Estàs en un estat constant d'ansietat en la teva relació romàntica? Ambdós, literalment i emocionalment, passeu de puntes al voltant de la vostra parella per si la molesteu? Doncs bé, probablement esteu en una relació de caminar sobre closques d'ou. Si no esteu familiaritzat amb la frase, imagineu-vos realment caminant sobre closques d'ou. Tens por de trencar-los, de crear un embolic que probablement hauràs de netejar sol. Si això és com et sents a la teva relació, sens dubte estàs caminant sobre closques d'ou.

Activa JavaScript

Si esteu pensant en els signes d'aquesta relació i intenteu avaluar el significat de caminar sobre closques d'ou, estem aquí per ajudar-vos. Parlem amb la psicòloga assessora Kavita Panyam (Màster en Psicologia i afiliada internacional a l'Associació Americana de Psicologia), que fa més de dues dècades ajudant les parelles a resoldre els seus problemes de relació, per obtenir consells i trucs per navegar per aquesta delicada relació i cuidar-se. en el procés.

Què significa caminar sobre closques d'ou en una relació?

Què vol dir caminar sobre closques d'ou amb algú? Kavita explica: "Quan tens cura oberta i encoberta amb algú perquè és massa sensible, estàs caminant sobre closques d'ou, és a dir, mireu les vostres paraules, comcriticant-te constantment, comences a sentir que realment no ets bo. Si observes constantment el que dius i fas, perds tot el sentit del pensament i sentiment originals. El fet que estigueu menyspreant la vostra autoestima, que us absteniu d'expressar la vostra opinió i tot això només per no molestar a ningú, són signes que esteu caminant sobre closques d'ou.

Avui dia, el meu amic Sam intenta escapar-se. Cites de pel·lícula amb la seva parella perquè cada vegada que sortia del teatre emocionat per una gran pel·lícula, la seva parella el jutjava pel seu mal gust pel cinema. Aquesta relació et deixa com una mera ombra de qui eres abans perquè mai no tens l'oportunitat d'apropar-te al teu jo més profund ni tan sols et prens el temps per explorar qui ets realment.

8. Tens por d'ells. respostes

"Cada cop que li faig una pregunta a la meva parella, m'adono que m'estic amoïnant a l'espera del que em dirà", diu Mike. "És com si demanés permís per fer una pregunta en primer lloc i em temo que ni tan sols tinc aquest dret. En una relació de caminar sobre la closca d'ou com la nostra, no hi ha res que puguis fer que faci que la teva parella se senti feliç o orgullosa de tu. Cada pregunta que feu és estúpida, les tasques que feu voluntàriament a casa es fan d'una manera equivocada, tots els vostres plans d'inversió són miopes. De debò, no hi ha cap victòria amb ells."

En algun nivell, la majoria de nosaltres busquem i gaudiml'aprovació dels que estimem. Volem agradar-los i volem que els agradi i celebrin qui som i què fem. Quan les respostes no són les que esperem, pot haver-hi una sensació de decepció intensa i dubtes de relació. En una relació de caminar sobre closques d'ou, això es marca d'una manera important i inquietant. Quan tens por de com respondran tot el temps, ja has interioritzat aquesta decepció i dubtes sobre tu mateix.

Tant si els preguntes si els agraden les flors que has arreglat o un vestit nou que tinguis. desgastat, ja esteu preparat per dir-vos que tot està malament. De fet, caminar constantment sobre les closques d'ou pot afectar en gran mesura les teves futures relacions, ja que aquest hàbit d'anar de puntetes dificultarà mai tenir una conversa espontània o ser vulnerable per por de ser jutjat.

9. La teva relació no té igualtat

“Si una parella et critica constantment, no comparteixes una connexió sana. No hi ha igualtat ni respecte. Encara que hi hagi respecte, és forçat més que natural. I encara que pots respectar algú sense estimar-lo, no pots estimar algú sense respectar-lo. Aviat, es converteix en una relació dominant-submisa on tu ets el sotmès constant”, diu Kavita.

No existeix una relació perfectament igualitària. Els desequilibris de poder s'introdueixen, per molt que us penseu que us desperteusón, perquè estem tan profundament condicionats a determinats rols i creences. Però quan trepitgeu constantment closques d'ou al voltant de la vostra parella, us adoneu que, principalment, els esteu cedint tot el vostre poder tot el temps. Quan sempre intentes agradar-los, convertir-te en algú amb qui serà feliç, però no obtens res a canvi, la teva relació es desequilibra completament i no saludable.

10. Manipulació constant

Com hem dit, els socis que constantment et fan caminar sobre closques d'ou sovint són narcisistes i mestres de la manipulació. Això vol dir que faran tot el que estigui a les seves mans per controlar el vostre comportament i mantenir-vos dependents d'ells en la mesura del possible. Si un xicot diu que camina amb closques d'ou, o una xicota sent que està sent controlada en la seva relació, és un signe que estan sent manipulats i, per tant, trepitgen constantment closques d'ou.

La manipulació romàntica pot ser oberta. , el que significa que la teva parella et podria dir directament que no ets bo i que ets massa feble/incompetent/poc atractiu per fer-te el teu propi lloc al món. O, podria ser més subtil. Els signes d'això inclouen tallar l'accés a les finances, fer comentaris perjudicials "casuals" o fer que et retiris dels amics, de la família i de la teva xarxa social i sistema de suport en general.

Aquest nivell de manipulació definitivament compta com a abús i tindrà estàs caminant perennementclosques d'ou. El pitjor és que la incertesa i la por constants et fan incapaç de reconèixer el que et fan. I fins i tot si ho reconeixeu, és totalment possible que us desposseeixin dels recursos emocionals i econòmics per fer-hi qualsevol cosa.

11. Passes per alt tots els seus defectes

"La meva parella no és la millor, però..." és una frase que apareix molt sovint quan la gent que camina sobre closques d'ou intenta defensar la seva relació i la seva socis. Un cop més, ningú és perfecte i, en una relació sana, buscar la perfecció no és una bona manera de fer les coses. Tanmateix, és important reconèixer i abordar els defectes dels altres, sobretot si són perjudicials per a la relació i la vostra pròpia salut mental.

En una relació de caminar amb closques d'ou, però, us trobareu passant per alt. tots els seus defectes. Fins i tot si us centreu en un defecte de la vostra ment, probablement tingueu massa por d'articular-lo. És possible que la teva parella t'hagi convençut que és superior en tots els sentits, que qualsevol qualitat redemptora que tinguis es deu a la seva glòria reflectida. En aquestes situacions, per molt abusivos o manipuladors que siguin, no tindreu l'energia per assenyalar-ne els defectes, i molt menys per abordar-los.

Quan hagis de caminar amb closques d'ou al voltant d'algú, estaràs molt ocupat tenint cura dels teus accions pròpies que jutjar les seves semblaria una tasca gegant. A més, sónFins i tot estàs preparat per fer front a la reacció que et vindrà si assenyales un petit defecte a la teva parella? Passar per alt els errors de la teva parella i augmentar els teus propis, tot i que gairebé no t'equivoques en la majoria dels casos, és un dels principals signes que estàs caminant sobre closques d'ou.

12. No estàs feliç

Per descomptat, les millors històries d'amor vénen amb la seva part de llàgrimes, pèrdues i discussions. Però la base d'una història d'amor saludable és que ambdues parelles són realment, profundament feliços. Feliç de ser ells mateixos, i feliç de ser els uns amb els altres. I si et sents miserable caminar sobre closques d'ou al voltant del marit, la dona o la parella, potser és hora de reconsiderar el futur d'aquesta relació.

“Vaig sentir com si un núvol de fatalitat s'alçava sobre mi i la meva relació tota la meva relació. temps", diu Gretchen. “Sempre he estat tan miserable, tan ansiós, tan incert. I mai no sabria precisar per què. Es van necessitar anys de teràpia i introspecció per reconèixer que estava en una relació emocionalment abusiva i que caminava sobre closques d'ou per navegar-hi."

L'alegria és de vegades l'emoció més fàcil de sacrificar, sobretot si has de caminar amb closques d'ou al voltant d'algú. Poques vegades ens ensenya que la felicitat és un dret fonamental a la vida de tothom. I en tants casos, quan has trobat parella, és més fàcil quedar-te amb el que saps, que sortir i trobar o recuperar la teva alegria. En una relació on estàs semprecaminant sobre closques d'ou, sempre seràs conscient d'una misèria persistent, petites punxades de ressentiment i ràbia que et diuen que no ets feliç.

“Aquestes relacions dificulten la teva qualitat de vida”, diu Kavita, “si tu' Sempre ets prudent i tens por d'equivocar-te, et comences a veure't com algú digne només de ser rebutjat. I aleshores, nodreixes un fort crític interior que condueix a un baix impuls de vida. Continuaràs rebent flashbacks de les coses doloroses que et va dir la teva parella i començaràs a sentir-te deprimit siguis on siguis. Aquesta és una repercussió emocional del que va passar abans perquè els vostres sentiments no es processen. Els flashbacks constants fins i tot podrien conduir a una eventual depressió."

És millor deixar una relació quan sentiu que esteu caminant sobre les closques d'ou?

"Deixar una relació abusiva o codedependent és sens dubte un opció si no hi ha massa restriccions com ara finances o altres assumptes. Conviure amb una persona així que et fa caminar amb closques d'ou no és útil per a la teva salut mental. Aconsello anar a un defensor dels pros i els contres de la mudança", diu Kavita.

Afegeix: "Si marxar no és una opció, és important que busquis ajuda per tu mateix. Sortiu d'un matrimoni o relació de codidependència encara que hagis de viure sota el mateix sostre. Aneu a la teràpia sol i milloreu la vostra pròpia qualitat de vida. Ser assertiu i cuidartu mateix. Que la teva parella et devaluï no vol dir que no puguis aprendre a valorar-te. No us descuideu. Només vius una vegada, així que viu el més feliç i tranquil que puguis.”

Kavita defensa fermament la recerca d'ajuda professional, ja sigui individualment o en parella. Ella diu: "Els efectes a llarg termini d'una relació de caminar sobre les closques d'ou podrien incloure problemes d'ira importants. La ira sense control es converteix en una ira interioritzada i podríeu dedicar-vos a l'autolesió i tractar-vos malament. Això pot provocar una gran espiral descendent i quedar-vos atrapat en les deixalles emocionals d'una relació poc saludable.

“A la llarga, si podeu sortir de la por, si sou resilients, si tots dos Pot anar a teràpia, hi ha esperança de curació, encara que no continuïs la relació. Tingueu en compte que els narcisistes mai buscaran ajuda perquè senten que no poden fer cap mal. Però és possible que la parella que t'està causant malestar tingui un trauma amagat a les seves vides. Si aquest és el cas, també poden tornar-se funcionals i empàtics si busquen ajuda."

Per tant, si busqueu ajuda professional, els consellers qualificats i experimentats del panel d'experts de Bonobology estan aquí per a vosaltres. En definitiva, l'elecció és teva. Cap relació val la pena sacrificar la vostra tranquil·litat i el vostre jo autèntic. Si hi ha circumstàncies que us impedeixen marxar, obteniu tota l'ajuda que necessiteu, contacteuals éssers estimats i formeu el vostre propi grup de suport. Sempre val la pena.

Preguntes freqüents

Si estàs en una relació poc saludable on l'únic propòsit de la teva parella a la vida se centra a jutjar-te, dir paraules dures, menysprear els teus esforços o èxits , o mostrant ràbia per qüestions trivials, és possible que tingueu ganes de caminar sobre les closques d'ou intentant no activar-les.

Fer caminar la teva parella sobre closques d'ou és abusiu que pot tenir diferents formes, ja sigui verbal o física. Una persona narcisista o manipuladora també podria recórrer al tractament silenciós per intimidar la seva parella. 3. Caminar amb closques d'ou és un abús?

S'ha de considerar abús, ja que afecta la salut mental i física de la parella assetjada, arruïnant la seva autoestima, confiança i capacitat per prendre una decisió o confiar en algú mai més.

“En general, és al voltant dels narcisistes que la gent camina amb closques d'ou perquè poden sentir un comportament obert i encobert i agafar-vos. Els narcisistes són impredictibles, de manera que els que els hi són propers trepitgen constantment closques d'ou intentant no molestar-los. Les persones al voltant de les quals caminem amb closques d'ou s'enfaden ràpidament, fins i tot per coses que amb prou feines mereixen una discussió. Són controladors per naturalesa, molt emocionals, sovint egoistes i propensos a problemes d'ira i abusos.

“Si estàs constantment caminant sobre closques d'ou a casa al voltant de la teva dona, marit o parella, tens cura del que dius i fas. No pots ser el teu jo autèntic i estàs constantment vigilat al seu voltant. Comences a operar des d'un lloc de barricades i no de límits.

“Comencem a trepitjar closques d'ou quan les nostres parelles íntimes són crítiques, crítiques i sempre enfadades amb nosaltres. Redueixen la nostra autoestima i confiança, deixant-nos amb una crisi d'identitat. També és important recordar que aquestes mateixes persones operen des d'un lloc d'inadequació. Només perquè tenen inseguretats intenses i se senten poc atractius o incompetents, també intenten fer-nos caure a nosaltres.”

12 senyals que està caminant sobre closques d'ou en la seva relació

Si algú diu que es posa molt. conscients al voltant de la seva parella, o sempre estan tensos iansiós en companyia del seu ésser estimat, és probable que estiguin caminant sobre closques d'ou en la seva relació. Hem vist moltes relacions disfuncionals d'aquest tipus en les quals una parella sempre evita posar-se en el camí de l'altre perquè no està segur de quina acció o elecció de paraules pot provocar que la seva parella reaccioni de manera erràtica.

Els efectes de caminar sobre les closques d'ou poden desaparèixer. fins al punt d'arruïnar l'essència central d'una relació. Finalment, la intimitat entre les parelles s'esvaeix portant a l'últim clau del taüt de la relació. Tot i que hem analitzat àmpliament el significat de caminar amb closques d'ou, aquí hi ha alguns senyals d'advertència i banderes vermelles que cal tenir en compte:

1. Sempre tens por de molestar la teva parella

És impossible estar en una relació íntima sense molestar o desanimar de tant en tant la teva parella. Com a éssers humans defectuosos, estem cablejats per enfadar-nos i comportar-nos de manera irracional de vegades. Tanmateix, pregunteu-vos si la vostra parella està sempre en aquest espai de cap. I si estàs trepitjant closques d'ou cada segon de cada dia perquè tens por de molestar-les.

“La meva dona és una persona decidida i amb opinions i va ser una de les principals raons per les quals vaig caure. estimo amb ella", diu Brian, "Però un cop ens vam casar i compartim un espai per viure, caminava constantment amb closques d'ou a casa. Va passar de ser forta a ser molt crítica, sempre ho va sercridant com ho vaig fer tot malament i mai no vaig estar a l'altura dels seus estàndards. Tot el que vaig fer o dir estava malament, o no era suficient. Llavors ella recorreria a l'empedrada emocional per torturar-me. Va arribar a un punt en què amb prou feines vaig parlar perquè tenia por d'engegar-la."

"En una relació de caminar sobre closques d'ou, un petit contratemps pot provocar una espiral descendent important", diu Kavita. . "Comences a encostar-te amb la teva parella perquè qualsevol petita cosa que facis o dius pot provocar greus repercussions (ràbia, llàgrimes, retrets) durant dies o fins i tot mesos".

2. T'endevines a tu mateix

Si vius amb un marit amb qui camina amb closques d'ou, o amb qualsevol parella, et trobaràs incapaç de prendre decisions contundents. . Perdràs la fe en la teva pròpia capacitat per ser competent o tenir èxit en el que fas. Les crítiques constants i viure amb por ens mengen l'autoestima, la qual cosa vol dir que cada vegada que pensem a fer alguna cosa, ens endevinem a nosaltres mateixos. Podria ser quelcom tan petit com triar un restaurant per sopar o una decisió important de la vida com canviar de feina. Aniràs d'una manera, i després de l'altra, perquè la teva ment s'ha acostumat a que et diguin que no és bo.

“Els efectes de caminar sobre closques d'ou poden danyar molt el teu nivell de confiança a la llarga encara que no t'adones d'això mentre estàs en la relació", diu l'Olivia, una jove de 27 anys.professora de secundària: "Una vegada vaig sortir amb un home amb una personalitat narcisista durant quatre anys. Durant aquest període, va seguir fent comentaris negatius sobre les meves capacitats com a educadora i totes les altres decisions de vida que vaig prendre. Fins i tot vaig renunciar a la meva passió per la fotografia, ja que em va convèncer que el meu treball era bastant normal". relació amb closca d'ou durant molt de temps, és possible que fins i tot us trobeu entregant totes les decisions a la vostra parella i, per tant, distorsioneu encara més la dinàmica de poder de la relació.

3. La vostra relació té problemes de confiança

La confiança és un pilar principal que sosté totes les relacions saludables, romàntiques o no. Tanmateix, si sempre trepitgeu les closques d'ou i us centreu a navegar per la delicada relació que teniu amb la vostra parella, és difícil desenvolupar confiança. Quan hagis de caminar amb closques d'ou al voltant d'algú durant tot el dia, no podràs obrir-te a ells sobre qüestions sensibles com la teva angoixa emocional o inseguretats. Perquè lluny de donar-li suport o comprensió al respecte, la teva parella sempre els posa en una escala de jerarquia i banalitza l'assumpte.

La Casey diu: "Sempre que pensava en problemes de confiança, pensava en l'engany i la infidelitat. Però aleshores vaig començar a viure amb la meva parella i continuava caminantclosques d'ou. No confiava en mi per prendre bones decisions i fer el correcte. No confiava que fos comprensiu, amable o empàtic. El pitjor de tot, vaig perdre la confiança en les meves pròpies capacitats per ser una persona forta i independent. No he vist mai la confiança de la mateixa manera des d'aleshores."

"Una relació de caminar amb closques d'ou pot convertir-se fàcilment en un abús", adverteix Kavita, "No et sentiràs vist, no et sentiràs escoltat. Els socis que us obliguen a caminar amb closques d'ou solen ser molt manipuladors, i el seu comportament abusiu, per subtil que sigui, us donarà una baixa autoestima i disminuirà la vostra autoestima. En altres paraules, traeixen la teva confiança tant en ells com en tu mateix.”

4. Edites constantment els teus pensaments i el teu discurs

Dir coses dolentes en una relació mai és ideal i cal evitar-ho ja que tant com sigui possible. Però, què passa si us reviseu constantment abans de parlar? O fins i tot revisant els teus pensaments abans que estiguin totalment formats? Què vol dir caminar sobre closques d'ou amb algú? Bé, un senyal és que tindreu un editor intern que pateix constantment la vostra existència.

Podriu estar preparant-vos per dir alguna cosa tan innòcua com: "Crec que les noves pel·lícules Jumanji són millor que els vells”, i et mossegaràs la teva llengua abans de dir una paraula perquè Déu sap com pot reaccionar la teva parella o com jugarà amb les inseguretats de la teva relació.

Potser has trobat unmeme relacionat amb la teva relació o pensat en una broma, però el comparteixes amb ells? Tinc el pressentiment que diries "no". Perquè si has après alguna cosa de les experiències passades, trobaran la manera de prendre-s'ho personalment i ofendre's. Incidents com aquests fan evident que estàs caminant constantment sobre closques d'ou.

Trepitjar closques d'ou en una relació es converteix en com estar en un lligam emocional on mai no ets lliure de dir la teva opinió o fins i tot de pensar els teus propis pensaments perquè no No vols molestar a la teva parella, o simplement estàs cansat que facin una escena del no-res.

5. Mai saps què podria detonar la teva parella

La imprevisibilitat és una marca registrada comportament dels narcisistes i mestres manipuladors. En una relació que es basa en la confiança, esperem un cert nivell d'estabilitat i pau. El comportament sobtat i volàtil altera tant el nostre equilibri individual com el de la relació. Per exemple, va ser només un dia en què vas estar sota molta pressió a la feina i se t'ha passat pel cap tornar la trucada de la teva parella. I bum! Quan ja pots trucar, pràcticament t'han bloquejat a tot arreu: les xarxes socials i el teu número. Així d'inestable és quan camines amb closques d'ou al voltant d'algú.

"Mai sé què pot molestar la meva parella", diu la Linda. "Podríem estar sopant i una conversa perfectament normal i ella ho farà de sobteesclatar en alguna cosa petita que vaig dir. O alguna cosa que no vaig fer. Recordo que una vegada estava molt molesta perquè els gots d'aigua no coincidien i em va culpar a mi". Linda sent que està constantment caminant sobre closques d'ou en la seva relació i que està a la vora del desastre. "M'ha costat molt la salut perquè mai no sé quin nou infern em portarà l'endemà", diu.

Mantenir una parella incerta és una manera de controlar la relació. Quan sempre estàs en un estat de llimb, preguntant-te què fer i com evitar una situació desagradable, és menys probable que et concentris en tu mateix i en la teva pròpia felicitat, fent-te més dependent de la teva parella.

6. Sempre estàs tens

L'amor i les relacions íntimes no són fàcils en el millor dels moments. Venen amb la seva part de problemes i efectes secundaris. Però una relació sana també serà alliberadora i alegre la major part del temps. Quan camines sobre closques d'ou, sempre estàs intentant mantenir-te del costat bo de la teva parella o et quedes fora del seu camí, de manera que estaràs en un estat de tensió constant. Fins i tot et pots sentir atrapat en la relació.

Caminar amb closques d'ou al voltant del teu marit o dona és encara pitjor, atès que les teves vides estan entrellaçades per tots els mitjans. Compartiu casa després de tot. Per molt que intenteu no pertorbar la seva pau, en algun moment o altre, els trepitjareu. I estàs aterrit d'aqueststrobades. I si criden davant dels nens? I si tornen a canviar d'habitació? La preocupació constant per les dificultats futures pot afectar la teva salut mental i afectar la teva vida personal i professional.

Això es pot manifestar en símptomes físics com ara descobrir que estàs caminant amb les espatlles encorbades, el coll en un espasme. , i les teves mans en forma de punys. Podríeu sentir problemes a la respiració, l'estómac sempre amb nusos i problemes per adormir-se. La tensió constant consumeix la teva tranquil·litat i et deixa perpètuament esgotat. En una relació de caminar sobre les closques d'ou, aquesta podria ser la manera de ser sempre.

7. Has perdut la teva identitat bàsica

Què vol dir caminar sobre closques d'ou amb algú? Perds tot el sentit de tu mateix. Una frase d'una pel·lícula preferida diu: "Estar enamorat és ser tu mateix, només amb algú altre". Sembla prou senzill, però sempre trobo que és una de les veritats més profundes i complexes sobre la identitat i la intimitat. L'amor ve amb compromís, com tots sabem. Però els límits de les relacions saludables són imprescindibles si voleu conservar el vostre jo més feliç i autèntic. És important saber on estàs disposat a comprometre't i en què et mantindràs ferm.

Quan trepitges closques d'ou en la teva relació, tendeixes a convertir-te en una manifestació de com et veu la teva parella. Si ho són