១០ យ៉ាង​ដែល​ត្រូវ​ធ្វើ​នៅ​ពេល​ទំនាក់​ទំនង​របស់​អ្នក​ធ្លាក់​ចុះ

Julie Alexander 21-06-2023
Julie Alexander

តារាង​មាតិកា

ពេល​អ្នក​មាន​ទំនាក់​ទំនង​ស្នេហា​ជា​យូរ​មក​ហើយ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មាន​អារម្មណ៍​ថា​អ្នក​បាត់​បង់​ភ្លើង។ អ្វីៗ​អាច​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​រំភើប​នៅ​ពេល​ដំបូង ប៉ុន្តែ​ពេល​វេលា​កន្លង​ទៅ អ្នក​អាច​នឹង​ចាប់​ផ្ដើម​សម្គាល់​ឃើញ​ថា​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក​មិន​បាន​ដើរ​តាម​គន្លង​ដែល​អ្នក​បាន​សង្ឃឹម​នោះ​ទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកអាចដឹងថាខ្លួនឯងមិនអាចរុះរើពីអារម្មណ៍ "មានអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" ឬមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនអ្នកឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?"

ទំនាក់ទំនងតម្រូវឱ្យមានការតាំងចិត្ត ការខិតខំប្រឹងប្រែង ការជឿទុកចិត្ត។ ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ និងការយល់ដឹង។ យើងយល់ថារាល់ទំនាក់ទំនងគឺប្លែកពីគេ ប៉ុន្តែការយោគយល់គ្នា និងការខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើៗគ្នា គឺជាធាតុផ្សំជាមូលដ្ឋាននៃរូបមន្តសម្ងាត់សម្រាប់សុភមង្គលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក។ ប្រសិនបើធាតុផ្សំសំខាន់ៗទាំងនេះបាត់ពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ជាញឹកញាប់ថា "តើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងមិនល្អ?"

កុំបារម្ភ “ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមិនសមហេតុផល” មិនចាំបាច់ជាអារម្មណ៍អចិន្ត្រៃយ៍ដែលអ្នកនឹងត្រូវវិនាសក្នុងការរស់នៅជាមួយនោះទេ។ អ្នកអាចបញ្ច្រាសនិន្នាការដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនេះដោយផ្តោតលើការពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។

តើមានអត្ថន័យយ៉ាងណាខ្លះ?

ទំនាក់ទំនងគឺអស្ចារ្យ ប៉ុន្តែស្មុគស្មាញ ហើយពេលខ្លះគ្រាន់តែយល់ច្រឡំ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​ឆ្ងល់​ថា មាន​អ្វី​មួយ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ខ្ញុំ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​មាន​ន័យ​យ៉ាង​ណា? វាអាចជារោគសញ្ញារាងកាយ ដូចជាឈឺក្រពះ ញ័របេះដូង ឬបែកញើស។ វាអាចជាអារម្មណ៍មួយ។បញ្ហា; វាអាចធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ពឹងផ្អែក និងមិនស្ថិតស្ថេរក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ អ្នក​មិន​ចង់​ឱ្យ​ដៃ​គូ​របស់​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​អសន្តិសុខ ឬ​ពឹង​លើ​អ្នក​ខ្លាំង​ពេក​ទេ? ពេលខ្លះអ្នកអាចធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់ដោយគ្មានន័យ ដូច្នេះត្រូវដឹងថាពេលណាគួរជួយ និងពេលណាត្រូវនៅឱ្យឆ្ងាយ។

7. ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងទិដ្ឋភាពផ្សេងៗនៃជីវិតរបស់អ្នក

ការរក្សាតុល្យភាពការងារ និងជីវិតស្នេហាគឺមិនមែន' t ពិបាកដូចដែលវាលេចឡើង។ ទំនាក់ទំនងត្រូវបានបង្កើតឡើងមិនត្រឹមតែលើការជឿទុកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នៅលើការយល់ដឹង និងការសម្របសម្រួលម្តងម្កាលផងដែរ។ គន្លឹះគឺបង្កើតតុល្យភាព និងរក្សាជីវិតវិជ្ជាជីវៈ និងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ កុំធ្វើឱ្យពួកគេលាយបញ្ចូលគ្នា។ នៅពេលអ្នកនៅជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ព្យាយាមកុំត្អូញត្អែរពីការងាររបស់អ្នកច្រើនពេក ហើយផ្ទុយទៅវិញផ្តោតលើគ្នាទៅវិញទៅមក។

ប្រសិនបើអ្នកត្អូញត្អែរឥតឈប់ឈរអំពីថាតើថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកអាក្រក់ប៉ុណ្ណា ឬការងារដែលអ្នកមាន ហើយគ្មានពេលនៅក្នុងដៃ ដៃគូរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការរំពឹងពេលវេលា ឬការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកប្រកបដោយគុណភាព។

ស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមក រៀបចំកាលវិភាគ និងរៀបចំកាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងមិនអាចប្រើបានទេ កុំរៀបចំផែនការជំនួសពួកគេ។ អ្នក​មិន​អាច​នៅ​ជាមួយ​គ្នា​គ្រប់​ពេល​វេលា​បាន​ទេ ហើយ​នោះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​រវាង​ការងារ និង​ជីវិត​ស្នេហា​នឹង​ពង្រឹង​ចំណង​ស្នេហ៍​របស់​អ្នក ហើយ​រក្សា​គំនិត​ដូច​ជា "មាន​អ្វី​មួយ​ដែល​មិន​មាន​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្ញុំ" នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ចិត្ត​របស់​អ្នក។

8. កុំបណ្តោយឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់បច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នក

កុំឱ្យទំនាក់ទំនង ឬបទពិសោធន៍អតីតកាលមានឥទ្ធិពលលើអ្នកទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្ន។ ជាជាង​នៅ​លើ “ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្ញុំ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ដូចគ្នា” សូម​សួរ​ខ្លួន​ឯង​ថា “ហេតុអ្វី?” ហើយ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​អាច​រក​ឃើញ​ចម្លើយ​ថា "ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ទំនាក់ទំនង​របស់​ខ្ញុំ​មាន​អារម្មណ៍​មិនល្អ?" ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាខ្លួនអ្នករស់នៅលើកំហុស ឬទំនាក់ទំនងអតីតកាលរបស់អ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នក នោះអ្នកកំពុងរារាំងអនាគតរបស់អ្នកពីការលាតត្រដាង។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើបុរសមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះក្មេងស្រីដែលធ្វើចលនាដំបូង?

ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមបង្កើតសន្តិភាពជាមួយអតីតកាលរបស់អ្នក ហើយឈប់រស់នៅក្នុងបញ្ហា និងបញ្ហាអតីតកាល ប្រសិនបើអ្នកបានដោះស្រាយវារួចហើយ។ បាទ/ចាស វាអាចពិបាកនឹងបោះបង់រឿងខ្លះ ប៉ុន្តែវាជាគំនិតល្អក្នុងការព្យាយាមឆ្ពោះទៅមុខ។ ដើម្បីការពារទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកពីការបរាជ័យ អ្នកត្រូវតែរៀនអភ័យទោស និងឆ្ពោះទៅមុខ។ ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្លោះចាស់នៅក្នុងអាគុយម៉ង់ថ្មី។

នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ការមិនចុះសម្រុង និងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាគឺជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទាំងនេះមិនចាំបាច់សរសេរសេចក្តីវិនាសសម្រាប់អនាគតរបស់អ្នកជាមួយគ្នានោះទេ។ អនុម័តគោលការណ៍ "ដោះស្រាយនិងដេក" ។ កុំចូលគេងរហូតដល់អ្នកបានដោះស្រាយជម្លោះតូចតាច។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ជឿ​ថា​បញ្ហា​មាន​សភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ ចូរ​ទុក​ពេល​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​និង​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ស្ងប់​ចិត្ត។

9. បង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់

បង្ហាញខ្លួនអ្នកឱ្យបានញឹកញាប់។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកដឹងពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយរៀបចំប្រអប់អាហារថ្ងៃត្រង់ bento ដ៏គួរឱ្យស្រលាញ់សម្រាប់ពួកគេ ឬផ្ញើផ្កាឱ្យពួកគេនៅពេលដែលពួកគេមានថ្ងៃមិនល្អ ដើម្បីបង្ហាញពួកគេថាតើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ប៉ុណ្ណា។ កាយវិការតិចតួចពិតជាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងក្នុងការបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកដែលអ្នកពិតជាយកចិត្តទុកដាក់។ កាយវិការទាំងនេះមួយចំនួនអាចជា

  • សង្កត់វានៅពេលពួកគេចុះ
  • ទុកឱ្យពួកគេនូវកំណត់ត្រាដ៏ស្មោះស្ម័គ្រ ឬសារដែលបង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់ និងការដឹងគុណរបស់អ្នក
  • ការធ្វើការងារ ឬកិច្ចការដែលពួកគេខ្លាច ដូច្នេះពួកគេមិនចាំបាច់ធ្វើវាទេ
  • ផ្តល់ការឱប ឬការប៉ះរាងកាយ នៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ធុញថប់ ឬស្ត្រេស

ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែល Angie មានសប្តាហ៍មិនល្អ អត្ថបទសាមញ្ញ "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" ពី Ronnie បានធ្វើឱ្យនាងញញឹម . វា​ជា​កាយវិការ​សាមញ្ញ​មួយ ប៉ុន្តែ​វា​ផ្តល់​ថាមពល​ដល់​នាង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅពេលដែល Ronnie កំពុងធ្វើការបន្ថែមម៉ោងជាងមួយសប្តាហ៍ Angie បានផ្ញើប្រអប់អាហារធ្វើដោយដៃឱ្យគាត់ជាមួយនឹងចំណាំដែលនិយាយថា "អ្នកបានទទួលវាហើយ។ កុំ​ភ្លេច​សម្រាក ហើយ​កុំ​ដុត​ខ្លួន​ឯង» ដែល​វា​គ្រប់គ្រាន់​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​គាត់​ញញឹម។

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក" និង "ខ្ញុំនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក" ជាទៀងទាត់។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងពីភាពមិនស្រួលរបស់អ្នក បង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក និងជាគន្លឹះតូចមួយសម្រាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើដំណើរតាមទឹកដ៏ច្របូកច្របល់។

10. កុំភ្លេចផ្តោតលើខ្លួនអ្នក

ដូចដែលអ្នកត្រូវតែលះបង់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់អ្នក អ្នកក៏ត្រូវលះបង់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនអ្នកផងដែរ។ ពួកគេនិយាយថាដៃគូបំពេញគ្នាទៅវិញទៅមក ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនធ្វើការលើខ្លួនឯងនៅក្នុងតំបន់ដែលអ្នកខ្វះខាតនោះទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការលះបង់ពេលវេលាសម្រាប់ចំណូលចិត្ត និងចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដើម្បីរីកចម្រើន និងរៀន។

ដៃគូរបស់អ្នកអាចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកក៏មានមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតផងដែរ។ កុំមានអារម្មណ៍មិនល្អក្នុងការចំណាយពេលជាមួយពួកគេម្តង។ ចេញទៅហើយមានភាពសប្បាយរីករាយមួយចំនួន; ពេលខ្លះការរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នកដោយគ្មានដៃគូរបស់អ្នកគឺជាការចាំបាច់។ អនុញ្ញាតឱ្យដៃគូរបស់អ្នកធ្វើដូចគ្នា។

វា​នឹង​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​ទទួល​បាន​ទំនុក​ចិត្ត និង​ការពារ​លក្ខណៈ​ពុល​មិន​ឱ្យ​ចូល​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកលង់ស្រលាញ់ខ្លួនឯង អ្នកនឹងទទួលបាននូវទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង។ នៅពេលអ្នកពេញចិត្តនឹងខ្លួនអ្នក ហើយមានអារម្មណ៍ថាគ្រប់គ្រាន់ អ្នកកាន់តែមានភាពទាក់ទាញ។ កុំបង្ខាំងខ្លួនអ្នកទៅនឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬដៃគូរបស់អ្នក។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ណាត់ជួបវិស្វករ៖ ១១ យ៉ាងដែលអ្នកគួរដឹងពីមុនមក

ចំណុចសំខាន់

  • ការមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយបិទអាចជាអារម្មណ៍រាងកាយ ប្រតិកម្មអារម្មណ៍ ឬគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តទូទៅ
  • អ្នកអាចជួសជុលទំនាក់ទំនងធ្លាក់ចុះដោយការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាដោយស្មោះត្រង់ និងតម្លាភាព
  • ការរក្សាជីវិតការងារ និងតុល្យភាពជីវិតស្នេហាគឺចាំបាច់
  • ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក និងព្រំដែនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកគឺសំខាន់
  • កុំបណ្តោយឱ្យអតីតកាលរបស់អ្នកដើរតាមផ្លូវបច្ចុប្បន្ន និងអនាគតរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលវាល្អណាស់ក្នុងការតាំងចិត្តធ្វើឱ្យវាដំណើរការ និងប្រែក្លាយវាទៅជាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែង សូមចងចាំថាអ្នកមិនអាចចែវទូកដោយខ្លួនឯងបានទេ។ . វាចាំបាច់ក្នុងការដឹងថាពេលណាត្រូវបោះបង់ចោលនូវរឿងដែលមិនថាវាជាទម្លាប់អាក្រក់ទំនាក់ទំនងឬចង្កោមនៃទង់ក្រហមដែលមានវត្តមាន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រែទៅជាពុល ឬបំពាន វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបន្តដំណើរទៅមុខជាជាងនៅជាប់គាំងក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អ ហើយនឹងបន្តទៅមុខទៀត។ ម៉្យាងវិញទៀត ប្រសិនបើទាំងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានការប្តេជ្ញាចិត្តស្មើគ្នាដើម្បីធ្វើការលើទំនាក់ទំនងដែលមានចំណុចខ្សោយ ហើយខិតខំប្រឹងប្រែងស្មើៗគ្នាដើម្បីធ្វើអោយវារស់ឡើងវិញ ការផ្សះផ្សានឹងមិនពិបាកទេ។

ការបង្ហោះនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ 2023

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់

1. តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តក្នុងទំនាក់ទំនង? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ដូច្នេះ យកល្អគួរតែអង្គុយពិភាក្សាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃទំនាក់ទំនងលង់ទឹក ហើយអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ។ ២. តើអ្វីជាសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងបរាជ័យ?

នៅពេលដែលមានការខ្វះការទុកចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការរំលោភបំពាន ឬភាពមិនស្មោះត្រង់ នោះដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ ទាំង​អស់​នេះ​ជា​សញ្ញា​នៃ​ទំនាក់​ទំនង​ដែល​បរាជ័យ។ ទោះបីជាអ្នកព្យាយាមអស់ពីសមត្ថភាពដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងក៏ដោយ វាជាការប្រសើរក្នុងការទុកវាចោលនៅពេលដែលពេលវេលាមកដល់។ ការខូចខាតត្រូវបានធ្វើរួចហើយ។ ៣. តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាដៃគូរបស់អ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្នក?

នៅពេលដែលមានការខ្វះការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នា ឬគ្មានការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាទាល់តែសោះ ឬនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃគូរបស់អ្នកបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នក ឬនៅពេលដែលអ្នកជាអ្នកបង្កើត ការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងឱ្យដំណើរការ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមិនពាក់ព័ន្ធដូចដែលពួកគេធ្លាប់មានពីមុនមក ដល់ពេលដែលត្រូវវាយតម្លៃថាមវន្តទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកម្តងទៀត។ ទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញាដែលបង្ហាញថាដៃគូរបស់អ្នកធុញទ្រាន់នឹងអ្នក ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

<1 <១>ប្រតិកម្មដូចជាការមិនសប្បាយចិត្ត ភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ ឬការភ័យខ្លាច។

វាអាចជាអារម្មណ៍នៃការមិនទុកចិត្ត ឬការក្បត់ ដែលបង្កឡើងដោយអ្វីមួយដែលដៃគូរបស់អ្នកបានធ្វើ ឬមិនបានធ្វើ។ ឬ​វា​អាច​ជា​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ទូទៅ​ដែល​មាន​អ្វី​មួយ​បាន​ផ្លាស់​ប្តូរ​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​របស់​អ្នក ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិន​ដឹង​ថា​មាន​អ្វី​ទេ។ ទាំងនេះគឺជាវិធីទាំងអស់នៃរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវ។ ហើយនោះហើយជាអ្វីដែល "មានអារម្មណ៍មិនល្អ" មានន័យថា។ ឥឡូវនេះ តើអ្វីនោះជាអ្វី ហើយអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានអំពីវាគឺសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងយល់ ហើយយើងនៅទីនេះដើម្បីកាន់ដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរនៃការពិនិត្យ និងវិចារណកថានេះ។

ហេតុអ្វីបានជាមានអ្វីមួយមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក?

នៅពេលអ្នកជួបនរណាម្នាក់ជាលើកដំបូង អ្នកត្រូវបានបាត់បង់ដោយអារម្មណ៍ប្រញាប់ប្រញាល់ ហើយដាក់ពួកគេនៅលើជើងទម្រ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺពោរពេញទៅដោយការរកឃើញអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក ហើយមិនមែនមួយថ្ងៃទៅកន្លែងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់នោះទេ។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ អ្នកអាចនឹងមើលរំលងរឿងមួយចំនួននៅទីនេះ និងទីនោះ ប៉ុន្តែអ្វីៗទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យវត្តមានរបស់ពួកគេកាន់តែមានអារម្មណ៍ខ្លាំងឡើងៗតាមពេលវេលា ដែលរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។

មេអំបៅទាំងអស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ អាច​ប្រែ​ក្លាយ​ទៅ​ជា​សត្វ​ឃ្មុំ​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ខ្លាច ហើយ​ចាប់​ផ្ដើម​ខាំ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ផ្សេង​ទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនឯងសួរថា "ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?" កត្តាមួយ ឬច្រើនខាងក្រោមអាចនឹងត្រូវបានលេង៖

  • អ្នកជឿថាដៃគូរបស់អ្នកមិនត្រូវបានវិនិយោគក្នុងទំនាក់ទំនងដូចអ្នកទេ
  • ដៃគូរបស់អ្នកមិនបង់ប្រាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ។ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក
  • អ្នកមានការសង្ស័យអំពីភាពឆបគ្នារបស់អ្នក ហើយមិនស្ថិតនៅលើទំព័រតែមួយ
  • មានការខ្វះខាតក្នុងទំនាក់ទំនង
  • ការខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងទំនាក់ទំនងមានអារម្មណ៍ម្ខាង
  • មានអ្វីមួយខ្វះខាតនៅក្នុងរបស់អ្នក ជីវិតផ្លូវភេទ

គ្រប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ឆ្លងកាត់បញ្ហាលំបាក។ ការកត់សំគាល់ថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវបានបើក និងបិទ ឬអ្វីមួយត្រូវបានបិទនៅក្នុងវាគឺជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើការលើការធ្វើឱ្យសមីការរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងមុខងារ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានអ្វីមួយមិនដំណើរការ អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយដៃគូរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ការ​ដាក់​ដប​វា​នឹង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្វីៗ​ធ្លាក់​ចុះ។

តើ​អ្នក​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ទំនាក់ទំនង​ដោយ​របៀប​ណា?

វាពិបាកណាស់ក្នុងការរក្សាទុកទំនាក់ទំនងដែលកំពុងធ្លាក់ចុះ ប៉ុន្តែវារឹតតែគួរឲ្យសោកស្ដាយជាងពេលដែលឃើញចំណងដែលអ្នកបានខិតខំកសាងឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រាល់ទំនាក់ទំនងទាមទារនូវចំនួនជាក់លាក់នៃការអត់ធ្មត់ និងការខិតខំប្រឹងប្រែង។ មិនមានចម្លើយណាមួយដែលសមនឹងសំណួររបស់អ្នកទេ "មានអ្វីមួយមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វី?"

ហេតុផលអាចប្រែប្រួលពីការមិនចុះសម្រុងគ្នាបន្តិចបន្តួចដែលកើនឡើងដល់ការប្រយុទ្ធដ៏ធំព្រោះទាំងអស់ ការអាក់អន់ចិត្តដែលទើបតែផ្ទុះឡើងចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់ ការខ្វះការទុកចិត្ត ឬទំនាក់ទំនងមិនល្អ។ រឿងមួយគឺប្រាកដណាស់ អ្វីៗបានឈានដល់ចំណុចនេះតាមពេលវេលា។ ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយមិនប្រក្រតីនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយ SO របស់អ្នកគឺពិតជាសញ្ញានៃបញ្ហា វាមិនមានន័យថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមិនអាចសង្គ្រោះបានទេ។ ប្រសិន​បើ​របស់​អ្នកអារម្មណ៍នៃពោះវៀនគឺ "មានអ្វីមួយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" កុំបារម្ភ។ យើង​បាន​ការពារ​អ្នក​ហើយ។ នេះគឺជាគន្លឹះទាំង 10 ដើម្បីជួយអ្នកបង្កើតឡើងវិញនូវផ្កាភ្លើងដែលបាត់បង់របស់អ្នក និងជួយអ្នករក្សាទុកទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យរបស់អ្នក:

1. កំណត់កាលបរិច្ឆេទសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទរបស់អ្នក

នៅក្នុងភាពវឹកវរមិនឈប់ឈរនៃជីវិត និង នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដែលផ្លាស់ប្តូរជីវិត ការឆ្លាក់ពេលវេលាប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកក្លាយជាការពិបាកបន្តិច។ នេះអាចធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសមកាលកម្មជាមួយគ្នា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងសួរខ្លួនឯងថា "ហេតុអ្វីបានជាទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ?" សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកបានផ្តល់អាទិភាពដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកត្រូវខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បី ឆ្លាក់ពេលវេលាគុណភាពសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើវា?

  • កំណត់កាលបរិច្ឆេទ ឬថ្ងៃនៃខែ នៅពេលដែលអ្នកចំណាយពេលវេលាជាមួយគ្នា
  • ជាជាងស្នាក់នៅខាងក្នុង ហើយទៅជាមួយទម្លាប់ 'Netflix and Chill' ដែលបានសាកល្បងនិងពិត ទទួលបាន ចេញពីផ្ទះ ហើយធ្វើអ្វីដែលកាន់តែសប្បាយ និងកាន់តែរស់រវើក
  • ទៅទិញឥវ៉ាន់ និងញ៉ាំអាហាររហ័សនៅចន្លោះនោះ ទៅកន្លែងកម្សាន្ត ឬកក់ស្ប៉ាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយា អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកទាំងពីរបានសម្រាក និងធ្វើឱ្យមានពន្លឺឡើងវិញនៅក្នុងរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងដំណើរការ

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវឆ្ងាយ

  • ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាចំណុចមួយដើម្បីសម្គាល់ថ្ងៃមួយនៃសប្តាហ៍នៅពេលដែលអ្នកផ្តល់ពេលពីរបីម៉ោង ទៅគ្នាទៅវិញទៅមកដោយផ្តាច់មុខ
  • និយាយអំពីសប្តាហ៍របស់អ្នក ចែករំលែកអាហារ មើលអ្វីមួយជាមួយគ្នា និងចាក់បេះដូងរបស់អ្នកចេញ បើទោះបីជាមានអេក្រង់រវាងអ្នកទាំងពីរក៏ដោយ ធ្វើឱ្យវាជារាត្រីណាត់ជួបប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន

គ្មានឧបសគ្គណាអាចរក្សាអ្នកឱ្យនៅឆ្ងាយពីគ្នាបានយូរ នៅពេលដែលអ្នកទាំងពីរចង់បានទំនាក់ទំនង ជោគជ័យ។

2. ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគឺជាគន្លឹះក្នុងការធ្វើអោយទំនាក់ទំនងឡើងវិញ

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាមានអ្វីមួយបិទនៅក្នុងទំនាក់ទំនង ប្រសិនបើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនង ឬរៀបការមួយរយៈ។ នៅពេលអ្នកចំណាយពេលដ៏សំខាន់ជាមួយនរណាម្នាក់ ទម្លាប់ ឬលំនាំត្រូវជាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលគំនិតដូចជា "មានអ្វីមួយដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ" ឬ "ទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នា" ចាប់ផ្តើមចូលក្នុងក្បាលរបស់អ្នក វាដល់ពេលដែលត្រូវបំបែកគំរូហើយ។

វាអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការសួរអំពីថ្ងៃដៃគូរបស់អ្នក និងចែករំលែករបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីចំណុចមួយ វាចាប់ផ្តើមហាក់ដូចជាមនុស្សយន្ត។ សាកល្បងវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរ។ ជំនួសឱ្យការសួរថា “តើថ្ងៃរបស់អ្នកសុខសប្បាយជាទេ?” សាកល្បងសួរថា

  • “សុខសប្បាយជាទេនៅកន្លែងធ្វើការ?”
  • “តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះការងារថ្ងៃនេះ?”
  • "តើថ្ងៃនេះសប្បាយនៅមហាវិទ្យាល័យទេ?"
  • "តើ​មាន​អ្វី​ដែល​គួរ​ឱ្យ​ចាប់​អារម្មណ៍​ដែល​អ្នក​ចង់​ចែក​រំលែក?"

សំណួរទាំងនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវរឿងជាច្រើនទៀតដែលត្រូវនិយាយ។ ការពិភាក្សា និងការសន្ទនាដែលស្រស់ស្រាយ និងរីករាយអាចផ្តល់ឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនូវភាពរីករាយបន្តិច។

3. មានតម្លាភាពជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក

អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយចំពោះសត្វដំរីនៅក្នុងបន្ទប់យូរពេកនោះទេ។ ប្រសិនបើភាពមិនស្មោះត្រង់ (សង្ស័យឬបញ្ជាក់) គឺជាហេតុផលដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ វានឹងពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដៃគូបោកប្រាស់ដើម្បីទទួលបានការទុកចិត្តឡើងវិញ។ ការ​ទុក​ចិត្ត​ដែល​ខូច​គឺ​ដូច​ជា​កញ្ចក់​ដែល​បែក។ បើ​ទោះ​បី​ជា​អ្នក​បិទ​វា​ចូល​គ្នា​ក៏​ដោយ ក៏​វា​មិន​ដូច​គ្នា​ដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណា តើអ្នកបានលឺពី Kintsugi ទេ? សិល្បៈ​ជប៉ុន​នៃ​ការ​ជួសជុល​វត្ថុ​ដែល​បែកខ្ទេច​ដោយ​មាស ជា​ការ​ប្រៀប​ធៀប​សម្រាប់​ការ​ទទួល​យក​ភាព​មិន​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ និង​គុណវិបត្តិ​របស់​មនុស្ស។ ជាមួយនឹងភាពស្មោះត្រង់ និងបើកចំហពេញលេញ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដំណើរការជួសជុលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ។ ស្មោះត្រង់ ហើយឈប់កុហកដៃគូរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើ ឬកំពុងធ្វើ ចូរប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹង។ ធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួល ដូច្នេះពួកគេក៏អាចនិយាយក្នុងចិត្តបាន ប្រសិនបើអារម្មណ៍របស់ពួកគេដូចគ្នា។

សូមអភ័យទោស ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាទង្វើរបស់អ្នកបានធ្វើឱ្យពួកគេឈឺចាប់តិចតួចបំផុត ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងអារម្មណ៍ "មានអ្វីមួយបានផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ"។ សុំទោសដោយស្មោះ។ លទ្ធភាពរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានមកវិញនូវការជឿទុកចិត្តដែលបាត់បង់ និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក អាស្រ័យលើអ្នកបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ចំពោះជម្រើសរបស់អ្នក អាកប្បកិរិយា និងកំហុសរបស់អ្នក។

4. ទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នក

អ្នក នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនកម្រិត ប្រសិនបើអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកចំពោះពាក្យសម្ដី និងសកម្មភាពរបស់អ្នក។ យ៉ាងហោចណាស់ដៃគូរបស់អ្នកអាចរំពឹងពីអ្នកគឺភាពស្មោះត្រង់ និងការពិត។ អ្នកត្រូវតែទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុង ប្រសិនបើសកម្មភាពរបស់អ្នកធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ដៃគូរបស់អ្នក ឬរំលោភលើទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ វានឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យឈ្នះពួកគេមកវិញទេ។ទំនុកចិត្ត ដែលអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិត ប៉ុន្តែក៏ជួយអ្នកបង្កើតទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ទោះបីជាអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងអារម្មណ៍ "មានអ្វីមួយមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាអ្វី" សូមកុំបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នក ឬស្វែងរកលេសដើម្បីបង្ហាញពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស គឺជារឿងមិនសំខាន់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកអាចប្រើវាដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរួចផុតពីកាលៈទេសៈណាមួយ ប៉ុន្តែមិត្តរបស់ខ្ញុំ កំហុសនឹងមិនចាកចេញពីអ្នកឡើយ។

ការការពារខ្លួន ឬរិះគន់ខ្លួនឯងនឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ត្រូវ​មាន​ភាព​ស្មោះត្រង់ និង​ទទួល​ខុស​ត្រូវ​ដោយ​មិន​បន្ទោស​ឬ​ធ្វើ​បាប​នរណា​ម្នាក់។ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នាអំពីបញ្ហា និងការសង្ស័យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។ វា​គឺ​ជា​ការ​បាញ់​ប្រហារ​ដ៏​ល្អ​បំផុត​ដែល​អ្នក​អាច​ថត​បាន​នៅ​ពេល​ដែល​ទំនាក់​ទំនង​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ត្រឹមត្រូវ។ វិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់អ្នកអាចជា

  • ទទួលស្គាល់អ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ៖ មានភាពស្មោះត្រង់ចំពោះខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃអំពីសកម្មភាពរបស់អ្នក និងផលវិបាករបស់វា
  • ទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់អ្នក៖ ទទួលស្គាល់ចំពោះអ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់ ដែលអ្នកបានធ្វើខុស ហើយអ្នកសុំទោស
  • ទទួលយកផលវិបាក៖ ទទួលខុសត្រូវចំពោះលទ្ធផលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នក ថាតើវាមានន័យថា កែប្រែ ឬប្រឈមមុខនឹងការពិន័យ

5. ស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ

ប្រសិនបើអ្វីៗមិនដំណើរការល្អ ហើយអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលដែលមានទំនាក់ទំនងល្អ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈពីអ្នកព្យាបាលទំនាក់ទំនង។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោយមិនសង្ស័យកំណត់នូវអ្វីដែលពិតជាខ្វះខាតនៅក្នុងចំណងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាអ្វីដែលអ្នកទាំងពីរត្រូវការជាពិសេសពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងវិធីដើម្បីបំពេញតម្រូវការទាំងនោះ។

“ខ្ញុំរវល់ពេកក្នុងការងារ និងធ្វើដំណើរអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ ហើយខ្ញុំគិតថាទំនាក់ទំនងរបស់យើងកំពុងធ្លាក់ចុះ។ ខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរនៅពេលដែល Angie ស្នើឱ្យយើងទទួលបានជំនួយពីវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែវាជួយយើងរីកចម្រើន និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីគ្នាទៅវិញទៅមក ដែលធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងរបស់យើងកាន់តែរឹងមាំ» Ronnie អ្នកជំនាញផ្នែកទីផ្សារនិយាយ។

ការសុំជំនួយអាចពិបាកនៅពេលមានបញ្ហាកើតឡើង។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកអាចដោះស្រាយវាតែម្នាក់ឯង ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែជាការពិតនោះទេ។ ពេលខ្លះ ការទទួលបានជំនួយពីអ្នកជំនាញគឺប្រសើរជាងការតស៊ូដើម្បីឆ្ពោះទៅមុខដោយខ្លួនឯង។ សរុបមក វាកើនឡើងដល់ទៅ 2 ចំណុចដែលអ្នកត្រូវចងចាំ

  • ប្រសិនបើអ្នកបានព្យាយាមបំភ្លឺភ្លើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនបានផលទេ វាអាចមានសារៈសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកជំនួយពី អ្នកជំនាញដែលគ្រាន់តែអាចផ្តល់ភ្លើងបន្ថែមដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានអណ្តាតភ្លើងដែលឆេះខ្លាំង
  • ពេលខ្លះវាត្រូវការទស្សនៈរបស់អ្នកខាងក្រៅដើម្បីបញ្ជាក់នូវអ្វីដែលបាត់នៅក្នុងចំណងរបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរោគ អ្នកប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង ឬអ្នកប្រឹក្សាអាពាហ៍ពិពាហ៍អាចដើរតួនាទីនោះ និងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការអ្វីខ្លះ ដើម្បីឈានទៅកម្រិតបន្ទាប់

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណារកជំនួយ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលមានជំនាញ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅលើបន្ទះ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីជួយ។

6. គោរពព្រំដែនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក

ការគោរពព្រំដែនរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក - ផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ ហិរញ្ញវត្ថុ ឬផ្សេងទៀត - គឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ។ កន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺពិសិដ្ឋ ហើយប្រសិនបើនរណាម្នាក់ សូម្បីតែមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក ឈ្លានពានវាដោយគ្មានការយល់ព្រម វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាដែលអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងមិនស្ថិតស្ថេរ។

ប្រសិនបើដៃគូមិនយល់ព្រមចំពោះអ្វីមួយ ភាគីម្ខាងទៀតត្រូវតែ យល់​ព្រម​ទទួល​យក​វា ដោយ​មិន​ព្យាយាម​បង្ខំ ឬ​បញ្ឆោត​ផ្លូវ​របស់​ខ្លួន។ វាជាការទទួលយកបានឥតខ្ចោះក្នុងការនិយាយថាទេចំពោះដៃគូរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលការកំណត់ ឬពង្រឹងព្រំដែនមើលទៅដូច

  • “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងការឃុំខ្លួន/ប៉ះពាល់បែបនេះ”
  • “ខ្ញុំចង់នៅម្នាក់ឯងមួយរយៈ ខ្ញុំត្រូវការបន្តិច space"
  • "ខ្ញុំពេញចិត្តចំពោះការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការឱ្យអ្នកគោរពជម្រើស និងការសម្រេចចិត្តរបស់ខ្ញុំ ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ព្រមជាមួយពួកគេក៏ដោយ"
  • "ខ្ញុំចង់ស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកអំពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏ត្រូវការ អ្នក​ត្រូវ​គោរព​ព្រំដែន​របស់​ខ្ញុំ។ តើយើងអាចធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីបង្កើតកន្លែងសុវត្ថិភាព និងគាំទ្រសម្រាប់ការទំនាក់ទំនងបើកចំហបានទេ? ដូចគ្នាដែរ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ដែលអ្នកខ្វល់ខ្វាយពីទុក្ខព្រួយ អ្នកប្រហែលជាចង់ជួយពួកគេ ដែលជាការកោតសរសើរ។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចគោរពជម្រើសរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកត្រូវការកន្លែងអារម្មណ៍ខ្លះ កុំព្យាយាមបង្ខូចពួកគេក្នុងការចែករំលែកវា; ផ្ទុយទៅវិញ ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវពេលវេលាតែម្នាក់ឯងដែលពួកគេត្រូវការ។

កុំព្យាយាមជួសជុលពួកគេ។

Julie Alexander

Melissa Jones គឺជាអ្នកជំនាញផ្នែកទំនាក់ទំនង និងជាអ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាបណ្ណដែលមានបទពិសោធន៍ជាង 10 ឆ្នាំក្នុងការជួយគូស្នេហ៍ និងបុគ្គលម្នាក់ៗបកស្រាយអាថ៌កំបាំងដើម្បីទំនាក់ទំនងកាន់តែមានសុភមង្គល និងមានសុខភាពល្អ។ នាងបានទទួលសញ្ញាប័ត្រអនុបណ្ឌិតផ្នែកការព្យាបាលអាពាហ៍ពិពាហ៍ និងគ្រួសារ ហើយបានធ្វើការនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្តសហគមន៍ និងការអនុវត្តឯកជន។ Melissa មាន​ចំណង់​ខ្លាំង​ក្នុង​ការ​ជួយ​មនុស្ស​បង្កើត​ទំនាក់​ទំនង​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ជាមួយ​ដៃ​គូ​របស់​ពួក​គេ និង​សម្រេច​បាន​នូវ​សុភមង្គល​យូរអង្វែង​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​របស់​ពួក​គេ។ ពេលទំនេរ នាងចូលចិត្តអាន ហាត់យូហ្គា និងចំណាយពេលជាមួយមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់នាង។ តាមរយៈប្លក់របស់នាង Decode Happier, Healthier Relationship, Melissa សង្ឃឹមថានឹងចែករំលែកចំណេះដឹង និងបទពិសោធន៍របស់នាងជាមួយអ្នកអានជុំវិញពិភពលោក ដោយជួយពួកគេស្វែងរកស្នេហា និងទំនាក់ទំនងដែលពួកគេចង់បាន។