Folyamatos szorongásban élsz a romantikus kapcsolatodban? Szó szerint és érzelmileg is lábujjhegyen jársz a partnered körül, nehogy felzaklasd? Akkor valószínűleg tojáshéjakon sétáló kapcsolatban élsz. Ha nem ismered a kifejezést, képzeld el, hogy valóban tojáshéjakon sétálsz. Félsz, hogy összetöröd őket, hogy rendetlenséget okozol, amit valószínűleg neked kell majd feltakarítanod...egyedül. Ha így érzed magad a kapcsolatodban, akkor biztosan tojáshéjakon jársz.

Kérjük, engedélyezze a JavaScriptet

Ha egy ilyen kapcsolat jelein gondolkodsz, és próbálod felmérni a tojáshéjon járás jelentését, akkor segítünk. Kavita Panyam tanácsadó pszichológussal (pszichológia mesterszakos és az Amerikai Pszichológiai Társaság nemzetközi tagozata), aki több mint két évtizede segít pároknak a kapcsolati problémáik feldolgozásában, beszélgettünk, hogy tippeket és trükköket adjonnavigálni ebben a kényes kapcsolatban, és közben vigyázni magadra.

Mit jelent tojáshéjon járni egy kapcsolatban?

Mit jelent az, hogy valaki mellett tojáshéjon járni? Kavita elmagyarázza: "Amikor nyíltan és burkoltan óvatos vagy valaki mellett, mert túl érzékeny, akkor tojáshéjon jársz, ami azt jelenti, hogy figyelsz a szavaidra, arra, hogyan viselkedsz, hogyan érintkezel, még arra is, hogy mit viselsz, és mit gondolsz.

"A nárcisztikusok körül általában tojáshéjon járnak az emberek, mert megérzik a nyílt és rejtett viselkedést, és pikkelnek rád. A nárcisztikusok kiszámíthatatlanok, ezért azok, akik közel állnak hozzájuk, állandóan tojáshéjon járnak, és próbálják nem felzaklatni őket. Azok az emberek, akik körül tojáshéjon járunk, gyorsan felhúzzák magukat, még olyan dolgok miatt is, amelyek alig érdemelnek vitát. Természetüknél fogva irányítóak,nagyon érzelmes, gyakran önző, és hajlamos a dühkitörésekre és a visszaélésekre.

"Ha állandóan tojáshéjon jársz otthon a feleséged, férjed vagy partnered körül, óvatossá válsz, hogy mit mondasz és mit teszel. Nem tudsz hiteles önmagad lenni, és állandóan őrködsz körülöttük. Elkezdesz barikádokról és nem határokról működni.

"Akkor kezdünk tojáshéjon járni, amikor intim partnereink ítélkezőek, kritikusak és állandóan haragszanak ránk. Lehúzzák önértékelésünket és önbizalmunkat, és identitásválságot hagynak bennünk. Azt is fontos megjegyezni, hogy ezek az emberek maguk is az alkalmatlanságukból kiindulva működnek. Csak azért, mert erős bizonytalanságuk van, és nem érzik magukat vonzónak vagy alkalmatlannak, megpróbálnak minket is lealacsonyítani, mintjól."

12 jelei Ön jár tojáshéjakon a kapcsolatodban

Ha valaki azt mondja, hogy nagyon öntudatos a partnere közelében, vagy mindig feszült és szorong a szerelme társaságában, akkor jó eséllyel tojáshéjakon jár a kapcsolatukban. Sok ilyen diszfunkcionális kapcsolatot láttunk már, ahol az egyik partner mindig elkerüli, hogy a másik útjába kerüljön, mert nem tudja, hogy melyik cselekedet vagy szóválasztás válthatná ki a partneréből, hogykiszámíthatatlanul reagál.

A tojáshéjon járás hatásai odáig fajulhatnak, hogy tönkreteszik egy kapcsolat lényegét. Végül a párok közötti intimitás elhalványul, ami a végső szöget üti a kapcsolat koporsójába. Bár már részletesen foglalkoztunk a tojáshéjon járás jelentésével, itt van néhány konkrét figyelmeztető jel és vörös zászló, amire érdemes odafigyelni:

1. Mindig attól félsz, hogy felzaklatod a partneredet.

Lehetetlen úgy élni egy intim kapcsolatban, hogy időnként ne bosszantsuk fel vagy ne idegesítsük fel a partnerünket. Hibás emberi lényekként arra vagyunk beprogramozva, hogy időnként feldühödjünk és irracionálisan viselkedjünk. Azonban kérdezd meg magadtól, hogy a partnered mindig ilyen fejjel jár-e. És ha minden nap minden másodpercében tojáshéjjal lépkedsz, mert rettegsz attól, hogy feldühíted őt.

"A feleségem határozott gondolkodású, határozott véleményű ember, és ez volt az egyik fő oka annak, hogy beleszerettem" - mondja Brian - "De miután összeházasodtunk és egy életteret osztottunk meg, állandóan tojáshéjon jártam otthon. Az erős gondolkodásúból szigorúan kritikus lett, mindig azt kiabálta, hogy mindent rosszul csinálok, és soha nem feleltem meg az ő mércéjének. Bármit tettem vagy mondtam, azAztán érzelmi kötözködéshez folyamodott, hogy kínozzon engem. Eljutottunk arra a pontra, hogy már alig beszéltem, mert rettegtem, hogy felidegesíti őt."

"Egy tojáshéjon járó kapcsolatban egy apró kudarc komoly lefelé tartó spirálhoz vezethet" - mondja Kavita. "Elkezdesz a partnered körül vonaglani, mert bármilyen apróság, amit teszel vagy mondasz, napokig vagy akár hónapokig tartó súlyos visszahatáshoz - dühhöz, síráshoz, szemrehányásokhoz - vezethet."

2. Megkérdőjelezi önmagát

Ha olyan férjjel élsz együtt, aki körül tojáshéjjal jársz, vagy bármilyen partnerrel, ami azt illeti, képtelen leszel határozott döntéseket hozni. Elveszíted a hitedet abban, hogy képes vagy sikeres lenni abban, amit csinálsz. Az állandó kritika és a félelemben való élet felemészti az önbecsülésünket, ami azt jelenti, hogy minden alkalommal, amikor arra gondolunk, hogy bármit is tegyünk, megkérdőjelezzük önmagunkat. Lehet, hogyValami olyan apróság, mint egy étterem kiválasztása vacsorára, vagy egy olyan fontos életdöntés, mint a munkahelyváltás. Egyik irányba mész, aztán a másikba, mert az elméd hozzászokott ahhoz, hogy azt mondják neked, hogy ez nem jó.

"A tojáshéjon járás hatásai hosszú távon súlyosan károsíthatják az önbizalmadat, még akkor is, ha ezt nem veszed észre, amíg a kapcsolatban vagy" - mondja Olivia, egy 27 éves középiskolai tanár: "Egyszer négy évig jártam egy nárcisztikus személyiségű férfival. Ez idő alatt folyamatosan negatív megjegyzéseket tett a pedagógusi képességeimre és minden más életválasztásomra, amit énMég a fotózás iránti szenvedélyemet is feladtam, mivel meggyőzött arról, hogy a munkám eléggé átlagos."

A tojáshéjon járás egy kapcsolatban tehát arra késztet, hogy minden döntésedet megkérdőjelezd, és ha hosszú időre megrekedsz egy tojáshéjon járó kapcsolatban, még az is előfordulhat, hogy minden döntést átadsz a partnerednek, ami még inkább elferdíti a kapcsolat hatalmi dinamikáját.

3. A kapcsolatodban bizalmi problémák vannak

A bizalom az egyik legfontosabb pillér, amely minden egészséges kapcsolatot fenntart, legyen az romantikus vagy más. Ha azonban mindig tojáshéjon jársz, és arra koncentrálsz, hogy a partnereddel való kényes kapcsolatodat navigáld, nehéz bizalmat kialakítani. Ha egész nap tojáshéjon kell járnod valaki körül, nem leszel képes megnyílni neki olyan érzékeny témákról, mint az érzelmi problémáid vagy a szexuális zaklatottságod.bizonytalanságok. Mert ahelyett, hogy támogatná vagy megértően viszonyulna hozzá, a partnere mindig egy hierarchikus skálán helyezi el őket, és elbagatellizálja a dolgot.

Casey azt mondja: "Amikor bizalmi problémákra gondoltam, mindig a megcsalásra és a hűtlenségre gondoltam. De aztán elkezdtem együtt élni a partneremmel, és állandóan tojáshéjakon jártam. Nem bízott bennem, hogy jó döntéseket hozok és helyesen cselekszem. Nem bíztam benne, hogy megértő, kedves vagy empatikus lesz. A legrosszabb, hogy elvesztettem a bizalmat a saját képességeimben, hogy erős, független ember legyek. Soha nem voltamazóta sem tekintettünk ugyanúgy a bizalomra."

"Egy tojáshéjon sétáló kapcsolat könnyen átcsaphat bántalmazásba" - figyelmeztet Kavita - "Nem fogod érezni, hogy látnak, nem fogod magad meghallgatva érezni. Azok a partnerek, akik arra kényszerítenek, hogy tojáshéjon sétálj, gyakran erősen manipulatívak, és a bántalmazó viselkedésük, legyen az bármilyen finom, alacsony önbecsülést ad neked, és lealacsonyítja az önértékelésedet. Más szóval, elárulják a beléjük és beléd vetett bizalmadat".

4. Folyamatosan szerkeszted a gondolataidat és a beszédedet

Bántó dolgokat mondani egy kapcsolatban sosem ideális, és amennyire csak lehet, kerülni kell. De mi van akkor, ha állandóan ellenőrzöd magad, mielőtt megszólalsz? Vagy akár a gondolataidat, mielőtt azok teljesen kialakulnának? Mit jelent az, hogy tojáshéjon jársz valakivel? Nos, az egyik jele, hogy egy belső szerkesztő folyamatosan gyötri a létezésedet.

Lehet, hogy valami olyan ártalmatlan dolgot készülsz mondani, mint: "Azt hiszem, az új Jumanji filmek jobbak, mint a régiek", és a saját nyelvedbe harapsz, mielőtt kimondanád, mert Isten tudja, hogyan reagálna a partnered, vagy hogyan játszaná ki a kapcsolati bizonytalanságodat.

Lehet, hogy találtál egy mementót, ami a kapcsolatotokra vonatkoztatható, vagy eszedbe jutott egy vicc, de vajon megosztod-e velük? Van egy olyan érzésem, hogy nemet mondanál. Mert ha tanultál valamit a korábbi tapasztalatokból, akkor megtalálják a módját, hogy személyeskedésnek vegyék és megsértődjenek. Az ilyen esetekből eléggé nyilvánvalóvá válik, hogy állandóan tojáshéjjal jársz.

Egy kapcsolatban a tojáshéjakon való járkálás olyan, mintha egy érzelmi kötöttségben lennél, ahol soha nem mondhatod el szabadon a véleményed, vagy akár csak a saját gondolataidat, mert nem akarod felzaklatni a partneredet, vagy csak belefáradtál abba, hogy jelenetet csinál a semmiből.

5. Soha nem tudhatod, mi indíthatja be a partneredet.

A kiszámíthatatlanság a nárcisztikusok és a mesteri manipulátorok védjegye. Egy bizalomra épülő kapcsolatban bizonyos szintű stabilitást és békét várunk el. A hirtelen, változékony viselkedés felborítja mind a mi egyéni egyensúlyunkat, mind a kapcsolatét. Mondjuk, egy nap, amikor nagy nyomás alatt voltál a munkahelyeden, és kiment a fejedből, hogy viszonozd a partnerednek aÉs bumm! Mire fel tudod hívni, gyakorlatilag már mindenhol letiltott téged - a közösségi médiában és a számodon is. Ennyire bizonytalan, ha valaki körül tojáshéjon jársz.

"Soha nem tudom, hogy mi az, ami felzaklathatja a partneremet" - mondja Linda. "Lehet, hogy éppen vacsorázunk, és teljesen normális beszélgetést folytatunk, és hirtelen kirohan valami apróságon, amit mondtam. Vagy valamin, amit nem tettem meg. Emlékszem, egyszer nagyon feldúlt volt, mert a vizespoharak nem illettek össze, és engem hibáztatott." Linda úgy érzi, hogy folyamatosan tojáshéjakon jár a kapcsolatában, és a határán tántorog."Borzalmasan megviselte az egészségemet, mert soha nem tudom, milyen friss poklot hoz a következő nap" - mondja.

A partner bizonytalanságban tartása a kapcsolat irányításának egyik módja. Ha mindig bizonytalanságban van, és azon töpreng, hogy mit tegyen, hogyan kerüljön el egy kellemetlen helyzetet, akkor kevésbé tud magára és a saját boldogságára koncentrálni, így még inkább függővé válik a partnerétől.

6. Mindig feszült vagy

A szerelem és az intim kapcsolatok a legjobbkor sem könnyűek. Megvannak a maguk bajai és mellékhatásai. De egy egészséges kapcsolat az idő nagy részében felszabadító és örömteli is. Ha tojáshéjon jársz, mindig próbálsz a partnered jó oldalán maradni, vagy nem állsz az útjába, így állandó feszültségben leszel. Még az is lehet, hogy csapdában érzed magad akapcsolat.

A férj vagy feleség körül tojáshéjon járni még rosszabb, tekintve, hogy az életetek mindenféleképpen összefonódik. Elvégre egy otthonon osztoztok. Bármennyire is próbálod nem megzavarni a békéjüket, valamikor vagy valamikor a lábujjukra fogsz lépni. És te rettegsz ezektől a találkozásoktól. Mi lesz, ha a gyerekek előtt kiabálnak? Mi lesz, ha megint hálószobát cserélnek? Állandó aggódás aA közelgő nehézségek megviselhetik a mentális egészségét, és hatással lehetnek a magán- és szakmai életére.

Ez fizikai tünetekben is megnyilvánulhat, például abban, hogy görnyedt vállakkal, görcsbe rándult nyakkal, ökölbe szorított kézzel járkálsz. Légzési nehézségek, állandóan görcsös gyomor, elalvási nehézségek. Az állandó feszültség felemészti a lelki békédet, és állandóan kimerít. Egy tojáshéjon járó kapcsolatban ez alehet, hogy mindig is ilyen voltál.

7. Elvesztetted az alapvető identitásodat

Mit jelent az, ha valaki mellett tojáshéjon jársz? Elveszíted az önismeretedet. Egy kedvenc filmem egyik sora szerint: "Szerelmesnek lenni azt jelenti, hogy önmagad vagy, csak valaki mással." Ez elég egyszerűen hangzik, de én mindig úgy találom, hogy ez az egyik legmélyebb, legösszetettebb igazság az identitásról és az intimitásról. A szerelem kompromisszumokkal jár, mint tudjuk. De az egészséges párkapcsolati határok elengedhetetlenek.ha meg akarod őrizni legboldogabb, legautentikusabb énedet. Fontos, hogy tudd, hol vagy hajlandó kompromisszumot kötni, és mi az, amihez szilárdan ragaszkodsz.

Ha a kapcsolatodban tojáshéjakon taposol, hajlamos vagy annak a megnyilvánulásává válni, ahogyan a partnered lát téged. Ha állandóan kritizálnak, elkezded azt érezni, hogy valójában nem vagy jó. Ha állandóan figyeled, hogy mit mondasz és mit teszel, elveszíted az eredeti gondolkodás és érzés minden érzékét. Az, hogy lebecsülöd az önértékelésedet, visszatartod magadat attól, hogy kifejezda véleményed, és mindez csak azért, hogy ne bosszants fel valakit, annak a jelei, hogy tojáshéjon jársz.

Sam barátom a mai napig igyekszik elkerülni a partnerével való mozis randevúkat, mert valahányszor egy nagyszerű film miatt izgatottan jött ki a moziból, a partnere mindig elítélte őt, mert rossz ízlése van a filmek terén. Egy ilyen kapcsolat csak árnyéka marad annak, aki valaha voltál, mert soha nem kapod meg a lehetőséget, hogy a legmélyebb énedre tapints, vagy hogy időt szánj arra, hogy felfedezd, ki is vagy valójában.

8. Félsz a válaszaiktól

"Minden alkalommal, amikor felteszek a partneremnek egy kérdést, rájövök, hogy összerezzenek, mert várom, mit fog mondani" - mondja Mike. "Olyan, mintha engedélyt kérnék arra, hogy egyáltalán kérdezhessek, és attól félek, hogy még ehhez sincs jogom. Egy olyan tojáshéjon járó kapcsolatban, mint a miénk, soha nem tehetsz semmit, amitől a partnered boldognak vagy büszkének érezné magát. Minden kérdés, amit felteszel, hülyeség,a házimunkát, amit önkéntesen végzel otthon, rosszul csinálod, minden befektetési terved rövidlátó. Komolyan, velük nem lehet nyerni."

Valamilyen szinten a legtöbben keressük és élvezzük azok elismerését, akiket szeretünk. Szeretnénk a kedvükben járni, és azt akarjuk, hogy szeressék és ünnepeljék azt, akik vagyunk és amit teszünk. Amikor a válaszok nem olyanok, mint amilyeneket várunk, intenzív csalódottság és kapcsolati kétségek alakulhatnak ki. Egy tojáshéjon járó kapcsolatban ez nagyban és zavaróan felerősödik. Amikor félsz attól, hogy hogyanállandóan reagálni fognak, akkor már beléd ivódott a csalódás és az önbizalomhiány.

Akár azt kérdezed, hogy tetszik-e neki az általad rendezett virág vagy az új ruha, amit felvettél, máris felkészültél arra, hogy azt mondják, hogy ez nem helyes. Ami azt illeti, az állandó tojáshéjon járás nagymértékben befolyásolhatja a jövőbeli kapcsolataidat, mivel ez a lábujjhegyen járkáló szokás megnehezíti, hogy valaha is spontán beszélgetést folytass vagy sebezhető legyél, mert félsz attól, hogy elítélnek.

9. A kapcsolatotok nem egyenrangú

"Ha a partner folyamatosan kritizál téged, akkor nincs egészséges kapcsolat. Nincs egyenlőség és nincs tisztelet. Még ha van is tisztelet, az inkább erőltetett, mint természetes. És míg tisztelhetsz valakit anélkül, hogy szeretnéd, nem tudsz szeretni valakit anélkül, hogy tisztelnéd. Hamarosan egy domináns-alárendelt kapcsolat lesz belőle, ahol te vagy az állandó alárendelt" - mondja Kavita.

Nincs olyan, hogy tökéletesen egyenlő kapcsolat. A hatalmi egyensúlytalanságok becsúsznak, bármennyire is ébernek hisszük magunkat, mert olyan mélyen belénk kondicionálódtak bizonyos szerepek és hiedelmek. De amikor állandóan tojáshéjon jársz a partnered körül, rájössz, hogy többnyire minden hatalmadat átadod neki állandóan. Amikor állandóan próbálsz megfelelni neki, formálni magadat.valakibe, akivel boldogok lesznek, de cserébe semmit sem kapnak, a kapcsolatuk teljesen és egészségtelenül kibillent az egyensúlyból.

10. Állandó manipuláció

Mint már említettük, azok a partnerek, akik állandóan tojáshéjon járatnak téged, gyakran nárcisztikusak és a manipuláció mesterei. Ez azt jelenti, hogy mindent megtesznek azért, hogy irányítsák a viselkedésedet, és a lehető legnagyobb mértékben függésben tartsanak téged tőlük. Ha egy barát azt mondja, hogy tojáshéjon jár, vagy egy barátnő úgy érzi, hogy a kapcsolatában irányítják őt, az annak a jele, hogy ők amanipulálják őket, és így folyamatosan tojáshéjjal lépkednek.

A romantikus manipuláció lehet nyílt, ami azt jelenti, hogy a partnere egyenesen azt mondja Önnek, hogy Ön nem jó, és túl gyenge/ alkalmatlan/nem vonzó ahhoz, hogy megteremtse a saját helyét a világban. Vagy lehet finomabb is. Ennek jelei közé tartozik a pénzügyekhez való hozzáférés megvonása, "alkalmi" bántó megjegyzések, vagy az, hogy Ön elzárkózik a barátaitól, családjától és a tágabb szociális hálójától és támogató rendszerétől.

A manipulációnak ez a szintje egyértelműen visszaélésnek számít, és állandóan tojáshéjon fog járni. Ami még rosszabb, hogy az állandó bizonytalanság és félelem képtelenné teszi arra, hogy felismerje, mit tesznek önnel. És még ha fel is ismeri, teljesen lehetséges, hogy megfosztják az érzelmi és anyagi erőforrásaitól, hogy bármit is tegyen ellene.

11. Elnézed az összes hibájukat

"A partnerem nem a legjobb, de..." - ez a mondat nagyon gyakran elhangzik, amikor a tojáshéjon járó emberek megpróbálják megvédeni a kapcsolatukat és a partnerüket. Ismétlem, senki sem tökéletes, és egy egészséges kapcsolatban a tökéletesség keresése nem a legjobb módja annak, hogy a dolgokat megoldjuk. Fontos azonban, hogy elismerjük és foglalkozzunk egymás hibáival, különösen, ha azok károsan hatnak a kapcsolatra.kapcsolat és a saját mentális egészsége.

Egy tojáshéjon sétáló kapcsolatban azonban azon kapod magad, hogy elnézed az összes hibáját. Még ha be is zónázol egy hibát a fejedben, valószínűleg túlságosan félsz kimondani. A partnered meggyőzhetett arról, hogy ő minden tekintetben felsőbbrendű, hogy minden megváltó tulajdonságod az ő visszatükröződő dicsőségének köszönhető. Ilyen helyzetekben nem számít, mennyire bántalmazó vagy manipulatív.azok, akkor nem lesz energiád arra, hogy rámutass a hibáikra, nemhogy foglalkozz velük.

Amikor tojáshéjon kell járnod valaki körül, annyira el leszel foglalva a saját tetteiddel, hogy az övéinek megítélése óriási feladatnak tűnik. Ráadásul készen állsz egyáltalán arra, hogy megbirkózz a reakcióval, ami rád vár, ha rámutatsz a partnered egyetlen apró hibájára? A partnered hibáinak figyelmen kívül hagyása és a sajátjaid felnagyítása, még akkor is, ha a legtöbb esetben aligha tévedsz, az egyik legfőbb jele annak, hogytojáshéjakon járkálsz.

12. Nem vagy boldog

Természetesen a legjobb szerelmi történetek is járnak könnyekkel, veszteségekkel és vitákkal. De az egészséges szerelmi kapcsolat alapja az, hogy mindkét partner valóban, mélységesen boldog. Boldog, hogy önmaguk lehetnek, és boldog, hogy együtt lehetnek a másikkal. És ha nyomorultul érzed magad attól, hogy tojáshéjon jársz a férjed, feleséged vagy partnered körül, talán itt az ideje, hogy átgondold ennek a kapcsolatnak a jövőjét.

"Úgy éreztem, mintha egy végzet felhője lebegett volna állandóan felettem és a kapcsolatom felett" - mondja Gretchen. "Mindig olyan szerencsétlen, szorongó és bizonytalan voltam. És soha nem tudtam pontosan meghatározni, hogy miért. Évekig tartó terápia és önvizsgálat kellett ahhoz, hogy felismerjem, hogy egy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban élek, és tojáshéjakon járkáltam, hogy navigáljak benne."

Az öröm néha a legkönnyebben feláldozható érzelem, különösen, ha tojáshéjon kell járnunk valaki körül. Ritkán tanítanak meg minket arra, hogy a boldogság alapvető jog mindenki életében. És nagyon sok esetben, ha már találtunk egy partnert, könnyebb megmaradni annál, amit ismerünk, mint kilépni és megtalálni vagy visszaszerezni az örömünket. Egy olyan kapcsolatban, ahol állandóan tojáshéjon járunk, akkormindig tudatában kell lenned a kínzó nyomorúságnak, a harag és a düh kis szúrásainak, amelyek azt mondják, hogy nem vagy boldog.

"Az ilyen kapcsolatok hátráltatják az életminőségedet" - mondja Kavita - "Ha mindig óvatos vagy és félsz attól, hogy rosszul jársz, elkezded magadat olyannak látni, aki csak az elutasításra érdemes. És akkor erős belső kritikát táplálsz, ami alacsony életkedvhez vezet. Folyton visszaemlékezni fogsz azokra a bántó dolgokra, amiket a partnered mondott neked, és elkezded magadat rosszul érezni, bárhol is vagy." Eza korábban történtek érzelmi visszhangja, mert az érzései feldolgozatlanok. Az állandó flashbackek akár végső soron depresszióhoz is vezethetnek."

Jobb elhagyni egy kapcsolatot, ha úgy érzed, hogy tojáshéjon jársz?

"Egy bántalmazó vagy társfüggő kapcsolat elhagyása mindenképpen egy lehetőség, ha nincs túl sok megkötés, például pénzügyi vagy más ügyek miatt. Egy ilyen emberrel élni, aki miatt tojáshéjakon kell járnod, nem tesz jót a mentális egészségednek. Azt tanácsolom, hogy menj el egy ügyvédhez a kiköltözés előnyeiről és hátrányairól" - mondja Kavita.

Hozzáteszi: "Ha a kilépés nem opció, fontos, hogy segítséget kérj magadnak. Lépj ki egy társfüggő házasságból vagy kapcsolatból, még akkor is, ha egy fedél alatt kell élned. Menj el egyedül terápiára, és javítsd a saját életminőségedet. Légy magabiztos és törődj magaddal. Csak mert a partnered leértékel téged, nem jelenti azt, hogy nem tanulhatod meg értékelni magadat. Ne hanyagold el magadat. Te iscsak egyszer élsz, ezért élj olyan boldogan és békésen, amennyire csak tudsz."

Kavita határozottan támogatja, hogy akár egyénileg, akár párként keressenek szakmai segítséget. Azt mondja: "A tojáshéjon sétáló kapcsolat hosszú távú hatásai közé tartozhatnak a súlyos dühproblémák. A kontrollálatlan düh belsővé válhat, és önsértésekbe bocsátkozhatsz, és rosszul bánhatsz magaddal. Ez sok lefelé tartó spirált okozhat, és megrekedhetsz egy egészségtelen érzelmi törmelékben.kapcsolat.

"Hosszú távon, ha ki tudsz lépni a félelemből, ha rugalmas vagy, ha mindketten el tudtok menni terápiára, akkor van remény a gyógyulásra, még akkor is, ha nem folytatjátok a kapcsolatot. Ne feledd, a nárcisztikusok soha nem fognak segítséget kérni, mert úgy érzik, hogy nem tehetnek rosszat. De lehetséges, hogy a partner, aki neked nyugtalanságot okoz, maga is rejtett traumát élt át. Ha ez a helyzet, akkor ők isműködőképessé és empatikussá válhatnak, ha segítséget kérnek."

Ha tehát szakmai segítséget keresel, a Bonobology szakértői testületében képzett és tapasztalt tanácsadók állnak rendelkezésedre. Végső soron a döntés a tiéd. Egyetlen kapcsolat sem éri meg feláldozni a lelki békédet és autentikus énedet. Ha olyan körülmények akadályoznak a kilépésben, kérj minden segítséget, amire szükséged van, fordulj szeretteidhez, és alakítsd meg saját támogató csoportodat. Mindig vagymegéri.

GYIK

Ha olyan egészségtelen kapcsolatban élsz, ahol a partnered egyetlen életcélja az, hogy elítéljen téged, durva szavakat mondjon, lekicsinyelje az erőfeszítéseidet vagy az eredményeidet, vagy haragot mutasson ki jelentéktelen dolgok miatt, úgy érezheted, mintha tojáshéjon járnál, és megpróbálnád nem kiváltani őket.

Ha a partnerét arra kényszeríti, hogy tojáshéjon járjon, az bántalmazásnak minősül, ami különböző formában jelentkezhet, legyen az verbális vagy fizikai. Egy nárcisztikus vagy manipulatív személy a partnerének megfélemlítése érdekében a csendes bánásmódhoz is folyamodhat. 3. A tojáshéjon járás visszaélés?

Ezt bántalmazásnak kell tekinteni, mivel hatással van a zaklatott partner mentális és fizikai egészségére, tönkretéve önértékelését, önbizalmát és azt a képességét, hogy valaha is képes legyen döntést hozni vagy megbízni valakiben.