Hvað er leyndarmálið í uppskriftinni til að ná jafnvægi í sambandi? Þegar herra Miyagi ráðlagði: „Allt lífið hefur jafnvægi. Allt verður betra,“ sagði Daniel-San ( The Karate Kid , 1984), samhengið var ekki jafnvægi eða rómantík. En meira en þremur áratugum síðar gætu orðin ekki átt meira við nútíma ást.

Einn af erfiðustu hlutum sambands er að finna út hvernig á að halda því jafnvægi. Að þróa jafnvægið samband krefst mikils samskipta og skilnings milli hjónanna. Það byggir á réttu magni af því að vilja þóknast hvert öðru og vera samkvæm sjálfum þér. Þetta gæti hljómað nógu einfalt, en lífið hefur þann háttinn á að ögra þér á hverjum tíma. Eftir því sem samband ykkar stækkar neyðist ykkur bæði til að breytast og fara út fyrir þægindarammann ykkar.

Á þessum tímapunkti verður erfiðara að halda jafnvægi í sambandi. Oftar en ekki er einum ykkar eftir á að líða eins og þú sért sá eini sem reynir í sambandinu. Hvernig geturðu komist framhjá eða forðast þetta tækifæri? Til þess er mikilvægt að skilja sálfræðina á bak við jafnvægissambönd. Kannski geturðu þá, með réttri viðleitni og viðeigandi málamiðlunum, byrjað að byggja upp jafnvægi í sambandi þínu.

Hvernig lítur jafnvægið út?

Jafnvægi er samband þar sem þú leggur þig fram við að láta það vaxa ogskuldbinda sig til að virða markmið hvers annars. Þetta er tenging þar sem þið eruð bæði heiðarleg og styður hvort annað. Að vera í jafnvægi ástarsambandi gerir þér kleift að vera þú sjálfur án dóms frá maka þínum. Þetta gerir þér aftur á móti bæði kleift að vaxa einstaklingsbundið og sem lið.

Sannleikurinn er sá að allt sem við viljum er að finna fyrir jörðu og öryggi í samböndum okkar. Við viljum vera elskuð fyrir það sem við erum, ekki fyrir það sem við gerum. Við viljum vera elskuð fyrir einkenni okkar, ekki bara fyrir styrkleika okkar. Við viljum vera elskuð vegna ófullkomleika okkar, ekki fyrir fullkomnun okkar. En aðeins nokkur okkar eru tilbúin að vinna að því að byggja upp svona samband.

Þegar sambandið þitt byrjar að hafa áhrif á alla aðra þætti lífs þíns er kominn tími á raunveruleikaskoðun. Lykillinn er að finna jafnvægi þar sem þér finnst þú ekki vera sá eini sem reynir í sambandinu og heldur ekki alveg aðskilinn frá því. Þú munt vita að þú ert í jafnvægi þegar þú þróar gagnkvæma virðingu fyrir hugsunum, tilfinningum og gjörðum hvers annars. Brátt munuð þið og maki þinn byrja að deila jöfnu trausti, nánd og öryggi.

Hvers vegna er mikilvægt að hafa jafnvægi í sambandi?

Þegar jafnvægi er í sambandi leggur hver félagi sitt af mörkum á þann hátt sem fullnægir báðum þeim sem taka þátt. Og það er engin tilfinning að vera píslarvottur eða fórnarlamb. Ef þú ert alltaf gefandinn og færð aldrei umönnunina eðaástúð sem þú átt, að lokum muntu verða gremjulegur út í maka þinn fyrir að taka aldrei ábyrgð. Á hinn bóginn, ef þú ert viðtakandi sem er stöðugt að búast við meiru en þú gefur, gætirðu reynst sjálfselskur.

Í heilbrigðu sambandi finnst þér þú ekki vera sá eini sem vinnur verkið. Liðsmaður hefur fengið bakið á þér og leggur sig fram við að viðhalda sambandinu. Auk þess að finnast þú studd, eru hér nokkrar fleiri ástæður fyrir því að jafnvægi í samböndum er svo mikilvægt:

• Þú missir ekki persónuleika þinn/sérstöðu
• Þú gerir málamiðlanir en þú fórnar ekki grunngildum þínum
• Báðir aðilar njóta virðingar ef upp koma átök
• Jafnvægi í samböndum leiðir til samkenndar/tilfinningalegrar nándar
• Þið getið gefið nægan tíma til vinnu/vina
• Þið lærið að taka pláss fyrir hvort annað
• Þér finnst þú vera metin/metin (í stað þess að finnast þú vera sjálfsagður hlutur)

2) Bera virðingu fyrir persónulegu hvers annars space

Hugmyndin um hjón í sambúð er svo djúpt rótgróin í samfélagi okkar að það er talið eina leiðin til að eiga farsælt samband. Þegar fólk kemst í sambönd finnst þeim yfirleitt þurfa að vera með maka sínum allan tímann. Þeir vilja vita hvað maki þeirra er að gera allan daginn, með hverjum þeir eru og hvernig þeir eyða tíma sínum. Hins vegar gera flest pör sér ekki grein fyrir því að þessi nálægðgetur leitt til alvarlegra átaka og jafnvel valdið skaða á sambandi þeirra.

Hvernig geturðu þá viðhaldið jafnvægi í sambandi? Gakktu úr skugga um að þú hafir bæði aðskilin áhugamál, áhugamál og vini. Ef þú ert ekki meðvitaður um hvað maki þinn gerir þegar hann er aðskilinn frá þér, þá er mögulegt að þú metur hann ekki sem einstakling. Heilbrigt rými milli hjóna er eitt merkasta dæmið um jafnvægi í sambandi.

3) Stjórna jafnvægi milli vinnu og einkalífs

Mörg pör eiga í erfiðleikum með að finna jafnvægi milli vinnu og einkalífs. Á hverjum degi verða okkur fyrir sprengjum af tölvupóstum, samfélagsmiðlum og textum sem draga okkur frá samstarfsaðilum okkar. Þið getið haldið heilbrigðu sambandi þó þið séuð báðir mjög uppteknir, svo framarlega sem þið hafið skilning á þörfum hvors annars til að halda samskiptaleiðum ykkar opnum. Það eru ákveðnir hlutir sem þú getur gert til að hjálpa sambandi þínu að dafna á meðan þú ert upptekinn við vinnu.

Vertu meðvituð um hversu miklum tíma þú og maki þinn eyðir í vinnu. Gakktu úr skugga um að þið njótið báðar nægan tíma á persónulegum og sambandssviði. Ef þú færð ekki nægan frí frá vinnu, þá gætirðu dregið þig tilfinningalega frá sambandinu sem leið til sjálfsbjargarviðhalds. Leitaðu leiða þar sem þið getið hjálpað hvort öðru að ná heilbrigðu jafnvægi milli vinnu og einkalífs.

4) Hafa heildræna nálgun í lífinu

Ef þú vilt hafa jafnvægisamband, það er mikilvægt að halda lífi þínu á milli maka þíns og alls annars. Þú getur ekki verið heltekinn af þeim allan sólarhringinn, annars er hætta á að þú missir sjálfan þig algjörlega.

Sum pör verða heltekið af samböndum sínum og horfa framhjá öðrum þáttum lífs síns. Þó að þetta kann að virðast rómantískt í fyrstu, mun það að lokum skaða einstaklingslíf þitt sem og sambandið. Yfir tilbeiðslu leiðir aldrei til jafnvægis sambands. Það er mikilvægt að halda sérstöðu þinni ósnortinn.

5) Vertu með einlægan áhuga á maka þínum

Helsta ástæða þess að fólk kemst í samband er fyrir félagsskap. Hins vegar, allt of oft, tekst fólki ekki að einbeita sér að þessum sama þætti. Þeir falla í rútínu með maka sínum og hætta að gera tilraun til að kynnast þeim í alvöru. Þetta er þegar hlutirnir fara að fara úrskeiðis.

Hvernig geturðu jafnvægi á að gefa og þiggja í sambandi? Settu það alltaf að markmiði þínu að hafa áhuga á manneskjunni sem maki þinn er að vaxa inn í. Það er mikilvægt að þú lítur á þá sem ekki bara maka þinn heldur líka sem einstaklingspersónu með einstaka eiginleika og galla. Haltu áfram að kanna þessa hlið maka þíns á hverjum degi. Það mun hjálpa þér að skilja þau betur og skapa tengsl sem endist að eilífu.

6) Vertu skýr með forgangsröðun þína

Taktu alltaf jafnvægi á milli samverustunda og tíma í sundur sem par. Í sambandi þarftu að forgangsraða hvað ermikilvægt utan sambandsins líka. Það er frábært að hafa gaman og njóta gæðastundarinnar sem þú eyðir saman. Hins vegar ætti þetta ekki að koma á kostnað þess að vanrækja feril þinn, fjölskyldu eða vini. Galdurinn er að finna jafnvægi á milli allra þessara atriða þannig að þú getir verið hamingjusamur og farsæll án þess að særa neinn í ferlinu.

Hvernig geturðu jafnvægi gefið og tekið í sambandi? Búðu til lista yfir hluti og fólk í lífi þínu - annað en maka þinn - sem lætur þig finna fyrir stuðningi. Vertu viss um að eyða tíma með vinum þínum og fjölskyldu, áhugamálum og sjálfsvexti. Það er mikilvægt að forgangsraða sambandi þínu, en að missa sjónar á öðrum forgangsröðun í lífinu eru mistök. Hæfni hjónanna til að virða forgangsröðun hvers annars er merki um jafnvægi ástarsambands.

7) Gerðu sett 1-á-1 tíma

Foreldrar mínir hafa áhugaverða hjónareglu þegar kemur að því að finna jafnvægi í sambandi. Þeir búa til lista yfir 20 hluti sem láta hvern þeirra finnast elskuð. Þeir dreifa þessum 20 hlutum yfir hvaða 20 daga ársins sem er. Á hverjum degi setjast þau bæði niður í bakgarðinum okkar og ræða eitt. (Fyrirgefðu - þetta er ekki of skýrt; er þetta verkefni sem þau gera saman og svo í lok dags ræða þau hvernig það fór? Smá skýrleiki takk) Á lokadeginum leggja þau áherslu á að skapa nýjar minningar saman og finna 20 aðra hluti fyrir það næstaári.

Þú ert ekki sama manneskjan og þú varst í gær. Og ekki maki þinn heldur. Það er því mikilvægt að eiga samtöl hjarta til hjarta þar sem þú getur athugað hvernig sambandið líður. Þetta getur verið gagnlegt þegar eitthvað hefur breyst eða þegar aðstæður koma upp þar sem þú ert ekki sáttur við hvernig hlutirnir ganga. Foreldrar mínir hafa verið hamingjusamlega giftir síðustu 27 árin. Þessi 1-á-1 sett gætu bara verið leyndarmálið til að viðhalda jafnvægi í sambandi.

8) Vertu opinn fyrir skoðunum SO þíns

Það er munur á því að vera opinn fyrir sjónarhorni einhvers og sammála öllu sem þeir segja. Í sambandi þýðir það að vera opin fyrir sjónarmiðum hvors annars að þið eruð bæði tilbúin að hlusta án þess að finnast þið þurfa að vera sammála.

Ef maki þinn segir eða gerir eitthvað óhugsandi geturðu verið opinn fyrir sjónarhorni þeirra og samt sagt honum hvers vegna þú heldur að hann hafi rangt fyrir sér. Þetta sýnir að þú ert tilbúinn að hlusta, en lætur þá líka vita að það þýðir ekki að þú sért sammála því sem þeir hafa gert. Sálfræðin á bak við jafnvægi í samböndum byggist í grundvallaratriðum á þessum frjálsu sjónarhornum.

Tengd lestur: Hvað þýðir 'halda rými fyrir einhvern' og hvernig á að gera það?

9) Stilla tímamörk til að leysa úr rökum

Ef ekki hakað við geta minnstu rökin rænt sambandi. Skilvirkt bragð fyrir tímajafnvægií sambandi er með því að hafa rökin stutt. Gerðu það að reglu að ef hvorugt ykkar telur sig vera tilbúið til að binda enda á rifrildi eftir 10 mínútur, þá verðurðu að hætta að rífast þar til þú ert tilbúinn. Ef öðrum eða báðum finnst gott að berjast aftur síðar, settu þá önnur tímamörk til að binda enda á rifrildi, en farðu ekki fram og til baka á milli þess að rífast og hætta of oft.

Með því að setja tímamörk á hversu lengi þú rífur og hættir áður en þessi slagsmál dragast á langinn, þú munt halda vandamálum þínum frá því að taka yfir allt sambandið þitt. Aftur á móti mun þetta hjálpa til við að halda gleðinni og rómantíkinni lifandi á milli ykkar tveggja. Vonandi munu allar þessar ráðleggingar sem við höfum deilt með þér hér að ofan hjálpa þér að skapa heilbrigðara og sterkara samband við sálufélaga þinn.

Helstu ábendingar

• Að finna jafnvægi í sambandi snýst allt um að gefa eins mikið og þú ert að fá
• Tími saman og í sundur, hvort tveggja er mikilvægt; þú verður að eiga líf utan sambandsins
• Þú munt byrja að líða úr jafnvægi í sambandi ef þú hættir að sýna manneskjunni brennandi áhuga á manneskjunni sem maki þinn er að vaxa í
• Tímajafnvægi í sambandi þýðir líka að láta ekki slagsmál dragast út fyrir of lengi
• Þegar þú leitast að jafnvægi í sambandi verður þú að vera nógu opinn til að íhuga sjónarmið sem eru ekki sammála þér

Að rækta jafnvægi samband er algjörlega mikilvægt til að vera hamingjusöm og vel. Svo ef þúvantar fleiri dæmi um jafnvægi í sambandi eða trúðu því að sambandið þitt sé í ójafnvægi, þá skaltu hafa samband við hóp sérfræðinga okkar í sambandinu. Með smá fyrirhöfn frá þinni hlið og mikilli reynslu frá sérfræðingum okkar mun sambandið þitt komast á réttan kjöl á skömmum tíma!

Algengar spurningar

Að hafa jafnvægi í sambandi er mikilvægt vegna þess að einhliða sambönd geta orðið tæmandi og þreytandi. Traust, virðing, tryggð og heiðarleiki er aðeins hægt að ná með heilbrigðu jafnvægi í sambandi. Að viðhalda jafnvægi í sambandi leiðir til jafns samstarfs, þar sem tveir einstaklingar vinna sem teymi. Ójafnvægi samband getur auðveldlega breyst í eitrað. 2. Hvernig veistu hvort sambandið þitt sé í jafnvægi?

Nokkur merki um að vera í ójafnvægi í sambandi eru skort á samskiptum og enga virðingu fyrir friðhelgi hvers annars. Á hinn bóginn, að viðhalda jafnvægi í sambandi snýst allt um að gefa hvort öðru pláss og virða ákvarðanir hvers annars. Að hafa jafnvægi í sambandi þýðir að þú leyfir maka þínum að vera þeirra eigin sjálfstæða manneskja.