오랫동안 관계를 유지하면 불꽃을 잃은 것처럼 느낄 수 있습니다. 처음에는 모든 것이 흥미로웠을지 모르지만 시간이 지남에 따라 당신의 관계가 당신이 바라던 궤적을 따르지 않았다는 것을 알아차리기 시작할 수 있습니다. 결과적으로 "내 관계에서 뭔가 기분이 좋지 않은 것 같다"는 느낌을 떨쳐버리지 못하거나 "왜 내 관계가 좋지 않은지"라고 궁금해할 수 있습니다.

관계에는 헌신, 노력, 신뢰가 필요합니다. , 충분한 양질의 시간 및 이해. 우리는 모든 관계가 독특하다는 것을 이해하지만, 상호 이해와 평등한 노력은 영원한 행복을 위한 비법의 기본 요소 중 하나입니다. 연결에서 이러한 핵심 요소가 누락된 경우 "관계가 좋지 않을 때 어떻게 해야 할까요?"라고 자주 궁금해할 수 있습니다.

걱정하지 마세요. "내 관계가 옳지 않은 것 같아요."라는 감정이 반드시 함께 살 운명인 영구적인 감정일 필요는 없습니다. 파트너와의 관계 및 친밀감을 강화하는 데 집중함으로써 이 걱정스러운 경향을 역전시킬 수 있습니다.

기분이 좋지 않다는 것은 정확히 무엇을 의미합니까?

관계는 훌륭하면서도 복잡하며 때로는 혼란스럽습니다. 내 관계에서 뭔가 기분이 좋지 않다고 생각할 수도 있지만 그게 무슨 뜻입니까? 복통, 심장 두근거림 또는 발한과 같은 신체적 증상일 수 있습니다. 감성일수도문제; 그것은 그들이 당신의 관계에서 의존적이고 불안정하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 불안해하거나 당신에게 너무 의존하는 것을 원하지 않습니다, 그렇죠? 가끔은 의도치 않게 상처를 줄 수도 있으니 도와야 할 때와 멀리해야 할 때를 알아야 합니다.

7. 삶의 여러 측면에 균형을 맞추세요.

일과 삶과 사랑과 삶의 균형을 유지하는 것은 ' 보기만큼 어렵습니다. 관계는 신뢰뿐만 아니라 이해와 때때로 타협을 기반으로 구축됩니다. 열쇠는 균형을 만들고 직업 생활과 개인 생활을 분리하는 것입니다. 혼동하지 마십시오. 파트너와 함께 있을 때 일에 대해 너무 불평하지 말고 서로에게 집중하세요.

당신이 하루 일과가 얼마나 형편없었는지 또는 얼마나 많은 일을 했는지에 대해 끊임없이 불평한다면 당신의 파트너는 당신에게 양질의 시간이나 관심을 기대하는 것에 대해 죄책감을 느낄 수 있습니다.

서로 이해하기 그에 따라 일정을 잡고 날짜를 계획하십시오. 파트너를 사용할 수 없다는 것을 알고 있다면 대신 계획을 세우지 마십시오. 항상 함께 있을 수는 없기 때문에 일과 사랑 사이의 균형을 유지하면 유대감이 강화되고 "내 관계에서 뭔가 이상한 느낌"과 같은 생각을 마음에서 멀리할 수 있습니다.

8. 과거가 현재와 미래에 영향을 미치지 않도록 하십시오.

과거의 관계나 경험이 귀하의 영향을 미치게 하지 마십시오.현재 관계. "내 관계는 예전 같지 않아"라고 생각하기보다 "왜?"라고 스스로에게 물어보세요. 그리고 당신은 "왜 내 관계가 기분이 좋지 않습니까?"에 대한 답을 찾을 수 있을 것입니다. 자신이나 파트너의 과거 실수나 관계에 대해 생각하고 있다면 미래가 펼쳐지는 것을 막고 있는 것입니다.

따라서 과거와 화해하기 시작하고 이미 해결했다면 과거 문제와 문제에 대해 생각하지 마십시오. 예, 어떤 것을 놓아주는 것은 어려울 수 있지만 앞으로 나아가려고 노력하는 것이 좋습니다. 관계가 실패하지 않도록 하려면 용서하고 앞으로 나아가는 법을 배워야 합니다. 새로운 논쟁에서 오래된 싸움을 꺼내지 마십시오.

관계에서 불일치와 싸움은 피할 수 없습니다. 그러나 이것이 함께 미래에 대한 운명을 철자할 필요는 없습니다. "해결하고 잠자기" 정책을 채택하십시오. 사소한 갈등을 해결할 때까지 잠자리에 들지 마십시오. 그러나 문제가 심각하다고 생각되면 자신과 파트너에게 진정할 시간을 주세요.

9. 더 자주 자신을 표현하십시오.

더 자주 자신을 표현하십시오. 파트너를 위해 귀여운 도시락 도시락을 준비하거나 파트너가 힘든 하루를 보내고 있을 때 꽃을 보내 당신이 얼마나 관심을 갖고 있는지 보여줌으로써 당신의 감정을 파트너에게 알려주세요. 작은 제스처는 파트너에게 당신이 진정으로 관심을 갖고 있음을 보여주는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이러한 동작 중 일부는 다음과 같습니다.

• 다운 상태에서 길게 누르기
• 그들에게 당신의 사랑과 감사를 표현하는 진심 어린 쪽지나 메시지를 남깁니다.
• 그들이 두려워했던 집안일이나 일을 할 필요가 없도록 하기
• 위로적인 포옹이나 신체적 접촉을 제공합니다. 기분이 우울하거나 스트레스를 받을 때

예를 들어, Angie가 힘든 한 주를 보내고 있을 때 Ronnie의 간단한 "사랑해" 문자가 Angie를 미소 짓게 했습니다. . 단순한 몸짓이었지만 그녀에게 활력을 불어넣어 주었다. 마찬가지로 Ronnie가 일주일 이상 초과 근무를 하고 있을 때 Angie는 “당신이 그것을 얻었습니다. 쉬는 것도 잊지 말고, 지치지 말고”라고 말해 웃음을 자아내기 충분했다.

"사랑해"와 "나는 당신을 위해 여기 있습니다"라고 정기적으로 말하는 것이 중요합니다. 당신의 불편함을 전달하고, 당신의 감정을 표현하고, 당신의 관계가 난류를 헤쳐나가기 위해서는 약간 진부할 필요가 있습니다.

10. 자신에게 집중하는 것을 잊지 마세요

파트너에게 시간과 관심을 기울여야 하는 만큼 자신에게도 시간과 관심을 기울여야 합니다. 파트너는 서로를 완성해준다고 하지만 그렇다고 부족한 부분은 스스로 노력하지 않는 것은 아니다. 성장하고 배우기 위해서는 취미와 관심사에 시간을 할애하는 것이 필요합니다.

파트너가 가장 친한 친구일 수도 있지만 다른 친구도 있습니다. 가끔씩 그들과 시간을 보내는 것에 대해 기분 나쁘게 생각하지 마십시오. 나가서재미있게 보내세요. 때로는 파트너 없이 즐기는 것이 필요합니다. 파트너도 똑같이 하도록 허용하십시오.

자신감을 얻고 관계에 해로운 특성이 생기는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 자신과 사랑에 빠지면 자신감과 자존감이 생깁니다. 자신에 만족하고 적절하다고 느낄 때, 당신은 더 매력적이게 됩니다. 자신을 관계나 파트너에게 국한시키지 마십시오.

핵심 포인트

• 무언가 이상하다는 느낌은 신체적 감각, 감정적 반응 또는 일반적인 불안감일 수 있습니다. , and transparent
• 일과 삶과 사랑의 균형 유지가 필요하다
• 서로 존중과 경계가 중요하다
• 과거가 현재와 미래를 방해하지 않도록 하라

성공하고 장기적인 관계로 발전시키기 위해 최선을 다하는 것은 좋지만 혼자서는 배를 저을 수 없다는 점을 기억하십시오. . 나쁜 습관이든, 관계이든, 존재하는 여러 가지 위험 신호이든, 일을 놓아야 할 때를 아는 것이 필요합니다. 예를 들어, 당신의 관계가 유독하거나 학대적으로 변했다면 기분이 좋지 않고 계속될 관계에 갇히기보다는 계속 나아가는 것이 가장 좋습니다. 반면에 귀하와 귀하의 파트너가 동등하게 헌신하는 경우약한 부분이 있는 관계를 되살리기 위해 똑같이 노력한다면 화해는 어렵지 않을 것이다.

이 게시물은 2023년 5월에 업데이트되었습니다

FAQ

내 관계에서 무언가 기분이 좋지 않은 것을 경험하는 것은 전적으로 정상입니다. 그렇게 느끼면 파트너와 앉아서 논의하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 익사 관계의 초기 징후이며 무시해서는 안됩니다. 2. 관계 실패의 징후는 무엇입니까?

신뢰와 의사소통의 부족, 학대 또는 부정이 있다면 관계를 재고해야 할 때입니다. 이것들은 모두 실패한 관계의 징후입니다. 아무리 애를 써도 인연은 때가 되면 놓아주는 편이 낫다. 손상은 이미 완료되었습니다. 3. 파트너가 당신에게 지쳤는지 어떻게 알 수 있나요?

커뮤니케이션이 부족하거나 전혀 없을 때, 파트너가 당신에게 관심을 잃고 있다고 느낄 때, 또는 당신이 유일한 사람일 때 관계를 계속 유지하기 위해 노력하면 그들이 예전만큼 관여하지 않는다는 것을 느낄 수 있습니다. 이제 관계 역학을 다시 평가할 때입니다. 이는 모두 파트너가 귀하 또는 귀하의 관계에 지쳤다는 신호입니다.

파트너가 한 일 또는 하지 않은 일로 인해 촉발된 불신이나 배신감일 수 있습니다. 또는 당신의 관계에서 무언가가 바뀌었지만 당신이 무엇인지 모른다는 일반적인 불안감일 수도 있습니다. 이것들은 당신의 몸과 마음이 뭔가 옳지 않다고 말하는 모든 방식입니다. 이것이 바로 "뭔가 기분이 좋지 않다"는 의미입니다. 이제 그것이 무엇이고 그것에 대해 무엇을 할 수 있는지는 당신이 알아낼 몫이며, 우리는 이 조사와 성찰의 여정을 통해 당신의 손을 잡으려고 여기 있습니다.

당신의 관계에서 뭔가 기분이 좋지 않은 이유는 무엇입니까?

누군가를 처음 만났을 때, 당신은 감정의 쇄도에 사로잡혀 그들을 받침대에 올려놓습니다. 하루하루가 서로에 대한 발견으로 가득 차 있고 지루함을 느끼는 날이 없습니다. 그 과정에서 여기저기서 몇 가지를 간과할 수 있지만 이러한 것들은 시간이 지남에 따라 그들의 존재를 더욱 강하게 느끼게 하여 관계에서 뭔가 이상한 느낌을 주는 데 기여할 것입니다.

당신이 느꼈던 모든 나비 성가신 꿀벌로 변하고 건강한 관계를 찌르기 시작할 수 있습니다. "내 관계가 왜 안 좋은가요?"라고 묻는다면 다음 요인 중 하나 또는 여러 가지가 작용할 수 있습니다.

• 파트너가 귀하만큼 관계에 관심이 없다고 생각합니다
• 당신의 파트너는 충분히 지불하지 않습니다당신에게 주의를 기울입니다
• 당신은 당신의 호환성에 대해 의심이 있고 같은 페이지에 있지 않습니다
• 관계에 의사소통이 부족합니다
• 관계의 노력이 일방적으로 느껴집니다
• 당신의 뭔가 부족합니다 성생활

모든 관계는 거친 시기를 겪습니다. 당신의 관계가 켜졌다 꺼졌다거나 무언가가 꺼져 있다는 것을 알아차리는 것은 당신이 방정식을 더 건강하고 기능적으로 만들기 위해 노력해야 한다는 신호입니다. 무언가가 작동하지 않는다는 것을 알게 되면 즉시 파트너와 논의해야 합니다. 병에 담아두면 상황이 악화될 뿐입니다.

관계가 좋지 않은 경우 어떻게 해결합니까?

떨어져가는 인연을 살리기도 힘들지만 애써 쌓아온 인연이 시들어가는 모습을 보면 더욱 가슴이 아픕니다. 그러나 모든 관계에는 어느 정도의 인내와 노력이 필요합니다. "뭔가 기분이 안 좋은데 뭔지 모르겠어?"라는 질문에 대한 만능 답변은 없습니다.

이유는 사소한 의견 불일치에서 큰 싸움으로 확대된 것까지 다양할 수 있습니다. 억눌려 있던 원한은 부정, 신뢰 부족 또는 의사 소통 부족으로 폭발했습니다. 한 가지 확실한 것은 시간이 지남에 따라 상황이 이 지점에 이르렀다는 것입니다. SO와의 연결에서 무언가 잘못되었다고 느끼는 것은 확실히 문제의 신호이지만, 그것이 당신의 관계가 회복될 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 당신의직감은 "내 관계에서 뭔가 기분이 좋지 않다"입니다. 걱정하지 마십시오. 우리는 당신을 덮었습니다. 다음은 잃어버린 불꽃을 되살리고 실패한 관계를 구하는 데 도움이 되는 10가지 팁입니다.

1. 데이트 날짜를 설정합니다.

끊임없이 분주한 삶과 당신의 관계가 삶을 바꾸는 변화를 겪을 때, 서로를 위해 좋은 시간을 나누는 것이 조금 어려워집니다. 이것은 파트너가 서로 동기화되지 않은 느낌을 줄 수 있습니다. 따라서 "왜 내 관계가 좋지 않은가요?"라고 자문해 왔다면 시간을 내어 나와 파트너가 서로를 우선시했는지 성찰해 보세요.

그렇지 않다면 다음을 위해 노력해야 합니다. 서로를 위한 좋은 시간을 만들어 보세요. 그 방법이 궁금하십니까?

• 오직 둘만의 시간을 보낼 날짜나 요일을 정하세요
• 실내에만 머물며 검증된 'Netflix and Chill' 루틴을 따라가기보다 집에서 나와 더 재미있고 활기찬 일을 하세요
• 장을 보고 중간에 간단한 식사를 하고 아케이드에 가거나 커플을 위한 스파를 예약하세요. 관계는 효과가 있다

장거리 연애를 하고 있다면

• 몇 시간을 할애할 때는 일주일 중 하루를 정하는 것이 중요하다 서로에게만
• 한 주에 대해 이야기하고, 식사를 나누고, 함께 무언가를 보고,두 사람 사이에 화면이 있더라도 마음을 털어놓으세요. 가능하면 데이트 밤이 되세요. 성공하다.

2. 연결을 되살리려면 의사소통이 중요합니다.

당신과 당신의 파트너가 한동안 연애를 하였거나 결혼을 했다면 관계에서 뭔가 이상하다고 느끼는 것이 일반적입니다. 누군가와 상당한 시간을 보내면 일상이나 패턴이 유지됩니다. 하지만 "내 관계에서 뭔가 이상한 느낌이 든다" 또는 "내 관계가 예전 같지 않다"와 같은 생각이 머릿속에 떠오르기 시작하면 패턴을 깨뜨려야 할 때입니다.

파트너의 하루에 대해 물어보고 자신의 하루를 공유하는 것은 멋진 일입니다. 그러나 어느 시점이 지나면 상당히 로봇처럼 보이기 시작합니다. 더 나은 의사 소통을 위해 다양한 접근 방식을 시도하십시오. "오늘 하루 어땠어?"라고 묻는 대신

• "일은 어때?"
• "오늘 일에 대해 어떻게 생각해?"라고 물어보세요.
• “오늘 대학은 재미있었니?”
• "공유하고 싶은 매력적인 것이 있습니까?"

이러한 질문은 유대감을 강화하고 더 많은 이야기를 나눌 수 있도록 도와줍니다. 신선하고 즐거운 토론과 대화는 당신의 관계에 약간의 행복한 불꽃을 줄 수 있습니다.

3. 서로에게 투명하게 대하십시오

방 안의 코끼리를 너무 오랫동안 무시할 수 없습니다. 부정한 경우(의심되는또는 확인됨)이 관계가 좋지 않은 이유인 경우 바람을 피운 파트너가 신뢰를 회복하기가 매우 어려울 것입니다. 깨진 신뢰는 깨진 유리와 같습니다. 붙여도 똑같지 않습니다.

하지만 Kintsugi에 대해 들어 보셨습니까? 부서진 물건을 금으로 수선하는 일본의 예술은 자신의 결점과 결점을 받아들이는 은유입니다. 완전한 정직과 열린 마음으로 관계를 회복하는 과정도 시작할 수 있습니다. 정직하고 파트너에게 거짓말을 중지하십시오. 그들이 한 일이나 현재 하고 있는 일이 마음에 들지 않으면 알려 주십시오. 그들의 감정이 같다면 그들도 마음을 말할 수 있도록 그들을 편안하게 만드십시오.

당신의 행동이 그들에게 조금이라도 상처를 주었다는 것을 알고 있다면, 특히 "내 관계에 뭔가 변화가 생겼다"는 느낌에 맞서 싸울 수 없다면 사과하세요. 진심으로 사과하십시오. 잃어버린 신뢰를 되찾고 관계를 강화할 수 있는 능력은 자신의 선택, 행동 및 실수에 대해 개방적이고 정직한지에 달려 있습니다.

4. 자신의 행동에 책임을 집니다.

자신 당신이 당신의 말과 행동에 대해 당신의 관계에서 책임을 진다면 많은 수준에서 도움이 될 것입니다. 당신의 파트너가 당신에게 기대할 수 있는 최소한의 것은 정직과 진실입니다. 귀하의 행동이 귀하의 파트너에게 상처를 주거나 어떤 식으로든 그들의 신뢰를 위반한 경우 귀하는 완전한 책임을 져야 합니다. 그것은 당신이 그들을 되찾는 데 도움이 될 뿐만 아니라신뢰는 삶을 바꿀 수 있지만 건강한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.

"뭔가 기분이 좋지 않지만 그게 뭔지 모르겠어"라는 느낌으로 어려움을 겪고 있더라도 파트너를 비난하거나 자신의 행동을 정당화할 변명을 찾지 마십시오. 비난 이동은 관계에서 절대 금물입니다. 특정 상황에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있지만 죄책감은 결코 당신을 떠나지 않을 것입니다.

방어적이거나 자기 비판적이면 상황을 악화시킬 뿐입니다. 다른 사람을 비난하거나 죄책감에 빠지지 않고 정직하고 책임을 지십시오. 귀하의 문제와 의심에 대해 의사 소통하면 귀하와 귀하의 파트너에게 도움이 될 것입니다. 관계가 옳지 않다고 느낄 때 취할 수 있는 최고의 기회입니다. 자신의 행동에 대해 책임을 질 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

• 자신이 한 일 인정: 자신과 다른 사람에게 자신의 행동과 결과에 대해 정직하게 대하십시오.
• 실수 인정: 영향을 받은 사람들에게 인정하십시오. 자신이 실수를 했고 미안하다고 말합니다.
• 결과를 받아들이십시오: 보상을 하든 징계를 받든 행동의 결과에 대해 책임을 져야 합니다.

5. 전문가의 도움을 구하십시오. 일이 잘 풀리지 않고 관계에서 기분이 좋지 않을 때 어떻게 해야 할지 잘 모르겠다면 관계 치료사에게 전문적인 도움을 요청할 수 있습니다. 이것은 의심 할 여지없이 당신을 허용합니다유대 관계에서 정확히 무엇이 부족한지, 관계에서 특별히 필요한 것이 무엇인지, 그리고 그러한 요구를 충족시키는 방법을 식별하십시오.

“1년 동안 일하고 여행하느라 너무 바빠서 우리 관계가 무너지는 줄 알았어요. Angie가 전문가의 도움을 받자고 제안했을 때 주저했지만, 그 덕분에 우리는 성장하고 서로에 대해 더 많이 알게 되었고, 그 덕분에 우리 관계는 더욱 돈독해졌습니다.”라고 마케팅 전문가인 Ronnie는 말합니다.

문제가 발생했을 때 도움을 요청하는 것이 어려울 수 있습니다. 귀하와 귀하의 파트너가 혼자서 처리할 수 있다고 생각할 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 때로는 전문가의 도움을 받는 것이 혼자서 진행하기 위해 고군분투하는 것보다 낫습니다. 대체로 기억해야 할 두 가지 사항으로 요약됩니다.

• 관계에 불을 붙이려고 노력했지만 아무 소용이 없다면 전문가의 도움을 구하는 것이 중요할 수 있습니다. 불꽃을 활활 타오르게 하는 데 필요한 여분의 불씨를 제공할 수 있는 전문가
• 때로는 외부인의 관점에서 당신의 유대에서 빠진 것을 정확히 지적해야 합니다. 치료사, 관계 상담사 또는 결혼 상담사가 그 역할을 할 수 있으며 귀하와 귀하의 파트너가 다음 단계로 나아가기 위해 필요한 것이 무엇인지 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

도움을 받을 생각이 있는 경우 , Bonobology 패널의 숙련되고 면허가 있는 정신 건강 전문가가 도움을 드리기 위해 여기에 있습니다.

6. 서로의 경계를 존중

Respecting물리적, 정서적, 재정적 또는 기타 서로의 경계는 건강한 관계의 초석입니다. 개인 공간은 신성하며, 사랑하는 사람이라도 동의 없이 누군가가 이를 침범하면 관계가 불안정해질 수 있는 문제가 발생할 수 있습니다.

파트너가 무언가에 동의하지 않으면 상대방은 반드시 강요하거나 달래려고 하지 않고 그것을 이해하고 받아들입니다. 당신이 어떤 일을 하는 것이 편하지 않다면 당신의 파트너에게 거절하는 것은 전적으로 받아들일 수 있습니다. 다음은 경계를 설정하거나 시행하는 모습입니다.

• “이렇게 안거나 만지는 것이 불편합니다.”
• “한동안 혼자 있고 싶습니다. 약간의 시간이 필요합니다. space”
• “걱정해 주셔서 감사합니다. 하지만 동의하지 않더라도 제 선택과 결정을 존중해 주셨으면 합니다.”
• “제 감정에 대해 솔직하게 말씀드리고 싶지만 당신은 내 경계를 존중합니다. 열린 의사소통을 위한 안전하고 지원적인 공간을 만들기 위해 함께 노력할 수 있을까요?”

경계가 위반된 경우 이에 대해 의사소통하는 것이 가장 건전한 행동입니다. 마찬가지로, 당신이 아끼는 누군가가 슬퍼한다면 그들을 돕고 싶을 수도 있습니다. 그러나 그들의 선택을 존중하는 것을 잊지 마십시오. 파트너에게 감정적 공간이 필요한 경우 공유하도록 죄책감을 느끼지 마십시오. 대신, 그들에게 필요한 혼자만의 시간을 주세요.

고치려 하지 마세요.