Lorsque vous êtes en couple depuis longtemps, vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu l'étincelle. Tout était peut-être excitant au début, mais avec le temps, vous pouvez commencer à remarquer que votre relation n'a pas pris la trajectoire que vous espériez. En conséquence, vous pouvez vous trouver dans l'incapacité de vous débarrasser du sentiment que "quelque chose ne va pas dans ma relation", ou vous demander "Pourquoi est-ce quema relation n'est pas au beau fixe ?"

Les relations nécessitent de l'engagement, des efforts, de la confiance, suffisamment de temps de qualité et de la compréhension. Nous comprenons que chaque relation est unique, mais la compréhension mutuelle et des efforts égaux font partie des ingrédients de base de la recette secrète d'une vie heureuse. Si ces ingrédients clés manquent dans votre relation, vous vous demanderez peut-être souvent : "Que faire lorsque les choses ne vont pas bien dans une relation ?relation ?"

Vous pouvez inverser cette tendance inquiétante en vous efforçant de renforcer votre relation et votre intimité avec votre partenaire.

Que signifie exactement l'expression "quelque chose ne va pas" ?

Les relations sont à la fois merveilleuses et complexes, et parfois tout simplement déroutantes. Vous vous demandez peut-être si quelque chose ne va pas dans ma relation, mais qu'est-ce que cela signifie ? Il peut s'agir d'un symptôme physique, comme des douleurs à l'estomac, des palpitations cardiaques ou des sueurs, ou d'une réaction émotionnelle, comme un malaise, de la tristesse, de l'anxiété ou de la peur.

Il peut s'agir d'un sentiment de méfiance ou de trahison, déclenché par quelque chose que votre partenaire a fait ou n'a pas fait. Il peut aussi s'agir d'un sentiment général de malaise, car quelque chose a changé dans votre relation, mais vous ne savez pas quoi. Ce sont là autant de façons pour votre corps et votre esprit de vous dire que quelque chose ne va pas. Et c'est précisément ce que signifie l'expression "quelque chose ne va pas". Maintenant, quelle est cette chose et que pouvez-vous faire ?C'est à vous de le découvrir, et nous sommes là pour vous accompagner dans ce voyage d'examen et d'introspection.

Pourquoi y a-t-il quelque chose qui cloche dans votre relation ?

Lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois, vous êtes submergé par un flot d'émotions et vous le mettez sur un piédestal. Chaque jour est rempli de découvertes sur l'autre et il ne se passe pas un jour sans que vous vous ennuyiez. Au cours de ce processus, vous pouvez négliger certaines choses ici et là, mais ces choses se feront sentir plus fortement au fil du temps, contribuant à votre sentiment que quelque chose ne tourne pas rond dans votre vie.relation.

Tous les papillons que vous avez ressentis pourraient se transformer en abeilles gênantes et commencer à piquer votre relation, par ailleurs saine. Si vous vous demandez "Pourquoi ma relation n'est-elle pas au beau fixe ?", l'un ou plusieurs des facteurs suivants peuvent être en cause :

• Vous pensez que votre partenaire ne s'investit pas autant que vous dans la relation.
• Votre partenaire ne vous accorde pas suffisamment d'attention
• Vous avez des doutes sur votre compatibilité et n'êtes pas sur la même longueur d'onde
• Il y a un manque de communication dans la relation
• L'effort dans la relation semble unilatéral
• Il manque quelque chose à votre vie sexuelle

Chaque relation traverse des périodes difficiles ; le fait de remarquer que votre relation est intermittente ou que quelque chose ne va pas est un signe que vous devez travailler à rendre votre équation plus saine et fonctionnelle. Si vous remarquez que quelque chose ne fonctionne pas, vous devez en parler immédiatement avec votre partenaire. Le fait de garder le silence ne fera qu'empirer les choses.

Comment remédier à un sentiment d'échec dans une relation ?

Il est difficile de sauver une relation qui est en train de sombrer, mais il est encore plus déchirant de voir s'étioler un lien que vous avez travaillé dur pour construire. Cependant, chaque relation exige une certaine dose de patience et d'efforts. Il n'y a pas de réponse unique à votre question "Quelque chose ne va pas, mais je ne sais pas quoi".

Les raisons peuvent varier d'un désaccord mineur qui a dégénéré en une grosse dispute parce que tout le ressentiment refoulé a éclaté à l'infidélité, au manque de confiance ou à une mauvaise communication. Une chose est sûre, les choses en sont arrivées là avec le temps. Si le fait de sentir que quelque chose ne va pas dans votre relation avec votre partenaire est certainement un signe de problème, cela ne signifie pas que votre relation ne peut pas être...Si vous avez l'impression que quelque chose ne tourne pas rond dans votre relation, ne vous inquiétez pas. Voici dix conseils qui vous aideront à raviver l'étincelle perdue et à sauver votre relation qui bat de l'aile :

1. fixer une date pour votre rendez-vous

Dans le tourbillon de la vie et lorsque votre relation subit des changements, il devient difficile de consacrer du temps à l'autre, ce qui peut donner l'impression aux partenaires d'être en décalage. Si vous vous demandez pourquoi votre relation n'est pas au diapason, prenez le temps de vous demander si vous et votre partenaire avez accordé la priorité à l'un et à l'autre.autres.

Si ce n'est pas le cas, vous devez faire un effort pour vous réserver du temps de qualité l'un pour l'autre. Vous vous demandez comment faire ?

• Fixez une date ou un jour du mois où vous passerez du temps l'un avec l'autre.
• Plutôt que de rester à l'intérieur et de suivre la routine éprouvée du "Netflix and Chill", sortez de chez vous et faites quelque chose de plus amusant et de plus vivant.
• Faites les courses et prenez un repas rapide entre les deux, allez à la salle d'arcade ou réservez un spa pour les couples, tout ce qui peut vous détendre et raviver l'étincelle dans votre relation.

Si vous êtes dans une relation à distance,

• Réservez un jour de la semaine où vous vous consacrerez exclusivement l'un à l'autre.
• Parlez de votre semaine, partagez un repas, regardez quelque chose ensemble, et épanchez vos cœurs même s'il y a un écran entre vous deux, faites-en une soirée de rendez-vous si possible.

Aucune barrière ne peut vous séparer pendant une période prolongée lorsque vous souhaitez tous deux qu'une relation réussisse.

2. la communication est la clé du rétablissement de la connexion

Il est courant de sentir que quelque chose ne va pas dans une relation si vous et votre partenaire êtes en couple ou mariés depuis un certain temps. Lorsque vous passez beaucoup de temps avec quelqu'un, une routine ou un modèle s'installe. Cependant, lorsque des pensées comme " quelque chose ne va pas dans ma relation " ou " ma relation n'est pas la même " commencent à vous trotter dans la tête, il est temps de briser ce modèle.

Il est merveilleux de demander à votre partenaire comment s'est passée sa journée et de partager la vôtre. Mais au bout d'un certain temps, cela commence à sembler robotique. Essayez d'autres approches pour améliorer la communication. Au lieu de demander "Comment s'est passée ta journée ?", essayez de demander "Comment s'est passée ta journée ?",

• "Comment ça se passe au travail ?"
• "Comment vous sentez-vous par rapport au travail aujourd'hui ?"
• "L'université, c'était bien aujourd'hui ?"
• "Y a-t-il quelque chose de fascinant que vous voulez partager ?"

Ces questions vous aideront à renforcer vos liens et vous donneront plus de sujets de conversation. Des discussions et des conversations fraîches et agréables pourraient donner à votre relation une petite étincelle de bonheur.

3. être transparent les uns envers les autres

Vous ne pouvez pas ignorer l'éléphant dans la pièce trop longtemps. Si l'infidélité (soupçonnée ou confirmée) est la raison pour laquelle votre relation ne fonctionne pas, il sera très difficile pour le partenaire infidèle de regagner la confiance. La confiance brisée est comme du verre brisé. Même si vous la recollez, elle ne sera plus jamais la même.

Mais avez-vous entendu parler du Kintsugi ? L'art japonais consistant à réparer des objets brisés avec de l'or est une métaphore de l'acceptation de ses imperfections et de ses défauts. En faisant preuve d'une honnêteté et d'une ouverture totales, vous pouvez également entamer le processus de réparation de votre relation. Soyez honnête et cessez de mentir à votre partenaire. Si vous n'aimez pas ce qu'il a fait ou ce qu'il fait, faites-le-lui savoir. Mettez-le à l'aise pour qu'il puisse lui aussi s'exprimer.s'ils ont les mêmes sentiments.

Présentez des excuses si vous savez que vos actions ont causé la moindre blessure, surtout si vous ne pouvez pas lutter contre le sentiment que quelque chose a changé dans ma relation. Présentez des excuses sincères. Votre capacité à regagner la confiance perdue et à renforcer votre relation dépend de votre ouverture et de votre honnêteté à propos de vos choix, de votre comportement et de vos erreurs.

4. assumer la responsabilité de ses actes

Vous en tirerez de nombreux avantages si vous assumez la responsabilité de vos paroles et de vos actes dans votre relation. Le moins que votre partenaire puisse attendre de vous est l'honnêteté et la vérité. Vous devez assumer l'entière responsabilité de vos actes s'ils ont blessé votre partenaire ou violé sa confiance d'une manière ou d'une autre. Cela vous aidera non seulement à regagner sa confiance, ce qui peut changer votre vie, mais aussi à construire une relation saine avec lui.relation.

Même si vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, mais que vous ne savez pas quoi, n'essayez pas de blâmer votre partenaire ou de chercher des excuses pour justifier vos actes. L'inversion de la responsabilité est à proscrire dans les relations. Vous pouvez l'utiliser pour vous aider à échapper à certaines circonstances, mais la culpabilité, mon ami, ne vous quittera jamais.

Le fait d'être sur la défensive ou de s'autocritiquer ne fera qu'aggraver la situation. Soyez sincère et assumez la responsabilité de vos actes sans jeter le blâme ou culpabiliser qui que ce soit. Communiquer sur vos problèmes et vos doutes vous aidera, vous et votre partenaire. C'est la meilleure chose à faire lorsque la relation ne vous convient pas. Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez assumer la responsabilité de vos actes,

• Reconnaissez ce que vous avez fait : soyez honnête avec vous-même et avec les autres au sujet de vos actions et de leurs conséquences.
• Admettre son erreur : admettre aux personnes concernées qu'elles ont commis une erreur et qu'elles sont désolées.
• Accepter les conséquences : assumer les conséquences de ses actes, que ce soit en faisant amende honorable ou en faisant l'objet de mesures disciplinaires.

5. rechercher une aide professionnelle

Si les choses ne vont pas bien et que vous ne savez pas quoi faire lorsque les choses ne vont pas bien dans une relation, vous pouvez demander l'aide de thérapeutes relationnels. Cela vous permettra sans aucun doute d'identifier ce qui manque exactement dans votre relation, ainsi que ce que vous attendez tous les deux de votre relation et les moyens de répondre à ces besoins.

"J'étais hésitant lorsqu'Angie a suggéré que nous nous fassions aider par un professionnel, mais cela nous a permis de grandir et d'apprendre à mieux nous connaître, ce qui a rendu notre relation plus forte", explique Ronnie, un professionnel du marketing.

Demander de l'aide peut s'avérer difficile lorsqu'un problème survient. Vous pensez peut-être que vous et votre partenaire pouvez vous en sortir seuls, mais ce n'est pas toujours le cas. Parfois, il vaut mieux demander l'aide d'un professionnel plutôt que de s'efforcer d'avancer seul. En fin de compte, cela se résume à deux points que vous devez garder à l'esprit,

• Si vous avez essayé en vain d'allumer l'étincelle dans votre relation, il peut être important de demander l'aide d'un professionnel qui pourrait bien vous apporter l'étincelle supplémentaire dont vous avez besoin pour faire jaillir la flamme.
• Un thérapeute, un conseiller en relations ou un conseiller conjugal peut jouer ce rôle et vous aider à déterminer ce dont vous et votre partenaire avez besoin pour passer à l'étape suivante.

Si vous envisagez d'obtenir de l'aide, les experts en santé mentale qualifiés et agréés du panel de Bonobology sont là pour vous aider.

6. respecter les limites de l'autre

Le respect des limites de l'autre - physiques, émotionnelles, financières ou autres - est la pierre angulaire d'une relation saine. Votre espace personnel est sacré et si quelqu'un, même l'être aimé, l'envahit sans votre consentement, cela peut causer des problèmes qui peuvent rendre la relation instable.

Si un partenaire ne consent pas à quelque chose, l'autre doit le comprendre et l'accepter, sans essayer de le forcer ou de le cajoler. Il est tout à fait acceptable de dire non à votre partenaire si vous ne vous sentez pas à l'aise pour faire quelque chose. Voici à quoi peut ressembler l'établissement ou l'application de limites,

• "Je ne me sens pas à l'aise lorsqu'on me tient ou qu'on me touche de cette façon.
• "J'aimerais être seul pendant un certain temps, j'ai besoin d'un peu d'espace.
• "Je comprends votre inquiétude, mais j'ai besoin que vous respectiez mes choix et mes décisions, même si vous n'êtes pas d'accord avec eux.
• "Je veux être honnête avec vous sur mes sentiments, mais j'ai aussi besoin que vous respectiez mes limites. Pouvons-nous travailler ensemble pour créer un espace sûr et favorable à une communication ouverte ?"

Si vos limites ne sont pas respectées, la meilleure chose à faire est d'en parler. De même, si quelqu'un que vous aimez est triste, vous pouvez vouloir l'aider, ce qui est admirable. Mais n'oubliez pas de respecter ses choix. Si votre partenaire a besoin d'un peu d'espace émotionnel, n'essayez pas de le culpabiliser pour qu'il le partage ; accordez-lui plutôt le temps de solitude dont il a besoin.

N'essayez pas de résoudre ses problèmes, car cela pourrait le rendre dépendant et instable dans votre relation. Vous ne voulez pas que votre partenaire se sente peu sûr de lui ou qu'il compte trop sur vous, n'est-ce pas ? Parfois, vous pouvez le blesser sans le vouloir, alors sachez quand l'aider et quand rester à l'écart.

7. équilibrer les différents aspects de votre vie

Maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît. Les relations se construisent non seulement sur la confiance, mais aussi sur la compréhension et les compromis occasionnels. L'essentiel est de créer un équilibre et de séparer vie professionnelle et vie privée. Ne les confondez pas. Lorsque vous êtes avec votre partenaire, essayez de ne pas trop vous plaindre de votre travail et concentrez-vous plutôt sur l'un et l'autre.

Si vous vous plaignez constamment de la mauvaise qualité de votre journée de travail ou de la quantité de travail que vous avez à faire et du manque de temps, votre partenaire peut se sentir coupable d'attendre de vous du temps de qualité ou de l'attention.

Comprenez l'emploi du temps de l'autre et planifiez vos rendez-vous en conséquence. Si vous savez que votre partenaire ne sera pas disponible, ne faites pas de plans en son nom. Vous ne pouvez pas être tout le temps avec l'autre, et c'est précisément pour cette raison qu'un équilibre entre le travail et la vie amoureuse renforcera votre lien et éloignera de votre esprit les pensées telles que "quelque chose ne va pas dans ma relation".

8. ne laissez pas votre passé affecter votre présent et votre avenir

Ne laissez pas les relations ou les expériences passées influencer votre relation actuelle. Plutôt que de vous demander "Ma relation n'est plus la même", posez-vous la question "Pourquoi ?" et vous pourriez bien trouver la réponse à la question "Pourquoi ma relation n'est-elle plus la même ?" Si vous vous retrouvez à ressasser vos erreurs ou vos relations passées ou celles de votre partenaire, vous empêchez votre avenir de se dérouler.

Commencez donc à faire la paix avec votre passé et arrêtez de vous attarder sur les questions et les problèmes du passé si vous les avez déjà résolus. Oui, il peut être difficile de laisser tomber certaines choses, mais c'est une bonne idée d'essayer d'aller de l'avant. Pour éviter que votre relation n'échoue, vous devez apprendre à pardonner et à aller de l'avant. Évitez de ramener de vieilles querelles dans de nouvelles disputes.

Dans une relation, les désaccords et les disputes sont inévitables, mais ils ne doivent pas pour autant hypothéquer l'avenir de votre couple. Adoptez la politique du "résoudre et dormir". Ne vous couchez pas avant d'avoir résolu les conflits mineurs. Mais si vous estimez que le problème est grave, accordez-vous, ainsi qu'à votre partenaire, un peu de temps pour vous calmer.

9. s'exprimer plus souvent

Exprimez-vous plus souvent. Faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez en lui préparant une jolie boîte à bento ou en lui envoyant des fleurs lorsqu'il passe une mauvaise journée pour lui montrer à quel point vous tenez à lui. De petits gestes peuvent vraiment faire une grande différence en montrant à votre partenaire que vous tenez vraiment à lui. Certains de ces gestes peuvent être..,

• Les soutenir lorsqu'ils sont abattus
• Leur laisser une note ou un message sincère exprimant votre amour et votre reconnaissance
• Prendre en charge une corvée ou une tâche qu'ils redoutent, afin de ne pas avoir à la faire.
• Faire un câlin réconfortant ou offrir un contact physique lorsqu'ils se sentent déprimés ou stressés.

Par exemple, alors qu'Angie passait une mauvaise semaine, un simple "Je t'aime" envoyé par Ronnie l'a fait sourire. C'était un geste simple, mais il lui a donné un regain d'énergie. De même, alors que Ronnie faisait des heures supplémentaires depuis plus d'une semaine, Angie lui a envoyé une boîte de repas faite à la main, accompagnée d'un mot disant : "Tu as réussi. N'oublie pas de te reposer et ne t'épuise pas", ce qui a suffi à le faire sourire.

Il est important de dire régulièrement "je t'aime" et "je suis là pour toi". Il est nécessaire de communiquer son malaise, d'exprimer ses sentiments et d'être un peu cliché pour que votre relation puisse naviguer en eaux troubles.

10. n'oubliez pas de vous concentrer sur vous-même

Tout comme vous devez consacrer du temps et de l'attention à votre partenaire, vous devez également consacrer du temps et de l'attention à vous-même. On dit que les partenaires se complètent, mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas travailler sur vous-même dans les domaines où vous avez des lacunes. Il est nécessaire de consacrer du temps à vos loisirs et à vos centres d'intérêt pour grandir et apprendre.

Votre partenaire est peut-être votre meilleur ami, mais vous avez aussi d'autres amis. Ne vous sentez pas mal à l'aise de passer du temps avec eux de temps en temps. Sortez et amusez-vous ; il est parfois nécessaire de s'amuser sans votre partenaire. Permettez à votre partenaire d'en faire autant.

Cela vous aidera à gagner en confiance et à éviter que des traits toxiques ne s'introduisent dans votre relation. Lorsque vous tombez amoureux de vous-même, vous gagnez en confiance et en estime de soi. Lorsque vous êtes satisfait de vous-même et que vous vous sentez à la hauteur, vous devenez plus séduisant. Ne vous limitez pas à votre relation ou à votre partenaire.

Pointeurs de clé

• Le sentiment que quelque chose ne va pas peut être une sensation physique, une réaction émotionnelle ou simplement un sentiment général de malaise.
• La communication, l'honnêteté et la transparence permettent de remédier à une relation qui bat de l'aile.
• Il est nécessaire de maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
• Il est important de se respecter mutuellement et de respecter les limites de chacun.
• Ne laissez pas votre passé entraver votre présent et votre avenir

Bien qu'il soit bon de s'engager à faire fonctionner la relation et à la transformer en une relation à long terme, n'oubliez pas que vous ne pouvez pas ramer tout seul. Il est nécessaire de savoir quand laisser tomber les choses, qu'il s'agisse d'une mauvaise habitude, d'une relation ou d'une série de signaux d'alarme. Par exemple, si votre relation est devenue toxique ou abusive, il peut être préférable de passer à autre chose plutôt que de rester coincé dans uneEn revanche, si vous et votre partenaire êtes également déterminés à travailler sur une relation qui présente des faiblesses et à déployer les mêmes efforts pour la relancer, la réconciliation ne sera pas difficile.

Cet article a été mis à jour en mai 2023

FAQ

Il est tout à fait normal de ressentir que quelque chose ne tourne pas rond dans sa relation. Si c'est le cas, il est préférable de s'asseoir et d'en discuter avec son partenaire. Il s'agit d'un signe précoce d'une relation qui se noie et vous ne devez pas l'ignorer. 2) Quels sont les signes d'échec d'une relation ?

En cas de manque de confiance et de communication, d'abus ou d'infidélité, il est temps de reconsidérer votre relation. Ce sont les signes d'une relation défaillante. Même si vous faites de votre mieux pour maintenir la relation, il vaut mieux la laisser partir le moment venu. Le mal est déjà fait. 3) Comment savoir si votre partenaire en a assez de vous ?

Lorsqu'il y a un manque de communication ou pas de communication du tout, lorsque vous avez l'impression que votre partenaire se désintéresse de vous, ou lorsque vous êtes le seul à faire des efforts pour maintenir la relation, vous pouvez sentir qu'il n'est plus aussi impliqué qu'avant, il est temps d'évaluer à nouveau la dynamique de votre relation. Ce sont tous des signes qui montrent que votre partenaire est fatigué de vous ou de votre relation.