ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਿਆੜੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਰੋਮਾਂਚਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਉਸ ਚਾਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਉਂ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?"

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧਤਾ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਕਾਫ਼ੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਝ. ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਸੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਗੁਪਤ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਗੁੰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?"

ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਇਸ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਸਮੱਸਿਆਵਾਂ; ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰ ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰੇ, ਠੀਕ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਮਤਲਬ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕਦੋਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣਾ ਹੈ।

7. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ

ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ' ਹੈ ਟੀ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਸਗੋਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਕੁੰਜੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਨਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਦਾ ਦਿਨ ਕਿੰਨਾ ਮਾੜਾ ਰਿਹਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝੋ। ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਰਫ਼ੋਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ "ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖੇਗਾ।

8. ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ

ਅਤੀਤ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਜਾਂ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪੈਣ ਦਿਓਮੌਜੂਦਾ ਸਬੰਧ. "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, "ਕਿਉਂ?" ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਹੈ?" ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੱਲ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਹਾਂ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਅਸਹਿਮਤੀ, ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਸਪੈਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਹੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਂਵੋ" ਦੀ ਨੀਤੀ ਅਪਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ-ਮੋਟੀਆਂ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਨਾ ਜਾਓ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

9. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਬੈਂਟੋ ਲੰਚ ਬਾਕਸ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਭੇਜ ਕੇ ਦੱਸੋ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਨ ਮਾੜਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਇਸ਼ਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,

• ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੇਠਾਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨਾ
• ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲੋਂ ਨੋਟ ਜਾਂ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡਣਾ
• ਕੋਈ ਕੰਮ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਇੱਕ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਜੱਫੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਐਂਜੀ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਰੌਨੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ "ਆਈ ਲਵ ਯੂ" ਟੈਕਸਟ ਨੇ ਉਸਦੀ ਮੁਸਕੁਰਾਹਟ ਕਰ ਦਿੱਤੀ . ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਸ਼ਾਰਾ ਸੀ, ਪਰ ਇਸਨੇ ਉਸਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਾ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੱਤਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਰੌਨੀ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਐਂਜੀ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਡੱਬਾ ਭੇਜਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ ਸੀ, "ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਸਾੜੋ” ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ।

"ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" ਅਤੇ "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ" ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਗੜਬੜ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਲੀਚ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

10. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਵੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਰੁਚੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਵੀ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇਕੁਝ ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ; ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਿਓ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ।

ਮੁੱਖ ਸੰਕੇਤ

• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਸਨਸਨੀ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਕੇ ਇੱਕ ਡਿੱਗਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ , ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ
• ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ-ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
• ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
• ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਾ ਆਉਣ ਦਿਓ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨਹੀਂ ਚਲਾ ਸਕਦੇ . ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਕੀ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਜਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇ ਝੁੰਡ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਵੇਂ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧ ਹੋਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਧੱਬੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਮਈ 2023 ਵਿੱਚ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ

FAQs

ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। 2. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮਾਂ ਆਉਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੁਕਸਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ। 3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਹੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਓਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਨਾ ਕੀਤੇ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਕਾਰਨ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਂ ਇਹ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ "ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਹੁਣ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਹੱਥ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੱਟ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਭੀੜ ਦੁਆਰਾ ਭਸਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੌਂਕੀ 'ਤੇ ਬਿਠਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਨ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਗੀਆਂ।

ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿਤਲੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਸਨ ਦੁਖਦਾਈ ਮੱਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਡੰਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਹੈ?", ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਕਾਰਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਓਨਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ
• ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਾਫ਼ੀ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਹੈ
• ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਇੱਕ ਤਰਫਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ
• ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕਮੀ ਹੈ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ

ਹਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪੈਚ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮੀਕਰਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਬੋਤਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣਗੀਆਂ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਡੁੱਬ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲ ਕੰਬਾਊ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਸੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਰ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਪੂਰਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕੀ?"

ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਬੋਤਲਬੰਦ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ, ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਘਾਟ, ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਫੈਲ ਗਈ। ਇਕ ਗੱਲ ਪੱਕੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਮੁਕਾਮ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ SO ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾਪੇਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, "ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ", ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਗੁਆਚੀ ਹੋਈ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜਗਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਦਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:

1. ਆਪਣੀ ਡੇਟ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

ਜੀਵਨ ਦੀ ਨਾਨ-ਸਟਾਪ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਥੋੜਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ, "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?", ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਤਮ-ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?

• ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ
• ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਜ਼ਮਾਈ ਅਤੇ ਸੱਚੀ 'ਨੈੱਟਫਲਿਕਸ ਐਂਡ ਚਿਲ' ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ੀ-ਰੋਟੀ ਕਰੋ
• ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਲਓ, ਆਰਕੇਡ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਾ ਬੁੱਕ ਕਰੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜਗਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ,

• ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ
• ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਖਾਣਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਦੇਖੋ, ਅਤੇਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਪਰਦਾ ਹੋਵੇ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਟ ਨਾਈਟ ਬਣਾਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ। ਸਫਲ.

2. ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਆਹੇ ਹੋਏ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬੰਦ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂ ਪੈਟਰਨ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ "ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਬੋਟਿਕ ਲੱਗਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਰਿਹਾ?", ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ,

• "ਕੰਮ 'ਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਹਨ?"
• "ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?"
• "ਕੀ ਅੱਜ ਕਾਲਜ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸੀ?"
• "ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?"

ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਰਚਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

3. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਰਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਾਥੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਜੇਕਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ (ਸ਼ੱਕੀ ਹੈਜਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ) ਇਹ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ। ਟੁੱਟਿਆ ਭਰੋਸਾ ਟੁੱਟੇ ਕੱਚ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਗੂੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਤਸੁਗੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ? ਟੁੱਟੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸੋਨੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਜਾਪਾਨੀ ਕਲਾ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੂਪਕ ਹੈ। ਪੂਰੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਣ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ।

ਮਾਫੀ ਮੰਗੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕਾਰਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ "ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ" ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਲੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਦਿਲੋਂ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗੋ। ਗੁਆਚੇ ਹੋਏ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ।

4. ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ

ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੱਚਾਈ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਸ ਦੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਜਿੱਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾਭਰੋਸਾ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, "ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕੀ", ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਬਹਾਨੇ ਨਾ ਲੱਭੋ। ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸ਼-ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਨੋ-ਨੋ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ, ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡੇਗਾ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਸੱਚੇ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏ ਜਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਏ ਬਿਨਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲਓ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,

• ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ
• ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੈ
• ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੋਧ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

5. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਮੰਗੋ

ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ।

"ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਝਿਜਕਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਐਂਜੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਇਆ," ਰੋਨੀ, ਇੱਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ 2 ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ,

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੰਗਿਆੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅੱਗ ਦੀ ਗਰਜਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਵਾਧੂ ਕਿੰਡਲਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਕਦੇ-ਕਦੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਂਡ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗੁੰਮ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕਾਉਂਸਲਰ, ਜਾਂ ਮੈਰਿਜ ਕਾਉਂਸਲਰ ਇਹ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਲਿਜਾਣ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ , ਬੋਨੋਬੌਲੋਜੀ ਦੇ ਪੈਨਲ 'ਤੇ ਹੁਨਰਮੰਦ ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਨ।

6. ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ

ਆਦਰ ਕਰਨਾਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ - ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਵਿੱਤੀ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ - ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪਵਿੱਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ,

• "ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੜੇ/ਛੋਹਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ"
• "ਮੈਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੱਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਮੈਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਪੇਸ”
• “ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ”
• “ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ। ਕੀ ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਸਥਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?”

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ