A gázfényeztetés, a pszichológiai bántalmazás egy formája, amely arra készteti az embert, hogy megkérdőjelezze épelméjűségét, valóságát és emlékeit, nagyrészt az áldozatra gyakorolt káros hatására összpontosít. Bár ez létfontosságú ahhoz, hogy az áldozat ki tudjon szabadulni a manipuláció karmai közül, a reflektorfénybe kell állítani a jelenség egy másik kritikus aspektusát is - hogy miért érzik egyesek úgy, hogy a gázfényeztetés nem az áldozatuk.szükség van arra, hogy ilyen fokú kontrollt gyakoroljon egy másik személy felett. Ez az a kérdés, amire itt a gaslighter személyiség dekódolásával próbálunk választ adni.

Tehát, mi a gázlighter személyiség? Vannak-e olyan árulkodó jellemzői a gázlighternek, amire odafigyelhetsz, hogy megvédd magad a pszichológiai visszaélés ezen formájától? Létezik-e gázlighter személyiségzavar, vagy ezt a tendenciát valami egészen más váltja ki? A manipuláció ezen formája mindig ravaszul kiszámított, vagy egy személy akaratlanul is folyamodhat gázlighterhez?

Ebben a cikkben Dr. Aman Bhonsle pszichoterapeuta (Ph.D., PGDTA), aki a párkapcsolati tanácsadásra és a racionális emocionális viselkedésterápiára specializálódott, a gázkergető személyiségről ír, hogy feltárja annak számtalan rétegét.

Mi az a Gaslighter személyiség?

A gaslighter olyan személy, aki arra törekszik, hogy egy másik személy felett úgy szerezzen kontrollt, hogy megkérdőjelezi és megkérdőjelezi minden gondolatát. A gaslighter személyiséget tehát az irányító természet jellemzi. Az ilyen tendenciákkal rendelkező emberek azt akarják, hogy a körülöttük lévők az ő tetszésük, meggyőződésük és a helyesről és helytelenről alkotott elképzelésük szerint viselkedjenek. Ez azért van, mert minden ettől való eltérés közvetlen konfliktusban áll vele.a helyzetek, kapcsolatok és körülmények feletti kontroll iránti elsöprő igényükkel.

A gaslighterek egyik legfontosabb jellemzője, hogy rendkívül manipulatívak, és pontosan tudják, mit kell mondaniuk ahhoz, hogy a másik személy megkérdőjelezze az észlelésük alapját. Azt is tudják, hogy kit és hogyan kell befolyásolniuk. Azok az emberek, akik rosszindulatú manipulációt alkalmaznak arra, hogy mások felett irányítást gyakoroljanak, akár szándékos, akár nem szándékos gaslighterkedéssel, a legérzékenyebb célpontokat az empatákban találják meg.

Az empatikusok gázfényben tartása könnyebben kivitelezhető az áldozatok éleslátó, érzékeny és önfeláldozó természete miatt. Az empatikusok gyakran kerülnek ilyen egészségtelen kapcsolatok csapdájába, és hagyják, hogy a nárcisztikus manipulátor elferdítse a valóságérzékelésüket, mert az éleslátásuk miatt látják és hisznek a gázfényben tartó által teremtett alternatív valóságban.

Az empatikus gázfényeztetés azért is folytatódhat töretlenül, mert ezek az emberek arra vannak beállítva, hogy meglássák másokban a jót. Még ha az empatikus fel is ismeri a gázfényeztető káros cselekedeteit és szavait, akkor is látja személyiségének jobb oldalát, amit a manipulátor valódi személyiségének tart. Ők kitartanak, és abba a reménybe kapaszkodnak, hogy ez a jobb oldal végül győzedelmeskedni fog. Az empatikusok azt is igazán hiszik, hogyhogy segíthetnek a nárcisztikus gázlightereknek visszaszerezni a magasabb énjüket.

Emellett hajlamosak az önfeláldozásra, és megvetik a diszharmóniát, a konfliktust és a konfrontációt minden formában és mértékben. Ezen okok miatt hajlandóak a saját igényeiket és vágyaikat mások kedvéért és a párkapcsolati béke fenntartása érdekében a minimálisra csökkenteni.

Valaki, akinek gaslighter személyisége van, úgymond radarral rendelkezik, hogy felismerje az empatikusokat, akik a legérzékenyebben esnek áldozatul a manipulatív módszereiknek. Az empatikusok viszont vonzódnak az ilyen manipulatív emberekhez. Ez egy pokolbeli párosítás, amely az áldozatot évekig csapdában tartja.

A gázvágó személyiség kialakulása

Senki sem születik gázlighter személyiségzavarral. Mint személyiségünk legtöbb más aspektusa, a gázlighter és mások manipulálására való hajlam is a gyermekkori tapasztalatainknak köszönhetően alakul ki. A gázlighter vonásai leggyakrabban olyan személyeknél figyelhetők meg, akik gyermekkorukban:

• Ki van téve a gázvilágításnak: A gázfényeztető személyiséget leggyakrabban egy példaképtől való tanulással szívják magukba. Talán az illető gyermekként látta, hogy az egyik szülő ezt teszi a másikkal, hogy elérje, amit akar, vagy egy testvér a másik testvérrel. Vagy a szülei vagy testvérei tették ezt velük. A szülők gázfényeztetik a gyermekeiket azzal, hogy azt mondják nekik, hogy a céljaik nem érvényesek, a romantikus kapcsolataik értelmetlenek vagy a keményMivel ezek a gyerekek így látták az embereket viselkedni a legintimebb kapcsolataikban, számukra a manipuláció a kapcsolatokban normális megközelítéssé válik, hogy irányíthassanak, legyen szó akár a romantikus partnerükről, barátaikról vagy a saját gyerekeikről.
• A gondozóik által elkényeztetve: Azok a gyerekek, akiknek a szüleik vagy az elsődleges gondozóik mindent tálcán adnak, és akiket bután elkényeztetnek, szintén a gázlighter személyiség kialakulásához nőnek fel. Mivel minden igényüket kielégítették a gyermekkorukban, nem ismerik a létezés más módját, és nehezen fogadják el a "nem"-et. Ez a jogosultsági érzés hajtja őket arra, hogy szükségleteiket és vágyaikat mindenáron kielégítsék.még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy manipulálnak valakit, aki közel áll hozzájuk.

A gaslighter jellemzői

A gaslighter vonásai abban a tudatalatti igényben gyökereznek, hogy módot találjanak arra, hogy egy másik személyt irányítsanak, és rávegyék, hogy a saját parancsaikat teljesítse. Ennek érdekében kitartó manipulációhoz és agymosáshoz folyamodnak, az igazság szándékos háttérbe szorításával vagy egyenesen hazugságok szövögetésével, érzelmileg kimerítővé téve a kapcsolatokat a partnerük számára. Azok az emberek, akik ilyen tendenciákat mutatnak, szinte mindig a következőket mutatják kinárcisztikus vonások, különböző mértékben. A jobb rálátás kedvéért nézzük meg a gaslighter néhány tipikus jellemzőjét:

• Hazugságokkal házal: Megtagadják a valóságodat azzal, hogy ragaszkodnak ahhoz, hogy olyan dolgokat tettél vagy mondtál, amiről tudod, hogy nem, vagy tagadják, hogy olyan dolgokat tettek vagy mondtak, amiről tudod, hogy megtették.
• Nevetséges: Kigúnyolva és nevetségessé téve a te verziódat az eseményekről.
• Úgy teszek, mintha elfelejteném: Kényelmesen elfelejtenek ígéreteket, fontos dátumokat és eseményeket, a felelősségükből való részesedést. A gázvágó hajlamos arra, hogy sok "ártatlan" hoppá-pillanatot éljen át.
• Érzelmek érvénytelenítése: A gaslighter egyik fő jellemzője, hogy képes arra, hogy az érzelmeit, szükségleteit és aggodalmait olyan címkékkel minimalizálja, mint "túl érzékeny", "túlreagálja", "őrült"....
• Túl sokat mondtam: "Véletlenül" kritikát fogalmaznak meg Önnel szemben, nyilvánosan megosztanak titkokat, vagy nyilvánosan kiteregetik a szennyest, majd úgy tesznek, mintha egy újabb "hoppá" pillanatot élnének át.
• Kétségek terjesztése: Egy másik figyelemre méltó jellemzője a gázlightereknek, hogy az a hajlamuk, hogy az önök verzióját az igazságról rágalmazzák, nem korlátozódik kettőjükre. Fokozatosan elkezdik ezeket a kételyeket az önök viselkedésével, érzéseivel, tetteivel és lelkiállapotával kapcsolatban másoknak is kifejezni - például a családjuknak vagy közös barátaiknak.

Szándékos Vs Nem szándékos Gaslighting

Ezek a tulajdonságok rádöbbentettek néhány erős jelre, hogy esetleg gázfényben tartod az embereket? És ez arra késztetett, hogy megkérdezd: miért gázfényben tartom a partneremet? Akár akaratlanul is gázfényben tarthatok valakit? Segítsünk megfejteni a válaszokat azzal, hogy megértjük a különbséget a szándékos, akaratlan és árnyék gázfényben tartás között.

• Szándékos gázvilágítás: A szándékos gázfényeztetéshez folyamodó személy nagyon kiszámítható. Pontosan tudja, hogy mit kell mondania ahhoz, hogy egyfajta bogarat ültessen az áldozat elméjébe, és ezáltal az áldozatot az önbizalomhiány csapdájában tartsa, azon töprengve, hogy vajon valós-e, amit átélt. Ha valós, fontos-e? Ha fontos, megoldható-e? Ha megoldható, érdemes-e egyáltalán megoldani? Szóval, a szándékosvagy tudatos gázfényeztetés több szinten is működik. Csak azért, mert tudatosan történik, nem jelenti azt, hogy nyíltan vagy szemtől szembe történik. Még tudatos formában is lehet a gázfényeztetés a kapcsolatokban finom, alulról jövő áramlatként működik. Például a partner vagy a gyermek testének megszégyenítése, majd ezt viccnek nevezve. Vagy flörtölni egy másik személlyel a partner jelenlétében, majd elutasítani az őa féltékeny és bizonytalan személyiségükből fakadó kifogások.
• Árnyékgázfényezés: Az árnyék gázfényeztetés a manipuláció egy olyan formája, amely énünk tudattalan részeiből vagy árnyékszemélyiségünkből ered. Az árnyékszemélyiség jellemzően énünk kitagadott részeiből áll, amelyeket elutasítanak, mert túlságosan ijesztőek, kiábrándítóak vagy társadalmilag elfogadhatatlanok. Ezek a részek aztán úgy érvényesülnek, hogy manipulálják életünk legközelebbi embereit, hogy saját céljaikat szolgálják. Mondván."Megbántottál", amikor valójában dühös vagy, vagy azt mondod valakinek, hogy "ez a te hibád", amikor egy részed tudja, hogy te vagy a hibás, ezek példák az árnyék gázfényre.
• Szándéktalan gázfényeztetés: A nem szándékos gázfényeztetés akkor történik, amikor a saját ítéleteinket és meggyőződéseinket arra használjuk, hogy mások lemondjanak a sajátjukról. A nem szándékos gázfényeztetés leggyakoribb példája, amikor a szülők megtagadják a gyerekektől a valóságot, mert az nem egyezik a sajátjukkal. Amikor egy szülő azt mondja a tizenéves gyermekének: "Hogy lehetsz szerelmes? Még azt sem tudod, mi az a szerelem", mert nem tudja felfogni a gondolatot,klasszikus gázfényeztetéshez folyamodnak, hogy elültessék a kétségek magvait a gyermek elméjében. Ez folytatódhat az élet különböző szakaszaiban, a karrier és az élettárs kiválasztásától kezdve a gyermekvállaláson át a gyermeknevelésig.

Bár a szándékos, a nem szándékos és az árnyék gázfényeztetés formailag elkülönülten hangozhat, ezek nem feltétlenül függetlenek egymástól. Egy számító, manipulatív gázfényeztető személyiség részben akaratlanul is teheti ezt. Ugyanakkor még a nem szándékos gázfényeztetés esetében is előfordulhat, hogy az emberek tudatosan használnak gázfényeztető kifejezéseket, hogy előmozdítsák a saját céljaikat, és rávegyenek valakit, hogy aA legtöbb esetben az emberek tisztában vannak azzal, hogy mit tesznek, és rendületlenül folytatják, mert számukra a cél szentesíti az eszközt.

Hogyan hagyhatom abba a gázkeltést?

Miért gázosítom a partneremet? Hogyan hagyhatom abba a gázosítást? Érdekes módon nem sok gázosító személyiségű ember teszi fel ezeket a kérdéseket, mert az ő szemükben eleve nem csinálnak semmi rosszat. Amit csinálnak, az számukra normális. Ez az egyetlen módja annak, hogy megkapják, amit akarnak.

A gázfényeztetés mintáját az empátia fejlesztésével lehet megtörni. A gázfényeztető azonban soha nem fogja elismerni a problémát, vagy hajlandó lesz dolgozni rajta, hacsak nem vesznek el tőle valami rendkívül fontosat.

Tegyük fel, hogy egy férfi elgázosítja a feleségét. Addig folytatja gátlástalanul, amíg a nő végül nem teszi le a garast a könyörtelen érzelmi bántalmazás ellen, és ki nem fejezi, hogy ki akar lépni a kapcsolatból. A kilátásba helyezett feleség távozásával szembesülhet a valósággal, hogy elveszíti az arcát a társadalomban, a házassága pletykák kereszttüzébe kerül, és kérdéseket tesznek fel arról, hogy milyen férj az, akivolt. Csak akkor lehet, hogy hajlandó elmenni párterápiára, és megpróbálja megmenteni a kapcsolatot.

Aki gaslighter személyiséggel rendelkezik, az nem könnyen kér segítséget, mivel ez a manipulációs technika tökéletesen táplálja saját pszichológiai kontrolligényét. Ez azonban az áldozat számára kimerítő és megrázó élmény lehet. Ne hagyja tehát, hogy bárki azt mondja, hogy az aggodalmai egyáltalán nem is aggodalmak. Védje meg, ami fontos önnek, tanuljon meg kiállni magáért, és vágjon vissza, mert aA gaslighter valójában nem különbözik a zsarnoktól. És ami a legfontosabb, keresse meg a szükséges segítséget ahhoz, hogy képes legyen hinni a saját igazságában és kiállni érte.

Ha Ön azon ritka emberek közé tartozik, akik azon gondolkodnak, hogy "Hogyan hagyhatom abba a gázfényeztetést?", vagy már volt gázfényeztetés áldozata, a terápia felkeresése a legjobb megoldás a gyógyuláshoz. A Bonobology paneljén képzett, engedéllyel rendelkező tanácsadókkal a megfelelő segítség csak egy kattintásnyira van.