Kui olete juba pikka aega suhtes olnud, võite tunda, et olete kaotanud säde. Alguses võis kõik tunduda põnev, kuid aja möödudes võite hakata märkama, et teie suhe ei ole võtnud sellist trajektoori, nagu oleksite lootnud. Selle tulemusena võite leida end võimatuna raputama "midagi tundub minu suhtes valesti" tunnet või leida end mõtlemas: "Miks onminu suhe ei tundu?"

Suhted eeldavad pühendumist, jõupingutusi, usaldust, piisavalt kvaliteetset aega ja mõistmist. Me mõistame, et iga suhe on ainulaadne, kuid vastastikune mõistmine ja võrdsed jõupingutused on õnneliku suhte salaretsepti põhikomponendid. Kui need põhikomponendid on teie suhtest puudu, võite sageli küsida: "Mida teha, kui asjad tunnevad end mitte hästisuhe?"

Ärge muretsege, "Minu suhe ei tunne end õigesti" ei pea olema püsiv tunne, millega olete määratud elama. Te saate selle murettekitava trendi ümber pöörata, keskendudes oma suhte ja intiimsuse tugevdamisele oma partneriga.

Mida tähendab midagi täpselt?

Suhted on imelised, kuid samas keerulised ja mõnikord ka lihtsalt segadust tekitavad. Te võite küsida, et midagi on minu suhtes valesti, kuid mida see tähendab? See võib olla füüsiline sümptom, näiteks kõhuvalu, südamepekslemine või higistamine. See võib olla emotsionaalne reaktsioon, näiteks rahutus, kurbus, ärevus või hirm.

See võib olla usaldamatuse või reetmise tunne, mille on vallandanud midagi, mida teie partner tegi või ei teinud. Või võib see olla üldine ebamugavustunne, et midagi on teie suhtes muutunud, kuid te ei tea, mis. Need kõik on viisid, kuidas teie keha ja meel teile ütleb, et midagi ei ole õige. Ja just seda tähendabki "midagi ei ole korras". Mis see midagi on ja mida saate teha.selle kohta on teie ülesanne välja selgitada, ja me oleme siin, et hoida teid selle uurimise ja eneseanalüüsi teekonnal.

Miks on teie suhtes midagi viltu?

Kui te kohtute esmakordselt kellegagi, siis haarab teid emotsioonide peadpööritus ja te asetate ta pjedestaalile. Iga päev on täis avastusi teineteise kohta ja ei möödu päevagi, mil te tunnete end igavana. Selle käigus võite siin ja seal mõned asjad tähelepanuta jätta, kuid need asjad teevad aja jooksul oma kohalolekut tugevamalt tunda, aidates kaasa teie tundele, et midagi on teiesuhe.

Kõik need liblikad, mida te tundsite, võivad muutuda tüütuks mesilaseks ja hakata teie muidu tervet suhet pitsitama. Kui te leiate end küsimast: "Miks minu suhe ei tunne end hästi?", võib mängus olla üks või mitu järgmistest teguritest:

• Te usute, et teie partner ei ole suhetesse nii palju investeerinud kui te ise.
• Teie partner ei pööra teile piisavalt tähelepanu
• Teil on kahtlusi oma ühilduvuse suhtes ja te ei ole ühel meelel
• Suhtes puudub kommunikatsioon
• Pingutused suhetes tunduvad ühepoolsed
• Teie seksuaalelus on midagi puudu

Iga suhe läheb läbi raskete perioodide; kui märkate, et teie suhe on tujukas või midagi on selles paigast ära, on see märk sellest, et peate töötama selle nimel, et muuta oma võrdsus tervemaks ja toimivamaks. Kui märkate, et midagi ei toimi, peaksite seda kohe oma partneriga arutama. Selle pudelis hoidmine paneb asjad ainult allamäge minema.

Kuidas parandada suhte tunne välja?

Raske on päästa uppuvat suhet, kuid veelgi südantlõhestavam on näha, kuidas side, mille loomiseks olete kõvasti tööd teinud, hääbub. Siiski nõuab iga suhe teatud määral kannatlikkust ja pingutust. Teie küsimusele "Midagi on viltu, aga ma ei tea, mis?" ei ole ühest vastust, mis sobiks kõigile.

Põhjused võivad varieeruda alates väiksematest erimeelsustest, mis eskaleerusid suureks tüliks, sest kogu pudelis hoitud pahameel lihtsalt puhkes välja, kuni truudusetuse, usalduse puudumise või halva suhtlemiseni. Üks on kindel, et asjad jõudsid sellesse punkti aja jooksul. Kuigi tunne, et teie ja teie SO vahelises ühenduses on midagi valesti, on kindlasti märk probleemidest, ei tähenda see, et teie suhe ei saa ollapäästetud. Kui su sisetunne ütleb: "Midagi on minu suhtes viltu", siis ära muretse, meil on sulle abiks. Siin on kümme nõuannet, mis aitavad sul taastada kaotatud säde ja päästavad su ebaõnnestunud suhte:

1. Määrake oma kohtumise kuupäev

Elu pideva saginaga ja kui teie suhe läbib elu muutvaid muutusi, muutub kvaliteetse aja eraldamine üksteise jaoks veidi keeruliseks. See võib panna partnerid tundma, et nad ei ole omavahel sünkroonis. Seega, kui olete endalt küsinud: "Miks minu suhe ei tundu hästi?", võtke aega, et endasse vaadata, kas teie ja teie partner on seadnud prioriteediks teineteise jaoksmuu.

Kui mitte, siis peate tegema jõupingutusi, et leida teineteisele kvaliteetset aega. Ei tea, kuidas seda teha?

• Määrake kuupäev või päev kuus, mil veedate aega ainult üksteisega.
• Selle asemel, et jääda siseruumidesse ja jätkata proovitud ja tõestatud "Netflix ja Chill" rutiini, minge majast välja ja tehke midagi lõbusamat ja elavamat.
• Käige toidupoes ja sööge vahepeal kiiresti, minge mängusaalis või broneerige paaridele spaa, midagi, mis võib teid kahte lõdvestada ja taaselustada säde teie suhetes.

Kui teil on kaugussuhe,

• Võtke eesmärgiks määrata üks päev nädalas, mil te annate üksteisele paar tundi ainult teineteisele.
• Rääkige oma nädalast, jagage sööki, vaadake midagi koos ja valage oma südamed välja, isegi kui teie kahe vahel on ekraan, tehke sellest võimalusel kuupäevaõhtu.

Ükski takistus ei saa teid pikema aja jooksul lahus hoida, kui te mõlemad soovite, et suhe õnnestuks.

2. Suhtlemine on ühenduse taaselustamise võti

On tavaline, et kui teie ja teie partner olete juba mõnda aega koos olnud või abielus, siis tunnete, et midagi on suhtest väljas. Kui te veedate kellegagi märkimisväärset aega, tekib rutiin või muster. Kui aga mõtted nagu "midagi tundub minu suhtes väljas" või "minu suhe ei tundu samasugune" hakkavad teile pähe kerkima, siis on aeg mustriga lõppeda.

On imeline küsida oma partneri päeva kohta ja jagada oma päeva. Kuid teatud aja möödudes hakkab see tunduma üsna robotlikuna. Proovige parema suhtluse saavutamiseks erinevaid lähenemisviise. Selle asemel, et küsida: "Kuidas su päev oli?", proovige küsida: "Kuidas su päev oli?",

• "Kuidas on asjad tööl?"
• "Kuidas sa täna tööga seoses tunned?"
• "Kas kolledžis oli täna lõbus?"
• "Kas sa tahad midagi põnevat jagada?"

Need küsimused aitavad teil luua tugevamat sidet ja annavad teile rohkem asju, millest rääkida. Arutelud ja vestlused, mis on värsked ja nauditavad, võivad anda teie suhtele veidi õnnelikku sädet.

3. Olge üksteisega läbipaistvad

Te ei saa liiga kaua eirata elevanti toas. Kui teie suhe on (kahtlustatava või kinnitatud) truudusetuse tõttu halvasti, on petnud partneril väga raske usaldust taastada. Purunenud usaldus on nagu purunenud klaas. Isegi kui te seda kokku liimite, ei ole see enam kunagi endine.

Kas te olete aga kuulnud Kintsugist? Jaapani kunst, kus purunenud esemeid parandatakse kullaga, on metafooriks oma puuduste ja vigade aktsepteerimisele. Täieliku aususe ja avatusega saate alustada ka oma suhte parandamise protsessi. Olge aus ja lõpetage oma partnerile valetamine. Kui teile ei meeldi see, mida ta tegi või teeb, andke talle sellest teada. Laske tal end vabalt tunda, et ka nemad saaksid rääkida.nende meelest, kui nende tunded on samad.

Paluge vabandust, kui olete teadlik, et teie tegevus tekitas neile isegi vähimatki haiget, eriti kui te ei suuda võidelda "midagi on minu suhtes muutunud" tundega. Paluge siiralt vabandust. Teie võime taastada kaotatud usaldus ja tugevdada teie sidet sõltub sellest, kas olete oma valikute, käitumise ja vigade suhtes avatud ja aus.

4. Võtke vastutus oma tegude eest

Te saate kasu mitmel tasandil, kui võtate oma suhetes vastutuse oma sõnade ja tegude eest. Vähim, mida teie partner võib teilt oodata, on ausus ja tõde. Te peate võtma täieliku vastutuse, kui teie teod haavasid teie partnerit või rikkusid mingil viisil tema usaldust. See ei aita teil mitte ainult võita tagasi tema usaldust, mis võib olla elu muutev, vaid aitab teil ka ehitada terveidsuhe.

Isegi kui sa võitled tundega: "Midagi tundub valesti, aga ma ei tea, mis", ära kasuta oma partneri süüdistamist või vabanduste otsimist oma tegude õigustamiseks. Süüdi ümberpaigutamine on suhetes suur keeld. Sa võid seda kasutada selleks, et pääseda teatud olukorrast, kuid süü, mu sõber, ei lahku sinust kunagi.

Kaitseväeliseks või enesekriitiliseks olemine teeb olukorra lihtsalt hullemaks. Olge aus ja võtke vastutust, ilma kedagi süüdistamata või süütundeta. Oma probleemidest ja kahtlustest rääkimine aitab teid ja teie partnerit. See on parim võimalus, mida saate teha, kui suhe ei tundu õige. Mõned viisid, kuidas saate oma tegude eest vastutust võtta, võivad olla järgmised,

• Tunnistage oma tegusid: olge enda ja teiste suhtes aus oma tegude ja nende tagajärgede suhtes.
• Tunnistage oma viga: tunnistage kannatanutele, et tegite vea ja et teil on kahju.
• Nõustuge tagajärgedega: Võtke vastutus oma tegude tagajärgede eest, olgu see siis heastamine või distsiplinaarmeetmete võtmine.

5. Pöörduge professionaalse abi poole

Kui asjad ei lähe hästi ja te ei ole kindel, mida teha, kui suhe ei tunne end hästi, võite pöörduda suhte terapeutide poole professionaalse abi saamiseks. See võimaldab teil kahtlemata kindlaks teha, mis täpselt teie sidemetes puudu on, samuti seda, mida te mõlemad konkreetselt oma suhtest vajate ja kuidas neid vajadusi rahuldada.

"Olin aasta aega liiga hõivatud töötamise ja reisimisega ning arvasin, et meie suhe on lagunemas. Ma kõhklesin, kui Angie soovitas meile professionaalset abi, kuid see aitas meil kasvada ja üksteist paremini tundma õppida, mis muutis meie suhte tugevamaks," ütleb Ronnie, kes on turundusspetsialist.

Abi palumine võib olla raske, kui tekib probleem. Te võite arvata, et teie ja teie partner saate sellega üksi hakkama, kuid see ei ole alati tõsi. Mõnikord on professionaalse abi saamine parem, kui ise hakkama saada. Kokkuvõttes taandub see 2 punktile, mida peate meeles pidama,

• Kui olete püüdnud oma suhetes sädet süüdata, kuid tulutult, võib olla oluline pöörduda professionaali poole, kes võib pakkuda lisakütet, mida vajate, et leek süttida.
• Mõnikord on vaja kõrvalseisja vaatenurka, et teha kindlaks, mis teie sidemetes puudu on. Terapeut, suhte- või abielunõustaja võib seda rolli mängida ja aidata teil välja selgitada, mida teie ja teie partner vajate, et viia asjad järgmisele tasemele.

Kui kaalute abi saamist, on Bonobology ekspertide paneelis olevad kvalifitseeritud ja litsentseeritud vaimse tervise eksperdid siin, et teid aidata.

6. Austage üksteise piire

Teineteise piiride - füüsiliste, emotsionaalsete, rahaliste või muude - austamine on terve suhte nurgakivi. Teie isiklik ruum on püha ja kui keegi, isegi teie kallim, tungib sinna ilma nõusolekuta, võib see tekitada probleeme, mis võivad muuta suhte ebastabiilseks.

Kui partner ei nõustu millegagi, peab teine seda mõistma ja aktsepteerima, püüdmata seda peale suruda või meelitada. On täiesti aktsepteeritav öelda oma partnerile ei, kui te ei tunne end millegi tegemisega mugavalt. Siin on, kuidas piiride seadmine või jõustamine võib välja näha,

• "Ma ei tunne end mugavalt, kui mind niimoodi käes hoitakse/käsitletakse"
• "Ma tahaksin mõnda aega üksi olla, vajan veidi ruumi"
• "Ma hindan teie muret, aga ma pean austama minu valikuid ja otsuseid, isegi kui te nendega ei nõustu"
• "Ma tahan olla sinuga aus oma tunnete suhtes, kuid ma tahan ka, et sa austaksid minu piire. Kas me saame koos luua turvalise ja toetava ruumi avatud suhtlemiseks?"

Kui teie piire on rikutud, on kõige tervislikum sellest rääkida. Samamoodi, kui keegi, kellest te hoolite, on kurb, võite tahta teda aidata, mis on imetlusväärne. Kuid ärge unustage austada tema valikuid. Kui teie partner vajab emotsionaalset ruumi, ärge püüdke teda süüdistada, et ta seda jagaks, vaid andke talle selle asemel aega, mida ta vajab.

Ära püüa nende probleeme lahendada; see võib panna neid tundma, et nad on teie suhtes sõltuvad ja ebastabiilsed. Sa ei taha, et su partner tunneks end ebakindlalt või toetuks liiga palju sinule, eks? Mõnikord võid teda tahtmatult vigastada, nii et tea, millal aidata ja millal eemale hoida.

7. Tasakaalustage oma elu erinevaid aspekte

Töö- ja eraelu tasakaalu hoidmine ei olegi nii raske, kui tundub. Suhted ei põhine mitte ainult usaldusel, vaid ka mõistmisel ja aeg-ajalt tehtavatel kompromissidel. Oluline on luua tasakaal ja hoida oma töö- ja eraelu eraldi. Ärge ajage neid segamini. Kui olete koos oma partneriga, püüdke mitte liiga palju oma töö üle kurta ja keskenduge hoopis teineteisele.

Kui te kurdate pidevalt selle üle, kui halb oli teie tööpäev või kui palju tööd teil on ja kui vähe aega teil on, võib teie partner tunda end süüdi, et ootab teilt kvaliteetaega või tähelepanu.

Mõistke teineteise ajagraafikut ja planeerige oma kohtumisi vastavalt sellele. Kui teate, et teie partner ei ole kättesaadav, ärge tehke tema nimel plaane. Te ei saa olla kogu aeg koos ja just seetõttu tugevdab tasakaalu saavutamine töö- ja armuelu vahel teie sidet ja hoiab mõtted stiilis "midagi tundub minu suhtes olevat valesti" eemal.

8. Ära lase oma minevikul mõjutada oma olevikku ja tulevikku

Ärge laske minevikus toimunud suhetel või kogemustel mõjutada oma praegust suhet. Selle asemel, et mõelda: "Minu suhe ei tundu samasugune", küsige endalt: "Miks?" Ja te võite leida vastuse küsimusele: "Miks minu suhe ei tundu samasugune?" Kui te leiate end oma või oma partneri mineviku vigade või suhete üle mõtisklemas, blokeerite oma tuleviku avanemist.

Nii et hakake oma minevikuga rahu sõlmima ja lõpetage mineviku küsimuste ja probleemide üle mõtisklemine, kui olete need juba lahendanud. Jah, mõnest asjast võib olla raske lahti lasta, kuid on hea mõte püüda edasi liikuda. Et teie suhe ei läheks vastuollu, peate õppima andestama ja edasi liikuma. Hoiduge uute vaidluste puhul vanade tülide üles toomisest.

Suhtes on erimeelsused ja tülid vältimatud. Need ei pea aga tähendama teie ühisele tulevikule hukatust. Võtke kasutusele põhimõte "lahenda ja maga". Ärge minge magama enne, kui olete väiksemad konfliktid lahendanud. Kui aga usute, et probleem on äge, andke endale ja oma partnerile aega, et rahuneda.

9. Väljendage ennast sagedamini

Väljendage end sagedamini. Andke oma partnerile teada, kuidas te tunnete, valmistades talle armas bento lõunakarbi või saates talle lilli, kui tal on halb päev, et näidata talle, kui palju te hoolite. Väikesed žestid võivad tõesti teha suurt vahet, et näidata oma partnerile, et te tõesti hoolite. Mõned sellised žestid võivad olla,

• Hoidmine, kui nad on maas
• Jättes neile südamliku märkuse või sõnumi, milles väljendate oma armastust ja tunnustust.
• Võtta enda peale mõni töö või ülesanne, mida nad on kartnud, et nad ei peaks seda tegema.
• Paku lohutavat kallistust või füüsilist puudutust, kui nad tunnevad end masendatult või stressis.

Näiteks kui Angie'l oli kehv nädal, pani Ronnie'lt saadud lihtne "Ma armastan sind" tekstisõnum teda naeratama. See oli lihtne žest, kuid see andis talle hoogu juurde. Samamoodi, kui Ronnie tegi üle nädala ületunde, saatis Angie talle käsitsi valmistatud söögikarbi koos märkusega: "Sa oled saanud. Ära unusta puhata ja ära põleta ennast läbi", mis oli piisav, et panna teda naeratama.

Oluline on regulaarselt öelda "ma armastan sind" ja "ma olen sinu jaoks olemas". On vaja edastada oma ebamugavustunnet, väljendada oma tundeid ja olla veidi klišeelik, et teie suhe purjetaks läbi tormiliste vete.

10. Ära unusta keskenduda iseendale

Nii palju kui peate pühendama aega ja tähelepanu oma partnerile, peate pühendama aega ja tähelepanu ka iseendale. Öeldakse, et partnerid täiendavad üksteist, kuid see ei tähenda, et te ei tööta enda kallal nendes valdkondades, kus teil on puudujääke. On vaja pühendada aega oma hobidele ja huvidele, et areneda ja õppida.

Teie partner võib olla teie parim sõber, kuid teil on ka teisi sõpru. Ärge tundke end halvasti, kui te aeg-ajalt nendega aega veedate. Minge välja ja lõbutsege; mõnikord on vaja nautida ennast ilma partnerita. Lubage oma partneril teha sama.

See aitab teil saavutada enesekindlust ja ennetada mürgiste tunnuste sattumist teie suhtesse. Kui te armute iseendasse, saavutate enesekindluse ja enesehinnangu. Kui olete iseendaga rahul ja tunnete end piisavana, muutute atraktiivsemaks. Ärge piirduge oma suhte või partneriga.

Peamised näitajad

• Tunne, et midagi on valesti, võib olla füüsiline tunne, emotsionaalne reaktsioon või lihtsalt üldine rahutunne.
• Langeva suhte saab parandada, kui suhtled, oled aus ja läbipaistev.
• Töö- ja eraelu ning armastuse ja eraelu tasakaalu säilitamine on vajalik
• Oluline on üksteise ja üksteise piiride austamine.
• Ära lase oma minevikul oma olevikku ja tulevikku segada.

Kuigi on tore olla pühendunud sellele, et asi toimiks ja muutuks pikaajaliseks suhteks, pea meeles, et sa ei saa ise paati sõuda. Tuleb teada, millal tuleb asjadest lahti lasta, olgu see siis halb harjumus, suhe või hulk punaseid lipukesi, mis on olemas. Näiteks kui su suhe on muutunud mürgiseks või kuritarvituslikuks, võib olla parem edasi liikuda, kui jääda kinnisuhe, mis tundub halvasti ja jätkub. Teisalt, kui nii teie kui ka teie partner on võrdselt pühendunud tööle suhte kallal, millel on nõrgad kohad, ja panustavad võrdselt selle taaselustamiseks, ei ole leppimine raske.

Seda postitust uuendati mais 2023

KKK

On täiesti normaalne kogeda, et midagi tundub oma suhetes paigast ära. Kui tunnete nii, siis on kõige parem istuda maha ja arutada seda oma partneriga. See on varajane märk uppuvast suhtest ja te ei tohiks seda ignoreerida. 2. Millised on suhte ebaõnnestumise märgid?

Kui puudub usaldus ja suhtlus, kuritarvitamine või truudusetus, on aeg oma suhe üle vaadata. Need kõik on ebaõnnestunud suhte tunnused. Isegi kui sa annad endast parima, et suhet hoida, on parem lasta sellest lahti, kui aeg on käes. Kahju on juba tehtud. 3. Kuidas sa tead, kas su partner on sinust väsinud?

Kui suhtlus puudub või ei toimu üldse või kui tunnete, et teie partner kaotab huvi teie vastu või kui te olete ainus, kes teeb jõupingutusi, et hoida suhet käigus, võite tunda, et ta ei ole enam nii kaasatud kui varem, siis on aeg teie suhte dünaamikat uuesti hinnata. Need kõik on märgid, et teie partner on teiest või teie suhtest väsinud.