交際期間が長くなると、「何か物足りない」と感じることがあります。 最初は刺激的だったのに、時間が経つにつれて、交際が思うように進まなくなることがあります。 その結果、「何か違和感がある」という気持ちが拭えなくなったり、「どうしてだろう」と悩むことがあります。私との関係は、"違和感 "があるのでしょうか？

人間関係には、コミットメント、努力、信頼、十分な時間、そして理解が必要です。 人間関係はそれぞれ異なりますが、相互理解と平等な努力は、幸せのレシピの基本要素のひとつです。 これらの要素が欠けている場合、「人間関係がうまくいかないと感じたとき、どうしたらいいのだろう」と思うことがよくあると思います。の関係？"

でも、「恋愛がうまくいかない」という悩みは、ずっと抱えているものではありません。 パートナーとの関係や親密度を高めることに集中すれば、この心配な傾向を覆すことができます。

Something Feels Off Exactlyの意味とは？

人間関係は、素晴らしいけれども複雑で、時には混乱するものです。 私の人間関係には何か違和感がある、でもそれはどういう意味だろう？ それは、胃痛、動悸、発汗などの身体的症状かもしれません。 不安、悲しみ、不安、恐怖などの感情的反応かもしれません。

パートナーの行動や言動に起因する不信感や裏切り、あるいは「何か変わったけど、よくわからない」という不安感。 これらはすべて、身体や心が「何かがおかしい」と訴えているのです。 まさに「何かがおかしい」の意味です。 その何かと対策は？私たちは、このような検討と内省の旅に、手を差し伸べることができます。

なぜ、あなたの関係には何かが欠けていると感じるのでしょうか？

初対面では、さまざまな感情が渦巻き、相手を台座に乗せます。 毎日がお互いの発見で満たされ、退屈することはありません。 その過程で、いくつかのことを見落としてしまうかもしれませんが、そのことが時間とともに強く感じられ、あなたの中で何か違和感を感じる要因になります。の関係にあります。

もし、あなたが「なぜ私の関係はおかしいのだろう」と感じているのなら、次のような要因が考えられます：

• パートナーが自分ほど恋愛に没頭していないと思い込んでいる
• パートナーがあなたに十分な関心を寄せていない
• 相性に疑問があり、話がかみ合わない方
• 人間関係のコミュニケーション不足がある
• 一方的な関係であると感じる
• あなたのセックスライフに足りないものがある

どんな関係にも荒波はあるものです。あなたの関係がうまくいったりいかなかったりするのは、二人の関係をより健全で機能的にするために努力する必要があるというサインです。 何かがうまくいっていないことに気づいたら、すぐにパートナーと話し合うべきです。 それを溜め込むと、物事は悪くなる一方です。

人間関係の感覚がずれているのをどう修正するか？

沈んでいく関係を救うのは難しいですが、せっかく築いた絆が枯れるのはもっと心が痛みます。 しかし、どんな関係にもそれなりの忍耐と努力が必要です。 "何か違和感があるけどわからない "という質問には、万能の答えはないのです。

些細な意見の食い違いから大喧嘩に発展したり、溜め込んでいた鬱憤が爆発したり、不倫や信頼関係の欠如、コミュニケーション不足など、理由は様々です。 ただ一つ言えることは、時間が経つにつれ、物事がこのような状態になったということです。 SOとのつながりに何か問題があると感じるのは確かにトラブルの兆候ですが、あなたの関係がうまくいかないことを意味しているわけではありません。もし、あなたの直感が「私の関係は何かおかしい」と感じているなら、心配しないでください。 私たちがあなたをサポートします。 ここでは、あなたが失った輝きを再び取り戻し、失敗した関係を救うのに役立つ10のヒントを紹介します：

1.デートの日取りを決める

慌ただしい日々の中で、また、人間関係が変化する中で、お互いのために時間を割くことは少し難しくなります。 そのため、パートナーとの間にズレが生じてしまうことがあります。のようなものです。

もしそうでないなら、お互いのために充実した時間を確保する努力をする必要があります。 どうすればいいのでしょうか？

• お互いのためだけに時間を使う日や曜日を設定する
• 家の中に閉じこもり、「Netflix and Chill」（ネットフリックス・アンド・チル）を繰り返すよりも、家の外に出て、もっと楽しく、もっと活気のあることをしよう。
• スーパーに買い物に行き、合間に食事をしたり、ゲームセンターに行ったり、カップルでスパを予約したり、2人がリラックスして、2人の関係に再び火をつけることができるものであれば、何でも構いません。

遠距離恋愛をしている場合、

• 1週間のうち1日は、お互いのために数時間を割く日を作ることを心がけましょう。
• 一週間のことを話したり、食事を共にしたり、一緒に何かを見たりして、二人の間にスクリーンがあっても、可能であればデートナイトにすることです。

二人の関係を成功させたいなら、どんな障壁も二人を長期間引き離すことはできない。

2.つながりを復活させるには、コミュニケーションが鍵になる

交際期間や結婚期間が長いと、「何かが違う」と感じることはよくあることです。 誰かと長い時間を過ごすと、日常やパターンが定着します。 しかし、「何かが違う」「関係が変わらない」といった考えが頭に浮かぶようになったら、パターンを断ち切る時期だと言えます。

相手の一日の様子を伺い、自分の一日を共有することはとても素敵なことですが、ある時期から、それはとてもロボット的なものに思えてきます。 より良いコミュニケーションのために、さまざまなアプローチを試してみましょう。 今日はどうだった？"と聞く代わりに、こう聞いてみてください、

• "職場の様子はどうですか？"
• "今日の仕事の調子はどうですか？"
• "今日の大学は楽しかったですか？"
• "何か魅力的なことを教えてほしい "ということですか？

これらの質問は、あなたがより強いつながりを構築するのに役立ち、より多くのことを話すことができます。 新鮮で楽しい議論や会話は、あなたの関係に少し幸せな火花を散らすかもしれません。

3.お互いに透明であること

部屋の中の象を長く無視することはできません。 不倫（の疑い、または確認）が原因で関係がおかしくなった場合、浮気相手が信頼を取り戻すのは非常に困難です。 壊れた信頼は割れたガラスのようなもので、接着剤でくっつけたとしても、元通りとはいきません。

しかし、金継ぎをご存知でしょうか？ 日本の金継ぎは、粉々になったものを金で補修する技術で、自分の不完全さや欠点を受け入れることのたとえです。 正直に、オープンにすることで、あなたの関係も修復することができます。 正直に、パートナーに嘘をつかない。 相手の行動や行為が嫌なら、それを伝える。 相手も安心して、話すことができるようにする。その気持ちが同じであれば、彼らの心は

自分の行動が相手を少しでも傷つけたと自覚しているのなら、謝りましょう。 特に、「自分の関係が変わってしまった」という感覚に抗えない場合は、心から謝りましょう。 失われた信頼を取り戻し、つながりを強めるには、自分の選択、行動、間違いについてオープンで正直であることが大切です。

4.自分の行動に責任を持つ

自分の言動に責任を持つことで、さまざまなメリットを得ることができます。 パートナーがあなたに期待するのは、正直さと真実です。 自分の行動がパートナーを傷つけたり、信頼を損なったりした場合は、完全に責任を取る必要があります。 それは、人生を左右するような信頼を取り戻すだけでなく、健全な関係を築く上でも役立ちます。の関係にあります。

たとえ「何か変だ、でもわからない」と悩んでいても、相手を責めたり、自分の行動を正当化するための言い訳を探したりしてはいけません。 責任転嫁は人間関係において大きな禁物です。 あなたはある状況から逃れるためにそれを使うかもしれませんが、私の友人は、罪悪感は決してあなたから離れることはありません。

自己防衛や自己批判をすることは、単に状況を悪化させるだけです。 責任を押し付けたり、罪悪感を与えたりすることなく、正直に、責任を取るようにしましょう。 問題や疑問について伝えることは、あなたとパートナーの助けになります。 それは、関係がうまくいかないときに打てる最善の策です。 自分の行動に責任を取る方法には、次のようなものがあります、

• 自分のしたことを認める：自分の行動とその結果について、自分にも他人にも正直である。
• 自分の過ちを認める：影響を受けた人たちに、自分が過ちを犯したこと、そして申し訳ないことを認める。
• 結果を受け入れる：償いでも懲戒処分でも、自分の行動の結果に対して責任を持つ。

5.専門家の助けを借りる

もし、物事がうまくいかず、人間関係に違和感を覚えたときにどうしたらいいかわからない場合は、恋愛セラピストの専門的な助けを求めることができます。 そうすることで、あなたの絆に何が欠けているのか、また、あなたたち二人が特にあなたの関係から何を必要とし、そのニーズを満たすための方法が明らかになることは間違いありません。

"私は1年間、仕事と旅行で忙しく、私たちの関係は崩壊していると思っていました。 アンジーから専門家の助けを借りようと提案されたときは躊躇しましたが、そのおかげで私たちは成長し、お互いのことをもっと知ることができ、関係はより強くなりました。"とマーケティング担当のロニーは言います。

自分たちだけで解決できると思っていても、実はそうではないこともあります。 自分たちだけで悩むより、プロの力を借りたほうがいいこともあるのです。 そのためには、2つのポイントを覚えておくとよいでしょう、

• もし、あなたが人間関係の火種に火をつけようとしているのなら、その炎を燃え上がらせるために必要な余分な薪を提供するかもしれない専門家の助けを求めることが重要である場合があります。
• セラピストや恋愛カウンセラー、結婚相談所のような専門家に相談することで、あなたとパートナーの絆を深めるために必要なものを見つけることができます。

ボノボロジーでは、メンタルヘルスの専門家であるボノボロジーのスタッフが、お客様のご相談をお受けしています。

6.互いの境界を尊重する

身体的、感情的、経済的、その他あらゆる境界を尊重することは、健全な関係の基礎となります。 あなたのパーソナルスペースは神聖なものであり、誰かが、たとえあなたの恋人であっても、同意なしにそれを侵害すると、関係を不安定にする問題を引き起こす可能性があります。

パートナーが何かに同意しない場合、もう一方はそれを理解し、受け入れなければなりません。 自分が何かをすることに気が進まない場合、パートナーにノーと言うことは全く問題ありません。 境界を設定したり強制したりすることは、以下のようなものです、

• "こんな風に抱かれたり触られたりするのは心地よくない"
• "しばらく一人になりたい、少し距離を置きたい"
• "心配はありがたいが、たとえ同意できなくても私の選択と決断を尊重してほしい"
• "私は自分の気持ちに正直でありたいのですが、私の境界線を尊重してもらう必要もあります。 オープンなコミュニケーションのための安全で支持的な空間を作るために一緒に働くことができますか？"

同様に、大切な人が悲しんでいたら、助けてあげたいと思うのは立派なことですが、相手の選択を尊重することも忘れないでください。 もし、パートナーが心の余裕を必要としているならば、罪悪感を与えて共有させようとせず、必要な一人の時間を与えてあげましょう。

相手の問題を解決しようとすると、相手に依存心を抱かせ、関係が不安定になる可能性があります。 パートナーに不安を感じさせたり、頼りすぎたりするのは避けたいものですよね。 意図せず相手を傷つけてしまうこともあるので、助けるべきときと離れるべきときを見極めましょう。

7.さまざまな面でバランスをとる

仕事と恋愛のバランスを保つことは、見た目ほど難しいことではありません。 人間関係は、信頼だけでなく、理解や時には妥協も必要です。 重要なのは、仕事とプライベートを分けて、バランスをとることです。 混同しないこと。 パートナーといるときは、仕事の愚痴をあまり言わないようにして、お互いのことを考えるようにしましょう。

もしあなたが、「今日は仕事がうまくいかなかった」「仕事が多くて時間がない」といつも愚痴っていたら、パートナーはあなたに質の高い時間や関心を期待することに罪悪感を持つかもしれません。

お互いのスケジュールを把握し、それに合わせてデートを計画する。 パートナーが不在とわかっている場合は、代わりに予定を入れることはしない。 常に一緒にいることはできないからこそ、仕事と恋愛のバランスを取ることで絆が深まり、「何か関係がおかしい」と思うことがなくなるのです。

8.過去が現在と未来に影響を与えないようにする

過去の恋愛や経験が今の関係に影響を与えないようにしましょう。 "私の関係は同じように感じられない "とくよくよするのではなく、"なぜ？"と自分に問いかけてみましょう。"なぜ私の関係はずれていると感じるのか？"という答えが見つかるかもしれません。もし、あなたやパートナーの過去の失敗や恋愛にくよくよするなら、あなたの未来の展開をブロックしていることになるでしょう。

だから、過去と和解することを始め、すでに解決したのであれば、過去の問題や問題にこだわるのはやめましょう。 そう、いくつかのことを手放すのは難しいかもしれませんが、前に進もうとするのは良いことです。 あなたの関係が破綻しないためには、許すことを学び、前に進む必要があります。 新しい口論で昔の喧嘩を持ち出すのは控えめにしましょう。

恋愛において、意見の相違や喧嘩は避けられないものです。 しかし、それが二人の将来を悲観させるものではありません。 解決して寝る」という方針を採用しましょう。 小さな衝突は解決するまで寝ない。 しかし、問題が激しいと思う場合は、自分とパートナーが落ち着くための時間を設けましょう。

9.自分をもっと表現する

自分を表現する機会を増やす かわいいお弁当を用意したり、嫌なことがあったときに花を贈ったりして、相手に気持ちを伝えましょう。 ちょっとした仕草で、相手を気遣う気持ちは大きく変わります。 そんな仕草には、こんなものがありますよ、

• 落ち込んでいるときに抱きしめる
• 愛情や感謝の気持ちを伝える、心のこもったメモやメッセージを残す
• 嫌がっていた家事や仕事を引き受けることで、それをしなくて済むようになる
• 相手が落ち込んでいるときやストレスを感じているときに、心地よいハグやボディタッチを提供する

例えば、アンジーが嫌なことがあったとき、ロニーからの「愛してる」の一言で笑顔になった。 簡単なことだが、元気をもらった。 同様に、ロニーが1週間以上残業していたとき、アンジーが手作りの食事ボックスに「あなたならできる。 休むことを忘れずに、燃え尽きないで」と書いて送ったところ、笑顔になった。

愛してる」「そばにいるよ」と定期的に言うことが大切で、自分の違和感を伝えたり、気持ちを伝えたり、ちょっと決まりきったことを言うことが、二人の関係が激動の海を航海するために必要なのです。

10.自分へのこだわりを忘れずに

パートナーに時間を割くのと同様に、自分にも時間を割く必要があります。 パートナーはお互いを完成させるといいますが、だからといって、自分に足りない部分を磨く必要はありません。 趣味や興味のあることに時間を割き、成長し学ぶことが必要です。

パートナーは親友かもしれませんが、あなたには他の友人もいます。 たまには彼らと一緒に過ごすことも悪く思わないでください。 外に出て楽しむ、時にはパートナーなしで自分を楽しむことも必要です。 パートナーにもそうさせてあげてください。

自分を好きになると、自信と自尊心が生まれます。 自分に満足し、十分だと感じることで、より魅力的になります。 恋愛やパートナーに自分を閉じ込めないでください。

キーポイント

• 何かがおかしいと感じることは、身体的な感覚、感情的な反応、あるいは一般的な不安感である。
• 落ちている関係は、コミュニケーション、正直さ、透明性で解決できる
• ワークライフバランスとラブライフバランスの維持が必要です
• お互いの境界を尊重することが大切です
• 過去にとらわれず、現在と未来を切り開こう

しかし、自分一人では船を漕ぐことができないことを忘れないでください。 悪い習慣、人間関係、あるいは赤信号の束など、物事を手放すタイミングを知ることが必要です。 たとえば、あなたの関係が毒性や虐待に変わってしまった場合、いつまでも動けずにいるよりも、前に進んだほうがよいかもしれません。逆に、あなたとあなたのパートナーが、弱点がある関係を改善し、復活させるために等しく努力するのであれば、復縁は難しいことではありません。

この記事は2023年5月に更新されました

よくあるご質問

私の関係で何かがオフのように感じることを経験することは完全に正常です。 あなたがそう感じる場合は、座って、あなたのパートナーとそれを議論することをお勧めします。 これは、溺れている関係の初期の兆候であり、あなたはそれを無視してはいけません。 2.人間関係がうまくいかなくなるサインとは？

信頼関係やコミュニケーション不足、虐待、不倫などがある場合は、関係を見直す必要があります。 これらはすべて、関係が破綻しているサインです。 たとえあなたがその関係を維持しようと頑張っていても、時が来れば手放す方がよいでしょう。 すでにダメージを受けているのですから。 3.パートナーが自分に飽きているかどうか、どうしたらわかる？

コミュニケーション不足、あるいは全くコミュニケーションが取れない、パートナーが自分に興味を失っていると感じる、あるいは自分だけが関係を維持するために努力している、相手が以前ほど関与していないと感じられる場合、あなたの関係のダイナミクスをもう一度評価する時です。 これらはすべて、パートナーがあなたやあなたの関係に飽きている兆候です。