مواد مخفی دستور العمل برای دستیابی به تعادل در یک رابطه چیست؟ وقتی آقای میاگی توصیه کرد: «تمام زندگی تعادل دارد. همه چیز بهتر باشد، به گفته دانیل سان ( بچه کاراته ، 1984)، زمینه رابطه یا عاشقانه متعادل نبود. اما بیش از سه دهه بعد، کلمات نمی‌توانند بیشتر به عشق مدرن مرتبط باشند.

یکی از سخت‌ترین بخش‌های یک رابطه، کشف چگونگی حفظ تعادل آن است. ایجاد یک رابطه متعادل مستلزم ارتباط و تفاهم زیاد بین زوجین است. این بر اساس میزان درستی از اینکه بخواهید یکدیگر را راضی کنید و با خودتان صادق باشید، ساخته شده است. این ممکن است به اندازه کافی ساده به نظر برسد، اما زندگی راهی برای به چالش کشیدن شما در هر مرحله دارد. همانطور که رابطه شما رشد می کند، هر دوی شما مجبور به تغییر می شوید و از مناطق راحتی خود خارج می شوید.

در این مرحله، حفظ تعادل در یک رابطه دشوارتر می شود. اغلب اوقات، یکی از شما احساس می کند که تنها کسی هستید که در این رابطه تلاش می کند. چگونه می توانید از این احتمال عبور کنید یا از آن اجتناب کنید؟ برای آن، درک روانشناسی پشت روابط متعادل مهم است. شاید پس از آن، با تلاش های درست و سازش های مناسب، بتوانید ایجاد حس تعادل در رابطه خود را آغاز کنید.

یک رابطه متعادل چگونه به نظر می رسد؟

یک رابطه متوازن رابطه ای است که در آن برای رشد آن تلاش می کنید ومتعهد به احترام به اهداف یکدیگر باشید این ارتباطی است که در آن شما هر دو صادق هستید و از یکدیگر حمایت می کنید. داشتن یک رابطه عاشقانه متعادل به شما این امکان را می دهد که بدون قضاوت شریک زندگی خود، خودتان باشید. این به نوبه خود به شما امکان می‌دهد که به صورت فردی و تیمی رشد کنید.

حقیقت این است که تمام چیزی که ما همیشه می‌خواهیم این است که در روابط خود احساس امنیت کنیم. ما می خواهیم برای آنچه هستیم دوست داشته باشیم، نه برای کاری که انجام می دهیم. ما می‌خواهیم به خاطر ویژگی‌هایمان دوست داشته باشیم، نه فقط به خاطر نقاط قوتمان. ما می‌خواهیم به خاطر نقص‌هایمان محبوب شویم، نه برای کمال‌مان. اما فقط تعداد کمی از ما آماده‌ایم تا برای ایجاد چنین رابطه‌ای تلاش کنیم.

وقتی رابطه شما شروع به تأثیر گذاشتن بر سایر جنبه‌های زندگی شما کرد، زمان بررسی واقعیت فرا رسیده است. نکته کلیدی این است که تعادلی پیدا کنید که در آن احساس نکنید تنها کسی هستید که در رابطه تلاش می کنید و همچنین کاملاً از آن جدا نیستید. زمانی متوجه خواهید شد که در یک رابطه متعادل هستید که برای افکار، احساسات و اعمال یکدیگر احترام متقابل ایجاد کنید. به زودی، شما و شریک زندگیتان در سطوح مساوی از اعتماد، صمیمیت و امنیت به اشتراک خواهید گذاشت.

چرا داشتن یک رابطه متعادل مهم است؟

هنگامی که در یک رابطه تعادل وجود دارد، هر یک از شریک‌ها به گونه‌ای مشارکت می‌کنند که هر دو نفر درگیر را راضی می‌کند. و هیچ حسی از شهید یا قربانی بودن وجود ندارد. اگر شما همیشه بخشنده هستید و هرگز مراقبت نمی کنید یامحبتی که به شما تعلق می گیرد، در نهایت، از شریک زندگی خود به خاطر اینکه هرگز مسئولیت پذیر نیست، رنجیده خواهید شد. از سوی دیگر، اگر شما فردی هستید که مدام بیش از آنچه که می دهید انتظار دارد، ممکن است خودخواه به نظر بیایید.

در یک رابطه سالم، احساس نمی کنید تنها شما هستید که کار را انجام می دهید. یکی از اعضای تیم از شما حمایت کرده و در حفظ رابطه تلاش می کند. علاوه بر احساس حمایت، در اینجا چند دلیل دیگر وجود دارد که چرا تعادل رابطه بسیار مهم است:

• شما فردیت / منحصر به فرد بودن خود را از دست نمی دهید
• مصالحه می کنید اما ارزش های اصلی خود را قربانی نمی کنید
• در صورت تعارض به هر دو طرف احترام گذاشته می شود
• تعادل رابطه منجر به همدلی/صمیمیت عاطفی می شود
• می توانید زمان کافی را به کار/دوستان بدهید
• یاد می گیرید که فضایی را برای یکدیگر در نظر بگیرید
• شما احساس می کنید مورد قدردانی قرار گرفته اید (به جای اینکه احساس کنید شما را بدیهی می دانند)

2) به خصوصیات شخصی یکدیگر احترام بگذارید فضا

ایده زندگی مشترک زن و شوهر به قدری در جامعه ما ریشه دوانده است که تنها راه برای داشتن یک رابطه موفق تلقی می شود. وقتی افراد وارد رابطه می شوند، معمولا احساس می کنند که باید همیشه با شریک زندگی خود باشند. آنها می خواهند بدانند که شریک زندگی آنها در تمام طول روز چه می کند، با چه کسانی هستند و وقت خود را چگونه می گذرانند. با این حال، اکثر زوج ها متوجه این صمیمیت نیستندمی تواند منجر به درگیری های جدی شود و حتی به رابطه آنها آسیب برساند.

پس چگونه می توانید تعادل را در یک رابطه حفظ کنید؟ مطمئن شوید که هر دو سرگرمی ها، علایق و دوستان جداگانه ای دارید. اگر از کاری که شریکتان در زمانی که از شما جدا است آگاه نیستید، ممکن است برای او به عنوان یک فرد ارزشی قائل نباشید. فضای سالم بین زوجین یکی از بارزترین نمونه های تعادل در یک رابطه است.

3) تعادل کار و زندگی را مدیریت کنید

بسیاری از زوج ها برای یافتن تعادل بین کار و زندگی شخصی تلاش می کنند. هر روز با ایمیل‌ها، رسانه‌های اجتماعی و پیام‌هایی که ما را از شرکایمان دور می‌کند بمباران می‌شویم. شما می توانید یک رابطه سالم را حفظ کنید، حتی اگر هر دوی شما بسیار شلوغ باشید، تا زمانی که نیازهای یکدیگر را برای باز نگه داشتن خطوط ارتباطی خود درک کنید. کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به پیشرفت رابطه خود در حالی که مشغول کار هستید، انجام دهید.

از مدت زمانی که شما و شریک زندگیتان صرف کار می کنید آگاه باشید. اطمینان حاصل کنید که هر دوی شما از زمان کافی در زمینه شخصی و رابطه لذت ببرید. اگر به اندازه کافی مرخصی ندارید، ممکن است از نظر احساسی از رابطه به عنوان وسیله ای برای حفظ خود کناره گیری کنید. به دنبال راه هایی باشید که از طریق آنها می توانید به یکدیگر کمک کنید تا به تعادل بین کار و زندگی سالم دست پیدا کنید.

4) رویکردی جامع به زندگی داشته باشید

اگر می خواهید تعادل داشته باشیدرابطه، مهم است که زندگی خود را بین شریک زندگی خود و هر چیز دیگری متعادل کنید. شما نمی توانید 24 ساعت و 7 ساعت شبانه روز نسبت به آنها وسواس داشته باشید وگرنه در خطر از دست دادن خود هستید.

برخی از زوج ها در روابط خود وسواس پیدا می کنند و جنبه های دیگر زندگی خود را نادیده می گیرند. اگرچه این ممکن است در ابتدا عاشقانه به نظر برسد، اما در نهایت به زندگی فردی شما و همچنین رابطه آسیب می رساند. ستایش بیش از حد هرگز منجر به یک رابطه متعادل نمی شود. مهم است که فردیت خود را دست نخورده نگه دارید.

5) واقعاً به شریک زندگی خود علاقه مند باشید

دلیل اصلی وارد شدن افراد به یک رابطه، مصاحبت است. با این حال، اغلب مردم نمی توانند روی همان جنبه تمرکز کنند. آنها با شریک زندگی خود وارد یک روال عادی می شوند و از تلاش برای شناخت واقعی آنها دست می کشند. این زمانی است که همه چیز شروع به اشتباه می کند.

چگونه می توانید بین دادن و گرفتن در یک رابطه تعادل برقرار کنید؟ همیشه این را هدف خود قرار دهید که به شخصی که شریک زندگی شما در حال رشد است علاقه مند شوید. مهم است که به آنها نه تنها به عنوان شریک زندگی خود، بلکه به عنوان یک شخصیت فردی با ویژگی ها و نقص های منحصر به فرد نگاه کنید. به کاوش در این سمت از شریک زندگی خود هر روز ادامه دهید. این به شما کمک می‌کند تا آنها را بهتر درک کنید و پیوندی ایجاد کنید که برای همیشه باقی بماند.

6) اولویت‌های خود را روشن کنید

همیشه بین زمان با هم بودن و زمان جدایی به عنوان یک زوج تعادل برقرار کنید. در یک رابطه، باید اولویت هایی را برای آنچه هست تعیین کنیدخارج از رابطه نیز مهم است. لذت بردن و لذت بردن از زمان با کیفیتی که با هم می گذرانید عالی است. با این حال، این نباید به قیمت نادیده گرفتن شغل، خانواده یا دوستان شما باشد. ترفند این است که بین همه این چیزها تعادلی پیدا کنید تا بتوانید بدون آسیب رساندن به کسی در این فرآیند شاد و موفق باشید.

چگونه می توانید بین دادن و گرفتن تعادل در یک رابطه برقرار کنید؟ فهرستی از چیزها و افرادی در زندگی تان تهیه کنید - به غیر از شریک زندگی تان - که به شما احساس حمایت می کند. حتماً شامل گذراندن وقت با دوستان و خانواده، سرگرمی ها و رشد خود باشید. اولویت بندی رابطه مهم است، اما از دست دادن دیگر اولویت های زندگی یک اشتباه است. توانایی زوجین در احترام به اولویت های فردی یکدیگر، نشانه ای از یک رابطه عشقی متعادل است.

7) ست های 1 به 1 را انجام دهید

والدین من یک قانون زن و شوهر جالب برای یافتن تعادل در یک رابطه دارند. آنها فهرستی از 20 چیز ایجاد می کنند که به هر یک از آنها احساس دوست داشتن می کند. آنها این 20 چیز را در هر 20 روز از سال پخش می کنند. هر روز هر دو در حیاط خانه ما می نشینند و درباره یک موضوع بحث می کنند. (متاسفم - این خیلی واضح نیست؛ آیا این فعالیتی است که آنها با هم انجام می دهند و سپس در پایان روز، درباره نحوه انجام آن بحث می کنند؟ لطفاً کمی شفافیت) در روز پایانی، آنها روی ایجاد تمرکز می کنند. خاطرات جدید با هم و پیدا کردن 20 چیز دیگر برای آیندهسال.

شما همان کسی نیستید که دیروز بودید. و شریک زندگی شما هم چنین نیست. بنابراین مهم است که گفتگوهای صمیمانه داشته باشید تا بتوانید احساس رابطه را بررسی کنید. این می تواند زمانی مفید باشد که چیزی تغییر کرده باشد یا زمانی که موقعیتی پیش می آید که در آن شما از نحوه کار راضی نیستید. پدر و مادر من در 27 سال گذشته با خوشحالی ازدواج کرده اند. این مجموعه‌های 1 به 1 ممکن است فقط راز حفظ تعادل در یک رابطه باشد.

8) به دیدگاه‌های SO خود باز باشید

تفاوتی بین باز بودن نسبت به دیدگاه دیگران وجود دارد و موافق با همه چیزهایی که می گویند در یک رابطه، باز بودن برای دیدگاه های یکدیگر به این معنی است که هر دوی شما مایل به گوش دادن هستید بدون اینکه احساس کنید که باید موافق باشید.

اگر شریک زندگی شما چیزی غیر قابل اعتراض می گوید یا انجام می دهد، می توانید دیدگاه او را باز کنید و همچنان به او بگویید که چرا فکر می کنید اشتباه می کند. این نشان می دهد که شما مایل به گوش دادن هستید، اما همچنین به آنها اجازه می دهد بدانند که به این معنی نیست که شما با کاری که انجام داده اند موافق هستید. روانشناسی در پشت روابط متوازن اساساً مبتنی بر این تبادل آزاد دیدگاه ها است.

مطالعه مرتبط: "حفظ فضای برای کسی" به چه معناست و چگونه آن را انجام دهیم؟

9) مجموعه یک محدودیت زمانی برای حل و فصل استدلال

اگر علامت نزنید، کوچکترین استدلال می تواند یک رابطه را ربوده کند. یک ترفند کارآمد برای متعادل کردن زماندر یک رابطه کوتاه نگه داشتن مشاجرات شما است. این قانون را در نظر بگیرید که اگر هیچ‌کدام از شما آماده نیستید که بحث را در 10 دقیقه پایان دهید، باید مشاجره را تا زمانی که آماده شوید متوقف کنید. اگر یکی یا هر دوی شما بعداً احساس می‌کنید که می‌خواهید دوباره دعوا کنید، یک محدودیت زمانی دیگر برای پایان دادن به مشاجره تعیین کنید، اما بین دعوا و توقف زیاد به عقب و جلو نروید.

با تعیین یک محدودیت زمانی برای چه مدت قبل از طولانی شدن این دعواها بحث کنید و متوقف شوید، از تسخیر تمام رابطه شما جلوگیری می کنید. به نوبه خود، این کمک می کند تا سرگرمی و عشق بین شما دو نفر زنده بماند. امیدواریم تمام این نکاتی که در بالا با شما به اشتراک گذاشته ایم به شما کمک کند تا رابطه سالم تر و قوی تری با همنوع خود ایجاد کنید.

نکات کلیدی

• یافتن تعادل در یک رابطه به این بستگی دارد که به همان اندازه که دریافت می کنید وقت بگذارید
• زمان با هم و جدا از هم، هر دو مهم هستند. شما باید زندگی خارج از رابطه خود داشته باشید
• اگر علاقه شدید به فردی که شریک زندگی شما در حال رشد است را متوقف کنید، در یک رابطه احساس عدم تعادل خواهید کرد
• تعادل زمان در یک رابطه همچنین به این معنی است که اجازه ندهید دعواها برای آنها طولانی شود. بیش از حد طولانی
• هنگامی که برای تعادل رابطه تلاش می کنید، باید به اندازه کافی باز باشید تا دیدگاه هایی را در نظر بگیرید که با شما موافق نیستند

پرورش رابطه متعادل برای شاد و خوب ماندن کاملاً حیاتی است. پس اگر شمابه مثال‌های بیشتری از تعادل در یک رابطه نیاز دارید یا باور کنید که رابطه شما نامتعادل است، سپس با پانل کارشناسان روابط ما تماس بگیرید. با کمی تلاش از جانب شما و تجربه زیاد کارشناسان ما، رابطه شما در کمترین زمان به مسیر خود بازمی گردد!

سوالات متداول

داشتن تعادل در یک رابطه مهم است زیرا روابط یک طرفه می تواند خسته کننده و خسته کننده شود. اعتماد، احترام، وفاداری و صداقت تنها با تعادل رابطه سالم به دست می آید. حفظ تعادل در یک رابطه منجر به یک شراکت برابر می شود که در آن دو نفر به عنوان یک تیم کار می کنند. یک رابطه نامتعادل می تواند به راحتی به یک رابطه سمی تبدیل شود. 2. چگونه می‌دانید که رابطه‌تان متعادل است؟

برخی از نشانه‌های احساس عدم تعادل در یک رابطه عبارتند از عدم ارتباط و عدم احترام به حریم خصوصی یکدیگر. از سوی دیگر، حفظ تعادل در یک رابطه به معنای دادن فضا به یکدیگر و احترام به تصمیمات یکدیگر است. داشتن تعادل در یک رابطه به این معنی است که شما به شریک زندگی خود اجازه می دهید فرد مستقل خودش باشد. 3>