Patuloy ka ba sa estado ng pagkabalisa sa iyong romantikong relasyon? Pareho ba kayong literal at emosyonal na tiptoe sa paligid ng iyong kapareha kung sakaling magalit ka sa kanila? Kung gayon, malamang na nasa isang walking-on-eggshells relationship ka. Kung hindi ka pamilyar sa parirala, isipin ang aktwal na paglalakad sa mga kabibi. Takot kang masira ang mga ito, na lumikha ng gulo na malamang na kailangan mong linisin nang mag-isa. Kung ganito ang nararamdaman mo sa iyong relasyon, siguradong lumalakad ka sa mga kabibi ng itlog.

Paki-enable ang JavaScript

Kung iniisip mo ang mga senyales ng ganoong relasyon at sinusubukan mong sukatin ang kahulugan ng paglalakad sa mga kabibi, narito kami para tumulong. Nakipag-usap kami sa counseling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at international affiliate sa American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon sa loob ng mahigit dalawang dekada, para sa mga tip at trick sa pag-navigate sa maselang relasyong ito at pag-aalaga sa iyong sarili. sa proseso.

Ano ang Kahulugan Ng Paglakad Sa Mga Kabibi Sa Isang Relasyon?

Ano ang ibig sabihin ng lumakad sa mga kabibi kasama ang isang tao? Paliwanag ni Kavita, "Kapag hayagang at patago kang nag-iingat sa paligid ng isang tao dahil masyado silang sensitibo, naglalakad ka sa mga kabibi, ibig sabihin, pinapanood mo ang iyong mga salita, kung paano mosa patuloy na pagpuna sa iyo, nagsisimula kang makaramdam na hindi ka talaga magaling. Kung patuloy mong pinapanood ang iyong sinasabi at ginagawa, mawawala ang lahat ng pakiramdam ng orihinal na pag-iisip at pakiramdam. Ang katotohanan na sinisiraan mo ang iyong pagpapahalaga sa sarili, pinipigilan ang iyong sarili na ipahayag ang iyong opinyon, at lahat ng iyon para lamang hindi magalit ang isang tao, ay mga palatandaan na naglalakad ka sa mga balat ng itlog.

Hanggang ngayon, sinusubukan ng kaibigan kong si Sam na tumakas movie date kasama ang kanyang partner dahil sa tuwing lalabas siya ng sinehan na tuwang-tuwa sa isang magandang pelikula, huhusgahan siya ng kanyang partner dahil sa kanyang mahinang panlasa sa mga pelikula. Ang ganitong relasyon ay nag-iiwan sa iyo bilang isang anino lamang ng kung sino ka dati dahil hindi mo kailanman makukuha ang saklaw na kunin ang iyong pinakamalalim na sarili o kahit na maglaan ng oras upang tuklasin kung sino ka talaga.

8. Natatakot ka sa kanila mga tugon

“Sa tuwing magtatanong ako sa aking kapareha, napagtanto kong nanginginig ako sa pag-asa sa kanyang sasabihin,” sabi ni Mike. "Parang humihingi ako ng pahintulot na magtanong sa unang lugar at natatakot ako na wala akong karapatan. Sa isang walking-on-eggshell na relasyon tulad ng sa amin, wala kang magagawa na makapagpapasaya o maipagmamalaki sa iyong partner. Ang bawat tanong mo ay katangahan, ang mga gawaing kusang ginagawa mo sa bahay ay ginagawa sa maling paraan, lahat ng iyong mga plano sa pamumuhunan ay maikli ang pananaw. Seryoso, walang panalo sa kanila.”

Sa ilang antas, karamihan sa atin ay naghahanap at nag-e-enjoypagsang-ayon mula sa mga mahal natin. Gusto naming pasayahin sila at gusto naming magustuhan at ipagdiwang nila kung sino tayo at kung ano ang ginagawa natin. Kapag ang mga tugon ay hindi ang inaasahan natin, maaaring magkaroon ng matinding pagkabigo at pagdududa sa relasyon. Sa isang walking-on-eggshells na relasyon, ito ay dina-dial sa isang malaki at nakakagambalang paraan. Kapag natatakot ka sa kung paano sila tutugon sa lahat ng oras, na-internalize mo na ang pagkabigo at pagdududa sa sarili.

Tanungin mo man sila kung gusto nila ang mga bulaklak na inayos mo o ang bagong damit na ginawa mo. pagod, handa ka nang masabihan na mali ang lahat. Sa katunayan, ang patuloy na paglalakad sa mga kabibi ay maaaring makaapekto sa iyong mga relasyon sa hinaharap sa malaking lawak dahil ang ugali na ito ng pag-tiptoe ay magiging mahirap para sa iyo na magkaroon ng kusang pag-uusap o maging mahina sa takot na husgahan.

9. Ang iyong relasyon ay walang pagkakapantay-pantay

“Kung ang isang kapareha ay patuloy na mapanuri sa iyo, hindi ka nagbabahagi ng isang malusog na koneksyon. Walang pagkakapantay-pantay at walang paggalang. Kahit may respeto, pinipilit lang kaysa natural. At habang kaya mong igalang ang isang tao nang hindi mo siya minamahal, hindi mo kayang mahalin ang isang tao nang hindi iginagalang. Sa lalong madaling panahon, ito ay nagiging isang dominant-submissive na relasyon kung saan ikaw ang palaging sunud-sunuran, "sabi ni Kavita.

Walang ganoong bagay bilang isang perpektong pantay na relasyon. Ang kawalan ng timbang sa kapangyarihan ay pumapasok kahit gaano ka kagisingay, dahil tayo ay lubos na nakakondisyon sa ilang mga tungkulin at paniniwala. Ngunit kapag patuloy mong tinatapakan ang mga balat ng itlog sa paligid ng iyong kapareha, napagtanto mo na kadalasan ay isinusuko mo ang lahat ng iyong kapangyarihan sa kanila sa lahat ng oras. Kapag palagi mong sinusubukang pasayahin sila, upang hubugin ang iyong sarili sa isang taong magiging masaya sila, ngunit wala kang makukuhang kapalit, ang iyong relasyon ay ganap at hindi malusog na wala sa balanse.

10. Patuloy na pagmamanipula

Tulad ng nasabi na namin, ang mga kasosyo na palagi kang pinapalakad sa mga kabibi ay kadalasang narcissistic at dalubhasa sa pagmamanipula. Nangangahulugan ito na gagawin nila ang lahat sa kanilang kapangyarihan upang kontrolin ang iyong pag-uugali at panatilihin kang umaasa sa kanila hangga't maaari. Kung sinabi ng isang kasintahan na siya ay naglalakad sa mga balat ng itlog, o naramdaman ng isang kasintahan na siya ay kinokontrol sa kanyang relasyon, ito ay isang senyales na sila ay minamanipula at sa gayon, patuloy na tumatapak sa mga balat ng itlog.

Maaaring maging lantad ang romantikong pagmamanipula. , na nangangahulugan na ang iyong partner ay maaaring direktang sabihin sa iyo na ikaw ay hindi mabuti at masyadong mahina/walang kakayahan/hindi kaakit-akit upang gumawa ng iyong sariling lugar sa mundo. O, maaari itong maging mas banayad. Kabilang sa mga senyales nito ang pagputol ng pag-access sa pananalapi, paggawa ng 'kaswal' na masasakit na pananalita, o pag-urong sa iyong mga kaibigan, pamilya, at sa iyong mas malawak na social network at support system.

Ang antas ng pagmamanipulang ito ay tiyak na binibilang bilang pang-aabuso at magkakaroon ng palagi kang naglalakadmga kabibi. Ang mas masahol pa ay ang patuloy na kawalan ng katiyakan at takot ay hindi mo kayang kilalanin kung ano ang ginagawa sa iyo. At kahit na makilala mo ito, lubos na posible na maalis sa iyo ang emosyonal at pinansyal na mga mapagkukunan upang gawin ang anumang bagay tungkol dito.

11. Hindi mo napapansin ang lahat ng kanilang mga kapintasan

“Ang aking kapareha ay hindi ang pinakamahusay, ngunit…” ay isang pangungusap na madalas na lumalabas kapag ang mga taong naglalakad sa mga kabibi ay sinusubukang ipagtanggol ang kanilang relasyon at ang kanilang mga kasosyo. Muli, walang perpekto, at sa isang malusog na relasyon, ang paghahanap para sa pagiging perpekto ay hindi isang mahusay na paraan upang gawin ang mga bagay. Mahalaga, gayunpaman, na kilalanin at tugunan ang mga pagkukulang ng isa't isa, lalo na kung nakakasira ang mga ito sa relasyon at sa iyong sariling kalusugan ng isip.

Gayunpaman, sa isang walking-on-eggshells na relasyon, makikita mo ang iyong sarili na hindi nakikita lahat ng flaws nila. Kahit na mag-zone ka sa isang depekto sa iyong isip, malamang na natatakot kang sabihin ito. Maaaring nakumbinsi ka ng iyong kapareha na sila ay nakahihigit sa lahat ng paraan, na ang anumang nakapagpapatubos na mga katangian na mayroon ka ay dahil sa kanilang masasalamin na kaluwalhatian. Sa ganitong mga sitwasyon, gaano man sila kapang-abuso o manipulative, wala kang lakas na ituro ang kanilang mga pagkukulang, lalo pa ang pagharap sa kanila.

Kapag kailangan mong lumakad sa mga balat ng itlog sa paligid ng isang tao, magiging abala ka sa pag-iisip sa iyong sariling mga aksyon na ang paghatol sa kanila ay tila isang malaking gawain. Dagdag pa, ayhanda ka ring harapin ang reaksyon na darating sa iyo kung ituturo mo ang isang maliit na pagkukulang sa iyong kapareha? Ang pagtingin sa mga pagkakamali ng iyong partner at pagpapalaki sa sarili mo, kahit na halos hindi ka nagkakamali sa karamihan ng mga kaso, ay isa sa mga pangunahing senyales na naglalakad ka sa mga kabibi.

12. Hindi ka masaya

Siyempre, ang pinakamagagandang kwento ng pag-ibig ay may kasamang luha, pagkatalo, at pagtatalo. Ngunit ang batayan ng isang malusog na pag-iibigan ay ang parehong mga kasosyo ay tunay, malalim na masaya. Masaya sa sarili nila, at masaya sa piling ng isa't isa. At kung ikaw ay miserable sa paglalakad sa mga kabibi sa paligid ng asawa, asawa, o kapareha, marahil ay oras na para muling isaalang-alang ang kinabukasan ng relasyong ito.

“Naramdaman kong parang ulap ng kapahamakan ang bumungad sa akin at sa aking relasyon sa lahat ng bagay. oras,” sabi ni Gretchen. “Lagi akong miserable, balisa, hindi sigurado. At hindi ko matukoy kung bakit. Kinailangan ng maraming taon ng therapy at pagsisiyasat ng sarili upang makilala na ako ay nasa isang emosyonal na mapang-abusong relasyon at naglalakad sa mga balat ng itlog upang i-navigate ito.”

Ang kagalakan ay minsan ang pinakamadaling isinakripisyo na emosyon, lalo na kung kailangan mong lumakad sa mga balat ng itlog sa paligid ng isang tao. Bihira tayong ituro na ang kaligayahan ay isang pangunahing karapatan sa buhay ng bawat isa. At sa napakaraming pagkakataon, kapag nakahanap ka ng kapareha, mas madaling manatili sa kung ano ang alam mo, kaysa lumabas at hanapin o bawiin ang iyong kagalakan. Sa isang relasyon kung saan kayo palaginaglalakad sa mga balat ng itlog, lagi mong malalaman ang isang mapang-akit na paghihirap, maliit na pintig ng sama ng loob at galit na nagsasabi sa iyo na hindi ka masaya.

“Ang ganitong mga relasyon ay humahadlang sa iyong kalidad ng buhay,” sabi ni Kavita, “Kung ikaw ay Laging maingat at natatakot na maging mali, sinimulan mong makita ang iyong sarili bilang isang taong karapat-dapat lamang sa pagtanggi. At pagkatapos, pinangangalagaan mo ang isang malakas na panloob na kritiko na humahantong sa isang mababang biyahe sa buhay. Patuloy kang magbabalik-tanaw sa mga masasakit na sinabi sa iyo ng iyong partner at magsisimula kang mawalan ng pakiramdam kahit nasaan ka man. Ito ay isang emosyonal na epekto ng nangyari kanina dahil ang iyong mga damdamin ay hindi naproseso. Ang patuloy na pagbabalik-tanaw ay maaari pa ngang humantong sa panghuling depresyon.”

Mas Mabuting Mag-iwan ng Relasyon Kapag Pakiramdam Mo ay Naglalakad Ka Sa Mga Kabibi?

“Ang pag-iwan sa isang mapang-abuso o umaasa sa relasyon ay tiyak na isang opsyon kung walang masyadong hadlang gaya ng pananalapi o iba pang usapin. Ang pamumuhay kasama ang gayong tao na nagpapalakad sa iyo sa mga kabibi ay hindi nakakatulong para sa iyong kalusugang pangkaisipan. Pinapayuhan ko ang pagpunta sa isang tagapagtaguyod para sa mga kalamangan at kahinaan ng paglipat," sabi ni Kavita.

Idinagdag niya, "Kung ang pag-alis ay hindi isang opsyon, mahalagang humingi ng tulong para sa iyong sarili. Lumabas sa isang kasal o relasyon na umaasa kahit na kailangan mong manirahan sa iisang bubong. Pumunta sa therapy nang mag-isa at pagbutihin ang iyong sariling kalidad ng buhay. Maging assertive at alagaansarili mo. Hindi ibig sabihin na hindi ka na pinapahalagahan ng iyong kapareha ay hindi mo na matututunang pahalagahan ang iyong sarili. Huwag pabayaan ang iyong sarili. Isang beses ka lang nabubuhay, kaya mamuhay nang masaya at mapayapa hangga't kaya mo.”

Mahigpit na itinataguyod ni Kavita ang paghingi ng propesyonal na tulong, indibidwal man o bilang mag-asawa. Sabi niya, "Ang mga pangmatagalang epekto ng isang walking-on-eggshells na relasyon ay maaaring magsama ng mga pangunahing isyu sa galit. Ang hindi mapigil na galit ay nagiging panloob na galit at maaari kang magpakasawa sa pananakit sa sarili at pagtrato sa iyong sarili ng masama. Maaari itong maging sanhi ng maraming pababang pag-ikot at maipit ka sa emosyonal na mga labi ng isang hindi malusog na relasyon.

“Sa katagalan, kung kaya mong umalis sa takot, kung ikaw ay matatag, kung pareho kayong pwedeng magpa-therapy, may pag-asa na gumaling, kahit hindi mo ituloy ang relasyon. Bale, hindi kailanman hihingi ng tulong ang mga narcissist dahil pakiramdam nila ay wala silang magagawang mali. Ngunit posibleng ang kapareha na nagdudulot sa iyo ng pagkabalisa ay may nakatagong trauma sa kanilang buhay. Kung ganoon ang kaso, maaari rin silang maging functional at empathetic kung humingi sila ng tulong.”

Kaya, kung naghahanap ka ng propesyonal na tulong, narito para sa iyo ang mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa panel ng mga eksperto ng Bonobology. Sa huli, nasa iyo ang pagpipilian. Walang relasyon ang karapat-dapat na isakripisyo ang iyong kapayapaan ng isip at ang iyong tunay na sarili. Kung may mga pangyayari na pumipigil sa iyong umalis, kunin ang lahat ng tulong na kailangan mo, abutinsa mga mahal sa buhay, at bumuo ng sarili mong grupo ng suporta. Palagi kang sulit.

Mga FAQ

Kung ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon kung saan ang tanging layunin ng iyong kapareha sa buhay ay nakatuon sa paghusga sa iyo, pagsasabi ng mga masasakit na salita, pagmamaliit sa iyong mga pagsisikap o mga nagawa , o pagpapakita ng galit sa mga walang kabuluhang bagay, maaaring gusto mong maglakad sa mga balat ng itlog na sinusubukang hindi ma-trigger ang mga ito.

Ang pagpapalakad sa iyong kapareha sa mga kabibi ay mapang-abuso na maaaring may iba't ibang anyo, ito man ay pasalita o pisikal. Ang isang narcissistic o manipulative na tao ay maaari ding gumamit ng tahimik na paggamot upang takutin ang kanilang kapareha. 3. Nang-aabuso ba ang paglalakad sa mga balat ng itlog?

Dapat itong ituring na pang-aabuso, dahil naaapektuhan nito ang mental at pisikal na kalusugan ng na-bully na kapareha, sinisira ang kanilang pagpapahalaga sa sarili, kumpiyansa, at kakayahang gumawa ng desisyon o magtiwala muli sa isang tao.

“Karaniwan ay sa mga narcissist na ang mga tao ay naglalakad sa mga balat ng itlog dahil naiintindihan nila ang hayag at tago na pag-uugali at pinipili ka. Ang mga narcissist ay hindi mahuhulaan, kaya ang mga taong malapit sa kanila ay patuloy na tumatapak sa mga kabibi na sinusubukang hindi sila magalit. Ang mga taong nakapaligid sa atin ay naglalakad sa mga balat ng itlog ay mabilis na nagagalit, kahit na sa mga bagay na halos hindi sulit na pag-usapan. Likas silang kumokontrol, napaka-emosyonal, kadalasang makasarili, at madaling kapitan ng galit at pang-aabuso.

“Kung palagi kang naglalakad gamit ang mga kabibi sa bahay sa paligid ng iyong asawa o asawa o kapareha, magiging maingat ka sa kung ano ang sinasabi at ginagawa mo. Hindi ka maaaring maging tunay mong sarili at palagi kang binabantayan sa paligid nila. Magsisimula ka sa isang lugar ng barikada at hindi sa mga hangganan.

“Nagsisimula tayong tumapak sa mga kabibi kapag ang ating mga matalik na kasosyo ay mapanghusga, mapanuri, at laging galit sa atin. Binaba nila ang ating pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa, na nag-iiwan sa atin ng krisis sa pagkakakilanlan. Mahalaga rin na tandaan na ang mga taong ito mismo ay nagpapatakbo mula sa isang lugar ng kakulangan. Dahil lang sa matinding insecurities at pakiramdam nila ay hindi kaakit-akit o incompetent, sinusubukan din nilang ibagsak kami.”

12 Signs You Are Walking On Eggshells In Your Relationship

Kung sasabihin ng isang tao na sobrang nakukuha niya. conscious sa paligid ng kanilang partner, o palagi silang tense atbalisa sa piling ng kanilang mahal sa buhay, malamang na naglalakad sila sa mga kabibi sa kanilang relasyon. Marami na kaming nakitang hindi maayos na relasyon kung saan palaging iniiwasan ng isang kapareha na makahadlang sa iba dahil hindi sila sigurado kung aling aksyon o pagpili ng mga salita ang maaaring mag-trigger sa kanilang kapareha na mag-react nang hindi tama.

Maaaring pumunta ang mga epekto ng paglalakad sa mga kabibi. hanggang sa masira ang core essence ng isang relasyon. Sa kalaunan, ang intimacy sa pagitan ng mga mag-asawa ay naglalaho na humahantong sa huling pako sa kabaong ng relasyon. Bagama't marami na tayong napunta sa ibig sabihin ng paglalakad sa mga kabibi, narito ang ilang partikular na palatandaan ng babala at mga pulang bandila na dapat bantayan:

1. Palagi kang natatakot na magalit ang iyong kapareha

Imposibleng magkaroon ng isang matalik na relasyon nang hindi paminsan-minsan ay nagagalit o nag-aaway sa iyong kapareha. Bilang mga taong may depekto, kami ay naka-wire na magalit at kumilos nang hindi makatwiran paminsan-minsan. Gayunpaman, tanungin ang iyong sarili kung ang iyong partner ay palaging nasa headspace na iyon. At kung tinatapakan mo ang mga balat ng itlog bawat segundo ng bawat araw dahil takot kang magalit sa kanila.

“Ang aking asawa ay isang malakas ang pag-iisip, mapanuring tao at ito ang isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ako nahulog. love with her,” ang sabi ni Brian, “Ngunit nang ikasal na kami at naninirahan na kami, palagi akong naglalakad gamit ang mga kabibi sa bahay. Nagpunta siya mula sa pagiging malakas ang pag-iisip hanggang sa malubhang kritikal, ay palagingsumisigaw sa kung paano ko ginawa ang lahat ng mali, at hindi kailanman nasusukat sa kanyang mga pamantayan. Ang anumang ginawa o sinabi ko ay mali, o hindi sapat. Pagkatapos ay gagawin niya ang emosyonal na pagbabato para pahirapan ako. Dumating sa punto na halos hindi na ako nagsalita dahil natatakot akong ipagtabuyan siya."

"Sa isang walking-on-eggshells relationship, isang maliit na pag-urong ay maaaring humantong sa isang malaking pababang spiral," sabi ni Kavita . "Nagsisimula kang maiyak sa paligid ng iyong kapareha dahil anumang maliit na bagay na iyong gagawin o sasabihin ay maaaring humantong sa matinding epekto - galit, luha, panunumbat - sa loob ng mga araw o kahit na buwan."

2. Hulaan mo ang iyong sarili

Kung nakatira ka kasama ng isang asawang naglalakad ka sa paligid ng mga itlog, o sinumang kapareha para sa bagay na iyon, makikita mo ang iyong sarili na hindi makagawa ng matitinding desisyon . Mawawalan ka ng tiwala sa sarili mong kakayahan na maging mahusay o matagumpay sa iyong ginagawa. Ang patuloy na pagpuna at pamumuhay sa takot ay kumakain sa ating pagpapahalaga sa sarili, na nangangahulugang sa tuwing naiisip nating gumawa ng anumang bagay, hinuhulaan natin ang ating sarili. Maaaring ito ay isang bagay na kasing liit ng pagpili ng isang restaurant para sa hapunan, o isang pangunahing desisyon sa buhay tulad ng pagbabago ng mga trabaho. Pupunta ka sa isang paraan, at pagkatapos ay sa isa pa, dahil nasanay na ang iyong isip na masabihan na hindi ito mabuti.

“Ang mga epekto ng paglalakad sa mga kabibi ay maaaring makapinsala sa iyong antas ng kumpiyansa sa katagalan kahit na hindi mo namamalayan iyon habang nasa relasyon ka,” ang sabi ni Olivia, 27-anyoshigh school teacher, “Nakipag-date ako minsan sa isang lalaking may narcissistic na personalidad sa loob ng apat na taon. Sa buong panahon na iyon, patuloy siyang nagpapasa ng mga negatibong komento sa aking mga kakayahan bilang isang tagapagturo at lahat ng iba pang mga pagpipilian sa buhay na ginawa ko. Isinuko ko pa nga ang hilig ko sa photography dahil kinumbinsi niya ako na medyo katamtaman ang trabaho ko.”

Ang paglalakad sa mga balat ng itlog sa isang relasyon, samakatuwid, ay nagtatanong sa bawat desisyon na gagawin mo, at kung natigil ka sa paglalakad- on-eggshell na relasyon sa loob ng mahabang panahon, maaari mo ring makita ang iyong sarili na ibigay ang lahat ng desisyon sa iyong kapareha, at sa gayon ay mas lalo pang nababago ang power dynamics ng relasyon.

3. May mga isyu sa pagtitiwala ang iyong relasyon

Ang tiwala ay isang pangunahing haligi na nagtataglay ng lahat ng malusog na relasyon, romantiko o iba pa. Gayunpaman, kung palagi kang tumatahak sa mga kabibi at tumutuon sa pag-navigate sa maselang relasyon na mayroon ka sa iyong kapareha, mahirap bumuo ng tiwala. Kapag kailangan mong maglakad gamit ang mga kabibi sa paligid ng isang tao sa buong araw, hindi mo magagawang buksan sa kanila ang tungkol sa mga sensitibong isyu tulad ng iyong emosyonal na pagkabalisa o kawalan ng kapanatagan. Dahil malayo sa pagiging supportive o pag-unawa tungkol dito, palaging inilalagay sila ng iyong partner sa isang scale ng hierarchy at binibigyang-halaga ang bagay.

Sabi ni Casey, “Sa tuwing naiisip ko ang mga isyu sa pagtitiwala, naisip kong manloko at pagtataksil. Ngunit pagkatapos, nagsimula akong manirahan kasama ang aking kapareha, at patuloy akong naglalakadmga kabibi. Hindi niya ako pinagkakatiwalaan na gumawa ng magagandang desisyon at gawin ang tama. Hindi ako nagtiwala sa kanya na maunawain o mabait o makiramay. Higit sa lahat, nawalan ako ng tiwala sa sarili kong mga kakayahan upang maging isang malakas, malayang tao. I’ve never looked at trust the same way since.”

“Madaling mauwi sa pang-aabuso ang isang walking-on-eggshells relationship,” babala ni Kavita, “Hindi mo mararamdaman na nakikita ka, hindi mo mararamdaman na naririnig ka. Ang mga kasosyo na pumipilit sa iyo na lumakad sa mga kabibi ay kadalasang lubhang mapagmanipula, at ang kanilang mapang-abusong pag-uugali, gaano man kahusay, ay magbibigay sa iyo ng mababang pagpapahalaga sa sarili at pababain ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa madaling salita, ipinagkanulo nila ang iyong tiwala sa kanila at sa iyong sarili.”

4. Palagi mong ine-edit ang iyong mga iniisip at pananalita

Ang pagsasabi ng mga masasakit na bagay sa isang relasyon ay hindi kailanman perpekto, at kailangang iwasan bilang hangga't maaari. Ngunit paano kung palagi mong sinusuri ang iyong sarili bago ka magsalita? O kahit na suriin ang iyong mga iniisip bago sila ganap na nabuo? Ano ang ibig sabihin ng paglalakad sa mga kabibi ng isang tao? Well, ang isang senyales ay magkakaroon ka ng internal na editor na patuloy na sumasakit sa iyong buhay.

Maaari kang naghahanda na magsabi ng isang bagay na hindi nakapipinsala gaya ng, “Sa tingin ko ang mga bagong Jumanji mga pelikula ay mas mabuti kaysa sa dati,” at kakagatin mo ang sarili mong dila bago magsalita dahil alam ng Diyos kung ano ang maaaring maging reaksyon ng iyong kapareha o kung paano nila gagawin ang kawalan ng katiyakan sa iyong relasyon.

Marahil nakahanap ka ng isangmeme relatable sa iyong relasyon o naisip ng isang biro, ngunit ibinabahagi mo ba ito sa kanila? May kutob ako na sasabihin mong 'hindi'. Dahil kung mayroon kang natutunan mula sa mga nakaraang karanasan, gagawa sila ng paraan upang dalhin ito nang personal at masaktan. Ang mga pangyayaring tulad nito ay lubos na nagpapatunay na ikaw ay patuloy na naglalakad sa mga balat ng itlog.

Ang pagtahak sa mga balat ng itlog sa isang relasyon ay parang nasa isang emosyonal na bigkis kung saan hindi ka malayang magsalita ng iyong isip o kahit na mag-isip ng iyong sariling mga iniisip dahil hindi mo Hindi mo gustong magalit ang iyong kapareha, o pagod ka lang sa kanilang paggawa ng eksena sa wala.

5. Hindi mo alam kung ano ang maaaring magdulot sa iyong kapareha

Ang unpredictability ay isang trademark pag-uugali ng mga narcissist at master manipulators. Sa isang relasyon na nilalayong binuo sa tiwala, inaasahan namin ang isang tiyak na antas ng katatagan at kapayapaan. Ang biglaang, pabagu-bagong pag-uugali ay nakakasira sa ating indibidwal na ekwilibriyo at ng relasyon. Sabihin, isang araw lang na na-pressure ka sa trabaho at nadulas sa isip mong ibalik ang tawag ng iyong partner. At boom! Sa oras na malaya kang tumawag, halos na-block ka na nila kahit saan – social media at ang iyong numero. Ganyan kabagbag kapag naglalakad ka sa mga kabibi ng itlog sa paligid ng isang tao.

"Hindi ko alam kung ano ang maaaring ikagalit ng aking kapareha," sabi ni Linda. "Maaari kaming maghapunan at isang perpektong normal na pag-uusap at siya ay biglangsumabog sa maliit na bagay na sinabi ko. O isang bagay na hindi ko ginawa. Naalala ko minsan nagalit siya dahil hindi magkatugma ang mga tumbler ng tubig, at sinisi niya ako." Pakiramdam ni Linda ay patuloy siyang naglalakad sa mga kabibi sa kanyang relasyon, at nagugulo sa gilid ng sakuna. "Nakakapinsala ito sa aking kalusugan dahil hindi ko alam kung ano ang idudulot ng sariwang impiyerno sa susunod na araw," sabi niya.

Ang pagpapanatiling hindi sigurado sa isang kapareha ay isang paraan ng pagkontrol sa relasyon. Kapag palagi kang nasa isang estado ng limbo, iniisip kung ano ang gagawin at kung paano maiwasan ang isang hindi kasiya-siyang sitwasyon, mas malamang na hindi ka magpokus sa iyong sarili at sa iyong sariling kaligayahan, na ginagawa kang mas umaasa sa iyong kapareha.

6. Palagi kang tense

Ang pag-ibig at matalik na relasyon ay hindi madali sa pinakamagandang pagkakataon. Dumating sila sa kanilang bahagi ng mga problema at epekto. Ngunit ang isang malusog na relasyon ay magiging malaya at masaya sa halos lahat ng oras. Kapag naglalakad ka sa mga balat ng itlog, palagi mong sinusubukan na manatili sa mabuting panig ng iyong kapareha o lumayo ka sa kanilang landas, kaya mananatili ka sa isang palaging estado ng pag-igting. Maaari ka pang makaramdam na nakulong sa relasyon.

Ang paglalakad sa mga kabibi sa paligid ng asawa o asawa ay mas masahol pa, dahil ang iyong buhay ay magkakaugnay sa lahat ng paraan. Magkabahagi ka ng bahay pagkatapos ng lahat. Gaano mo man subukan na huwag guluhin ang kanilang kapayapaan, sa isang punto o sa iba pa, tatapakan mo ang kanilang mga daliri. At natatakot ka sa mga itomga pagtatagpo. Paano kung sumigaw sila sa harap ng mga bata? Paano kung lumipat ulit sila ng kwarto? Ang patuloy na pag-aalala tungkol sa mga paparating na suliranin ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugang pangkaisipan at makakaapekto sa iyong personal at propesyonal na buhay.

Maaari itong magpakita sa mga pisikal na sintomas gaya ng pag-alam na ikaw ay naglalakad nang nakayuko ang iyong mga balikat, ang iyong leeg ay pulikat. , at ang iyong mga kamay ay nag-balled sa mga kamao. Maaari kang makaramdam ng mga sagabal sa iyong paghinga, palaging buhol ang iyong tiyan, at problema sa pagtulog. Ang patuloy na pag-igting ay kumakain sa iyong kapayapaan ng isip at nag-iiwan sa iyo ng walang hanggang pagkapagod. Sa isang walking-on-eggshells relationship, maaaring ganito ka palagi.

7. Nawala mo ang iyong pangunahing pagkakakilanlan

Ano ang ibig sabihin ng paglalakad sa mga kabibi kasama ang isang tao? Nawawala lahat ng pakiramdam mo sa sarili mo. Sabi ng isang linya mula sa paborito kong pelikula, "Ang pagiging in love ay tungkol sa pagiging sarili mo, sa iba lang." Mukhang simple lang ito, ngunit palagi kong nakikita na isa ito sa pinakamalalim, pinakamasalimuot na katotohanan tungkol sa pagkakakilanlan at pagpapalagayang-loob. Ang pag-ibig ay may kasamang kompromiso, gaya ng alam nating lahat. Ngunit ang malusog na mga hangganan ng relasyon ay kinakailangan kung pananatilihin mo ang iyong pinakamasaya, pinaka-tunay na sarili. Mahalagang malaman kung saan ka handang magkompromiso, at kung ano ang paninindigan mo.

Kapag tinatapakan mo ang mga kabibi sa iyong relasyon, malamang na maging manipestasyon ka kung paano ka nakikita ng iyong partner. Kung sila ay