akių kitus gyvenimo prioritetus yra klaida. Poros gebėjimas gerbti vienas kitoindividualūs prioritetai yra subalansuotų meilės santykių ženklas.

7) Atlikite 1 prie 1 laiko rinkinius

Mano tėvai turi įdomią poros taisyklę, kai kalbama apie pusiausvyros santykiuose paieškas. Jie sudaro 20 dalykų, dėl kurių kiekvienas iš jų jaučiasi mylimas, sąrašą. Šiuos 20 dalykų jie paskirsto per bet kurias 20 metų dienų. Kiekvieną dieną jie abu susėda mūsų kieme ir aptaria vieną dalyką. (Atsiprašau - tai nelabai aišku; ar tai veikla, kurią jie atlieka kartu, o paskui dienos pabaigoje,jie aptaria, kaip jiems sekėsi? Prašome šiek tiek aiškumo) Paskutinę dieną jie sutelkia dėmesį į naujų prisiminimų kūrimą kartu ir 20 kitų dalykų kitiems metams.

Jūs nesate tas pats žmogus, kuris buvote vakar, kaip ir jūsų partneris. Todėl svarbu rengti nuoširdžius pokalbius, kurių metu galite pasitikrinti, kaip jaučiatės santykiuose. Tai gali būti naudinga, kai kas nors pasikeičia arba kai susiklosto situacija, kai nesate patenkinti tuo, kaip viskas vyksta. Mano tėvai jau 27 metus yra laimingai susituokę. Šie susitikimai 1:1 gali būtibūti paslaptis, padedanti išlaikyti pusiausvyrą santykiuose.

8) Būkite atviri savo partnerio nuomonei

Yra skirtumas tarp atvirumo kito žmogaus požiūriui ir sutikimo su viskuo, ką jis sako. Santykiuose atvirumas kito požiūriui reiškia, kad abu esate pasirengę išklausyti vienas kitą ir nesijaučiate, kad turite su tuo sutikti.

Jei jūsų partneris sako ar daro ką nors, kas jums nepatinka, galite būti atviras jo požiūriui ir vis tiek pasakyti, kodėl manote, kad jis klysta. Taip parodysite, kad esate pasirengęs išklausyti, bet taip pat leisite jam suprasti, kad tai nereiškia, jog sutinkate su tuo, ką jis padarė. Subalansuotų santykių psichologija iš esmės grindžiama šiuo laisvu keitimusi požiūriais.

Susijęs skaitymas: Ką reiškia ir kaip tai daryti?

9) Nustatykite ginčų sprendimo terminą

Jei nekontroliuojama, menkiausi ginčai gali užgrobti santykius. Efektyvus triukas, padedantis subalansuoti laiką santykiuose, yra trumpinti ginčus. Nustatykite taisyklę, kad jei nė vienas iš jūsų nesijaučia pasiruošęs baigti ginčą per 10 minučių, turite nustoti ginčytis, kol būsite pasiruošę. Jei vienas iš jūsų arba abu jaučiate, kad vėliau vėl norėsite ginčytis, nustatykite kitą laiko limitą ginčui baigti.argumentus, bet nesikartokite per daug kartų tarp argumentų ir sustojimo.

Nustatydami laiko limitą, kiek laiko ginčijatės, ir nutraukdami ginčus prieš jiems užsitęsiant, neleisite, kad jūsų problemos užvaldytų visus jūsų santykius. Savo ruožtu tai padės išlaikyti linksmybes ir romantiką tarp jūsų abiejų. Tikimės, kad visi šie patarimai, kuriais pasidalijome su jumis pirmiau, padės jums sukurti sveikesnius ir tvirtesnius santykius su savo antrąja puse.

Pagrindinės nuorodos

• Norint rasti pusiausvyrą santykiuose, reikia tiek pat duoti, kiek ir gauti.
• Laikas kartu ir atskirai - abu šie dalykai yra svarbūs; privalote turėti gyvenimą už santykių ribų.
• Jei nustosite domėtis asmeniu, į kurį auga jūsų partneris, santykiuose pradėsite jausti pusiausvyrą.
• Laiko derinimas santykiuose taip pat reiškia, kad negalima leisti, jog ginčai užsitęstų per ilgai.
• Siekdami santykių pusiausvyros, turite būti pakankamai atviri, kad galėtumėte atsižvelgti ir į kitokias nei jūsų perspektyvas.

Norint išlikti laimingam ir gerai jaustis, labai svarbu puoselėti subalansuotus santykius. Taigi, jei jums reikia daugiau pusiausvyros santykiuose pavyzdžių arba manote, kad jūsų santykiai yra nesubalansuoti, kreipkitės į mūsų santykių ekspertų grupę. Pasistengus iš jūsų pusės ir pasitelkus mūsų ekspertų patirtį, jūsų santykiai akimirksniu grįš į normalias vėžes!

DUK

Santykiuose svarbu išlaikyti pusiausvyrą, nes vienpusiai santykiai gali išsekinti ir išsekinti. Pasitikėjimą, pagarbą, ištikimybę ir sąžiningumą galima pasiekti tik esant sveikai santykių pusiausvyrai. Išlaikant pusiausvyrą santykiuose, sukuriama lygiavertė partnerystė, kai du asmenys dirba kaip komanda. Nesubalansuoti santykiai gali lengvai virsti toksiškais. 2. Kaip sužinoti, ar jūsų santykiai subalansuoti?

Kai kurie ženklai, rodantys, kad santykiuose trūksta pusiausvyros, yra bendravimo stoka ir nepagarba vienas kito privatumui. Kita vertus, išlaikyti pusiausvyrą santykiuose reiškia suteikti vienas kitam erdvės ir gerbti vienas kito sprendimus. Pusiausvyra santykiuose reiškia, kad leidžiate savo partneriui būti savarankišku asmeniu.