คุณอยู่ในสภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ฉันชู้สาวหรือไม่? คุณเขย่งเท้าไปรอบ ๆ คู่ของคุณทั้งอย่างแท้จริงและทางอารมณ์ในกรณีที่คุณทำให้พวกเขาไม่พอใจหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณอาจมีความสัมพันธ์แบบเดินบนเปลือกไข่ หากคุณไม่คุ้นเคยกับวลีนี้ ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ คุณกลัวที่จะทำลายมัน สร้างความยุ่งเหยิงที่คุณอาจต้องเก็บกวาดคนเดียว หากนี่คือความรู้สึกของคุณในความสัมพันธ์ของคุณ แสดงว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่อย่างแน่นอน

โปรดเปิดใช้งาน JavaScript

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสัญญาณของความสัมพันธ์ดังกล่าวและพยายามที่จะประเมินความหมายของการเดินบนเปลือกไข่ เราพร้อมให้ความช่วยเหลือ เราได้พูดคุยกับนักจิตวิทยาการปรึกษา กวิตา ปัญญาแย้ม (Masters in Psychology and International Affiliate with the American Psychological Association) ผู้ซึ่งคอยช่วยเหลือคู่รักในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์ของพวกเขามานานกว่าสองทศวรรษ สำหรับเคล็ดลับและคำแนะนำในการนำทางความสัมพันธ์ที่ละเอียดอ่อนนี้และการดูแลตัวเอง ในกระบวนการ

การเดินบนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร

การเดินบนเปลือกไข่กับใครสักคนหมายความว่าอย่างไร กวิตาอธิบายว่า “เมื่อคุณระมัดระวังอย่างเปิดเผยและซ่อนเร้นเมื่ออยู่กับใครซักคนเพราะพวกเขาอ่อนไหวเกินไป คุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ หมายความว่าคุณระวังคำพูดของคุณวิจารณ์คุณไปเรื่อย ๆ คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณไม่ดีจริง ๆ หากคุณเฝ้าดูสิ่งที่คุณพูดและทำอยู่ตลอดเวลา คุณจะสูญเสียความคิดและความรู้สึกดั้งเดิมทั้งหมด ความจริงที่ว่าคุณกำลังดูหมิ่นคุณค่าในตัวเอง ปิดกั้นตัวเองจากการแสดงความคิดเห็น และทำเพียงเพื่อไม่ให้คนอื่นไม่พอใจ เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่

จนถึงทุกวันนี้ แซม ​​เพื่อนของฉันพยายามหลบหนี ภาพยนตร์ออกเดทกับคู่หูของเขาเพราะทุกครั้งที่เขาออกมาจากโรงภาพยนตร์ล้วนแต่ตื่นเต้นกับภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยม คู่หูของเขาจะตัดสินว่าเขามีรสนิยมในการชมภาพยนตร์ที่แย่ ความสัมพันธ์ดังกล่าวทำให้คุณเป็นเพียงเงาของคนที่คุณเคยเป็น เพราะคุณไม่เคยเข้าถึงตัวตนส่วนลึกที่สุดของคุณ หรือแม้แต่ใช้เวลาในการสำรวจว่าคุณเป็นใครจริงๆ

8. คุณกลัวพวกเขา การตอบสนอง

“ทุกครั้งที่ฉันถามคำถามคู่หู ฉันรู้ว่าฉันประหม่ากับสิ่งที่เธอจะพูด” ไมค์กล่าว “มันเหมือนกับว่าฉันขออนุญาตถามคำถามตั้งแต่แรก และฉันเกรงว่าจะไม่มีสิทธิ์นั้นด้วยซ้ำ ในความสัมพันธ์ที่เหมือนเปลือกไข่แบบเดียวกับเรา ไม่มีอะไรที่คุณทำได้ที่จะทำให้คู่ของคุณรู้สึกมีความสุขหรือภูมิใจในตัวคุณ ทุกคำถามที่คุณถามเป็นเรื่องงี่เง่า งานบ้านที่คุณสมัครใจทำในวิธีที่ผิด แผนการลงทุนทั้งหมดของคุณสายตาสั้น เอาจริงๆ นะ ไม่มีการชนะกับพวกเขา”

ในระดับหนึ่ง พวกเราส่วนใหญ่แสวงหาและเพลิดเพลินการยอมรับจากคนที่เรารัก เราต้องการทำให้พวกเขาพอใจและต้องการให้พวกเขาชอบและเฉลิมฉลองว่าเราเป็นใครและทำอะไร เมื่อการตอบสนองไม่เป็นอย่างที่เราคาดหวัง อาจมีความรู้สึกผิดหวังอย่างรุนแรงและสงสัยในความสัมพันธ์ ในความสัมพันธ์แบบไข่ในหิน ความสัมพันธ์นี้จะถูกต่อสายในลักษณะที่สำคัญและน่ารำคาญ เมื่อคุณกลัวว่าพวกเขาจะตอบสนองอย่างไรตลอดเวลา คุณได้เข้าใจความผิดหวังและความสงสัยในตัวเองนั้นแล้ว

ไม่ว่าคุณจะถามพวกเขาว่าชอบดอกไม้ที่คุณจัดหรือชุดใหม่ที่คุณจัด สวมใส่คุณก็พร้อมที่จะบอกว่ามันผิดทั้งหมด ตามความเป็นจริงแล้ว การเดินบนเปลือกไข่อย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณได้ในระดับมาก เนื่องจากนิสัยการเขย่งเท้านี้จะทำให้การสนทนาที่เกิดขึ้นเองได้ยากขึ้นหรือมีความเสี่ยงที่จะกลัวการถูกตัดสิน

9. ความสัมพันธ์ของคุณไม่มีความเท่าเทียมกัน

“หากคู่ของคุณวิจารณ์คุณตลอดเวลา แสดงว่าคุณไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน ไม่มีความเท่าเทียมและไม่มีความเคารพ แม้ว่าจะมีความเคารพ แต่มันถูกบังคับมากกว่าเป็นธรรมชาติ และในขณะที่คุณสามารถเคารพใครซักคนโดยไม่รักเขา คุณก็ไม่สามารถรักใครโดยไม่เคารพเขา ในไม่ช้า มันจะกลายเป็นความสัมพันธ์ที่ครอบงำและยอมจำนนโดยที่คุณมักจะยอมจำนนอยู่เสมอ” กวิตากล่าว

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่เท่าเทียมกันอย่างสมบูรณ์ ความไม่สมดุลของพลังงานแอบเข้ามาไม่ว่าคุณจะคิดว่าคุณตื่นแล้วก็ตามเป็นเพราะเราถูกกำหนดอย่างลึกซึ้งในบทบาทและความเชื่อบางอย่าง แต่เมื่อคุณเอาแต่ทำเปลือกไข่ใส่คู่ของคุณ คุณจะตระหนักว่าส่วนใหญ่แล้วคุณกำลังสละอำนาจทั้งหมดของคุณให้กับพวกเขาตลอดเวลา เมื่อคุณพยายามทำให้อีกฝ่ายพอใจ หล่อหลอมตัวเองให้เป็นคนที่พวกเขาพอใจแต่ไม่ได้อะไรตอบแทน ความสัมพันธ์ของคุณเสียสมดุลอย่างสิ้นเชิงและไม่ดีต่อสุขภาพ

10. การบงการตลอดเวลา

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว คู่หูที่ให้คุณเดินบนเปลือกไข่ตลอดเวลามักจะหลงตัวเองและเจ้าเล่ห์ในการบงการ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะทำทุกวิถีทางเพื่อควบคุมพฤติกรรมของคุณและทำให้คุณพึ่งพาพวกเขามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากแฟนหนุ่มบอกว่าเขากำลังเดินบนเปลือกไข่ หรือแฟนสาวรู้สึกว่าเธอถูกควบคุมในความสัมพันธ์ นั่นเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังถูกบงการและด้วยเหตุนี้จึงเหยียบเปลือกไข่ตลอดเวลา

การโรแมนติกอาจเปิดเผยเกินไป ซึ่งหมายความว่าคู่ของคุณสามารถบอกคุณได้ตรงๆ ว่าคุณไม่เก่งและอ่อนแอ/ไร้ความสามารถ/ไม่น่าดึงดูดเกินกว่าจะสร้างจุดยืนของตัวเองในโลกนี้ได้ หรืออาจจะละเอียดกว่านี้ก็ได้ สัญญาณของสิ่งนี้รวมถึงการตัดการเข้าถึงทางการเงิน การกล่าวร้าย 'แบบสบายๆ' หรือทำให้คุณปลีกตัวออกจากเพื่อน ครอบครัว ตลอดจนเครือข่ายสังคมออนไลน์และระบบสนับสนุนที่กว้างขึ้น

การบิดเบือนในระดับนี้ถือเป็นการละเมิดอย่างแน่นอน และจะมี คุณเดินต่อไปเปลือกไข่ ที่แย่กว่านั้นคือความไม่แน่นอนและความกลัวอย่างต่อเนื่องทำให้คุณไม่สามารถรับรู้ถึงสิ่งที่กำลังทำกับคุณ และแม้ว่าคุณจะรู้จักมัน ก็เป็นไปได้โดยสิ้นเชิงที่คุณจะถูกปลดออกจากทรัพยากรทางอารมณ์และการเงินที่จะทำอะไรกับมัน

11. คุณมองข้ามข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขา

“คู่ของฉันไม่ได้ดีที่สุด แต่…” เป็นประโยคที่เกิดขึ้นบ่อยมากเมื่อคนที่เดินบนเปลือกไข่พยายามปกป้องความสัมพันธ์ของพวกเขาและพวกเขา พันธมิตร ย้ำอีกครั้งว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และในความสัมพันธ์ที่ดี การมองหาความสมบูรณ์แบบไม่ใช่วิธีที่ดีในการทำสิ่งต่างๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับและแก้ไขข้อบกพร่องของกันและกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อบกพร่องเหล่านั้นส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์และสุขภาพจิตของคุณเอง

ในความสัมพันธ์แบบไข่ในหิน คุณจะพบว่าตัวเองมองข้าม ข้อบกพร่องทั้งหมดของพวกเขา แม้ว่าคุณจะมีข้อบกพร่องอยู่ในใจ คุณก็อาจจะกลัวเกินกว่าจะอธิบายออกมา คู่ของคุณอาจทำให้คุณเชื่อว่าเขาเหนือกว่าในทุกด้าน คุณสมบัติการไถ่บาปที่คุณมีนั้นเป็นเพราะบารมีที่สะท้อนออกมาของพวกเขา ในสถานการณ์เช่นนี้ ไม่ว่าพวกเขาจะใช้ความรุนแรงหรือชักใยอย่างไร คุณจะไม่มีพลังที่จะชี้ให้เห็นถึงข้อบกพร่องของพวกเขา นับประสาอะไรกับพวกเขา

เมื่อคุณต้องเดินบนเปลือกไข่ไปรอบ ๆ ใครบางคน คุณจะยุ่งมากกับความคิดของคุณ การกระทำของตัวเองที่ตัดสินพวกเขาดูเหมือนจะเป็นงานใหญ่ นอกจากนี้ยังมีคุณยังพร้อมที่จะรับมือกับปฏิกิริยาที่จะเกิดขึ้นหากคุณชี้ให้เห็นข้อบกพร่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในคู่ของคุณหรือไม่? การมองข้ามข้อผิดพลาดของคู่ของคุณและขยายความของคุณเอง แม้ว่าในกรณีส่วนใหญ่คุณจะแทบไม่ผิดเลย แต่ก็เป็นสัญญาณสำคัญอย่างหนึ่งที่คุณกำลังเดินบนเปลือกไข่

12. คุณไม่มีความสุข

แน่นอน เรื่องราวความรักที่ดีที่สุดมักมาพร้อมกับน้ำตา ความสูญเสีย และการโต้เถียง แต่พื้นฐานของความรักที่ดีคือการที่ทั้งคู่มีความสุขอย่างแท้จริง มีความสุขในตัวเองและมีความสุขด้วยกัน และหากคุณทุกข์ใจจากการเดินไปบนเปลือกไข่เมื่ออยู่กับสามีภรรยาหรือคู่ชีวิต อาจถึงเวลาที่ต้องพิจารณาอนาคตของความสัมพันธ์นี้ใหม่

“ฉันรู้สึกเหมือนมีเมฆแห่งหายนะปกคลุมฉันและความสัมพันธ์ทั้งหมด เวลา” Gretchen กล่าว “ฉันมักจะเศร้าหมอง วิตกกังวล ไม่แน่ใจอยู่เสมอ และฉันไม่สามารถระบุได้ว่าทำไม ต้องใช้เวลาหลายปีในการบำบัดและครุ่นคิดกว่าจะรู้ตัวว่าฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์และกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่เพื่อนำทางมันไป”

บางครั้งความปิติก็เป็นอารมณ์ที่เสียสละได้ง่ายที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินบนเปลือกไข่ไปรอบๆ ใครสักคน เราไม่ค่อยได้รับการสอนว่าความสุขเป็นสิทธิขั้นพื้นฐานในชีวิตของทุกคน และในหลายๆ กรณี เมื่อคุณพบคู่ชีวิตแล้ว การคงอยู่กับสิ่งที่คุณรู้นั้นง่ายกว่าการก้าวออกไปค้นหาหรือเรียกความสุขกลับคืนมา ในความสัมพันธ์ที่เป็นคุณเสมอเดินบนเปลือกไข่ คุณจะรู้ตัวอยู่เสมอถึงความทุกข์ยากที่จู้จี้จุกจิก ความไม่พอใจและความโกรธเล็กน้อยที่บอกคุณว่าคุณไม่มีความสุข

“ความสัมพันธ์ดังกล่าวขัดขวางคุณภาพชีวิตของคุณ” กวิตากล่าว “ถ้าคุณ มักจะระมัดระวังและกลัวที่จะทำผิด คุณเริ่มมองว่าตัวเองเป็นคนที่คู่ควรกับการถูกปฏิเสธ จากนั้นคุณหล่อเลี้ยงนักวิจารณ์ภายในที่แข็งแกร่งซึ่งนำไปสู่การขับเคลื่อนชีวิตที่ตกต่ำ คุณจะเห็นภาพย้อนหลังถึงสิ่งที่ทำร้ายคู่ของคุณพูดกับคุณ และคุณจะเริ่มรู้สึกต่ำต้อยไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม นี่คือผลกระทบทางอารมณ์ของสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้เพราะความรู้สึกของคุณยังไม่ได้ประมวลผล การย้อนอดีตอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าในที่สุด”

จะดีกว่าไหมที่จะออกจากความสัมพันธ์ทั้งๆ ถ้าไม่มีข้อจำกัดมากเกินไป เช่น การเงิน หรือเรื่องอื่นๆ การอยู่กับคนที่ทำให้คุณเดินบนเปลือกไข่นั้นไม่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ ฉันแนะนำให้ไปหาทนายถึงข้อดีข้อเสียของการย้ายออก” กวิตากล่าว

เธอกล่าวเสริมว่า "หากการจากไปไม่ใช่ทางเลือก สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือด้วยตัวคุณเอง ออกจากการแต่งงานหรือความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันแม้ว่าคุณจะต้องอยู่ภายใต้ชายคาเดียวกันก็ตาม ไปบำบัดด้วยตัวเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณเอง กล้าแสดงออกและดูแลตัวคุณเอง. เพียงเพราะคู่ของคุณลดค่าคุณไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าในตัวเอง อย่าละเลยตัวเอง คุณมีชีวิตเพียงครั้งเดียว ดังนั้นจงใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบสุขเท่าที่คุณจะทำได้”

กวิตาสนับสนุนอย่างยิ่งให้ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ไม่ว่าจะเป็นรายบุคคลหรือเป็นคู่ เธอกล่าวว่า “ผลกระทบระยะยาวของความสัมพันธ์แบบไข่ในหินอาจรวมถึงปัญหาความโกรธที่สำคัญ ความโกรธที่ไม่ได้ตรวจสอบจะกลายเป็นความโกรธภายในใจ และคุณอาจหลงระเริงไปกับการทำร้ายตัวเองและปฏิบัติต่อตัวเองอย่างเลวร้าย สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดการหมุนวนลงเรื่อยๆ และทำให้คุณติดอยู่ในเศษซากทางอารมณ์ของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง

“ในระยะยาว ถ้าคุณก้าวออกจากความกลัวได้ ถ้าคุณปรับตัวได้ ถ้าคุณทั้งคู่ สามารถไปบำบัดได้ มีความหวังที่จะหายได้ แม้ว่าคุณจะไม่ได้สานต่อความสัมพันธ์ก็ตาม โปรดทราบว่าคนหลงตัวเองจะไม่ขอความช่วยเหลือเพราะพวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถทำอะไรผิดได้ แต่เป็นไปได้ว่าคู่ที่ทำให้คุณไม่สบายใจมีบาดแผลในใจซ่อนอยู่ หากเป็นเช่นนั้น พวกเขาก็สามารถทำงานและเห็นอกเห็นใจได้เช่นกันหากพวกเขาขอความช่วยเหลือ”

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยเหลือคุณ ในที่สุด ทางเลือกเป็นของคุณ ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่คุ้มค่ากับการเสียสละความสงบของจิตใจและตัวตนที่แท้จริงของคุณ หากมีสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่สามารถออกไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือทั้งหมดที่คุณต้องการ เข้าถึงให้กับคนที่คุณรักและสร้างกลุ่มสนับสนุนของคุณเอง คุณมีค่าเสมอ

คำถามที่พบบ่อย

หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยที่เป้าหมายเดียวในชีวิตของคู่ของคุณมุ่งเน้นไปที่การตัดสินคุณ พูดคำหยาบ ดูแคลนความพยายามหรือความสำเร็จของคุณ หรือแสดงความโกรธในเรื่องเล็กน้อย คุณอาจรู้สึกเหมือนเดินบนเปลือกไข่โดยพยายามไม่กระตุ้นมัน

การทำให้คู่ของคุณเดินบนเปลือกไข่ถือเป็นการกระทำที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจมาในรูปแบบที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นทางวาจาหรือทางกาย คนหลงตัวเองหรือจอมบงการอาจหันไปใช้วิธีเงียบเพื่อข่มขู่คู่ของตน 3. การเดินบนเปลือกไข่เป็นการล่วงละเมิดหรือไม่

ควรถือว่าเป็นการล่วงละเมิด เนื่องจากจะส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคู่ที่ถูกรังแก ทำลายคุณค่าในตนเอง ความมั่นใจ และความสามารถในการตัดสินใจหรือ เชื่อใจใครสักคนอีกครั้ง

“โดยปกติแล้วคนหลงตัวเองมักจะเดินบนเปลือกไข่เพราะพวกเขาสัมผัสได้ถึงพฤติกรรมที่เปิดเผยและแอบแฝงและเลือกคุณ คนหลงตัวเองเป็นคนที่คาดเดาไม่ได้ ดังนั้นคนที่ใกล้ชิดพวกเขาจึงเอาแต่เหยียบเปลือกไข่โดยพยายามไม่ให้พวกเขาอารมณ์เสีย ผู้คนรอบข้างที่เราเดินบนเปลือกไข่จะอารมณ์เสียอย่างรวดเร็ว แม้กระทั่งเรื่องที่แทบไม่มีค่าควรแก่การพูดคุย พวกเขาถูกควบคุมโดยธรรมชาติ อารมณ์รุนแรง มักเห็นแก่ตัว และมักจะมีปัญหาด้านความโกรธและการถูกทำร้าย

“ถ้าคุณเดินบนเปลือกไข่ที่บ้านตลอดเวลารอบๆ ภรรยาหรือสามีหรือคู่ครองของคุณ คุณจะระวังเกี่ยวกับสิ่งที่ คุณพูดและทำ คุณไม่สามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณได้ และคุณจะถูกปกป้องอยู่ตลอดเวลา คุณเริ่มปฏิบัติการจากสถานที่ที่มีเครื่องกีดขวางและไม่ใช่เขตแดน

“เราเริ่มเหยียบเปลือกไข่เมื่อคู่ซี้ของเราตัดสิน วิจารณ์ และโกรธเราอยู่เสมอ พวกเขาดึงคุณค่าในตัวเองและความมั่นใจของเราลง ทิ้งเราไว้กับวิกฤตตัวตน สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคนเหล่านี้ทำงานจากจุดที่ไม่เพียงพอ เพียงเพราะพวกเขามีความไม่มั่นคงอย่างรุนแรงและรู้สึกไม่น่าดึงดูดใจหรือไร้ความสามารถ พวกเขาก็พยายามทำให้เราตกต่ำเช่นกัน”

12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์ของคุณ

หากมีคนบอกว่าพวกเขาแย่มาก ใส่ใจกับคู่ของตนหรือมักจะตึงเครียดและกระวนกระวายเมื่อต้องอยู่ร่วมกับคนรัก มีโอกาสที่พวกเขากำลังเดินบนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา เราได้เห็นความสัมพันธ์ที่ผิดปกติหลายอย่างที่คู่หนึ่งมักหลีกเลี่ยงการเข้าไปขวางทางอีกฝ่ายเสมอ เพราะพวกเขาไม่แน่ใจว่าการกระทำหรือการเลือกใช้คำใดที่อาจทำให้คู่ของตนมีปฏิกิริยาที่ผิดจังหวะได้

ผลกระทบของการเดินบนเปลือกไข่อาจเกิดขึ้นได้ จนทำลายแก่นแท้ของความสัมพันธ์ ในที่สุดความใกล้ชิดระหว่างคู่รักก็ค่อยๆ จืดจางลง นำไปสู่จุดจบของความสัมพันธ์ ในขณะที่เราได้อธิบายถึงความหมายของเปลือกไข่ไปแล้ว ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนและธงสีแดงที่ควรระวัง:

1. คุณมักจะกลัวที่จะทำให้แฟนของคุณอารมณ์เสีย

เป็นไปไม่ได้ที่จะมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดโดยไม่ทำให้แฟนคุณไม่พอใจหรือทำให้แฟนคุณผิดหวังในบางครั้ง ในฐานะมนุษย์ที่มีข้อบกพร่อง เรามักจะอารมณ์เสียและทำตัวไร้เหตุผลในบางโอกาส อย่างไรก็ตาม ถามตัวเองว่าคู่ของคุณอยู่ในช่องว่างนั้นเสมอหรือไม่ และถ้าคุณกำลังเหยียบเปลือกไข่ทุก ๆ วินาทีของทุกวันเพราะคุณกลัวว่าจะทำให้พวกเขาไม่พอใจ

“ภรรยาของฉันเป็นคนใจแข็ง มีความคิดริเริ่ม และนี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ฉันตกหลุมรัก รักเธอ” ไบรอันกล่าว “แต่เมื่อเราแต่งงานกันและใช้ชีวิตร่วมกัน ฉันมักจะเดินบนเปลือกไข่ที่บ้าน เธอเปลี่ยนจากการเป็นคนใจแข็งกลายเป็นวิจารณ์อย่างรุนแรงอยู่เสมอกรีดร้องว่าฉันทำผิดทุกอย่างและไม่เคยวัดได้ตามมาตรฐานของเธอ สิ่งใดที่ฉันทำหรือพูดผิดหรือไม่เพียงพอ จากนั้นเธอก็จะหันไปใช้กำแพงทางอารมณ์เพื่อทรมานฉัน มันมาถึงจุดที่ฉันแทบไม่ได้พูดอีกต่อไปเพราะกลัวว่าจะทำให้เธอผิดหวัง”

“ในความสัมพันธ์แบบไข่ในหิน การถอยห่างเพียงเล็กน้อยอาจนำไปสู่ก้นบึ้งครั้งใหญ่” กวิตากล่าว . “คุณเริ่มประจบประแจงคนรักของคุณเพราะสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณทำหรือพูดสามารถนำไปสู่ผลกระทบที่รุนแรง เช่น ความโกรธ น้ำตา การตำหนิ เป็นเวลาหลายวันหรือหลายเดือน”

2. คุณลองเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง

หากคุณอาศัยอยู่กับสามีที่เดินบนเปลือกไข่หรือคู่ชีวิตในเรื่องนั้น คุณจะพบว่าตัวเองไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างเด็ดขาด . คุณจะหมดศรัทธาในความสามารถของตัวเองที่จะมีความสามารถหรือประสบความสำเร็จในสิ่งที่คุณทำ การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องและการใช้ชีวิตด้วยความกลัวกัดกินความนับถือตนเองของเรา ซึ่งหมายความว่าทุกครั้งที่เราคิดจะทำอะไร เราคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง อาจเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการเลือกร้านอาหารสำหรับมื้อค่ำ หรือการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตอย่างการเปลี่ยนงาน คุณจะไปทางใดทางหนึ่ง เพราะจิตใจของคุณเคยชินกับการถูกบอกว่าไม่ดี

“ผลของการเดินบนเปลือกไข่สามารถทำลายระดับความมั่นใจของคุณในระยะยาว แม้ว่า คุณไม่รู้หรอกว่าในขณะที่กำลังคบหากันอยู่” โอลิเวีย วัย 27 ปีกล่าวครูโรงเรียนมัธยม “ฉันเคยออกเดทกับผู้ชายที่มีบุคลิกหลงตัวเองเป็นเวลาสี่ปี ตลอดช่วงเวลานั้น เขาคอยแสดงความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับความสามารถของฉันในฐานะนักการศึกษาและทางเลือกในชีวิตอื่นๆ ทั้งหมดที่ฉันเลือก ฉันถึงกับล้มเลิกความหลงใหลในการถ่ายภาพ เพราะเขาเชื่อว่างานของฉันค่อนข้างธรรมดา”

การที่เดินบนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์ จึงทำให้คุณตั้งคำถามกับทุกการตัดสินใจของคุณ และถ้าคุณติดอยู่กับการเดิน- ความสัมพันธ์แบบไข่ในหินเป็นเวลานาน คุณอาจพบว่าตัวเองมอบการตัดสินใจทั้งหมดให้กับคู่ของคุณ ซึ่งจะทำให้พลังของความสัมพันธ์เบี่ยงมากขึ้น

3. ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาเรื่องความเชื่อใจ

ความเชื่อใจคือ เสาหลักที่ค้ำจุนความสัมพันธ์ที่ดี ทั้งโรแมนติกและอื่นๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณเอาแต่ใช้เปลือกไข่และจดจ่ออยู่กับการนำทางความสัมพันธ์อันละเอียดอ่อนที่คุณมีกับคนรัก มันก็ยากที่จะสร้างความไว้วางใจ เมื่อคุณต้องเดินบนเปลือกไข่ไปหาใครซักคนทั้งวัน คุณจะไม่สามารถเปิดใจกับพวกเขาเกี่ยวกับประเด็นที่ละเอียดอ่อน เช่น ความทุกข์ทางอารมณ์หรือความไม่มั่นคงของคุณ เนื่องจากห่างไกลจากการสนับสนุนหรือความเข้าใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ คู่ของคุณมักจัดลำดับชั้นและแยกแยะเรื่องนี้

เคซี่ย์กล่าวว่า “เมื่อใดก็ตามที่ฉันนึกถึงปัญหาการไว้วางใจ ฉันนึกถึงการนอกใจและการนอกใจ แต่จากนั้นฉันก็เริ่มใช้ชีวิตคู่ของฉันและฉันก็เดินต่อไปเปลือกไข่ เขาไม่ไว้ใจให้ฉันตัดสินใจได้ดีและทำในสิ่งที่ถูกต้อง ฉันไม่ไว้ใจให้เขาเข้าใจหรือใจดีหรือเห็นอกเห็นใจ ที่แย่ที่สุดคือ ฉันสูญเสียความเชื่อใจในความสามารถของตัวเองที่จะเป็นคนที่แข็งแกร่งและเป็นอิสระ ฉันไม่เคยมองความเชื่อใจในลักษณะเดียวกันเลยตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา"

"ความสัมพันธ์แบบไข่ในหินสามารถข้ามไปสู่การล่วงละเมิดได้ง่ายๆ" กวิตาเตือน "คุณจะไม่รู้สึกว่ามีคนเห็น คุณจะไม่รู้สึกว่าได้ยิน พันธมิตรที่บังคับให้คุณเดินบนเปลือกไข่มักจะถูกบิดเบือนอย่างมาก และพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของพวกเขาไม่ว่าจะละเอียดอ่อนเพียงใด จะทำให้คุณมีความนับถือตนเองต่ำและทำให้คุณค่าในตนเองลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือพวกเขาทรยศต่อความไว้วางใจของคุณทั้งในตัวพวกเขาและในตัวคุณเอง”

4. คุณแก้ไขความคิดและคำพูดของคุณอยู่ตลอดเวลา

การพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจในความสัมพันธ์นั้นไม่เหมาะ และจำเป็นต้องหลีกเลี่ยง มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่ถ้าคุณตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอก่อนที่จะพูดล่ะ หรือแม้กระทั่งตรวจสอบความคิดของคุณก่อนที่มันจะสมบูรณ์? การเดินบนเปลือกไข่กับใครสักคนหมายความว่าอย่างไร? สัญญาณอย่างหนึ่งก็คือคุณจะมีตัวแก้ไขภายในคอยรบกวนการมีอยู่ของคุณ

คุณอาจเตรียมพร้อมที่จะพูดอะไรที่ไร้เดียงสาอย่าง "ฉันคิดว่าภาพยนตร์เรื่อง Jumanji ใหม่นั้น ดีกว่าเก่า” และคุณจะกัดลิ้นตัวเองก่อนที่จะพูดอะไรสักคำ เพราะพระเจ้ารู้ว่าคู่ของคุณอาจมีปฏิกิริยาอย่างไรหรือพวกเขาจะเล่นงานความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างไร

บางทีคุณอาจพบว่ามีมที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณหรือนึกถึงเรื่องตลก แต่คุณแบ่งปันกับพวกเขาหรือไม่? ฉันมีลางสังหรณ์ว่าคุณจะพูดว่า 'ไม่' เพราะถ้าคุณได้เรียนรู้อะไรจากประสบการณ์ที่ผ่านมา พวกเขาจะหาทางเอาเป็นเอาตายและโกรธเคือง เหตุการณ์เช่นนี้ทำให้เห็นได้ชัดว่าคุณกำลังเดินบนเปลือกไข่อยู่ตลอดเวลา

การเหยียบเปลือกไข่ในความสัมพันธ์กลายเป็นเหมือนการผูกมัดทางอารมณ์ซึ่งคุณไม่มีอิสระที่จะพูดความคิดของคุณหรือแม้แต่คิดความคิดของคุณเองเพราะคุณไม่ ไม่อยากทำให้คู่ของคุณอารมณ์เสีย หรือคุณแค่เบื่อที่พวกเขาสร้างเรื่องโดยเปล่าประโยชน์

5. คุณไม่มีทางรู้ว่าอะไรจะทำให้คู่ของคุณผิดหวัง

ความคาดเดาไม่ได้คือเครื่องหมายการค้า พฤติกรรมของพวกหลงตัวเองและจอมบงการ ในความสัมพันธ์ที่ต้องสร้างขึ้นจากความไว้วางใจ เราคาดหวังความมั่นคงและความสงบสุขในระดับหนึ่ง พฤติกรรมที่ผันผวนอย่างกะทันหันทำให้เสียดุลยภาพส่วนบุคคลและความสัมพันธ์ สมมติว่าเป็นเพียงวันหนึ่งที่คุณอยู่ภายใต้ความกดดันมากมายในที่ทำงาน และคุณคิดไม่ถึงที่จะโทรกลับจากคู่ของคุณ และบูม! เมื่อถึงเวลาที่คุณโทรฟรี พวกเขาก็บล็อกคุณทุกที่ ทั้งโซเชียลมีเดียและเบอร์ของคุณ นั่นเป็นวิธีที่ไม่แน่นอนเมื่อคุณเดินบนเปลือกไข่ไปรอบๆ ใครบางคน

"ฉันไม่มีทางรู้ว่าอะไรจะทำให้คู่ของฉันไม่พอใจ" ลินดากล่าว “เราอาจจะทานอาหารเย็นและพูดคุยกันตามปกติ แล้วจู่ๆ เธอก็จะปะทุขึ้นในสิ่งเล็กน้อยที่ฉันพูด หรือสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำ ฉันจำได้ว่าครั้งหนึ่งเธออารมณ์เสียมากเพราะแก้วน้ำไม่ตรงกัน และเธอก็ตำหนิฉัน” ลินดารู้สึกว่าเธอกำลังเดินอยู่บนเปลือกไข่ตลอดเวลาในความสัมพันธ์ของเธอ และสั่นคลอนเมื่อเผชิญกับหายนะ “มันส่งผลเสียต่อสุขภาพของฉันอย่างมาก เพราะฉันไม่มีทางรู้ว่าวันข้างหน้าจะพบกับนรกใหม่ขนาดไหน” เธอกล่าว

การทำให้คู่รักไม่มั่นใจเป็นวิธีการควบคุมความสัมพันธ์ เมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่ถูกลืมอยู่เสมอ สงสัยว่าจะทำอย่างไรและจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างไร คุณจะไม่ค่อยให้ความสำคัญกับตัวเองและความสุขของตัวเอง ทำให้คุณพึ่งพาคู่ของคุณมากขึ้น

6. คุณเครียดอยู่เสมอ

ความรักและความสัมพันธ์ใกล้ชิดไม่ใช่เรื่องง่ายในช่วงเวลาที่ดีที่สุด พวกเขามาพร้อมกับปัญหาและผลข้างเคียง แต่ความสัมพันธ์ที่ดีก็จะเป็นอิสระและมีความสุขเป็นส่วนใหญ่เช่นกัน เมื่อคุณเดินบนเปลือกไข่ คุณมักจะพยายามอยู่ฝ่ายที่ดีของคู่ของคุณหรือหลีกทางให้เขา ดังนั้นคุณจะอยู่ในสภาวะตึงเครียดตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกติดกับดักในความสัมพันธ์

การเดินไปบนเปลือกไข่กับสามีหรือภรรยานั้นแย่ยิ่งกว่า เพราะทุกวิถีทางชีวิตของคุณเกี่ยวพันกัน คุณแบ่งปันบ้านหลังจากทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนที่จะไม่รบกวนความสงบสุขของพวกเขา ในบางจุดหรืออีกจุดหนึ่ง คุณจะเหยียบเท้าพวกเขา และคุณกลัวสิ่งเหล่านี้การเผชิญหน้า เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาตะโกนต่อหน้าเด็ก ๆ ? เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาย้ายห้องนอนอีกครั้ง? ความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณและส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณ

สิ่งนี้อาจแสดงออกมาทางอาการทางร่างกาย เช่น พบว่าคุณเดินไปมาโดยที่ไหล่ของคุณค่อม คอของคุณมีอาการกระตุก และมือของคุณกำหมัดแน่น คุณอาจรู้สึกติดขัดในการหายใจ ท้องของคุณเป็นปมตลอดเวลา และมีปัญหาในการนอนหลับ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้คุณสบายใจและทำให้คุณเหนื่อยล้าตลอดเวลา ในความสัมพันธ์ที่เหมือนไข่ในหิน นี่อาจเป็นวิธีที่คุณเป็นอยู่เสมอ

7. คุณสูญเสียตัวตนหลักของคุณไปแล้ว

การเดินบนเปลือกไข่กับใครสักคนหมายความว่าอย่างไร คุณสูญเสียความรู้สึกของตัวเองทั้งหมด ประโยคหนึ่งในภาพยนตร์เรื่องโปรดของฉันกล่าวว่า “การมีความรักคือการเป็นตัวของตัวเอง อยู่กับคนอื่นเท่านั้น” ฟังดูง่ายพอ แต่ฉันมักจะพบว่ามันเป็นหนึ่งในความจริงที่ลึกที่สุดและซับซ้อนที่สุดเกี่ยวกับตัวตนและความใกล้ชิด ความรักมาพร้อมกับการประนีประนอมอย่างที่เราทุกคนรู้ แต่ขอบเขตของความสัมพันธ์ที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณจะรักษาตัวตนที่แท้จริงและมีความสุขที่สุดของคุณไว้ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคุณยอมประนีประนอมที่จุดไหนและจะยืนหยัดเพื่ออะไร

เมื่อคุณเดินบนเปลือกไข่ในความสัมพันธ์ คุณมักจะกลายเป็นสิ่งที่แสดงให้เห็นว่าคนรักมองคุณอย่างไร ถ้าพวกเขาเป็น