Ποιο είναι το μυστικό συστατικό της συνταγής για την επίτευξη ισορροπίας σε μια σχέση; Όταν ο κ. Μιγιάγκι συμβούλευε: "Όλη η ζωή να έχει ισορροπία. Όλα να είναι καλύτερα", στον Ντάνιελ-Σαν ( Το Karate Kid , 1984), το πλαίσιο δεν ήταν ισορροπημένη σχέση ή ρομαντισμός. Αλλά περισσότερες από τρεις δεκαετίες αργότερα, οι λέξεις δεν θα μπορούσαν να είναι πιο σχετικές με τη σύγχρονη αγάπη.

Ένα από τα πιο δύσκολα μέρη μιας σχέσης είναι να καταλάβεις πώς να τη διατηρήσεις ισορροπημένη. Η ανάπτυξη μιας ισορροπημένης σχέσης απαιτεί πολλή επικοινωνία και κατανόηση μεταξύ του ζευγαριού. Χτίζεται πάνω στη σωστή ποσότητα του να θέλεις να ευχαριστήσεις τον άλλον και να είσαι αληθινός στον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά απλό, αλλά η ζωή έχει τον τρόπο της να σε προκαλεί σε κάθε στροφή. Καθώς η σχέση σου μεγαλώνει, και οι δύοαναγκάζεστε να αλλάξετε και να βγείτε από τις ζώνες άνεσής σας.

Σε αυτό το σημείο, γίνεται πιο δύσκολο να διατηρηθεί η ισορροπία σε μια σχέση. Τις περισσότερες φορές, ένας από τους δύο σας μένει να αισθάνεται ότι είναι ο μόνος που προσπαθεί στη σχέση. Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε ή να αποφύγετε αυτό το ενδεχόμενο; Για αυτό, είναι σημαντικό να κατανοήσετε την ψυχολογία πίσω από τις ισορροπημένες σχέσεις. Ίσως τότε, με τις σωστές προσπάθειες και τους κατάλληλους συμβιβασμούς, μπορείτε να αρχίσετε να χτίζετεμια αίσθηση ισορροπίας στη σχέση σας.

Πώς μοιάζει μια ισορροπημένη σχέση;

Μια ισορροπημένη σχέση είναι μια σχέση όπου βάζετε τη δουλειά για να την κάνετε να αναπτυχθεί και δεσμεύεστε να σέβεστε τους στόχους του άλλου. Είναι μια σχέση όπου είστε και οι δύο ειλικρινείς και υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον. Το να βρίσκεστε σε μια ισορροπημένη ερωτική σχέση σας επιτρέπει να είστε ο εαυτός σας χωρίς την κριτική του συντρόφου σας. Αυτό, με τη σειρά του, σας επιτρέπει και στους δύο να αναπτυχθείτε ατομικά και ως ομάδα.

Η αλήθεια είναι ότι το μόνο που θέλουμε πάντα είναι να νιώθουμε προσγειωμένοι και ασφαλείς στις σχέσεις μας. Θέλουμε να μας αγαπούν γι' αυτό που είμαστε, όχι γι' αυτό που κάνουμε. Θέλουμε να μας αγαπούν για τις ιδιορρυθμίες μας, όχι μόνο για τα δυνατά μας σημεία. Θέλουμε να μας αγαπούν για τις ατέλειές μας, όχι για την τελειότητά μας. Αλλά μόνο λίγοι από εμάς είναι έτοιμοι να εργαστούν για να χτίσουν μια τέτοια σχέση.

Όταν η σχέση σας αρχίζει να επηρεάζει κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας, ήρθε η ώρα για έναν έλεγχο της πραγματικότητας. Το κλειδί είναι να βρείτε μια ισορροπία όπου δεν θα νιώθετε ότι είστε ο μόνος που προσπαθεί στη σχέση και επίσης δεν θα είστε εντελώς αποκομμένοι από αυτήν. Θα καταλάβετε ότι βρίσκεστε σε μια ισορροπημένη σχέση όταν αναπτύξετε αμοιβαίο σεβασμό για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις του άλλου. Σύντομα, εσείς και οο σύντροφός σας θα αρχίσει να μοιράζεται ίσα επίπεδα εμπιστοσύνης, οικειότητας και ασφάλειας.

Γιατί είναι σημαντικό να έχετε μια ισορροπημένη σχέση;

Όταν υπάρχει ισορροπία σε μια σχέση, κάθε σύντροφος συμβάλλει με τρόπους που ικανοποιούν και τους δύο εμπλεκόμενους. Και δεν υπάρχει η αίσθηση του μάρτυρα ή του θύματος. Αν είστε πάντα ο δότης και δεν λαμβάνετε ποτέ τη φροντίδα ή τη στοργή που σας αναλογεί, τελικά, θα αγανακτήσετε με το σύντροφό σας επειδή δεν αναλαμβάνει ποτέ την ευθύνη. Από την άλλη πλευρά, αν είστε ο λήπτης που περιμένει συνεχώς περισσότερααπό ό,τι δίνετε, μπορεί να φανείτε εγωιστής.

Σε μια υγιή σχέση, δεν αισθάνεστε ότι είστε ο μόνος που κάνει τη δουλειά. Ένα μέλος της ομάδας σας έχει τα νώτα σας και καταβάλλει την ίδια προσπάθεια για τη διατήρηση της σχέσης. Εκτός από το να αισθάνεστε ότι σας υποστηρίζουν, εδώ είναι μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους η ισορροπία στη σχέση είναι τόσο σημαντική:

• Δεν χάνετε την ατομικότητα/μοναδικότητά σας
• Συμβιβάζεστε αλλά δεν θυσιάζετε τις βασικές σας αξίες
• Σε περίπτωση σύγκρουσης γίνονται σεβαστές και οι δύο πλευρές
• Η ισορροπία των σχέσεων οδηγεί στην ενσυναίσθηση/συναισθηματική οικειότητα
• Είστε σε θέση να αφιερώσετε επαρκή χρόνο στην εργασία/τους φίλους σας
• Μαθαίνετε να κρατάτε χώρο ο ένας για τον άλλον
• Αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν/αξιολογούν (αντί να αισθάνεστε ότι σας θεωρούν δεδομένο)

2) Να σέβεται ο ένας τον προσωπικό χώρο του άλλου

Η ιδέα της συμβίωσης ενός ζευγαριού είναι τόσο βαθιά ριζωμένη στην κοινωνία μας που θεωρείται ο μόνος τρόπος για να έχει κανείς μια επιτυχημένη σχέση. Όταν οι άνθρωποι συνάπτουν σχέσεις, συνήθως αισθάνονται ότι πρέπει να είναι συνέχεια με τους συντρόφους τους. Θέλουν να ξέρουν τι κάνει ο σύντροφός τους όλη μέρα, με ποιον είναι μαζί και πώς περνούν το χρόνο τους. Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό τοεγγύτητα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συγκρούσεις και να προκαλέσει ακόμη και ζημιά στη σχέση τους.

Τότε, πώς μπορείτε να διατηρήσετε την ισορροπία σε μια σχέση; Βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο ξεχωριστά χόμπι, ενδιαφέροντα και φίλους. Αν δεν γνωρίζετε τι κάνει ο σύντροφός σας όταν είναι μακριά σας, τότε είναι πιθανό να μην τον εκτιμάτε ως άτομο. Ο υγιής χώρος μεταξύ του ζευγαριού είναι ένα από τα πιο σημαντικά παραδείγματα ισορροπίας σε μια σχέση.

3) Διαχείριση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής

Πολλά ζευγάρια αγωνίζονται να βρουν μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής ζωής. Καθημερινά, βομβαρδιζόμαστε με μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μηνύματα που μας απομακρύνουν από τους συντρόφους μας. Μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή σχέση ακόμη και αν είστε και οι δύο πολύ απασχολημένοι, αρκεί να έχετε κατανόηση για τις ανάγκες του άλλου αφιερωμένη στο να κρατάτε τις γραμμές επικοινωνίας σας ανοιχτές. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για νανα βοηθήσετε τη σχέση σας να ευδοκιμήσει, ενώ παράλληλα θα είστε απασχολημένοι με τη δουλειά σας.

Έχετε επίγνωση του χρόνου που αφιερώνετε εσείς και ο σύντροφός σας στην εργασία. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο απολαμβάνετε αρκετό χρόνο για τα προσωπικά και τη σχέση σας. Εάν δεν έχετε αρκετό χρόνο εκτός εργασίας, τότε μπορεί να αποσυρθείτε συναισθηματικά από τη σχέση ως μέσο αυτοσυντήρησης. Αναζητήστε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

4) Να έχετε μια ολιστική προσέγγιση της ζωής

Αν θέλετε να έχετε μια ισορροπημένη σχέση, είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε τη ζωή σας μεταξύ του συντρόφου σας και όλων των άλλων. Δεν μπορείτε να έχετε εμμονή μαζί του 24 ώρες το 24ωρο, αλλιώς κινδυνεύετε να χάσετε εντελώς τον εαυτό σας.

Μερικά ζευγάρια παθιάζονται με τις σχέσεις τους και παραβλέπουν άλλες πτυχές της ζωής τους. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται ρομαντικό στην αρχή, τελικά θα βλάψει την ατομική σας ζωή καθώς και τη σχέση. Η υπερβολική λατρεία δεν οδηγεί ποτέ σε μια ισορροπημένη σχέση. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την ατομικότητά σας ανέπαφη.

5) Να ενδιαφέρεστε πραγματικά για τον σύντροφό σας

Ο πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι συνάπτουν μια σχέση είναι η συντροφικότητα. Ωστόσο, πολύ συχνά οι άνθρωποι αποτυγχάνουν να επικεντρωθούν σε αυτή ακριβώς την πτυχή. Μπαίνουν σε μια ρουτίνα με τον σύντροφό τους και σταματούν να καταβάλλουν προσπάθειες για να τον γνωρίσουν πραγματικά. Τότε είναι που τα πράγματα αρχίζουν να πηγαίνουν στραβά.

Πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε το δούναι και λαβείν σε μια σχέση; Βάλτε πάντα ως στόχο σας να ενδιαφέρεστε για το πρόσωπο στο οποίο εξελίσσεται ο σύντροφός σας. Είναι σημαντικό να τον βλέπετε όχι μόνο ως τον σύντροφό σας, αλλά και ως μια ξεχωριστή προσωπικότητα με μοναδικά χαρακτηριστικά και ελαττώματα. Συνεχίστε να εξερευνάτε αυτή την πλευρά του συντρόφου σας καθημερινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να τον καταλάβετε καλύτερα και να δημιουργήσετε έναν δεσμό που θα κρατήσει για πάντα.

6) Ξεκαθαρίστε τις προτεραιότητές σας

Πάντα να υπάρχει ισορροπία μεταξύ του χρόνου που περνάτε μαζί και του χρόνου που περνάτε χώρια ως ζευγάρι. Σε μια σχέση, πρέπει να θέτετε προτεραιότητες για το τι είναι σημαντικό και έξω από τη σχέση. Είναι υπέροχο να διασκεδάζετε και να απολαμβάνετε τον ποιοτικό χρόνο που περνάτε μαζί. Ωστόσο, αυτό δεν πρέπει να γίνεται με το κόστος της παραμέλησης της καριέρας, της οικογένειας ή των φίλων σας. Το κόλπο είναι να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ όλων αυτών των πραγμάτων, έτσι ώστε ναμπορούν να είναι ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι χωρίς να πληγώνουν κανέναν στη διαδικασία.

Πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε το δούναι και λαβείν σε μια σχέση; Κάντε μια λίστα με τα πράγματα και τους ανθρώπους στη ζωή σας - εκτός από το σύντροφό σας - που σας κάνουν να αισθάνεστε υποστηριζόμενοι. Φροντίστε να συμπεριλάβετε το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας, τα χόμπι σας και την αυτοανάπτυξη. Η ιεράρχηση της σχέσης σας είναι σημαντική, αλλά το να χάσετε από τα μάτια σας άλλες προτεραιότητες στη ζωή είναι λάθος. Η ικανότητα του ζευγαριού να σέβεται ο ένας τον άλλοατομικές προτεραιότητες είναι σημάδι μιας ισορροπημένης ερωτικής σχέσης.

7) Κάντε σετ χρόνου 1 προς 1

Οι γονείς μου έχουν έναν ενδιαφέροντα κανόνα για το ζευγάρι όταν πρόκειται για την εύρεση ισορροπίας σε μια σχέση. Δημιουργούν μια λίστα με 20 πράγματα που κάνουν τον καθένα τους να νιώθει ότι αγαπιέται. Αυτά τα 20 πράγματα τα μοιράζουν σε οποιεσδήποτε 20 μέρες του χρόνου. Κάθε μέρα, κάθονται και οι δύο στην πίσω αυλή μας και συζητούν για ένα πράγμα. (Συγγνώμη - αυτό δεν είναι πολύ ξεκάθαρο- είναι μια δραστηριότητα που κάνουν μαζί και μετά στο τέλος της ημέρας,συζητούν πώς πήγε; Λίγη σαφήνεια παρακαλώ) Την τελευταία ημέρα, επικεντρώνονται στη δημιουργία νέων αναμνήσεων μαζί και στην εξεύρεση 20 άλλων πραγμάτων για τον επόμενο χρόνο.

Δεν είστε ο ίδιος άνθρωπος που ήσασταν χθες. Ούτε και ο σύντροφός σας. Γι' αυτό είναι σημαντικό να κάνετε συζητήσεις από καρδιάς όπου μπορείτε να ελέγξετε πώς αισθάνεστε στη σχέση σας. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο όταν κάτι έχει αλλάξει ή όταν προκύπτει μια κατάσταση όπου δεν είστε ικανοποιημένοι με το πώς πάνε τα πράγματα. Οι γονείς μου είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι τα τελευταία 27 χρόνια. Αυτά τα σετ 1 προς 1 μπορεί ναείναι το μυστικό για να διατηρηθεί η ισορροπία σε μια σχέση.

8) Να είστε ανοιχτοί στις απόψεις του ατόμου που σας ενδιαφέρει

Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να είσαι ανοιχτός στην προοπτική κάποιου και του να συμφωνείς με όλα όσα λέει. Σε μια σχέση, το να είσαι ανοιχτός στις προοπτικές του άλλου σημαίνει ότι και οι δύο είστε πρόθυμοι να ακούσετε χωρίς να αισθάνεστε ότι πρέπει να συμφωνήσετε.

Αν ο σύντροφός σας λέει ή κάνει κάτι που σας βρίσκει αντίθετους, μπορείτε να είστε ανοιχτοί στην οπτική του και παρόλα αυτά να του πείτε γιατί πιστεύετε ότι κάνει λάθος. Αυτό δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να ακούσετε, αλλά επίσης του δίνετε να καταλάβει ότι αυτό δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με αυτό που έκανε. Η ψυχολογία πίσω από τις ισορροπημένες σχέσεις βασίζεται βασικά σε αυτή την ελεύθερη ανταλλαγή απόψεων.

Σχετική ανάγνωση: Τι σημαίνει "κρατάω χώρο για κάποιον" και πώς να το κάνω;

9) Ορίστε προθεσμία για την επίλυση των διαφωνιών

Αν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η παραμικρή διαφωνία μπορεί να καπελώσει μια σχέση. Ένα αποτελεσματικό τέχνασμα για την εξισορρόπηση του χρόνου σε μια σχέση είναι να κρατάτε τους καβγάδες σας σύντομους. Βάλτε ως κανόνα ότι αν κανείς από τους δύο δεν αισθάνεται έτοιμος να τερματίσει μια διαφωνία σε 10 λεπτά, τότε πρέπει να σταματήσετε να τσακώνεστε μέχρι να είστε έτοιμοι. Αν ο ένας ή και οι δύο αισθάνεστε ότι θέλετε να τσακωθείτε ξανά αργότερα, τότε βάλτε άλλο χρονικό όριο για να τερματίσετε τηνδιαφωνία, αλλά μην πηγαινοέρχεστε πολλές φορές μεταξύ διαφωνίας και διακοπής.

Θέτοντας ένα χρονικό όριο για το πόσο καιρό θα τσακώνεστε και σταματώντας πριν αυτοί οι καβγάδες τραβήξουν σε μάκρος, θα αποτρέψετε τα προβλήματά σας από το να καταλάβουν ολόκληρη τη σχέση σας. Με τη σειρά του, αυτό θα βοηθήσει να διατηρήσετε τη διασκέδαση και το ρομαντισμό ζωντανό μεταξύ των δυο σας. Ελπίζουμε ότι όλες αυτές οι συμβουλές που μοιραστήκαμε μαζί σας παραπάνω θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια πιο υγιή, ισχυρότερη σχέση με την αδελφή ψυχή σας.

Βασικοί δείκτες

• Η ισορροπία σε μια σχέση έχει να κάνει με το να δίνεις όσα παίρνεις.
• Χρόνος μαζί και χώρια, και τα δύο είναι σημαντικά- πρέπει να έχετε μια ζωή έξω από τη σχέση σας
• Θα αρχίσετε να αισθάνεστε εκτός ισορροπίας σε μια σχέση αν σταματήσετε να δείχνετε έντονο ενδιαφέρον για το πρόσωπο στο οποίο εξελίσσεται ο σύντροφός σας.
• Η εξισορρόπηση του χρόνου σε μια σχέση σημαίνει επίσης να μην αφήνετε τους καβγάδες να τραβήξουν για πολύ καιρό
• Όταν προσπαθείτε να επιτύχετε μια ισορροπία στη σχέση σας, πρέπει να είστε αρκετά ανοιχτοί ώστε να εξετάζετε τις προοπτικές που δεν συμφωνούν μαζί σας.

Η καλλιέργεια μιας ισορροπημένης σχέσης είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για να παραμείνετε ευτυχισμένοι και καλά. Αν λοιπόν χρειάζεστε περισσότερα παραδείγματα ισορροπίας σε μια σχέση ή αν πιστεύετε ότι η σχέση σας είναι ανισόρροπη, τότε απευθυνθείτε στην ομάδα των ειδικών μας σε θέματα σχέσεων. Με λίγη προσπάθεια από την πλευρά σας και πολλή εμπειρία από τους ειδικούς μας, η σχέση σας θα επανέλθει στη σωστή τροχιά σε χρόνο μηδέν!

Συχνές ερωτήσεις

Η ισορροπία σε μια σχέση είναι σημαντική, επειδή οι μονόπλευρες σχέσεις μπορεί να γίνουν εξαντλητικές και κουραστικές. Η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός, η αφοσίωση και η ειλικρίνεια μπορούν να επιτευχθούν μόνο με την υγιή ισορροπία της σχέσης. Η διατήρηση της ισορροπίας σε μια σχέση οδηγεί σε μια ισότιμη συνεργασία, όπου τα δύο άτομα εργάζονται ως ομάδα. Μια μη ισορροπημένη σχέση μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε τοξική. 2. Πώς ξέρετε αν η σχέση σας είναι ισορροπημένη;

Ορισμένα σημάδια του να αισθάνεστε εκτός ισορροπίας σε μια σχέση σε περιλαμβάνουν την έλλειψη επικοινωνίας και τον μη σεβασμό της ιδιωτικής ζωής του άλλου. Από την άλλη πλευρά, η διατήρηση της ισορροπίας σε μια σχέση έχει να κάνει με το να δίνετε χώρο ο ένας στον άλλον και να σέβεστε τις αποφάσεις του άλλου. Το να έχετε ισορροπία σε μια σχέση σημαίνει ότι αφήνετε τον σύντροφό σας να είναι το δικό του ανεξάρτητο άτομο.