Oletko romanttisessa parisuhteessasi jatkuvassa ahdistuneisuuden tilassa? Käveletkö sekä kirjaimellisesti että emotionaalisesti varpaillaan kumppanisi ympärillä siltä varalta, että suututat hänet? Sitten olet luultavasti munankuorilla kävelevässä parisuhteessa. Jos sanonta ei ole sinulle tuttu, kuvittele, että todella kävelet munankuorilla. Pelkäät rikkovasi niitä, aiheuttavansa sotkun, jonka joudut luultavasti siivoamaan...Jos tunnet suhteessasi näin, kävelet varmasti munankuorilla.

Ota JavaScript käyttöön

Jos mietit tällaisen suhteen merkkejä ja yrität arvioida munankuorilla kävelyn merkitystä, olemme täällä auttamassa. Puhuimme neuvontapsykologi Kavita Panyamille (psykologian maisteri ja American Psychological Associationin kansainvälinen jäsen), joka on auttanut pariskuntia käsittelemään parisuhdeongelmiaan yli kahden vuosikymmenen ajan, vinkkejä ja temppujanavigoida tässä herkässä suhteessa ja huolehtia itsestäsi prosessin aikana.

Mitä tarkoittaa munankuorilla kulkeminen parisuhteessa?

Mitä tarkoittaa munankuorilla käveleminen jonkun kanssa? Kavita selittää: "Kun olet avoimesti ja salaa varovainen jonkun kanssa, koska hän on liian herkkä, kävelet munankuorilla, mikä tarkoittaa, että tarkkailet sanojasi, käyttäytymistäsi, vuorovaikutustapojasi, jopa pukeutumistasi ja ajatuksiasi.

"Narsistien lähellä ihmiset kulkevat yleensä munankuorilla, koska he aistivat avoimen ja peitellyn käyttäytymisen ja valitsevat sinut. Narsistit ovat arvaamattomia, joten heidän läheisensä kulkevat jatkuvasti munankuorilla yrittäen olla suututtamatta heitä. Ihmiset, joiden lähellä kuljetaan munankuorilla, hermostuvat nopeasti, jopa asioista, joista tuskin kannattaa keskustella. He ovat luonteeltaan kontrolloivia,hyvin tunteellinen, usein itsekäs ja taipuvainen vihaongelmiin ja hyväksikäyttöön.

"Jos kävelet kotona jatkuvasti munankuorilla vaimosi, miehesi tai kumppanisi seurassa, alat olla varovainen sen suhteen, mitä sanot ja teet. Et voi olla aito itsesi ja olet jatkuvasti varuillasi heidän seurassaan. Alat toimia barrikadeista etkä rajoista käsin.

"Alamme kulkea munankuorilla, kun intiimit kumppanimme ovat tuomitsevia, kriittisiä ja aina vihaisia meille. He vetävät alas itsetuntoamme ja itseluottamustamme, jolloin joudumme identiteettikriisiin. On myös tärkeää muistaa, että nämä ihmiset itse toimivat riittämättömyydestä käsin. Vain koska heillä on voimakkaita epävarmuustekijöitä ja he tuntevat itsensä epämiellyttäviksi tai kyvyttömiksi, he pyrkivät alentamaan meitä kuinhyvin."

12 Merkkejä olet Walking On Eggshells suhteesi

Jos joku sanoo olevansa hyvin tietoinen kumppaninsa seurassa tai olevansa aina kireä ja ahdistunut rakkaansa seurassa, on todennäköistä, että he kävelevät parisuhteessaan munankuorilla. Olemme nähneet monia tällaisia häiriintyneitä suhteita, joissa toinen kumppani välttää aina joutumasta toisen tielle, koska hän ei ole varma siitä, mikä teko tai sanavalinta saattaisi laukaista hänen kumppaninsa tekemäänreagoida epäsäännöllisesti.

Munankuorilla kulkemisen vaikutukset voivat mennä niin pitkälle, että parisuhteen ydin on pilalla. Lopulta pariskunnan välinen läheisyys katoaa, mikä johtaa lopulliseen naulaan parisuhteen arkkuun. Vaikka olemme käsitelleet laajasti munankuorilla kulkemisen merkitystä, tässä on joitakin erityisiä varoitusmerkkejä ja punaisia lippuja, joita kannattaa varoa:

1. Pelkäät aina suututtaa kumppanisi.

On mahdotonta olla intiimissä suhteessa ilman, että kumppani välillä järkyttyy tai ärsyttää. Olemme virheellisiä ihmisiä, ja olemme luonnostamme valmiita hermostumaan ja käyttäytymään epärationaalisesti. Kysy kuitenkin itseltäsi, onko kumppanisi aina tuollaisessa mielentilassa. Ja jos astut munankuorilla joka päivä joka toinen sekunti, koska pelkäät järkyttäväsi häntä.

"Vaimoni on voimakastahtoinen ja omapäinen ihminen, ja se oli yksi tärkeimmistä syistä, miksi rakastuin häneen", Brian sanoo. "Mutta kun menimme naimisiin ja jaoimme asuintilan, kävelin kotona jatkuvasti munankuorilla. Hän muuttui voimakastahtoisesta vakavasti kriittiseksi, huusi aina, että tein kaiken väärin, enkä koskaan vastannut hänen vaatimuksiinsa. Kaikki mitä tein tai sanoin oliSitten hän turvautui emotionaaliseen jarrutteluun kiduttaakseen minua. Päädyin siihen pisteeseen, että puhuin tuskin enää, koska pelkäsin, että saisin hänet raivostumaan."

"Munankuoressa kävelevässä parisuhteessa yksikin pieni takaisku voi johtaa suureen syöksykierteeseen", Kavita sanoo. "Alat kavahtaa kumppanisi ympärillä, koska jokainen pieni asia, jonka teet tai sanot, voi aiheuttaa vakavia seurauksia - vihaa, itkua, moitteita - päivien tai jopa kuukausien ajan."

2. Arvostelet itseäsi

Jos elät aviomiehen kanssa, jonka ympärillä kävelet munankuorilla, tai ylipäätään minkä tahansa kumppanin kanssa, huomaat, ettet pysty tekemään vahvoja päätöksiä. Menetät uskon omaan kykyymme olla pätevä tai menestyä siinä, mitä teet. Jatkuva kritiikki ja pelossa eläminen syövät itsetuntoamme, mikä tarkoittaa sitä, että joka kerta, kun ajattelemme tekevämme jotakin, kyseenalaistamme itsemme. Se voi olla esim.Jotain niinkin pientä kuin ravintolan valitseminen illalliselle tai suuri elämänpäätös, kuten työpaikan vaihtaminen. Menet ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen, koska mielesi on tottunut siihen, että sinulle on sanottu, ettei se ole hyvä.

"Munankuorilla kulkemisen vaikutukset voivat vahingoittaa pahasti itseluottamustasi pitkällä aikavälillä, vaikka et sitä suhteessa ollessasi huomaisikaan", sanoo Olivia, 27-vuotias lukion opettaja. "Tapailin kerran narsistisen persoonallisuuden omaavaa miestä neljä vuotta. Koko tuon ajan hän esitti jatkuvasti negatiivisia huomautuksia kyvyistäni opettajana ja kaikista muista elämänvalinnoistani, joita minäLuovuin jopa intohimostani valokuvaukseen, koska hän vakuutti minut siitä, että työni oli melko keskinkertaista."

Munankuorilla käveleminen saa sinut siis kyseenalaistamaan jokaisen päätöksesi, ja jos olet juuttunut munankuorilla kävelevään suhteeseen pitkäksi aikaa, saatat jopa huomata luovuttavasi kaikki päätökset kumppanillesi, mikä vääristää suhteen valtadynamiikkaa entisestään.

3. Suhteessanne on luottamusongelmia

Luottamus on tärkeä tukipilari, joka pitää yllä kaikkia terveitä suhteita, niin romanttisia kuin muitakin. Jos kuitenkin koko ajan kuljeskelet munankuorilla ja keskityt kumppanisi kanssa vallitsevan herkän suhteen navigointiin, luottamusta on vaikea kehittää. Kun joudut kulkemaan munankuorilla koko päivän jonkun toisen ympärillä, et pysty avautumaan hänelle arkaluontoisista asioista, kuten tunnekuormasta tai seksuaalisuudesta.Koska sen sijaan, että kumppanisi tukisi tai ymmärtäisi sinua, hän asettaa ne aina hierarkkiseen arvoasteikkoon ja vähättelee asiaa.

Casey sanoo: "Aina kun ajattelin luottamusongelmia, ajattelin pettämistä ja uskottomuutta. Mutta sitten aloin elää kumppanini kanssa, ja kävelin jatkuvasti munankuorilla. Hän ei luottanut minuun, että tekisin hyviä päätöksiä ja toimisin oikein. En luottanut siihen, että hän olisi ymmärtäväinen, kiltti tai empaattinen. Mikä pahinta, menetin luottamukseni omiin kykyihini olla vahva, itsenäinen ihminen. En ole koskaan ollutkatsonut luottamusta samalla tavalla sen jälkeen."

"Munankuorilla kävelevä suhde voi helposti mennä yli hyväksikäytön", Kavita varoittaa. "Et tunne itseäsi nähdyksi tai kuulluksi. Kumppanit, jotka pakottavat sinut kävelemään munankuorilla, ovat usein hyvin manipuloivia, ja heidän hyväksikäyttökäyttäytymisensä, olipa se kuinka hienovaraista tahansa, antaa sinulle huonon itsetunnon ja alentaa itsearvostustasi. Toisin sanoen he pettävät luottamuksesi sekä heihin että itseesi."

4. Muokkaat jatkuvasti ajatuksiasi ja puhettasi

Loukkaavien asioiden sanominen parisuhteessa ei ole koskaan ihanteellista, ja sitä on vältettävä niin paljon kuin mahdollista. Mutta entä jos tarkistat jatkuvasti itseäsi ennen kuin puhut? Tai jopa tarkistat ajatuksesi ennen kuin ne ovat täysin muodostuneet? Mitä se tarkoittaa, että kävelet munankuorilla jonkun kanssa? No, yksi merkki on se, että sinulla on sisäinen editori, joka vaivaa jatkuvasti olemassaoloasi.

Saatat olla valmis sanomaan jotain niinkin harmitonta kuin: "Mielestäni uusi uusi Jumanji elokuvat ovat parempia kuin vanhat", ja puret omaa kieltäsi ennen kuin sanot sanaakaan, koska luoja tietää, miten kumppanisi saattaa reagoida tai miten hän pelaa suhteesi epävarmuudella.

Ehkä löysit meemin, joka sopii suhteeseenne, tai keksit vitsin, mutta jaatko sen heidän kanssaan? Minulla on aavistus, että sanoisit "ei". Koska jos olet oppinut jotain aiemmista kokemuksista, he keksivät tavan ottaa asian henkilökohtaisesti ja loukkaantua. Tällaiset tapaukset tekevät selväksi, että kävelet jatkuvasti munankuorilla.

Parisuhteessa munankuorilla kulkeminen on kuin tunneside, jossa et voi koskaan puhua vapaasti tai edes ajatella omia ajatuksiasi, koska et halua suututtaa kumppaniasi tai olet vain kyllästynyt siihen, että hän tekee kohtauksen tyhjästä.

5. Koskaan ei voi tietää, mikä voi suututtaa kumppanisi.

Arvaamattomuus on narsistien ja mestarimanipuloijien tunnusomaista käyttäytymistä. Luottamuksen varaan rakennetussa suhteessa odotamme tiettyä vakautta ja rauhaa. Äkillinen, häilyvä käyttäytyminen järkyttää sekä yksilöllistä että parisuhteen tasapainoa. Sanotaan vaikka, että eräänä päivänä, kun sinulla oli kovat paineet töissä, unohdit palauttaa kumppanisi tekemän tarjouksen.Ja pam! Kun olet vapaa soittamaan, hän on käytännössä estänyt sinut kaikkialta - sosiaalisesta mediasta ja numerostasi. Niin epävakaata on, kun kävelet munankuorilla jonkun kanssa.

"En koskaan tiedä, mikä saattaa suututtaa kumppanini", Linda sanoo. "Saatamme olla illallisella ja käydä täysin normaalia keskustelua, ja hän yhtäkkiä purkautuu jostain pienestä asiasta, jonka sanoin. Tai jostain, mitä en tehnyt. Muistan, että kerran hän oli hyvin järkyttynyt siitä, että vesipannut eivät sopineet yhteen, ja hän syytti minua." Linda tuntee kävelevänsä jatkuvasti munankuorilla suhteessaan ja horjuvan reunalla."Se on vaikuttanut pahasti terveyteeni, koska en koskaan tiedä, mitä uutta helvettiä seuraava päivä tuo tullessaan", hän sanoo.

Kumppanin pitäminen epävarmana on tapa hallita suhdetta. Kun olet aina epävarmassa tilassa ja mietit, mitä tehdä ja miten välttää epämiellyttävä tilanne, et todennäköisesti keskity itseesi ja omaan onnellisuuteesi, mikä tekee sinusta entistä riippuvaisemman kumppanistasi.

6. Olet aina kireä

Rakkaus ja intiimit ihmissuhteet eivät ole parhaimmillaankaan helppoja. Niihin liittyy omat hankaluutensa ja sivuvaikutuksensa. Mutta terve suhde on myös vapauttava ja iloinen suurimman osan ajasta. Kun kävelet munankuorilla, yrität aina pysyä kumppanisi hyvällä puolella tai pysyt poissa hänen tieltään, joten olet jatkuvassa jännitystilassa. Saatat jopa tuntea olevasi loukussa.suhde.

Munankuorilla kulkeminen miehen tai vaimon lähellä on vielä pahempaa, kun otetaan huomioon, että elämänne ovat kaikin tavoin kietoutuneet toisiinsa. Jaatte loppujen lopuksi kodin. Vaikka kuinka yrittäisit olla häiritsemättä heidän rauhaansa, jossain vaiheessa astut heidän varpailleen. Ja sinä pelkäät näitä kohtaamisia. Mitä jos he huutavat lasten kuullen? Mitä jos he taas vaihtavat makuuhuonetta? Jatkuva huoli siitä, ettäTulevat vaikeudet voivat vaikuttaa mielenterveyteesi ja vaikuttaa henkilökohtaiseen ja ammatilliseen elämääsi.

Tämä voi näkyä fyysisinä oireina, kuten siinä, että kävelet hartiat kyyryssä, niskasi on kouristuksissa ja kätesi ovat nyrkkiin lyötyinä. Hengityksessäsi voi olla katkoksia, vatsasi on aina solmussa ja sinulla voi olla nukahtamisvaikeuksia. Jatkuva jännitys syö mielenrauhasi ja tekee sinut jatkuvasti uupuneeksi. Munankuoressa kävelevässä suhteessa tämä on ristiriitaista.voisi olla sellainen kuin olet aina ollut.

7. Olet kadottanut keskeisen identiteettisi

Mitä tarkoittaa kulkea munankuorilla jonkun kanssa? Menetät kaiken itsetuntosi. Eräässä lempielokuvassani sanotaan: "Rakastuminen on sitä, että olet oma itsesi, vain jonkun toisen kanssa." Se kuulostaa yksinkertaiselta, mutta minusta se on aina yksi syvimmistä ja monimutkaisimmista totuuksista identiteetistä ja läheisyydestä. Rakkaus edellyttää kompromisseja, kuten kaikki tiedämme. Mutta terveet parisuhteen rajat ovat välttämättömiä.On tärkeää tietää, missä olet valmis tekemään kompromisseja ja missä pysyt lujana.

Kun astelet parisuhteessasi munankuorilla, sinulla on taipumus tulla ilmentymäksi siitä, miten kumppanisi näkee sinut. Jos hän jatkuvasti arvostelee sinua, alat tuntea, ettet todellakaan ole hyvä. Jos tarkkailet jatkuvasti, mitä sanot ja teet, menetät kaiken omaperäisen ajattelun ja tunteen. Se, että väheksyt itsearvostustasi, pidät itseäsi loitolla ilmaisemastamielipiteesi, ja kaikki tämä vain siksi, ettet suututtaisi jotakuta, ovat merkkejä siitä, että kävelet munankuorilla.

Vielä tänäkin päivänä ystäväni Sam yrittää vältellä elokuvatreffejä kumppaninsa kanssa, koska joka kerta, kun hän tuli elokuvateatterista innoissaan hyvästä elokuvasta, hänen kumppaninsa tuomitsi hänet huonosta elokuvamakuisuudestaan. Tällainen suhde jättää sinut pelkäksi varjoksi siitä, kuka olit ennen, koska et koskaan pääse käsiksi syvimpään itseesi etkä koskaan löydä aikaa tutkia sitä, kuka todella olet.

8. Pelkäät heidän vastauksiaan

"Aina kun kysyn kumppaniltani kysymyksen, tajuan, että kauhistelen sitä, mitä hän vastaa", Mike sanoo. "Aivan kuin kysyisin lupaa kysyä kysymyksen ylipäätään, ja pelkään, ettei minulla ole edes sitä oikeutta. Meidän kaltaisessamme munankuoressa kävelevässä suhteessa ei voi koskaan tehdä mitään sellaista, joka saisi kumppanin tuntemaan itsensä onnelliseksi tai ylpeäksi sinusta. Jokainen kysymyksesi on tyhmä,kotityöt, jotka teet vapaaehtoisesti kotona, tehdään väärin, kaikki sijoitussuunnitelmasi ovat lyhytnäköisiä. Vakavasti puhuen, niillä ei voi voittaa."

Jollain tasolla useimmat meistä etsivät ja nauttivat rakkaidemme hyväksynnästä. Haluamme miellyttää heitä ja haluamme heidän pitävän ja juhlivan sitä, keitä olemme ja mitä teemme. Kun vastaukset eivät ole sitä, mitä odotamme, voi syntyä voimakas pettymyksen tunne ja suhteen epäilykset. Munankuoressa kävelevässä suhteessa tämä kärjistyy merkittävällä ja häiritsevällä tavalla. Kun pelkäät, mitenhe vastaavat koko ajan, olet jo sisäistänyt tuon pettymyksen ja itseepäilyn.

Kysyitpä sitten, pitävätkö he järjestämistäsi kukista tai käyttämästäsi uudesta mekosta, olet jo valmistautunut kuulemaan, että se on väärin. Itse asiassa jatkuva munankuorilla käveleminen voi vaikuttaa suuresti tuleviin ihmissuhteisiisi, sillä tämä tapa kävellä varpaillaan vaikeuttaa spontaania keskustelua tai haavoittuvuutta tuomitsemisen pelossa.

9. Suhteessanne ei ole tasa-arvoa

"Jos kumppani arvostelee sinua jatkuvasti, teillä ei ole tervettä yhteyttä. Ei ole tasa-arvoa eikä kunnioitusta. Vaikka kunnioitusta olisikin, se on pikemminkin pakotettua kuin luonnollista. Ja vaikka voit kunnioittaa jotakuta rakastamatta häntä, et voi rakastaa jotakuta kunnioittamatta häntä. Pian siitä tulee dominoiva-alamainen suhde, jossa sinä olet jatkuvasti alistuva", Kavita sanoo.

Täysin tasa-arvoista suhdetta ei ole olemassa. Vallankäytön epätasapaino hiipii sisään, vaikka olisit kuinka herännyt, koska olemme niin syvästi ehdollistuneet tiettyihin rooleihin ja uskomuksiin. Mutta kun astelet jatkuvasti munankuorilla kumppanisi ympärillä, huomaat, että luovutat suurimmaksi osaksi kaiken valtasi hänelle koko ajan. Kun yrität aina miellyttää häntä, muovata itseäsijohonkin, jonka kanssa hän on onnellinen, mutta ei saa mitään vastineeksi, suhteenne on täysin ja epäterveellisesti epätasapainossa.

10. Jatkuva manipulointi

Kuten olemme jo sanoneet, kumppanit, jotka saavat sinut jatkuvasti kävelemään munankuorilla, ovat usein narsistisia ja manipuloinnin mestareita. Tämä tarkoittaa, että he tekevät kaikkensa kontrolloidakseen käyttäytymistäsi ja pitääkseen sinut mahdollisimman riippuvaisena heistä. Jos poikaystävä sanoo kävelevänsä munankuorilla tai tyttöystävä tuntee, että häntä kontrolloidaan hänen suhteessaan, se on merkki siitä, että heitä onmanipuloituja, ja siksi he kulkevat jatkuvasti munankuorilla.

Romanttinen manipulointi voi olla avointa, mikä tarkoittaa, että kumppanisi voi suoraan sanoa sinulle, että olet kelvoton ja liian heikko/pätevä/epätyydyttävä/ei-houkutteleva saadaksesi oman paikkasi maailmassa. Tai se voi olla hienovaraisempaa. Merkkejä siitä ovat esimerkiksi rahan saannin katkaiseminen, "satunnaiset" loukkaavat huomautukset tai se, että vetäydyt ystävien, perheen ja laajemman sosiaalisen verkostosi ja tukijärjestelmäsi ulkopuolelle.

Tämäntasoinen manipulointi lasketaan ehdottomasti hyväksikäytöksi, ja se saa sinut kävelemään jatkuvasti munankuorilla. Vielä pahempaa on se, että jatkuva epävarmuus ja pelko tekevät sinusta kyvyttömän tunnistamaan, mitä sinulle tehdään. Ja vaikka tunnistaisitkin sen, on täysin mahdollista, että sinulla ei ole emotionaalisia ja taloudellisia resursseja tehdä asialle mitään.

11. Unohdat kaikki heidän puutteensa

"Kumppanini ei ole paras mahdollinen, mutta..." on lause, joka nousee esiin hyvin usein, kun munankuorilla kulkevat ihmiset yrittävät puolustaa suhdettaan ja kumppaniaan. Jälleen kerran, kukaan ei ole täydellinen, ja terveessä parisuhteessa täydellisyyden tavoittelu ei ole hyvä tapa toimia. On kuitenkin tärkeää tunnustaa ja käsitellä toistensa puutteita, varsinkin jos ne haittaavatparisuhde ja oma mielenterveytesi.

Munankuoressa kävelevässä parisuhteessa huomaat kuitenkin unohtavasi kaikki hänen puutteensa. Vaikka huomaisitkin mielessäsi jonkin puutteen, olet luultavasti liian peloissasi ilmaistaksesi sitä. Kumppanisi on saattanut vakuuttaa sinut siitä, että hän on kaikin tavoin ylivertainen, että kaikki sinun hyvittävät ominaisuutesi johtuvat hänen heijastamastaan loistokkuudesta. Tällaisissa tilanteissa, riippumatta siitä, kuinka hyväksikäyttävää tai manipuloivaaJos he ovat, sinulla ei ole energiaa huomauttaa heidän puutteistaan, puhumattakaan siitä, että puuttuisit niihin.

Kun joudut kulkemaan munankuorilla jonkun kanssa, olet niin kiireinen omien tekojesi kanssa, että hänen tekojensa arvioiminen tuntuisi jättiläismäiseltä tehtävältä. Lisäksi, oletko edes valmis käsittelemään reaktiota, joka tulee sinulle, jos huomautat yhdestä pienestäkin virheestä kumppanissasi? Kumppanisi virheiden huomiotta jättäminen ja omien virheidesi korostaminen, vaikka tuskin oletkaan useimmissa tapauksissa väärässä, on yksi tärkeimmistä merkeistä.kävelet munankuorilla.

12. Et ole onnellinen

Tietenkin parhaimmissakin rakkaustarinoissa on mukana kyyneleitä, tappioita ja riitoja. Mutta terveen rakkaussuhteen perusta on se, että molemmat osapuolet ovat aidosti, syvästi onnellisia. Onnellisia omana itsenään ja onnellisia toistensa kanssa. Ja jos olet onneton kävellessäsi munankuorilla miehesi, vaimosi tai kumppanisi ympärillä, ehkä on aika miettiä tämän suhteen tulevaisuutta uudelleen.

"Minusta tuntui, että minun ja suhteeni yllä leijui koko ajan tuomion pilvi", Gretchen sanoo. "Olin aina niin onneton, niin ahdistunut ja epävarma. Enkä koskaan pystynyt tarkalleen sanomaan, miksi. Tarvittiin vuosia terapiaa ja itsetutkiskelua, ennen kuin tajusin, että olin emotionaalisesti hyväksikäyttävässä suhteessa ja kävelin munankuorilla, jotta pystyin selviytymään siitä."

Ilo on joskus kaikkein helpoimmin uhrattava tunne, varsinkin jos joutuu kulkemaan munankuorilla jonkun kanssa. Meille harvoin opetetaan, että onnellisuus on perusoikeus jokaisen elämässä. Ja niin monissa tapauksissa, kun on löytänyt kumppanin, on helpompaa pysyä siinä, minkä tuntee, kuin astua ulos ja löytää tai lunastaa takaisin oma ilo. Suhteessa, jossa kuljetaan aina munankuorilla, onolla aina tietoinen nalkuttavasta kurjuudesta, pienistä katkeruuden ja vihan pistoista, jotka kertovat, ettet ole onnellinen.

"Tällaiset suhteet heikentävät elämänlaatua", Kavita sanoo: "Jos olet aina varovainen ja pelkäät olevasi väärässä, alat nähdä itsesi jonain, joka ansaitsee vain hylkäämisen. Ja sitten kasvatat voimakasta sisäistä kriitikkoa, joka johtaa alhaiseen elämänhaluun. Sinulle tulee koko ajan mieleen niitä loukkaavia asioita, joita kumppanisi sanoi sinulle, ja alat tuntea olosi alakuloiseksi missä tahansa oletkin." Tämäon aikaisempien tapahtumien emotionaalinen jälkivaikutus, koska tunteet ovat käsittelemättä. Jatkuvat takaumat voivat jopa johtaa lopulta masennukseen."

Onko parempi lähteä suhteesta, kun tuntuu, että kävelee munankuorilla?

"Väärinkäytöksellisestä tai läheisriippuvaisesta suhteesta lähteminen on varmasti vaihtoehto, jos ei ole liikaa rajoitteita, kuten raha-asioita tai muita asioita. Eläminen sellaisen henkilön kanssa, joka pakottaa sinut kulkemaan munankuorilla, ei auta mielenterveyttäsi. Suosittelen kyllä käymään asianajajan luona selvittämässä muuton hyviä ja huonoja puolia", Kavita sanoo.

Hän lisää: "Jos lähteminen ei ole vaihtoehto, on tärkeää hakea apua itsellesi. Tule ulos läheisriippuvaisesta avioliitosta tai suhteesta, vaikka joutuisit asumaan saman katon alla. Käy itse terapiassa ja paranna omaa elämänlaatuasi. Ryhdy itsevarmaksi ja huolehdi itsestäsi. Vaikka kumppanisi väheksyy sinua, se ei tarkoita, ettetkö voisi oppia arvostamaan itseäsi. Älä laiminlyö itseäsi. Sinäelät vain kerran, joten elä niin onnellisesti ja rauhallisesti kuin voit."

Kavita suosittelee vahvasti ammattiapuun hakeutumista, joko yksilönä tai pariskuntana. Hän sanoo: "Munankuoressa kävelevän suhteen pitkäaikaisvaikutuksiin voi kuulua suuria vihaongelmia. Hillitsemätön viha muuttuu sisäistyneeksi vihaksi, ja voit ryhtyä vahingoittamaan itseäsi ja kohtelemaan itseäsi huonosti. Tämä voi aiheuttaa paljon syöksykierteitä alaspäin ja saada sinut juuttumaan epäterveen emotionaalisen suhteen emotionaalisiin roskiin.suhde.

"Pitkällä tähtäimellä, jos pystyt astumaan ulos pelosta, jos olet sitkeä, jos molemmat pystytte käymään terapiassa, on toivoa paranemisesta, vaikka ette jatkaisi suhdetta. Huomaa, että narsistit eivät koskaan hae apua, koska he kokevat, etteivät voi tehdä väärin. Mutta on mahdollista, että kumppanilla, joka aiheuttaa sinulle levottomuutta, on itselläänkin piilotettuja traumoja elämässään. Jos näin on, myös he voivatvoi tulla toimintakykyiseksi ja empaattiseksi, jos he hakevat apua."

Jos siis etsit ammattiapua, Bonobologyn asiantuntijapaneeliin kuuluvat ammattitaitoiset ja kokeneet neuvonantajat ovat täällä sinua varten. Viime kädessä valinta on sinun. Mikään suhde ei ole sen arvoinen, että uhraat mielenrauhasi ja autenttisen itsesi. Jos olosuhteet estävät sinua lähtemästä, hanki kaikki tarvitsemasi apu, ota yhteyttä läheisiisi ja muodosta oma tukiryhmäsi. Olet ainasen arvoista.

UKK

Jos olet epäterveessä suhteessa, jossa kumppanisi ainoa tarkoitus elämässä on tuomita sinut, sanoa kovia sanoja, vähätellä ponnistuksiasi tai saavutuksiasi tai osoittaa vihaa vähäpätöisistä asioista, saatat tuntea käveleväsi munankuorilla yrittäessäsi olla laukaisematta häntä.

Kumppanin pakottaminen kävelemään munankuorilla on loukkaavaa, ja se voi ilmetä eri muodoissa, olipa kyse sitten sanallisesta tai fyysisestä väkivallasta. Narsistinen tai manipuloiva henkilö voi myös turvautua hiljaiseen kohteluun pelotellakseen kumppaniaan. 3. Onko munankuorilla käveleminen hyväksikäyttöä?

Sitä olisi pidettävä hyväksikäyttönä, koska se vaikuttaa kiusatun kumppanin henkiseen ja fyysiseen terveyteen ja tuhoaa hänen itsetuntonsa, itseluottamuksensa ja kykynsä tehdä päätöksiä tai luottaa kehenkään enää koskaan.