Bạn luôn trong tình trạng lo lắng trong mối quan hệ lãng mạn của mình? Bạn có nhón gót theo cả nghĩa đen và cảm xúc xung quanh đối tác của mình trong trường hợp bạn làm họ khó chịu không? Vậy thì, có lẽ bạn đang ở trong một mối quan hệ ngoài luồng. Nếu bạn không quen thuộc với cụm từ này, hãy tưởng tượng bạn đang thực sự đi trên vỏ trứng. Bạn sợ làm vỡ chúng, sợ tạo ra một mớ hỗn độn mà bạn có thể sẽ phải dọn dẹp một mình. Nếu đây là cảm giác của bạn trong mối quan hệ của mình, thì chắc chắn bạn đang đi trên vỏ trứng.

Vui lòng bật JavaScript

Nếu bạn đang suy nghĩ về các dấu hiệu của một mối quan hệ như vậy và cố gắng đánh giá ý nghĩa của việc đi trên vỏ trứng, thì chúng tôi sẵn sàng trợ giúp. Chúng tôi đã nói chuyện với nhà tâm lý học tư vấn Kavita Panyam (Thạc sĩ Tâm lý học và liên kết quốc tế với Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ), người đã giúp các cặp đôi giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ của họ trong hơn hai thập kỷ, để biết các mẹo và thủ thuật điều hướng mối quan hệ tế nhị này và chăm sóc bản thân trong quá trình này.

Đi bộ trên vỏ trứng trong một mối quan hệ có nghĩa là gì?

Việc đi trên vỏ trứng với ai đó có nghĩa là gì? Kavita giải thích, “Khi bạn công khai và ngấm ngầm cẩn thận với ai đó vì họ quá nhạy cảm, bạn đang đi trên vỏ trứng, nghĩa là bạn thận trọng với lời nói của mình, cách bạnliên tục chỉ trích bạn, bạn bắt đầu cảm thấy rằng bạn thực sự không tốt. Nếu bạn liên tục theo dõi những gì mình nói và làm, bạn sẽ đánh mất mọi cảm giác và suy nghĩ ban đầu. Việc bạn đang hạ thấp giá trị bản thân, kìm hãm bản thân bày tỏ quan điểm của mình và tất cả những điều đó chỉ để không làm ai đó khó chịu, là những dấu hiệu cho thấy bạn đang đi trên vỏ trứng.

Cho đến ngày nay, bạn Sam của tôi vẫn cố gắng trốn thoát hẹn hò với đối tác của anh ấy bởi vì mỗi khi anh ấy bước ra khỏi rạp đều hào hứng với một bộ phim hay, đối tác của anh ấy sẽ đánh giá anh ấy vì sở thích xem phim kém. Một mối quan hệ như vậy khiến bạn chỉ còn là cái bóng của con người trước đây bởi vì bạn không bao giờ có cơ hội để chạm vào con người sâu thẳm nhất của mình hoặc thậm chí dành thời gian để khám phá con người thật của mình.

8. Bạn sợ họ phản hồi

“Mỗi khi hỏi đối tác của mình một câu hỏi, tôi nhận ra rằng mình đang lo lắng không biết cô ấy sẽ nói gì,” Mike nói. “Giống như tôi đang xin phép được đặt một câu hỏi ngay từ đầu và tôi e rằng mình thậm chí không có quyền đó. Trong một mối quan hệ tình cảm như của chúng ta, bạn không thể làm gì để khiến đối phương cảm thấy hạnh phúc hoặc tự hào về bạn. Mọi câu hỏi bạn hỏi đều ngu ngốc, những công việc bạn tự nguyện làm ở nhà đều được thực hiện sai cách, mọi kế hoạch đầu tư của bạn đều thiển cận. Nghiêm túc mà nói, không có chiến thắng với họ.”

Ở một mức độ nào đó, hầu hết chúng ta đều tìm kiếm và tận hưởngsự chấp thuận từ những người chúng ta yêu thương. Chúng tôi muốn làm hài lòng họ và chúng tôi muốn họ thích và tôn vinh chúng tôi là ai và chúng tôi làm gì. Khi các câu trả lời không như chúng ta mong đợi, có thể có cảm giác thất vọng tột độ và nghi ngờ về mối quan hệ. Trong một mối quan hệ đi bộ trên vỏ trứng, điều này được quay số một cách nghiêm trọng và đáng lo ngại. Khi bạn lo sợ về cách họ sẽ phản hồi mọi lúc, bạn đã nội tâm hóa sự thất vọng và thiếu tự tin đó.

Cho dù bạn hỏi họ xem họ có thích những bông hoa bạn cắm hay một chiếc váy mới mà bạn vừa mua hay không. mòn, bạn đã sẵn sàng để được thông báo rằng tất cả đều sai. Trên thực tế, việc thường xuyên đi trên vỏ trứng có thể ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ trong tương lai của bạn vì thói quen kiễng chân này sẽ khiến bạn khó bắt chuyện một cách tự nhiên hoặc dễ bị tổn thương vì sợ bị đánh giá.

9. Mối quan hệ của bạn không có sự bình đẳng

“Nếu đối tác thường xuyên chỉ trích bạn, thì bạn không có mối quan hệ lành mạnh. Không có bình đẳng và không có sự tôn trọng. Ngay cả khi có sự tôn trọng, nó bị ép buộc hơn là tự nhiên. Và trong khi bạn có thể tôn trọng ai đó mà không yêu họ, bạn không thể yêu ai đó mà không tôn trọng họ. Chẳng mấy chốc, nó trở thành mối quan hệ thống trị-phục tùng, trong đó bạn là người luôn phục tùng,” Kavita nói.

Không có mối quan hệ nào hoàn toàn bình đẳng. Mất cân bằng quyền lực lẻn vào bất kể bạn nghĩ bạn tỉnh táo như thế nàolà bởi vì chúng ta bị ràng buộc quá sâu vào những vai trò và niềm tin nhất định. Nhưng khi bạn liên tục giẫm phải vỏ trứng xung quanh đối tác của mình, bạn nhận ra rằng hầu như lúc nào bạn cũng đang trao toàn bộ quyền lực của mình cho họ. Khi bạn luôn cố gắng làm hài lòng họ, uốn nắn mình thành một người mà họ sẽ hài lòng nhưng không nhận lại được gì, mối quan hệ của bạn sẽ mất cân bằng hoàn toàn và không lành mạnh.

10. Thao túng liên tục

Như chúng tôi đã nói, những đối tác liên tục khiến bạn khó chịu thường là những người tự ái và là bậc thầy về thao túng. Điều này có nghĩa là họ sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để kiểm soát hành vi của bạn và khiến bạn phụ thuộc vào họ càng nhiều càng tốt. Nếu bạn trai nói rằng anh ấy đang đi trên vỏ trứng hoặc bạn gái cảm thấy cô ấy đang bị kiểm soát trong mối quan hệ của mình, thì đó là dấu hiệu cho thấy họ đang bị thao túng và do đó, thường xuyên giẫm phải vỏ trứng.

Sự thao túng lãng mạn có thể được công khai , điều đó có nghĩa là đối tác của bạn có thể nói thẳng với bạn rằng bạn không tốt và quá yếu/không đủ năng lực/kém hấp dẫn để tạo dựng vị trí của riêng bạn trên thế giới. Hoặc, nó có thể tinh tế hơn. Các dấu hiệu của điều này bao gồm cắt đứt quyền tiếp cận tài chính, đưa ra những nhận xét gây tổn thương 'thông thường' hoặc khiến bạn rút lui khỏi bạn bè, gia đình cũng như hệ thống hỗ trợ và mạng xã hội rộng lớn hơn của bạn.

Mức độ thao túng này chắc chắn được coi là lạm dụng và sẽ có hậu quả nghiêm trọng. bạn lâu năm đi trênvỏ trứng. Điều tồi tệ hơn là sự không chắc chắn và sợ hãi thường xuyên khiến bạn không thể nhận ra những gì đang xảy ra với mình. Và ngay cả khi bạn nhận ra nó, thì hoàn toàn có khả năng bạn sẽ bị tước mất nguồn lực tài chính và tình cảm để làm bất cứ điều gì về nó.

11. Bạn bỏ qua mọi khuyết điểm của họ

“Đối tác của tôi không phải là người giỏi nhất, nhưng…” là câu nói rất thường xuyên xuất hiện khi mọi người cố gắng bảo vệ mối quan hệ của họ và của họ. đối tác. Một lần nữa, không ai hoàn hảo và trong một mối quan hệ lành mạnh, tìm kiếm sự hoàn hảo không phải là cách hay để giải quyết mọi việc. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải thừa nhận và giải quyết những sai sót của nhau, đặc biệt nếu chúng gây bất lợi cho mối quan hệ và sức khỏe tinh thần của chính bạn.

Tuy nhiên, trong một mối quan hệ không cân nhắc, bạn sẽ thấy mình đang bỏ qua tất cả các sai sót của họ. Ngay cả khi bạn xác định được một lỗ hổng trong tâm trí mình, có lẽ bạn sẽ quá sợ hãi để nói ra điều đó. Đối tác của bạn có thể đã thuyết phục bạn rằng họ vượt trội về mọi mặt, rằng bất kỳ phẩm chất đáng giá nào mà bạn có là nhờ ánh hào quang phản chiếu của họ. Trong những tình huống như vậy, cho dù họ có lạm dụng hay lôi kéo thế nào đi chăng nữa, bạn sẽ không có năng lượng để chỉ ra những sai sót của họ chứ đừng nói đến việc giải quyết chúng.

Khi bạn phải cẩn thận với ai đó, bạn sẽ rất bận rộn để tâm đến chính mình. hành động của chính họ mà việc đánh giá hành động của họ dường như là một nhiệm vụ khổng lồ. Ngoài ra, làbạn thậm chí sẵn sàng đối phó với phản ứng sắp xảy ra nếu bạn chỉ ra một khuyết điểm nhỏ của đối tác của mình? Bỏ qua những sai lầm của đối tác và phóng đại sai lầm của chính bạn, mặc dù bạn hầu như không sai trong hầu hết các trường hợp, là một trong những dấu hiệu chính cho thấy bạn đang cẩn trọng.

12. Bạn không hạnh phúc

Tất nhiên, những câu chuyện tình yêu hay nhất đều đi kèm với nước mắt, mất mát và tranh cãi. Nhưng nền tảng của một mối tình lành mạnh là cả hai người đều thực sự hạnh phúc sâu sắc. Hạnh phúc khi là chính mình, và hạnh phúc khi ở bên nhau. Và nếu bạn thấy khổ sở khi ở bên cạnh chồng, vợ hoặc bạn đời, có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại tương lai của mối quan hệ này.

“Tôi cảm thấy như một đám mây đen đủi bao trùm lấy tôi và mối quan hệ của tôi trong suốt thời gian qua. thời gian," Gretchen nói. “Tôi luôn đau khổ, lo lắng và không chắc chắn. Và tôi không bao giờ có thể xác định chính xác lý do tại sao. Phải mất nhiều năm trị liệu và xem xét nội tâm tôi mới nhận ra rằng tôi đang ở trong một mối quan hệ bị lạm dụng tình cảm và đang đi trên vỏ trứng để điều hướng nó.”

Niềm vui đôi khi là cảm xúc dễ hy sinh nhất, đặc biệt nếu bạn phải đi trên vỏ trứng khi ở bên ai đó. Chúng ta hiếm khi được dạy rằng hạnh phúc là quyền cơ bản trong cuộc sống của mọi người. Và trong rất nhiều trường hợp, khi bạn đã tìm được một nửa của mình, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục với những gì bạn biết hơn là bước ra ngoài và tìm kiếm hoặc đòi lại niềm vui của mình. Trong một mối quan hệ mà bạn luônKavita nói: “Những mối quan hệ như vậy cản trở chất lượng cuộc sống của bạn,” Kavita nói: “Nếu bạn ' Luôn thận trọng và sợ mắc sai lầm, bạn bắt đầu thấy mình là người chỉ đáng bị từ chối. Và sau đó, bạn nuôi dưỡng một nhà phê bình nội tâm mạnh mẽ dẫn đến một cuộc sống thấp kém. Bạn sẽ tiếp tục hồi tưởng về những điều gây tổn thương mà đối tác của bạn đã nói với bạn và bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thấp thỏm cho dù bạn đang ở đâu. Đây là hậu quả cảm xúc của những gì đã xảy ra trước đó vì cảm xúc của bạn chưa được xử lý. Những hồi tưởng liên tục thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm.”

Liệu Có Tốt Hơn Khi Rời Bỏ Một Mối Quan Hệ Khi Bạn Cảm Thấy Như Đang Đi Trên Vỏ Trứng?

“Rời bỏ một mối quan hệ bị lạm dụng hoặc phụ thuộc chắc chắn là một điều tồi tệ tùy chọn nếu không có quá nhiều ràng buộc như tài chính hoặc các vấn đề khác. Sống với một người khiến bạn phải đi trên vỏ trứng như vậy sẽ không có ích cho sức khỏe tinh thần của bạn. Tôi khuyên bạn nên đến gặp một người ủng hộ những ưu và nhược điểm của việc chuyển ra ngoài,” Kavita nói.

Cô ấy nói thêm: “Nếu rời đi không phải là một lựa chọn, thì điều quan trọng là bạn phải tìm kiếm sự giúp đỡ cho chính mình. Hãy bước ra khỏi một cuộc hôn nhân hoặc mối quan hệ đồng phụ thuộc ngay cả khi bạn phải sống chung dưới một mái nhà. Tự đi trị liệu và cải thiện chất lượng cuộc sống của chính bạn. Trở nên quyết đoán và chăm sócbản thân bạn. Chỉ vì đối tác của bạn đánh giá thấp bạn không có nghĩa là bạn không thể học cách đánh giá cao bản thân. Đừng bỏ bê bản thân. Bạn chỉ sống một lần, vì vậy hãy sống hạnh phúc và bình yên nhất có thể.”

Kavita ủng hộ mạnh mẽ việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, cá nhân hoặc theo cặp. Cô ấy nói, “Những ảnh hưởng lâu dài của mối quan hệ tình cảm ngoài ý muốn có thể bao gồm các vấn đề tức giận nghiêm trọng. Sự tức giận không được kiểm soát sẽ trở thành sự tức giận nội tâm và bạn có thể tự làm hại bản thân và đối xử tệ bạc với bản thân. Điều này có thể gây ra nhiều vòng xoáy đi xuống và khiến bạn mắc kẹt trong những mảnh vụn cảm xúc của một mối quan hệ không lành mạnh.

“Về lâu dài, nếu bạn có thể bước ra khỏi nỗi sợ hãi, nếu bạn kiên cường, nếu cả hai bạn có thể đi trị liệu, vẫn có hy vọng chữa lành, kể cả khi không tiếp tục quan hệ. Xin lưu ý bạn, những người tự ái sẽ không bao giờ tìm kiếm sự giúp đỡ vì họ cảm thấy mình không thể làm gì sai. Nhưng có thể chính người bạn đời đang khiến bạn khó chịu đó lại ẩn chứa những tổn thương trong cuộc sống. Nếu đúng như vậy, thì họ cũng có thể trở nên hoạt động hiệu quả và đồng cảm nếu họ tìm kiếm sự giúp đỡ.”

Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp, các cố vấn lành nghề và giàu kinh nghiệm trong hội đồng chuyên gia của Bonobology luôn sẵn sàng trợ giúp bạn. Cuối cùng, sự lựa chọn là của bạn. Không có mối quan hệ nào đáng để bạn hy sinh sự an tâm và con người thật của mình. Nếu có những trường hợp khiến bạn không thể rời đi, hãy nhận mọi sự trợ giúp cần thiết, liên hệvới những người thân yêu và thành lập nhóm hỗ trợ của riêng bạn. Bạn luôn xứng đáng.

Câu hỏi thường gặp

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ không lành mạnh, trong đó mục đích sống duy nhất của đối phương là tập trung vào việc phán xét bạn, nói những lời cay nghiệt, coi thường những nỗ lực hoặc thành tích của bạn hoặc tỏ ra tức giận trước những vấn đề tầm thường, bạn có thể cảm thấy như đi trên vỏ trứng khi cố gắng không kích hoạt chúng.

Làm cho đối tác của bạn phải cẩn thận là hành vi lạm dụng có thể xảy ra dưới các hình thức khác nhau, có thể là bằng lời nói hoặc hành động. Một người tự yêu mình hoặc thao túng cũng có thể sử dụng cách đối xử im lặng để đe dọa đối tác của họ. 3. Có phải đi trên vỏ trứng là lạm dụng không?

Hành vi này nên được coi là lạm dụng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của đối tác bị bắt nạt, hủy hoại giá trị bản thân, sự tự tin và khả năng đưa ra quyết định hoặc tin tưởng ai đó một lần nữa.

“Những người tự yêu mình thường là những người thận trọng vì họ có thể cảm nhận được hành vi công khai và giấu giếm và bắt nạt bạn. Những người tự ái không thể đoán trước được, vì vậy những người thân thiết với họ thường xuyên giẫm lên vỏ trứng để cố gắng không làm họ khó chịu. Những người xung quanh mà chúng ta thấy khó chịu sẽ nhanh chóng khó chịu, thậm chí vì những điều chẳng đáng để thảo luận. Bản chất họ là những người thích kiểm soát, rất dễ xúc động, thường ích kỷ và dễ nổi nóng cũng như lạm dụng.

“Nếu bạn thường xuyên ở nhà với vợ hoặc chồng hoặc bạn đời của mình, bạn nên cẩn thận về những gì bạn nói và làm. Bạn không thể là con người thật của mình và bạn thường xuyên được bảo vệ xung quanh họ. Bạn bắt đầu hoạt động từ nơi có rào chắn chứ không phải ranh giới.

“Chúng ta bắt đầu giẫm phải vỏ trứng khi đối tác thân thiết của mình phán xét, chỉ trích và luôn tức giận với chúng ta. Chúng làm giảm giá trị bản thân và sự tự tin của chúng ta, để lại cho chúng ta một cuộc khủng hoảng danh tính. Điều quan trọng cần nhớ là bản thân những người này hoạt động từ một nơi không phù hợp. Chỉ vì họ cảm thấy bất an tột độ và cảm thấy không hấp dẫn hoặc không đủ năng lực, họ cũng cố gắng hạ bệ chúng ta.”

12 Dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp khó khăn trong mối quan hệ của mình

Nếu ai đó nói rằng họ rất ý thức xung quanh đối tác của họ, hoặc họ luôn căng thẳng vàlo lắng khi ở bên người mình yêu, rất có thể họ đang đi trên vỏ trứng trong mối quan hệ của mình. Chúng tôi đã chứng kiến ​​nhiều mối quan hệ rối loạn chức năng như vậy, trong đó một bên luôn tránh cản trở đối phương vì họ không chắc hành động hoặc cách lựa chọn từ ngữ nào có thể khiến đối tác của mình phản ứng thất thường.

Việc thận trọng có thể gây ra những tác động đến mức phá hỏng bản chất cốt lõi của một mối quan hệ. Cuối cùng, sự thân mật giữa các cặp đôi mất dần dẫn đến chiếc đinh cuối cùng đóng vào quan tài mối quan hệ. Mặc dù chúng ta đã đi sâu vào ý nghĩa của việc đi trên vỏ trứng, nhưng đây là một số dấu hiệu cảnh báo và cờ đỏ cụ thể cần chú ý:

1. Bạn luôn sợ làm đối phương khó chịu

Không thể có một mối quan hệ thân mật mà không thỉnh thoảng làm đối phương khó chịu hoặc mất hứng thú. Là những con người không hoàn hảo, đôi khi chúng ta có xu hướng buồn bã và cư xử phi lý. Tuy nhiên, hãy tự hỏi bản thân xem đối tác của bạn có luôn ở trong không gian đó không. Và nếu bạn đang giẫm phải vỏ trứng mỗi giây mỗi ngày vì sợ làm họ khó chịu.

“Vợ tôi là một người có tư tưởng mạnh mẽ, kiên định và đó là một trong những lý do chính khiến tôi sa vào tình yêu với cô ấy,” Brian nói, “Nhưng sau khi chúng tôi kết hôn và ở chung một không gian sống, tôi thường xuyên đi trên vỏ trứng ở nhà. Cô ấy đi từ một người có tư tưởng mạnh mẽ đến việc chỉ trích gay gắt, luôn luônla hét về việc tôi đã làm sai mọi thứ và không bao giờ đạt được tiêu chuẩn của cô ấy. Bất cứ điều gì tôi đã làm hoặc nói là sai, hoặc không đủ. Sau đó, cô ấy sẽ dùng đến rào cản cảm xúc để tra tấn tôi. Đã đến lúc tôi gần như không nói được nữa vì tôi sợ làm cô ấy mất hứng.”

“Trong một mối quan hệ không cân sức, một bước lùi nhỏ có thể dẫn đến một vòng xoáy đi xuống nghiêm trọng,” Kavita nói . “Bạn bắt đầu thu mình lại với người bạn đời của mình vì bất kỳ điều nhỏ nhặt nào bạn làm hoặc nói đều có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng – tức giận, nước mắt, trách móc – trong nhiều ngày hoặc thậm chí nhiều tháng.”

2. Bạn nghi ngờ chính mình

Nếu bạn đang chung sống với một người chồng mà bạn luôn coi thường, hoặc bất kỳ đối tác nào về vấn đề đó, bạn sẽ thấy mình không thể đưa ra những quyết định mạnh mẽ . Bạn sẽ mất niềm tin vào khả năng thành thạo hoặc thành công của chính mình trong những gì bạn làm. Những lời chỉ trích liên tục và sống trong sợ hãi sẽ ăn mòn lòng tự trọng của chúng ta, điều đó có nghĩa là mỗi khi nghĩ đến việc làm bất cứ điều gì, chúng ta lại tự đánh giá lại bản thân. Đó có thể là một việc nhỏ như chọn một nhà hàng để ăn tối, hoặc một quyết định lớn trong đời như thay đổi công việc. Bạn sẽ làm theo cách này, rồi lại làm theo cách khác, bởi vì tâm trí của bạn đã quen với việc bị cho rằng điều đó là không tốt.

“Những tác động của việc thận trọng có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến mức độ tự tin của bạn về lâu dài ngay cả khi bạn không nhận ra điều đó khi đang trong mối quan hệ,” Olivia, 27 tuổi, nóigiáo viên trung học, “Tôi đã từng hẹn hò với một người đàn ông có tính cách tự ái trong bốn năm. Trong suốt thời gian đó, anh ấy liên tục đưa ra những nhận xét tiêu cực về khả năng của tôi với tư cách là một nhà giáo dục và tất cả những lựa chọn khác trong cuộc sống mà tôi đã thực hiện. Tôi thậm chí đã từ bỏ niềm đam mê nhiếp ảnh của mình khi anh ấy thuyết phục tôi rằng tác phẩm của tôi ở mức trung bình khá”. trong một thời gian dài, bạn thậm chí có thể thấy mình giao mọi quyết định cho đối tác của mình, do đó làm sai lệch động lực của sức mạnh mối quan hệ nhiều hơn.

3. Mối quan hệ của bạn có vấn đề về lòng tin

Lòng tin là một trụ cột chính duy trì tất cả các mối quan hệ lành mạnh, lãng mạn hay cách khác. Tuy nhiên, nếu bạn luôn giẫm lên vỏ trứng và tập trung vào việc điều hướng mối quan hệ mong manh mà bạn có với đối tác của mình, thì thật khó để phát triển lòng tin. Khi bạn phải đi vòng quanh vỏ trứng cả ngày với ai đó, bạn sẽ không thể mở lòng với họ về những vấn đề nhạy cảm như cảm xúc đau khổ hoặc bất an của bạn. Vì không ủng hộ hoặc hiểu về điều đó, đối tác của bạn luôn đặt họ lên thang bậc và tầm thường hóa vấn đề.

Casey nói: “Bất cứ khi nào tôi nghĩ về các vấn đề về lòng tin, tôi đều nghĩ đến lừa dối và ngoại tình. Nhưng sau đó, tôi bắt đầu sống với người bạn đời của mình, và tôi không ngừng bước đivỏ trứng. Anh ấy không tin tưởng tôi để đưa ra quyết định đúng đắn và làm điều đúng đắn. Tôi không tin anh ấy là người hiểu biết, tốt bụng hay đồng cảm. Điều tồi tệ nhất là tôi đã mất niềm tin vào khả năng trở thành một người mạnh mẽ, độc lập của chính mình. Kể từ đó, tôi chưa bao giờ nhìn nhận sự tin tưởng theo cách tương tự.”

“Một mối quan hệ tình cảm có thể dễ dàng trở thành lạm dụng,” Kavita cảnh báo, “Bạn sẽ không cảm thấy được nhìn thấy, bạn sẽ không cảm thấy được lắng nghe. Những đối tác ép bạn phải cẩn thận thường có tính thao túng cao và hành vi lạm dụng của họ, dù tinh vi đến đâu, sẽ khiến bạn tự ti và hạ thấp giá trị bản thân. Nói cách khác, họ phản bội lại niềm tin của bạn vào họ và vào chính bạn.”

4. Bạn liên tục chỉnh sửa suy nghĩ và lời nói của mình

Nói những điều gây tổn thương trong một mối quan hệ không bao giờ là điều lý tưởng và cần phải tránh. nhiều nhất có thể. Nhưng nếu bạn liên tục kiểm tra bản thân trước khi nói thì sao? Hoặc thậm chí kiểm tra suy nghĩ của bạn trước khi chúng được hình thành đầy đủ? Đi bộ trên vỏ trứng với ai đó có nghĩa là gì? Chà, một dấu hiệu là bạn sẽ có một biên tập viên nội bộ liên tục cản trở sự tồn tại của bạn.

Bạn có thể sẵn sàng nói điều gì đó vô thưởng vô phạt như, “Tôi nghĩ các bộ phim Jumanji mới là tốt hơn những cái cũ,” và bạn sẽ tự cắn lưỡi mình trước khi nói một lời nào vì có Chúa mới biết đối tác của bạn có thể phản ứng thế nào hoặc họ sẽ lợi dụng sự bất an trong mối quan hệ của bạn như thế nào.

Có lẽ bạn đã tìm thấy mộtmeme liên quan đến mối quan hệ của bạn hoặc nghĩ ra một trò đùa, nhưng bạn có chia sẻ nó với họ không? Tôi có linh cảm rằng bạn sẽ nói 'không'. Vì nếu bạn rút ra được điều gì từ những kinh nghiệm trong quá khứ, họ sẽ tìm cách quy chụp và phật lòng. Những sự cố như thế này cho thấy rõ ràng rằng bạn thường xuyên đi trên vỏ trứng.

Giẫm lên vỏ trứng trong một mối quan hệ giống như bạn đang ở trong một ràng buộc tình cảm, nơi bạn không bao giờ được tự do nói ra suy nghĩ của mình hoặc thậm chí nghĩ những suy nghĩ của riêng mình bởi vì bạn không không muốn làm đối tác của bạn khó chịu, hoặc bạn chỉ cảm thấy mệt mỏi với việc họ làm ra vẻ không có gì.

5. Bạn không bao giờ biết điều gì có thể khiến đối tác của mình khó chịu

Không thể đoán trước là một thương hiệu hành vi của những người tự ái và những kẻ thao túng bậc thầy. Trong một mối quan hệ được xây dựng dựa trên lòng tin, chúng ta mong đợi một mức độ ổn định và hòa bình nhất định. Hành vi bất ngờ, không ổn định làm đảo lộn trạng thái cân bằng cá nhân của chúng ta và trạng thái cân bằng của mối quan hệ. Chẳng hạn, đó chỉ là một ngày khi bạn phải chịu rất nhiều áp lực trong công việc và bạn đã quên gọi điện cho đối tác của mình. Và bùm! Vào thời điểm bạn rảnh để gọi, thực tế họ đã chặn bạn ở mọi nơi – mạng xã hội và số của bạn. Linda nói: “Tôi không bao giờ biết điều gì có thể khiến đối tác của mình khó chịu. “Chúng tôi có thể đang ăn tối và nói chuyện hoàn toàn bình thường thì cô ấy đột nhiênnổ ra trên một số điều nhỏ tôi nói. Hoặc một cái gì đó tôi đã không làm. Tôi nhớ có lần cô ấy rất bực mình vì cái cốc nước không khớp, và cô ấy đổ lỗi cho tôi.” Linda cảm thấy cô ấy liên tục đi trên vỏ trứng trong mối quan hệ của mình và đang mấp mé bờ vực của thảm họa. Cô ấy nói: “Sức khỏe của tôi bị ảnh hưởng nặng nề vì tôi không bao giờ biết ngày hôm sau sẽ mang đến điều tồi tệ gì nữa,” cô ấy nói.

Giữ cho đối tác không chắc chắn là một cách để kiểm soát mối quan hệ. Khi bạn luôn ở trong trạng thái lấp lửng, không biết phải làm gì và làm thế nào để tránh một tình huống khó chịu, bạn sẽ ít tập trung vào bản thân và hạnh phúc của chính mình, khiến bạn trở nên phụ thuộc nhiều hơn vào đối tác của mình.

6. Bạn lúc nào cũng căng thẳng

Tình yêu và những mối quan hệ thân thiết không phải lúc nào cũng dễ dàng. Họ đến với phần của họ về những rắc rối và tác dụng phụ. Nhưng một mối quan hệ lành mạnh cũng sẽ luôn thoải mái và vui vẻ. Khi bạn đang đi trên vỏ trứng, bạn luôn cố gắng đứng về phía đối tác của mình hoặc bạn tránh xa họ, vì vậy bạn sẽ luôn trong tình trạng căng thẳng. Thậm chí, bạn có thể cảm thấy bị mắc kẹt trong mối quan hệ này.

Giữ chồng hoặc vợ thậm chí còn tồi tệ hơn, vì cuộc sống của các bạn gắn bó với nhau bằng mọi cách. Bạn chia sẻ một ngôi nhà sau khi tất cả. Cho dù bạn có cố gắng thế nào để không phá vỡ hòa bình của họ, thì lúc này hay lúc khác, bạn sẽ giẫm lên chân họ. Và bạn sợ những thứ nàynhững cuộc gặp gỡ. Nếu họ hét lên trước mặt bọn trẻ thì sao? Điều gì sẽ xảy ra nếu họ chuyển phòng ngủ một lần nữa? Việc thường xuyên lo lắng về những khó khăn sắp tới có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn và ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân cũng như nghề nghiệp của bạn.

Điều này có thể biểu hiện ở các triệu chứng thể chất như bạn thấy rằng bạn đang đi lại với vai khom xuống, cổ bị co thắt , và tay bạn nắm lại thành nắm đấm. Bạn có thể cảm thấy khó thở, bụng luôn quặn thắt và khó ngủ. Sự căng thẳng liên tục ăn mòn sự bình yên trong tâm hồn bạn và khiến bạn luôn kiệt sức. Trong một mối quan hệ không cân sức, bạn có thể luôn như vậy.

7. Bạn đã đánh mất bản sắc cốt lõi của mình

Cùng ai đó có ý nghĩa gì? Bạn mất hết cảm giác về bản thân. Một câu thoại trong bộ phim yêu thích của tôi nói rằng, “Yêu là được là chính mình, chỉ với một người khác.” Nghe có vẻ đơn giản, nhưng tôi luôn thấy đó là một trong những sự thật sâu sắc nhất, phức tạp nhất về bản sắc và sự thân mật. Tình yêu đi kèm với sự thỏa hiệp, như chúng ta đều biết. Nhưng ranh giới mối quan hệ lành mạnh là điều bắt buộc nếu bạn muốn giữ được con người hạnh phúc nhất, chân thực nhất của mình. Điều quan trọng là phải biết bạn sẵn sàng thỏa hiệp ở điểm nào và bạn sẽ kiên định với điều gì.

Khi bạn đang dẫm chân tại chỗ trong mối quan hệ của mình, bạn có xu hướng trở thành biểu hiện cho cách đối tác nhìn nhận bạn. Nếu họ