Apakah Anda selalu merasa cemas dalam hubungan romantis Anda? Apakah Anda secara harfiah dan emosional berjingkat-jingkat di sekitar pasangan Anda kalau-kalau Anda membuat mereka kesal? Kalau begitu, Anda mungkin berada dalam hubungan yang berjalan di atas cangkang telur. Jika Anda tidak terbiasa dengan frasa ini, bayangkan Anda berjalan di atas cangkang telur. Anda takut memecahkannya, takut membuat kekacauan yang mungkin harus Anda bersihkan.Jika ini yang Anda rasakan dalam hubungan Anda, Anda pasti berjalan di atas kulit telur.

Harap aktifkan JavaScript

Jika Anda berpikir tentang tanda-tanda hubungan seperti itu dan mencoba mengukur makna berjalan di atas kulit telur, kami di sini untuk membantu. Kami berbicara dengan psikolog konseling Kavita Panyam (Magister Psikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade, untuk mendapatkan tips dan trik tentangmenavigasi hubungan yang rumit ini dan menjaga diri Anda sendiri dalam prosesnya.

Apa Artinya Berjalan di Atas Kulit Telur Dalam Sebuah Hubungan?

Apa yang dimaksud dengan berjalan di atas kulit telur dengan seseorang? Kavita menjelaskan, "Ketika Anda secara terang-terangan dan diam-diam berhati-hati di sekitar seseorang karena mereka terlalu sensitif, Anda berjalan di atas kulit telur, yang berarti Anda menjaga kata-kata Anda, bagaimana Anda berperilaku, bagaimana Anda berinteraksi, bahkan apa yang Anda kenakan, dan apa yang Anda pikirkan.

"Biasanya di sekitar orang narsis, orang berjalan di atas kulit telur karena mereka dapat merasakan perilaku terbuka dan terselubung dan mengganggu Anda. Orang narsis tidak dapat diprediksi, sehingga orang-orang yang dekat dengan mereka terus-menerus menginjak kulit telur agar tidak membuat mereka marah. Orang-orang di sekitar kita yang berjalan di atas kulit telur cepat marah, bahkan untuk hal-hal yang tidak perlu didiskusikan, karena pada dasarnya mereka mengendalikan,sangat emosional, sering kali egois, dan rentan terhadap masalah kemarahan dan pelecehan.

"Jika Anda terus-menerus berjalan di atas kulit telur di rumah di sekitar istri atau suami atau pasangan Anda, Anda menjadi berhati-hati dengan apa yang Anda katakan dan lakukan. Anda tidak bisa menjadi diri Anda yang otentik dan Anda selalu dijaga di sekitar mereka. Anda mulai beroperasi dari tempat barikade dan bukan batasan.

"Kita mulai menginjak kulit telur ketika pasangan intim kita menghakimi, kritis, dan selalu marah kepada kita. Mereka menjatuhkan harga diri dan kepercayaan diri kita, membuat kita mengalami krisis identitas. Penting juga untuk diingat bahwa orang-orang ini sendiri beroperasi dari tempat yang tidak memadai. Hanya karena mereka memiliki rasa tidak aman yang kuat dan merasa tidak menarik atau tidak kompeten, mereka mencoba untuk menjatuhkan kita sebagaidengan baik."

12 Tanda Anda Berjalan di Atas Kulit Telur Dalam Hubungan Anda

Jika seseorang mengatakan bahwa mereka menjadi sangat sadar di sekitar pasangannya, atau mereka selalu tegang dan cemas saat ditemani oleh orang yang mereka cintai, kemungkinan besar mereka berjalan di atas cangkang telur dalam hubungan mereka. Kami telah melihat banyak hubungan disfungsional seperti itu di mana salah satu pasangan selalu menghindar dari pasangannya karena mereka tidak yakin tindakan atau pilihan kata-kata mana yang dapat memicu pasangannya untukbereaksi secara tidak menentu.

Efek dari berjalan di atas cangkang telur dapat merusak esensi inti dari sebuah hubungan. Pada akhirnya, keintiman di antara pasangan akan memudar dan menjadi paku terakhir dalam peti mati hubungan. Meskipun kita telah membahas secara ekstensif tentang arti berjalan di atas cangkang telur, berikut ini adalah beberapa tanda peringatan dan tanda bahaya yang perlu diwaspadai:

1. Anda selalu takut mengecewakan pasangan Anda

Mustahil untuk menjalin hubungan intim tanpa sesekali membuat pasangan Anda kesal atau marah. Sebagai manusia biasa, kita memiliki kecenderungan untuk marah dan berperilaku tidak rasional dari waktu ke waktu. Namun, tanyakan pada diri sendiri apakah pasangan Anda selalu berada dalam kondisi seperti itu, dan apakah Anda selalu menginjak cangkang telur setiap detiknya setiap hari karena takut membuat mereka kesal.

"Istri saya adalah orang yang berpikiran kuat dan berpendirian teguh dan itu adalah salah satu alasan utama saya jatuh cinta padanya," kata Brian, "Tetapi begitu kami menikah dan berbagi tempat tinggal, saya selalu berjalan di atas kulit telur di rumah. Dia berubah dari orang yang berpikiran kuat menjadi sangat kritis, selalu meneriaki saya melakukan segala sesuatu yang salah, dan tidak pernah sesuai dengan standarnya. Apa pun yang saya lakukan atau katakan adalahSalah, atau tidak cukup. Kemudian dia akan menggunakan cara-cara emosional untuk menyiksa saya. Sampai pada suatu titik di mana saya hampir tidak bisa berbicara lagi karena saya takut membuatnya marah."

"Dalam hubungan yang berjalan di atas kulit telur, satu kemunduran kecil dapat menyebabkan spiral penurunan yang besar," kata Kavita. "Anda mulai merasa ngeri dengan pasangan Anda karena hal kecil apa pun yang Anda lakukan atau katakan dapat menyebabkan dampak yang parah - kemarahan, air mata, celaan - selama berhari-hari atau bahkan berbulan-bulan."

2. Anda menebak-nebak sendiri

Jika Anda hidup dengan suami yang berjalan di atas kulit telur, atau pasangan mana pun dalam hal ini, Anda akan mendapati diri Anda tidak dapat membuat keputusan yang kuat. Anda akan kehilangan kepercayaan pada kemampuan Anda sendiri untuk menjadi kompeten atau sukses dalam apa yang Anda lakukan. Kritik terus-menerus dan hidup dalam ketakutan menggerogoti harga diri kita, yang berarti setiap kali kita berpikir untuk melakukan sesuatu, kita menebak-nebak diri kita sendiri.sesuatu yang kecil seperti memilih restoran untuk makan malam, atau keputusan besar dalam hidup seperti berganti pekerjaan. Anda akan memilih satu arah, dan kemudian ke arah yang lain, karena pikiran Anda sudah terbiasa diberitahu bahwa itu tidak baik.

"Efek berjalan di atas cangkang telur dapat merusak tingkat kepercayaan diri Anda dalam jangka panjang meskipun Anda tidak menyadarinya saat menjalin hubungan," kata Olivia, seorang guru sekolah menengah berusia 27 tahun, "Saya pernah berpacaran dengan seorang pria dengan kepribadian narsistik selama empat tahun. Selama periode tersebut, ia terus memberikan komentar negatif tentang kemampuan saya sebagai seorang pendidik dan semua pilihan hidup lain yang saya miliki.Saya bahkan menyerah pada hasrat saya untuk fotografi, karena ia meyakinkan saya bahwa karya saya biasa-biasa saja."

Oleh karena itu, berjalan di atas kulit telur dalam suatu hubungan membuat Anda mempertanyakan setiap keputusan yang Anda ambil, dan jika Anda terjebak dalam hubungan berjalan di atas kulit telur dalam waktu yang lama, Anda bahkan mungkin menemukan diri Anda menyerahkan semua keputusan kepada pasangan Anda, sehingga semakin membuat dinamika kekuatan hubungan menjadi tidak seimbang.

3. Hubungan Anda memiliki masalah kepercayaan

Kepercayaan adalah pilar utama yang menopang semua hubungan yang sehat, baik romantis maupun tidak. Namun, jika Anda selalu menginjak kulit telur dan berfokus pada menavigasi hubungan rumit yang Anda miliki dengan pasangan, sulit untuk membangun kepercayaan. Ketika Anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang sepanjang hari, Anda tidak akan bisa terbuka kepada mereka tentang masalah sensitif seperti tekanan emosional Anda atauKarena alih-alih mendukung atau memahami, pasangan Anda selalu menempatkannya dalam skala hierarki dan meremehkan masalah tersebut.

Casey berkata, "Setiap kali saya memikirkan masalah kepercayaan, saya berpikir tentang kecurangan dan perselingkuhan. Namun kemudian, saya mulai hidup dengan pasangan saya, dan saya terus-menerus berjalan di atas kulit telur. Dia tidak mempercayai saya untuk membuat keputusan yang baik dan melakukan hal yang benar. Saya tidak mempercayai dia untuk bersikap pengertian atau baik hati atau berempati. Yang terburuk, saya kehilangan kepercayaan pada kemampuan saya sendiri untuk menjadi orang yang kuat dan mandiri. Saya tidak pernahmemandang kepercayaan dengan cara yang sama sejak saat itu."

"Hubungan yang berjalan di atas kulit telur dapat dengan mudah berubah menjadi pelecehan," Kavita memperingatkan, "Anda tidak akan merasa dilihat, Anda tidak akan merasa didengar. Pasangan yang memaksa Anda berjalan di atas kulit telur sering kali sangat manipulatif, dan perilaku kasarnya, tidak peduli seberapa halus, akan membuat Anda merasa rendah diri dan merendahkan harga diri Anda. Dengan kata lain, mereka mengkhianati kepercayaan Anda pada mereka dan diri Anda sendiri."

4. Anda terus-menerus mengedit pikiran dan ucapan Anda

Mengatakan hal-hal yang menyakitkan dalam suatu hubungan tidak pernah ideal, dan perlu dihindari sebisa mungkin. Tapi bagaimana jika Anda terus-menerus memeriksa diri sendiri sebelum berbicara? Atau bahkan memeriksa pikiran Anda sebelum sepenuhnya terbentuk? Apa artinya berjalan di atas kulit telur dengan seseorang? Nah, salah satu tandanya adalah Anda akan memiliki editor internal yang terus-menerus mengganggu eksistensi Anda.

Anda bisa saja bersiap-siap untuk mengatakan sesuatu yang tidak berbahaya seperti, "Saya pikir Jumanji film yang lebih baik dari yang lama," dan Anda akan menggigit lidah Anda sendiri sebelum mengucapkan sepatah kata pun karena entah bagaimana pasangan Anda akan bereaksi atau bagaimana mereka akan mempermainkan rasa tidak aman dalam hubungan Anda.

Mungkin Anda menemukan meme yang berhubungan dengan hubungan Anda atau menganggapnya sebagai lelucon, tetapi apakah Anda membagikannya kepada mereka? Saya punya firasat bahwa Anda akan mengatakan 'tidak'. Karena jika Anda telah belajar dari pengalaman masa lalu, mereka akan menemukan cara untuk tersinggung dan tersinggung. Insiden-insiden seperti ini cukup jelas menunjukkan bahwa Anda terus-menerus berjalan di atas kulit telur.

Menginjak kulit telur dalam suatu hubungan menjadi seperti berada dalam ikatan emosional di mana Anda tidak pernah bebas untuk mengutarakan pendapat Anda atau bahkan memikirkan pikiran Anda sendiri karena Anda tidak ingin membuat pasangan Anda kesal, atau Anda hanya bosan dengan mereka yang membuat keributan tanpa sebab.

5. Anda tidak pernah tahu apa yang bisa membuat pasangan Anda marah

Ketidakpastian adalah perilaku khas narsisis dan manipulator ulung. Dalam sebuah hubungan yang dimaksudkan untuk dibangun di atas kepercayaan, kita mengharapkan tingkat stabilitas dan kedamaian tertentu. Perilaku yang tiba-tiba dan mudah berubah akan mengganggu keseimbangan individu kita dan hubungan. Katakanlah, itu hanya satu hari ketika Anda berada di bawah banyak tekanan di tempat kerja dan terlintas dalam benak Anda untuk membalas pesan pasangan Anda.Dan boom! Pada saat Anda bebas menelepon, mereka telah memblokir Anda di mana-mana - media sosial dan nomor Anda. Begitulah ketidakstabilan ketika Anda berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang.

"Saya tidak pernah tahu apa yang membuat pasangan saya marah," kata Linda. "Kami bisa saja sedang makan malam dan mengobrol dengan normal dan dia tiba-tiba marah karena hal kecil yang saya katakan. Atau karena sesuatu yang tidak saya lakukan. Saya ingat suatu ketika dia sangat kesal karena gelas airnya tidak sesuai, dan dia menyalahkan saya." Linda merasa bahwa ia selalu berjalan di atas cangkang telur dalam hubungannya, dan terhuyung-huyung di ujung tanduk."Ini berdampak buruk pada kesehatan saya karena saya tidak pernah tahu apa yang akan terjadi di hari berikutnya," katanya.

Ketika Anda selalu berada dalam kondisi limbo, bertanya-tanya apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara menghindari situasi yang tidak menyenangkan, Anda cenderung tidak fokus pada diri sendiri dan kebahagiaan Anda sendiri, sehingga membuat Anda lebih bergantung pada pasangan.

6. Anda selalu tegang

Cinta dan hubungan intim tidaklah mudah pada saat-saat terbaik. Mereka datang dengan berbagai masalah dan efek sampingnya. Tetapi hubungan yang sehat juga akan membebaskan dan menyenangkan hampir sepanjang waktu. Ketika Anda berjalan di atas cangkang telur, Anda selalu berusaha untuk tetap berada di sisi baik pasangan Anda atau Anda menjauh dari mereka, sehingga Anda akan berada dalam kondisi tegang yang konstan. Anda bahkan mungkin merasa terjebak dalamhubungan.

Berjalan di atas kulit telur di sekitar suami atau istri bahkan lebih buruk lagi, mengingat kehidupan Anda saling terkait satu sama lain. Bagaimanapun juga, Anda berbagi rumah. Tidak peduli seberapa keras Anda mencoba untuk tidak mengganggu kedamaian mereka, pada titik tertentu, Anda akan menginjak jari kaki mereka. Dan Anda takut akan pertemuan ini. Bagaimana jika mereka berteriak di depan anak-anak? Bagaimana jika mereka pindah kamar tidur lagi? Kekhawatiran yang terus menerus tentangkesulitan yang akan datang dapat berdampak pada kesehatan mental Anda dan memengaruhi kehidupan pribadi dan profesional Anda.

Hal ini dapat bermanifestasi dalam gejala fisik seperti mendapati Anda berjalan dengan bahu membungkuk, leher kejang, dan tangan mengepal. Anda dapat merasakan gangguan pada pernapasan Anda, perut selalu terasa sakit, dan sulit tidur. Ketegangan yang terus menerus menggerogoti ketenangan pikiran Anda dan membuat Anda terus menerus kelelahan. Dalam hubungan yang berjalan di atas kulit telur, hal inibisa menjadi seperti biasanya.

7. Anda telah kehilangan identitas inti Anda

Apa artinya berjalan di atas kulit telur dengan seseorang? Anda kehilangan semua rasa diri Anda. Sebuah kalimat dari film favorit saya mengatakan, "Jatuh cinta adalah tentang menjadi diri sendiri, hanya dengan orang lain." Kedengarannya cukup sederhana, tetapi saya selalu menemukannya sebagai salah satu kebenaran terdalam dan paling kompleks tentang identitas dan keintiman. Cinta datang dengan kompromi, seperti yang kita semua tahu. Tetapi batas-batas hubungan yang sehat adalah suatu keharusanJika Anda ingin mempertahankan diri Anda yang paling bahagia dan otentik, penting untuk mengetahui di mana Anda bersedia berkompromi, dan apa yang akan Anda pegang teguh.

Ketika Anda menginjak kulit telur dalam hubungan Anda, Anda cenderung menjadi manifestasi dari bagaimana pasangan Anda melihat Anda. Jika mereka terus-menerus mengkritik Anda, Anda mulai merasa bahwa Anda benar-benar tidak baik. Jika Anda terus-menerus mengawasi apa yang Anda katakan dan lakukan, Anda kehilangan semua pemikiran dan perasaan asli. Fakta bahwa Anda meremehkan harga diri Anda, menahan diri Anda untuk tidak mengekspresikanpendapat Anda, dan semua itu hanya untuk tidak membuat seseorang marah, adalah tanda-tanda Anda berjalan di atas kulit telur.

Sampai hari ini, teman saya Sam mencoba menghindari kencan menonton film dengan pasangannya karena setiap kali dia keluar dari bioskop dengan penuh semangat karena film yang bagus, pasangannya akan menghakiminya karena seleranya yang buruk terhadap film. Hubungan seperti itu membuat Anda hanya menjadi bayangan dari diri Anda yang dulu karena Anda tidak pernah mendapatkan ruang untuk memasuki diri Anda yang paling dalam atau bahkan meluangkan waktu untuk mengeksplorasi siapa diri Anda yang sebenarnya.

8. Anda takut akan tanggapan mereka

"Setiap kali saya mengajukan pertanyaan kepada pasangan saya, saya menyadari bahwa saya merasa ngeri menanti apa yang akan dikatakannya," kata Mike. "Rasanya seperti saya meminta izin untuk mengajukan pertanyaan sejak awal dan saya khawatir saya bahkan tidak memiliki hak itu. Dalam hubungan yang berjalan di atas kulit telur seperti hubungan kami, tidak ada hal yang bisa Anda lakukan yang akan membuat pasangan Anda merasa bahagia atau bangga dengan Anda. Setiap pertanyaan yang Anda ajukan adalah hal yang bodoh,pekerjaan yang Anda lakukan secara sukarela di rumah dilakukan dengan cara yang salah, semua rencana investasi Anda akan sia-sia. Sungguh, tidak ada yang bisa menang dengan mereka."

Pada tingkat tertentu, sebagian besar dari kita mencari dan menikmati persetujuan dari orang yang kita cintai. Kita ingin menyenangkan mereka dan kita ingin mereka menyukai dan merayakan siapa diri kita dan apa yang kita lakukan. Ketika tanggapan tidak seperti yang kita harapkan, mungkin ada rasa kekecewaan yang kuat dan keraguan hubungan. Dalam hubungan yang berjalan di atas cangkang telur, hal ini akan meningkat secara besar-besaran dan mengganggu. Ketika Anda takut bagaimanamereka akan merespons setiap saat, Anda telah menginternalisasi kekecewaan dan keraguan diri tersebut.

Entah Anda bertanya apakah mereka menyukai bunga yang Anda rangkai atau gaun baru yang Anda kenakan, Anda sudah siap untuk diberitahu bahwa semuanya salah. Faktanya, terus-menerus berjalan di atas cangkang telur dapat memengaruhi hubungan Anda di masa depan karena kebiasaan berjinjit ini akan menyulitkan Anda untuk melakukan percakapan yang spontan atau menjadi rentan karena takut dihakimi.

9. Hubungan Anda tidak memiliki kesetaraan

"Jika pasangan terus-menerus mengkritik Anda, Anda tidak memiliki hubungan yang sehat. Tidak ada kesetaraan dan tidak ada rasa hormat. Kalaupun ada rasa hormat, itu dipaksakan, bukannya alami. Dan meskipun Anda bisa menghormati seseorang tanpa mencintainya, Anda tidak bisa mencintai seseorang tanpa menghormatinya. Segera, ini menjadi hubungan yang dominan-tunduk, di mana Anda selalu menjadi yang tunduk," ujar Kavita.

Tidak ada hubungan yang benar-benar setara. Ketidakseimbangan kekuatan menyelinap masuk tidak peduli seberapa sadarnya Anda, karena kita sangat terkondisi dalam peran dan keyakinan tertentu. Tetapi ketika Anda terus-menerus menginjak kulit telur di sekitar pasangan Anda, Anda menyadari bahwa Anda sebagian besar menyerahkan semua kekuatan Anda kepada mereka setiap saat. Ketika Anda selalu berusaha menyenangkan mereka, membentuk diri Anda sendirimenjadi seseorang yang akan membuat mereka bahagia, tetapi tidak mendapatkan imbalan apa pun, hubungan Anda benar-benar tidak seimbang dan tidak sehat.

10. Manipulasi konstan

Seperti yang telah kami katakan, pasangan yang terus-menerus membuat Anda berjalan di atas kulit telur sering kali narsis dan ahli dalam memanipulasi. Ini berarti mereka akan melakukan segala cara untuk mengendalikan perilaku Anda dan membuat Anda bergantung pada mereka sejauh mungkin. Jika pacar mengatakan dia berjalan di atas kulit telur, atau pacar merasa dikendalikan dalam hubungannya, itu pertanda bahwa mereka sedangdimanipulasi dan dengan demikian, terus-menerus menginjak kulit telur.

Manipulasi romantis dapat dilakukan secara terang-terangan, yang berarti pasangan Anda dapat langsung mengatakan bahwa Anda tidak baik dan terlalu lemah/tidak kompeten/tidak menarik untuk mendapatkan tempat di dunia ini. Atau, manipulasi romantis dapat juga dilakukan secara halus. Tanda-tandanya antara lain memutus akses ke keuangan, membuat komentar yang menyakitkan secara 'santai', atau menyebabkan Anda menarik diri dari teman, keluarga, serta jaringan sosial dan sistem pendukung yang lebih luas.

Manipulasi tingkat ini jelas dianggap sebagai pelecehan dan akan membuat Anda selalu berjalan di atas kulit telur. Yang lebih buruk lagi adalah ketidakpastian dan ketakutan yang terus menerus membuat Anda tidak mampu mengenali apa yang sedang dilakukan pada Anda. Dan bahkan jika Anda menyadarinya, sangat mungkin Anda akan kehilangan sumber daya emosional dan keuangan untuk melakukan apa pun.

11. Anda mengabaikan semua kekurangan mereka

"Pasangan saya bukan yang terbaik, tapi..." adalah kalimat yang sangat sering muncul ketika orang-orang yang berjalan di atas kulit telur mencoba untuk mempertahankan hubungan mereka dan pasangannya. Sekali lagi, tidak ada yang sempurna, dan dalam hubungan yang sehat, mencari kesempurnaan bukanlah cara yang baik untuk melakukan sesuatu. Namun, penting untuk mengakui dan mengatasi kekurangan masing-masing, terutama jika itu merugikanhubungan dan kesehatan mental Anda sendiri.

Dalam hubungan yang berjalan di atas kulit telur, Anda akan mendapati diri Anda mengabaikan semua kekurangan mereka. Bahkan jika Anda menemukan kekurangan dalam pikiran Anda, Anda mungkin akan terlalu takut untuk mengutarakannya. Pasangan Anda mungkin telah meyakinkan Anda bahwa mereka lebih unggul dalam segala hal, bahwa kualitas penebusan apa pun yang Anda miliki adalah karena kemuliaan yang dipantulkan oleh mereka. Dalam situasi seperti itu, tidak peduli seberapa kasar atau manipulatifnyamereka, Anda tidak akan memiliki energi untuk menunjukkan kekurangan mereka, apalagi mengatasinya.

Ketika Anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang, Anda akan sangat sibuk memikirkan tindakan Anda sendiri sehingga menilai tindakan mereka akan tampak seperti tugas yang sangat berat. Selain itu, apakah Anda siap menghadapi reaksi yang akan Anda terima jika Anda menunjukkan satu kesalahan kecil pada pasangan Anda? Mengabaikan kesalahan pasangan Anda dan memperbesar kesalahan Anda sendiri, meskipun Anda hampir tidak pernah salah dalam banyak kasus, adalah salah satu tanda utamaAnda berjalan di atas kulit telur.

12. Anda tidak bahagia

Tentu saja, kisah cinta terbaik datang dengan air mata, kehilangan, dan pertengkaran. Tapi dasar dari hubungan cinta yang sehat adalah bahwa kedua pasangan benar-benar bahagia. Bahagia menjadi diri mereka sendiri, dan bahagia bersama satu sama lain. Dan jika Anda merasa menderita karena berjalan di atas cangkang telur di sekitar suami, istri, atau pasangan Anda, mungkin inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali masa depan hubungan Anda.

"Saya merasa seperti awan malapetaka membayangi saya dan hubungan saya sepanjang waktu," kata Gretchen. "Saya selalu merasa sangat menderita, sangat cemas, sangat tidak pasti. Dan saya tidak pernah bisa menentukan dengan pasti mengapa. Butuh waktu bertahun-tahun terapi dan introspeksi untuk menyadari bahwa saya berada dalam hubungan yang penuh dengan kekerasan secara emosional dan berjalan di atas cangkang telur untuk menavigasinya."

Kegembiraan terkadang merupakan emosi yang paling mudah dikorbankan, terutama jika Anda harus berjalan di atas kulit telur di sekitar seseorang. Kita jarang diajari bahwa kebahagiaan adalah hak mendasar dalam kehidupan setiap orang. Dan dalam banyak kasus, ketika Anda telah menemukan pasangan, lebih mudah untuk tetap bertahan dengan apa yang Anda ketahui, daripada melangkah keluar dan menemukan atau mendapatkan kembali kegembiraan Anda. Dalam sebuah hubungan di mana Anda selalu berjalan di atas kulit telur, Anda akanselalu waspada terhadap kesengsaraan yang mengganggu, sedikit kebencian dan kemarahan yang memberi tahu Anda bahwa Anda tidak bahagia.

"Hubungan seperti itu menghambat kualitas hidup Anda," kata Kavita, "Jika Anda selalu berhati-hati dan takut melakukan kesalahan, Anda mulai melihat diri Anda sebagai seseorang yang hanya pantas ditolak. Dan kemudian, Anda memupuk kritik dari dalam diri Anda yang kuat yang mengarah pada dorongan untuk hidup yang rendah. Anda akan terus mengingat kembali hal-hal yang menyakitkan yang dikatakan oleh pasangan Anda kepada Anda dan Anda akan mulai merasa rendah diri di mana pun Anda berada.adalah dampak emosional dari apa yang terjadi sebelumnya karena perasaan Anda tidak diproses. Kilas balik yang terus menerus bahkan dapat menyebabkan depresi pada akhirnya."

Apakah Lebih Baik Meninggalkan Hubungan Saat Anda Merasa Seperti Berjalan di Atas Kulit Telur?

"Meninggalkan hubungan yang penuh kekerasan atau ketergantungan tentu saja merupakan sebuah pilihan jika tidak ada terlalu banyak kendala seperti keuangan atau hal-hal lain. Hidup dengan orang yang membuat Anda berjalan di atas cangkang telur tidak akan membantu kesehatan mental Anda. Saya menyarankan untuk pergi ke seorang advokat untuk mengetahui pro dan kontra dari pindah rumah," ujar Kavita.

Dia menambahkan, "Jika pergi bukanlah pilihan, penting untuk mencari bantuan untuk diri Anda sendiri. Keluarlah dari pernikahan atau hubungan yang saling ketergantungan meskipun Anda harus tinggal di bawah satu atap. Pergilah ke terapi sendirian dan tingkatkan kualitas hidup Anda sendiri. Jadilah asertif dan jagalah diri Anda sendiri. Hanya karena pasangan Anda merendahkan Anda, bukan berarti Anda tidak bisa belajar untuk menghargai diri sendiri. Jangan mengabaikan diri Anda sendiri.hidup hanya sekali, jadi hiduplah sebahagia dan sedamai mungkin."

Kavita sangat menganjurkan untuk mencari bantuan profesional, baik secara individu maupun sebagai pasangan. Dia berkata, "Efek jangka panjang dari hubungan yang berjalan di atas kulit telur dapat mencakup masalah kemarahan yang besar. Kemarahan yang tidak terkendali menjadi kemarahan yang terinternalisasi dan Anda dapat melukai diri sendiri serta memperlakukan diri sendiri dengan buruk. Hal ini dapat menyebabkan banyak penurunan dan membuat Anda terjebak dalam puing-puing emosional dari hubungan yang tidak sehat.hubungan.

"Dalam jangka panjang, jika Anda dapat keluar dari rasa takut, jika Anda tangguh, jika Anda berdua dapat menjalani terapi, ada harapan untuk sembuh, bahkan jika Anda tidak melanjutkan hubungan tersebut. Ingatlah, orang narsisis tidak akan pernah mencari bantuan karena mereka merasa tidak bisa melakukan kesalahan. Tetapi mungkin saja pasangan yang membuat Anda merasa tidak nyaman memiliki trauma tersembunyi dalam hidup mereka. Jika demikian, maka mereka jugadapat menjadi fungsional dan berempati jika mereka mencari bantuan."

Jadi, jika kamu mencari bantuan profesional, konselor yang terampil dan berpengalaman di panel ahli Bonobology ada di sini untukmu. Pada akhirnya, pilihan ada di tanganmu. Tidak ada hubungan yang layak untuk mengorbankan ketenangan pikiran dan jati dirimu yang otentik. Jika ada keadaan yang menghalangi kamu untuk pergi, dapatkan semua bantuan yang kamu butuhkan, hubungi orang yang kamu sayangi, dan bentuklah kelompok pendukungmu sendiri. Kamu selalulayak.

Pertanyaan Umum

Jika Anda berada dalam hubungan yang tidak sehat di mana satu-satunya tujuan hidup pasangan Anda terfokus untuk menghakimi Anda, mengucapkan kata-kata kasar, meremehkan upaya atau pencapaian Anda, atau menunjukkan kemarahan pada hal-hal yang sepele, Anda mungkin merasa seperti berjalan di atas cangkang telur yang berusaha untuk tidak memicunya.

Membuat pasangan Anda berjalan di atas kulit telur adalah tindakan kasar yang bisa datang dalam berbagai bentuk, baik secara verbal maupun fisik. Orang yang narsis atau manipulatif juga bisa menggunakan perlakuan diam untuk mengintimidasi pasangannya. 3. Apakah berjalan di atas cangkang telur merupakan pelecehan?

Hal ini harus dianggap sebagai pelecehan, mengingat hal ini memengaruhi kesehatan mental dan fisik pasangan yang diintimidasi, merusak harga diri, kepercayaan diri, dan kemampuan mereka untuk membuat keputusan atau mempercayai seseorang lagi.