Kalbant apie gaslightingą, psichologinės prievartos formą, verčiančią žmogų abejoti savo sveiku protu, realybe ir prisiminimais, daugiausia dėmesio skiriama žalingam poveikiui aukai. Nors tai labai svarbu, kad auka galėtų išsivaduoti iš manipuliacijos gniaužtų, reikia atkreipti dėmesį ir į kitą svarbų šio reiškinio aspektą - kodėl kai kurie žmonės jaučiasiporeikį taip kontroliuoti kitą žmogų. Tai klausimas, kurį čia siekiame atsakyti iššifruodami gaslighterio asmenybę.

Taigi, kas yra gaslighterio asmenybė? Ar yra kokių nors požymių, į kuriuos galite atkreipti dėmesį, kad apsisaugotumėte nuo šios psichologinės prievartos formos? Ar egzistuoja gaslighterio asmenybės sutrikimas, o gal šią tendenciją sukelia visai kas kita? Ar ši manipuliacijos forma visada yra gudriai apskaičiuota, o gal žmogus gali netyčia pasitelkti gaslighterį?

Šiame straipsnyje psichoterapeutas daktaras Amanas Bhonsle (Ph.D., PGDTA), kuris specializuojasi santykių konsultavimo ir racionalios emocinės elgesio terapijos srityje, rašo apie gaslighterio asmenybę, kad atskleistų daugybę jos sluoksnių.

Kas yra "Gaslighter" asmenybė?

Gaslighteris - tai žmogus, kuris siekia kontroliuoti kitą žmogų, priversdamas jį abejoti ir abejoti kiekviena savo mintimi. Taigi gaslighterio asmenybei būdinga kontroliuojanti prigimtis. Tokių polinkių turintys žmonės nori, kad aplinkiniai elgtųsi pagal jų pomėgius, įsitikinimus ir jų supratimą apie tai, kas teisinga ir neteisinga. Taip yra todėl, kad bet koks nukrypimas nuo to tiesiogiai prieštaraujajų didžiulis poreikis kontroliuoti situacijas, santykius ir aplinkybes.

Vienas iš pagrindinių gaslighterių bruožų yra tas, kad jie yra itin manipuliatyvūs ir tiksliai žino, ką pasakyti, kad priverstų kitą žmogų suabejoti pačiu savo suvokimo pagrindu. Jie taip pat supranta, ką ir kaip paveikti. Žmonės, kurie naudoja piktybinę manipuliaciją siekdami kontroliuoti kitus, tyčia ar netyčia taikydami gaslighterystę, jautriausius taikinius randa empatų tarpe.

Empatus lengviau įtikinti dujomis, nes aukos yra įžvalgios, jautrios ir pasiaukojančios. Empatai dažnai patenka į tokių nesveikų santykių spąstus ir leidžia narciziškam manipuliatoriui iškreipti jų realybės suvokimą, nes dėl savo įžvalgumo jie mato ir tiki dujomis įtikintojo kuriama alternatyvia realybe.

Empatai taip pat gali nesustoti, nes šie žmonės yra pratę įžvelgti gėrį kituose žmonėse. Net jei empatai gali atpažinti žalingus empatiko veiksmus ir žodžius, jie taip pat gali įžvelgti geresnę asmenybės pusę, kurią jie laiko tikrąja manipuliatoriaus asmenybe. Jie išlieka, puoselėdami viltį, kad ši geresnė pusė galiausiai nugalės. Empatai taip pat nuoširdžiai tiki.kad jie gali padėti narciziškam gaslighteriui susigrąžinti savo aukštesnįjį "aš".

Be to, jie yra linkę pasiaukoti sau ir niekina bet kokios formos ir laipsnio disharmoniją, konfliktus ir konfrontaciją. Dėl šių priežasčių jie yra pasirengę sumažinti savo poreikius ir norus dėl kitų ir siekdami išsaugoti taiką santykiuose.

Žmogus, turintis "gaslighterio" asmenybę, turi, taip sakant, radarą, kuriuo aptinka empatus, kurie yra labiausiai pažeidžiami ir gali tapti jų manipuliacijų aukomis. Savo ruožtu empatikai turi simpatiją tokiems manipuliatoriams. Tai yra pragare sukurta pora, kuri ilgus metus laiko auką spąstuose.

Asmenybės gaslighterio kūrimas

Niekas negimsta su gaslighterio asmenybės sutrikimu. Kaip ir dauguma kitų mūsų asmenybės aspektų, polinkis gaslighteriu ir manipuliacija kitais taip pat išsivysto dėl vaikystės patirties. Gaslighterio bruožai dažniausiai pasireiškia asmenims, kurie vaikystėje buvo:

• patiria gaslightingą: Asmenybė, kuriai būdingas gaslightingas, dažniausiai įsisavinama mokantis iš sektino pavyzdžio. Galbūt vaikystėje asmuo matė, kaip vienas iš tėvų taip elgiasi su kitu, kad gautų tai, ko nori, arba kaip brolis ar sesuo elgiasi su kitu broliu ar seserimi. Arba taip elgėsi jų tėvai ar broliai ir seserys. Tėvai gaslightinguoja savo vaikus, sakydami jiems, kad jų tikslai nėra teisingi, jų romantiniai ryšiai yra beprasmiai arba jų sunkusdarbas prilygsta niekam - tai dažniausia tokio manipuliavimo forma. Kadangi šie vaikai matė, kaip žmonės elgiasi savo intymiausiuose santykiuose, jiems manipuliavimas santykiuose tampa normaliu požiūriu į tai, kaip kontroliuoti, nesvarbu, ar tai būtų jų romantiniai partneriai, draugai, ar jų pačių vaikai.
• Išlepinti savo globėjų: Vaikai, kuriems tėvai ar pagrindiniai globėjai viską paduoda ant lėkštutės ir kvailai išlepina, taip pat užauga ir išsiugdo gaslighterio asmenybę. Kadangi visi jų poreikiai buvo tenkinami jų formavimosi metais, jie nežino kitokio egzistavimo būdo ir jiems gali būti sunku priimti "ne" kaip atsakymą. Todėl šis teisių jausmas skatina juos siekti, kad jų poreikiai ir norai būtų tenkinami bet kokiu būdu.išlaidas, net jei tai reiškia, kad reikia manipuliuoti artimu žmogumi.

Dujų įžiebėjo požymiai

"gaslighterių" bruožai yra susiję su pasąmoniniu poreikiu ieškoti būdų, kaip kontroliuoti kitą žmogų ir priversti jį vykdyti jų nurodymus. Dėl to jie nuolat manipuliuoja ir plauna smegenis, sąmoningai marginalizuodami tiesą arba kurdami visišką melą, todėl jų santykiai emociškai išsekina partnerius. Žmonės, kuriems būdingi šie polinkiai, beveik visada pasižymiįvairaus laipsnio narciziškų bruožų. Kad būtų geriau matyti, apžvelkime keletą tipiškų gaslighterio bruožų:

• Prekyba melagingais faktais: Jie neigia jūsų tikrovę primygtinai tvirtindami, kad padarėte ar pasakėte tai, ko, jūsų žiniomis, nepadarėte, arba neigia padarę ar pasakę tai, ką, jūsų žiniomis, padarė.
• Išjuokti: Pasišaipymas iš jūsų įvykių versijos ir pasityčiojimas iš jos.
• Apsimeta, kad pamiršo: Patogiai pamiršta pažadus, svarbias datas ir įvykius, savo atsakomybės dalį. Dujų įžiebėjas yra linkęs patirti daug "nekaltų" "oops" momentų.
• Emocijų nuvertinimas: Vienas iš pagrindinių gaslighterio bruožų yra jo gebėjimas priversti jus sumenkinti savo emocijas, poreikius ir rūpesčius, klijuojant tokias etiketes kaip "per daug jautrus", "perdėtai reaguojantis", "išprotėjęs".
• Per daug kalbama: "Netyčia" išsako kritiką jūsų atžvilgiu, viešai dalijasi paslaptimis arba viešai skalbia nešvarius skalbinius, o paskui apsimeta, kad dar kartą "ai, ai".
• Skleidžia abejones: Dar vienas ryškus gaslighterio bruožas yra tas, kad jis linkęs mesti abejones dėl jūsų tiesos versijos neapsiriboja tik jumis dviem. Pamažu jis pradeda šias abejones dėl jūsų elgesio, jausmų, veiksmų ir dvasinės būsenos reikšti kitiems, pavyzdžiui, jūsų šeimai ar bendriems draugams.

Tyčinis ir netyčinis Gaslighting

Ar dėl šių ypatybių pastebėjote aiškių požymių, kad galbūt apšviečiate žmones dujomis? Ir ar tai paskatino jus klausti: kodėl aš apšviečiu savo partnerį dujomis? Ar galiu apšviesti žmogų dujomis netyčia? Padėkime iššifruoti atsakymus suprasdami skirtumą tarp tyčinio, netyčinio ir šešėlinio apšvietimo dujomis.

• Tyčinis dujų nušvietimas: Asmuo, kuris naudoja tyčinį dujų apšvietimą, gali būti labai apskaičiuotas. Jis tiksliai žino, ką turi pasakyti, kad į aukos protą įkištų tam tikrą klaidą ir taip ją įkalintų abejonių savimi kilpoje, svarstydamas, ar tai, ką ji patyrė, yra tikra. Jei tai tikra, ar tai svarbu? Jei tai svarbu, ar tai galima išspręsti? Jei tai galima išspręsti, ar apskritai verta tai spręsti? Taigi, tyčinis dujų apšvietimas gali būti labai apgalvotas.arba sąmoningas gaslightingas veikia įvairiais lygmenimis. Tai, kad jis vykdomas sąmoningai, nereiškia, kad jis yra atviras ar akivaizdus. Net ir sąmoningas gaslightingas santykiuose gali būti subtilus, veikiantis kaip povandeninė srovė. Pavyzdžiui, kūno gėdijimasis partnerio ar vaiko, o paskui vadinantis tai pokštu. Arba flirtas su kitu asmeniu partnerio akivaizdoje, o paskui atmetant jo žodžius.prieštaravimus dėl jų pavydžios ir nesaugios asmenybės.
• Šešėlių apšvietimas dujomis: Šešėlinė asmenybė - tai manipuliacijos forma, kylanti iš nesąmoningų mūsų savasties dalių arba šešėlinės asmenybės. Šešėlinę asmenybę paprastai sudaro išsižadėtos mūsų savasties dalys, atmestos dėl to, kad yra pernelyg bauginančios, nuviliančios ar socialiai nepriimtinos. Šios dalys vėliau įsitvirtina manipuliuodamos artimiausiais mūsų gyvenimo žmonėmis, kad tarnautų savo tikslams. Sakydamos"Man skaudu", nors iš tikrųjų jaučiatės įskaudintas, arba sakymas kam nors "tai tavo kaltė", nors dalis jūsų žino, kad tai jūs esate kaltas, yra keletas šešėlinio gaslightingo pavyzdžių.
• Netyčinis gaslighting: Netyčinis apšvietimas dujomis vyksta tada, kai naudojate savo sprendimus ir įsitikinimus, kad priverstumėte kitus atsisakyti savųjų. Dažniausias netyčinio apšvietimo dujomis pavyzdys - tėvai neigia vaikų realybę, nes ji nesutampa su jų pačių realybe. Kai tėvai savo paaugliui vaikui sako: "Kaip tu gali būti įsimylėjęs? Tu net nežinai, kas yra meilė", nes negali suvokti šios minties,jie griebiasi klasikinio "gaslightingo" metodo, kad pasėtų abejonių sėklą vaiko galvoje. Tai gali tęstis įvairiais gyvenimo etapais, pradedant karjeros ir gyvenimo partnerio pasirinkimu, baigiant tuo, ar turėti vaikų ir kaip juos auginti.

Nors tyčinis, netyčinis ir šešėlinis gaslightingas gali skambėti kaip skirtingos formos, jos nebūtinai yra nepriklausomos viena nuo kitos. Apskaičiuojanti, manipuliuojanti gaslightingo asmenybė iš dalies gali tai daryti ir netyčia. Tuo pat metu net ir netyčinio gaslightingo atvejais žmonės gali sąmoningai naudoti gaslightingo frazes, kad įgyvendintų savo darbotvarkę ir priverstų kitą žmogų paklustiDaugeliu atvejų žmonės supranta, ką daro, ir toliau nesiliauja tai darę, nes jiems tikslas pateisina priemones.

Kaip nustoti būti "Gaslighter"?

Kaip nustoti būti gaslighteriu? Įdomu tai, kad nedaugelis gaslighterių užduoda šiuos klausimus, nes, jų nuomone, jie nedaro nieko blogo. Tai, ką jie daro, jiems yra normalu. Tai vienintelis jiems žinomas būdas gauti tai, ko jie nori.

Patyčių įžiebimo modelį galima nutraukti ugdant empatiją. Tačiau įžiebėjas niekada nepripažins problemos ir nenorės su ja dirbti, nebent iš jo būtų atimta kažkas labai svarbaus.

Tarkime, vyras puola savo žmoną į dujas. Jis nesivaržydamas tęs tai tol, kol ji galiausiai užsimanys nutraukti šį nesiliaujantį emocinį smurtą ir pareikš norą išeiti iš santykių. Perspektyva, kad žmona išeis, gali priversti jį susidurti su realybe, kad jis praras savo veidą visuomenėje, jo santuoka taps peno apkalboms ir bus keliami klausimai, koks jis yra vyras.Tik tada jis gali sutikti lankyti porų terapiją ir bandyti išsaugoti santykius.

Kiekvienas, turintis gaslighterio asmenybę, nelengvai kreipiasi pagalbos, nes šis manipuliavimo metodas puikiai puoselėja jo psichologinius kontrolės poreikius. Tačiau tai gali būti auką išvarginanti ir žalojanti patirtis. Taigi neleiskite niekam sakyti, kad jūsų rūpesčiai visai nėra rūpesčiai. Saugokite tai, kas jums svarbu, išmokite pakovoti už save ir atsitraukti, nes gaslighterisgaslighteris iš tiesų niekuo nesiskiria nuo patyčių vykdytojo. Ir svarbiausia, ieškokite reikiamos pagalbos, kad galėtumėte tikėti savo tiesa ir ją ginti.

Jei esate vienas iš tų retų žmonių, kuriems kyla klausimas: "Kaip nustoti būti gaslighteriu?" arba tapote gaslighterio auka, terapija yra geriausias būdas pasveikti. "Bonobology" grupėje yra kvalifikuotų licencijuotų konsultantų, todėl tinkama pagalba yra vos už vieno paspaudimo.