あなたは恋愛関係において、常に不安な状態にあります。 文字通り、そして感情的にも、相手の機嫌を損ねないようにつま先立ちをしているのでしょうか。 おそらく、あなたは「卵の殻の上を歩く」関係にあるのでしょう。 この言葉をご存知ない方は、実際に卵の殻の上を歩くことを想像してみてください。 あなたは、卵を壊すことを恐れ、混乱を起こし、あなたが片付けなければならないかもしれないという恐怖を感じています。一人で。 もし、あなたが恋愛でこんな風に感じているのなら、間違いなく卵の殻を被って歩いているのでしょう。

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そのような関係の兆候について考え、卵の殻を被って歩くことの意味を測ろうとしているのなら、私たちがお手伝いします。 20年以上にわたってカップルの関係問題を解決する手助けをしてきたカウンセリング心理学者のカビタ・パニャム（心理学修士、米国心理学会国際提携）に、次のようなヒントやコツを聞きました。この微妙な関係をうまく操りながら、自分自身を大切にしていく。

人間関係で「卵の殻を被って歩く」とはどういうことか？

相手が敏感すぎるために、あからさまに、そして密かに周囲に気を配っているとき、あなたは卵の殻の上を歩いているようなものです。つまり、自分の言葉、振る舞い、交流の仕方、さらには着るもの、そして考えることに気をつけるのです。

"ナルシスト "の周りでは、表と裏の行動を察知して攻撃してくるので、"卵の殻 "をかぶっている人が多い。 ナルシストは予測不能なので、身近な人は常に動揺させないように卵の殻を被っている。 卵の殻を被っている人は、ほとんど話題にならないことでもすぐに動揺する。 元々支配的な人だ、非常に感情的で、しばしば自分勝手で、怒りの問題や虐待を受けやすい。

家庭で妻や夫、パートナーに対して常に殻に閉じこもっていると、自分の言動に気を使うようになります。 本来の自分を出せず、常に周囲を警戒するようになります。 境界線ではなく、バリケードのような場所から行動するようになるのです」。

私たちは、親密なパートナーが私たちを批判し、批判的で、いつも怒っていると、卵の殻の上を歩くようになります。 彼らは私たちの自尊心と自信を引き下げ、私たちはアイデンティティーの危機に陥ります。 また、彼ら自身が不十分なところから動いていることを忘れてはいけません。 彼らは強い不安を抱えていて、魅力がない、または無能だと感じているので、私たちを陥れようとするのです」。を、"

12 Signs You Are Walking On Eggshells In Your Relationship（あなたの関係は卵の殻に包まれている

もし誰かが、「パートナーの前ではとても意識してしまう」「恋人の前ではいつも緊張して不安になってしまう」と言うなら、その人は卵の殻の上を歩いているような関係である可能性があります。 私たちは、片方のパートナーが常に相手の邪魔をするのを避けているような機能不全の関係を多く見てきました。それは、どの行動や言葉の選択が相手のきっかけになるか分からないからです。が不規則に反応する。

卵の殻を被って歩くことは、人間関係の核心部分を破壊し、最終的には夫婦間の親密さが失われ、人間関係の棺桶に釘を打つことになります。 卵の殻を被って歩くことの意味を広く説明しましたが、ここでは具体的な警告サインやレッドフラグを紹介します：

1.パートナーの機嫌を損ねることをいつも恐れている

親密な関係でありながら、時にはパートナーを怒らせたり、怒らせたりすることはあり得ません。 欠陥のある人間である私たちは、時には怒ったり、不合理な行動を取ったりするようにできています。 しかし、あなたのパートナーがいつもそんな状態なのか、また、相手を怒らせるのが怖くて毎日毎秒卵の殻を被っていないか、考えてみて下さい。

「しかし、結婚して生活空間を共有するようになると、家では常に卵の殻の上を歩いているような状態になりました。 彼女は気が強いというより、ひどく批判的で、私がいかに間違ったことをしているか、彼女の基準に達していないかをいつも叫んでいました。 私の行動や発言はすべて、「？その結果、彼女は私を苦しめるために、感情的になることを避けるようになりました。 私は彼女を怒らせるのが怖くて、もうほとんど話すことができませんでした。

"卵の殻を被って歩くような関係では、ちょっとした失敗が大きな下降スパイラルにつながる "とKavitaは言う。 "自分のちょっとした言動が、怒り、涙、非難など、数日から数ヶ月にわたって厳しい反作用につながるため、パートナーの周りでオロオロするようになる"。

2.自分を二の次にしてしまう

もしあなたが、卵の殻をかぶったような夫や他のパートナーと一緒に暮らしているなら、あなたは強い決断を下すことができないでしょう。 自分が有能であることや成功することを信じることができなくなるでしょう。 絶え間ない批判や恐怖の生活は自尊心を傷つけ、何かをしようと思うたびに、自分を疑うことになります。 それは、もしかすると夕食のお店選びのような小さなことから、転職のような人生の大きな決断まで、「ダメだ」と言われることに心が慣れてしまっているから、あっちに行ったりこっちに行ったりする。

「27歳の高校教師、オリビアはこう言います。「自己愛性人格の男性と4年間付き合ったことがあります。 その間、彼は私の教育者としての能力や、その他のすべての人生の選択について、否定的な発言をし続けました」。私の作品はごく普通のものだ」と説得され、写真への情熱をあきらめたこともありました。"

卵の殻のような関係から抜け出せないでいると、自分の判断に疑問を持つようになり、長い間、卵の殻のような関係から抜け出せずにいると、すべての判断を相手に委ねてしまい、関係のパワーダイナミクスをさらに歪めてしまうかもしれません。

3.あなたの関係には信頼関係の問題がある

信頼は、恋愛に限らず、健全な人間関係を支える大きな柱です。 しかし、いつも卵の殻を被って、パートナーとの微妙な関係を調整することに集中していると、信頼関係を築くことは難しくなります。 卵の殻を被ってばかりいると、自分の心の苦しみや悩みといったデリケートな問題を相手に打ち明けることができなくなります。というのも、あなたのパートナーは、それをサポートしたり理解したりするどころか、いつも相手を上下関係に置いて、問題を矮小化してしまうからです。

ケイシーは次のように語っています。「信頼関係の問題といえば、浮気や不倫を思い浮かべますが、パートナーと一緒に暮らし始めて、私は常に卵の殻の上を歩いているような状態でした。 彼は私が正しい判断をして正しいことをすると信じていませんでした。 私は彼が理解したり親切だったり共感してくれると信じていませんでした。最悪なのは、私自身が強くて自立した人間になる能力を信じていなかったこと。 私は今まで一度も信頼されたことがありませんでした。それ以来、信頼を同じように見ている"

"卵の殻の上を歩くような関係は、簡単に虐待に移行します。"とKavitaは警告します。"あなたは、見られていると感じず、聞かれていると感じません。 卵の殻の上を歩くことを強いる相手は、しばしば非常に操りやすく、その虐待行為は、どんなに微妙でも、あなたに低い自尊心と自己価値の低下を与えます。 つまり、彼らはあなたの信頼を相手と自分の両方で裏切ります"

4.自分の考えや話し方を常に編集している

人間関係で傷つくようなことを言うのは決して理想的なことではなく、できるだけ避けなければなりません。 しかし、もしあなたが話す前に常に自分をチェックしたり、自分の考えが完全に形成される前にチェックしたりしていたらどうでしょう。 誰かと卵の殻を被って歩くというのはどういうことでしょうか。 さて、一つの兆候として、あなたの存在を常に悩ませる内なる編集者を持つようになることが挙げられます。

というような無難なことを言おうとしているのかもしれません。 ジュマンジ というのも、相手がどんな反応を示すか、あるいは、あなたの人間関係の不安をどう汲み取るかは、神のみぞ知ることだからです。

おそらく、あなたはあなたの関係に関連するミームを見つけたり、冗談を考えたりしたのでしょうが、あなたはそれを共有しますか？ 私はあなたが「ノー」と言うだろうと予感しています。 なぜなら、あなたが過去の経験から何かを学んだ場合、彼らは個人的にそれを取る方法を見つけ、気分を害するでしょう。 これらの事件は、あなたが常に卵殻の上を歩いていることを明確に示しています。

人間関係で卵の殻を被っていると、相手を怒らせたくない、あるいは相手が何でもないことで騒ぎ立てるのにうんざりして、自分の考えや意見を自由に言えない、感情的な束縛を受けているような状態になります。

5.何がきっかけで相手が怒るかわからない

予測不可能性は、ナルシストや人を操る達人のトレードマークともいえる行動です。 信頼関係で成り立っているはずの人間関係では、ある程度の安定と平和を期待しているものです。 突然の不安定な行動は、個人と関係の均衡を崩します。 たとえば、仕事でプレッシャーを感じていたある日、パートナーからのプレゼントを返すのを忘れてしまったとしましょうか。そしてドカーン！あなたが自由に電話できるようになる頃には、相手はソーシャルメディアや電話番号など、あらゆる場所であなたをブロックしています。 それくらい、誰かの周りを歩くのは不安定なことなのです。

「何が相手を怒らせるかわからない」とリンダは言います。 「食事をしていて、ごく普通の会話をしていても、私が言った些細なこと、あるいは私がしていないことで突然暴れることがあります。 以前、水のタンブラーが合っていないことで彼女がとても怒って、私を責めたことを覚えています」 リンダは、自分の関係が常に卵の殻の上を歩いていて、その端でじりじり揺れていると感じます。災難でした。「翌日がどんな新鮮な地獄か分からないので、健康にひどい打撃を受けています。

相手を不安にさせることは、関係をコントロールすることです。 どうすればいいのか、どうすれば不快な状況を回避できるのか、いつも宙ぶらりんな状態では、自分のことや自分の幸せに目を向けることができず、相手への依存度が高くなります。

6.あなたはいつも緊張している

恋愛や親密な関係は簡単ではありません。 トラブルや副作用もつきものです。 しかし、健全な関係は、ほとんどの場合、自由で楽しいものです。 卵の殻を被っているときは、常に相手のいいなりになったり、相手の邪魔にならないようにしたりして、常に緊張状態にあります。 そして、その中で閉じ込められていると感じることもあるでしょう。の関係にあります。

夫や妻に気を遣うのは、同じ家で生活している以上、なおさらです。 どんなに平穏を乱さないようにしても、どこかで相手の足を踏んでしまう。 そして、その出会いが怖いのです。 子供の前で大声を出したらどうしよう、また寝室が変わったらどうしよう。これからの苦境は、精神的なダメージが大きく、仕事やプライベートにも影響を及ぼすかもしれません。

肩がこり、首がこり、手がこぶしになったまま歩いている、呼吸が乱れる、お腹が張る、寝つきが悪いなど、身体的な症状として現れます。 常に緊張していると、心の平穏が失われ、いつまでも疲れ切ってしまいます。 卵殻の上を歩く関係では、こうなります。は、いつものあなたの姿かもしれません。

7.自分のコア・アイデンティティを失っている

誰かと卵の殻を被って歩くとはどういうことか？ 自分らしさが失われる 私の好きな映画の台詞に「恋することは、自分らしく、誰かと一緒にいること」というのがあります。単純に聞こえますが、アイデンティティと親密さに関する最も深く複雑な真実のひとつだといつも思います。 愛には妥協がつきもの。 でも、健全な関係の境界は必要不可欠です。そのためには、妥協できるところと、譲れないところを見極めることが大切です。

人間関係で卵の殻に閉じこもっていると、相手から見た自分がそのまま現れてしまう。 相手が批判ばかりしていると、自分は本当にダメな人間だと思うようになる。 自分の言動を常に気にしていると、独自の考えや感覚を失ってしまう。 自分の価値を蔑ろにして、自分を表現するのを躊躇しているのだ。自分の意見も、誰かを怒らせないためだけの意見も、すべて卵の殻の上を歩いている証拠です。

今日まで、私の友人のサムは、パートナーとの映画デートから逃れようとしてきました。 なぜなら、映画館から素晴らしい映画に興奮して出てくるたびに、パートナーは彼の映画の趣味が悪いと批判するからです。 このような関係では、自分の深い部分に触れる機会がなく、本当の自分を探求する時間さえないため、以前の自分の単なる影として残されてしまうのです。

8.相手の反応を恐れてしまう

"パートナーに質問するたびに、彼女が何を言うかを期待して身震いしていることに気づきます。"そもそも質問することの許可を求めているようで、その権利すらないのではないかと不安になります。 私たちのような卵の殻の上で歩くような関係では、パートナーが幸せや誇りに感じるようなことは何もできません。 あなたが尋ねるすべての質問は愚かです」、家で自発的に行う家事は間違った方法で行われ、投資計画はすべて近視眼的である。 マジで、彼らには勝ち目がないのだ。"

私たちの多くは、あるレベルでは、愛する人からの承認を求め、楽しんでいます。 私たちは、相手を喜ばせたいし、自分自身や自分の行動を気に入ってもらいたいのです。 その反応が期待通りでない場合、激しい失望感や関係への疑念が生じます。 卵の殻を被って歩く関係では、これが大きく、邪魔な形で増幅されます。 あなたが、どのような行動をとるかを恐れるとき彼らはいつも反応する、あなたはすでにその失望と自責の念を内面化しているのです。

あなたが生けた花や新しいドレスが気に入ったかどうかを尋ねるにしても、それはすべて間違っていると言われることを覚悟しなければなりません。 実のところ、常に卵の殻の上を歩いていると、将来の人間関係に大きく影響します。このつま先立ちの習慣によって、あなたは自発的に会話をすることが難しくなり、批判を恐れて弱音を吐くこともできなくなるのです。

9.あなたの関係には平等性がない

「相手が常に自分を批判している場合、健全な関係を共有することはできません。 対等性もなく、尊敬もありません。 たとえ尊敬があったとしても、それは自然なものではなく強制的なものです。 また、相手を愛することなく尊敬することはできますが、相手を尊敬せずに愛することはできません。 すぐに、自分が常に服従している支配と服従の関係になってしまいます」とKavitaは言います。

完璧に対等な関係などありえません。 私たちはある種の役割や信念を深く心に刻んでいるため、どんなに自分が賢いと思っていても力の不均衡は潜んでいます。 しかし、常にパートナーの周りを卵の殻で囲んでいると、自分の力をほとんど相手に委ねていることに気づきます。 常に相手を喜ばせようと、自分を型にはめようとすると。を、相手が満足するような相手に入れても、見返りがないのですから、あなたの関係は完全に、不健康にバランスを崩しています。

10.コンスタントな操作性

これまで述べてきたように、常にあなたを卵の殻に閉じ込めているパートナーは、ナルシストで操作の達人であることが多いです。 つまり、あなたの行動をコントロールし、可能な限りあなたに依存させるためにあらゆる手を尽くします。 もし彼氏が卵の殻に閉じ込めていると言ったり、彼女が自分の関係をコントロールされていると感じるなら、それは彼らがされているサインなのです。を操作され、常に卵の殻に包まれているようなものです。

ロマンティック・マニュピュレーションは、パートナーから「あなたはダメな人間だ」「自分の居場所を作るには弱すぎる、無能だ、魅力がない」とストレートに言われるあからさまなものから、金銭的なアクセスを絶つ、「さりげなく」傷つける発言をする、友人や家族、幅広いソーシャルネットワークやサポートシステムからあなたを引き離すなどの、微妙なものもある。

さらに悪いことに、常に不安と恐怖を感じているため、自分が何をされているのかを認識することができません。 また、たとえ認識できたとしても、精神的にも経済的にも余裕がなくなり、何もできなくなる可能性があります。

11.相手の欠点をすべて見落としてしまう

"私のパートナーは最高ではないけれど... "という文章は、卵の殻を被って歩いている人が自分の関係やパートナーを守ろうとするときによく出てきます。 繰り返しになりますが、完璧な人はいませんし、健全な関係において完璧を求めるのは良い方法ではありません。 しかし、お互いの欠点を認め、対処することは重要です。特にそれがパートナーにとって有害な場合は。関係やご自身の心の健康を

しかし、卵の殻の上を歩くような関係では、相手の欠点をすべて見過ごしてしまいます。 たとえ心の中で欠点に気づいたとしても、恐ろしくて言葉にできないでしょう。 パートナーは、自分があらゆる面で優れていて、自分にあるどんな良いところも、相手の栄光が反映しているからだと思い込んでいるかもしれません。 そんな状況では、どんなに虐待や操作をしていてもそのため、相手の欠点を指摘する気力もなく、ましてやそれに対処することもできないでしょう。

また、相手のちょっとした欠点を指摘したときの反応も気になります。 相手のミスを見逃し、自分のミスを拡大することは、ほとんどの場合、自分が間違っていないにもかかわらず、大きなサインの1つとなっています。卵の殻の上を歩いているようなものです。

12.あなたは幸せではない

もちろん、最高のラブストーリーには、涙や損失、口論がつきものです。 しかし、健全な恋愛の基本は、両パートナーが本当に心から幸せであることです。 自分自身が幸せであり、お互いに幸せであることです。 もし、あなたが夫や妻、パートナーの周りを卵の殻のように歩くことで惨めになっているなら、この関係の将来を考え直す時期かもしれませんね。

「グレッチェンはこう言います。 「私はいつも惨めで、不安で、不確実で、その理由を特定することができませんでした。 私が感情的に虐待された関係にあり、それを乗り越えるために卵の殻の上を歩いていたことを認識するには、何年ものセラピーと内省が必要でした」。

喜びは時として、最も犠牲となりやすい感情です。特に、誰かの周りを卵の殻のように囲んで歩かなければならない場合はなおさらです。 私たちは、幸せがすべての人の人生における基本的な権利であることをほとんど教えられていません。 そして多くの場合、パートナーを見つけると、自分の喜びを見つけて踏み出すよりも、知っていることにとどまる方が簡単です。 いつも卵の殻を被っている関係では、あなたは次のようになります。恨みや怒りなど、自分が幸せでないことを伝える、しつこいほどの不幸を常に意識している。

そのような人間関係は、あなたの人生の質を低下させます」とカヴィータは言います。 「常に用心深く、自分が間違っていることを恐れていると、自分を拒絶されるだけの価値のある人間だと思うようになります。 そして、強い内なる批判者を育て、生命意欲を低下させます。 パートナーに言われた傷ついたことがフラッシュバックし、どこにいても気分が沈むようになります」。フラッシュバックが続くと、最終的にうつ病になる可能性さえあるのです。

卵の殻の上を歩いているような気分のときに、関係を離れるほうがいいのでしょうか？

「虐待や共依存的な関係から離れることは、経済的な問題など、よほどの制約がない限り、確かに選択肢の一つです。 卵の殻の上を歩くような相手と一緒に暮らすことは、精神衛生上よくありません。 引っ越すことの是非については、支援者に相談することをお勧めします」とKavitaは言います。

もし、別れるという選択肢がないのであれば、自分のために助けを求めることが重要です。 同じ屋根の下で暮らすことになっても、共依存の結婚や関係から抜け出しましょう。 自分でセラピーを受けて、自分の生活の質を高めましょう。自己主張をして、自分の世話をしましょう。 パートナーがあなたを低く評価するからといって、あなたが自分の価値を学ぶことはできません。自分を無視しないでください。一度しかない人生だから、できるだけ楽しく、穏やかに生きよう」。

Kavitaは、個人でもカップルでも、専門家の助けを借りることを強く勧めています。 彼女は、「卵の殻の上を歩くような関係の長期的な影響として、大きな怒りの問題があります。 抑えられない怒りは内面化した怒りとなり、自傷行為や自分をひどく扱うことになります。 これは、多くの下方スパイラルと不健康という感情の瓦礫にはまります」と言います。の関係にあります。

「長い目で見て、恐怖から抜け出し、回復力があり、二人でセラピーを受けることができれば、たとえ関係を続けなくても、癒しの希望はあります。 ナルシストは、自分は悪くないと思っているので、決して助けを求めません。 しかし、あなたを不安にさせているパートナー自身が、人生にトラウマを隠している可能性もあります。 もしそうであれば、彼らもまたは、助けを求めれば、機能的になり、共感できるようになります。"

もし、あなたが専門的な助けを求めているのであれば、Bonobologyの熟練した経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートします。 最終的には、あなたが選択するのです。 あなたの心の平和と本物の自分を犠牲にする価値のある関係はありません。 もし、あなたが離れられない事情があるのなら、必要なだけ助けを求め、愛する人に連絡を取り、あなた自身のサポートグループを形成しましょう。 あなたは、いつでもの価値があります。

よくあるご質問

もしあなたが不健康な関係の中にいて、パートナーの唯一の生き甲斐が、あなたを批判すること、厳しい言葉を言うこと、あなたの努力や成果を軽んじること、些細なことに怒りを示すことであるとしたら、あなたは相手を刺激しないように卵の殻の上を歩くような気分になるかもしれません。

パートナーに卵の殻をかぶせるような行為は、言葉や身体などさまざまな形で現れる虐待です。 自己愛が強い人や人を操る人は、パートナーを威嚇するために沈黙の扱いに頼ることもあります。 3.卵の殻を被って歩くのは虐待か？

いじめられた相手の心身の健康に影響を与え、自尊心、自信、決断力、人を信じる力を失わせることを考えると、虐待と考えるべきでしょう。