자신의 온전함, 현실, 기억에 의문을 갖게 만드는 심리적 학대의 한 형태인 가스라이팅에 대한 담론은 주로 피해자에게 미칠 수 있는 피해에 초점을 맞추고 있습니다. 그것은 피해자가 조작의 손아귀에서 벗어나도록 하는 데 필수적이지만, 이 현상의 또 다른 중요한 측면, 즉 일부 사람들이 다른 사람에 대해 그 정도의 통제력을 행사할 필요성을 느끼는 이유에 대해서도 스포트라이트를 비출 필요가 있습니다. 이것이 가스라이터의 성격을 해독하여 여기에서 해결하고자 하는 질문입니다.

그렇다면 가스라이터의 성격이란 무엇입니까? 이러한 형태의 심리적 학대로부터 자신을 보호하기 위해 조심할 수 있는 가스라이터의 특징이 있습니까? 가스 라이터 성격 장애가 있습니까, 아니면 완전히 다른 것에 의해 이러한 경향이 유발됩니까? 이러한 형태의 조작은 항상 빈틈없이 계산적입니까, 아니면 의도하지 않은 가스라이팅에 의지할 수 있습니까?

이 기사에서 관계 상담 및 합리적 감정 행동 치료를 전문으로 하는 심리 치료사 Dr. Aman Bhonsle(Ph.D., PGDTA)는 다음과 같이 썼습니다. 가스라이터 성격에 대해 무수히 많은 층위를 풀어냅니다.

가스라이터 성격이란 무엇입니까?

가스라이터는 다른 사람이 자신의 모든 생각에 의문을 제기하고 추측하게 함으로써 통제권을 확립하려는 사람입니다. 따라서 가스라이터의 성격은통제하는 성격이 특징. 그러한 성향을 가진 사람들은 주변 사람들이 자신의 취향, 신념 및 옳고 그름에 대한 생각에 따라 행동하기를 원합니다. 그것으로부터의 일탈은 상황, 관계 및 상황을 통제해야 하는 압도적인 욕구와 직접적으로 충돌하기 때문입니다.

가스라이터의 주요 특성 중 하나는 극도로 조작적이며 상대방이 자신의 인식의 기초에 대해 질문하게 만들기 위해 정확히 무엇을 말해야 하는지 알고 있다는 것입니다. 그들은 또한 누가 어떻게 흔들릴지 이해합니다. 의도적이든 의도하지 않은 가스라이팅이든 관계없이 다른 사람을 통제하기 위해 악의적인 조작을 사용하는 사람들은 감정이입에서 가장 취약한 대상을 찾습니다. 피해자. 엠패스는 종종 그러한 불건전한 관계에 갇힌 자신을 발견하고 자기애적 조작자가 현실에 대한 인식을 왜곡하도록 허용합니다. 왜냐하면 그들의 지각력으로 인해 가스라이터에 의해 생성된 대안적 현실을 보고 믿게 되기 때문입니다.

엠패스 가스라이팅도 계속될 수 있습니다. 이 사람들은 다른 사람들의 좋은 점을 볼 수 있도록 연결되어 있기 때문에 줄어들지 않습니다. 엠패스는 가스라이터의 유해한 행동과 말을 인식할 수 있다 하더라도 그들의 성격의 더 나은 면을 볼 수 있고, 그것을 조작자의 진정한 성격으로 봅니다. 그들은 계속,이 더 나은 쪽이 궁극적으로 승리할 것이라는 희망을 움켜쥐고 있습니다. 엠패스는 또한 자신이 자기애적 가스라이터가 더 높은 자아를 되찾도록 도울 수 있다고 진정으로 믿습니다.

게다가, 그들은 자기 희생적인 경향이 있으며 어떤 형태와 정도의 부조화, 갈등 및 대결을 경멸합니다. 이러한 이유로 그들은 다른 사람을 위해 그리고 관계에서 평화를 유지하기 위해 자신의 필요와 욕구를 최소화할 준비가 되어 있습니다.

가스라이터 성격을 가진 사람은 소위 레이더를 가지고 있어 조작 방식에 가장 취약한 감정 이입을 감지합니다. 엠패스는 교활한 사람들을 좋아합니다. 그것은 지옥에서 만들어진 성냥으로 피해자를 몇 년 동안 가두어 둡니다.

가스라이터 성격 형성

가스라이터 성격 장애를 가지고 태어난 사람은 없습니다. 우리 성격의 대부분의 다른 측면과 마찬가지로 어린 시절의 경험으로 인해 다른 사람을 가스라이팅하고 조작하는 경향도 개발됩니다. 가스라이터의 특성은 어린 시절에 다음과 같은 개인에게서 가장 흔히 볼 수 있습니다.

• 가스라이팅에 노출됨: 가스라이팅 성격은 역할 모델로부터 학습함으로써 가장 일반적으로 흡수됩니다. 아마도 어렸을 때 그 사람은 한 부모가 원하는 것을 얻기 위해 다른 부모에게 하는 것을 보았거나 형제가 다른 형제에게 하는 것을 보았을 것입니다. 또는 그들의 부모나 형제자매가 그들에게 그랬습니다. 자식을 가스라이팅하는 부모그들의 목표가 타당하지 않거나, 낭만적 관계가 무의미하거나, 그들의 노력이 무의미하다고 말하는 것이 이러한 조작의 가장 일반적인 형태입니다. 그것이 이 아이들이 사람들이 가장 친밀한 관계에서 행동하는 것을 보았기 때문에 그들에게는 관계에서 조종하는 것이 낭만적인 파트너, 친구 또는 자신의 자녀와 함께 통제하는 정상적인 접근 방식이 됩니다.
• 간병인: 모든 것을 접시에 담고 부모나 일차 간병인에 의해 버릇없는 아이들도 자라서 가스라이터 성격을 발달시킵니다. 형성기에 모든 요구 사항이 충족되었으므로 다른 존재 방식을 모르고 '아니오'라는 대답을 받기 어려울 수 있습니다. 이러한 자격 의식은 가까운 사람을 조종하는 것을 의미하더라도 어떤 대가를 치르더라도 자신의 필요와 욕구를 충족시키도록 만듭니다.

가스라이터의 특징

가스라이터의 특성은 다른 사람을 통제하고 그들이 원하는 대로 하도록 하는 방법을 찾는 잠재의식적 욕구에 뿌리를 두고 있습니다. 이를 위해 그들은 고의적으로 진실을 주변화하거나 노골적인 거짓을 짜는 등 지속적인 조작과 세뇌에 의존하여 관계를 감정적으로 소모적으로 만듭니다. 이러한 경향을 보이는 사람들은 거의 항상 나르시시즘적 특성을 나타냅니다.도. 더 나은 관점을 위해 가스라이터의 전형적인 특징 몇 가지를 살펴보겠습니다.

• 거짓말 행상: 그들은 당신이 알고 있는 일을 했거나 말하지 않았다고 주장함으로써 당신의 현실을 부인합니다. t 또는 자신이 한 일을 알고 있는 행동이나 말을 부인함
• 조롱: 자신의 사건을 비웃고 조롱함
• 잊은 척: 편리하게 약속을 잊음, 중요 날짜 및 이벤트, 책임 분담. 가스라이터는 "순진한" 웁스 순간이 많은 경향이 있습니다
• 무효화 감정: 가스라이터의 주요 특징 중 하나는 " 너무 예민하다", "과잉 반응하다", "미쳤다"
• 말을 너무 많이: "무심코" 당신에 대한 비판의 목소리를 내거나 공개적으로 비밀을 공유하거나 더러운 세탁물을 공개적으로 방송한 다음 또 다른 "죄송합니다." ” 순간
• 의심 확산: 가스라이터의 또 다른 주목할만한 특성은 당신의 진실 버전에 비방을 던지는 경향이 당신 두 사람에게만 국한되지 않는다는 것입니다. 점차적으로 그들은 귀하의 행동, 감정, 행동 및 정신 상태에 대해 가족이나 친구와 같은 타인에게 이러한 의심을 표현하기 시작합니다.

고의적인 가스라이팅 vs 의도하지 않은 가스라이팅

이러한 특성으로 인해당신이 사람들을 가스라이팅하고 있다는 강력한 신호가 있습니까? 그리고 그것이 당신을 질문으로 이끌었습니다: 왜 나는 파트너에게 가스라이팅을 합니까? 의도치 않게 다른 사람에게 가스라이팅을 할 수 있습니까? 의도적, 비의도적, 섀도우 가스라이팅의 차이점을 이해하여 답을 해독하도록 도와줍시다.

• 의도적인 가스라이팅: 의도적인 가스라이팅에 의존하는 사람은 매우 계산적일 수 있습니다. 그들은 희생자의 마음에 일종의 벌레를 심기 위해 무엇을 말해야 하는지 정확히 알고 있으며, 그렇게 함으로써 그들이 경험한 것이 진짜인지 궁금해하는 자기 의심의 고리에 갇히게 합니다. 진짜라면 그게 중요한가요? 중요하다면 해결할 수 있습니까? 해결할 수 있다면 해결할 가치가 있습니까? 따라서 의도적이거나 의식적인 가스라이팅은 여러 수준에서 작동합니다. 그것이 의식적으로 행해지고 있다고 해서 그것이 명백하거나 당신의 얼굴에 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 의식적인 형태라도 관계에서의 가스라이팅은 미묘할 수 있으며 저류로 작동합니다. 예를 들어, 파트너나 자녀에게 신체 수치를 가한 다음 이를 농담이라고 합니다. 또는 파트너가 있는 곳에서 다른 사람과 추파를 던진 다음 질투심 많고 불안한 성격의 결과로 그들의 반대를 일축하는 것
• 섀도우 가스라이팅: 섀도우 가스라이팅은 무의식적인 부분에서 비롯된 조작의 한 형태입니다. 자아 또는 우리의 그림자 성격. 그림자 성격은 일반적으로 우리의 소유되지 않은 부분으로 구성됩니다.너무 무섭거나 실망스럽거나 사회적으로 용납될 수 없다는 이유로 거절당했습니다. 그런 다음 이러한 부분은 자신의 의제를 수행하기 위해 우리 삶에서 가장 가까운 사람들을 조작함으로써 자신을 주장합니다. 실제로 화가 났을 때 "내가 다쳤어"라고 말하거나 누군가에게 "이건 당신 잘못이야"라고 말하는 것은 당신이 잘못한 사람이라는 것을 일부 알고 있을 때 그림자 가스라이팅의 예입니다
• 의도하지 않은 가스라이팅: 의도하지 않은 가스라이팅은 다른 사람이 자신의 판단과 신념을 버리도록 자신의 판단과 신념을 사용할 때 발생합니다. 의도하지 않은 가스라이팅의 가장 일반적인 예는 부모가 자녀의 현실이 자신의 현실과 일치하지 않기 때문에 자녀의 현실을 부정하는 것입니다. 부모가 십대 자녀에게 “어떻게 사랑에 빠질 수 있니? 당신은 사랑이 뭔지도 모르잖아요.” 그들은 그 생각에 머리를 감쌀 수 없기 때문에, 그들은 그 아이의 마음에 의심의 씨앗을 심기 위해 고전적인 가스라이팅에 의지하고 있습니다. 이는 진로 선택부터 인생의 동반자, 자녀를 가질 것인지 여부 또는 양육 방법에 이르기까지 인생의 여러 단계를 통해 계속될 수 있습니다

가스라이팅은 형태가 뚜렷하게 들릴 수 있지만 반드시 서로 독립적인 것은 아닙니다. 계산적이고 조작적인 가스라이터 성격도 부분적으로 의도하지 않게 그것을 할 수 있습니다. 동시에 의도하지 않은 가스라이팅의 경우에도 사람들은 의식적으로가스라이팅 문구를 사용하여 의제를 진행하고 다른 사람이 자신의 입장을 취하도록 합니다. 대부분의 경우 사람들은 자신이 하고 있는 일을 알고 있으며 목적이 수단을 정당화하기 때문에 줄어들지 않고 계속합니다.

가스라이터가 되지 않으려면 어떻게 해야 합니까?

나는 왜 파트너에게 가스라이팅을 합니까? 가스라이터가 되지 않으려면 어떻게 해야 하나요? 흥미롭게도 가스 라이터 성격을 가진 많은 사람들이 처음부터 잘못한 것이 없기 때문에 이러한 질문을하지 않습니다. 그들이하는 일은 그들에게 정상입니다. 그들이 원하는 것을 얻을 수 있는 유일한 방법입니다.

공감력을 키우면 가스라이팅의 패턴을 깨뜨릴 수 있습니다. 그러나 가스 라이터는 매우 중요한 것을 빼앗기지 않는 한 문제를 인식하거나 기꺼이 작업하지 않습니다.

남자가 아내에게 가스라이팅을 한다고 가정해 보겠습니다. 그는 그녀가 마침내 이 끊임없는 정서적 학대에 발을 딛고 관계에서 벗어나고 싶다는 의사를 표현할 때까지 부끄럽지 않게 계속할 것입니다. 그의 아내가 떠날 것이라는 전망은 그를 사회에서 체면을 잃어가는 현실, 그의 결혼 생활이 가십의 먹잇감이 되고 그가 어떤 남편이었는지에 대한 의문이 제기되는 현실을 직시하게 할 수 있습니다. 그제서야 그가 커플 치료에 참여하고 관계를 회복시키려는 데 동의할 수 있습니다.

가스라이터 성격을 가진 사람은 이 조작 기술 때문에 쉽게 도움을 구하지 않습니다.통제에 대한 자신의 심리적 욕구를 완벽하게 양육합니다. 그러나 이것은 피해자에게 지치고 상처를 주는 경험이 될 수 있습니다. 그러므로 아무도 당신의 걱정이 전혀 걱정이 아니라고 말하지 못하게 하십시오. 당신에게 중요한 것을 보호하고, 자신을 옹호하는 법을 배우고, 가스라이터는 괴롭힘을 가하는 사람과 다를 바가 없기 때문에 뒤로 물러서십시오. 그리고 가장 중요한 것은 자신의 진실을 믿고 옹호할 수 있도록 필요한 도움을 구하는 것입니다.

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