നിങ്ങളുടെ പ്രണയ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയിലാണോ? നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിച്ചാൽ നിങ്ങൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിലും വൈകാരികമായും അവരെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണോ? എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ബന്ധത്തിലായിരിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് ഈ വാചകം പരിചിതമല്ലെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നത് സങ്കൽപ്പിക്കുക. അവ തകർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് വൃത്തിയാക്കേണ്ട ഒരു കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലും നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഇങ്ങനെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും മുട്ടത്തോടിലൂടെയാണ് നടക്കുന്നത്.

ദയവായി JavaScript പ്രാപ്തമാക്കുക

അത്തരമൊരു ബന്ധത്തിന്റെ സൂചനകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയും മുട്ടത്തോടിലൂടെയുള്ള നടത്തത്തിന്റെ അർത്ഥം അളക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്. രണ്ട് ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ദമ്പതികളെ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റ് കവിതാ പന്യവുമായി ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. പ്രക്രിയയിലാണ്.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്?

ആരെങ്കിലും കൂടെ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? കവിത വിശദീകരിക്കുന്നു, “ആരെങ്കിലും വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആയതിനാൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ ചുറ്റും ഒളിഞ്ഞും തെളിഞ്ഞും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എങ്ങനെനിങ്ങളെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ശരിക്കും നല്ലവനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങൾ പറയുന്നതും ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങൾ നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, യഥാർത്ഥ ചിന്തയുടെയും വികാരത്തിന്റെയും എല്ലാ അർത്ഥവും നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഇകഴ്ത്തുന്നു, നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെത്തന്നെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു, ആരെയെങ്കിലും വിഷമിപ്പിക്കാതിരിക്കാൻ മാത്രമുള്ളതെല്ലാം നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ സൂചനകളാണ്.

ഇന്നും, എന്റെ സുഹൃത്ത് സാം രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. തന്റെ പങ്കാളിയുമായി സിനിമ ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, കാരണം ഓരോ തവണയും അവൻ ഒരു മികച്ച സിനിമയെക്കുറിച്ച് ആവേശഭരിതനായി തിയേറ്ററിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുമ്പോൾ, അവന്റെ പങ്കാളി അവനെ സിനിമയിലെ മോശം അഭിരുചിയെ വിലയിരുത്തും. അത്തരമൊരു ബന്ധം നിങ്ങളെ നിങ്ങൾ ആരായിരുന്നു എന്നതിന്റെ വെറും നിഴലായി നിങ്ങളെ വിടുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള വ്യക്തിത്വത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കാനോ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആരാണെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള സമയം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ്.

8. അവരെ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ

"ഓരോ തവണയും ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കുമ്പോൾ, അവൾ എന്ത് പറയും എന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ഞാൻ വിറയ്ക്കുകയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു," മൈക്ക് പറയുന്നു. “ആദ്യം ഒരു ചോദ്യം ചോദിക്കാൻ ഞാൻ അനുമതി ചോദിക്കുന്നത് പോലെയാണ്, എനിക്ക് ആ അവകാശം പോലുമില്ലെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങളുടേത് പോലെ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളിൽ സന്തോഷമോ അഭിമാനമോ തോന്നുന്ന ഒന്നും നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ചോദിക്കുന്ന ഓരോ ചോദ്യവും മണ്ടത്തരമാണ്, നിങ്ങൾ സ്വമേധയാ വീട്ടിൽ ചെയ്യുന്ന ജോലികൾ തെറ്റായ രീതിയിലാണ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങളുടെ നിക്ഷേപ പദ്ധതികളെല്ലാം ഹ്രസ്വദൃഷ്ടിയുള്ളതാണ്. ഗുരുതരമായി, അവരുമായി വിജയിക്കാനാവില്ല.”

ചില തലങ്ങളിൽ, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും അന്വേഷിക്കുകയും ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുനമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരിൽ നിന്നുള്ള അംഗീകാരം. അവരെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ ആരാണെന്നും നമ്മൾ ചെയ്യുന്നതെന്താണെന്നും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പ്രതികരണങ്ങൾ നമ്മൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെയല്ലെങ്കിൽ, കടുത്ത നിരാശയും ബന്ധത്തിലെ സംശയങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. വാക്കിംഗ്-ഓൺ-എഗ്‌ഷെൽസ് ബന്ധത്തിൽ, ഇത് പ്രധാനവും ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതുമായ രീതിയിൽ ഡയൽ ചെയ്യുന്നു. എല്ലായ്‌പ്പോഴും അവർ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇതിനകം തന്നെ ആ നിരാശയും സ്വയം സംശയവും ഉള്ളിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞു.

നിങ്ങൾ ഒരുക്കിയ പൂക്കളോ നിങ്ങൾ ഇട്ടിരിക്കുന്ന പുതിയ വസ്ത്രമോ അവർക്ക് ഇഷ്ടമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് ചോദിച്ചാലും ധരിച്ചു, എല്ലാം തെറ്റാണെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങൾ ഇതിനകം തയ്യാറാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മുട്ടത്തോടിൽ തുടർച്ചയായി നടക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഭാവി ബന്ധങ്ങളെ വലിയ തോതിൽ ബാധിക്കും, കാരണം ടിപ്‌ടോയിങ്ങിന്റെ ഈ ശീലം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും സ്വതസിദ്ധമായ സംഭാഷണം നടത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും അല്ലെങ്കിൽ വിധിക്കപ്പെടുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ ദുർബലനാകും.

9. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് തുല്യതയില്ല

“ഒരു പങ്കാളി നിങ്ങളെ നിരന്തരം വിമർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം പങ്കിടില്ല. സമത്വവും ബഹുമാനവുമില്ല. ബഹുമാനമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, അത് സ്വാഭാവികമായതിനേക്കാൾ നിർബന്ധിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാളെ സ്നേഹിക്കാതെ ബഹുമാനിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഒരാളെ ബഹുമാനിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയില്ല. താമസിയാതെ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കീഴടങ്ങുന്ന ഒരു ആധിപത്യ-കീഴടങ്ങുന്ന ബന്ധമായി മാറുന്നു," കവിത പറയുന്നു.

തികച്ചും തുല്യമായ ബന്ധം എന്നൊന്നില്ല. നിങ്ങൾ എത്ര ഉണർന്നുവെന്ന് കരുതിയാലും ശക്തി അസന്തുലിതാവസ്ഥ കടന്നുപോകുന്നുകാരണം, ചില റോളുകളിലേക്കും വിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും ഞങ്ങൾ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള അവസ്ഥയിലാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മുട്ടത്തോടിൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചവിട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ മിക്കവാറും എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ശക്തിയും അവർക്ക് വിട്ടുകൊടുക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവരെ പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, അവർ സന്തുഷ്ടരാകുന്ന ഒരാളായി സ്വയം രൂപപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, പകരം ഒന്നും ലഭിക്കാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധം പൂർണ്ണമായും അനാരോഗ്യകരമായും സന്തുലിതമല്ല.

10. നിരന്തരമായ കൃത്രിമത്വം

ഞങ്ങൾ പറഞ്ഞതുപോലെ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും നാർസിസിസ്റ്റും കൃത്രിമത്വത്തിൽ വിദഗ്ധരുമാണ്. നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കാനും നിങ്ങളെ കഴിയുന്നിടത്തോളം അവരെ ആശ്രയിക്കാനും അവർ അവരുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി ചെയ്യും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ഒരു കാമുകൻ താൻ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാമുകി തന്റെ ബന്ധത്തിൽ താൻ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതായി തോന്നുകയോ ചെയ്താൽ, അത് അവർ കൃത്രിമം കാണിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്, അങ്ങനെ അവർ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടിമെതിക്കുന്നു.

റൊമാന്റിക് കൃത്രിമത്വം പരസ്യമായേക്കാം. , അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നല്ലവനല്ലെന്നും ലോകത്ത് നിങ്ങളുടേതായ സ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിവില്ലാത്തവനും കഴിവില്ലാത്തവനും അല്ലെന്നും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നിങ്ങളോട് നേരിട്ട് പറയാനാകും. അല്ലെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായേക്കാം. ഇതിന്റെ സൂചനകളിൽ ധനകാര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള പ്രവേശനം വിച്ഛേദിക്കുക, 'കാഷ്വൽ' വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന പരാമർശങ്ങൾ നടത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ സുഹൃത്തുക്കൾ, കുടുംബം, നിങ്ങളുടെ വിശാലമായ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിന്നും പിന്തുണാ സംവിധാനത്തിൽ നിന്നും പിന്മാറാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.

ഈ കൃത്രിമത്വം തീർച്ചയായും ദുരുപയോഗമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ നിത്യമായി നടക്കുന്നുമുട്ടത്തോടുകൾ. നിരന്തരമായ അനിശ്ചിതത്വവും ഭയവും നിങ്ങളോട് എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളെ കഴിവില്ലാത്തവരാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം. നിങ്ങൾ അത് തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അതിനെക്കുറിച്ച് എന്തും ചെയ്യാനുള്ള വൈകാരികവും സാമ്പത്തികവുമായ സ്രോതസ്സുകൾ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

11. അവരുടെ എല്ലാ പിഴവുകളും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു

“എന്റെ പങ്കാളി മികച്ചവനല്ല, പക്ഷേ…” മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ആളുകൾ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെയും അവരുടെ ബന്ധത്തെയും സംരക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ഉയർന്നുവരുന്ന ഒരു വാചകമാണിത്. പങ്കാളികൾ. വീണ്ടും, ആരും പൂർണരല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, പൂർണ്ണതയ്ക്കായി തിരയുന്നത് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് പോകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പരസ്പരം പോരായ്മകൾ അംഗീകരിക്കുകയും പരിഹരിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും അവ ബന്ധത്തിനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഹാനികരമാണെങ്കിൽ.

എഗ്ഗ്-ഓൺ-എഗ്‌ഷെൽസ് ബന്ധത്തിൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകും. അവരുടെ എല്ലാ കുറവുകളും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലെ ഒരു പോരായ്മ നിങ്ങൾ സോൺ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അത് വ്യക്തമാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. അവർ എല്ലാ വിധത്തിലും ശ്രേഷ്ഠരാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതൊരു വീണ്ടെടുക്കൽ ഗുണവും അവരുടെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന മഹത്വം കൊണ്ടാണെന്ന്. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ എത്ര അധിക്ഷേപകരോ കൃത്രിമമോ ​​ആയാലും, അവരുടെ കുറവുകൾ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശക്തിയില്ല, അവരെ അഭിസംബോധന ചെയ്യട്ടെ.

നിങ്ങൾക്ക് ആരുടെയെങ്കിലും ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കാര്യം മനസ്സിൽ പിടിക്കുന്ന തിരക്കിലായിരിക്കും നിങ്ങൾ. സ്വന്തം പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നത് ഒരു വലിയ ദൗത്യമായി തോന്നും. കൂടാതെ, ആകുന്നുനിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിലെ ഒരു ചെറിയ പോരായ്മ ചൂണ്ടിക്കാണിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം നേരിടാൻ പോലും നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? മിക്ക കേസുകളിലും നിങ്ങൾ തെറ്റ് ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ തെറ്റുകൾ കാണുകയും നിങ്ങളുടേത് വലുതായി കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളിലൊന്നാണ്.

12. നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനല്ല

തീർച്ചയായും, ഏറ്റവും മികച്ച പ്രണയകഥകൾ വരുന്നത് അവരുടെ കണ്ണുനീർ, നഷ്ടങ്ങൾ, തർക്കങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പങ്കുകൊണ്ടാണ്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പ്രണയബന്ധത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം രണ്ട് പങ്കാളികളും യഥാർത്ഥത്തിൽ അഗാധമായ സന്തുഷ്ടരാണ് എന്നതാണ്. സന്തോഷത്തോടെ സ്വയം ജീവിക്കുക, പരസ്പരം സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കുക. ഭർത്താവിനോ ഭാര്യയ്‌ക്കോ പങ്കാളിയ്‌ക്കോ ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ദയനീയമാണെങ്കിൽ, ഈ ബന്ധത്തിന്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്.

“നാശത്തിന്റെ ഒരു മേഘം എന്റെയും എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെയും മേൽ ആഞ്ഞടിക്കുന്നത് പോലെ എനിക്ക് തോന്നി. സമയം,” ഗ്രെച്ചൻ പറയുന്നു. “ഞാൻ എപ്പോഴും വളരെ ദയനീയനായിരുന്നു, വളരെ ഉത്കണ്ഠയുള്ളവനായിരുന്നു, വളരെ അനിശ്ചിതത്വത്തിലായിരുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഒരിക്കലും കൃത്യമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ വൈകാരികമായി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിലായിരുന്നുവെന്നും അത് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുകയായിരുന്നുവെന്നും തിരിച്ചറിയാൻ വർഷങ്ങളോളം തെറാപ്പിയും ആത്മപരിശോധനയും വേണ്ടിവന്നു.”

സന്തോഷം ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും എളുപ്പത്തിൽ ത്യജിക്കപ്പെടുന്ന വികാരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കേണ്ടി വന്നാൽ. സന്തോഷം എല്ലാവരുടെയും ജീവിതത്തിലെ ഒരു മൗലികാവകാശമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി പഠിപ്പിക്കുന്നു. പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, നിങ്ങൾ ഒരു പങ്കാളിയെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, പുറത്തുകടന്ന് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കണ്ടെത്തുന്നതിനോ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനോ ഉള്ളതിനേക്കാൾ, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ തുടരുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉള്ള ഒരു ബന്ധത്തിൽമുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടനല്ലെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്ന നീരസത്തിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും ചെറിയ കുത്തുകൾ, വല്ലാത്ത ദുരിതം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ബോധവാനായിരിക്കും.

"അത്തരം ബന്ധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു," കവിത പറയുന്നു, "നിങ്ങൾ എങ്കിൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തുകയും തെറ്റിനെ ഭയപ്പെടുകയും ചെയ്യുക, നിരസിക്കാൻ മാത്രം യോഗ്യനായ ഒരാളായി നിങ്ങൾ സ്വയം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, താഴ്ന്ന ജീവിത ഡ്രൈവിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്തരിക വിമർശകനെ നിങ്ങൾ പരിപോഷിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞ ദ്രോഹകരമായ കാര്യങ്ങളുടെ ഫ്ലാഷ്ബാക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നാലും നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്നതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തതിനാൽ നേരത്തെ സംഭവിച്ചതിന്റെ ഒരു വൈകാരിക പ്രത്യാഘാതമാണിത്. നിരന്തരമായ ഫ്ലാഷ്‌ബാക്കുകൾ ആത്യന്തികമായി വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.”

നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുകയാണെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്?

“ഒരു ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ആശ്രിത ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് തീർച്ചയായും സാമ്പത്തികമോ മറ്റ് കാര്യങ്ങളോ പോലുള്ള വളരെയധികം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഇല്ലെങ്കിൽ ഓപ്ഷൻ. മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്കൊപ്പം താമസിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് സഹായകരമല്ല. പുറത്തുപോകുന്നതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾക്കായി ഒരു അഭിഭാഷകനെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ”കവിത പറയുന്നു.

അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, “വിടുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷനല്ലെങ്കിൽ, സ്വയം സഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ ജീവിക്കേണ്ടി വന്നാലും ഒരു കോ-ആശ്രിത വിവാഹത്തിൽ നിന്നോ ബന്ധത്തിൽ നിന്നോ പുറത്തുവരിക. സ്വയം തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോയി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക. ഉറച്ചുനിൽക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുകസ്വയം. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ വിലകുറച്ചുകാണിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം വിലമതിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. സ്വയം അവഗണിക്കരുത്. നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ മാത്രമേ ജീവിക്കുന്നുള്ളൂ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സന്തോഷത്തോടെയും സമാധാനത്തോടെയും ജീവിക്കുക.”

വ്യക്തിപരമായോ ദമ്പതികളായോ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടണമെന്ന് കവിത ശക്തമായി വാദിക്കുന്നു. അവൾ പറയുന്നു, “മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ബന്ധത്തിന്റെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളിൽ വലിയ കോപപ്രശ്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. അനിയന്ത്രിതമായ കോപം ആന്തരിക കോപമായി മാറുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനും നിങ്ങളോട് തന്നെ മോശമായി പെരുമാറാനും കഴിയും. ഇത് വളരെയധികം താഴേയ്‌ക്ക് സർപ്പിളാകാനും അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ വൈകാരിക അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ കുടുങ്ങാനും ഇടയാക്കും.

“ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭയത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും നിങ്ങൾക്ക് തെറാപ്പിക്ക് പോകാം, നിങ്ങൾ ബന്ധം തുടരുന്നില്ലെങ്കിലും രോഗശാന്തിക്ക് പ്രതീക്ഷയുണ്ട്. ഓർക്കുക, നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഒരിക്കലും സഹായം തേടില്ല, കാരണം അവർക്ക് തെറ്റൊന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന് അവർക്ക് തോന്നുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന പങ്കാളിക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആഘാതം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, അവർ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ അവർക്കും പ്രവർത്തനക്ഷമവും സഹാനുഭൂതിയുള്ളവരുമായി മാറാൻ കഴിയും.”

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, ബോണോബോളജിയുടെ വിദഗ്ധ സമിതിയിലെ വിദഗ്ധരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ കൗൺസിലർമാർ നിങ്ങൾക്കായി ഇവിടെയുണ്ട്. ആത്യന്തികമായി, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിങ്ങളുടേതാണ്. ഒരു ബന്ധവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തെയും നിങ്ങളുടെ ആധികാരിക സ്വയത്തെയും ത്യജിക്കുന്നതിന് അർഹമല്ല. പോകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ എല്ലാ സഹായവും നേടുക, എത്തിച്ചേരുകപ്രിയപ്പെട്ടവരെ അറിയിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് രൂപീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും അത് അർഹിക്കുന്നു.

പതിവുചോദ്യങ്ങൾ

നിങ്ങൾ അനാരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ ജീവിതലക്ഷ്യം നിങ്ങളെ വിലയിരുത്തുന്നതിലും പരുഷമായ വാക്കുകൾ പറയുന്നതിലും നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങളെയോ നേട്ടങ്ങളെയോ ഇകഴ്ത്തുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതെങ്കിൽ , അല്ലെങ്കിൽ നിസ്സാര കാര്യങ്ങളിൽ കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ദുരുപയോഗമാണ്, അത് വാക്കാലുള്ളതോ ശാരീരികമോ ആയാലും വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ വന്നേക്കാം. ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമത്വം കാണിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ പങ്കാളിയെ ഭയപ്പെടുത്താൻ നിശബ്ദ ചികിത്സയും അവലംബിക്കാവുന്നതാണ്. 3. മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നത് ദുരുപയോഗമാണോ?

ഇത് ദുരുപയോഗമായി കണക്കാക്കണം, അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന പങ്കാളിയുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു, അവരുടെ ആത്മാഭിമാനം, ആത്മവിശ്വാസം, തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ നശിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും വീണ്ടും വിശ്വസിക്കുക.

"സാധാരണയായി നാർസിസിസ്റ്റുകൾക്ക് ചുറ്റും ആളുകൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് പ്രത്യക്ഷവും രഹസ്യവുമായ പെരുമാറ്റം മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും. നാർസിസിസ്റ്റുകൾ പ്രവചനാതീതമാണ്, അതിനാൽ അവരുമായി അടുപ്പമുള്ളവർ അവരെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതിരിക്കാൻ മുട്ടത്തോടിൽ നിരന്തരം ചവിട്ടുന്നു. നമ്മൾ മുട്ടത്തോടിൽ ചുറ്റിനടക്കുന്ന ആളുകൾ, ചർച്ചായോഗ്യമല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ പോലും പെട്ടെന്ന് അസ്വസ്ഥരാകും. അവർ സ്വഭാവത്താൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നവരും, വളരെ വൈകാരികവും, പലപ്പോഴും സ്വാർത്ഥരും, കോപപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ദുരുപയോഗത്തിനും വിധേയവുമാണ്.

“നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാര്യയ്‌ക്കോ ഭർത്താവിനോ അല്ലെങ്കിൽ പങ്കാളിയ്‌ക്കോ ചുറ്റും നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നീ പറയുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആധികാരിക വ്യക്തിയാകാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ അവർക്ക് ചുറ്റും നിരന്തരം കാവൽ നിൽക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ബാരിക്കേഡുകളുടെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്, അല്ലാതെ അതിരുകളല്ല.

"ഞങ്ങളുടെ അടുത്ത പങ്കാളികൾ വിവേചനാധികാരവും വിമർശനാത്മകവും എപ്പോഴും ഞങ്ങളോട് ദേഷ്യപ്പെടുന്നവരുമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടാൻ തുടങ്ങും. അവർ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെയും ആത്മവിശ്വാസത്തെയും വലിച്ചെറിയുകയും, ഒരു ഐഡന്റിറ്റി ക്രൈസിസ് നമ്മെ അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ആളുകൾ സ്വയം അപര്യാപ്തമായ സ്ഥലത്ത് നിന്നാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അവർക്ക് തീവ്രമായ അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ആകർഷണീയതയില്ലാത്തതോ കഴിവില്ലാത്തതോ ആയ തോന്നൽ കാരണം, അവർ ഞങ്ങളെയും താഴെയിറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.”

12 അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നു

ആരെങ്കിലും പറഞ്ഞാൽ അവർ വളരെ മോശമാണ് അവരുടെ പങ്കാളിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി ബോധവാന്മാരാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അവർ എപ്പോഴും പിരിമുറുക്കമുള്ളവരാണ്തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരായതിനാൽ, അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. തെറ്റായി പ്രതികരിക്കാൻ പങ്കാളിയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നത് ഏത് പ്രവർത്തനമോ വാക്കുകളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പോ ആണെന്ന് ഉറപ്പില്ലാത്തതിനാൽ ഒരു പങ്കാളി എപ്പോഴും മറ്റൊരാളുടെ വഴിയിൽ വരുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്ന ഇത്തരം പ്രവർത്തനരഹിതമായ നിരവധി ബന്ധങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാകും. ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ കാതലായ സത്ത നശിപ്പിക്കുന്നിടത്തോളം. ഒടുവിൽ, ദമ്പതികൾ തമ്മിലുള്ള അടുപ്പം മങ്ങുന്നു, ഇത് ബന്ധത്തിന്റെ ശവപ്പെട്ടിയിലെ അവസാന ആണിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മുട്ടത്തോടിൽ നടത്തം എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഞങ്ങൾ വിപുലമായി നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുമ്പോൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില പ്രത്യേക മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങളും ചുവന്ന പതാകകളും ഇവിടെയുണ്ട്:

1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഭയപ്പെടുന്നു

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ഇടയ്ക്കിടെ അസ്വസ്ഥരാക്കാതെയോ അല്ലെങ്കിൽ സജ്ജീകരിക്കാതെയോ ഒരു അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ന്യൂനതയുള്ള മനുഷ്യർ എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ അസ്വസ്ഥരാകാനും ഇടയ്ക്കിടെ യുക്തിരഹിതമായി പെരുമാറാനും വയർ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എപ്പോഴും ആ ഹെഡ്‌സ്‌പെയ്‌സിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും ഓരോ സെക്കൻഡിലും മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടിയാൽ, അവരെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

“എന്റെ ഭാര്യ ശക്തമായ മനസ്സുള്ള, അഭിപ്രായമുള്ള വ്യക്തിയാണ്, അത് ഞാൻ വീഴാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അവളുമായി പ്രണയം," ബ്രയാൻ പറയുന്നു, "എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വിവാഹിതരായി ഒരു താമസസ്ഥലം പങ്കിടുമ്പോൾ, ഞാൻ വീട്ടിൽ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുകയായിരുന്നു. അവൾ ശക്തമായ മനസ്സിൽ നിന്ന് കഠിനമായ വിമർശനത്തിലേക്ക് പോയി, എല്ലായ്പ്പോഴും ആയിരുന്നുഞാൻ എങ്ങനെ എല്ലാം തെറ്റ് ചെയ്തു, ഒരിക്കലും അവളുടെ നിലവാരം പുലർത്തിയില്ല എന്ന് നിലവിളിക്കുന്നു. ഞാൻ ചെയ്തതോ പറഞ്ഞതോ ആയ എന്തും തെറ്റാണ്, അല്ലെങ്കിൽ പോരാ. അപ്പോൾ അവൾ എന്നെ പീഡിപ്പിക്കാൻ വൈകാരികമായ കല്ലെറിയൽ നടത്തുമായിരുന്നു. അവളെ പുറത്താക്കുന്നതിൽ ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടിരുന്നതിനാൽ ഞാൻ കഷ്ടിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് എത്തി.”

“ഒരു മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ബന്ധത്തിൽ, ഒരു ചെറിയ പരാജയം വലിയ താഴോട്ടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം,” കവിത പറയുന്നു. . "നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റി സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതോ പറയുന്നതോ ആയ ഏതൊരു ചെറിയ കാര്യവും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും - കോപം, കണ്ണുനീർ, നിന്ദ - ദിവസങ്ങളോ മാസങ്ങളോ പോലും."

2. നിങ്ങൾ സ്വയം ഊഹിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ഭർത്താവിനൊപ്പമാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പങ്കാളിയോടൊപ്പമാണ് നിങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ കഴിയില്ല. . നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ കഴിവുള്ളവരോ വിജയകരമോ ആകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കഴിവിലുള്ള വിശ്വാസം നിങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപ്പെടും. നിരന്തരമായ വിമർശനങ്ങളും ഭയത്തോടെയുള്ള ജീവിതവും നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നമ്മൾ എന്തും ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നാം സ്വയം ഊഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. അത് അത്താഴത്തിന് ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പോലെ ചെറിയ കാര്യമോ ജോലി മാറുന്നത് പോലെയുള്ള ഒരു പ്രധാന ജീവിത തീരുമാനമോ ആകാം. നിങ്ങൾ ഒരു വഴിക്ക് പോകും, ​​പിന്നെ മറ്റൊന്ന്, കാരണം അത് നല്ലതല്ലെന്ന് പറയാൻ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശീലിച്ചിരിക്കുന്നു.

“മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ നിലവാരത്തെ മോശമായി ബാധിക്കും. ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്കത് മനസ്സിലാകുന്നില്ല,” 27 കാരിയായ ഒലീവിയ പറയുന്നുഹൈസ്കൂൾ ടീച്ചർ, “ഞാൻ ഒരിക്കൽ നാർസിസിസ്റ്റിക് വ്യക്തിത്വമുള്ള ഒരു മനുഷ്യനുമായി നാല് വർഷത്തോളം ഡേറ്റിംഗ് നടത്തി. ആ കാലഘട്ടത്തിലുടനീളം, ഒരു അദ്ധ്യാപകനെന്ന നിലയിലുള്ള എന്റെ കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ നടത്തിയ മറ്റെല്ലാ ജീവിത തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം നിഷേധാത്മകമായ പരാമർശങ്ങൾ നടത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു. എന്റെ ജോലി വളരെ ശരാശരിയാണെന്ന് അദ്ദേഹം എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്തിയതിനാൽ ഞാൻ ഫോട്ടോഗ്രാഫിയോടുള്ള എന്റെ അഭിനിവേശം പോലും ഉപേക്ഷിച്ചു.”

ഒരു ബന്ധത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നത്, അതിനാൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളെയും ചോദ്യം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങൾ നടത്തത്തിൽ കുടുങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ- വളരെക്കാലമായി മുട്ടത്തോടിൽ ഉള്ള ബന്ധം, എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് കൈമാറുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം, അതുവഴി ബന്ധത്തിന്റെ ശക്തി ചലനാത്മകതയെ കൂടുതൽ വക്രീകരിക്കുന്നു.

3. നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്

വിശ്വാസം ഒരു റൊമാന്റിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ എല്ലാ ബന്ധങ്ങളെയും നിലനിർത്തുന്ന പ്രധാന സ്തംഭം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അതിലോലമായ ബന്ധം നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, വിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ദിവസം മുഴുവനും ആരുടെയെങ്കിലും ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതയോ അരക്ഷിതാവസ്ഥയോ പോലുള്ള സെൻസിറ്റീവ് പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവരോട് തുറന്നുപറയാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല. കാരണം, അതിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനോ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനോ അല്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി അവരെ എല്ലായ്‌പ്പോഴും ഒരു ശ്രേണിയുടെ സ്‌കെയിലിൽ നിർത്തുകയും കാര്യം നിസ്സാരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കേസി പറയുന്നു, “വിശ്വാസ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിച്ചപ്പോഴെല്ലാം, വഞ്ചനയെയും വിശ്വാസവഞ്ചനയെയും കുറിച്ച് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു. എന്നാൽ പിന്നീട്, ഞാൻ എന്റെ പങ്കാളിയുമായി ജീവിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഞാൻ നിരന്തരം നടക്കുകയായിരുന്നുമുട്ടത്തോടുകൾ. നല്ല തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും അവൻ എന്നെ വിശ്വസിച്ചില്ല. അവൻ മനസ്സിലാക്കുന്നവനോ ദയയോ സഹാനുഭൂതിയോ ഉള്ളവനാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിച്ചില്ല. ഏറ്റവും മോശമായത്, ശക്തനും സ്വതന്ത്രനുമായ ഒരു വ്യക്തിയായിരിക്കാനുള്ള എന്റെ സ്വന്തം കഴിവുകളിൽ എനിക്ക് വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഒരിക്കലും വിശ്വാസത്തെ അതേ രീതിയിൽ നോക്കിയിട്ടില്ല."

"മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം ദുരുപയോഗത്തിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ കടന്നുപോകും," കവിത മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു, "നിങ്ങൾ കണ്ടതായി തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾ കേൾക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും വളരെ കൃത്രിമത്വമുള്ളവരാണ്, അവരുടെ അധിക്ഷേപകരമായ പെരുമാറ്റം, എത്ര സൂക്ഷ്മമായാലും, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ ആത്മാഭിമാനം നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യും. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, അവർ അവരിലും നിങ്ങളിലുമുള്ള നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസത്തെ വഞ്ചിക്കുന്നു.”

4. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും സംസാരവും നിങ്ങൾ നിരന്തരം എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നു

ഒരു ബന്ധത്തിൽ ദ്രോഹകരമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നത് ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമല്ല, അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും ആവശ്യമാണ്. കഴിയുന്നത്ര. എന്നാൽ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിരന്തരം സ്വയം പരിശോധിക്കുന്നെങ്കിലോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് പരിശോധിക്കണോ? ഒരാളോടൊപ്പം മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ശരി, നിങ്ങളുടെ അസ്തിത്വത്തെ നിരന്തരം ബാധിക്കുന്ന ഒരു ഇന്റേണൽ എഡിറ്റർ നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുമെന്നതാണ് ഒരു അടയാളം.

നിങ്ങൾ നിരുപദ്രവകരമായ എന്തെങ്കിലും പറയാൻ തയ്യാറായിരിക്കാം, “പുതിയ ജുമാൻജി സിനിമകൾ ഇതാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. പഴയതിനേക്കാൾ മികച്ചത്,” ഒരു വാക്ക് പറയുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നാവ് കടിക്കും, കാരണം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്നോ അവർ നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിലെ അരക്ഷിതാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കുമെന്നോ ദൈവത്തിന് അറിയാം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം കണ്ടെത്തിയേക്കാം.നിങ്ങളുടെ ബന്ധവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മെമ്മോ തമാശയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചോ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ അവരുമായി അത് പങ്കിടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ 'ഇല്ല' എന്ന് പറയുമെന്ന് എനിക്ക് ഊഹമുണ്ട്. കാരണം, മുൻകാല അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പഠിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാനും വ്രണപ്പെടാനും അവർ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തും. ഇതുപോലുള്ള സംഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ഒരു ബന്ധത്തിൽ മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടുന്നത് ഒരു വൈകാരിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുന്നതുപോലെയാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും മനസ്സ് സംസാരിക്കാനോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകൾ ചിന്തിക്കാനോ പോലും സ്വാതന്ത്ര്യമില്ല. 'നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അവർ ഒന്നുമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് ഒരു രംഗം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മടുത്തു.

5. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ എന്ത് തളർത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല

പ്രവചനാതീതമാണ് ഒരു വ്യാപാരമുദ്ര നാർസിസിസ്റ്റുകളുടെയും മാസ്റ്റർ മാനിപ്പുലേറ്റർമാരുടെയും പെരുമാറ്റം. വിശ്വാസത്തിൽ കെട്ടിപ്പടുക്കേണ്ട ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള സ്ഥിരതയും സമാധാനവും ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുള്ള, അസ്ഥിരമായ പെരുമാറ്റം നമ്മുടെ വ്യക്തിഗത സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ബന്ധത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നു. പറയുക, ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദത്തിലായ ഒരു ദിവസമായിരുന്നു അത്, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ കോൾ തിരികെ നൽകാനുള്ള നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വഴുതിപ്പോയി. ഒപ്പം ബൂം! നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുള്ള സമയം, അവർ നിങ്ങളെ എല്ലായിടത്തും പ്രായോഗികമായി തടഞ്ഞിരിക്കുന്നു - സോഷ്യൽ മീഡിയയും നിങ്ങളുടെ നമ്പറും. നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുമ്പോൾ അത് അസ്ഥിരമാണ്.

"എന്റെ പങ്കാളിയെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് എനിക്കറിയില്ല," ലിൻഡ പറയുന്നു. “ഞങ്ങൾക്ക് അത്താഴവും തികച്ചും സാധാരണമായ സംഭാഷണവും കഴിക്കാം, അവൾ പെട്ടെന്ന് വരുംഞാൻ പറഞ്ഞ ചില ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ ചെയ്യാത്ത ഒന്ന്. ഒരു തവണ വാട്ടർ ടംബ്ലറുകൾ പൊരുത്തപ്പെടാത്തതിനാൽ അവൾ വളരെ അസ്വസ്ഥയായിരുന്നു, അവൾ എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തിയത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു. തന്റെ ബന്ധത്തിൽ താൻ നിരന്തരം മുട്ടത്തോടിനു മുകളിലൂടെ നടക്കുന്നതായും ദുരന്തത്തിന്റെ വക്കിൽ ആടിയുലയുന്നതായും ലിൻഡയ്ക്ക് തോന്നുന്നു. "എന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഇത് ഭയങ്കരമായി ബാധിച്ചു, കാരണം അടുത്ത ദിവസം എന്ത് പുതിയ നരകം കൊണ്ടുവരുമെന്ന് എനിക്കറിയില്ല," അവൾ പറയുന്നു.

ഒരു പങ്കാളിയെ അനിശ്ചിതത്വത്തിലാക്കുന്നത് ബന്ധത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അനിശ്ചിതാവസ്ഥയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, എന്തുചെയ്യണം, എങ്ങനെ അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാം എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സന്തോഷത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നു.

6. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്

സ്നേഹവും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധങ്ങളും മികച്ച സമയങ്ങളിൽ എളുപ്പമല്ല. കുഴപ്പങ്ങളുടെയും പാർശ്വഫലങ്ങളുടെയും പങ്കുമായാണ് അവർ വരുന്നത്. എന്നാൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധം പലപ്പോഴും സ്വതന്ത്രവും സന്തോഷകരവുമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുടെ നല്ല വശത്ത് നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ വഴിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ബന്ധത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നിയേക്കാം.

ഭർത്താക്കന്മാരുടെയോ ഭാര്യയുടെയോ ചുറ്റും മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്നത് അതിലും മോശമാണ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എല്ലാ വിധത്തിലും കെട്ടുപിണഞ്ഞുകിടക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി നിങ്ങൾ ഒരു വീട് പങ്കിടുന്നു. അവരുടെ സമാധാനത്തിനു ഭംഗം വരുത്താതിരിക്കാൻ എത്ര ശ്രമിച്ചാലും ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അവരുടെ കാലിൽ ചവിട്ടും. നിങ്ങൾ ഇവയെ ഭയക്കുന്നുഏറ്റുമുട്ടലുകൾ. കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വെച്ച് അവർ നിലവിളിച്ചാലോ? അവർ വീണ്ടും കിടപ്പുമുറി മാറ്റിയാലോ? വരാനിരിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധികളെ കുറിച്ച് നിരന്തരം വേവലാതിപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ തോളിൽ കുനിഞ്ഞാണ് നടക്കുന്നത്, കഴുത്ത് ഞെരുക്കമുള്ളതായി കണ്ടെത്തുന്നത് പോലുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇത് പ്രകടമാകാം. , നിങ്ങളുടെ കൈകൾ മുഷ്ടി ചുരുട്ടി. നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിൽ തടസ്സങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ എപ്പോഴും കെട്ടുകളുണ്ടാകും, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം നിങ്ങളുടെ മനസ്സമാധാനത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും നിങ്ങളെ നിരന്തരം ക്ഷീണിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുന്ന ഒരു ബന്ധത്തിൽ, ഇത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ഇങ്ങനെയായിരിക്കാം.

7. നിങ്ങളുടെ പ്രധാന ഐഡന്റിറ്റി നഷ്‌ടപ്പെട്ടു

ആരെങ്കിലും കൂടെ മുട്ടത്തോടിൽ നടക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് സ്വബോധം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. എനിക്കേറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു സിനിമയിലെ ഒരു വരി പറയുന്നു, "പ്രണയത്തിലാകുന്നത് നിങ്ങളായിരിക്കുക, മറ്റൊരാളുമായി മാത്രം." ഇത് വേണ്ടത്ര ലളിതമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഐഡന്റിറ്റിയെയും അടുപ്പത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ആഴമേറിയതും സങ്കീർണ്ണവുമായ സത്യങ്ങളിൽ ഒന്നായി ഞാൻ അത് എപ്പോഴും കാണുന്നു. നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാവുന്നതുപോലെ സ്നേഹം വിട്ടുവീഴ്ചയോടെയാണ് വരുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സന്തുഷ്ടവും ആധികാരികവുമായ സ്വയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പോകുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിന്റെ അതിരുകൾ അനിവാര്യമാണ്. നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് വിട്ടുവീഴ്ച ചെയ്യാൻ തയ്യാറുള്ളതെന്നും എന്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുമെന്നും അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിൽ നിങ്ങൾ മുട്ടത്തോടിൽ ചവിട്ടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു പ്രകടനമായി നിങ്ങൾ മാറും. അവർ ആണെങ്കിൽ