நீண்ட காலமாக உறவில் இருக்கும் போது, ​​தீப்பொறியை இழந்துவிட்டதாக உணரலாம். முதலில் எல்லாம் உற்சாகமாக இருந்திருக்கலாம், ஆனால் நேரம் செல்லச் செல்ல, உங்கள் உறவு நீங்கள் எதிர்பார்த்த பாதையில் செல்லவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இதன் விளைவாக, உங்களால் "என்னுடைய உறவில் ஏதோ ஒன்று குறைகிறது" என்ற உணர்வை உங்களால் அசைக்க முடியாமல் இருக்கலாம் அல்லது "எனது உறவு ஏன் தோல்வியடைகிறது?"

உறவுகளுக்கு அர்ப்பணிப்பு, முயற்சி, நம்பிக்கை ஆகியவை தேவை. , போதுமான தரமான நேரம் மற்றும் புரிதல். ஒவ்வொரு உறவும் தனித்துவமானது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் சமமான முயற்சி ஆகியவை மகிழ்ச்சியுடன்-எப்போதும்-பிறகான ரகசிய செய்முறையின் அடிப்படை பொருட்களில் ஒன்றாகும். இந்த முக்கிய பொருட்கள் உங்கள் இணைப்பில் இல்லை என்றால், "உறவில் விஷயங்கள் மோசமாக இருக்கும்போது என்ன செய்வது?" என்று நீங்கள் அடிக்கடி யோசிக்கலாம்.

கவலைப்பட வேண்டாம், "எனது உறவு சரியாக இல்லை" என்பது நிரந்தரமான உணர்வாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உறவையும் நெருக்கத்தையும் வலுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் இந்த கவலைக்குரிய போக்கை நீங்கள் மாற்றியமைக்கலாம்.

சம்திங் ஆஃப் ஃபீல்ஸ் சரியாக என்ன அர்த்தம்?

உறவுகள் அற்புதமானவை, ஆனால் சிக்கலானவை, சில சமயங்களில் குழப்பமானவை. நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், என் உறவில் ஏதோ ஒரு குறை இருக்கிறது, ஆனால் அது என்ன அர்த்தம்? இது வயிற்று வலி, இதயத் துடிப்பு அல்லது வியர்வை போன்ற உடல் அறிகுறியாக இருக்கலாம். அது உணர்ச்சிகரமானதாக இருக்கலாம்பிரச்சனைகள்; இது உங்கள் உறவில் அவர்கள் சார்ந்து மற்றும் நிலையற்றதாக உணரலாம். உங்கள் பங்குதாரர் பாதுகாப்பற்ற உணர்வை அல்லது உங்களை அதிகமாக நம்புவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா? சில சமயங்களில் நீங்கள் அவர்களை அர்த்தமில்லாமல் காயப்படுத்தலாம், எனவே எப்போது உதவ வேண்டும், எப்போது விலகி இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

7. உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு அம்சங்களை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

வேலை-வாழ்க்கை மற்றும் காதல்-வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிப்பது அல்ல' அது தோன்றும் அளவுக்கு கடினமானது. உறவுகள் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் மட்டுமல்ல, புரிதல் மற்றும் அவ்வப்போது சமரசம் ஆகியவற்றிலும் கட்டப்பட்டுள்ளன. முக்கியமானது சமநிலையை உருவாக்குவது மற்றும் உங்கள் தொழில்முறை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை தனித்தனியாக வைத்திருப்பது. அவற்றை கலக்காதீர்கள். நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வேலையைப் பற்றி அதிகம் புகார் செய்யாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், அதற்குப் பதிலாக ஒருவர் மீது ஒருவர் கவனம் செலுத்துங்கள்.

உங்கள் வேலை நாள் எவ்வளவு மோசமாக இருந்தது அல்லது உங்களுக்கு எவ்வளவு வேலை இருக்கிறது மற்றும் உங்கள் கையில் நேரம் இல்லை என்று நீங்கள் தொடர்ந்து புகார் செய்தால், உங்களிடமிருந்து தரமான நேரத்தையோ கவனத்தையோ எதிர்பார்ப்பது குறித்து உங்கள் பங்குதாரர் குற்ற உணர்ச்சியை உணரலாம்.

ஒருவரை ஒருவர் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அட்டவணைகள் மற்றும் அதற்கேற்ப உங்கள் தேதிகளை திட்டமிடுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் கிடைக்கவில்லை என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், அவர் சார்பாக திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டாம். நீங்கள் எப்போதும் ஒருவரோடு ஒருவர் இருக்க முடியாது, அதனால்தான் வேலைக்கும் காதல் வாழ்க்கைக்கும் இடையே சமநிலையை ஏற்படுத்துவது உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தும் மற்றும் "எனது உறவில் ஏதோ இருக்கிறது" போன்ற எண்ணங்களை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கி வைக்கும்.

8. உங்கள் கடந்த காலத்தை உங்கள் நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் பாதிக்க விடாதீர்கள்

கடந்த கால உறவுகள் அல்லது அனுபவங்கள் உங்கள் மீது செல்வாக்கு செலுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்தற்போதைய உறவு. “எனது உறவும் அவ்வாறே உணரவில்லை” என்று நினைப்பதற்குப் பதிலாக, “ஏன்?” என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். மேலும், "எனது உறவு ஏன் தோல்வியடைகிறது?" என்பதற்கான பதிலை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் அல்லது உங்கள் துணையின் கடந்த கால தவறுகள் அல்லது உறவுகளில் நீங்கள் தங்கியிருப்பதைக் கண்டால், உங்கள் எதிர்காலம் வெளிவருவதைத் தடுக்கிறீர்கள்.

எனவே, உங்கள் கடந்த காலத்துடன் சமாதானம் செய்து, கடந்த காலப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிரச்சனைகளை நீங்கள் ஏற்கனவே தீர்த்துவிட்டீர்கள் எனில் அவற்றைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்துங்கள். ஆம், சில விஷயங்களை விட்டுவிடுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் முன்னேற முயற்சிப்பது நல்லது. உங்கள் உறவு தோல்வியடைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் மன்னித்து முன்னேற கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பழைய சண்டைகளை புதிய வாதங்களில் கொண்டு வருவதைத் தவிர்க்கவும்.

உறவில், கருத்து வேறுபாடுகள் மற்றும் சண்டைகள் தவிர்க்க முடியாதவை. இருப்பினும், இவை உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான அழிவை ஒன்றாகச் சொல்ல வேண்டியதில்லை. "தீர்ந்து தூங்கு" என்ற கொள்கையை ஏற்கவும். சிறிய மோதல்களைத் தீர்க்கும் வரை படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டாம். ஆனால் பிரச்சனை தீவிரமானது என்று நீங்கள் நம்பினால், உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.

9. உங்களை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துங்கள்

உங்களை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரருக்கு அழகான பெண்டோ மதிய உணவுப் பெட்டியைத் தயாரிப்பதன் மூலம் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள் அல்லது அவர்கள் மோசமான நாளில் இருக்கும் போது அவர்களுக்கு பூக்களை அனுப்புங்கள். உங்கள் துணைக்கு நீங்கள் உண்மையிலேயே அக்கறை காட்டுவதில் சிறிய சைகைகள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த சைகைகளில் சில,

• அவை கீழே இருக்கும் போது அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம்
• உங்கள் அன்பையும் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்தும் இதயப்பூர்வமான குறிப்பு அல்லது செய்தியை அவர்களுக்கு விட்டுச் செல்லுங்கள்
• அவர்கள் பயந்து கொண்டிருக்கும் ஒரு வேலை அல்லது பணியை எடுத்துக்கொள்வது, அதனால் அவர்கள் அதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை
• ஆறுதல் தரும் அரவணைப்பு அல்லது உடல் ரீதியான தொடுதலை வழங்குங்கள் அவர்கள் சோர்வாக அல்லது மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது

உதாரணமாக, ஆங்கிக்கு ஒரு வாரம் மோசமாக இருந்தபோது, ​​ரோனியின் “ஐ லவ் யூ” என்ற எளிய உரை அவளைப் புன்னகைக்கச் செய்தது. . இது ஒரு எளிய சைகை, ஆனால் அது அவளுக்கு ஆற்றலை ஊக்கப்படுத்தியது. இதேபோல், ரோனி ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக ஓவர் டைம் வேலை செய்தபோது, ​​ஆங்கி கையால் செய்யப்பட்ட சாப்பாட்டுப் பெட்டியை அவருக்கு அனுப்பினார், அதில், “உனக்கு கிடைத்துவிட்டது. ஓய்வெடுக்க மறந்துவிடாதீர்கள், உங்களை நீங்களே எரித்துக் கொள்ளாதீர்கள்” இதுவே அவருக்குச் சிரிப்பை வரவழைக்க போதுமானதாக இருந்தது.

"ஐ லவ் யூ" மற்றும் "நான் உனக்காக இங்கே இருக்கிறேன்" என்று தொடர்ந்து கூறுவது முக்கியம். உங்கள் அசௌகரியத்தைத் தெரிவிக்கவும், உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் உறவு கொந்தளிப்பான நீர்நிலைகளில் பயணிப்பதற்கு ஒரு சிறிய கிளுகிளுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும்.

10. உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்

உங்கள் கூட்டாளிக்கு நீங்கள் நேரத்தையும் கவனத்தையும் செலுத்துவது போல், உங்களுக்காக நேரத்தையும் கவனத்தையும் செலவிட வேண்டும். கூட்டாளிகள் ஒருவரையொருவர் பூர்த்தி செய்கிறார்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் குறையும் இடங்களில் நீங்களே வேலை செய்யவில்லை என்று அர்த்தமல்ல. வளரவும் கற்றுக்கொள்ளவும் உங்கள் பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது அவசியம்.

உங்கள் துணை உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம் ஆனால் உங்களுக்கு மற்ற நண்பர்களும் உள்ளனர். எப்போதாவது அவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவதை நினைத்து வருத்தப்பட வேண்டாம். வெளியே சென்றுகொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருங்கள்; சில நேரங்களில் உங்கள் துணையின்றி மகிழ்ச்சியாக இருப்பது அவசியம். உங்கள் துணையையும் அவ்வாறே செய்ய அனுமதிக்கவும்.

நம்பிக்கையைப் பெறவும், நச்சுப் பண்புகள் உங்கள் உறவில் நுழைவதைத் தடுக்கவும் இது உதவும். நீங்கள் உங்களை காதலிக்கும்போது, ​​​​உங்களுக்கு நம்பிக்கையும் சுயமரியாதையும் கிடைக்கும். நீங்கள் திருப்தியடையும் போது மற்றும் போதுமானதாக உணரும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருப்பீர்கள். உங்கள் உறவு அல்லது துணையுடன் உங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளாதீர்கள்.

முக்கிய சுட்டிகள்

• ஏதோ செயலிழந்துவிட்டதாக உணருவது உடல் உணர்வு, உணர்ச்சிப்பூர்வமான எதிர்வினை அல்லது பொதுவான அமைதியின்மை
• நீங்கள் தொடர்புகொள்வதன் மூலம், நேர்மையாக இருப்பதன் மூலம் வீழ்ச்சியடைந்த உறவை சரிசெய்யலாம் , மற்றும் வெளிப்படையான
• வேலை-வாழ்க்கை மற்றும் காதல்-வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம்
• ஒருவருக்கொருவர் மற்றும் ஒருவருடைய எல்லைகளை மதித்தல் முக்கியம்
• உங்கள் கடந்த காலத்தை உங்கள் நிகழ்காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையூறாக விடாதீர்கள்

அதைச் செயல்படுத்துவதற்கும், அதை நீண்டகால உறவாக மாற்றுவதற்கும் அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பது சிறப்பானது என்றாலும், உங்களால் படகை ஓட்ட முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். . கெட்ட பழக்கமா, உறவா, செங்கொடி கொத்து இருக்கா, எப்பொழுது விடுவது என்று தெரிந்து கொள்வது அவசியம். உதாரணமாக, உங்கள் உறவு நச்சுத்தன்மையுடையதாகவோ அல்லது தவறானதாகவோ மாறியிருந்தால், ஒரு உறவில் சிக்கித் தவிப்பதைக் காட்டிலும் தொடர்ந்து செல்வது நல்லது. மறுபுறம், நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் சமமாக உறுதியுடன் இருந்தால்பலவீனமான இடங்களைக் கொண்ட ஒரு உறவில் பணியாற்றுவது மற்றும் அதை புதுப்பிக்க சமமான முயற்சியில் ஈடுபடுவது, நல்லிணக்கம் கடினமாக இருக்காது.

இந்த இடுகை மே 2023 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எனது உறவில் ஏதோவொன்றை உணருவது முற்றிலும் இயல்பானது. நீங்கள் அப்படி உணர்ந்தால், உங்கள் துணையுடன் உட்கார்ந்து விவாதிப்பது நல்லது. இது மூழ்கும் உறவின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும், இதை நீங்கள் புறக்கணிக்கக்கூடாது. 2. ஒரு உறவு தோல்வியடைவதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?

நம்பிக்கை மற்றும் தகவல்தொடர்பு, துஷ்பிரயோகம் அல்லது துரோகம் இல்லாதபோது, ​​உங்கள் உறவை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இவை அனைத்தும் தோல்வியுற்ற உறவின் அறிகுறிகள். உறவைப் பேணுவதற்கு உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்தாலும், நேரம் வரும்போது அதை விட்டுவிடுவது நல்லது. சேதம் ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது. 3. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் பற்றி சோர்வாக இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்?

தொடர்பு இல்லாமை அல்லது தொடர்பு இல்லாதபோது அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பதாக நீங்கள் உணரும்போது, ​​அல்லது நீங்கள் மட்டும் செய்யும் போது உறவைத் தொடர முயற்சித்தால், அவர்கள் முன்பு இருந்ததைப் போல அவர்கள் ஈடுபடவில்லை என்பதை நீங்கள் உணரலாம், இது உங்கள் உறவின் இயக்கவியலை மீண்டும் மதிப்பிடுவதற்கான நேரம். இவை அனைத்தும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை அல்லது உங்கள் உறவில் சோர்வாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும்.

இது உங்கள் பங்குதாரர் செய்த அல்லது செய்யாதவற்றால் தூண்டப்பட்ட அவநம்பிக்கை அல்லது துரோக உணர்வாக இருக்கலாம். அல்லது உங்கள் உறவில் ஏதோ மாற்றம் ஏற்பட்டிருக்கிறது என்ற பொது அமைதியின்மை இருக்கலாம் ஆனால் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இவை அனைத்தும் உங்கள் உடலும் மனமும் ஏதோ சரியாக இல்லை என்று சொல்லும் வழிகள். அதுதான் துல்லியமாக "ஏதோ உணர்கிறது" என்பதன் அர்த்தம். இப்போது அது என்ன, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், மேலும் இந்த பரிசோதனை மற்றும் சுயபரிசோதனையின் மூலம் உங்கள் கையைப் பிடிக்க நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.

உங்கள் உறவில் ஏன் ஏதோ குறைகிறது?

நீங்கள் ஒருவரை முதன்முதலில் சந்திக்கும் போது, ​​நீங்கள் உணர்ச்சிகளின் விரக்தியில் மூழ்கி, அவர்களை ஒரு பீடத்தில் அமர்த்துவீர்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒருவரையொருவர் பற்றிய கண்டுபிடிப்புகளால் நிரம்பி வழிகிறது, நீங்கள் சலிப்படைய ஒரு நாளும் செல்லவில்லை. இந்தச் செயல்பாட்டில், நீங்கள் அங்கும் இங்கும் சில விஷயங்களைக் கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் இந்த விஷயங்கள் காலப்போக்கில் அவற்றின் இருப்பை இன்னும் வலுவாக உணரச் செய்யும், உங்கள் உறவில் ஏதோ ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் உணர்ந்த பட்டாம்பூச்சிகள் அனைத்தும் தொல்லைதரும் தேனீக்களாக மாறி, உங்கள் ஆரோக்கியமான உறவைக் கடிக்க ஆரம்பிக்கலாம். “எனது உறவு ஏன் தோல்வியடைகிறது?” என்று நீங்கள் கேட்டால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது பல காரணிகள் விளையாடலாம்:

• உங்கள் பங்குதாரர் உங்களைப் போல உறவில் முதலீடு செய்யவில்லை என நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்
• உங்கள் பங்குதாரர் போதுமான பணம் செலுத்தவில்லைஉங்கள் மீது கவனம்
• உங்கள் இணக்கத்தன்மை குறித்து உங்களுக்கு சந்தேகம் உள்ளது மற்றும் ஒரே பக்கத்தில் இல்லை
• உறவில் தொடர்பு குறைபாடு உள்ளது
• உறவில் முயற்சி ஒருதலைப்பட்சமாக உணர்கிறது
• உங்களில் ஏதோ குறைபாடு உள்ளது பாலியல் வாழ்க்கை

ஒவ்வொரு உறவும் ஒரு கடினமான பாதையில் செல்கிறது; உங்கள் உறவு ஆன்-ஆஃப் அல்லது அதில் ஏதாவது செயலிழந்திருப்பதைக் கவனிப்பது, உங்கள் சமன்பாட்டை ஆரோக்கியமானதாகவும் செயல்பாட்டுடனும் செய்ய நீங்கள் உழைக்க வேண்டும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஏதாவது வேலை செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக உங்கள் கூட்டாளருடன் விவாதிக்க வேண்டும். அதை பாட்டிலில் அடைப்பது விஷயங்களை கீழ்நோக்கிச் செல்லச் செய்யும்.

உறவில் குழப்பமான உணர்வை எவ்வாறு சரிசெய்வது?

அழிந்து கொண்டிருக்கும் உறவைக் காப்பாற்றுவது கடினம், ஆனால் நீங்கள் கடினமாக உழைத்து கட்டியெழுப்பப்பட்ட பிணைப்பு வாடிப்போவதைப் பார்ப்பது இன்னும் மனவேதனை அளிக்கிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு உறவுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு பொறுமை மற்றும் முயற்சி தேவை. உங்கள் கேள்விக்கு ஒருவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பதில் இல்லை. துரோகம், நம்பிக்கையின்மை அல்லது மோசமான தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றால் பாட்டில்-அப் மனக்கசப்பு வெடித்தது. ஒன்று நிச்சயம், காலப்போக்கில் விஷயங்கள் இந்த நிலைக்கு வந்தன. உங்கள் SO உடனான உங்கள் தொடர்பில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணருவது நிச்சயமாக சிக்கலின் அறிகுறியாக இருந்தாலும், உங்கள் உறவைக் காப்பாற்ற முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் என்றால்குடல் உணர்வு, "என்னுடைய உறவில் ஏதோ குழப்பம் ஏற்படுகிறது", கவலைப்பட வேண்டாம். நாங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துள்ளோம். உங்கள் இழந்த தீப்பொறியை மீண்டும் எழுப்பவும், தோல்வியுற்ற உறவைக் காப்பாற்றவும் உதவும் பத்து குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன:

1. உங்கள் தேதிக்கான தேதியை அமைக்கவும்

இடைவிடாத சலசலப்பு மற்றும் வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் உறவு வாழ்க்கையை மாற்றும் மாற்றங்களுக்கு உட்படும் போது, ​​ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தை செதுக்குவது கொஞ்சம் சவாலாக இருக்கும். இது கூட்டாளிகள் ஒருவருக்கொருவர் ஒத்திசைவு இல்லாமல் உணரலாம். எனவே, “எனது உறவு ஏன் சரியில்லாமல் இருக்கிறது?” என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒருவரையொருவர் முன்னுரிமைப்படுத்துகிறார்களா என்பதை சுயபரிசோதனை செய்துகொள்ள சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

இல்லையென்றால், நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் தரமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். அதை எப்படி செய்வது என்று யோசிக்கிறீர்களா?

• ஒருவருக்கொருவர் நேரத்தைச் செலவிடும் போது மாதத்தின் ஒரு தேதி அல்லது ஒரு நாளை அமைக்கவும்
• உள்ளே தங்கி, முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான 'நெட்ஃபிக்ஸ் அண்ட் சில்' வழக்கத்துடன் செல்வதற்குப் பதிலாக, பெறுங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே சென்று இன்னும் வேடிக்கையாகவும் உற்சாகமாகவும் ஏதாவது செய்யுங்கள்
• மளிகைக் கடைக்குச் சென்று, இடையில் விரைவாகச் சாப்பிடுங்கள், ஆர்கேடுக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது தம்பதிகளுக்கு ஸ்பாவை முன்பதிவு செய்யுங்கள் Relationship Works

நீங்க தொலைதூர உறவில் இருந்தால்,

• வாரத்தில் ஒரு நாளை ஒதுக்கி சில மணிநேரம் கொடுக்க வேண்டும் ஒருவருக்கொருவர் பிரத்தியேகமாக
• உங்கள் வாரத்தைப் பற்றி பேசுங்கள், உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், ஒன்றாகப் பார்க்கவும், மற்றும்உங்கள் இருவருக்கும் இடையே ஒரு திரை இருந்தாலும் உங்கள் இதயத்தை கொட்டி விடுங்கள், முடிந்தால் அதை ஒரு நாள் இரவாக ஆக்குங்கள்

நீங்கள் இருவரும் உறவை விரும்பும்போது எந்த தடையும் உங்களை நீண்ட காலத்திற்கு பிரிக்க முடியாது வெற்றி.

2. தொடர்பைப் புதுப்பிப்பதற்குத் தொடர்பு முக்கியமானது

நீங்களும் உங்கள் துணையும் சிறிது காலம் உறவில் இருந்தாலோ அல்லது திருமணம் செய்துகொண்டாலோ உறவில் ஏதோ துண்டிக்கப்பட்டதைப் போன்ற உணர்வு ஏற்படுவது பொதுவானது. நீங்கள் ஒருவருடன் கணிசமான நேரத்தைச் செலவிடும்போது, ​​ஒரு வழக்கமான அல்லது முறை பிடிக்கும். இருப்பினும், "எனது உறவில் ஏதோ குழப்பம் ஏற்படுகிறது" அல்லது "எனது உறவும் அவ்வாறே உணரவில்லை" போன்ற எண்ணங்கள் உங்கள் தலையில் தோன்றத் தொடங்கும் போது, ​​அதை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது.

உங்கள் கூட்டாளியின் நாளைப் பற்றி கேட்பதும் உங்களின் சொந்த நாளைப் பகிர்வதும் அருமை. ஆனால் ஒரு கட்டத்திற்குப் பிறகு, அது மிகவும் ரோபோவாகத் தெரிகிறது. சிறந்த தகவல்தொடர்புக்கு வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை முயற்சிக்கவும். “உங்கள் நாள் எப்படி இருந்தது?” என்று கேட்பதற்குப் பதிலாக,

• “வேலையில் விஷயங்கள் எப்படி இருக்கின்றன?”
• “இன்று வேலையைப் பற்றி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்?” என்று கேட்கவும்.
• “இன்று கல்லூரி வேடிக்கையாக இருந்ததா?”
• "நீங்கள் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் கவர்ச்சிகரமான ஏதாவது உள்ளதா?"

இந்தக் கேள்விகள் நீங்கள் ஒரு வலுவான இணைப்பை உருவாக்க உதவுவதோடு மேலும் பேசுவதற்கு உங்களுக்கு உதவும். புதிய மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் கலந்துரையாடல்கள் மற்றும் உரையாடல்கள் உங்கள் உறவில் சிறிது மகிழ்ச்சியான தீப்பொறியைக் கொடுக்கலாம்.

3. ஒருவருக்கொருவர் வெளிப்படையாக இருங்கள்

அதிக நேரம் அறையில் யானையை நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. துரோகம் என்றால் (சந்தேகத்திற்குரியதுஅல்லது உறுதிப்படுத்தப்பட்டது) உங்கள் உறவு முறிந்ததாக உணரும் காரணம், ஏமாற்றும் கூட்டாளிக்கு நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உடைந்த நம்பிக்கை உடைந்த கண்ணாடி போன்றது. நீங்கள் அதை ஒன்றாக ஒட்டினாலும், அது எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது.

இருப்பினும், நீங்கள் Kintsugi பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உடைந்த பொருட்களை தங்கத்தால் சரிசெய்யும் ஜப்பானிய கலை ஒருவரின் குறைபாடுகள் மற்றும் குறைபாடுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான ஒரு உருவகமாகும். முழுமையான நேர்மை மற்றும் வெளிப்படைத்தன்மையுடன், உங்கள் உறவை சரிசெய்யும் செயல்முறையையும் நீங்கள் தொடங்கலாம். நேர்மையாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் துணையிடம் பொய் சொல்வதை நிறுத்துங்கள். அவர்கள் செய்தது அல்லது செய்வது உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். அவர்களின் உணர்வுகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தால் அவர்களும் மனம் விட்டு பேசலாம்.

உங்கள் செயல்கள் அவர்களுக்கு சிறிதளவு காயத்தை ஏற்படுத்தியது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், குறிப்பாக "என்னுடைய உறவில் ஏதோ மாறிவிட்டது" என்ற உணர்வை உங்களால் எதிர்த்துப் போராட முடியவில்லை என்றால், மன்னிக்கவும். மனதார மன்னிப்பு கேள். இழந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் பெறுவது மற்றும் உங்கள் இணைப்பை வலுப்படுத்துவது உங்கள் தேர்வுகள், உங்கள் நடத்தை மற்றும் உங்கள் தவறுகள் குறித்து நீங்கள் வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருப்பதைப் பொறுத்தது.

4. உங்கள் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும்

நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களுக்கு உங்கள் உறவில் நீங்கள் பொறுப்பேற்றால் பல நிலைகளில் பயனடைவார்கள். உங்களிடமிருந்து உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்பார்க்கும் குறைந்தபட்சம் நேர்மை மற்றும் உண்மை. உங்கள் செயல்கள் உங்கள் கூட்டாளரை காயப்படுத்தினால் அல்லது அவர்களின் நம்பிக்கையை எந்த வகையிலும் மீறினால் நீங்கள் முழு பொறுப்பையும் ஏற்க வேண்டும். இது அவர்களை மீண்டும் வெல்ல உதவுவது மட்டுமல்லநம்பிக்கை, இது வாழ்க்கையை மாற்றும் ஆனால் ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்க உதவும்.

"ஏதோ துக்கமாக உணர்கிறேன் ஆனால் என்னவென்று தெரியவில்லை" என்ற உணர்வுடன் நீங்கள் போராடினாலும், உங்கள் கூட்டாளரைக் குறை கூறுவதையோ அல்லது உங்கள் செயல்களை நியாயப்படுத்த சாக்குகளைத் தேடுவதையோ நாடாதீர்கள். பழி-மாற்றம் என்பது உறவுகளில் பெரியதல்ல. ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து தப்பிக்க நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் குற்ற உணர்வு உங்களை விட்டு விலகாது.

தற்காப்பு அல்லது சுயவிமர்சனம் செய்வது நிலைமையை மோசமாக்கும். உண்மையாக இருங்கள் மற்றும் யாரையும் குற்றம் சாட்டாமல் அல்லது குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாமல் பொறுப்புக்கூறலை மேற்கொள்ளுங்கள். உங்கள் பிரச்சனைகள் மற்றும் சந்தேகங்களைப் பற்றி பேசுவது உங்களுக்கும் உங்கள் துணைக்கும் உதவும். உறவு சரியாக இல்லாதபோது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சிறந்த ஷாட் இது. உங்கள் செயல்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கக்கூடிய சில வழிகள்,

• நீங்கள் செய்ததை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள்: உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் உங்கள் செயல்கள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள் குறித்து நேர்மையாக இருங்கள்
• உங்கள் தவறுக்கு உரிமையாளராக இருங்கள்: பாதிக்கப்பட்டவர்களை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள் நீங்கள் தவறு செய்துவிட்டீர்கள், வருந்துகிறீர்கள்
• விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள் 5. நிபுணத்துவ உதவியை நாடுங்கள்

  விஷயங்கள் சரியாக நடக்கவில்லை என்றால், மற்றும் உறவில் சிக்கல் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை என்றால், நீங்கள் உறவு சிகிச்சையாளர்களிடம் இருந்து தொழில்முறை உதவியை நாடலாம். இது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உங்களை அனுமதிக்கும்உங்கள் பிணைப்பில் சரியாக என்ன குறை உள்ளது என்பதையும், உங்கள் உறவிலிருந்து நீங்கள் இருவருக்கும் குறிப்பாக என்ன தேவை என்பதையும் அந்தத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான வழிகளையும் கண்டறியவும்.

  “ஒரு வருடமாக வேலை செய்வதிலும் பயணத்திலும் நான் மிகவும் பிஸியாக இருந்தேன், மேலும் எங்கள் உறவு முறிந்து வருவதாக நினைத்தேன். நாங்கள் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுமாறு Angie பரிந்துரைத்தபோது நான் தயங்கினேன், ஆனால் அது எங்களுக்கு வளரவும், ஒருவரையொருவர் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளவும் உதவியது, இது எங்கள் உறவை வலுப்படுத்தியது,” என்கிறார் சந்தைப்படுத்தல் நிபுணரான ரோனி.

  சிக்கல் ஏற்படும் போது உதவி கேட்பது கடினமாக இருக்கும். நீங்களும் உங்கள் கூட்டாளியும் தனியாக அதைக் கையாள முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் அது எப்போதும் உண்மையல்ல. சில நேரங்களில், சுயமாக முன்னேற போராடுவதை விட தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது சிறந்தது. மொத்தத்தில், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 2 புள்ளிகளைக் குறைக்கிறது,

  மேலும் பார்க்கவும்: அவருக்கு/அவளுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்ற உணர்வை சமாளிக்க 5 காரணங்கள் மற்றும் 7 வழிகள்
  • உங்கள் உறவில் தீப்பொறியை எரிய வைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்தும் பலனில்லை என்றால், ஒருவரின் உதவியை நாடுவது முக்கியமானதாக இருக்கும். அந்தத் தீப்பிழம்பு கர்ஜிக்க உங்களுக்குத் தேவையான கூடுதல் எரியூட்டலை வழங்கக்கூடிய தொழில்முறை
  • சில நேரங்களில் உங்கள் பிணைப்பில் என்ன விடுபட்டுள்ளது என்பதைக் கண்டறிய வெளியாரின் முன்னோக்கு தேவைப்படுகிறது. ஒரு சிகிச்சையாளர், உறவு ஆலோசகர் அல்லது திருமண ஆலோசகர் அந்தப் பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் விஷயங்களை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்ல என்ன தேவை என்பதைக் கண்டறிய உதவலாம் , போனோபாலஜியின் குழுவில் உள்ள திறமையான மற்றும் உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர்கள் இங்கு உதவ உள்ளனர்.

    6. ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகளை மதிக்கவும்

    மதித்தல்ஒருவருக்கொருவர் எல்லைகள் - உடல், உணர்ச்சி, நிதி அல்லது வேறு ஏதேனும் - ஆரோக்கியமான உறவின் அடித்தளமாகும். உங்கள் தனிப்பட்ட இடம் புனிதமானது, மேலும் யாராவது, உங்கள் அன்புக்குரியவர் கூட, அனுமதியின்றி அதை ஆக்கிரமித்தால், அது உறவை நிலையற்றதாக மாற்றும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

    ஒரு பங்குதாரர் எதையாவது ஒப்புக்கொள்ளவில்லை என்றால், மற்றவர் கண்டிப்பாக அவர்களின் வழியை வற்புறுத்தவோ அல்லது வற்புறுத்தவோ முயற்சிக்காமல், அதைப் புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வசதியாக இல்லை என்றால் உங்கள் துணையிடம் வேண்டாம் என்று சொல்வது முற்றிலும் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது. எல்லைகளை அமைப்பது அல்லது அமலாக்குவது எப்படி இருக்கும் என்பது இங்கே உள்ளது,

    • “இப்படி பிடிப்பது/தொடுவது எனக்கு வசதியாக இல்லை”
    • “சிறிது நேரம் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன், எனக்கு கொஞ்சம் தேவை இடம்”
    • “உங்கள் அக்கறையை நான் பாராட்டுகிறேன், ஆனால் என் விருப்பங்களையும் முடிவுகளையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டாலும் நீங்கள் மதிக்க வேண்டும்”
    • “என் உணர்வுகளைப் பற்றி நான் உங்களிடம் நேர்மையாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் எனக்கும் தேவை நீங்கள் என் எல்லைகளை மதிக்க வேண்டும். திறந்த தகவல்தொடர்புக்கான பாதுகாப்பான மற்றும் ஆதரவான இடத்தை உருவாக்க நாம் ஒன்றிணைந்து செயல்பட முடியுமா?"

உங்கள் எல்லைகள் மீறப்பட்டால், அதைப் பற்றித் தொடர்புகொள்வதே ஆரோக்கியமான செயல். அதேபோல், நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் சோகமாக இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு உதவ விரும்பலாம், இது பாராட்டத்தக்கது. ஆனால் அவர்களின் விருப்பங்களை மதிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் பங்குதாரருக்கு உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டிய இடம் தேவைப்பட்டால், அதைப் பகிர்ந்து கொள்வதற்காக அவர்களைக் குற்றப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள்; மாறாக, அவர்களுக்குத் தேவையான தனி நேரத்தைக் கொடுங்கள்.

அவற்றை சரிசெய்ய முயற்சிக்காதீர்கள்