Ano ang lihim na sangkap sa recipe para sa pagkamit ng balanse sa isang relasyon? Nang payuhan ni G. Miyagi, “Buong buhay ay may balanse. Everything be better,” kay Daniel-San ( The Karate Kid , 1984), ang konteksto ay hindi balanseng relasyon o romansa. Ngunit higit sa tatlong dekada ang lumipas, ang mga salita ay hindi maaaring maging mas may kaugnayan sa modernong pag-ibig.

Isa sa pinakamahirap na bahagi ng isang relasyon ay ang pag-iisip kung paano ito mapanatiling balanse. Ang pagbuo ng isang balanseng relasyon ay nangangailangan ng maraming komunikasyon at pag-unawa sa pagitan ng mag-asawa. Ito ay binuo sa tamang dami ng pagnanais na pasayahin ang isa't isa at pagiging totoo sa iyong sarili. Ito ay maaaring mukhang simple, ngunit ang buhay ay may isang paraan ng hamon sa iyo sa bawat pagliko. Habang lumalaki ang iyong relasyon, pareho kayong napipilitang magbago at umalis sa iyong mga comfort zone.

Sa puntong ito, nagiging mas mahirap na mapanatili ang balanse sa isang relasyon. Mas madalas kaysa sa hindi, isa sa inyo ang naiiwan na parang kayo lang ang sumusubok sa relasyon. Paano mo malalampasan o maiiwasan ang ganitong pangyayari? Para diyan, mahalagang maunawaan ang sikolohiya sa likod ng balanseng relasyon. Siguro pagkatapos, sa tamang pagsisikap at naaangkop na kompromiso, maaari mong simulan ang pagbuo ng isang pakiramdam ng balanse sa iyong relasyon.

Ano ang Mukhang Isang Balanseng Relasyon?

Ang isang balanseng relasyon ay isa kung saan mo inilalagay ang trabaho upang mapalago ito atmangako na igalang ang mga layunin ng bawat isa. Ito ay isang koneksyon kung saan pareho kayong tapat at sumusuporta sa isa't isa. Ang pagiging nasa isang balanseng relasyon sa pag-ibig ay nagpapahintulot sa iyo na maging iyong sarili nang walang paghuhusga mula sa iyong kapareha. Ito, sa turn, ay nagbibigay-daan sa iyong kapwa na lumago nang paisa-isa at bilang isang koponan.

Ang totoo, ang gusto lang natin ay makaramdam ng saligan at secure sa ating mga relasyon. Gusto nating mahalin kung sino tayo, hindi dahil sa ginagawa natin. Nais naming mahalin dahil sa aming mga quirks, hindi lamang para sa aming mga lakas. Nais nating mahalin dahil sa ating mga di-kasakdalan, hindi para sa ating pagiging perpekto. Ngunit iilan lamang sa amin ang handang magsikap para magkaroon ng ganoong relasyon.

Kapag nagsimulang makaapekto ang iyong relasyon sa bawat iba pang aspeto ng iyong buhay, oras na para sa isang pagsusuri sa katotohanan. Ang susi ay upang makahanap ng balanse kung saan hindi mo nararamdaman na ikaw lang ang sumusubok sa relasyon at hindi rin ganap na hiwalay dito. Malalaman mo na ikaw ay nasa isang balanseng relasyon kapag nagkakaroon ka ng paggalang sa isa't isa sa mga iniisip, damdamin, at kilos ng isa't isa. Sa lalong madaling panahon, ikaw at ang iyong kapareha ay magsisimulang magbahagi ng pantay na antas ng tiwala, pagpapalagayang-loob, at kaligtasan.

Bakit Mahalagang Magkaroon ng Balanseng Relasyon?

Kapag may balanse sa isang relasyon, ang bawat kasosyo ay nag-aambag sa mga paraan na nagbibigay-kasiyahan sa parehong taong kasangkot. At walang pakiramdam ng pagiging martir o biktima. Kung ikaw ang laging nagbibigay at hindi natatanggap ang pangangalaga opagmamahal na nararapat sa iyo, sa bandang huli, ikaw ay magiging sama ng loob sa iyong kapareha dahil sa hindi pagtanggap ng pananagutan. Sa kabilang banda, kung ikaw ay isang kumukuha na patuloy na umaasa ng higit pa kaysa sa iyong ibinibigay, maaari kang maging makasarili.

Sa isang malusog na relasyon, hindi mo nararamdaman na ikaw lang ang gumagawa ng trabaho. Ang isang miyembro ng koponan ay tumalikod sa iyo at naglalagay ng pantay na pagsisikap sa pagpapanatili ng relasyon. Bilang karagdagan sa pakiramdam na sinusuportahan, narito ang ilan pang dahilan kung bakit napakahalaga ng balanse ng relasyon:

• Hindi nawawala ang iyong indibidwalidad/natatangi
• Nagkompromiso ka ngunit hindi mo isinasakripisyo ang iyong mga pangunahing halaga
• Ang magkabilang panig ay iginagalang kung sakaling magkaroon ng salungatan
• Ang balanse ng relasyon ay humahantong sa empatiya/emosyonal na intimacy
• Nakakapagbigay ka ng sapat na oras sa trabaho/kaibigan
• Natututo kang kumuha ng espasyo para sa isa't isa
• Pakiramdam mo ay pinahahalagahan/pinapahalagahan ka (sa halip na pakiramdam na ikaw ay binibigyang halaga)

2) Igalang ang personal ng bawat isa space

Ang ideya ng isang mag-asawang magsasama ay napakalalim na nakatanim sa ating lipunan na ito ay itinuturing na ang tanging paraan upang magkaroon ng isang matagumpay na relasyon. Kapag ang mga tao ay pumasok sa mga relasyon, kadalasan ay nararamdaman nila na kailangan nilang kasama ang kanilang mga kasosyo sa lahat ng oras. Gusto nilang malaman kung ano ang ginagawa ng kanilang kapareha sa buong araw, kung sino ang kanilang kasama at kung paano nila ginugugol ang kanilang oras. Gayunpaman, karamihan sa mga mag-asawa ay hindi nakakaalam na ang pagiging malapit na itomaaaring humantong sa mga seryosong salungatan at maging sanhi ng pinsala sa kanilang relasyon.

Kung gayon, paano mo mapapanatili ang balanse sa isang relasyon? Tiyaking pareho kayong may magkahiwalay na libangan, interes, at kaibigan. Kung hindi mo alam kung ano ang ginagawa ng iyong kapareha kapag sila ay hiwalay sa iyo, kung gayon posible na hindi mo sila pinahahalagahan bilang isang indibidwal. Ang isang malusog na espasyo sa pagitan ng mag-asawa ay isa sa mga pinakamahalagang halimbawa ng balanse sa isang relasyon.

3) Pamahalaan ang balanse sa trabaho-buhay

Maraming mag-asawa ang nahihirapang makahanap ng balanse sa pagitan ng trabaho at personal na buhay. Araw-araw, binubugbog tayo ng mga email, social media, at mga text na humihila sa atin palayo sa ating mga kasosyo. Maaari mong mapanatili ang isang malusog na relasyon kahit na pareho kayong abala, hangga't naiintindihan mo ang mga pangangailangan ng isa't isa na nakatuon sa pagpapanatiling bukas ang iyong mga linya ng komunikasyon. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong relasyon na umunlad habang nananatiling abala sa trabaho.

Alamin kung gaano katagal ang ginugugol mo at ng iyong partner sa trabaho. Siguraduhin na pareho kayong nagtatamasa ng sapat na oras sa personal at relasyon. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na oras sa trabaho, maaari kang mag-withdraw ng emosyonal mula sa relasyon bilang isang paraan ng pangangalaga sa sarili. Maghanap ng mga paraan kung saan matutulungan ninyo ang isa't isa na makamit ang isang malusog na balanse sa buhay-trabaho.

4) Magkaroon ng holistic na diskarte sa buhay

Kung gusto mong magkaroon ng balansengrelasyon, mahalagang balansehin ang iyong buhay sa pagitan ng iyong kapareha at lahat ng iba pa. Hindi ka maaaring mahuhumaling sa kanila 24/7 o kung hindi, nanganganib ka na mawala ang iyong sarili nang buo.

Nahuhumaling ang ilang mag-asawa sa kanilang mga relasyon at hindi napapansin ang iba pang aspeto ng kanilang buhay. Bagama't ito ay tila romantiko sa simula, sa huli ay sasaktan nito ang iyong mga indibidwal na buhay pati na rin ang relasyon. Ang labis na pagsamba ay hindi kailanman humahantong sa isang balanseng relasyon. Mahalagang panatilihing buo ang iyong pagkatao.

5) Maging tunay na interesado sa iyong kapareha

Ang pangunahing dahilan kung bakit nagkakaroon ng relasyon ang mga tao ay para sa pagsasama. Gayunpaman, kadalasan ang mga tao ay nabigo na tumuon sa parehong aspeto. Nahuhulog sila sa isang routine kasama ang kanilang kapareha at huminto sa paggawa ng pagsisikap na talagang makilala sila. Ito ay kapag ang mga bagay ay nagsisimulang magkamali.

Paano mo mabalanse ang pagbibigay at pagtanggap sa isang relasyon? Palaging gawin ang iyong layunin na maging interesado sa taong kinalakihan ng iyong kapareha. Mahalagang tingnan mo sila bilang hindi lamang ang iyong kapareha, kundi pati na rin bilang isang indibidwal na personalidad na may mga natatanging katangian at mga bahid. Patuloy na tuklasin ang bahaging ito ng iyong kapareha araw-araw. Makakatulong ito sa iyo na mas maunawaan ang mga ito at lumikha ng isang bono na tatagal magpakailanman.

6) Maging malinaw sa iyong mga priyoridad

Palaging balanse sa pagitan ng iyong oras na magkasama at oras na magkahiwalay bilang mag-asawa. Sa isang relasyon, kailangan mong magtakda ng mga priyoridad para sa kung anomahalaga din sa labas ng relasyon. Napakasarap magsaya at mag-enjoy sa quality time na magkasama kayo. Gayunpaman, hindi ito dapat maging dahilan ng pagpapabaya sa iyong karera, pamilya, o mga kaibigan. Ang trick ay upang makahanap ng balanse sa pagitan ng lahat ng mga bagay na ito upang maaari kang maging masaya at matagumpay nang hindi nasaktan ang sinuman sa proseso.

Paano mo mabalanse ang give and take sa isang relasyon? Gumawa ng listahan ng mga bagay at tao sa iyong buhay – maliban sa iyong partner – na nagpaparamdam sa iyo na sinusuportahan ka. Tiyaking isama ang paggugol ng oras sa iyong mga kaibigan at pamilya, mga libangan, at pag-unlad ng sarili. Ang pag-prioritize sa iyong relasyon ay mahalaga, ngunit ang pagkawala ng paningin sa iba pang mga priyoridad sa buhay ay isang pagkakamali. Ang kakayahan ng mag-asawa na igalang ang bawat isa sa mga indibidwal na priyoridad ay tanda ng isang balanseng relasyon sa pag-ibig.

7) Magsagawa ng mga set ng 1-on-1 na oras

Ang aking mga magulang ay may kawili-wiling panuntunan ng mag-asawa pagdating sa paghahanap ng balanse sa isang relasyon. Gumawa sila ng listahan ng 20 bagay na nagpapadama sa bawat isa sa kanila na mahal sila. Ipinakalat nila ang 20 bagay na ito sa anumang 20 araw ng isang taon. Sa bawat araw, pareho silang nakaupo sa aming likod-bahay at nag-uusap ng isang bagay. (I'm sorry – this isn't too clear; is it a activity that they do together and then at the end of the day, they discuss how it went? A little clarity please) Sa huling araw, nakatutok sila sa paglikha bagong alaala na magkasama at paghahanap ng 20 iba pang bagay para sa susunodtaon.

Hindi ka katulad ng kahapon. At hindi rin ang iyong partner. Kaya mahalagang magkaroon ng puso-sa-pusong pag-uusap kung saan maaari mong tingnan kung ano ang nararamdaman ng relasyon. Makakatulong ito kapag may nagbago o kapag lumitaw ang isang sitwasyon kung saan hindi ka nasisiyahan sa nangyayari. Ang aking mga magulang ay masayang kasal sa nakalipas na 27 taon. Ang mga 1-on-1 set na ito ay maaaring sikreto lang para mapanatili ang balanse sa isang relasyon.

8) Maging bukas sa mga pananaw ng iyong SO

May pagkakaiba sa pagitan ng pagiging bukas sa pananaw ng isang tao at sang-ayon sa lahat ng sinasabi nila. Sa isang relasyon, ang pagiging bukas sa mga pananaw ng isa't isa ay nangangahulugan na pareho kayong handang makinig nang hindi nararamdaman na kailangan ninyong sumang-ayon.

Kung may sinabi o ginawang hindi kanais-nais ang iyong partner, maaari kang maging bukas sa kanilang pananaw at sabihin pa rin sa kanya kung bakit sa tingin mo ay mali sila. Ipinapakita nito na handa kang makinig, ngunit ipinapaalam din sa kanila na hindi ito nangangahulugan na sumasang-ayon ka sa kanilang ginawa. Ang sikolohiya sa likod ng balanseng mga relasyon ay batay sa malayang pagpapalitan ng mga pananaw na ito.

Kaugnay na Pagbasa: Ano ang Kahulugan ng 'Paghahawak ng Puwang Para sa Isang Tao' At Paano Ito Gagawin?

9) Itakda isang limitasyon sa oras sa pagresolba ng mga argumento

Kung hindi masusuri, maaaring ma-hijack ng pinakamaliit na argumento ang isang relasyon. Isang mahusay na trick para sa pagbabalanse ng orassa isang relasyon ay sa pamamagitan ng pagpapanatiling maikli ang iyong mga argumento. Gawin itong panuntunan na kung wala sa inyong pakiramdam na handang tapusin ang isang argumento sa loob ng 10 minuto, kailangan mong ihinto ang pakikipagtalo hanggang sa ikaw ay handa na. Kung gusto ng isa o pareho sa inyo na mag-away muli sa ibang pagkakataon, magtakda ng isa pang limitasyon sa oras para tapusin ang argumento, ngunit huwag pabalik-balik sa pagitan ng pagtatalo at paghinto ng masyadong maraming beses.

Sa pamamagitan ng pagtatakda ng limitasyon sa oras sa hanggang kailan kayo magtalo at huminto bago mag-drag ang mga away na ito, pipigilan mo ang iyong mga isyu sa pagkuha sa iyong buong relasyon. Sa turn, makakatulong ito na panatilihing buhay ang saya at pagmamahalan sa pagitan ninyong dalawa. Sana, lahat ng mga tip na ito na ibinahagi namin sa iyo sa itaas ay makakatulong sa iyong lumikha ng mas malusog, mas matibay na relasyon sa iyong soulmate.

Mga Pangunahing Punto

• Ang paghahanap ng balanse sa isang relasyon ay tungkol sa pagbibigay hangga't natatanggap mo
• Ang oras na magkasama at magkahiwalay, pareho ang mahalaga; kailangan mong magkaroon ng buhay sa labas ng iyong relasyon
• Magsisimula kang makaramdam ng kawalan ng balanse sa isang relasyon kung hihinto ka sa pagpapakita ng matalas na interes sa taong kinasasangkutan ng iyong kapareha
• Ang pagbabalanse ng oras sa isang relasyon ay nangangahulugan din na huwag hayaang magtagal ang mga away. masyadong mahaba
• Kapag nagsusumikap tungo sa balanse ng relasyon, dapat ay sapat kang bukas para isaalang-alang ang mga pananaw na hindi sumasang-ayon sa iyo

Paglinang ng Ang balanseng relasyon ay talagang mahalaga sa pananatiling masaya at maayos. Kaya kung ikawkailangan ng higit pang mga halimbawa ng balanse sa isang relasyon o naniniwala na ang iyong relasyon ay hindi balanse, pagkatapos ay makipag-ugnayan sa aming panel ng mga eksperto sa relasyon. Sa ilang pagsisikap mula sa iyong panig at maraming karanasan mula sa aming mga eksperto, ang iyong relasyon ay babalik sa tamang oras!

Mga FAQ

Ang pagkakaroon ng balanse sa isang relasyon ay mahalaga dahil ang isang panig na relasyon ay maaaring nakakapagod at nakakapagod. Ang tiwala, paggalang, katapatan at katapatan ay makakamit lamang sa pamamagitan ng malusog na balanse ng relasyon. Ang pagpapanatili ng balanse sa isang relasyon ay humahantong sa isang pantay na pakikipagsosyo, kung saan ang dalawang indibidwal ay nagtatrabaho bilang isang koponan. Ang isang hindi balanseng relasyon ay madaling maging isang nakakalason. 2. Paano mo malalaman kung balanse ang iyong relasyon?

Ang ilang mga palatandaan ng pakiramdam na hindi balanse sa isang relasyon ay kinabibilangan ng kawalan ng komunikasyon at walang paggalang sa privacy ng isa't isa. Sa kabilang banda, ang pagpapanatili ng balanse sa isang relasyon ay tungkol sa pagbibigay ng espasyo sa isa't isa at paggalang sa mga desisyon ng isa't isa. Ang pagkakaroon ng balanse sa isang relasyon ay nangangahulugang hahayaan mo ang iyong kapareha na maging malayang tao.