Gaslighting on psykologisen hyväksikäytön muoto, joka saa ihmisen kyseenalaistamaan mielenterveytensä, todellisuutensa ja muistonsa, ja keskustelu keskittyy suurelta osin sen vahingollisiin vaikutuksiin, joita sillä voi olla uhrille. Vaikka tämä on tärkeää, jotta uhri voi irrottautua manipulaation kynsistä, on myös valotettava ilmiön toista kriittistä puolta - miksi jotkut ihmiset tuntevatTähän kysymykseen pyrimme vastaamaan tässä purkamalla kaasuvalehtelijan persoonallisuutta.

Mikä siis on gaslighter-persoonallisuus? Onko gaslighterilla mitään paljastavia piirteitä, joita voit varoa suojellaksesi itseäsi tältä psykologisen hyväksikäytön muodolta? Onko olemassa gaslighter-persoonallisuushäiriö vai laukaiseeko tämän taipumuksen jokin aivan muu asia? Onko tämä manipuloinnin muoto aina ovelan laskelmoivaa vai voiko henkilö turvautua tahattomaan gaslighterointiin?

Tässä artikkelissa psykoterapeutti tohtori Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja Rational Emotive Behavior Therapy -terapiaan, kirjoittaa gaslighter-persoonallisuudesta purkaakseen sen lukemattomia kerroksia.

Mikä on Gaslighter-persoonallisuus?

Gaslighter on henkilö, joka pyrkii saamaan toisen henkilön hallintaansa pakottamalla hänet kyseenalaistamaan ja kyseenalaistamaan jokaisen ajatuksensa. Gaslighter-persoonallisuudelle on siis ominaista kontrolloiva luonne. Ihmiset, joilla on tällaisia taipumuksia, haluavat ympärillään olevien ihmisten käyttäytyvän heidän mieltymystensä, uskomustensa ja käsityksensä oikeasta ja väärästä mukaisesti. Tämä johtuu siitä, että kaikki poikkeamat siitä ovat suorassa ristiriidassaheidän ylivoimainen tarpeensa hallita tilanteita, suhteita ja olosuhteita.

Yksi gaslighterin tärkeimmistä piirteistä on se, että he ovat äärimmäisen manipuloivia ja tietävät tarkalleen, mitä sanoa saadakseen toisen henkilön kyseenalaistamaan oman käsityksensä perustan. He myös ymmärtävät, ketä ja miten horjuttaa. Ihmiset, jotka käyttävät pahansuopaa manipulointia saadakseen toiset hallintaan, olipa kyseessä sitten tahallinen tai tahaton gaslighterointi, löytävät empaattisista ihmisistä herkimmät kohteet.

Empaattisten ihmisten kaasuvalostaminen on helpompaa, koska uhrit ovat havaintokykyisiä, herkkiä ja uhrautuvaisia. Empaattiset ihmiset jäävät usein loukkuun tällaisiin epäterveisiin suhteisiin ja antavat narsistisen manipuloijan vääristää heidän todellisuudentajuaan, koska heidän havaintokykynsä saa heidät näkemään ja uskomaan kaasuvalostajan luomaa vaihtoehtoista todellisuutta.

Empaattinen gaslightaaminen voi myös jatkua taukoamatta, koska nämä ihmiset on johdotettu näkemään toisissa hyvää. Vaikka empaatti tunnistaa gaslightaajan haitalliset teot ja sanat, hän näkee myös paremman puolen tämän persoonallisuudesta, jonka hän näkee manipuloijan todellisena persoonallisuutena. Hän pysyy mukana ja pitää kiinni toivosta, että tämä parempi puoli lopulta voittaa. Empaattiset uskovat myös todella, ettäettä he voivat auttaa narsistista kaasuvalehtelijaa saamaan takaisin korkeamman minänsä.

Lisäksi he ovat yleensä uhrautuvaisia ja halveksivat epäsuhtaa, konflikteja ja vastakkainasettelua kaikissa muodoissaan ja missä määrin tahansa. Näistä syistä he ovat valmiita minimoimaan omat tarpeensa ja toiveensa toisten hyväksi ja rauhan säilyttämiseksi parisuhteessa.

Joku, jolla on gaslighter-persoonallisuus, on niin sanotusti tutka, jolla hän havaitsee empaattiset ihmiset, jotka ovat alttiimpia joutumaan heidän manipuloivien tapojensa uhriksi. Empaattisilla ihmisillä puolestaan on mieltymys tällaisiin manipuloiviin ihmisiin. Se on helvetissä luotu parisuhde, joka pitää uhrin loukussa vuosikausia.

Gaslighter-persoonallisuuden muodostuminen

Kukaan ei synny gaslighter-persoonallisuushäiriöön. Kuten useimmat muutkin persoonallisuutemme osatekijät, myös taipumus gaslighterointiin ja toisten manipulointiin kehittyy lapsuudenkokemuksiemme ansiosta. Gaslighterin piirteitä voidaan yleisimmin havaita henkilöillä, jotka ovat lapsena olleet:

• Altistunut kaasuvalojen valossa: Gaslighting-persoonallisuus omaksutaan yleisimmin oppimalla roolimallilta. Ehkä henkilö on lapsena nähnyt toisen vanhemman tekevän niin toiselle saadakseen haluamansa tai sisaruksen tekevän niin toiselle sisarukselle. Tai heidän vanhempansa tai sisaruksensa tekivät niin heille. Vanhemmat kaasuttavat lapsiaan kertomalla heille, että heidän tavoitteensa eivät ole päteviä, heidän romanttiset suhteensa ovat merkityksettömiä tai heidän kovaKoska nämä lapset ovat nähneet ihmisten käyttäytyvän näin heidän intiimeimmissä suhteissaan, he näkevät, että manipuloinnista ihmissuhteissa tulee heille normaali tapa olla vallassa, olipa kyse sitten romanttisesta kumppanista, ystävistä tai omista lapsista.
• Huoltajien hemmottelemat: Lapset, jotka saavat vanhemmiltaan tai ensisijaisilta huoltajiltaan kaiken tarjottimella ja joita hemmotellaan hölmösti, kehittävät myös gaslighter-persoonallisuuden. Koska kaikki heidän vaatimuksensa on täytetty heidän kehitysvuosiensa aikana, he eivät tiedä mitään muuta tapaa elää ja heidän voi olla vaikea hyväksyä "ei" vastauksena. Tämä oikeutuksen tunne ajaa heidät siihen, että heidän tarpeensa ja toiveensa täytetään kaikin keinoin.kustannuksista, vaikka se tarkoittaisi jonkun läheisen manipulointia.

Gaslighterin ominaispiirteet

Gaslighterin piirteet juontavat juurensa alitajuiseen tarpeeseen löytää keinoja kontrolloida toista ihmistä ja saada hänet tekemään tahtonsa mukaan. Tätä varten he turvautuvat jatkuvaan manipulointiin ja aivopesuun, jossa käytetään totuuden tarkoituksellista marginalisointia tai suoranaisten valheiden kutomista, mikä tekee ihmissuhteista emotionaalisesti uuvuttavia heidän kumppaneilleen. Ihmiset, joilla on näitä taipumuksia, osoittavat lähes aina seuraavia piirteitäNarsistisia piirteitä vaihtelevassa määrin. Paremman perspektiivin vuoksi tarkastellaan joitakin tyypillisiä kaasuvalehtelijan piirteitä:

• Valheiden levittäminen: He kieltävät sinulta todellisuutesi väittämällä, että teit tai sanoit asioita, joita et tiedä tehneesi, tai kieltämällä tehneensä tai sanoneensa asioita, jotka tiedät heidän tehneen.
• Pilkkaaminen: pilkkaa ja naurunalaiseksi tekee sinun versiosi tapahtumista.
• Teeskentelen unohtavani: Unohtavat kätevästi lupaukset, tärkeät päivämäärät ja tapahtumat, oman osuutensa vastuusta. Gaslighterilla on tapana olla paljon "viattomia" hups-hetkiä.
• Tunteiden mitätöinti: Yksi gaslighterin tärkeimmistä ominaisuuksista on hänen kykynsä saada sinut vähättelemään tunteitasi, tarpeitasi ja huolenaiheitasi leimoilla kuten "liian herkkä", "ylireagoiva", "hullu"...
• Sanon liikaa: "Tahattomasti" kritisoivat sinua, jakavat salaisuuksiaan julkisesti tai tuovat likapyykkiä julkisesti julki ja teeskentelevät sitten, että heillä on taas "hups" -hetki.
• Epäilyksen levittäminen: Toinen kaasuvalehtelijan huomattavista piirteistä on se, että hänen taipumuksensa asettaa totuusversiosi kyseenalaiseksi ei rajoitu vain teihin kahteen. Vähitellen hän alkaa ilmaista näitä käyttäytymistäsi, tunteitasi, tekojasi ja mielentilaasi koskevia epäilyjä muille - esimerkiksi perheellesi tai yhteisille ystävillesi.

Tahallinen vs. tahaton kaasuvalotus

Ovatko nämä piirteet saaneet sinut näkemään voimakkaita merkkejä siitä, että saatat käyttää kaasuvaloa? Ja onko se saanut sinut pohtimaan: Miksi käytän kumppaniasi kaasuvalossa? Voinko käyttää jotakuta kaasuvalossa tahattomasti? Autetaan vastausten tulkinnassa ymmärtämällä tahallisen, tahattoman ja varjokaasuvalon eroja.

• Tarkoituksellinen kaasunvalaistaminen: Henkilö, joka turvautuu tarkoitukselliseen kaasuvalosteluun, voi olla hyvin laskelmoiva. Hän tietää tarkalleen, mitä hänen täytyy sanoa, jotta hän voi istuttaa jonkinlaisen vian uhrinsa mieleen ja pitää tämän siten loukussa itseään epäilevässä silmukassa, jossa hän miettii, onko hänen kokemuksensa todellista. Jos se on todellista, onko se tärkeää? Jos se on tärkeää, voidaanko se ratkaista? Jos se voidaan ratkaista, kannattaako se edes ratkaista? Joten, tarkoituksellinentai tietoinen kaasunvalaistaminen toimii monella tasolla. Vaikka sitä tehdään tietoisesti, se ei tarkoita, että se on avointa tai silmiinpistävää. Jopa tietoisessa muodossaan kaasunvalaistaminen ihmissuhteissa voi olla hienovaraista ja toimia alavirralla. Esimerkiksi kumppanin tai lapsen kehon häpäiseminen ja sen jälkeen sen kutsuminen vitsiksi. Tai flirttailu toisen henkilön kanssa kumppanin läsnä ollessa ja sen jälkeen hänen syrjintänsä hylkääminen.vastalauseet, jotka johtuvat heidän mustasukkaisesta ja epävarmasta persoonallisuudestaan.
• Varjokaasunvalo: Varjopersoonallisuus on manipuloinnin muoto, joka on peräisin minän tiedostamattomista osista tai varjopersoonallisuudestamme. Varjopersoonallisuus koostuu tyypillisesti minämme hylätyistä osista, jotka on hylätty sen vuoksi, että ne ovat liian pelottavia, tuottavat pettymyksiä tai eivät ole sosiaalisesti hyväksyttäviä. Nämä osat sitten vakiinnuttavat asemansa manipuloimalla läheisimpiä ihmisiä elämässämme palvelemaan omaa agendaansa. Sanomalla että"Olen loukkaantunut", kun olet itse asiassa vihainen, tai sanomalla jollekin "tämä on sinun vikasi", vaikka osa sinusta tietää, että sinä olet syyllinen, ovat esimerkkejä varjokaasuvaloista.
• Tahaton kaasuvalojen valottaminen: Tahatonta kaasuvalostusta tapahtuu, kun käytät omia arvostelukykyjäsi ja uskomuksiasi saadaksesi toiset luopumaan omastaan. Yleisin esimerkki tahattomasta kaasuvalostuksesta on se, että vanhemmat kieltävät lapsilta heidän todellisuutensa, koska se ei ole heidän omansa mukainen. Kun vanhempi sanoo teini-ikäiselle lapselleen: "Miten voit olla rakastunut? Et edes tiedä, mitä rakkaus on", koska he eivät voi käsittää tätä ajatusta,he turvautuvat klassiseen kaasuvalostukseen kylvääkseen epäilyksen siemeniä lapsen mieleen. Tämä voi jatkua läpi elämän eri vaiheiden, aina uran ja elämänkumppanin valinnasta siihen, hankitaanko lapsia vai ei tai miten heidät kasvatetaan.

Vaikka tarkoituksellinen, tahaton ja varjopuolen gaslightaaminen saattavat kuulostaa muodoltaan erilaisilta, ne eivät välttämättä ole toisistaan riippumattomia. Laskelmoiva, manipuloiva gaslightaaja-persoonallisuus voi osittain tehdä sitä myös tahattomasti. Samaan aikaan tahattomassakin gaslightaamisessa ihmiset voivat tietoisesti käyttää gaslightaamisen fraaseja edistääkseen agendaansa ja saadakseen jonkun toisen kärryille.Useimmissa tapauksissa ihmiset ovat tietoisia siitä, mitä he tekevät, ja jatkavat toimintaansa, koska heille tarkoitus pyhittää keinot.

Miten lopetan kaasuvalehtelijana olemisen?

Miksi kaasuttelen kumppaniani? Miten voin lopettaa kaasuttelun? Kummallista kyllä, monet kaasuttelijapersoonallisuuden omaavat ihmiset eivät kysy näitä kysymyksiä, koska heidän mielestään he eivät tee mitään väärää. Heidän mielestään se, mitä he tekevät, on normaalia. Se on ainoa keino, jolla he tietävät saavansa haluamansa.

Kaasunvalvonnan malli voidaan rikkoa kehittämällä empatiaa. Kaasunvalvoja ei kuitenkaan koskaan myönnä ongelmaa tai ole valmis työskentelemään sen parissa, ellei häneltä viedä jotain erittäin tärkeää.

Sanotaanpa, että mies kaasuttaa vaimoaan. Hän jatkaa sitä häpeilemättä, kunnes vaimo vihdoin lopettaa tämän hellittämättömän emotionaalisen hyväksikäytön ja ilmaisee halunsa lähteä suhteesta. Vaimon lähteminen voi saada miehen kohtaamaan todellisuuden, että hän menettää kasvonsa yhteiskunnassa, hänen avioliitostaan tulee juorujen ravintoa ja hänen aviomiestään kysellään.Vasta sitten hän saattaa suostua pariterapiaan ja yrittää pelastaa suhteen.

Kuka tahansa, jolla on gaslighter-persoonallisuus, ei hae apua helposti, koska tämä manipulointitekniikka ruokkii täydellisesti heidän omia psykologisia kontrollitarpeitaan. Tämä voi kuitenkin olla uhrille tyhjentävä ja arpeuttava kokemus. Älä siis anna kenenkään kertoa sinulle, että huolesi eivät ole huolenaiheita. Suojele sitä, mikä on sinulle tärkeää, opettele puolustamaan itseäsi ja puskemaan takaisin, koska agaslighter ei oikeastaan eroa kiusaajasta. Ja mikä tärkeintä, hae tarvittavaa apua, jotta pystyt uskomaan omaan totuuteesi ja puolustamaan sitä.

Jos olet yksi niistä harvoista ihmisistä, jotka miettivät: "Miten lopetan kaasuvalostelijana olemisen?" tai olet joutunut kaasuvalostelun uhriksi, terapiaan hakeutuminen on paras keino parantua. Bonobologyn paneelissa on ammattitaitoisia lisensoituja neuvonantajia, joten oikea apu on vain klikkauksen päässä.