کیا آپ اپنے رومانوی تعلقات میں مسلسل پریشانی کی حالت میں ہیں؟ کیا آپ دونوں لفظی اور جذباتی طور پر اپنے ساتھی کو پریشان کرنے کی صورت میں اس کے گرد گھومتے ہیں؟ ٹھیک ہے پھر، آپ شاید چلتے پھرتے انڈے کے شیلوں کے رشتے میں ہیں۔ اگر آپ اس جملے سے واقف نہیں ہیں، تو تصور کریں کہ حقیقت میں انڈے کے خول پر چلنا ہے۔ آپ ان کو توڑنے، ایک ایسی گندگی پیدا کرنے سے خوفزدہ ہیں جسے شاید آپ کو اکیلے ہی صاف کرنا پڑے گا۔ اگر آپ اپنے رشتے میں ایسا محسوس کر رہے ہیں، تو آپ یقینی طور پر انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔

براہ کرم JavaScript کو فعال کریں

اگر آپ اس طرح کے رشتے کی علامات کے بارے میں سوچ رہے ہیں اور انڈے کے شیلوں پر چلنے کے معنی کا اندازہ لگانے کی کوشش کر رہے ہیں، تو ہم مدد کے لیے حاضر ہیں۔ ہم نے ماہر نفسیات کویتا پنیم (نفسیات میں ماسٹرز اور امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کے ساتھ بین الاقوامی الحاق) سے بات کی، جو دو دہائیوں سے زیادہ عرصے سے جوڑوں کو ان کے تعلقات کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کر رہی ہے، اس نازک رشتے کو نیویگیٹ کرنے اور اپنا خیال رکھنے کے لیے تجاویز اور چالوں کے لیے۔ عمل میں۔

رشتے میں انڈے کے چھلکوں پر چلنے کا کیا مطلب ہے؟

کسی کے ساتھ انڈے کے چھلکوں پر چلنے کا کیا مطلب ہے؟ کویتا بتاتی ہیں، "جب آپ کسی کے ارد گرد ظاہری طور پر اور خفیہ طور پر محتاط رہتے ہیں کیونکہ وہ بہت حساس ہوتا ہے، تو آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہوتے ہیں، یعنی آپ اپنے الفاظ کو دیکھتے ہیں، آپ کیسےآپ پر مسلسل تنقید کرنے سے آپ کو یہ محسوس ہونے لگتا ہے کہ آپ واقعی اچھے نہیں ہیں۔ اگر آپ مسلسل دیکھ رہے ہیں کہ آپ کیا کہتے اور کرتے ہیں، تو آپ اصل سوچ اور احساس سے محروم ہو جاتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ آپ اپنی عزت نفس کی تذلیل کر رہے ہیں، اپنی رائے کا اظہار کرنے سے خود کو روک رہے ہیں، اور یہ سب کچھ صرف کسی کو ناراض نہ کرنے کے لیے، یہ نشانیاں ہیں کہ آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔

آج تک، میرا دوست سام فرار ہونے کی کوشش کرتا ہے۔ اپنے ساتھی کے ساتھ فلم کی تاریخیں کیونکہ جب بھی وہ تھیٹر سے باہر نکلتا تھا تو وہ کسی زبردست فلم کے لیے پرجوش ہوتا تھا، اس کا ساتھی اسے فلموں میں اس کے ناقص ذوق کے لیے جج کرتا تھا۔ اس طرح کا رشتہ آپ کو اس کے سایہ کے طور پر چھوڑ دیتا ہے کہ آپ کون تھے کیونکہ آپ کو کبھی بھی اپنے اندر کی گہرائی تک جانے کی گنجائش نہیں ملتی ہے اور نہ ہی آپ کو یہ جاننے کے لیے وقت لگتا ہے کہ آپ واقعی کون ہیں۔

8۔ آپ ان سے ڈرتے ہیں۔ جوابات

"جب بھی میں اپنے ساتھی سے کوئی سوال پوچھتا ہوں، مجھے احساس ہوتا ہے کہ وہ کیا کہے گی اس کے انتظار میں میں رو رہا ہوں،" مائیک کہتے ہیں۔ "یہ ایسا ہی ہے جیسے میں پہلے سوال پوچھنے کی اجازت مانگ رہا ہوں اور مجھے ڈر ہے کہ مجھے یہ حق بھی نہیں ہے۔ ہمارے جیسے چلتے پھرتے انڈے کے شیل تعلقات میں، آپ ایسا کچھ نہیں کر سکتے جو آپ کے ساتھی کو آپ پر خوشی یا فخر محسوس کرے۔ آپ کا ہر سوال احمقانہ ہے، گھر کے کام جو آپ رضاکارانہ طور پر کرتے ہیں وہ غلط طریقے سے کیے جاتے ہیں، آپ کے تمام سرمایہ کاری کے منصوبے کم نظر آتے ہیں۔ سنجیدگی سے، ان کے ساتھ کوئی جیت نہیں ہے۔

کسی سطح پر، ہم میں سے اکثر لوگ تلاش کرتے اور لطف اندوز ہوتے ہیں۔ان لوگوں سے منظوری جن سے ہم پیار کرتے ہیں۔ ہم انہیں خوش کرنا چاہتے ہیں اور ہم چاہتے ہیں کہ وہ پسند کریں اور منائیں کہ ہم کون ہیں اور ہم کیا کرتے ہیں۔ جب جوابات ہماری توقع کے مطابق نہیں ہیں، تو شدید مایوسی اور تعلقات کے شکوک کا احساس ہو سکتا ہے۔ چلتے پھرتے انڈے کے شیلوں کے رشتے میں، یہ بڑے اور پریشان کن انداز میں ڈائل ہو جاتا ہے۔ جب آپ اس بات سے ڈرتے ہیں کہ وہ ہر وقت کیسے جواب دیں گے، تو آپ نے پہلے ہی اس مایوسی اور خود شک کو اندرونی بنا لیا ہے۔

چاہے آپ ان سے پوچھیں کہ کیا انہیں آپ کے سجائے ہوئے پھول پسند ہیں یا آپ کا نیا لباس پہنا ہوا، آپ پہلے ہی یہ بتانے کے لیے تیار ہیں کہ یہ سب غلط ہے۔ درحقیقت، انڈے کے چھلکوں پر مسلسل چلنا آپ کے مستقبل کے رشتوں کو کافی حد تک متاثر کر سکتا ہے کیونکہ ٹپٹو کرنے کی یہ عادت آپ کے لیے کبھی بھی بے ساختہ گفتگو کرنا یا فیصلہ کیے جانے کے خوف سے کمزور ہو جائے گی۔

9. آپ کے تعلقات میں کوئی برابری نہیں ہے

"اگر کوئی ساتھی آپ کی مسلسل تنقید کرتا ہے، تو آپ صحت مند کنکشن کا اشتراک نہیں کرتے ہیں۔ نہ برابری ہے اور نہ کوئی عزت۔ عزت ہو بھی تو فطری کے بجائے مجبوری ہے۔ اور جب آپ کسی سے محبت کیے بغیر ان کا احترام کر سکتے ہیں، تو آپ ان کا احترام کیے بغیر کسی سے محبت نہیں کر سکتے۔ جلد ہی، یہ ایک غالب اور مطیع رشتہ بن جاتا ہے جہاں آپ مسلسل مطیع رہتے ہیں،" کویتا کہتی ہیں۔

بالکل مساوی رشتہ جیسی کوئی چیز نہیں ہے۔ طاقت کا عدم توازن چپکے سے اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ہی جاگتے ہیں۔ہیں، کیونکہ ہم کچھ کرداروں اور عقائد میں بہت گہرا تعلق رکھتے ہیں۔ لیکن جب آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد انڈے کے شیلوں پر مسلسل چلتے رہتے ہیں، تو آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ زیادہ تر اپنی تمام تر طاقت ان کے حوالے کر رہے ہیں۔ جب آپ ہمیشہ ان کو خوش کرنے کی کوشش کرتے ہیں، اپنے آپ کو کسی ایسے شخص میں ڈھالنے کے لیے جس سے وہ خوش ہوں گے، لیکن بدلے میں کچھ حاصل نہیں ہوتا ہے، تو آپ کا رشتہ مکمل طور پر اور غیر صحت مندانہ طور پر توازن سے باہر ہے۔

10. مسلسل ہیرا پھیری

جیسا کہ ہم نے کہا ہے، وہ پارٹنر جو آپ کو انڈے کے چھلکوں پر مسلسل چلتے رہتے ہیں اکثر نرگسیت پسند اور ہیرا پھیری کے ماہر ہوتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے رویے پر قابو پانے کے لیے اپنی طاقت میں ہر ممکن کوشش کریں گے اور جہاں تک ممکن ہو آپ کو ان پر منحصر رکھیں گے۔ اگر کوئی بوائے فرینڈ کہتا ہے کہ وہ انڈے کے چھلکوں پر چل رہا ہے، یا کسی گرل فرینڈ کو لگتا ہے کہ اس کے رشتے میں اسے کنٹرول کیا جا رہا ہے، تو یہ اس بات کی علامت ہے کہ ان کے ساتھ ہیرا پھیری کی جا رہی ہے اور اس طرح وہ مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔

رومانٹک ہیرا پھیری ظاہر ہو سکتی ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کو سیدھا کہہ سکتا ہے کہ آپ دنیا میں اپنی جگہ بنانے کے لیے اچھے اور کمزور/نااہل/نا کشش نہیں ہیں۔ یا، یہ زیادہ لطیف ہوسکتا ہے۔ اس کی نشانیوں میں مالیات تک رسائی کو منقطع کرنا، 'آرام دہ' تکلیف دہ ریمارکس کرنا، یا آپ کو دوستوں، خاندان، اور آپ کے وسیع تر سوشل نیٹ ورک اور سپورٹ سسٹم سے دستبردار ہونا شامل ہے۔

یہ ہیرا پھیری یقینی طور پر بدسلوکی کے طور پر شمار ہوتی ہے اور آپ ہمیشہ چلتے رہتے ہیں۔انڈے کے خول اس سے بدتر بات یہ ہے کہ مسلسل غیر یقینی اور خوف آپ کو یہ پہچاننے سے قاصر ہے کہ آپ کے ساتھ کیا کیا جا رہا ہے۔ اور یہاں تک کہ اگر آپ اسے پہچانتے ہیں، تو یہ مکمل طور پر ممکن ہے کہ آپ اس کے بارے میں کچھ کرنے کے لیے جذباتی اور مالی وسائل سے محروم ہوجائیں۔

11. آپ ان کی تمام خامیوں کو نظر انداز کرتے ہیں

"میرا ساتھی سب سے بہتر نہیں ہے، لیکن…" ایک جملہ ہے جو اکثر اس وقت سامنے آتا ہے جب انڈے کے چھلکے پر چلنے والے لوگ اپنے تعلقات اور اپنے تعلقات کا دفاع کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں۔ شراکت دار ایک بار پھر، کوئی بھی کامل نہیں ہے، اور ایک صحت مند رشتے میں، کمال کی تلاش چیزوں کے بارے میں جانے کا بہترین طریقہ نہیں ہے۔ تاہم، ایک دوسرے کی خامیوں کو تسلیم کرنا اور ان کا ازالہ کرنا ضروری ہے، خاص طور پر اگر وہ تعلقات اور آپ کی اپنی ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہوں۔ ان کی تمام خامیاں. یہاں تک کہ اگر آپ اپنے دماغ میں کسی خامی پر غور کرتے ہیں، تو شاید آپ اسے بیان کرنے سے بہت خوفزدہ ہوں گے۔ آپ کے ساتھی نے آپ کو یقین دلایا ہو گا کہ وہ ہر لحاظ سے برتر ہیں، آپ کے پاس جو بھی چھٹکارا پانے والی خوبیاں ہیں وہ ان کی ظاہری شان کی وجہ سے ہیں۔ ایسے حالات میں، خواہ وہ کتنے ہی بدسلوکی یا جوڑ توڑ کرنے والے کیوں نہ ہوں، آپ کو ان کی خامیوں کی نشاندہی کرنے کی توانائی نہیں ہوگی، ان کو دور کرنے دیں۔ ان کے اپنے اعمال جن کا فیصلہ کرنا ایک بڑا کام لگتا ہے۔ پلس، ہیںاگر آپ اپنے ساتھی میں ایک چھوٹی سی خامی کی نشاندہی کرتے ہیں تو آپ اپنے راستے میں آنے والے ردعمل سے نمٹنے کے لیے بھی تیار ہیں؟ اپنے ساتھی کی غلطیوں کو نظر انداز کرنا اور خود کو بڑا کرنا، اگرچہ آپ زیادہ تر معاملات میں شاید ہی غلط ہوں، ان اہم نشانیوں میں سے ایک ہے جو آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔

12۔ آپ خوش نہیں ہیں

یقینا، محبت کی بہترین کہانیاں اپنے آنسوؤں، نقصانات اور دلائل کے ساتھ آتی ہیں۔ لیکن ایک صحت مند محبت کے معاملے کی بنیاد یہ ہے کہ دونوں شراکت دار واقعی، دل کی گہرائیوں سے خوش ہیں۔ خوش رہنا خود بھی، اور ایک دوسرے کے ساتھ خوش رہنا۔ اور اگر آپ شوہر، بیوی یا ساتھی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنے سے دکھی ہیں، تو شاید اب وقت آگیا ہے کہ اس رشتے کے مستقبل پر نظر ثانی کریں۔

"مجھے ایسا لگا جیسے میرے اور میرے تمام رشتے پر عذاب کا بادل منڈلا رہا ہے۔ وقت،" Gretchen کہتے ہیں. "میں ہمیشہ بہت دکھی، اتنا بے چین، اتنا غیر یقینی تھا۔ اور میں کبھی بھی کافی حد تک اس کی نشاندہی نہیں کر سکا کیوں۔ یہ پہچاننے میں کئی سال کی تھراپی اور خود شناسی کا وقت لگا کہ میں جذباتی طور پر بدسلوکی کے رشتے میں تھا اور اس کو نیویگیٹ کرنے کے لیے انڈے کے خول پر چل رہا تھا۔"

خوشی بعض اوقات سب سے زیادہ آسانی سے قربان ہونے والا جذبہ ہوتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو کسی کے ارد گرد انڈے کے خول پر چلنا پڑتا ہے۔ ہمیں شاذ و نادر ہی سکھایا جاتا ہے کہ خوشی ہر ایک کی زندگی میں ایک بنیادی حق ہے۔ اور بہت سے معاملات میں، جب آپ کو کوئی پارٹنر مل جاتا ہے، تو باہر نکلنے اور اپنی خوشی تلاش کرنے یا دوبارہ دعوی کرنے کے بجائے، جو آپ جانتے ہیں اس کے ساتھ رہنا آسان ہے۔ ایک ایسے رشتے میں جہاں آپ ہمیشہ ہوتے ہیں۔انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہوئے، آپ کو ہمیشہ ایک تکلیف دہ تکلیف، ناراضگی اور غصے کی چھوٹی چھوٹی نشانیاں جو آپ کو بتاتی ہیں کہ آپ خوش نہیں ہیں۔ ہمیشہ محتاط رہتے ہیں اور غلط ہونے سے ڈرتے ہیں، آپ اپنے آپ کو صرف مسترد کرنے کے قابل کے طور پر دیکھنا شروع کر دیتے ہیں۔ اور پھر، آپ ایک مضبوط اندرونی نقاد کی پرورش کرتے ہیں جو کم زندگی کی ڈرائیو کی طرف جاتا ہے۔ آپ کو آپ کے ساتھی کی طرف سے کہی گئی تکلیف دہ باتوں کے فلیش بیکس ملتے رہیں گے اور آپ کو احساس کمتری محسوس ہونے لگے گی چاہے آپ کہیں بھی ہوں۔ یہ پہلے جو کچھ ہوا اس کا ایک جذباتی اثر ہے کیونکہ آپ کے احساسات غیر عمل شدہ ہیں۔ مسلسل فلیش بیکس بالآخر ڈپریشن کا باعث بھی بن سکتے ہیں۔"

جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں تو کیا رشتہ چھوڑ دینا بہتر ہے؟

"بدسلوکی یا ہم آہنگی پر مبنی رشتہ چھوڑنا یقیناً ایک کام ہے۔ آپشن اگر بہت زیادہ رکاوٹیں نہ ہوں جیسے مالیات یا دیگر معاملات۔ ایسے شخص کے ساتھ رہنا جو آپ کو انڈے کے چھلکوں پر چلنے پر مجبور کرتا ہے آپ کی دماغی صحت کے لیے مددگار نہیں ہے۔ میں ایک وکیل کے پاس جانے کا مشورہ دیتی ہوں کہ باہر جانے کے فوائد اور نقصانات کے لیے،‘‘ کویتا کہتی ہیں۔

وہ مزید کہتی ہیں، "اگر چھوڑنا کوئی آپشن نہیں ہے، تو اپنے لیے مدد لینا ضروری ہے۔ اگر آپ کو ایک ہی چھت کے نیچے رہنا پڑے تو بھی ہم پر منحصر شادی یا رشتے سے باہر آئیں۔ خود علاج پر جائیں اور اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنائیں۔ جارحانہ بنیں اور دیکھ بھال کریں۔اپنے آپ کو صرف اس لیے کہ آپ کا ساتھی آپ کی قدر کرتا ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنی قدر کرنا نہیں سیکھ سکتے۔ اپنے آپ کو نظرانداز نہ کریں۔ آپ صرف ایک بار جیتے ہیں، اس لیے جتنی خوشی اور سکون سے رہ سکتے ہیں جیو۔"

کویتا انفرادی طور پر یا جوڑے کے طور پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی سختی سے وکالت کرتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں، "انڈوں کے چھلکے چلنے کے طویل مدتی اثرات میں غصے کے بڑے مسائل شامل ہو سکتے ہیں۔ غیر منظم غصہ اندرونی غصہ بن جاتا ہے اور آپ خود کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور اپنے آپ سے برا سلوک کر سکتے ہیں۔ یہ بہت نیچے کی طرف بڑھنے کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو غیر صحت مند تعلقات کے جذباتی ملبے میں پھنس سکتا ہے۔

"طویل عرصے میں، اگر آپ خوف سے باہر نکل سکتے ہیں، اگر آپ لچکدار ہیں، اگر آپ دونوں علاج کے لیے جا سکتے ہیں، شفا یابی کی امید ہے، یہاں تک کہ اگر آپ رشتہ جاری نہیں رکھتے۔ آپ کو یاد رکھیں، نشہ کرنے والے کبھی مدد نہیں لیں گے کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ وہ کوئی غلط کام نہیں کر سکتے۔ لیکن یہ ممکن ہے کہ جو ساتھی آپ کو بے چین کر رہا ہو اس نے اپنی زندگی میں صدمے چھپائے ہوں۔ اگر ایسا ہے تو، اگر وہ مدد طلب کرتے ہیں تو وہ بھی فعال اور ہمدرد بن سکتے ہیں۔"

لہذا، اگر آپ پیشہ ورانہ مدد کے خواہاں ہیں، تو بونوبولوجی کے ماہرین کے پینل کے ماہر اور تجربہ کار مشیر آپ کے لیے حاضر ہیں۔ آخر کار، انتخاب آپ کا ہے۔ کوئی رشتہ آپ کے ذہنی سکون اور آپ کے مستند نفس کو قربان کرنے کے قابل نہیں ہے۔ اگر ایسے حالات ہیں جو آپ کو چھوڑنے سے روکتے ہیں، اپنی تمام مدد حاصل کریں، پہنچیں۔اپنے پیاروں تک پہنچیں، اور اپنا سپورٹ گروپ بنائیں۔ آپ ہمیشہ اس کے قابل ہوتے ہیں۔

اکثر پوچھے گئے سوالات

اگر آپ کسی غیر صحت مند رشتے میں ہیں جہاں آپ کے ساتھی کی زندگی کا واحد مقصد آپ پر تنقید کرنا، سخت الفاظ کہنا، آپ کی کوششوں یا کامیابیوں کو کم تر کرنا ہے۔ ، یا معمولی باتوں پر غصہ ظاہر کرتے ہوئے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہوئے ان کو متحرک نہ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

اپنے ساتھی کو انڈے کے چھلکوں پر چہل قدمی کرنا مکروہ ہے جو مختلف شکلوں میں ہو سکتا ہے، چاہے وہ زبانی ہو یا جسمانی۔ ایک نشہ آور یا جوڑ توڑ کرنے والا شخص اپنے ساتھی کو ڈرانے کے لیے خاموش سلوک کا بھی سہارا لے سکتا ہے۔ 3۔ کیا انڈے کے چھلکوں پر چلنا زیادتی ہے؟

اسے بدسلوکی سمجھا جانا چاہیے، اس لیے کہ یہ بدمعاش ساتھی کی ذہنی اور جسمانی صحت کو متاثر کرتا ہے، ان کی عزت نفس، اعتماد، اور فیصلہ کرنے کی صلاحیت کو برباد کرتا ہے یا کسی پر دوبارہ بھروسہ کریں۔

"یہ عام طور پر نشہ کرنے والوں کے ارد گرد ہوتا ہے کہ لوگ انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں کیونکہ وہ ظاہری اور خفیہ رویے کو محسوس کر سکتے ہیں اور آپ کو چن سکتے ہیں۔ نشہ کرنے والے غیر متوقع ہوتے ہیں، اس لیے جو لوگ ان کے قریب ہوتے ہیں وہ مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چلتے رہتے ہیں کہ وہ پریشان نہ ہوں۔ جن لوگوں کے ارد گرد ہم انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں وہ جلدی پریشان ہو جاتے ہیں، یہاں تک کہ ان چیزوں پر بھی جو بمشکل بحث کے قابل ہیں۔ وہ فطرت کے لحاظ سے کنٹرول کرتے ہیں، بہت جذباتی، اکثر خود غرض، اور غصے کے مسائل اور بدسلوکی کا شکار ہوتے ہیں۔

"اگر آپ گھر میں اپنی بیوی یا شوہر یا ساتھی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر مسلسل چل رہے ہیں، تو آپ اس بارے میں محتاط رہیں گے کہ کیا آپ کہتے ہیں اور کرتے ہیں. آپ اپنے مستند خود نہیں ہوسکتے ہیں اور آپ ان کے ارد گرد مسلسل محافظ ہیں. آپ رکاوٹوں کی جگہ سے کام کرنا شروع کرتے ہیں نہ کہ حدود سے۔

"ہم انڈے کے خول پر چلنا شروع کرتے ہیں جب ہمارے قریبی ساتھی فیصلہ کن، تنقیدی اور ہمیشہ ہم سے ناراض ہوتے ہیں۔ وہ ہماری عزت نفس اور اعتماد کو کم کرتے ہیں، اور ہمیں شناخت کے بحران سے دوچار کر دیتے ہیں۔ یہ یاد رکھنا بھی ضروری ہے کہ یہ لوگ خود بھی ناکافی جگہ سے کام کرتے ہیں۔ صرف اس وجہ سے کہ ان میں شدید عدم تحفظ ہے اور وہ خود کو ناخوشگوار یا نااہل محسوس کرتے ہیں، وہ ہمیں بھی نیچے لانے کی کوشش کرتے ہیں۔"

12 نشانیاں جو آپ اپنے رشتے میں انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں

اگر کوئی کہے کہ وہ بہت اپنے ساتھی کے ارد گرد ہوش میں رہتے ہیں، یا وہ ہمیشہ تناؤ میں رہتے ہیں۔اپنے پیارے کی صحبت میں بے چین، امکان ہے کہ وہ اپنے رشتے میں انڈے کے خول پر چل رہے ہوں۔ ہم نے ایسے بہت سے غیر فعال تعلقات دیکھے ہیں جہاں ایک ساتھی ہمیشہ دوسرے کے راستے میں آنے سے گریز کرتا ہے کیونکہ وہ اس بات پر یقین نہیں رکھتا کہ کون سا عمل یا الفاظ کا انتخاب ان کے ساتھی کو بے ترتیبی سے رد عمل ظاہر کرنے پر مجبور کر سکتا ہے۔

انڈے کے چھلکوں پر چلنے کے اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ جہاں تک تعلقات کے بنیادی جوہر کو برباد کرنا ہے۔ بالآخر، جوڑوں کے درمیان قربت ختم ہو جاتی ہے جس کے نتیجے میں تعلقات کے تابوت میں آخری کیل ٹھونک جاتی ہے۔ جب کہ ہم انڈے کے چھلکے پر چلنے کے معنی میں بڑے پیمانے پر جاچکے ہیں، یہاں کچھ مخصوص انتباہی نشانیاں اور سرخ جھنڈے ہیں جن کو دیکھنا ہے:

1۔ آپ ہمیشہ اپنے پارٹنر کو پریشان کرنے سے ڈرتے ہیں

اپنے ساتھی کو کبھی کبھار پریشان کیے بغیر یا اسے الگ کیے بغیر مباشرت تعلقات میں رہنا ناممکن ہے۔ ناقص انسانوں کے طور پر، ہم پریشان ہونے اور موقع پر غیر معقول برتاؤ کرنے کے لیے تیار ہیں۔ تاہم، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ کا ساتھی ہمیشہ اس ہیڈ اسپیس میں رہتا ہے۔ اور اگر آپ انڈوں کے چھلکوں کو ہر دن کے ہر سیکنڈ پر چل رہے ہیں کیونکہ آپ ان کو پریشان کرنے سے گھبراتے ہیں۔

"میری بیوی ایک مضبوط ذہن رکھنے والی، رائے رکھنے والی شخص ہے اور یہ ان بنیادی وجوہات میں سے ایک تھی جس کی وجہ سے میں اس میں پڑ گیا اس کے ساتھ محبت، برائن کہتے ہیں، "لیکن ایک بار جب ہم نے شادی کر لی اور رہنے کی جگہ بانٹ رہے تھے، میں گھر میں مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چل رہا تھا۔ وہ مضبوط ذہن سے شدید تنقید کی طرف چلی گئی، ہمیشہ تھی۔چیخ رہی ہوں کہ میں نے کس طرح سب کچھ غلط کیا، اور کبھی بھی اس کے معیار پر پورا نہیں اترا۔ میں نے جو کچھ بھی کیا یا کہا وہ غلط تھا، یا کافی نہیں تھا۔ پھر وہ مجھے اذیت دینے کے لیے جذباتی پتھراؤ کا سہارا لے گی۔ یہ ایک ایسے مقام پر پہنچا جہاں میں نے بمشکل مزید بات کی کیونکہ میں اسے چھوڑنے سے گھبراتی تھی۔"

"انڈوں سے چلنے والے تعلقات میں، ایک چھوٹا سا جھٹکا نیچے کی طرف بڑھ سکتا ہے،" کویتا کہتی ہیں . "آپ اپنے ساتھی کے ارد گرد رونا شروع کر دیتے ہیں کیونکہ آپ کی کوئی بھی چھوٹی بات یا کہنے سے شدید نتائج پیدا ہوسکتے ہیں - غصہ، آنسو، ملامت - دنوں یا مہینوں تک۔"

2. آپ خود ہی اندازہ لگائیں

اگر آپ کسی ایسے شوہر کے ساتھ رہ رہے ہیں جس کے ارد گرد آپ انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں، یا اس معاملے کے لیے کوئی ساتھی، تو آپ خود کو مضبوط فیصلے کرنے سے قاصر محسوس کریں گے۔ . آپ اپنے کام میں قابل یا کامیاب ہونے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد کھو دیں گے۔ مسلسل تنقید اور خوف میں رہنا ہماری عزت نفس کو ختم کر دیتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جب بھی ہم کچھ کرنے کا سوچتے ہیں، ہم اپنا دوسرا اندازہ لگاتے ہیں۔ یہ اتنا ہی چھوٹا ہوسکتا ہے جتنا کہ رات کے کھانے کے لیے ریستوراں کا انتخاب کرنا، یا زندگی کا کوئی بڑا فیصلہ جیسے نوکریاں بدلنا۔ آپ ایک طرف جائیں گے، اور پھر دوسری طرف، کیونکہ آپ کے دماغ کو یہ بتانے کی عادت ہو گئی ہے کہ یہ اچھا نہیں ہے۔

"انڈے کے چھلکوں پر چلنے کے اثرات طویل عرصے میں آپ کے اعتماد کی سطح کو بری طرح نقصان پہنچا سکتے ہیں، چاہے آپ کو رشتے میں رہتے ہوئے اس بات کا احساس نہیں ہوتا،‘‘ 27 سالہ اولیویا کہتی ہیں۔ہائی اسکول کے استاد، "میں نے ایک بار چار سال تک نرگسیت پسند شخصیت کے حامل شخص سے ملاقات کی۔ اس پورے عرصے کے دوران، وہ بطور معلم میری صلاحیتوں اور زندگی کے دیگر تمام انتخاب جو میں نے کیے ہیں، پر منفی تبصرے کرتے رہے۔ یہاں تک کہ میں نے فوٹو گرافی کے اپنے شوق کو بھی ترک کر دیا کیونکہ اس نے مجھے یقین دلایا کہ میرا کام کافی اوسط ہے۔"

تعلقات میں انڈے کے شیلوں پر چلنا، اس لیے آپ کے ہر فیصلے پر سوال اٹھاتا ہے، اور اگر آپ چہل قدمی میں پھنس گئے ہیں۔ ایک طویل عرصے تک انڈے کے چھلکے پر رشتہ، آپ خود کو تمام فیصلے اپنے ساتھی کو سونپتے ہوئے بھی محسوس کر سکتے ہیں، اس طرح تعلقات کی طاقت کی حرکیات اور بھی زیادہ تر ہوتی ہیں۔

3. آپ کے رشتے میں اعتماد کے مسائل ہیں

اعتماد ایک اہم ستون جو تمام صحت مند تعلقات کو برقرار رکھتا ہے، رومانوی یا دوسری صورت میں۔ تاہم، اگر آپ ہمیشہ انڈے کے خول پر چلتے رہتے ہیں اور اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے نازک رشتے کو نیویگیٹ کرنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو اعتماد پیدا کرنا مشکل ہے۔ جب آپ کو سارا دن کسی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا پڑتا ہے، تو آپ اپنی جذباتی پریشانی یا عدم تحفظ جیسے حساس مسائل کے بارے میں ان کے سامنے نہیں کھول پائیں گے۔ کیونکہ اس کے بارے میں معاون ہونے یا سمجھنے سے دور، آپ کا ساتھی ہمیشہ انہیں درجہ بندی کے پیمانے پر رکھتا ہے اور معاملے کو معمولی بنا دیتا ہے۔

کیسی کہتے ہیں، "جب بھی میں نے اعتماد کے مسائل کے بارے میں سوچا، میں نے دھوکہ دہی اور بے وفائی کے بارے میں سوچا۔ لیکن پھر، میں نے اپنے ساتھی کے ساتھ رہنا شروع کیا، اور میں مسلسل چل رہا تھا۔انڈے کے خول اس نے مجھ پر اچھے فیصلے کرنے اور صحیح کام کرنے پر بھروسہ نہیں کیا۔ مجھے اس پر بھروسہ نہیں تھا کہ وہ سمجھدار یا مہربان یا ہمدرد ہے۔ سب سے بری بات یہ ہے کہ میں نے ایک مضبوط، خودمختار شخص بننے کی اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کھو دیا۔ اس کے بعد سے میں نے کبھی بھی بھروسے کو اس طرح نہیں دیکھا۔"

"انڈوں سے چلنے والا رشتہ آسانی سے زیادتی میں بدل سکتا ہے،" کویتا نے خبردار کیا، "آپ محسوس نہیں کریں گے کہ آپ کو دیکھا نہیں جائے گا، آپ کو سنا نہیں جائے گا۔ وہ پارٹنر جو آپ کو انڈے کے چھلکوں پر چلنے پر مجبور کرتے ہیں وہ اکثر انتہائی ہیرا پھیری کرتے ہیں، اور ان کا بدسلوکی، خواہ کتنا ہی لطیف ہو، آپ کو خود اعتمادی کم کر دے گا اور آپ کی عزت نفس کو کم کر دے گا۔ دوسرے لفظوں میں، وہ ان میں اور آپ دونوں میں آپ کے اعتماد کو دھوکہ دیتے ہیں۔"

4. آپ مسلسل اپنے خیالات اور تقریر میں ترمیم کرتے ہیں

تعلقات میں تکلیف دہ باتیں کہنا کبھی بھی مثالی نہیں ہے، اور اس سے اجتناب کرنے کی ضرورت ہے۔ جتنا ممکن ہو. لیکن کیا ہوگا اگر آپ بولنے سے پہلے اپنے آپ کو مسلسل چیک کر رہے ہیں؟ یا یہاں تک کہ اپنے خیالات کو مکمل طور پر بننے سے پہلے ان کی جانچ کرنا؟ کسی کے ساتھ انڈے کے چھلکوں پر چلنے کا کیا مطلب ہے؟ ٹھیک ہے، ایک نشانی یہ ہے کہ آپ کے پاس ایک اندرونی ایڈیٹر ہو گا جو آپ کے وجود کو مستقل طور پر دوچار کر رہا ہے۔

آپ کچھ اتنا ہی معصوم کہنے کے لیے تیار ہو سکتے ہیں جیسا کہ، "میرے خیال میں نئی ​​ جمانجی فلمیں ہیں۔ پرانے والوں سے بہتر ہے" اور آپ کوئی لفظ کہنے سے پہلے اپنی زبان کاٹ لیں گے کیونکہ خدا جانتا ہے کہ آپ کا ساتھی کیسا رد عمل ظاہر کرے گا یا وہ آپ کے رشتے کی عدم تحفظ کو کیسے دور کرے گا۔

شاید آپ کو ایکآپ کے رشتے سے متعلق meme یا ایک مذاق کے بارے میں سوچا، لیکن کیا آپ اسے ان کے ساتھ شیئر کرتے ہیں؟ میرا خیال ہے کہ آپ 'نہیں' کہیں گے۔ کیونکہ اگر آپ نے ماضی کے تجربات سے کچھ سیکھا ہے، تو وہ اسے ذاتی طور پر لینے اور ناراض ہونے کا راستہ تلاش کریں گے۔ اس طرح کے واقعات اس بات کو بالکل واضح کرتے ہیں کہ آپ مسلسل انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہیں۔

رشتے میں انڈے کے چھلکوں پر چلنا ایک جذباتی بندھن میں بند ہونے جیسا ہوتا ہے جہاں آپ کبھی بھی اپنے ذہن کی بات کرنے یا اپنے خیالات سوچنے کے لیے آزاد نہیں ہوتے کیونکہ آپ اپنے خیالات کے بارے میں سوچنے کے لیے آزاد نہیں ہوتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھی کو پریشان نہیں کرنا چاہتے، یا آپ ان سے تھک گئے ہیں کہ وہ کچھ بھی نہیں کر سکتے۔

5. آپ کبھی نہیں جانتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کو کیا چیز بند کر سکتی ہے

غیر متوقع پن ایک ٹریڈ مارک ہے۔ narcissists اور ماسٹر manipulators کے رویے. اعتماد پر استوار ہونے والے رشتے میں، ہم استحکام اور امن کی ایک خاص سطح کی توقع کرتے ہیں۔ اچانک، اتار چڑھاؤ والا رویہ ہمارے انفرادی توازن اور رشتے دونوں کو پریشان کر دیتا ہے۔ کہیے، یہ صرف ایک دن تھا جب آپ کام پر بہت زیادہ دباؤ میں تھے اور یہ آپ کے ساتھی کی کال واپس کرنے کے لیے آپ کا دماغ پھسل گیا تھا۔ اور عروج! جب تک آپ کال کرنے کے لیے آزاد ہیں، انہوں نے عملی طور پر آپ کو ہر جگہ - سوشل میڈیا اور آپ کا نمبر بلاک کر دیا ہے۔ جب آپ کسی کے ارد گرد انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں تو یہ کتنا غیر مستحکم ہوتا ہے۔

"میں کبھی نہیں جانتی کہ میرے ساتھی کو کیا پریشان کر سکتا ہے،" لنڈا کہتی ہیں۔ "ہم رات کا کھانا کھا سکتے ہیں اور بالکل عام بات چیت کر سکتے ہیں اور وہ اچانککسی چھوٹی سی بات پر میں نے کہا۔ یا کچھ میں نے نہیں کیا۔ مجھے یاد ہے کہ ایک بار وہ بہت پریشان تھی کیونکہ پانی کے ٹمبلر میچ نہیں کرتے تھے، اور اس نے مجھ پر الزام لگایا تھا۔ لنڈا کو لگتا ہے کہ وہ اپنے رشتے میں مسلسل انڈے کے شیلوں پر چل رہی ہے، اور تباہی کے کنارے پر چھیڑ چھاڑ کر رہی ہے۔ وہ کہتی ہیں، "اس نے میری صحت پر بہت برا اثر ڈالا ہے کیونکہ میں کبھی نہیں جانتی کہ اگلا دن کیا تازہ جہنم لائے گا،" وہ کہتی ہیں۔

ایک ساتھی کو غیر یقینی بنانا تعلقات کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ جب آپ ہمیشہ لمبوت کی حالت میں ہوتے ہیں، یہ سوچتے رہتے ہیں کہ کیا کرنا ہے اور کسی ناخوشگوار صورتحال سے کیسے بچنا ہے، تو آپ کو اپنی اور اپنی خوشی پر توجہ دینے کا امکان کم ہوتا ہے، جس سے آپ اپنے ساتھی پر زیادہ انحصار کرتے ہیں۔

6۔ آپ ہمیشہ تناؤ میں رہتے ہیں

بہترین وقت میں محبت اور گہرے رشتے آسان نہیں ہوتے۔ وہ اپنی پریشانیوں اور ضمنی اثرات کے ساتھ آتے ہیں۔ لیکن ایک صحت مند رشتہ بھی زیادہ تر وقت آزاد اور خوشگوار ہوگا۔ جب آپ انڈے کے چھلکوں پر چل رہے ہوتے ہیں، تو آپ ہمیشہ اپنے ساتھی کے اچھے پہلو پر رہنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں یا آپ ان کے راستے سے ہٹ جاتے ہیں، اس لیے آپ مستقل تناؤ کی حالت میں رہیں گے۔ یہاں تک کہ آپ رشتے میں پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔

شوہر یا بیوی کے گرد انڈے کے چھلکوں پر چلنا اور بھی برا ہے، اس لیے کہ آپ کی زندگی ہر طرح سے جڑی ہوئی ہے۔ آپ سب کے بعد ایک گھر بانٹتے ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ ان کے امن میں خلل نہ ڈالنے کی کتنی ہی کوشش کریں، کسی نہ کسی موقع پر، آپ ان کی انگلیوں پر قدم رکھیں گے۔ اور تم ان سے گھبراتے ہو۔ملاقاتیں اگر وہ بچوں کے سامنے چیخیں تو کیا ہوگا؟ کیا ہوگا اگر وہ دوبارہ بیڈروم شفٹ کریں؟ آنے والی پریشانیوں کے بارے میں مسلسل فکر کرنا آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے اور آپ کی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی کو متاثر کر سکتا ہے۔

یہ جسمانی علامات میں ظاہر ہو سکتا ہے جیسے کہ آپ اپنے کندھوں کو جھکا کر گھوم رہے ہیں، آپ کی گردن میں اینٹھن ہے۔ ، اور آپ کے ہاتھ مٹھیوں میں بند ہو گئے۔ آپ اپنی سانس لینے میں رکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں، آپ کے پیٹ میں ہمیشہ گرہیں لگتی ہیں، اور نیند آنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔ مستقل تناؤ آپ کے ذہنی سکون کو کھا جاتا ہے اور آپ کو ہمیشہ کے لیے تھکا دیتا ہے۔ چلتے پھرتے انڈے کے خول کے رشتے میں، یہ آپ کی ہمیشہ کی طرح ہو سکتا ہے۔

7۔ آپ اپنی بنیادی شناخت کھو چکے ہیں

کسی کے ساتھ انڈے کے خول پر چلنے کا کیا مطلب ہے؟ آپ خود کا سارا احساس کھو دیتے ہیں۔ میری ایک پسندیدہ فلم کی ایک سطر کہتی ہے، "محبت میں رہنا اپنے آپ کے بارے میں ہے، صرف کسی اور کے ساتھ۔" یہ کافی آسان لگتا ہے، لیکن میں ہمیشہ اسے شناخت اور قربت کے بارے میں سب سے گہری، سب سے پیچیدہ سچائیوں میں سے ایک سمجھتا ہوں۔ محبت سمجھوتہ کے ساتھ آتی ہے، جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں۔ لیکن صحت مند تعلقات کی حدود ضروری ہیں اگر آپ اپنے سب سے خوش کن، سب سے زیادہ مستند خود کو برقرار رکھنے جا رہے ہیں۔ یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ کہاں سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار ہیں، اور آپ کس چیز پر ثابت قدم رہیں گے۔

جب آپ اپنے رشتے میں انڈے کے خول پر چل رہے ہوتے ہیں، تو آپ اس بات کا مظہر بن جاتے ہیں کہ آپ کا ساتھی آپ کو کس طرح دیکھتا ہے۔ اگر وہ ہیں۔