Als je al lange tijd een relatie hebt, kun je het gevoel hebben dat je de vonk kwijt bent. In het begin voelde alles misschien spannend, maar na verloop van tijd kun je merken dat je relatie niet het traject heeft gevolgd waarop je had gehoopt. Als gevolg daarvan kun je het gevoel "er voelt iets niet goed in mijn relatie" misschien niet van je afschudden, of je afvragen: "Waarom doetmijn relatie niet goed aanvoelt?"

Relaties vereisen toewijding, inspanning, vertrouwen, genoeg quality time en begrip. We begrijpen dat elke relatie uniek is, maar wederzijds begrip en gelijke inspanning behoren tot de basisingrediënten van het geheime recept voor een lang en gelukkig leven. Als deze hoofdingrediënten ontbreken in jullie relatie, vraag je je misschien vaak af: "Wat te doen als dingen niet goed aanvoelen in een relatie?relatie?"

Maak je geen zorgen, "Mijn relatie voelt niet goed" hoeft geen permanent gevoel te zijn waarmee je gedoemd bent te leven. Je kunt deze zorgwekkende trend omkeren door je te richten op het versterken van je relatie en intimiteit met je partner.

Wat betekent iets voelt niet goed?

Relaties zijn prachtig, maar complex en soms gewoon verwarrend. Je vraagt je misschien af of er iets niet goed voelt in mijn relatie, maar wat betekent dat? Het kan een fysiek symptoom zijn, zoals buikpijn, hartkloppingen of zweten. Het kan een emotionele reactie zijn, zoals onbehagen, verdriet, angst of vrees.

Het kan een gevoel van wantrouwen of verraad zijn, veroorzaakt door iets wat je partner wel of niet heeft gedaan. Of het kan een algemeen gevoel van onbehagen zijn dat er iets is veranderd in jullie relatie, maar je weet niet wat. Dit zijn allemaal manieren waarop je lichaam en geest je vertellen dat er iets niet klopt. En dat is precies wat "iets voelt niet goed" betekent. Wat is dat iets en wat kun je doen?We zijn er om je hand vast te houden tijdens deze reis van onderzoek en introspectie.

Waarom voelt er iets niet goed in je relatie?

Wanneer je iemand voor het eerst ontmoet, word je verteerd door een onstuimige roes van emoties en zet je hem of haar op een voetstuk. Elke dag is gevuld met ontdekkingen over elkaar en er gaat geen dag voorbij waarop je je verveelt. In dit proces zie je misschien hier en daar een paar dingen over het hoofd, maar deze dingen zullen na verloop van tijd sterker voelbaar worden en bijdragen aan je gevoel dat er iets niet klopt in jullie situatie.relatie.

Al die vlinders die je voelde kunnen veranderen in vervelende bijen en je anders zo gezonde relatie beginnen te verstikken. Als je jezelf afvraagt: "Waarom voelt mijn relatie niet goed?", kunnen een of meer van de volgende factoren een rol spelen:

• Je denkt dat je partner niet zo in de relatie investeert als jij
• Je partner heeft niet genoeg aandacht voor je
• Jullie twijfelen aan jullie compatibiliteit en zitten niet op dezelfde golflengte
• Er is een gebrek aan communicatie in de relatie
• Inspanning in de relatie voelt eenzijdig
• Er ontbreekt iets in je seksleven

Elke relatie gaat door een moeilijke periode; als je merkt dat je relatie aan-en-uit is of dat er iets niet klopt, is dat een teken dat je eraan moet werken om jullie relatie gezonder en functioneler te maken. Als je merkt dat er iets niet werkt, moet je dat meteen met je partner bespreken. Als je het opkropt, gaat het alleen maar bergafwaarts.

Hoe los je een relatie op die niet goed voelt?

Het is moeilijk om een zinkende relatie te redden, maar het is nog hartverscheurender om een band waar je hard aan hebt gewerkt te zien wegkwijnen. Elke relatie vereist echter een bepaalde hoeveelheid geduld en inspanning. Er is geen pasklaar antwoord op je vraag: "Er voelt iets niet goed, maar ik weet niet wat?".

De redenen kunnen variëren van een klein meningsverschil dat escaleerde in een grote ruzie omdat alle opgekropte wrok gewoon tot uitbarsting kwam tot ontrouw, gebrek aan vertrouwen of slechte communicatie. Eén ding is zeker, het is in de loop der tijd zover gekomen. Hoewel het gevoel dat er iets mis is in je band met je SO zeker een teken van problemen is, betekent het niet dat jullie relatie niet kan zijnAls je onderbuikgevoel zegt: "Er voelt iets niet goed in mijn relatie", maak je dan geen zorgen. Hier zijn tien tips om je te helpen je verloren vonk weer aan te wakkeren en je falende relatie te redden:

1. Stel een datum vast voor je date

In de non-stop drukte van het leven en wanneer je relatie levensveranderende veranderingen ondergaat, wordt het een beetje lastig om tijd voor elkaar vrij te maken. Hierdoor kunnen partners het gevoel hebben dat ze niet synchroon zijn met elkaar. Dus als je jezelf afvraagt: "Waarom voelt mijn relatie niet goed?", neem dan even de tijd om na te denken over de vraag of jij en je partner prioriteit hebben gegeven aan elkaar...andere.

Zo niet, dan moet je moeite doen om tijd voor elkaar vrij te maken. Vraag je je af hoe je dat kunt doen?

• Prik een datum of een dag van de maand waarop jullie tijd alleen met elkaar doorbrengen
• In plaats van binnen te blijven en de beproefde 'Netflix and Chill'-routine te volgen, ga je het huis uit en doe je iets leukers en levendigers
• Ga boodschappen doen en pak tussendoor een snelle maaltijd, ga naar de speelhal of boek een spa voor stellen, alles wat jullie twee ontspannen en de vonk in jullie relatie weer doet overslaan.

Als je een langeafstandsrelatie hebt,

• Maak er een punt van om een dag in de week te reserveren waarop je een paar uur aan elkaar besteedt.
• Praat over je week, deel een maaltijd, kijk samen iets en stort je hart uit, zelfs als er een scherm tussen jullie twee is, maak er een date-avond van als dat mogelijk is.

Geen enkele barrière kan jullie voor langere tijd uit elkaar houden als jullie allebei willen dat een relatie slaagt.

2. Communicatie is de sleutel tot het herstellen van de verbinding

Het komt vaak voor dat je het gevoel hebt dat er iets niet klopt in een relatie als jij en je partner al een tijdje een relatie hebben of getrouwd zijn. Als je veel tijd met iemand doorbrengt, ontstaat er een routine of patroon. Maar als gedachten als "er klopt iets niet in mijn relatie" of "mijn relatie voelt niet hetzelfde" in je opkomen, is het tijd om het patroon te doorbreken.

Het is heerlijk om te vragen naar de dag van je partner en je eigen dag te delen. Maar na een tijdje begint het nogal robotachtig te lijken. Probeer verschillende benaderingen voor betere communicatie. In plaats van te vragen "Hoe was jouw dag?", probeer het te vragen,

• "Hoe gaat het op het werk?"
• "Hoe voel je je vandaag op je werk?"
• "Was college leuk vandaag?"
• "Is er iets fascinerends dat je wilt delen?"

Deze vragen zullen jullie helpen om een sterkere band op te bouwen en geven jullie meer dingen om over te praten. Discussies en gesprekken die fris en leuk zijn, kunnen jullie relatie een beetje een gelukkige vonk geven.

3. Wees transparant met elkaar

Je kunt de olifant in de kamer niet te lang negeren. Als ontrouw (vermoed of bevestigd) de reden is dat jullie relatie niet goed aanvoelt, zal het heel moeilijk zijn voor de vreemdgaande partner om het vertrouwen terug te winnen. Gebroken vertrouwen is als gebroken glas. Zelfs als je het lijmt, zal het nooit meer hetzelfde zijn.

Maar heb je wel eens gehoord van Kintsugi? De Japanse kunst om verbrijzelde voorwerpen te herstellen met goud is een metafoor voor het accepteren van iemands imperfecties en gebreken. Met volledige eerlijkheid en openheid kun je ook beginnen aan het herstelproces van je relatie. Wees eerlijk en lieg niet langer tegen je partner. Als je het niet leuk vindt wat hij of zij heeft gedaan of doet, laat het hem of haar dan weten. Zorg dat hij of zij zich op zijn of haar gemak voelt, zodat ook hij of zij kan praten...of hun gevoelens hetzelfde zijn.

Bied je excuses aan als je je ervan bewust bent dat jouw acties hen ook maar de geringste pijn hebben gedaan, vooral als je niet kunt vechten tegen het gevoel van "er is iets veranderd in mijn relatie". Bied oprecht je excuses aan. Je vermogen om het verloren vertrouwen terug te winnen en jullie band te versterken hangt af van je openheid en eerlijkheid over je keuzes, je gedrag en je fouten.

4. Neem verantwoordelijkheid voor je daden

Je zult er op vele niveaus baat bij hebben als je in je relatie verantwoordelijkheid neemt voor je woorden en daden. Het minste wat je partner van je kan verwachten is eerlijkheid en de waarheid. Je moet de volledige verantwoordelijkheid nemen als je je partner op enigerlei wijze hebt gekwetst of hun vertrouwen hebt geschonden. Het zal je niet alleen helpen om hun vertrouwen terug te winnen, wat levensveranderend kan zijn, maar het zal je ook helpen om een gezonde relatie op te bouwen.relatie.

Zelfs als je worstelt met het gevoel "Iets voelt niet goed maar ik weet niet wat", neem dan niet je toevlucht tot het geven van de schuld aan je partner of het zoeken naar excuses om je acties te rechtvaardigen. Schuld afschuiven is een grote no-no in relaties. Je zou het kunnen gebruiken om je te helpen ontsnappen aan een bepaalde omstandigheid, maar het schuldgevoel, mijn vriend, zal je nooit verlaten.

Als je defensief of zelfkritisch bent, maak je de situatie alleen maar erger. Wees eerlijk en neem verantwoordelijkheid zonder iemand de schuld te geven of een schuldgevoel aan te praten. Communiceren over je problemen en twijfels zal jou en je partner helpen. Het is de beste kans die je kunt nemen als de relatie niet goed voelt. Enkele manieren waarop je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je daden kunnen zijn,

• Erken wat je hebt gedaan: wees eerlijk tegen jezelf en anderen over je acties en de gevolgen ervan
• Geef je fout toe: geef toe aan de betrokkenen dat je een fout hebt gemaakt en dat het je spijt
• Accepteer de consequenties: Neem verantwoordelijkheid voor de consequenties van je acties, of dat nu betekent dat je je moet aanpassen of dat je disciplinaire maatregelen moet nemen.

5. Zoek professionele hulp

Als dingen niet goed gaan en je niet zeker weet wat je moet doen als dingen niet goed aanvoelen in een relatie, kun je professionele hulp zoeken bij relatietherapeuten. Zo kun je ongetwijfeld vaststellen wat er precies ontbreekt in jullie band en wat jullie allebei specifiek nodig hebben in jullie relatie en hoe je aan die behoeften kunt voldoen.

"Ik had het een jaar lang te druk met werken en reizen en ik dacht dat onze relatie uit elkaar viel. Ik aarzelde toen Angie voorstelde om professionele hulp te zoeken, maar het hielp ons om te groeien en meer over elkaar te leren, waardoor onze relatie sterker werd", zegt Ronnie, een marketingprofessional.

Hulp vragen kan moeilijk zijn als er zich een probleem voordoet. Je denkt misschien dat jij en je partner het wel alleen aankunnen, maar dat is niet altijd waar. Soms is het krijgen van professionele hulp beter dan worstelen om zelf verder te komen. Alles bij elkaar komt het neer op 2 punten die je moet onthouden,

• Als je hebt geprobeerd om de vonk in je relatie aan te steken, maar het mocht niet baten, dan kan het belangrijk zijn om de hulp in te roepen van een professional die misschien net dat extra beetje aanmaakhout kan bieden dat je nodig hebt om die vlam weer aan te wakkeren.
• Soms is het perspectief van een buitenstaander nodig om te bepalen wat er ontbreekt in jullie band. Een therapeut, relatie- of huwelijksadviseur kan die rol spelen en jullie helpen erachter te komen wat jij en je partner nodig hebben om de dingen naar een hoger niveau te tillen.

Als je overweegt om hulp te zoeken, dan zijn de deskundige en gediplomeerde deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid van Bonobology er om je te helpen.

6. Respecteer elkaars grenzen

Het respecteren van elkaars grenzen - fysiek, emotioneel, financieel of wat dan ook - is een hoeksteen van een gezonde relatie. Je persoonlijke ruimte is heilig en als iemand, zelfs je geliefde, daar zonder toestemming binnendringt, kan dat problemen veroorzaken die de relatie instabiel kunnen maken.

Als een partner ergens niet mee instemt, moet de ander dat begrijpen en accepteren, zonder te proberen hem of haar te dwingen of over te halen. Het is volkomen acceptabel om nee te zeggen tegen je partner als je je ergens niet prettig bij voelt. Hier zie je hoe het stellen of afdwingen van grenzen eruit kan zien,

• "Ik voel me niet op mijn gemak om zo vastgehouden/aangeraakt te worden".
• "Ik wil graag een tijdje alleen zijn, ik heb een beetje ruimte nodig."
• "Ik waardeer je bezorgdheid, maar ik wil dat je mijn keuzes en beslissingen respecteert, zelfs als je het er niet mee eens bent."
• "Ik wil eerlijk tegen je zijn over mijn gevoelens, maar ik wil ook dat je mijn grenzen respecteert. Kunnen we samenwerken om een veilige en ondersteunende ruimte te creëren voor open communicatie?"

Als je grenzen worden geschonden, is het het gezondst om daarover te communiceren. Als iemand om wie je geeft verdrietig is, wil je hem of haar misschien helpen, wat bewonderenswaardig is. Maar vergeet niet om zijn of haar keuzes te respecteren. Als je partner emotionele ruimte nodig heeft, probeer hem of haar dan niet schuldig te laten voelen; geef hem of haar in plaats daarvan de tijd voor zichzelf die hij of zij nodig heeft.

Probeer hun problemen niet op te lossen; dat kan ervoor zorgen dat ze zich afhankelijk en onstabiel gaan voelen in jullie relatie. Je wilt niet dat je partner zich onzeker voelt of te veel op jou vertrouwt, toch? Soms kun je ze pijn doen zonder dat het je bedoeling is, dus weet wanneer je moet helpen en wanneer je weg moet blijven.

7. Breng verschillende aspecten van je leven in balans

De balans tussen werk en privé bewaren is niet zo moeilijk als het lijkt. Relaties zijn niet alleen gebouwd op vertrouwen, maar ook op begrip en af en toe een compromis. De sleutel is om een balans te creëren en je professionele en persoonlijke leven gescheiden te houden. Haal ze niet door elkaar. Als je met je partner bent, probeer dan niet te veel te klagen over je werk en concentreer je in plaats daarvan op elkaar.

Als je voortdurend klaagt over hoe slecht je werkdag was of hoeveel werk je hebt en geen tijd, kan je partner zich schuldig voelen over het feit dat hij quality time of aandacht van je verwacht.

Begrijp elkaars schema's en plan je afspraakjes dienovereenkomstig. Als je weet dat je partner niet beschikbaar zal zijn, maak dan geen plannen namens hem of haar. Je kunt niet altijd bij elkaar zijn en juist daarom zal het vinden van een balans tussen werk en liefdesleven jullie band versterken en gedachten als "er voelt iets niet goed in mijn relatie" uit je hoofd houden.

8. Laat je verleden je heden en toekomst niet beïnvloeden

Laat relaties of ervaringen uit het verleden geen invloed hebben op je huidige relatie. In plaats van stil te staan bij "Mijn relatie voelt niet hetzelfde", vraag jezelf dan af: "Waarom?" En dan vind je misschien wel het antwoord op "Waarom voelt mijn relatie niet goed?" Als je merkt dat je stilstaat bij fouten of relaties uit het verleden van jou of je partner, blokkeer je de ontvouwing van je toekomst.

Begin dus vrede te sluiten met je verleden en blijf niet stilstaan bij problemen uit het verleden als je ze al hebt opgelost. Ja, het kan moeilijk zijn om sommige dingen los te laten, maar het is een goed idee om te proberen vooruit te komen. Om te voorkomen dat je relatie stukloopt, moet je leren om te vergeven en vooruit te komen. Vermijd oude ruzies in nieuwe ruzies.

In een relatie zijn meningsverschillen en ruzies onvermijdelijk. Deze hoeven echter niet de ondergang te betekenen voor jullie toekomst samen. Voer een beleid van "los op en slaap". Ga niet naar bed voordat jullie kleine conflicten hebben opgelost. Maar als je denkt dat het probleem intens is, geef jezelf en je partner dan wat tijd om te kalmeren.

9. Druk jezelf vaker uit

Druk jezelf vaker uit. Laat je partner weten hoe je je voelt door een leuke bento-lunchbox voor hem of haar klaar te maken of hem of haar bloemen te sturen als hij of zij een slechte dag heeft om te laten zien hoeveel je om hem of haar geeft. Kleine gebaren kunnen echt een groot verschil maken door je partner te laten zien dat je echt om hem of haar geeft. Sommige van deze gebaren kunnen zijn,

• Hen vasthouden als ze down zijn
• Een welgemeend briefje of bericht achterlaten waarin je je liefde en waardering uitdrukt
• Een karweitje of taak op zich nemen waar ze bang voor zijn, zodat ze het niet hoeven te doen
• Een troostende knuffel of fysieke aanraking geven als ze zich down of gestrest voelen

Toen Angie bijvoorbeeld een slechte week had, toverde een simpel "Ik hou van je" sms'je van Ronnie een glimlach op haar gezicht. Het was een simpel gebaar, maar het gaf haar een energieboost. Ook toen Ronnie meer dan een week aan het overwerken was, stuurde Angie hem een handgemaakte maaltijdbox met een briefje waarop stond: "Je hebt het. Vergeet niet te rusten en brand jezelf niet op" en dat was genoeg om hem te laten glimlachen.

Het is belangrijk om regelmatig "ik hou van je" en "ik ben er voor je" te zeggen. Het is nodig om je ongemak te communiceren, je gevoelens te uiten en een beetje cliché te zijn om je relatie door woelige wateren te laten varen.

10. Vergeet niet op jezelf te focussen

Net zoveel tijd en aandacht als je aan je partner moet besteden, moet je ook tijd en aandacht aan jezelf besteden. Ze zeggen dat partners elkaar compleet maken, maar dat betekent niet dat je niet aan jezelf moet werken op de gebieden waar je tekortschiet. Het is nodig om tijd te besteden aan je hobby's en interesses om te groeien en te leren.

Je partner mag dan wel je beste vriend zijn, maar je hebt ook andere vrienden. Voel je niet slecht als je af en toe tijd met hen doorbrengt. Ga uit en maak plezier; soms is het nodig om zonder je partner van jezelf te genieten. Sta je partner toe om hetzelfde te doen.

Het zal je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen en te voorkomen dat giftige trekjes je relatie binnenkomen. Als je verliefd wordt op jezelf, krijg je meer zelfvertrouwen en eigenwaarde. Als je tevreden bent met jezelf en je adequaat voelt, word je aantrekkelijker. Beperk je niet tot je relatie of je partner.

Belangrijke tips

• Het gevoel dat er iets niet klopt kan een lichamelijke sensatie zijn, een emotionele reactie of gewoon een algemeen gevoel van onbehagen
• Je kunt een verslechterende relatie herstellen door te communiceren, eerlijk en transparant te zijn
• Een balans tussen werk en privé en tussen liefde en privé is noodzakelijk
• Elkaar en elkaars grenzen respecteren is belangrijk
• Laat je verleden je heden en toekomst niet in de weg staan

Hoewel het geweldig is om toegewijd te zijn om het te laten werken en er een langdurige relatie van te maken, moet je niet vergeten dat je de boot niet in je eentje kunt roeien. Het is noodzakelijk om te weten wanneer je dingen los moet laten, of het nu een slechte gewoonte is, een relatie of een aantal rode vlaggen die aanwezig zijn. Als je relatie bijvoorbeeld giftig of gewelddadig is geworden, kan het beter zijn om verder te gaan dan vast te blijven zitten in eenAan de andere kant, als jij en je partner allebei even toegewijd zijn om te werken aan een relatie die zwakke plekken heeft en evenveel moeite doen om de relatie nieuw leven in te blazen, zal verzoening niet moeilijk zijn.

Deze post werd bijgewerkt in mei 2023

FAQs

Het is volkomen normaal om te ervaren dat er iets niet goed voelt in mijn relatie. Als je dat voelt, kun je er het beste even voor gaan zitten en het met je partner bespreken. Dit is een vroeg teken van een verzuipende relatie en je moet het niet negeren. 2. Wat zijn de tekenen dat een relatie stukloopt?

Als er een gebrek aan vertrouwen en communicatie, misbruik of ontrouw is, is het tijd om je relatie te heroverwegen. Dit zijn allemaal tekenen van een falende relatie. Zelfs als je je best doet om de relatie vast te houden, is het beter om het los te laten als het zover is. De schade is dan al aangericht. 3. Hoe weet je of je partner je beu is?

Wanneer er een gebrek aan communicatie is of helemaal geen communicatie of wanneer je het gevoel hebt dat je partner zijn interesse in jou verliest, of wanneer jij de enige bent die moeite doet om de relatie gaande te houden, of wanneer je het gevoel hebt dat hij of zij niet meer zo betrokken is als vroeger, dan is het tijd om de dynamiek van jullie relatie opnieuw te evalueren. Dit zijn allemaal tekenen dat je partner moe is van jou of van jullie relatie.