Khi bạn đã có một mối quan hệ trong một thời gian dài, bạn có thể cảm thấy như mình đã mất đi tia lửa. Ban đầu mọi thứ có thể khiến bạn cảm thấy thú vị, nhưng khi thời gian trôi qua, bạn có thể bắt đầu nhận thấy rằng mối quan hệ của mình không đi theo quỹ đạo mà bạn mong đợi. Do đó, bạn có thể thấy mình không thể thoát khỏi cảm giác “có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của tôi” hoặc tự hỏi: “Tại sao mối quan hệ của tôi lại có cảm giác không ổn?”

Mối quan hệ đòi hỏi sự cam kết, nỗ lực và tin tưởng , đủ thời gian chất lượng và hiểu biết. Chúng tôi hiểu rằng mỗi mối quan hệ là duy nhất, nhưng sự hiểu biết lẫn nhau và nỗ lực bình đẳng là một trong những thành phần cơ bản của công thức bí mật để có được hạnh phúc mãi mãi. Nếu những thành phần quan trọng này bị thiếu trong mối quan hệ của bạn, bạn có thể thường xuyên tự hỏi, “Phải làm gì khi mọi thứ trở nên tồi tệ trong một mối quan hệ?”

Đừng lo lắng, “Mối quan hệ của tôi cảm thấy không ổn” không nhất thiết phải là một tình cảm lâu dài mà bạn phải sống chung với nó. Bạn có thể đảo ngược xu hướng đáng lo ngại này bằng cách tập trung vào việc củng cố mối quan hệ và sự thân mật với đối tác của mình.

Chính xác thì cảm giác gì đó không ổn có nghĩa là gì?

Các mối quan hệ thật tuyệt vời nhưng cũng phức tạp và đôi khi chỉ đơn giản là khó hiểu. Bạn có thể thắc mắc, có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của tôi, nhưng điều đó có nghĩa là gì? Nó có thể là một triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đau dạ dày, tim đập nhanh hoặc đổ mồ hôi. Nó có thể là một tình cảmcác vấn đề; nó có thể khiến họ cảm thấy phụ thuộc và không ổn định trong mối quan hệ của bạn. Bạn không muốn đối tác của mình cảm thấy bất an hoặc dựa dẫm vào bạn quá nhiều phải không? Đôi khi bạn có thể làm tổn thương họ mà không cố ý, vì vậy hãy biết khi nào nên giúp đỡ và khi nào nên tránh xa.

7. Cân bằng các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn

Duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống và tình yêu không phải là' không khó như vẻ ngoài của nó. Các mối quan hệ được xây dựng không chỉ dựa trên sự tin tưởng mà còn dựa trên sự hiểu biết và đôi khi là sự thỏa hiệp. Điều quan trọng là tạo ra sự cân bằng và tách biệt cuộc sống nghề nghiệp và cá nhân của bạn. Đừng để chúng lẫn lộn với nhau. Khi bạn ở cùng với đối tác của mình, hãy cố gắng đừng phàn nàn về công việc của mình quá nhiều và thay vào đó hãy tập trung vào nhau.

Nếu bạn liên tục phàn nàn về một ngày làm việc tồi tệ như thế nào hoặc bạn có bao nhiêu công việc và không có thời gian rảnh rỗi, đối tác của bạn có thể cảm thấy tội lỗi khi mong đợi thời gian chất lượng hoặc sự quan tâm từ bạn.

Hiểu nhau lịch trình và kế hoạch ngày của bạn cho phù hợp. Nếu bạn biết đối tác của mình sẽ không có mặt, đừng lập kế hoạch thay cho họ. Bạn không thể ở bên nhau mọi lúc, và đó chính là lý do tại sao việc cân bằng giữa công việc và đời sống tình cảm sẽ củng cố mối quan hệ của bạn và loại bỏ những suy nghĩ như “có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của tôi”.

8. Đừng để quá khứ ảnh hưởng đến hiện tại và tương lai của bạn

Đừng để những mối quan hệ hoặc trải nghiệm trong quá khứ ảnh hưởng đến bạnmối quan hệ hiện tại. Thay vì đắm chìm trong suy nghĩ, “Mối quan hệ của tôi không còn như trước”, hãy tự hỏi bản thân, “Tại sao?” Và bạn cũng có thể tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi “Tại sao mối quan hệ của tôi cảm thấy không ổn?” Nếu bạn thấy mình đắm chìm trong những sai lầm hoặc mối quan hệ trong quá khứ của bạn hoặc đối tác của bạn, thì bạn đang ngăn cản tương lai của mình mở ra.

Vì vậy, hãy bắt đầu làm hòa với quá khứ của bạn và ngừng đắm chìm trong những vấn đề và vấn đề trong quá khứ nếu bạn đã giải quyết chúng. Đúng vậy, có thể khó buông bỏ một số thứ nhưng bạn nên cố gắng tiến về phía trước. Để mối quan hệ của bạn không bị đổ vỡ, bạn phải học cách tha thứ và tiến về phía trước. Tránh khơi lại những xích mích cũ bằng những lý lẽ mới.

Trong một mối quan hệ, không thể tránh khỏi những bất đồng và xích mích. Tuy nhiên, những điều này không nhất thiết phải đánh vần sự diệt vong cho tương lai của bạn cùng nhau. Áp dụng chính sách “giải quyết và ngủ”. Đừng đi ngủ cho đến khi bạn đã giải quyết xong những xung đột nhỏ. Nhưng nếu bạn tin rằng vấn đề nghiêm trọng, hãy cho bản thân và đối tác của bạn một chút thời gian để bình tĩnh lại.

9. Thể hiện bản thân thường xuyên hơn

Thể hiện bản thân thường xuyên hơn. Hãy để đối tác của bạn biết cảm giác của bạn bằng cách chuẩn bị một hộp cơm bento dễ thương cho họ hoặc gửi hoa cho họ khi họ có một ngày tồi tệ để cho họ thấy bạn quan tâm đến họ như thế nào. Những cử chỉ nhỏ thực sự có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc cho đối phương thấy rằng bạn thực sự quan tâm. Một số cử chỉ này có thể là

• Giữ họ khi họ thất vọng
• Để lại cho họ một bức thư hoặc tin nhắn chân thành bày tỏ tình yêu và sự đánh giá cao của bạn
• Đảm nhận một công việc hoặc nhiệm vụ mà họ cảm thấy sợ hãi, để họ không phải làm điều đó
• Trao một cái ôm an ủi hoặc đụng chạm thân thể khi họ cảm thấy chán nản hoặc căng thẳng

Ví dụ, khi Angie có một tuần tồi tệ, một tin nhắn đơn giản “Anh yêu em” từ Ronnie đã khiến cô ấy mỉm cười . Đó là một cử chỉ đơn giản, nhưng nó đã tiếp thêm năng lượng cho cô. Tương tự như vậy, khi Ronnie làm việc ngoài giờ hơn một tuần, Angie đã gửi cho anh ấy một hộp thức ăn thủ công với lời nhắn rằng: “Bạn đã có nó. Đừng quên nghỉ ngơi và đừng kiệt sức nhé” điều đó đủ khiến anh ấy mỉm cười.

Điều quan trọng là phải thường xuyên nói “Tôi yêu bạn” và “Tôi ở đây vì bạn”. Bạn cần thể hiện sự khó chịu, bày tỏ cảm xúc và một chút sáo rỗng để mối quan hệ của bạn vượt qua sóng gió.

10. Đừng quên tập trung vào bản thân

Bạn phải dành thời gian và sự quan tâm cho đối tác của mình bao nhiêu thì bạn cũng phải dành thời gian và sự quan tâm cho bản thân bấy nhiêu. Họ nói rằng các đối tác bổ sung cho nhau, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không tự mình nỗ lực trong những lĩnh vực mà bạn còn thiếu sót. Bạn cần dành thời gian cho sở thích và mối quan tâm của mình để phát triển và học hỏi.

Đối tác của bạn có thể là người bạn thân nhất của bạn nhưng bạn cũng có những người bạn khác. Đừng cảm thấy tồi tệ khi thỉnh thoảng dành thời gian cho họ. Đi ra ngoài vàcó một số thú vị; đôi khi tận hưởng chính mình mà không có đối tác của bạn là cần thiết. Cho phép đối tác của bạn làm như vậy.

Nó sẽ giúp bạn có được sự tự tin và ngăn chặn bất kỳ đặc điểm độc hại nào xâm nhập vào mối quan hệ của bạn. Khi bạn yêu chính mình, bạn sẽ có được sự tự tin và lòng tự trọng. Khi bạn hài lòng với chính mình và cảm thấy đủ, bạn sẽ trở nên hấp dẫn hơn. Đừng gò bó bản thân trong mối quan hệ của bạn hoặc đối tác của bạn.

Những điểm chính

• Cảm giác có điều gì đó không ổn có thể là một cảm giác thể chất, một phản ứng cảm xúc hoặc chỉ là một cảm giác khó chịu nói chung
• Bạn có thể khắc phục mối quan hệ đang rạn nứt bằng cách giao tiếp, thành thật và minh bạch
• Duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống tình yêu là cần thiết
• Tôn trọng lẫn nhau và ranh giới của nhau là điều quan trọng
• Đừng để quá khứ cản trở hiện tại và tương lai của bạn

Mặc dù cam kết thực hiện và biến nó thành một mối quan hệ lâu dài là điều tuyệt vời, nhưng hãy nhớ rằng bạn không thể chèo thuyền một mình . Cần phải biết khi nào nên buông bỏ mọi thứ, cho dù đó là một thói quen xấu, một mối quan hệ hay một loạt các dấu hiệu cảnh báo đang hiện hữu. Ví dụ, nếu mối quan hệ của bạn trở nên độc hại hoặc bị lạm dụng, tốt nhất bạn nên tiếp tục thay vì mắc kẹt trong một mối quan hệ khiến bạn cảm thấy khó chịu và sẽ tiếp tục như vậy. Mặt khác, nếu cả bạn và đối tác của bạn đều cam kết như nhauđể giải quyết một mối quan hệ có những điểm yếu và nỗ lực bình đẳng để vực dậy nó, việc hòa giải sẽ không khó.

Bài đăng này đã được cập nhật vào tháng 5 năm 2023

Câu hỏi thường gặp

Việc cảm thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của mình là điều hoàn toàn bình thường. Nếu bạn cảm thấy như vậy, tốt nhất là nên ngồi lại và thảo luận với đối tác của mình. Đây là dấu hiệu sớm của một mối quan hệ đang đuối và bạn không nên bỏ qua. 2. Dấu hiệu của một mối quan hệ đang đổ vỡ là gì?

Khi thiếu sự tin tưởng và giao tiếp, lạm dụng hoặc ngoại tình, đã đến lúc bạn nên xem xét lại mối quan hệ của mình. Đây đều là những dấu hiệu của một mối quan hệ thất bại. Ngay cả khi bạn cố gắng hết sức để níu kéo mối quan hệ, tốt hơn hết là hãy để nó ra đi khi thời điểm đến. Thiệt hại đã xong. 3. Làm thế nào để bạn biết đối tác của mình có chán bạn không?

Khi thiếu giao tiếp hoặc hoàn toàn không giao tiếp hoặc khi bạn cảm thấy đối tác không còn hứng thú với mình hoặc khi bạn là người duy nhất đưa ra quyết định nỗ lực để duy trì mối quan hệ, bạn có thể cảm thấy rằng họ không còn quan tâm như trước nữa, đã đến lúc đánh giá lại động lực của mối quan hệ của bạn. Tất cả những điều này đều là dấu hiệu cho thấy đối tác của bạn đã chán bạn hoặc mối quan hệ của bạn.

Đó có thể là cảm giác không tin tưởng hoặc bị phản bội, gây ra bởi điều gì đó mà đối tác của bạn đã làm hoặc không làm. Hoặc đó có thể là cảm giác khó chịu chung chung rằng có điều gì đó đã thay đổi trong mối quan hệ của bạn nhưng bạn không biết đó là gì. Đây là tất cả những cách cơ thể và tâm trí của bạn nói với bạn rằng có điều gì đó không ổn. Và đó chính xác là ý nghĩa của "điều gì đó không ổn". Bây giờ điều gì đó là gì và bạn có thể làm gì với nó là điều bạn cần tìm hiểu và chúng tôi ở đây để nắm tay bạn trong suốt hành trình xem xét và xem xét nội tâm này.

Tại sao có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn?

Khi bạn gặp ai đó lần đầu tiên, bạn sẽ bị cuốn theo cảm xúc dâng trào và coi thường họ. Mỗi ngày đều tràn ngập những khám phá về nhau và không một ngày nào trôi qua mà bạn cảm thấy buồn chán. Trong quá trình này, bạn có thể bỏ qua một vài điều ở đây và ở đó, nhưng những điều này sẽ làm cho sự hiện diện của họ được cảm nhận mạnh mẽ hơn theo thời gian, góp phần khiến bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của mình.

Tất cả những điều bạn cảm thấy bồn chồn đó có thể biến thành những con ong phiền phức và bắt đầu đốt mối quan hệ lành mạnh của bạn. Nếu bạn thấy mình đang tự hỏi: “Tại sao mối quan hệ của tôi lại không như ý?”, thì một hoặc một số yếu tố sau đây có thể đang tác động:

• Bạn cho rằng đối tác của mình không quan tâm đến mối quan hệ như bạn
• Đối tác của bạn không trả đủ tiềnchú ý đến bạn
• Bạn nghi ngờ về khả năng tương thích của mình và không có cùng quan điểm
• Mối quan hệ thiếu sự giao tiếp
• Nỗ lực trong mối quan hệ có cảm giác phiến diện
• Có điều gì đó thiếu sót trong bạn đời sống tình dục

Mọi mối quan hệ đều trải qua giai đoạn khó khăn; nhận thấy rằng mối quan hệ của bạn đang thay đổi hoặc có điều gì đó không ổn trong đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần nỗ lực để làm cho phương trình của mình trở nên lành mạnh và hoạt động hiệu quả hơn. Nếu bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn, bạn nên thảo luận ngay với đối tác của mình. Đóng băng nó sẽ chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ.

Làm thế nào để bạn khắc phục cảm giác không ổn trong mối quan hệ?

Cứu vãn một mối quan hệ đang chìm đắm đã khó, nhưng càng đau lòng hơn khi chứng kiến ​​mối quan hệ mà mình dày công vun đắp ngày càng lụi tàn. Tuy nhiên, mối quan hệ nào cũng cần sự kiên nhẫn và nỗ lực nhất định. Không có câu trả lời chung cho tất cả câu hỏi của bạn, “Có điều gì đó không ổn nhưng tôi không biết là gì?”

Lý do có thể khác nhau, từ một bất đồng nhỏ leo thang thành một cuộc chiến lớn bởi vì tất cả sự oán giận dồn nén chỉ bùng phát khi không chung thủy, thiếu tin tưởng hoặc giao tiếp kém. Một điều chắc chắn là mọi thứ đã đến thời điểm này theo thời gian. Mặc dù cảm thấy có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của bạn với SO chắc chắn là một dấu hiệu của sự cố, nhưng điều đó không có nghĩa là mối quan hệ của bạn không thể cứu vãn được. Nếu là của bạncảm giác ruột thịt là, "Có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của tôi", đừng lo lắng. Chúng tôi đã bảo vệ bạn. Dưới đây là mười mẹo giúp bạn thắp lại tia lửa đã mất và giúp bạn cứu vãn mối quan hệ đang đổ vỡ của mình:

1. Đặt ngày cho buổi hẹn hò

Trong nhịp sống hối hả không ngừng nghỉ và khi mối quan hệ của bạn trải qua những thay đổi thay đổi cuộc sống, việc dành thời gian chất lượng cho nhau trở thành một thử thách nhỏ. Điều này có thể khiến các đối tác cảm thấy không đồng bộ với nhau. Vì vậy, nếu bạn đang tự hỏi: “Tại sao mối quan hệ của tôi lại cảm thấy không ổn?”, thì hãy dành chút thời gian để xem xét lại xem liệu bạn và đối tác của mình có đang ưu tiên cho nhau hay không.

Nếu không, bạn cần nỗ lực để dành thời gian chất lượng cho nhau. Tự hỏi làm thế nào để làm điều đó?

• Đặt một ngày hoặc một ngày trong tháng mà hai bạn chỉ dành thời gian cho nhau
• Thay vì ở trong nhà và tiếp tục với thói quen 'Netflix and Chill' đã được thử nghiệm và đúng đắn, hãy nhận ra khỏi nhà và làm điều gì đó thú vị và sôi nổi hơn
• Đi mua sắm thực phẩm và ăn một bữa ăn nhanh giữa giờ, đi đến khu trò chơi điện tử hoặc đặt chỗ ở spa cho các cặp đôi, bất cứ điều gì có thể khiến hai bạn thư giãn và thắp lại ngọn lửa trong tình yêu. mối quan hệ có hiệu quả

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ yêu xa,

• Hãy dành ra một ngày trong tuần để bạn dành ra vài giờ dành riêng cho nhau
• Nói về tuần của bạn, chia sẻ bữa ăn, xem nội dung nào đó cùng nhau vàHãy trút bầu tâm sự ngay cả khi có một màn hình giữa hai bạn, hãy biến nó thành một đêm hẹn hò nếu có thể

Không có rào cản nào có thể ngăn cách bạn trong một thời gian dài khi cả hai đều muốn có một mối quan hệ thành công.

2. Giao tiếp là chìa khóa để khôi phục kết nối

Bạn thường cảm thấy như có điều gì đó không ổn trong một mối quan hệ nếu bạn và đối tác của mình đã yêu nhau hoặc kết hôn được một thời gian. Khi bạn dành thời gian đáng kể với ai đó, một thói quen hoặc khuôn mẫu sẽ được giữ vững. Tuy nhiên, khi những suy nghĩ như “có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ của tôi” hoặc “mối quan hệ của tôi không giống như vậy” bắt đầu xuất hiện trong đầu bạn, thì đã đến lúc bạn phải phá vỡ khuôn mẫu đó.

Thật tuyệt vời khi hỏi về ngày của đối tác và chia sẻ ngày của riêng bạn. Nhưng sau một thời điểm, nó bắt đầu có vẻ khá máy móc. Hãy thử các cách tiếp cận khác nhau để giao tiếp tốt hơn. Thay vì hỏi “Ngày hôm nay của bạn thế nào?”, hãy thử hỏi,

• “Mọi việc ở nơi làm việc thế nào?”
• “Hôm nay bạn cảm thấy thế nào về công việc?”
• “Hôm nay đi học có vui không?”
• “Có điều gì thú vị mà bạn muốn chia sẻ không?”

Những câu hỏi này sẽ giúp bạn xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn và mang đến cho bạn nhiều chủ đề để nói hơn. Các cuộc thảo luận và trò chuyện mới mẻ và thú vị có thể mang lại cho mối quan hệ của bạn một chút niềm vui.

3. Hãy minh bạch với nhau

Bạn không thể phớt lờ con voi trong phòng quá lâu. Nếu ngoại tình (nghi ngờhoặc đã được xác nhận) là lý do khiến mối quan hệ của bạn trở nên rạn nứt, đối tác lừa dối sẽ rất khó lấy lại lòng tin. Lòng tin tan vỡ giống như thủy tinh vỡ. Ngay cả khi bạn dán nó lại với nhau, nó sẽ không bao giờ giống nhau.

Tuy nhiên, bạn đã nghe nói về Kintsugi chưa? Nghệ thuật sửa chữa những đồ vật bị vỡ bằng vàng của Nhật Bản là một phép ẩn dụ cho việc chấp nhận sự không hoàn hảo và sai sót của một người. Với sự trung thực và cởi mở hoàn toàn, bạn cũng có thể bắt đầu quá trình hàn gắn mối quan hệ của mình. Hãy trung thực và ngừng nói dối đối tác của bạn. Nếu bạn không thích những gì họ đã làm hoặc đang làm, hãy cho họ biết. Làm cho họ cảm thấy thoải mái để họ cũng có thể nói ra suy nghĩ của mình nếu cảm xúc của họ giống nhau.

Xin lỗi nếu bạn biết rằng hành động của mình đã gây tổn thương cho họ dù chỉ là nhỏ nhất, đặc biệt nếu bạn không thể chống lại cảm giác “có điều gì đó đã thay đổi trong mối quan hệ của tôi”. Xin lỗi chân thành. Khả năng lấy lại lòng tin đã mất và củng cố mối quan hệ của bạn phụ thuộc vào việc bạn cởi mở và trung thực về lựa chọn, hành vi và sai lầm của mình.

4. Chịu trách nhiệm về hành động của mình

Bạn sẽ có lợi ở nhiều cấp độ nếu bạn chịu trách nhiệm trong mối quan hệ của mình về lời nói và hành động của mình. Ít nhất đối tác của bạn có thể mong đợi từ bạn là sự trung thực và sự thật. Bạn phải hoàn toàn chịu trách nhiệm nếu hành động của bạn làm tổn thương đối tác hoặc vi phạm lòng tin của họ dưới bất kỳ hình thức nào. Nó sẽ không chỉ giúp bạn giành lạitin tưởng, điều này có thể thay đổi cuộc sống nhưng cũng giúp bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh.

Ngay cả khi bạn đang đấu tranh với cảm giác “Có điều gì đó không ổn nhưng tôi không biết đó là gì”, thì cũng đừng đổ lỗi cho đối tác hoặc tìm lý do để biện minh cho hành động của mình. Đổ lỗi cho người khác là điều tối kỵ trong các mối quan hệ. Bạn có thể sử dụng nó để giúp bạn thoát khỏi một hoàn cảnh nào đó, nhưng cảm giác tội lỗi, bạn của tôi, sẽ không bao giờ rời bỏ bạn.

Việc phòng thủ hoặc tự chỉ trích bản thân sẽ chỉ khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Hãy trung thực và chịu trách nhiệm mà không đổ lỗi hay cảm thấy tội lỗi cho bất kỳ ai. Giao tiếp về các vấn đề và nghi ngờ của bạn sẽ giúp bạn và đối tác của bạn. Đó là bức ảnh đẹp nhất bạn có thể thực hiện khi mối quan hệ không ổn. Một số cách bạn có thể chịu trách nhiệm về hành động của mình có thể là,

• Thừa nhận những gì bạn đã làm: Thành thật với bản thân và những người khác về hành động của bạn và hậu quả của chúng
• Nhận lỗi của mình: Thừa nhận với những người bị ảnh hưởng rằng bạn đã phạm sai lầm và bạn xin lỗi
• Chấp nhận hậu quả: Chịu trách nhiệm về hậu quả hành động của mình, cho dù điều đó có nghĩa là sửa đổi hay đối mặt với hình thức kỷ luật

5. Tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia

Nếu mọi thứ không suôn sẻ và bạn không biết phải làm gì khi mọi thứ trở nên tồi tệ trong một mối quan hệ, bạn có thể tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các nhà trị liệu mối quan hệ. Điều này chắc chắn sẽ cho phép bạnxác định chính xác những gì còn thiếu trong mối quan hệ của bạn cũng như những gì cả hai bạn đặc biệt cần từ mối quan hệ của mình và những cách để đáp ứng những nhu cầu đó.

“Tôi đã quá bận rộn với công việc và đi du lịch trong suốt một năm, và tôi nghĩ rằng mối quan hệ của chúng tôi đang rạn nứt. Tôi đã do dự khi Angie đề nghị chúng tôi nhờ chuyên gia trợ giúp, nhưng điều đó đã giúp chúng tôi phát triển và tìm hiểu về nhau nhiều hơn, điều này khiến mối quan hệ của chúng tôi bền chặt hơn,” Ronnie, một chuyên gia tiếp thị cho biết.

Yêu cầu trợ giúp có thể khó khăn khi có vấn đề phát sinh. Bạn có thể nghĩ rằng bạn và đối tác của bạn có thể xử lý nó một mình, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng. Đôi khi, nhận được sự trợ giúp chuyên nghiệp sẽ tốt hơn là tự mình cố gắng đạt được tiến bộ. Nói chung, có 2 điểm mà bạn cần nhớ,

• Nếu bạn đã cố gắng thắp lên tia lửa trong mối quan hệ của mình nhưng không có kết quả, thì điều quan trọng là bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia. chuyên nghiệp, người có thể cung cấp thêm sự thắp sáng mà bạn cần để ngọn lửa đó bùng cháy
• Đôi khi, cần có quan điểm của người ngoài cuộc để xác định điều gì còn thiếu trong mối quan hệ của bạn. Nhà trị liệu, cố vấn mối quan hệ hoặc cố vấn hôn nhân có thể đóng vai trò đó và giúp bạn tìm ra những gì bạn và đối tác của bạn cần để đưa mọi thứ lên một tầm cao mới

Nếu bạn đang cân nhắc nhận trợ giúp , các chuyên gia sức khỏe tâm thần lành nghề và được cấp phép trong hội thảo của Bonobology sẵn sàng hỗ trợ.

6. Tôn trọng ranh giới của nhau

Tôn trọngranh giới của nhau - thể chất, tình cảm, tài chính, hoặc bất kỳ điều gì khác - là nền tảng của một mối quan hệ lành mạnh. Không gian cá nhân của bạn là thiêng liêng và nếu ai đó, kể cả người thân của bạn, xâm phạm không gian cá nhân đó mà không được sự đồng ý, điều đó có thể gây ra các vấn đề khiến mối quan hệ trở nên bất ổn.

Nếu một bên không đồng ý với điều gì đó thì bên kia phải đồng ý hiểu và chấp nhận nó, mà không cố ép buộc hay dỗ dành theo cách của họ. Bạn hoàn toàn có thể nói không với đối tác của mình nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi làm điều gì đó. Đây là cách thiết lập hoặc thực thi các ranh giới,

• “Tôi không cảm thấy thoải mái khi bị ôm/chạm vào như thế này”
• “Tôi muốn ở một mình một lúc, tôi cần một chút không gian”
• “Tôi đánh giá cao sự quan tâm của bạn, nhưng tôi cần bạn tôn trọng lựa chọn và quyết định của tôi ngay cả khi bạn không đồng ý với chúng”
• “Tôi muốn thành thật với bạn về cảm xúc của mình, nhưng tôi cũng cần bạn phải tôn trọng ranh giới của tôi. Chúng ta có thể làm việc cùng nhau để tạo ra một không gian an toàn và hỗ trợ cho việc giao tiếp cởi mở không?”

Nếu ranh giới của bạn bị vi phạm, thì chia sẻ về điều đó là điều lành mạnh nhất nên làm. Tương tự như vậy, nếu ai đó mà bạn quan tâm đang buồn, bạn có thể muốn giúp đỡ họ, điều đó thật đáng ngưỡng mộ. Nhưng đừng quên tôn trọng lựa chọn của họ. Nếu đối tác của bạn cần một chút không gian tình cảm, đừng cố buộc họ phải chia sẻ nó; thay vào đó, hãy cho họ thời gian riêng tư mà họ cần.

Đừng cố sửa chúng