Kāda ir receptes slepenā sastāvdaļa, lai panāktu līdzsvaru attiecībās? Kad Mijagi kungs Danielam-Sanam (Daniel-San) ieteica: "Visai dzīvei jābūt līdzsvarā. Visam jābūt labākam" ( Karatē mazulis , 1984), konteksts nebija līdzsvarotas attiecības vai romantika. Taču vairāk nekā trīs desmitgades vēlāk šie vārdi nevarētu būt aktuālāki mūsdienu mīlestībai.

Viena no grūtākajām attiecību daļām ir izdomāt, kā saglabāt līdzsvaru. Lai izveidotu līdzsvarotas attiecības, ir nepieciešama liela saziņa un sapratne pāra starpā. Tās balstās uz pareizo daudzumu vēlmes izpatikt viens otram un būt uzticīgam sev. Tas varētu izklausīties pietiekami vienkārši, taču dzīvei ir veids, kā jūs izaicināt ik uz soļa. Augot jūsu attiecībām, abijūs esat spiesti mainīties un iziet no savas komforta zonas.

Šajā brīdī kļūst grūtāk saglabāt līdzsvaru attiecībās. Visbiežāk vienam no jums paliek sajūta, ka esat vienīgais, kas cenšas attiecībās. Kā jūs varat pārvarēt vai izvairīties no šādas iespējamības? Lai to panāktu, ir svarīgi izprast līdzsvarotu attiecību psiholoģiju. Varbūt tad ar pareiziem centieniem un atbilstošiem kompromisiem jūs varat sākt veidot attiecības.līdzsvara sajūta jūsu attiecībās.

Kā izskatās līdzsvarotas attiecības?

Līdzsvarotas attiecības ir tādas, kurās jūs ieguldāt darbu, lai tās attīstītos, un apņematies cienīt viens otra mērķus. Tā ir saikne, kurā abi esat godīgi un atbalstāt viens otru. Atrašanās līdzsvarotās mīlas attiecībās ļauj jums būt pašiem par sevi bez partnera nosodījuma. Tas savukārt ļauj jums abiem augt gan individuāli, gan kā komandai.

Patiesība ir tāda, ka viss, ko mēs vēlamies, ir justies pamatoti un droši savās attiecībās. Mēs vēlamies, lai mūs mīl par to, kas esam, nevis par to, ko darām. Mēs vēlamies, lai mūs mīl par mūsu dīvainībām, nevis tikai par mūsu stiprajām pusēm. Mēs vēlamies, lai mūs mīl par mūsu nepilnībām, nevis par mūsu pilnību. Taču tikai daži no mums ir gatavi strādāt, lai veidotu šādas attiecības.

Kad jūsu attiecības sāk ietekmēt visus pārējos jūsu dzīves aspektus, ir pienācis laiks pārbaudīt realitāti. Galvenais ir atrast līdzsvaru, kurā nejūtaties kā vienīgais, kas cenšas attiecībās, kā arī neesat no tām pilnībā atrauts. Jūs zināsiet, ka esat līdzsvarotās attiecībās, kad attīstīsiet savstarpēju cieņu vienam pret otra domām, jūtām un rīcību. Pavisam drīz jūs unjūsu partneris sāks dalīties ar jums vienlīdzīgā uzticības, intimitātes un drošības līmenī.

Kāpēc ir svarīgi, lai attiecības būtu līdzsvarotas?

Ja attiecībās valda līdzsvars, katrs no partneriem dod savu ieguldījumu tā, ka tas apmierina abus iesaistītos cilvēkus. Un nepastāv mocekļa vai upura sajūta. Ja jūs vienmēr esat devējs un nekad nesaņemat pienākošos rūpes vai mīlestību, galu galā jūs kļūsiet aizvainots uz savu partneri par to, ka viņš nekad neuzņemas atbildību. No otras puses, ja jūs esat ņēmējs, kurš pastāvīgi gaida vairāk.nekā sniedzat, jūs varat šķist egoistisks.

Veselīgās attiecībās jūs nejūtaties tā, it kā būtu vienīgais, kas dara darbu. Komandas biedrs jums ir atbalstījis un iegulda līdzvērtīgas pūles, lai uzturētu attiecības. Papildus atbalsta sajūtai šeit ir vēl daži iemesli, kāpēc attiecību līdzsvars ir tik svarīgs:

• Jūs nezaudējat savu individualitāti/unikalitāti.
• Jūs ejat uz kompromisu, bet nezaudējat savas pamatvērtības.
• Konflikta gadījumā tiek ievērotas abas puses.
• Attiecību līdzsvars veicina empātiju/emocionālo tuvību.
• Jūs varat veltīt pietiekami daudz laika darbam/draudzenei.
• Jūs mācāties aizņemt vietu viens otram
• Jūs jūtaties novērtēts/novērtēts (tā vietā, lai sajustu, ka esat uzskatīts par pašsaprotamu).

2) Ievērojiet viens otra personīgo telpu.

Ideja par pāra kopdzīvi ir tik dziļi iesakņojusies mūsu sabiedrībā, ka tā tiek uzskatīta par vienīgo veidu, kā veidot veiksmīgas attiecības. Kad cilvēki stājas attiecībās, viņiem parasti šķiet, ka viņiem visu laiku ir jābūt kopā ar partneri. Viņi vēlas zināt, ko viņu partneris dara visu dienu, ar ko viņš ir kopā un kā pavada laiku. Tomēr lielākā daļa pāru neapzinās, ka tastuvība var izraisīt nopietnus konfliktus un pat kaitēt viņu attiecībām.

Tad kā jūs varat saglabāt līdzsvaru attiecībās? Pārliecinieties, ka jums abiem ir atsevišķi hobiji, intereses un draugi. Ja jūs nezināt, ar ko jūsu partneris nodarbojas, kad viņš ir atsevišķi no jums, iespējams, ka jūs viņu nevērtējat kā personību. Veselīga telpa starp pāriem ir viens no būtiskākajiem līdzsvara piemēriem attiecībās.

3) Darba un privātās dzīves līdzsvara pārvaldība

Daudziem pāriem ir grūti atrast līdzsvaru starp darbu un personīgo dzīvi. Katru dienu mēs esam bombardēti ar e-pastiem, sociālajiem medijiem un īsziņām, kas mūs attālina no mūsu partneriem. Jūs varat saglabāt veselīgas attiecības, pat ja abi esat ļoti aizņemti, ja vien jūs saprotat viens otra vajadzības, cenšoties uzturēt atklātas saziņas līnijas. Ir dažas lietas, ko varat darīt, laipalīdzēt jūsu attiecībām uzplaukt, kamēr esat aizņemts darbā.

Pārliecinieties, cik daudz laika jūs un jūsu partneris pavadāt darbā. Pārliecinieties, ka jums abiem ir pietiekami daudz laika personīgajam dzīvei un attiecībām. Ja jums nav pietiekami daudz brīvā laika no darba, jūs varat emocionāli attālināties no attiecībām, lai saglabātu sevi. Meklējiet veidus, kā jūs varat palīdzēt viens otram panākt veselīgu darba un privātās dzīves līdzsvaru.

4) visaptveroša pieeja dzīvei

Ja vēlaties, lai jūsu attiecības būtu līdzsvarotas, ir svarīgi sabalansēt savu dzīvi starp partneri un visu pārējo. Jūs nevarat būt apsēsts ar viņu 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā, citādi riskējat pilnībā zaudēt sevi.

Daži pāri kļūst apsēsti ar savām attiecībām un ignorē citus dzīves aspektus. Lai gan sākumā tas var šķist romantiski, tas galu galā kaitēs gan jūsu individuālajai dzīvei, gan attiecībām. Pārmērīga pielūgšana nekad nenoved pie līdzsvarotām attiecībām. Ir svarīgi saglabāt savu individualitāti neskartu.

5) Patiesi interesējieties par savu partneri.

Galvenais iemesls, kādēļ cilvēki stājas attiecībās, ir draudzība. Tomēr pārāk bieži cilvēki nepievērš uzmanību tieši šim aspektam. Viņi ieiet rutīnā un pārstāj censties iepazīt savu partneri. Tad viss sāk iet greizi.

Kā attiecībās sabalansēt došanu un ņemšanu? Vienmēr izvirziet mērķi interesēties par cilvēku, par kādu kļūst jūsu partneris. Ir svarīgi, lai jūs uz viņu raudzītos ne tikai kā uz partneri, bet arī kā uz individuālu personību ar unikālām īpašībām un trūkumiem. Turpiniet katru dienu pētīt šo partnera pusi. Tas palīdzēs jums viņu labāk izprast un izveidot saikni, kas saglabāsies mūžīgi.

6) Skaidri nosakiet savas prioritātes

Vienmēr atrodiet līdzsvaru starp laiku, ko pavadāt kopā, un laiku, ko pavadāt atsevišķi kā pāris. Attiecībās jums ir jānosaka prioritātes attiecībā uz to, kas ir svarīgs arī ārpus attiecībām. Ir lieliski izklaidēties un baudīt kopā pavadīto laiku. Tomēr tas nedrīkst notikt uz karjeras, ģimenes vai draugu atstāšanas novārtā rēķina. Triks ir atrast līdzsvaru starp visām šīm lietām, lai jūsvar būt laimīgs un veiksmīgs, nekaitējot nevienam.

Kā attiecībās līdzsvarot došanu un ņemšanu? Sastādiet sarakstu ar lietām un cilvēkiem savā dzīvē - izņemot partneri -, kas jums sniedz atbalstu. Noteikti iekļaujiet tajā laika pavadīšanu ar draugiem un ģimeni, hobijus un sevis pilnveidošanu. Prioritāšu izvirzīšana attiecībām ir svarīga, taču citu dzīves prioritāšu zaudēšana no redzesloka ir kļūda. Pāra spēja cienīt vienam otru ir svarīga.individuālās prioritātes ir līdzsvarotu mīlas attiecību pazīme.

7) Veiciet 1 uz 1 laika komplektus

Maniem vecākiem ir interesants pāra noteikums, kad runa ir par līdzsvara atrašanu attiecībās. Viņi izveido sarakstu ar 20 lietām, kas katram no viņiem liek justies mīlētam. Viņi šīs 20 lietas sadala pa jebkurām 20 dienām gadā. Katru dienu viņi abi apsēžas mūsu pagalmā un pārrunā vienu lietu. (Atvainojos - tas nav pārāk skaidrs; vai tā ir darbība, ko viņi dara kopā un tad dienas beigās,viņi apspriež, kā tas gāja? Lūdzu, mazliet skaidrības) Pēdējā dienā viņi koncentrējas uz jaunu atmiņu radīšanu kopā un 20 citu lietu atrašanu nākamajam gadam.

Jūs neesat tas pats cilvēks, kas bijāt vakar. Un tāds nav arī jūsu partneris. Tāpēc ir svarīgi veikt sirsnīgas sarunas, kurās varat pārbaudīt, kā jūtaties attiecībās. Tas var būt noderīgi, ja kaut kas ir mainījies vai ja rodas situācija, kad neesat apmierināts ar to, kā viss notiek. Mani vecāki ir laimīgi precējušies jau 27 gadus. Šie 1 pret 1 komplekti var būtir noslēpums, kā saglabāt līdzsvaru attiecībās.

8) Esi atvērts sava partnera viedoklim

Ir atšķirība starp atvērtību kāda cilvēka viedoklim un piekrišanu visam, ko viņš saka. Attiecībās atvērtība otra viedoklim nozīmē, ka abi esat gatavi uzklausīt viens otra viedokli, neuzskatot, ka jums tam ir jāpiekrīt.

Ja jūsu partneris saka vai dara kaut ko, kas jums nepatīk, jūs varat būt atvērts viņa viedoklim un tomēr pateikt, kāpēc uzskatāt, ka viņš kļūdās. Tas parāda, ka esat gatavs uzklausīt, bet arī ļauj viņam saprast, ka tas nenozīmē, ka piekrītat viņa rīcībai. Līdzsvarotu attiecību psiholoģija pamatā balstās uz šādu brīvu viedokļu apmaiņu.

Saistītā lasīšana: Ko nozīmē un kā to darīt?

9) Nosakiet termiņu strīdu atrisināšanai.

Ja tas netiek kontrolēts, pat mazākais strīds var sagraut attiecības. Efektīvs triks, kā līdzsvarot laiku attiecībās, ir panākt, lai strīdi būtu īsi. Ieviesiet noteikumu, ka, ja neviens no jums nejūtas gatavs izbeigt strīdu 10 minūšu laikā, tad jums jāpārtrauc strīds, līdz esat tam gatavi. Ja viens vai abi jūtas gatavi vēlāk atkal strīdēties, tad nosakiet citu laika ierobežojumu strīda izbeigšanai.argumentu, taču nevajag pārāk daudzkārt pāriet no strīda uz pārtraukšanu.

Nosakot laika ierobežojumu, cik ilgi jūs strīdaties, un pārtraucot strīdus, pirms tie ieilgst, jūs neļausiet problēmām pārņemt visas jūsu attiecības. Savukārt tas palīdzēs saglabāt jautrību un romantiku starp jums abiem. Cerams, ka visi šie padomi, ar kuriem mēs ar jums dalījāmies iepriekš, palīdzēs jums izveidot veselīgākas un stiprākas attiecības ar savu otro pusīti.

Galvenās norādes

• Līdzsvara atrašana attiecībās ir atkarīga no tā, cik daudz dodat un cik daudz saņemat.
• Laiks kopā un atsevišķi - abi ir svarīgi; jums ir jābūt dzīvei ārpus attiecībām.
• Ja pārtrauksiet izrādīt lielu interesi par to, par kādu cilvēku kļūst jūsu partneris, jūs sāksiet justies nelīdzsvaroti attiecībās, ja pārtrauksiet izrādīt lielu interesi par to, par kādu kļūst jūsu partneris.
• Lai līdzsvarotu laiku attiecībās, ir arī jācenšas neļaut pārāk ilgi ieilgt strīdiem.
• Cenšoties panākt līdzsvaru attiecībās, jums jābūt pietiekami atvērtam, lai ņemtu vērā viedokļus, kas jums nepiekrīt.

Ja jums ir vajadzīgi vēl citi līdzsvara piemēri attiecībās vai ja uzskatāt, ka jūsu attiecības ir nelīdzsvarotas, tad sazinieties ar mūsu attiecību ekspertu grupu. Ar nelielām pūlēm no jūsu puses un lielu pieredzi no mūsu ekspertu puses jūsu attiecības ātri vien atgriezīsies pareizajās sliedēs!

Biežāk uzdotie jautājumi

Līdzsvars attiecībās ir svarīgs, jo vienpusējas attiecības var kļūt izsīkstošas un nogurdinošas. Uzticēšanos, cieņu, lojalitāti un godīgumu var panākt tikai ar veselīgu attiecību līdzsvaru. Līdzsvara saglabāšana attiecībās rada līdzvērtīgu partnerību, kurā divi cilvēki strādā kā komanda. Nelīdzsvarotas attiecības var viegli pārvērsties par toksiskām. 2. Kā jūs zināt, vai jūsu attiecības ir līdzsvarotas?

Dažas pazīmes, kas liecina par to, ka attiecībās nav līdzsvara, ir komunikācijas trūkums un necieņa pret otra privātumu. No otras puses, līdzsvara saglabāšana attiecībās ir saistīta ar to, ka viens otram jādod telpa un jārespektē otra lēmumi. Līdzsvars attiecībās nozīmē, ka ļaujat savam partnerim būt neatkarīgai personībai.