Zein da harreman batean oreka lortzeko errezetaren osagai sekretua? Miyagi jaunak aholkatu zuenean: "Bizitza osoak oreka du. Dena izan dadila hobea», Daniel-Sani ( The Karate Kid , 1984), testuingurua ez zen harreman orekatua edo amodioa. Baina hiru hamarkada baino gehiago beranduago, hitzek ezin izan dezakete garrantzi handiagoa izan maitasun modernorako.

Harreman baten atal gogorrenetako bat orekatua nola mantendu jakitea da. Harreman orekatu bat garatzeak bikotearen arteko komunikazio eta ulermen handia eskatzen du. Elkarri atsegin nahi izatearen eta zeure buruari leial izatearen neurri egokian eraikita dago. Honek nahikoa sinplea dirudi, baina bizitzak badu erronka guztietan. Zure harremana hazten doan heinean, biak aldatzera eta erosotasun-guneetatik ateratzera behartuta zaudete.

Une honetan, zailagoa egiten da harreman batean oreka mantentzea. Gehienetan, zuetako bat harremanean saiatzen ari den bakarra zarela sentitzen duzu. Nola pasa edo ekidin dezakezu gertaera hori? Horretarako, garrantzitsua da harreman orekatuen atzean dagoen psikologia ulertzea. Agian, orduan, ahalegin egokiekin eta konpromiso egokiekin, zure harremanean oreka zentzua eraikitzen has zaitezke.

Nolakoa da Harreman Orekatua?

Hazitzeko lanean jartzen duzun harreman orekatua da etaelkarren helburuak errespetatzeko konpromisoa hartu. Elkarrekin zintzoa eta solidarioa zaren konexioa da. Maitasun-harreman orekatu batean egoteak zure bikotekidearen epaiketarik gabe zeure burua izateko aukera ematen dizu. Honek, bakarka eta taldean hazteko aukera ematen dizu.

Egia da, gure harremanetan oinarrituak eta seguru sentitzea da nahi duguna. Garenagatik maitatuak izan nahi dugu, ez egiten dugunagatik. Gure bitxikeriagatik maitatuak izan nahi dugu, ez bakarrik gure indarrengatik. Gure inperfekzioengatik maitatuak izan nahi dugu, ez gure perfekzioagatik. Baina gutako gutxi batzuk baino ez gaude horrelako harreman bat eraikitzeko lan egiteko prest.

Zure harremana zure bizitzako beste alderdi guztietan eragiten hasten denean, errealitatea egiaztatzeko garaia da. Harremanean saiatzen ari den bakarra zarela sentitzen ez duzun oreka bat aurkitzea da gakoa eta, gainera, hortik guztiz aldenduta ez zarenik. Harreman orekatu batean zaudela jakingo duzu elkarrenganako pentsamendu, sentimendu eta ekintzekiko errespetua garatzen duzunean. Laster, zu eta zure bikotea konfiantza, intimitate eta segurtasun maila berdinak partekatzen hasiko zarete.

Zergatik da garrantzitsua harreman orekatu bat izatea?

Harreman batean oreka dagoenean, bikotekide bakoitzak parte hartzen duten bi pertsonak asetzeko moduan laguntzen du. Eta ez dago martiri edo biktima izatearen zentzurik. Beti bazara emailea eta inoiz arretarik jasotzen edozor zaizun maitasuna, azkenean, zure bikotearekin haserre bihurtuko zara kontuak inoiz ez hartzeagatik. Bestalde, etengabe ematen duzuna baino gehiago itxaroten duen hartzailea bazara, baliteke berekoia irudituko zaizula.

Harreman osasuntsu batean, ez zara lana egiten ari den bakarra zarela sentitzen. Taldekide batek bizkarra eman dio eta ahalegin berdina egiten ari da harremanari eusteko. Onartuta sentitzeaz gain, hona hemen harreman-oreka hain garrantzitsua izatearen arrazoi gehiago:

• Ez duzu zure indibidualtasuna/bakartasuna galtzen
• Konprometitzen zara baina ez dituzu zure oinarrizko balioak sakrifikatzen
• Gatazkaren kasuan bi aldeak errespetatzen dira
• Harremanen oreka enpatia/intimitate emozionala dakar
• Lanari/lagunei denbora egokia emateko gai zara
• Elkarri lekua hartzen ikasten duzu
• Estimatua/baloratua sentitzen zara (normaltzat hartzen zaituztela sentitu beharrean)

2) Errespetatu elkarren pertsonala espazioa

Bikote bat bizikidetzaren ideia hain errotuta dago gure gizartean, non harreman arrakastatsu bat izateko modu bakarra dela uste da. Jendeak harremanetan jartzen direnean, normalean, bikotekideekin denbora guztian egon behar dutela sentitzen dute. Bikotekidea egun osoan zertan ari den jakin nahi dute, norekin dagoen eta denbora nola pasatzen duten. Hala ere, bikote gehienak ez dira konturatzen hurbiltasun horigatazka larriak sor ditzakete eta haien arteko harremanean kalteak ere eragin ditzakete.

Orduan, nola mantendu oreka harreman batean? Ziurtatu biek zaletasunak, interesak eta lagunak bereizi dituzula. Zure bikotekideak zuregandik aparte dagoenean zer egiten duen jakitun ez bazara, baliteke pertsona gisa ez baloratzea. Bikotearen arteko espazio osasuntsua da harreman bateko oreka-adibiderik esanguratsuenetako bat.

3) Lan-bizitzaren arteko oreka kudeatzea

Bikote asko lanaren eta bizitza pertsonalaren arteko oreka bilatzeko borrokan. Egunero, gure bazkideengandik urruntzen gaituzten mezu elektronikoak, sare sozialak eta testuak bonbardatzen gaituzte. Harreman osasuntsu bat mantendu dezakezu biak oso lanpetuta egon arren, betiere elkarren beharrak ulertzen badituzu zure komunikazio-lerroak zabalik mantentzeko. Zenbait gauza egin ditzakezu zure harremana hazten laguntzeko, lanarekin lanpetuta zauden bitartean.

Kontuan izan zuk eta zure bikoteak lanean zenbat denbora ematen duzun. Ziurtatu biek denbora nahikoa gozatzen duzula pertsonalaren eta harremanen alde. Lanetik at denbora nahikorik lortzen ez baduzu, baliteke harremanetik emozionalki erretiratzea autokontserbatzeko baliabide gisa. Bila ezazu elkarri lagun diezaiozun lan-bizitza oreka osasuntsua lortzen.

4) Bizitzaren ikuspegi holistikoa izan

Orekatua izan nahi baduzuharremana, garrantzitsua da zure bizitza orekatzea zure bikotekidearen eta beste guztiaren artean. Ezin zara haiekin obsesionatu 24/7 edo, bestela, zure burua guztiz galtzeko arriskua duzu.

Bikote batzuk beren harremanekin obsesionatzen dira eta bizitzako beste alderdi batzuk alde batera uzten dituzte. Hasieran erromantikoa badirudi ere, azkenean zure bizitza indibidualari eta harremanari kalte egingo dio. Gehiegizko adorazioak ez du inoiz harreman orekatu batera eramaten. Garrantzitsua da zure indibidualtasuna oso-osorik mantentzea.

5) Zure bikotearekin benetan interesatuta egotea

Pertsonek harremana izateko arrazoi nagusia laguntasuna izatea da. Hala ere, askotan jendeak ez du alderdi horretan arreta jartzen. Bikotekidearekin errutina batean sartzen dira eta benetan ezagutzeko ahalegina egiteari uzten diote. Hau da gauzak gaizki joaten hasten direnean.

Nola orekatu dezakezu hartu eta eman harreman batean? Egin beti zure helburua zure bikotekidea hazten ari den pertsonarekiko interesa izatea. Garrantzitsua da zure bikotekidea ez ezik, ezaugarri eta akats bereziak dituen nortasun indibidual gisa ere ikustea. Jarrai ezazu zure bikotearen alde hau egunero aztertzen. Hobeto ulertzen lagunduko dizu eta betirako iraungo duen lotura bat sortzen lagunduko dizu.

6) Izan argi zure lehentasunak

Orekatu beti elkarrekin duzun denboraren eta bikote gisa bereizten duzun denboraren artean. Harreman batean, zer den lehentasunak ezarri behar dituzuharremanetik kanpo ere garrantzitsua. Oso ondo pasatzea eta elkarrekin pasatzen duzun kalitatezko denboraz gozatzea da. Hala ere, horrek ez luke zure karrera, familia edo lagunak alde batera uztearen truke ekarri behar. Trikimailua gauza horien guztien arteko oreka bilatzea da, prozesuan inori minik egin gabe zoriontsu eta arrakasta izan dezazun.

Nola orekatu dezakezu harreman bat hartu eta eman? Egin zure bizitzako gauza eta pertsonen zerrenda, zure bikotekidea ez ezik, lagunduta sentiarazten zaituztenak. Ziurtatu zure lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea, zaletasunak eta auto-hazkuntza. Zure harremana lehenestea garrantzitsua da, baina bizitzako beste lehentasun batzuk bistaratzea akats bat da. Bikoteak bakoitzaren lehentasun indibidualak errespetatzeko duen gaitasuna maitasun harreman orekatu baten seinale da.

7) Egin 1-1 denbora multzoak

Nire gurasoek bikote-arau interesgarri bat dute harreman batean oreka bilatzeko orduan. 20 gauzen zerrenda sortzen dute, bakoitza maitatua sentiarazten dutenak. 20 gauza hauek urteko edozein 20 egunetan zabaltzen dituzte. Egun bakoitzean, biak gure patioan esertzen dira eta gauza bat eztabaidatzen dute. (Barkatu, hau ez dago oso argi; elkarrekin egiten duten jarduera bat al da eta gero egunaren amaieran, nola joan den eztabaidatzen dute? Argi pixka bat mesedez) Azken egunean, sortzean zentratzen dira. oroitzapen berriak elkarrekin eta hurrengorako beste 20 gauza aurkitzeaurtea.

Ez zara atzo zinen pertsona bera. Eta zure bikotea ere ez. Beraz, garrantzitsua da bihotz-bihotzez elkarrizketak izatea, non harremana nola sentitzen den egiaztatzeko. Hau lagungarria izan daiteke zerbait aldatu denean edo gauzak nola doazenarekin konforme ez zauden egoera sortzen denean. Nire gurasoak zoriontsu ezkondu dira azken 27 urteetan. Bat-bateko multzo hauek harreman batean oreka mantentzeko sekretua izan daiteke.

8) Irekia izan zure SOren ikuspuntuetara

Bada aldea norbaiten ikuspegira irekita egotearen eta esaten duten guztiarekin ados. Harreman batean, elkarren ikuspegietara irekita egoteak esan nahi du biak entzuteko prest zaudetela ados egon behar duzula sentitu gabe.

Zure bikotekideak gaitzesgarria den zerbait esaten edo egiten badu, bere ikuspuntuarekiko irekia izan zaitezke eta hala ere esan diezaioke zergatik uste duzun oker dagoen. Horrek entzuteko prest zaudela erakusten du, baina jakinarazten die ere ez duela esan nahi haiek egindakoarekin ados zaudenik. Harreman orekatuen atzean dagoen psikologia ikuspegi-truke aske horretan oinarritzen da funtsean.

Erlazionatutako irakurketa: Zer esan nahi du 'Norbaitentzako espazioa edukitzea' eta nola egin?

9) Ezarri argumentuak ebazteko denbora muga

Markatu gabe utziz gero, argumentu txikienak harreman bat bahitu dezake. Denbora orekatzeko trikimailu eraginkorraharreman batean zure argudioak labur mantentzea da. Egin ezazu arau bat bietako bat ez bada 10 minututan eztabaida bat amaitzeko prest sentitzen, orduan eztabaidatzeari utzi behar diozu prest egon arte. Batek edo biek geroago berriro borrokatzeko gogorik baduzu, ezarri beste denbora-muga bat eztabaida amaitzeko, baina ez ibili atzera eta aurrera askotan eztabaidatu eta gelditzeko artean.

Denbora-muga ezarriz. zenbat denbora eztabaidatzen duzun eta borroka hauek luzatu baino lehen gelditzen zarenean, zure arazoek zure harreman osoa hartu ez dezaten mantenduko duzu. Honek, bion arteko dibertsioa eta amodioa bizirik mantentzen lagunduko du. Zorionez, goian zurekin partekatu ditugun aholku hauek guztiak zure arima-kidearekin harreman osasuntsuagoa eta sendoagoa sortzen lagunduko dizute.

Erakusleak

• Harreman batean oreka bilatzea jasotzen duzun bezainbeste ematea da
• Denbora elkarrekin eta bananduta, biak dira garrantzitsuak; zure harremanetik kanpo bizitza bat izan behar duzu
• Harreman batean oreka desegokia sentitzen hasiko zara bikotekidea hazten ari den pertsonarekiko interes handia erakusteari uzten badiozu. luzeegia
• Harremanen oreka lortzeko ahaleginean, nahikoa irekia izan behar duzu zurekin ados ez dauden ikuspuntuak kontuan hartzeko

Bat lantzea. harreman orekatua guztiz ezinbestekoa da zoriontsu eta ondo egoteko. Beraz, baduzuharreman batean oreka-adibide gehiago behar dituzu edo zure harremana desorekatua dela uste, gero harremanetan jarri gure harreman-adituen panelera. Zure aldetik ahalegin pixka bat eta gure adituen esperientzia askorekin, zure harremana berehala berreskuratuko da!

Ohiko galderak

Harreman batean oreka izatea garrantzitsua da, alde bakarreko harremanak agortu eta nekagarriak izan daitezkeelako. Konfiantza, errespetua, leialtasuna eta zintzotasuna harreman oreka osasuntsuarekin soilik lor daitezke. Harreman batean oreka mantentzeak berdintasunezko lankidetza bat dakar, non bi pertsona taldean lan egiten duten. Harreman desorekatu bat erraz bihur daiteke toxiko bat. 2. Nola dakizu zure harremana orekatua den?

Harreman batean desoreka sentitzearen zantzu batzuk komunikazio falta eta elkarren pribatutasunarekiko errespetua ez izatea daude. Bestalde, harreman batean oreka mantentzea elkarri espazioa ematea eta bakoitzaren erabakiak errespetatzea da. Harreman batean oreka izateak zure bikotekidea bere pertsona independentea izaten uzten dizula esan nahi du.