Када сте дуго у вези, можда ћете се осећати као да сте изгубили искру. У почетку је све можда деловало узбудљиво, али како време пролази, можда ћете почети да примећујете да ваша веза није кренула путањом којој сте се надали. Као резултат тога, можда нећете моћи да се отресете осећаја „нешто није у мојој вези“ или се запитате: „Зашто моја веза није у реду?“

Везе захтевају посвећеност, труд, поверење , довољно квалитетног времена и разумевања. Разумемо да је свака веза јединствена, али међусобно разумевање и једнаки напори су међу основним састојцима тајног рецепта за срећно вечно. Ако ови кључни састојци недостају у вашој вези, можда ћете се често питати: „Шта да радите када се ствари у вези лоше осећају?“

Не брините, „Моја веза није у реду“ не мора да буде трајно осећање са којим сте осуђени да живите. Можете да преокренете овај забрињавајући тренд тако што ћете се усредсредити на јачање везе и интимности са партнером.

Шта тачно значи да нешто није у реду?

Везе су дивне, али сложене, а понекад једноставно збуњујуће. Можда се питате, нешто није у реду у мојој вези, али шта то значи? То може бити физички симптом, као што је бол у стомаку, лупање срца или знојење. То би могло бити емотивнопроблеми; може учинити да се осећају зависним и нестабилним у вашој вези. Не желите да се ваш партнер осећа несигурно или да се превише ослања на вас, зар не? Понекад их можете повредити без намере, па знајте када да помогнете, а када да се клоните.

7. Ускладите различите аспекте свог живота

Одржавање равнотеже између посла и живота и љубави и живота је' т колико се чини тешко. Односи се не граде само на поверењу, већ и на разумевању и повременом компромису. Кључ је у стварању равнотеже и раздвајању професионалног и приватног живота. Немојте их мешати. Када сте са својим партнером, покушајте да се не жалите превише на свој посао и уместо тога се фокусирајте једно на друго.

Ако се стално жалите на то како вам је био лош радни дан или колико посла имате, а немате слободног времена, ваш партнер се може осећати кривим што од вас очекује квалитетно време или пажњу.

Разумејте једни друге распореди и планирајте своје датуме у складу са тим. Ако знате да ће ваш партнер бити недоступан, немојте правити планове у његово име. Не можете да будете једно са другим све време, и управо због тога ће успостављање равнотеже између посла и љубавног живота ојачати вашу везу и одвратити мисли попут „нешто није у мојој вези“ подаље од вашег ума.

8. Не дозволите да ваша прошлост утиче на вашу садашњост и будућност

Не дозволите да прошли односи или искуства утичу на вашетренутни однос. Уместо да размишљате о томе: „Моја веза не изгледа исто“, запитајте се: „Зашто?“ И можда ћете наћи одговор на питање: „Зашто је моја веза лоша?“ Ако схватите да размишљате о својим или партнеровим прошлим грешкама или везама, блокирате своју будућност од развоја.

Зато, почните да се мирите са својом прошлошћу и престаните да размишљате о прошлим проблемима и проблемима ако сте их већ решили. Да, може бити тешко препустити се неким стварима, али је добра идеја да покушате да идете напред. Да бисте спречили да ваша веза пропадне, морате научити да опростите и да идете напред. Избегавајте старе свађе у новим расправама.

У вези су несугласице и свађе неизбежне. Међутим, ово не мора значити пропаст за вашу заједничку будућност. Усвојите политику „реши и спавај“. Не идите у кревет док не решите мање сукобе. Али ако верујете да је проблем интензиван, дајте себи и свом партнеру мало времена да се смирите.

9. Изражавајте се чешће

Изражавајте се чешће. Обавестите свог партнера како се осећате тако што ћете му припремити слатку кутију за ручак или му послати цвеће када имају лош дан да бисте му показали колико вам је стало. Мали гестови заиста могу направити велику разлику у показивању вашем партнеру да вам је заиста стало. Неки од ових покрета могу бити

• држање када су доле
• Оставите им срдачну поруку или поруку у којој изражавате своју љубав и поштовање
• Преузимање посла или задатка од којег су се плашили, тако да не морају да га ураде
• Понудите утешан загрљај или физички додир када се осећају лоше или под стресом

На пример, када је Енџи имала лошу недељу, једноставан Ронијев текст „Волим те“ измамио јој је осмех . Био је то једноставан гест, али јој је дао енергију. Слично томе, када је Ронние радио прековремено више од недељу дана, Енџи му је послала ручно рађену кутију за оброк са напоменом на којој је писало: „Имаш је. Не заборавите да се одморите и не изгорејте” што је било довољно да се насмеје.

Важно је да редовно говорите „Волим те“ и „Ту сам за тебе“. Неопходно је да саопштите своју нелагодност, изразите своја осећања и будете мали клише да би ваша веза пловила кроз бурне воде.

10. Не заборавите да се усредсредите на себе

Колико год морате да посветите време и пажњу свом партнеру, такође морате посветити време и пажњу себи. Кажу да се партнери употпуњују, али то не значи да не радите на себи у областима у којима нисте успели. Неопходно је посветити време својим хобијима и интересовањима да бисте расли и учили.

Ваш партнер може бити ваш најбољи пријатељ, али имате и друге пријатеље. Немојте се осећати лоше што с времена на време проводите време са њима. Изађи ида се забавимо; понекад је неопходно уживати без партнера. Дозволите свом партнеру да учини исто.

То ће вам помоћи да стекнете самопоуздање и спречити да било какве токсичне особине уђу у вашу везу. Када се заљубите у себе, стичете самопоуздање и самопоштовање. Када сте задовољни собом и осећате се адекватно, постајете привлачнији. Немојте се ограничавати на своју везу или партнера.

Кључне напомене

• Осећај да нешто није у реду може бити физички осећај, емоционална реакција или само општи осећај нелагодности
• Можете да поправите лошу везу тако што ћете комуницирати, бити искрен , и транспарентно
• Одржавање равнотеже између посла и живота и љубави и живота је неопходно
• Поштујте једно друго и границе једних других је важно
• Не дозволите да ваша прошлост стане на пут вашој садашњости и будућности

Иако је сјајно бити посвећен томе да то функционише и претворити у дугорочну везу, запамтите да не можете сами веслати чамац . Неопходно је знати када треба пустити ствари, да ли је то лоша навика, веза или гомила црвених заставица које су присутне. На пример, ако је ваша веза постала токсична или увредљива, можда би било најбоље да наставите даље, а не да останете заглављени у вези која је лоша и која ће се наставити. С друге стране, ако сте и ви и ваш партнер подједнако посвећенида радите на вези која има слабе тачке и уложите једнаке напоре да је оживите, помирење неће бити тешко.

Овај пост је ажуриран у мају 2023.

Честа питања

Потпуно је нормално да доживим да нешто не ваља у мојој вези. Ако се тако осећате, најбоље је да седнете и разговарате о томе са својим партнером. Ово је рани знак дављења везе и не би требало да га игноришете. 2. Који су знаци неуспеха везе?

Када постоји недостатак поверења и комуникације, злостављање или неверство, време је да преиспитате своју везу. Све ово су знаци неуспешне везе. Чак и ако се трудите да одржите везу, боље је пустити је када дође време. Штета је већ учињена. 3. Како да знате да ли је ваш партнер уморан од вас?

Када недостаје комуникација или уопште нема комуникације или када осећате да ваш партнер губи интересовање за вас, или када сте једини који трудећи се да одржите везу, можете осетити да они нису толико укључени као што су некада били време је да поново процените динамику ваше везе. Све су ово знаци да је ваш партнер уморан од вас или ваше везе.

То може бити осећај неповерења или издаје, изазван нечим што је ваш партнер урадио или није. Или би то могао бити општи осећај нелагоде што се нешто променило у вашој вези, али не знате шта. Све су то начини на које вам ваше тело и ум говоре да нешто није у реду. И управо то значи „нешто није у реду“. Шта је то нешто и шта можете да урадите у вези са тим је да ви схватите, а ми смо ту да вас држимо за руку кроз ово путовање испитивања и интроспекције.

Зашто се нешто не осећа у вашој вези?

Када први пут сретнете некога, обузима вас налет емоција и ставите их на пиједестал. Сваки дан је испуњен открићима једни о другима и не прође дан да вам буде досадно. У том процесу, можда ћете ту и тамо превидети неколико ствари, али ове ствари ће учинити да се њихово присуство временом осећа снажније, доприносећи вашем осећају да нешто није у реду у вашој вези.

Сви ти лептири које сте осећали могу да се претворе у досадне пчеле и да почну да боду вашу иначе здраву везу. Ако нађете да се питате „Зашто се моја веза осећа лоше?“, један или неколико од следећих фактора може бити у игри:

• Верујете да ваш партнер није толико уложен у везу као ви
• Ваш партнер не плаћа довољнопажње на вас
• Имате сумње у своју компатибилност и нисте на истој страни
• Постоји недостатак комуникације у вези
• Напор у вези је једностран
• Нешто вам недостаје у сексуални живот

Свака веза пролази кроз тежак период; приметити да се ваша веза стално укључује или да нешто није у њој је знак да морате да радите на томе да ваша једначина буде здравија и функционалнија. Ако приметите да нешто не функционише, требало би да о томе одмах разговарате са својим партнером. Ако га флаширате, ствари ће само кренути низбрдо.

Како да поправите лош осећај у вези?

Тешко је спасити везу која тоне, али је још више срцепарајуће видети како нестаје веза на којој сте напорно радили да изградите. Међутим, свака веза захтева одређену дозу стрпљења и труда. Не постоји универзалан одговор на ваше питање: „Нешто ми не смета, али не знам шта?“

Разлози могу варирати од мањег неслагања које је прерасло у велику свађу јер сви затворена огорченост је само избила у неверство, недостатак поверења или лошу комуникацију. Једно је сигурно, ствари су временом дошле до ове тачке. Иако је осећај да нешто није у реду у вашој вези са вашим СО свакако знак невоље, то не значи да се ваша веза не може спасити. Ако је вашосећај је: „Нешто није у реду у мојој вези“, не брини. Покрили смо вас. Ево десет савета који ће вам помоћи да поново запалите изгубљену искру и да сачувате своју пропалу везу:

1. Одредите датум за састанак

У непрестаној гужви и вреви живота и када ваша веза прође кроз промене које мењају живот, издвајање квалитетног времена једно за друго постаје мало изазовно. Ово може учинити да се партнери осећају неусаглашено једни са другима. Дакле, ако сте се питали: „Зашто је моја веза лоша?“, одвојите мало времена да размислите о томе да ли сте ви и ваш партнер давали приоритет једно другом.

Ако нисте, морате да се потрудите да одвојите квалитетно време једни за друге. Питате се како то учинити?

• Одредите датум или дан у месецу када проводите време само једно са другим
• Уместо да останете унутра и да се бавите испробаном рутином 'Нетфлик анд Цхилл', узмите изађите из куће и урадите нешто забавније и живахније
• Идите у куповину намирница и узмите брзи оброк између, идите у аркаду или резервишите спа центар за парове, било шта што вас двоје може опустити и поново запалити искру у вашем веза функционише

Ако сте у вези на даљину,

• Имајте смисла да одвојите један дан у недељи када одвојите неколико сати искључиво једно другом
• Разговарајте о својој недељи, делите оброк, гледајте нешто заједно иизлијте своја срца чак и ако постоји параван између вас двоје, нека то буде вече ако је могуће

Ниједна препрека не може да вас раздвоји на дужи период када обоје желите везу успети.

2. Комуникација је кључна за оживљавање везе

Уобичајено је да се осећате као да нешто није у реду у вези ако сте ви и ваш партнер већ неко време у вези или у браку. Када проводите значајно време са неким, рутина или образац преузима маха. Међутим, када вам у глави почну да падају мисли попут „нешто није у реду у мојој вези“ или „моја веза не изгледа исто“, време је да разбијете образац.

Дивно је питати се о дану свог партнера и поделити свој. Али након неког тренутка, почиње да изгледа прилично роботски. Испробајте различите приступе бољој комуникацији. Уместо да питате „Како је прошао дан?”, покушајте да питате:

• „Како стоје ствари на послу?“
• „Како се осећате на послу данас?“
• „Да ли је данас на факултету било забавно?“
• „Да ли постоји нешто фасцинантно што желите да поделите?“

Ова питања ће вам помоћи да изградите чвршћу везу и дати вам више ствари о којима можете разговарати. Дискусије и разговори који су свежи и пријатни могу вашој вези дати мало срећне искре.

3. Будите транспарентни једни према другима

Не можете предуго игнорисати слона у соби. Ако се сумња на неверствоили потврђено) је разлог због којег се ваша веза осећа лоше, партнеру који вара ће бити веома тешко да поврати поверење. Сломљено поверење је као разбијено стакло. Чак и ако га залепите, више неће бити исто.

Да ли сте, међутим, чули за Кинтсугија? Јапанска уметност поправљања разбијених предмета златом је метафора за прихватање нечијих несавршености и мана. Уз потпуну искреност и отвореност, можете започети и процес поправљања ваше везе. Будите искрени и престаните да лажете свог партнера. Ако вам се не свиђа оно што су урадили или раде, обавестите их. Нека се осећају опуштено како би и они могли да говоре шта мисле ако су њихова осећања иста.

Извините се ако сте свесни да сте их својим поступцима нанели чак и најмању повреду, посебно ако не можете да се изборите са осећајем „нешто се променило у мојој вези“. Искрено се извините. Ваша способност да вратите изгубљено поверење и ојачате своју везу зависи од тога да будете отворени и искрени у погледу својих избора, понашања и грешака.

4. Преузмите одговорност за своје поступке

Ви ће имати користи на много нивоа ако преузмете одговорност у свом односу за своје речи и дела. Најмање што ваш партнер може очекивати од вас је искреност и истина. Морате преузети потпуну одговорност ако су својим поступцима повредили партнера или на било који начин нарушили његово поверење. Не само да ће вам помоћи да их поново освојитеповерење, које може да промени живот, али и да вам помогне да изградите здрав однос.

Чак и ако се борите са осећајем: „Нешто није у реду, али не знам шта“, не прибегавајте окривљавању партнера или тражењу изговора да оправдате своје поступке. Пребацивање кривице је велико не-не у везама. Можете га користити да вам помогне да избегнете одређене околности, али кривица, пријатељу, никада вас неће напустити.

Бити одбрамбени или самокритични само ће погоршати ситуацију. Будите искрени и преузмите одговорност без окривљавања или окривљавања било кога. Комуникација о вашим проблемима и сумњама помоћи ће вама и вашем партнеру. То је најбољи ударац који можете предузети када веза није у реду. Неки од начина на које можете да преузмете одговорност за своје поступке могу бити:

• Признајте шта сте урадили: Будите искрени према себи и другима у вези са својим поступцима и њиховим последицама
• Признајте своју грешку: Признајте онима који су погођени да сте погрешили и да вам је жао
• Прихватите последице: Преузмите одговорност за последице својих поступака, било да то значи да се исправите или да се суочите са дисциплинским мерама

5. Потражите стручну помоћ

Ако ствари не иду добро, а нисте сигурни шта да радите када се у вези осећате лоше, можете потражити стручну помоћ од терапеута за односе. Ово ће вам несумњиво омогућитиидентификујте шта тачно недостаје вашој вези, као и шта вам је обоје посебно потребно у вашој вези и начине да испуните те потребе.

„Био сам превише заузет радом и путовањима годину дана, и мислио сам да се наша веза распада. Оклевао сам када је Енџи предложила да добијемо стручну помоћ, али то нам је помогло да растемо и научимо више једно о другом, што је учинило нашу везу јачом“, каже Рони, маркетиншки професионалац.

Тражење помоћи може бити тешко када се појави проблем. Можда мислите да ви и ваш партнер то можете сами, али то није увек тачно. Понекад је боље добити стручну помоћ него да се борите да сами напредујете. Све у свему, све се своди на 2 тачке које треба да запамтите,

• Ако сте покушавали да запалите искру у вашој вези, али безуспешно, може бити важно да потражите помоћ професионалац који би могао да понуди додатну распалу која вам је потребна да бисте добили тај пламен
• Понекад је потребна перспектива аутсајдера да бисте прецизно утврдили шта недостаје у вашој вези. Терапеут, саветник за односе или брачни саветник може играти ту улогу и помоћи вам да схватите шта вама и вашем партнеру треба да подигнете ствари на следећи ниво

Ако размишљате о добијању помоћи , вешти и лиценцирани стручњаци за ментално здравље на панелу Бонобологи-а су ту да помогну.

6. Поштујте границе једни других

Поштујтемеђусобне границе – физичке, емоционалне, финансијске или било које друге – су камен темељац здраве везе. Ваш лични простор је светиња и ако неко, чак и ваша вољена особа, упадне у њега без пристанка, то може изазвати проблеме који могу учинити везу нестабилном.

Ако партнер не пристане на нешто, други мора разумеју и прихвате то, без покушаја да их на силу или наговарају. Савршено је прихватљиво рећи не свом партнеру ако се не осећате пријатно да радите нешто. Ево како би постављање или спровођење граница могло изгледати,

• „Не осећам се пријатно да ме овако држе/дирају“
• „Волео бих да будем сам неко време, треба ми мало простор”
• „Цијеним твоју бригу, али треба ми да поштујеш моје изборе и одлуке чак и ако се не слажеш са њима”
• „Желим да будем искрен са тобом у вези својих осећања, али такође ми је потребно да поштујеш моје границе. Можемо ли заједно да радимо на стварању безбедног и подржавајућег простора за отворену комуникацију?”

Ако су ваше границе нарушене, комуницирање о томе је најздравија ствар. Исто тако, ако је неко до кога вам је стало тужан, можда ћете желети да му помогнете, што је за дивљење. Али не заборавите да поштујете њихов избор. Ако вашем партнеру треба мало емоционалног простора, не покушавајте да га кривите што га дели; уместо тога, дајте им потребно време насамо.

Не покушавајте да их поправите