বিষয়বস্তুৰ তালিকা
যেতিয়া আপুনি বহুদিনৰ পৰা সম্পৰ্কত থাকে, তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপুনি স্ফুলিংগ হেৰুৱাই পেলাইছে। প্ৰথমতে সকলোবোৰ হয়তো ৰোমাঞ্চকৰ অনুভৱ হৈছিল, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে আপুনি লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব যে আপোনাৰ সম্পৰ্কই আপুনি আশা কৰা ধৰণে ট্ৰেজেক্টৰী লোৱা নাই। ফলত আপুনি নিজকে “মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অনুভৱ কৰে” অনুভৱটোক জোকাৰি পেলাব নোৱাৰিব পাৰে, বা নিজকে ভাবিব পাৰে, “মোৰ সম্পৰ্ক কিয় বন্ধ হৈ যায়?”
সম্পৰ্কৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতি, প্ৰচেষ্টা, বিশ্বাসৰ প্ৰয়োজন , যথেষ্ট মানসম্পন্ন সময়, আৰু বুজাবুজি। আমি বুজো যে প্ৰতিটো সম্পৰ্কই অনন্য, কিন্তু পাৰস্পৰিক বুজাবুজি আৰু সমান প্ৰচেষ্টা সুখ-সুখৰ গোপন ৰেচিপিৰ মৌলিক উপাদানৰ ভিতৰত অন্যতম। যদি আপোনাৰ সংযোগৰ পৰা এই মূল উপাদানসমূহ নোহোৱা হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো সঘনাই ভাবিব পাৰে, “সম্পৰ্কত যেতিয়া কথাবোৰ বন্ধ হৈ পৰে তেতিয়া কি কৰিব?”
See_also: ২০২২ চনৰ বাবে ১০ টা শ্ৰেষ্ঠ কেথলিক ডেটিং চাইটচিন্তা নকৰিব, “মোৰ সম্পৰ্কটো ঠিক অনুভৱ নহয়” আপুনি জীয়াই থকাৰ নিৰ্ধাৰিত স্থায়ী আৱেগ হ’ব নালাগে। আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্ক আৰু ঘনিষ্ঠতা শক্তিশালী কৰাত মনোনিৱেশ কৰি এই চিন্তনীয় ধাৰাটো ওলোটা কৰিব পাৰে।
কিবা এটাৰ অৰ্থ কি?
সম্পৰ্কবোৰ আচৰিত যদিও জটিল, আৰু কেতিয়াবা কেৱল সাধাৰণ বিভ্ৰান্তিকৰ। আপুনি হয়তো ভাবিব, মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অফ অনুভৱ হয়, কিন্তু তাৰ অৰ্থ কি? ই শাৰীৰিক লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে পেটৰ বিষ, হৃদস্পন্দন বা ঘামচি ওলোৱা। ই এটা আৱেগিক হ’ব পাৰেসমস্যা; ই তেওঁলোকক আপোনাৰ সম্পৰ্কত নিৰ্ভৰশীল আৰু অস্থিৰ অনুভৱ কৰাব পাৰে। আপুনি নিবিচাৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে নিৰাপত্তাহীনতা অনুভৱ কৰক বা আপোনাৰ ওপৰত বেছি নিৰ্ভৰ কৰক, নহয়নে? কেতিয়াবা আপুনি তেওঁলোকক অৰ্থহীনভাৱে আঘাত দিব পাৰে, গতিকে কেতিয়া সহায় কৰিব লাগে আৰু কেতিয়া আঁতৰি থাকিব লাগে জানি লওক।
7. আপোনাৰ জীৱনৰ বিভিন্ন দিশৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক
কৰ্ম-জীৱন আৰু প্ৰেম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাটো নহয়'। t যিমান কঠিন যেন লাগে। কেৱল বিশ্বাসৰ ওপৰতে নহয়, বুজাবুজি আৰু মাজে মাজে হোৱা আপোচৰ ওপৰতো সম্পৰ্ক গঢ় লৈ উঠে। মূল কথাটো হ’ল ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰা আৰু আপোনাৰ পেছাদাৰী আৰু ব্যক্তিগত জীৱনক পৃথক কৰি ৰখা। সেইবোৰ মিহলাই নিদিব৷ যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ লগত থাকে, তেতিয়া চেষ্টা কৰক যে আপোনাৰ চাকৰিৰ বিষয়ে বেছি অভিযোগ নকৰিব আৰু ইয়াৰ পৰিৱৰ্তে ইজনে সিজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক।
যদি আপুনি অহৰহ অভিযোগ কৰে যে আপোনাৰ কৰ্মদিনটো কিমান বেয়া আছিল বা আপোনাৰ হাতত কিমান কাম আছে আৰু আপোনাৰ হাতত সময় নাছিল, তেন্তে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ পৰা মানসম্পন্ন সময় বা মনোযোগ আশা কৰি দোষী অনুভৱ কৰিব পাৰে।
ইজনে সিজনৰ কথা বুজিব সময়সূচী নিৰ্ধাৰণ কৰক আৰু সেই অনুসৰি আপোনাৰ তাৰিখসমূহ পৰিকল্পনা কৰক। যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ সংগী অনুপলব্ধ হ’ব, তেন্তে তেওঁলোকৰ হৈ পৰিকল্পনা নকৰিব। আপুনি সকলো সময়তে ইজনে সিজনৰ লগত থাকিব নোৱাৰে, আৰু ঠিক সেইবাবেই কৰ্ম আৰু প্ৰেম জীৱনৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিলে আপোনাৰ বন্ধন শক্তিশালী হ’ব আৰু “মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অনুভৱ হয়”ৰ দৰে চিন্তাক আপোনাৰ মনটোৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব।
8। আপোনাৰ অতীতক আপোনাৰ বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতক প্ৰভাৱিত কৰিবলৈ নিদিব
অতীতৰ সম্পৰ্ক বা অভিজ্ঞতাই আপোনাৰ...বৰ্তমানৰ সম্পৰ্ক। “মোৰ সম্পৰ্কটো একে অনুভৱ নহয়” বুলি ভাৱি থকাতকৈ নিজকে সুধিব, “কিয়?” আৰু আপুনি হয়তো ইয়াৰ উত্তৰ ভালদৰে বিচাৰি পাব যে, “মোৰ সম্পৰ্ক কিয় অফ অনুভৱ হৈছে?” যদি আপুনি নিজকে আপোনাৰ বা আপোনাৰ সংগীৰ অতীতৰ ভুল বা সম্পৰ্কৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া দেখা পায়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ উন্মোচনত বাধা দিছে।
গতিকে, আপোনাৰ অতীতৰ সৈতে শান্তি স্থাপন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক আৰু যদি আপুনি ইতিমধ্যে সেইবোৰ সমাধান কৰিছে তেন্তে অতীতৰ সমস্যা আৰু সমস্যাসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰক। হয়, কিছুমান কথা এৰি দিয়াটো কঠিন হ’ব পাৰে কিন্তু আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰাটো ভাল। আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিফল নহ’বলৈ আপুনি ক্ষমা কৰিবলৈ শিকিব লাগিব আৰু আগবাঢ়ি যাব লাগিব। নতুন যুক্তিত পুৰণি কাজিয়া উত্থাপন কৰাৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
সম্পৰ্কত মতানৈক্য, আৰু কাজিয়া অনিবাৰ্য। কিন্তু এইবোৰে একেলগে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে প্ৰলয়ৰ বানান কৰিব নালাগে। “সমাধান আৰু শুই থকা” নীতি গ্ৰহণ কৰক। সৰু সৰু সংঘাত সমাধান নকৰালৈকে শুই নাযাব৷ কিন্তু যদি আপুনি বিশ্বাস কৰে যে সমস্যাটো তীব্ৰ, তেন্তে নিজকে আৰু আপোনাৰ সংগীক শান্ত হ’বলৈ কিছু সময় দিয়ক। 
9. নিজকে অধিক সঘনাই প্ৰকাশ কৰক
নিজক অধিক সঘনাই প্ৰকাশ কৰক। আপোনাৰ সংগীক তেওঁলোকৰ বাবে এটা মৰমলগা বেণ্টো লাঞ্চ বক্স প্ৰস্তুত কৰি বা তেওঁলোকৰ বেয়া দিন পাৰ হ’লে ফুল পঠিয়াই আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে জনাওক যাতে আপুনি কিমান গুৰুত্ব দিয়ে। সৰু সৰু ইংগিতে সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ সংগীক দেখুৱাবলৈ ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব পাৰে যে আপুনি সঁচাকৈয়ে যত্ন লয়। এই ইংগিতবোৰৰ কিছুমান হ’ব পাৰে,
- নিম্ন হ’লে ধৰি ৰখা
- তেওঁলোকক আপোনাৰ প্ৰেম আৰু প্ৰশংসা প্ৰকাশ কৰা এটা আন্তৰিক টোকা বা বাৰ্তা এৰি দিয়া
- তেওঁলোকে ভয় কৰা কাম বা কাম এটা গ্ৰহণ কৰা, যাতে তেওঁলোকে সেইটো কৰিব নালাগে
- এটা আৰামদায়ক আলিংগন বা শাৰীৰিক স্পৰ্শ আগবঢ়াওক উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া এঞ্জিৰ সপ্তাহটো বেয়া আছিল, ৰনিৰ পৰা এটা সাধাৰণ “আই লাভ ইউ” টেক্সটে তাইক হাঁহিবলৈ বাধ্য কৰাইছিল . এটা সাধাৰণ ইংগিত আছিল যদিও ই তাইৰ শক্তিৰ বুষ্ট দিলে। একেদৰে ৰনিয়ে এসপ্তাহতকৈ অধিক সময় অভাৰটাইম কৰি থকাৰ সময়ত এঞ্জিয়ে হাতেৰে বনোৱা খাদ্যৰ বাকচ এটা পঠিয়াইছিল, য’ত লিখা আছিল, “আপুনি পাইছে। জিৰণি ল’বলৈ নাপাহৰিব আৰু নিজকে জ্বলাই নিদিব” যিটো তেওঁৰ হাঁহিবলৈ যথেষ্ট আছিল।
নিয়মিতভাৱে “মই তোমাক ভাল পাওঁ” আৰু “মই তোমাৰ বাবে ইয়াত আছো” বুলি কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ অস্বস্তিৰ যোগাযোগ কৰা, আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰা, আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কক অশান্ত পানীৰ মাজেৰে পাৰ হ'বলৈ অলপ ক্লিচে হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়।
10. নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিবলৈ নাপাহৰিব
আপুনি যিমানেই সময় আৰু মনোযোগ আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি উচৰ্গা কৰিব লাগিব, আপুনিও নিজৰ ওপৰত সময় আৰু মনোযোগ দিব লাগিব। তেওঁলোকে কয় যে অংশীদাৰসকলে ইজনে সিজনক সম্পূৰ্ণ কৰে, কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি যিবোৰ ক্ষেত্ৰত চুটি পৰে সেইবোৰ ক্ষেত্ৰত নিজৰ ওপৰত কাম নকৰে। বৃদ্ধি আৰু শিকিবলৈ আপোনাৰ চখ আৰু আগ্ৰহৰ বাবে সময় উচৰ্গা কৰাটো প্ৰয়োজনীয়।
আপোনাৰ সংগী আপোনাৰ প্ৰিয় বন্ধু হ’ব পাৰে কিন্তু আপোনাৰ আন বন্ধুও আছে। মাজে মাজে তেওঁলোকৰ লগত সময় কটাবলৈ বেয়া নাপাব। বাহিৰলৈ ওলাই গৈ...কিছু মজা কৰক; কেতিয়াবা সংগীৰ অবিহনে আনন্দ লোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ সংগীকো একে কাম কৰিবলৈ দিয়ক।
ই আপোনাক আত্মবিশ্বাস লাভ কৰাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কত কোনো বিষাক্ত বৈশিষ্ট্য প্ৰৱেশ কৰাত বাধা দিব। যেতিয়া আপুনি নিজৰ প্ৰেমত পৰে তেতিয়া আপুনি আত্মবিশ্বাস আৰু আত্মসন্মান লাভ কৰে। যেতিয়া আপুনি নিজৰ ওপৰত সন্তুষ্ট হয় আৰু নিজকে পৰ্যাপ্ত অনুভৱ কৰে তেতিয়া আপুনি অধিক আকৰ্ষণীয় হৈ পৰে। নিজৰ সম্পৰ্ক বা সংগীৰ মাজতে নিজকে আবদ্ধ কৰি নাৰাখিব।
মূল পইণ্টাৰসমূহ
- কিবা এটা বন্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰাটো শাৰীৰিক অনুভূতি, আৱেগিক প্ৰতিক্ৰিয়া বা কেৱল সাধাৰণ অস্বস্তিৰ অনুভূতি হ'ব পাৰে
- আপুনি যোগাযোগ কৰি, সৎ হ'লে পতিত হোৱা সম্পৰ্ক এটা ঠিক কৰিব পাৰে , আৰু স্বচ্ছ
- কৰ্ম-জীৱন আৰু প্ৰেম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য বজাই ৰখাটো প্ৰয়োজনীয়
- ইজনে সিজনক আৰু ইজনে সিজনৰ সীমাক সন্মান কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ
- আপোনাৰ অতীতক আপোনাৰ বৰ্তমান আৰু ভৱিষ্যতৰ বাটত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিবলৈ নিদিব
যদিও ইয়াক কামত লগোৱা আৰু ইয়াক দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ বাবে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ হোৱাটো বৰ ভাল কথা, মনত ৰাখিব যে আপুনি নিজেই নাও চলাব নোৱাৰে . বেয়া অভ্যাস হওক, সম্পৰ্ক হওক, বা উপস্থিত থকা ৰঙা পতাকাৰ গোট হওক, কেতিয়া কথাবোৰ এৰি দিব লাগে সেইটো জনাটো প্ৰয়োজনীয়। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ সম্পৰ্কটো বিষাক্ত বা গালি-গালাজত পৰিণত হৈছে, তেন্তে এনে সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ থকাতকৈ আগবাঢ়ি যোৱাটোৱেই উত্তম হ’ব পাৰে যিটো সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ থাকে। আনহাতে, যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগী দুয়োজনেই সমানে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধদুৰ্বল দাগ থকা সম্পৰ্ক এটাৰ ওপৰত কাম কৰা আৰু ইয়াক পুনৰুজ্জীৱিত কৰিবলৈ সমান প্ৰচেষ্টা চলোৱালৈকে, মিলন কঠিন নহ’ব।
এই পোষ্টটো ২০২৩ চনৰ মে' মাহত আপডেট কৰা হৈছিল
FAQs
1. সম্পৰ্কত কথাবোৰ অফ হোৱাটো স্বাভাৱিক নেকি?মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অফ অনুভৱ কৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক। যদি আপোনাৰ অনুভৱ হয় তেন্তে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে বহি আলোচনা কৰাটোৱেই উত্তম। এইটো এটা ডুব যোৱা সম্পৰ্কৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ আৰু আপুনি ইয়াক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। <১৫>২. সম্পৰ্ক বিফল হোৱাৰ লক্ষণ কি কি?
যেতিয়া আস্থা আৰু যোগাযোগৰ অভাৱ, নিৰ্যাতন বা অবিশ্বাসৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কক পুনৰ বিবেচনা কৰাৰ সময় আহি পৰে। এই সকলোবোৰেই হৈছে বিফল সম্পৰ্কৰ লক্ষণ। সম্পৰ্কটোক ধৰি ৰাখিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰিলেও সময় আহিলে এৰি দিয়াটোৱেই ভাল। ইতিমধ্যে ক্ষতি হৈছে। <১৫>৩. আপুনি কেনেকৈ জানিব যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ পৰা ভাগৰি পৰিছে?
যেতিয়া যোগাযোগৰ অভাৱ বা একেবাৰেই যোগাযোগ নাই বা যেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলাইছে, বা যেতিয়া আপুনিহে লাভ কৰিছে সম্পৰ্কটো আগুৱাই নিয়াৰ প্ৰচেষ্টা, আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোক আগৰ দৰে জড়িত নহয় এতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতাক পুনৰ মূল্যায়ন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ বা আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা ভাগৰি পৰাৰ লক্ষণ।
<১>প্ৰতিক্ৰিয়া, যেনে অস্বস্তি, দুখ, উদ্বেগ বা ভয়।ই আপোনাৰ সংগীয়ে কৰা বা নকৰা কিবা এটাৰ ফলত উদ্ভৱ হোৱা অনাস্থা বা বিশ্বাসঘাতকতা হ’ব পাৰে। বা সাধাৰণ অস্বস্তিৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা সলনি হৈছে কিন্তু আপুনি কি নাজানে। এই সকলোবোৰ আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনটোৱে আপোনাক কয় যে কিবা এটা ঠিক নহয়। আৰু “কিবা এটাই অফ অনুভৱ কৰে”ৰ অৰ্থ ঠিক সেইটোৱেই। এতিয়া সেই কিবা এটা কি আৰু আপুনি ইয়াৰ বিষয়ে কি কৰিব পাৰে সেয়া হ’ল আপোনাৰ বাবেই বুজি পোৱা, আৰু আমি ইয়াত আপোনাৰ হাতখন ধৰিবলৈ আহিছো এই পৰীক্ষা আৰু আত্মনিৰীক্ষণৰ যাত্ৰাৰ মাজেৰে।
আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা কিয় অফ অনুভৱ হয়?
যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে কাৰোবাক লগ পায়, তেতিয়া আপুনি আৱেগৰ মদ্যপান কৰা হুলস্থুলে গ্ৰাস কৰে আৰু তেওঁক এটা পেডেষ্টেলত ৰাখে। প্ৰতিটো দিনেই ইজনে সিজনৰ বিষয়ে আৱিষ্কাৰেৰে ভৰি থাকে আৰু এনে এটা দিনো নাযায় য’ত আপুনি বিৰক্ত অনুভৱ কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াত আপুনি ইয়াত-তাত কেইটামান কথা উপেক্ষা কৰিব পাৰে, কিন্তু এইবোৰে সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ উপস্থিতি অধিক শক্তিশালীভাৱে অনুভৱ কৰিব, যিয়ে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা বন্ধ হৈ থকাৰ অনুভৱত অৰিহণা যোগাব।
আপুনি অনুভৱ কৰা সেই সকলোবোৰ পখিলা বিৰক্তিকৰ মৌমাখিলৈ পৰিণত হ'ব পাৰে আৰু আপোনাৰ অন্যথা সুস্থ সম্পৰ্কক বিন্ধিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি নিজকে সুধিছে, “মোৰ সম্পৰ্কটো কিয় অফ অনুভৱ হয়?”, তেন্তে তলত দিয়া এটা বা কেইবাটাও কাৰকে খেলা-ধূলা কৰিব পাৰে:
- আপুনি বিশ্বাস কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে সম্পৰ্কটোত আপোনাৰ দৰে বিনিয়োগ কৰা নাই
- আপোনাৰ সংগীয়ে পৰ্যাপ্ত ধন দিয়া নাইআপোনাৰ প্ৰতি মনোযোগ
- আপোনাৰ সামঞ্জস্যতাৰ ওপৰত সন্দেহ আছে আৰু একেটা পৃষ্ঠাতে নাই
- সম্পৰ্কত যোগাযোগৰ অভাৱ
- সম্পৰ্কত প্ৰচেষ্টা একপক্ষীয় অনুভৱ হয়
- আপোনাৰ কিবা এটাৰ অভাৱ যৌন জীৱন
প্ৰতিটো সম্পৰ্কই এটা ৰুক্ষ ঠাইৰ মাজেৰে পাৰ হয়; আপোনাৰ সম্পৰ্কটো অন-এণ্ড-অফ বা ইয়াত কিবা এটা অফ হোৱাটো লক্ষ্য কৰাটো এটা চিন যে আপুনি আপোনাৰ সমীকৰণটোক সুস্থ আৰু কাৰ্যক্ষম কৰাৰ বাবে কাম কৰিব লাগিব। যদি আপুনি লক্ষ্য কৰে যে কিবা এটা কাম নহয়, তেন্তে আপুনি লগে লগে আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সেই বিষয়ে আলোচনা কৰিব লাগে। ইয়াক বটল কৰিলেই কথাবোৰ তললৈ নামি যাব।
আপুনি কেনেকৈ এটা সম্পৰ্ক ফিলিং অফ ঠিক কৰিব?
ডুব যোৱা সম্পৰ্ক এটাক বচাবলৈ কঠিন, কিন্তু আপুনি কষ্ট কৰি গঢ়ি তোলা এটা বন্ধন মৰহি যোৱাটো আৰু অধিক হৃদয়বিদাৰক। অৱশ্যে প্ৰতিটো সম্পৰ্কত এক নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণৰ ধৈৰ্য্য আৰু কষ্টৰ প্ৰয়োজন হয়। আপোনাৰ প্ৰশ্নৰ কোনো এক আকাৰৰ উত্তৰ নাই, “কিবা এটা অফ অনুভৱ হয় কিন্তু মই নাজানো কি?”
কাৰণবোৰ সৰু সৰু মতানৈক্যৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ডাঙৰ যুঁজলৈ বৃদ্ধি পোৱাৰ পৰা ভিন্ন হ’ব পাৰে কাৰণ সকলো... বটলত ভৰাই থোৱা ক্ষোভটো মাত্ৰ অবিশ্বাস, আস্থাৰ অভাৱ বা দুৰ্বল যোগাযোগৰ বাবেই উদ্ভৱ হ'ল। এটা কথা নিশ্চিত, সময়ৰ লগে লগে কথাবোৰ এই পৰ্যায়লৈ আহিল। আপোনাৰ এছ অ’ৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা ভুল হোৱা বুলি অনুভৱ কৰাটো নিশ্চিতভাৱে সমস্যাৰ চিন হ’লেও ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ সম্পৰ্কক উদ্ধাৰ কৰিব নোৱাৰি। যদি আপোনাৰ...আন্ত্ৰিক অনুভৱ হ’ল, “মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অফ অনুভৱ হয়”, চিন্তা নকৰিব। আমি তোমাক সামৰি লৈছো৷ আপোনাৰ হেৰুৱা স্ফুলিংগ পুনৰ জ্বলাবলৈ আৰু আপোনাৰ বিফল সম্পৰ্ক ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিবলৈ দহটা টিপছ ইয়াত দিয়া হ'ল:
1. আপোনাৰ তাৰিখৰ বাবে এটা তাৰিখ নিৰ্ধাৰণ কৰক
জীৱনৰ নন-ষ্টপ হুলস্থুলত আৰু... যেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কত জীৱন সলনি কৰা পৰিৱৰ্তন ঘটে, তেতিয়া ইজনে সিজনৰ বাবে মানসম্পন্ন সময় খোদিত কৰাটো অলপ প্ৰত্যাহ্বানজনক হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত সংগীয়ে ইজনে সিজনৰ লগত আউট অৱ ছিংক অনুভৱ কৰিব পাৰে। গতিকে, যদি আপুনি নিজকে সুধি আহিছে, “মোৰ সম্পৰ্কটো কিয় অফ অনুভৱ হৈছে?”, তেন্তে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে ইজনে সিজনক অগ্ৰাধিকাৰ দি আহিছে নে নাই সেই বিষয়ে কিছু সময় উলিয়াওক ইজনে সিজনৰ বাবে মানসম্পন্ন সময় খোদিত কৰক। সেইটো কেনেকৈ কৰিব লাগে ভাবিছেনে?
- মাহটোৰ এটা তাৰিখ বা দিন নিৰ্ধাৰণ কৰক যেতিয়া আপুনি কেৱল ইজনে সিজনৰ সৈতে সময় কটাব
- ভিতৰত থাকি চেষ্টা কৰা আৰু সঁচা 'নেটফ্লিক্স আৰু চিল' ৰুটিনৰ সৈতে যোৱাতকৈ, লাভ কৰক ঘৰৰ পৰা ওলাই আহি অধিক মজাৰ আৰু সজীৱ কিবা এটা কৰক
- গেলামালৰ বজাৰ কৰিবলৈ যাওক আৰু মাজতে দ্ৰুত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, আৰ্কেডলৈ যাওক, বা দম্পতীৰ বাবে স্পা বুকিং কৰক, যিকোনো বস্তুৱে আপোনালোক দুজনক শিথিল কৰি তুলিব পাৰে আৰু আপোনাৰ মাজত স্ফুলিংগ পুনৰ জগাই তুলিব পাৰে সম্পৰ্কই কাম কৰে
যদি আপুনি দীৰ্ঘ দূৰত্বৰ সম্পৰ্কত আছে,
- আপুনি কেইঘণ্টামান সময় দিয়াৰ সময়ত সপ্তাহৰ এটা দিন নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এটা পইণ্ট কৰক ইজনে সিজনৰ লগত একচেটিয়াভাৱে
- আপোনাৰ সপ্তাহৰ বিষয়ে কথা পাতক, খাদ্য ভাগ কৰক, একেলগে কিবা এটা চাওক, আৰু...আপোনালোক দুয়োৰে মাজত পৰ্দা থাকিলেও আপোনাৰ হৃদয় ঢালি দিয়ক, সম্ভৱ হ'লে ইয়াক ডেট নাইট কৰি লওক
কোনো বাধাই আপোনাক দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে পৃথক কৰি ৰাখিব নোৱাৰে যেতিয়া আপুনি দুয়োজনে সম্পৰ্ক বিচাৰে সফল হোৱা.
2. যোগাযোগ পুনৰুজ্জীৱিত কৰাৰ মূল চাবিকাঠি
যদি আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে কিছুদিনৰ পৰা সম্পৰ্কত আছে বা বিবাহিত হৈছে তেন্তে সম্পৰ্কত কিবা এটা বন্ধ যেন অনুভৱ কৰাটো সাধাৰণ কথা। যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ লগত উল্লেখযোগ্য সময় কটায়, তেতিয়া এটা ৰুটিন বা আৰ্হিই ঠাই লয়। কিন্তু যেতিয়া “মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা অনুভৱ হয়” বা “মোৰ সম্পৰ্ক একে অনুভৱ নহয়” আদি চিন্তা আপোনাৰ মূৰত ওলাই আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আৰ্হিটো ভাঙি পেলোৱাৰ সময় আহি পৰে।
আপোনাৰ সংগীৰ দিনটোৰ কথা সুধি আপোনাৰ নিজৰ দিনটো শ্বেয়াৰ কৰাটো বৰ ভাল৷ কিন্তু এটা সময়ৰ পিছত যথেষ্ট ৰবটিক যেন লাগিবলৈ আৰম্ভ কৰে। উন্নত যোগাযোগৰ বাবে বিভিন্ন পদ্ধতি চেষ্টা কৰক। “আপোনাৰ দিনটো কেনেকুৱা আছিল?”, বুলি সোধাৰ পৰিৱৰ্তে সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক,
- “কৰ্মক্ষেত্ৰত কথাবোৰ কেনেকুৱা?”
- “আজি কামৰ প্ৰতি আপোনাৰ কেনে অনুভৱ?” <৫>“আজি কলেজৰ মজা আছিল নেকি?” <৫>“আপুনি শ্বেয়াৰ কৰিব বিচৰা কিবা এটা আকৰ্ষণীয় কথা আছেনে?”
এই প্ৰশ্নবোৰে আপোনাক এটা শক্তিশালী সংযোগ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব আৰু আপোনাক অধিক কথা ক’ব পৰাকৈ দিব। সতেজ আৰু উপভোগ্য আলোচনা আৰু কথোপকথনে আপোনাৰ সম্পৰ্কক অলপ সুখৰ স্ফুলিংগ দিব পাৰে।
৩.ইজনে সিজনৰ লগত স্বচ্ছ হওক
আপুনি কোঠাটোত থকা হাতীটোক বেছি দিনলৈ আওকাণ কৰিব নোৱাৰে। যদি অবিশ্বাস (সন্দেহবা নিশ্চিত) আপোনাৰ সম্পৰ্ক বন্ধ অনুভৱ হোৱাৰ কাৰণ, প্ৰতাৰক সংগীৰ বাবে আস্থা ঘূৰাই পোৱাটো অতি কঠিন হ'ব। ভঙা বিশ্বাস ভঙা কাঁচৰ দৰে। আঠা লগাই দিলেও কেতিয়াও একে নহ’ব৷
আপুনি অৱশ্যে কিন্টছুগিৰ কথা শুনিছেনে? সোণেৰে ছিন্নভিন্ন বস্তু মেৰামতি কৰাৰ জাপানী কলাটো হৈছে নিজৰ অসম্পূৰ্ণতা আৰু ত্ৰুটি গ্ৰহণ কৰাৰ এক উপমা। সম্পূৰ্ণ সততা আৰু মুকলি মনৰতাৰে আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কটোও মেৰামতিৰ প্ৰক্ৰিয়াটো আৰম্ভ কৰিব পাৰে। সৎ হওক আৰু সংগীক মিছা কোৱা বন্ধ কৰক। যদি তেওঁলোকে কৰা বা কৰি থকা কামটো অপছন্দ কৰে তেন্তে তেওঁলোকক জনাওক। তেওঁলোকক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰাওক যাতে তেওঁলোকেও নিজৰ মনৰ কথা ক’ব পাৰে যদিহে তেওঁলোকৰ অনুভৱ একে হয়।
যদি আপুনি জানে যে আপোনাৰ কাৰ্য্যই তেওঁলোকক সামান্যতম আঘাত দিছিল, বিশেষকৈ যদি আপুনি “মোৰ সম্পৰ্কত কিবা এটা সলনি হৈছে” অনুভৱৰ সৈতে যুঁজিব নোৱাৰে তেন্তে ক্ষমা বিচাৰিব। আন্তৰিকতাৰে ক্ষমা বিচাৰিব। হেৰুৱা আস্থা ঘূৰাই পোৱা আৰু আপোনাৰ সংযোগ শক্তিশালী কৰাৰ আপোনাৰ ক্ষমতা নিৰ্ভৰ কৰে আপুনি আপোনাৰ পছন্দ, আপোনাৰ আচৰণ আৰু আপোনাৰ ভুলৰ বিষয়ে মুকলি আৰু সৎ হোৱাৰ ওপৰত। 
4. আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দায়িত্ব লওক
আপুনি আপুনি যদি আপোনাৰ কথা আৰু কামৰ বাবে আপোনাৰ সম্পৰ্কত দায়িত্ব লয় তেন্তে বহু স্তৰত উপকৃত হ'ব। আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ পৰা যিমান কম আশা কৰিব পাৰে সেয়া হ’ল সততা আৰু সত্য। যদি আপোনাৰ কাৰ্য্যই আপোনাৰ সংগীক আঘাত দিয়ে বা কোনো ধৰণে তেওঁলোকৰ আস্থা ভংগ কৰে তেন্তে আপুনি সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব ল’ব লাগিব। ই কেৱল আপোনাক তেওঁলোকৰ পুনৰ জিকিবলৈ সহায় কৰাই নহয়বিশ্বাস, যিয়ে জীৱন সলনি কৰিব পাৰে কিন্তু আপোনাক সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাতো সহায় কৰে।
যদিও আপুনি এই অনুভৱৰ সৈতে যুঁজি আছে, “কিবা এটাই অফ অনুভৱ কৰে কিন্তু মই নাজানো কি”, আপোনাৰ সংগীক দোষাৰোপ কৰাৰ আশ্ৰয় নিদিব বা আপোনাৰ কাৰ্য্যক ন্যায্যতা প্ৰদান কৰিবলৈ অজুহাত বিচৰাৰ আশ্ৰয় নিদিব। সম্পৰ্কত দোষ সলনি কৰাটো এটা ডাঙৰ ন’-ন’। আপুনি হয়তো ইয়াক এটা নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিৰ পৰা পলায়ন কৰাত সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, কিন্তু অপৰাধবোধে, মোৰ বন্ধু, আপোনাক কেতিয়াও এৰি নাযায়।
ৰক্ষামূলক বা আত্মসমালোচনামূলক হ'লে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ'ব। সত্যবাদী হওক আৰু কাকো দোষ নিদিয়াকৈ বা অপৰাধবোধ নকৰাকৈ জবাবদিহি হওক। আপোনাৰ সমস্যা আৰু সন্দেহৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰিলে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীক সহায় কৰিব। সম্পৰ্কটো ঠিক অনুভৱ নহ’লে আপুনি ল’ব পৰা সৰ্বোত্তম শ্বটটোৱেই হ’ল। আপুনি আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ বাবে দায়িত্ব ল'ব পৰা কিছুমান উপায় হ'ব পাৰে,
See_also: মই অপেক্ষা কৰিব লাগে নে প্ৰথমে তেওঁক মেছেজ কৰিব লাগে? ছোৱালীৰ বাবে টেক্সটিঙৰ নিয়মাৱলী- আপুনি কি কৰিলে স্বীকাৰ কৰক: আপোনাৰ কাৰ্য্য আৰু ইয়াৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে নিজৰ আৰু আনৰ সৈতে সৎ হওক
- আপোনাৰ ভুলৰ ওপৰত নিজৰ হওক: প্ৰভাৱিতসকলৰ আগত স্বীকাৰ কৰক আপুনি ভুল কৰিলে আৰু আপুনি দুখী বুলি
- পৰিণাম গ্ৰহণ কৰক: আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ পৰিণতিৰ বাবে দায়িত্ব লওক, সেয়া ক্ষতিপূৰণ কৰা হওক বা অনুশাসনমূলক ব্যৱস্থাৰ সন্মুখীন হোৱা হওক
৫) পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক
যদি কথাবোৰ ভাল নহয়, আৰু সম্পৰ্কত কথাবোৰ অসুবিধা হ'লে কি কৰিব লাগে সেইটো নিশ্চিত নহয়, তেন্তে আপুনি ৰিলেচনশ্বিপ থেৰাপিষ্টৰ পৰা পেছাদাৰী সহায় বিচাৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা নিঃসন্দেহে আপোনাৰ সুবিধা হ’বআপোনাৰ বন্ধনত সঠিকভাৱে কি অভাৱ আছে আৰু লগতে আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ পৰা আপুনি দুয়োৰে বিশেষভাৱে কি প্ৰয়োজন আৰু সেই প্ৰয়োজনীয়তাসমূহ পূৰণ কৰাৰ উপায়সমূহ চিনাক্ত কৰক।
“এবছৰ ধৰি মই কাম আৰু ভ্ৰমণত ব্যস্ত আছিলো, আৰু মই ভাবিছিলো যে আমাৰ সম্পৰ্ক ছিন্নভিন্ন হৈ পৰিছে। এঞ্জিয়ে যেতিয়া আমাক পেছাদাৰী সহায় ল’বলৈ পৰামৰ্শ দিছিল তেতিয়া মই দ্বিধাবোধ কৰিছিলোঁ, কিন্তু ই আমাক বৃদ্ধি কৰাত আৰু ইজনে সিজনৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ সহায় কৰিছিল, যাৰ ফলত আমাৰ সম্পৰ্ক অধিক শক্তিশালী হৈ পৰিছিল,” বিপণন পেছাদাৰী ৰনিয়ে কয়।
কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ'লে সহায় বিচৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে অকলে ইয়াক চম্ভালিব পাৰে, কিন্তু সেয়া সদায় সঁচা নহয়। কেতিয়াবা, নিজেই আগবাঢ়ি যাবলৈ সংগ্ৰাম কৰাতকৈ পেছাদাৰী সহায় লোৱাটোৱেই ভাল। মুঠতে ই ২টা কথালৈকে উতলি যায় যিবোৰ আপুনি মনত ৰাখিব লাগিব,
- যদি আপুনি আপোনাৰ সম্পৰ্কত স্ফুলিংগ জ্বলাবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছে কিন্তু কোনো ফল পোৱা নাই, তেন্তে ক 'আপুনি সেই শিখাৰ গৰ্জন কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় অতিৰিক্ত জ্বলন আগবঢ়াব পাৰে। এজন থেৰাপিষ্ট, সম্পৰ্ক পৰামৰ্শদাতা বা বিবাহ পৰামৰ্শদাতাই সেই ভূমিকা পালন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে বিষয়বোৰক পৰৱৰ্তী স্তৰলৈ লৈ যাবলৈ কি প্ৰয়োজন সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে
যদি আপুনি সহায় লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰিছে , Bonobology ৰ পেনেলৰ দক্ষ আৰু অনুজ্ঞাপত্ৰপ্ৰাপ্ত মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকল সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে। <১১><৮>৬. ইজনে সিজনৰ সীমাক সন্মান কৰক
সন্মান কৰাইজনে সিজনৰ সীমা – শাৰীৰিক, আৱেগিক, আৰ্থিক বা আন যিকোনো – এটা সুস্থ সম্পৰ্কৰ মূল শিলাস্তম্ভ। আপোনাৰ ব্যক্তিগত স্থান পবিত্ৰ, আৰু যদি কোনোবাই, আনকি আপোনাৰ প্ৰিয়জনেও সন্মতি অবিহনে তাত আক্ৰমণ কৰে, তেন্তে ই এনে সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যিয়ে সম্পৰ্কটোক অস্থিৰ কৰি তুলিব পাৰে।
যদি কোনো সংগীয়ে কিবা এটাত সন্মতি নিদিয়ে, তেন্তে আনজনেও সন্মতি নিদিয়ে বুজিব আৰু গ্ৰহণ কৰিব, তেওঁলোকৰ বাটত জোৰ বা জোৰকৈ জোকাৰিবলৈ চেষ্টা নকৰাকৈ। যদি আপুনি কিবা এটা কৰিবলৈ আৰাম অনুভৱ নকৰে তেন্তে আপোনাৰ সংগীক না কোৱাটো একেবাৰে গ্ৰহণযোগ্য। ইয়াত সীমা নিৰ্ধাৰণ বা বলবৎ কৰাটো কেনেকুৱা হ’ব পাৰে,
- “এইদৰে ধৰি/স্পৰ্শ কৰিলে মই আৰাম অনুভৱ নকৰো”
- “মই কিছু সময়ৰ বাবে অকলে থাকিব বিচাৰিম, মোক অলপ লাগে space”
- “আপোনাৰ চিন্তাৰ শলাগ লৈছো, কিন্তু আপুনি মোৰ পছন্দ আৰু সিদ্ধান্তক সন্মান কৰাটো মোৰ প্ৰয়োজন যদিও আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে একমত নহ’লেও”
- “মই আপোনাৰ লগত মোৰ অনুভৱৰ বিষয়ে সঁচা কথা ক’ব বিচাৰো, কিন্তু মোৰো প্ৰয়োজন মোৰ সীমাৰ প্ৰতি সন্মান কৰিবলৈ তোমাক। আমি একেলগে কাম কৰি মুক্ত যোগাযোগৰ বাবে এটা নিৰাপদ আৰু সহায়ক স্থান সৃষ্টি কৰিব পাৰোনে?”
যদি আপোনাৰ সীমা উলংঘা কৰা হয়, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে যোগাযোগ কৰাটোৱেই আটাইতকৈ স্বাস্থ্যকৰ কাম। ঠিক তেনেদৰে আপুনি গুৰুত্ব দিয়া কোনোবাই যদি দুখী হয়, তেন্তে আপুনিও তেওঁক সহায় কৰিব বিচাৰিব পাৰে, যিটো প্ৰশংসনীয়। কিন্তু তেওঁলোকৰ পছন্দক সন্মান কৰিবলৈ নাপাহৰিব। যদি আপোনাৰ সংগীক কিছু আৱেগিক স্থানৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে তেওঁলোকক সেইটো শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব; বৰঞ্চ তেওঁলোকক প্ৰয়োজনীয় অকলশৰীয়া সময়খিনি দিয়ক।
তেওঁলোকৰ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব