သင်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အချိန်အကြာကြီးရှိနေတဲ့အခါ မီးပွားတွေ ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရာရာတိုင်းဟာ အစပိုင်းမှာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာလို့ ခံစားရနိုင်ပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ သင့်ဆက်ဆံရေးဟာ သင်မျှော်လင့်ထားတဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ်ကို ရောက်မလာဘူးဆိုတာကို စတင်သတိထားမိလာနိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ သင်သည် "ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီ" ဟူသော ခံစားချက်ကို မလှုပ်မယှက်နိုင်ဖြစ်နေသည်၊ သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်ကြောင့် ပျက်ပြားသွားသနည်း" ဟု သင့်ကိုယ်သင် တွေးတောနေနိုင်သည်။ လုံလောက်သောအရည်အသွေး၊ အချိန်နှင့်နားလည်မှု။ ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ထူးခြားကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့နားလည်သော်လည်း အပြန်အလှန်နားလည်မှုနှင့် တူညီသောအားထုတ်မှုသည် ပျော်ရွှင်စွာ-စဉ်ဆက်မပြတ်စားရန် လျှို့ဝှက်ချက်စာရွက်၏ အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အကယ်၍ ဤအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများသည် သင့်ချိတ်ဆက်မှုမှ ပျောက်ဆုံးနေပါက၊ "ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆင်မပြေသည့်အခါ ဘာလုပ်ရမည်နည်း။"

စိတ်မပူပါနဲ့၊ "ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက အဆင်မပြေဘူး" ဟာ မင်းနဲ့အတူနေရမယ့် အမြဲတမ်း ခံစားချက်တစ်ခု ဖြစ်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် ရင်းနှီးမှုအားကောင်းစေရန် အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် ဤစိုးရိမ်ဖွယ်လမ်းကြောင်းကို ပြောင်းပြန်လှန်နိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ခုသည် အတိအကျအဓိပ္ပာယ်မရှိဟု ခံစားရပါသလား။

ဆက်ဆံရေးများသည် အံ့သြစရာကောင်းသော်လည်း ရှုပ်ထွေးပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ရှုပ်ထွေးနေပါသည်။ ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုလွဲနေပြီလို့ မင်းတွေးမိကောင်းတွေးနိုင်ပေမယ့် အဲဒါက ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ အစာအိမ်နာခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ပြဿနာများ; သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ၎င်းတို့အား မှီခိုအားထားမှုနှင့် မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို မလုံခြုံသလိုခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို အလွန်အမင်း အားကိုးစေချင်တာ မဟုတ်ဘူးလား။ တစ်ခါတရံမှာ အဓိပ္ပါယ်မရှိဘဲ သူတို့ကို နာကျင်စေတတ်တာမို့ ဘယ်အချိန်မှာ ကူညီရမလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဝေးဝေးနေရမယ် ဆိုတာ သိထားပါ။

7. သင့်ဘဝရဲ့ မတူညီတဲ့ ရှုထောင့်တွေကို ချိန်ညှိပါ

အလုပ်-ဘဝနဲ့ အချစ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းတာက ပေါ်လာသလောက် ခက်တယ်။ ဆက်ဆံရေးသည် ယုံကြည်မှုအပေါ်သာမက နားလည်မှုနှင့် ရံဖန်ရံခါ အပေးအယူအပေးအယူများအပေါ်တွင်လည်း တည်ဆောက်ထားသည်။ သော့ချက်မှာ ဟန်ချက်ညီအောင်ဖန်တီးပြီး သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝများကို သီးခြားခွဲထားရန်ဖြစ်သည်။ သူတို့ကို မရောထွေးစေနှင့်။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နဲ့ အတူရှိတဲ့အခါ သင့်အလုပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီး အလွန်အကျွံ မညည်းညူပါနဲ့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အာရုံစိုက်နေမယ့်အစား။

မင်းရဲ့အလုပ်က တစ်နေ့တာ ဘယ်လောက်ဆိုးခဲ့လဲ ဒါမှမဟုတ် မင်းအလုပ်ဘယ်လောက်များပြီး မင်းလက်ထဲမှာ အချိန်မရှိဘူးဆိုတဲ့အကြောင်း အဆက်မပြတ် ညည်းညူနေတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းဆီက အရည်အသွေးရှိတဲ့ အချိန် ဒါမှမဟုတ် အာရုံစိုက်မှုကို မျှော်လင့်ခြင်းအတွက် အပြစ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် နားလည်ပေးပါ။ အချိန်ဇယားဆွဲပြီး သင့်ရက်စွဲများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် စီစဉ်ပါ။ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် မရနိုင်သည်ကို သင်သိပါက ၎င်းတို့ကိုယ်စား အစီအစဉ်များ မပြုလုပ်ပါနှင့်။ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး တစ်ချိန်လုံးရှိမနေနိုင်ပါ၊ ထို့ကြောင့် အလုပ်နှင့်အချစ်ဘဝကြား ဟန်ချက်ညီအောင်ပြုလုပ်ခြင်းက သင့်နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေပြီး သင့်စိတ်နှင့်ဝေးရာ "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီ" လို အတွေးတွေကို ချန်ထားနိုင်ပါတယ်။

8။ သင်၏အတိတ်သည် သင်၏ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်ကို မထိခိုက်စေပါနှင့်

အတိတ်က ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံများက သင့်အပေါ် လွှမ်းမိုးမှုမပြုပါစေနှင့်။လက်ရှိဆက်ဆံရေး။ “ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက ထပ်တူမကျဘူး” လို့ ခံယူနေမယ့်အစား “ဘာကြောင့်လဲ” လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးပါ။ ပြီးတော့ "ငါ့ရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဘာလို့စိတ်ပျက်နေရတာလဲ။" သင် သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အတိတ်က အမှားများ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရေးတွင် သင့်ကိုယ်သင် တွေ့ရှိပါက၊ သင့်အနာဂတ်ကို ထုတ်ဖော်မသွားရန် ပိတ်ပင်ထားသည်။

ထို့ကြောင့် သင့်အတိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင်လုပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြေရှင်းပြီးပါက အတိတ်ပြဿနာများနှင့် ပြဿနာများကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ တချို့အရာတွေကို စွန့်လွှတ်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ရှေ့ကို ဆက်သွားဖို့ ကြိုးစားတာ ကောင်းပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ ခွင့်လွှတ်ရန်နှင့် ရှေ့သို့ဆက်သွားရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ငြင်းခုံမှုအသစ်များတွင် တိုက်ပွဲဟောင်းများ ပေါ်ပေါက်လာစေရန် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖြတ်ကျော်ပါ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်၊ သဘောထားကွဲလွဲမှုများနှင့် တိုက်ပွဲများသည် ရှောင်လွှဲ၍မရပါ။ သို့သော် ဤအရာများသည် သင့်အနာဂတ်အတွက် ပျက်သုဉ်းမှုကို အတူတကွ စာလုံးပေါင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ “ဖြေရှင်းပြီး အိပ်ပါ” မူဝါဒကို ချမှတ်ပါ။ အသေးအဖွဲပဋိပက္ခများကို မဖြေရှင်းမချင်း အိပ်ရာမဝင်ပါနှင့်။ ဒါပေမယ့် ပြဿနာက ပြင်းထန်တယ်လို့ သင်ယုံကြည်ရင် သင်နဲ့ သင့်လက်တွဲဖော်ကို စိတ်ဖြေဖို့ အချိန်တစ်ခုပေးပါ။

9. သင့်ကိုယ်သင် ပိုမကြာခဏဖော်ပြပါ

သင့်ကိုယ်သင် ပိုမကြာခဏဖော်ပြပါ။ သူတို့အတွက် ချစ်စရာ bento နေ့လယ်စာသေတ္တာကို ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောနေ့များတွင် သင်မည်မျှဂရုစိုက်ကြောင်းပြသရန် သင့်ချစ်သူကို သင့်ချစ်သူကို အသိပေးပါ။ အမူအရာလေးတွေက သင့်ချစ်သူကို သင်တကယ်ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသရာမှာ ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤအမူအရာများထဲမှ အချို့သည်

• ဆင်းသည့်အခါ ကိုင်ထားနိုင်သည်။
• မင်းရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ လေးမြတ်မှုကို ဖော်ပြတဲ့ နှလုံးသားထဲက မှတ်စု ဒါမှမဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ချန်ထားခဲ့ပါ
• ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အလုပ်တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် အလုပ်တစ်ခုကို လုပ်နေတာကြောင့် အဲဒါကို လုပ်ဖို့မလိုပါဘူး
• နှစ်သိမ့်တဲ့ ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ထိလက်ရောက် ထိတွေ့မှုပေးပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေချိန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးနေချိန်

ဥပမာအားဖြင့်၊ Angie သည် ရက်သတ္တပတ်ဆိုးရွားနေချိန်တွင် Ronnie မှ ရိုးရှင်းသော “ချစ်တယ်” စာသားက သူမကို ပြုံးစေသည် . ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော အမူအရာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သူမအား စွမ်းအင်တိုးစေသည်။ အလားတူပင် Ronnie သည် တစ်ပတ်ကျော် အချိန်ပိုအလုပ်ဆင်းသောအခါ Angie က သူ့အား လက်လုပ်ထမင်းဘူးတစ်ဘူးကို "မင်းရပြီ" ဟူသော မှတ်စုတစ်ခု ပေးပို့ခဲ့သည်။ အနားယူဖို့ မမေ့နဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မပူလောင်စေနဲ့” လို့ ပြုံးပြလိုက်တာက လုံလောက်ပါတယ်။

“ငါ မင်းကိုချစ်တယ်” နဲ့ “မင်းအတွက် ငါဒီမှာ” မှန်မှန်ပြောဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့အဆင်မပြေမှုတွေကို ထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့၊ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့နဲ့ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ လှိုင်းထန်တဲ့ရေတွေကို ဖြတ်ကျော်ဖို့အတွက် အနည်းငယ်သော cliché ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

10။ သင့်ကိုယ်သင် အာရုံစိုက်ရန် မမေ့ပါနှင့်

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား အချိန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု မြှုပ်နှံထားသင့်သည်နှင့်အမျှ သင့်ကိုယ်သင် အချိန်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုလည်း ပြုလုပ်ရပါမည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အချင်းချင်း ပြီးပြည့်စုံသည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း သင်စိတ်ပျက်နေသည့် နယ်ပယ်များတွင် သင်ကိုယ်တိုင် အလုပ်မလုပ်ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ဝါသနာနှင့် စိတ်ဝင်စားမှုများကို ကြီးထွားရန်နှင့် သင်ယူရန် အချိန်ကို မြှုပ်နှံရန် လိုအပ်ပါသည်။

သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်တွင် အခြားသူငယ်ချင်းများလည်း ရှိပါသည်။ သူတို့နဲ့ တစ်ခေါက်လောက် အချိန်ပေးရတာ စိတ်မဆိုးပါနဲ့။ ထွက်သွားနှင့်ပျော်ရွှင်စရာများ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အဖော်မပါဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်ရန် လိုအပ်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို ဒီလိုပဲ လုပ်ခွင့်ပြုပါ။

၎င်းသည် သင့်အား ယုံကြည်မှုရရှိစေပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးသို့ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော လက္ခဏာများကို တားဆီးရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်မိသွားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်မှုတွေ တိုးလာမယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ကျေနပ်ပြီး လုံလောက်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ သင့်ကို ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိလာစေပါတယ်။ သင့်ဆက်ဆံရေး သို့မဟုတ် သင့်အဖော်ကို သင့်ကိုယ်သင် ချုပ်နှောင်မထားပါနှင့်။

အဓိကအချက်များ

• တစ်စုံတစ်ခုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံစားမှုတစ်ခု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုတစ်ခု သို့မဟုတ် ယေဘူယျခံစားမှုတစ်ခုမျှသာဖြစ်နိုင်သည်
• ရိုးသားစွာပြောဆိုခြင်းဖြင့် ပြိုလဲနေသောဆက်ဆံရေးကို သင်ပြုပြင်နိုင်သည် နှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု
• အလုပ်-ဘဝနှင့် အချစ်-ဘဝ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်သည်
• တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အပြန်အလှန်လေးစားမှုတို့သည် အရေးကြီးသည်
• သင့်အတိတ်သည် သင်၏ပစ္စုပ္ပန်နှင့် အနာဂတ်လမ်းသို့ မရောက်ပါစေနှင့်။

၎င်းကို အလုပ်ဖြစ်စေရန်နှင့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေးအဖြစ် ပြောင်းလဲရန် သန္နိဋ္ဌာန်ချခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော်လည်း၊ သင်သည် လှေကို ကိုယ်တိုင်မလှေလှော်နိုင်သည်ကို သတိရပါ။ . အကျင့်ဆိုး၊ ဆက်ဆံရေး၊ ဒါမှမဟုတ် အနီရောင်အလံတွေ စည်းထားတဲ့ အကျင့်ဆိုးတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ စွန့်လွှတ်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ရိုင်းစိုင်းယုတ်မာသွားပါက၊ ပြတ်တောက်နေပြီး ဆက်ရှိနေမည့်ဆက်ဆံရေးတွင် တွယ်ကပ်မနေဘဲ ရှေ့ဆက်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပေမည်။ တစ်ဖက်တွင် သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံး ညီတူညီမျှ ကတိကဝတ်ပြုလျှင်အားနည်းချက်များရှိသည့် ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ရှင်သန်ရန် ညီတူညီမျှ ကြိုးပမ်းဆောင်ရွက်ပါက ပြန်လည်သင့်မြတ်ရေးသည် ခက်ခဲမည်မဟုတ်ပေ။

ဤပို့စ်ကို 2023 ခုနှစ် မေလတွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည်

FAQs

ကျွန်မရဲ့ အချစ်ရေးမှာ တစ်ခုခုလွဲချော်နေတာကို ခံစားရတာက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ အဲဒီလိုခံစားရရင် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ထိုင်ပြီး ဆွေးနွေးတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒါဟာ နစ်မြုပ်နေတဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အစောပိုင်း လက္ခဏာဖြစ်ပြီး လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ ၂။ ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ယုံကြည်မှုနှင့် ဆက်သွယ်မှု၊ အလွဲသုံးစားပြုမှု သို့မဟုတ် ဖောက်ပြန်မှု ကင်းမဲ့သည့်အခါ၊ သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဆက်ဆံရေးပျက်ကွက်တဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ဆက်ဆံရေးကို ထိန်းထားဖို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားရင်တောင် အချိန်တန်လာတဲ့အခါ စွန့်လွှတ်လိုက်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ပျက်စီးနေပြီဖြစ်သည်။ ၃။ သင့်လက်တွဲဖော်က သင့်အတွက် ငြီးငွေ့နေသလား သင်ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဆက်သွယ်မှု ပြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆက်အသွယ် လုံးဝမရှိသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အပေါ် စိတ်ဝင်စားမှု လျော့နည်းသွားသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ သို့မဟုတ် သင်တစ်ဦးတည်းသာ လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ဆက်ထိန်းထားဖို့ အားထုတ်တာက သူတို့အရင်တုန်းကလို မပတ်သက်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ ဤအရာအားလုံးသည် သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့် သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ငြီးငွေ့နေပြီဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာများဖြစ်သည်။

၎င်းသည် သင့်လက်တွဲဖော်လုပ်သည် သို့မဟုတ် မလုပ်ခဲ့သောအရာကြောင့် မယုံကြည်မှု သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်ခြင်းမျိုး ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ခု ပြောင်းလဲသွားသော်လည်း သင်မသိနိုင်သော ယေဘူယျခံစားမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါတွေက တစ်ခုခု မမှန်ဘူးလို့ မင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်က ပြောပြတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။ ပြီးတော့ အဲဒါက “တစ်ခုခု လွဲချော်နေတယ်” လို့ အတိအကျ အဓိပ္ပာယ်ရတယ်။ ယခု တစ်စုံတစ်ခုသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း၊ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်းဟူမူကား၊ ဤစာမေးပွဲနှင့် စူးစမ်းလေ့လာခြင်းခရီးတစ်လျှောက် သင့်လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာမှ ရောက်ရှိလာပါသည်။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ခုသောခံစားချက်က အဘယ်ကြောင့်နည်း။

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ပထမဆုံးတွေ့သောအခါတွင် စိတ်ခံစားချက်များ အရှိန်အဟုန်ပြင်းစွာ ကုန်ဆုံးသွားကာ ၎င်းတို့ကို အောက်ခံခုံပေါ်တွင် တင်ထားသည်။ နေ့ရက်တိုင်းဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်အကြောင်းတွေကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်နေပြီး တစ်နေ့တစ်နေ့ သင်ငြီးငွေ့နေတဲ့နေရာကို မရောက်ပါဘူး။ လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ဤနေရာနှင့် ထိုနေရာမှ အရာအချို့ကို သင် လျစ်လျူရှုနိုင်သော်လည်း၊ ဤအရာများသည် ၎င်းတို့ရောက်ရှိနေခြင်းကို အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုပြင်းထန်လာကာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ခုသောခံစားချက်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

သင်ခံစားခဲ့ရသော လိပ်ပြာများအားလုံး မကောင်းသော ပျားများအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပြီး သင်၏ အခြားကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးကို စတင် ကိုက်ခဲလာနိုင်သည်။ "ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးသည် အဘယ်ကြောင့် အဆင်မပြေသနည်း" ဟု သင့်ကိုယ်သင် မေးလာပါက၊ အောက်ပါအချက်များထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် အများအပြားမှာ ကစားနေနိုင်သည်-

• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် သင်ကဲ့သို့ ဆက်ဆံရေးတွင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားခြင်းမဟုတ်ဟု သင်ယုံကြည်ပါသည်
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က လစာမလုံလောက်ဘူး။သင့်အား အာရုံစိုက်ခြင်း
• သင်နှင့် တူညီသော စာမျက်နှာပေါ်တွင် ရှိနေခြင်းအပေါ် သံသယရှိခြင်း
• ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်သွယ်မှု အားနည်းခြင်း
• ဆက်ဆံရေးတွင် ကြိုးစားအားထုတ်မှုသည် တစ်ဖက်သတ်ခံစားရခြင်း
• သင့်တွင် တစ်စုံတစ်ရာ လွဲချော်မှု ရှိ၊ လိင်မှုဘဝ

ဆက်ဆံရေးတိုင်းသည် ကြမ်းတမ်းသော ဖာထေးမှုများကို ဖြတ်သန်းနေပါသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် အဆက်မပြတ်ဖြစ်နေသည် သို့မဟုတ် တစ်ခုခုပိတ်နေခြင်းကို သတိပြုမိခြင်းသည် သင့်ညီမျှခြင်းအား ပိုမိုကျန်းမာပြီး အလုပ်လုပ်နိုင်စေရန်အတွက် သင်လုပ်ဆောင်ရမည့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ တစ်ခုခုအဆင်မပြေတာကို သတိထားမိပါက သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ ချက်ချင်းဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ၎င်းကို ပုလင်းထဲထည့်လိုက်ခြင်းက အရာများကိုသာ ကုန်းဆင်းသွားစေမည်ဖြစ်သည်။

Relationship တစ်ခုအား ပြတ်တောက်သွားသည့်ခံစားချက်ကို သင်မည်သို့ဖြေရှင်းမည်နည်း။

နစ်မြုပ်နေသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ကယ်တင်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း ညှိုးနွမ်းသွားစေရန် သင်ကြိုးစားတည်ဆောက်ခဲ့သော နှောင်ကြိုးကိုတွေ့မြင်ရခြင်းမှာ ပို၍ပင် ဝမ်းနည်းစရာကောင်းပါသည်။ သို့သော် ဆက်ဆံရေးတိုင်းတွင် စိတ်ရှည်သည်းခံမှုနှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအချို့ လိုအပ်သည်။ သင့်မေးခွန်းအတွက် အရွယ်အစား-လိုက်ဖက်တဲ့ အဖြေတစ်ခုမှ မရှိပါဘူး၊ "တစ်ခုခုတော့ အဆင်မပြေပေမယ့် ဘာကို မသိဘူး"

အကြောင်းရင်းတွေကတော့ အားလုံးကြောင့် ရန်ပွဲကြီးတစ်ခုအထိ ကြီးထွားလာတဲ့ အသေးအမွှားသဘောထားကွဲလွဲမှုတွေကနေ ကွဲလွဲနိုင်ပါတယ်။ ဖောက်ပြန်မှု၊ ယုံကြည်မှုကင်းမဲ့မှု၊ သို့မဟုတ် ဆက်သွယ်မှု ညံ့ဖျင်းမှုတို့အထိ ကြေမွနေသော နာကြည်းမှု ပေါ်ပေါက်လာသည်။ သေချာတာတစ်ခုကတော့ အရာတွေက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအချက်ကို ရောက်သွားပါတယ်။ မင်းရဲ့ SO နဲ့ ဆက်စပ်မှုမှာ တစ်ခုခုလွဲချော်နေတယ်လို့ ခံစားရတာက သေချာပေါက် ပြဿနာရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို ပြန်မကယ်တင်နိုင်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ မင်းရဲ့အူလမ်းကြောင်း ခံစားချက်ကတော့ "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီ"၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ ငါတို့က မင်းကို ဖုံးကွယ်ထားပြီးပြီ။ ဤသည်မှာ သင်ပျောက်ဆုံးသွားသော မီးပွားများကို ပြန်လည်နိုးထလာစေရန်နှင့် သင်၏ပျက်ကွက်နေသောဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ရန် ကူညီပေးမည့် အကြံပြုချက် ဆယ်ခု ဖြစ်သည်-

1. သင့်ရက်စွဲအတွက် ရက်စွဲတစ်ခုသတ်မှတ်ပါ

ဘဝ၏ မရပ်မနား ရှုပ်ထွေးပွေလီသော ရှုပ်ထွေးမှုများတွင် လည်းကောင်း၊ သင့်ဆက်ဆံရေးသည် ဘဝအပြောင်းအလဲများကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ အချင်းချင်း အရည်အသွေးရှိသော အချိန်ကို ပုံဖော်ခြင်းသည် အနည်းငယ် စိန်ခေါ်မှုဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အချင်းချင်း ထပ်တူကျသည်ဟု ခံစားရစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် "ငါ့ဆက်ဆံရေးက ဘာကြောင့် အဆင်မပြေတာလဲ" ဟု ကိုယ့်ကိုယ်ကို မေးနေပါက၊ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ဦးစားပေးနေသလားဆိုတာကို စူးစမ်းဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။

မဟုတ်ပါက၊ သင်ကြိုးစားဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အရည်အသွေးကောင်းတဲ့အချိန်တွေကို ခွဲထုတ်ပါ။ အဲဒါကို ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ သိချင်နေလား။

• သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါတွင် ရက်စွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် လတစ်ရက်ကို သတ်မှတ်ပါ
• စမ်းသပ်ပြီး စစ်မှန်သော 'Netflix and Chill' လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်း ပြင်ပတွင်ရှိနေမည့်အစား၊ ရယူလိုက်ပါ။ အိမ်အပြင်ထွက်ပြီး ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့ တစ်ခုခုလုပ်ပါ
• ကုန်စုံစျေးဝယ်ထွက်ပြီး အမြန်ထမင်းစားလိုက်၊ အာကိတ်ကိုသွားပါ ဒါမှမဟုတ် စုံတွဲတွေအတွက် spa တစ်ခုခုကို ဘွတ်ကင်လုပ်ပါ၊ မင်းနှစ်ယောက် စိတ်အေးလက်အေးနဲ့ မင်းရဲ့ရင်ထဲမှာ မီးတောက်တွေပြန်ထလာစေနိုင်တဲ့ ဘယ်အရာမဆို၊ ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေသည်

သင်သည် ခရီးဝေးဆက်ဆံရေးတွင်ရှိနေပါက၊

• နာရီအနည်းငယ်ပေးသောအခါ တစ်ပတ်၏တစ်ရက်ကို အမှတ်အသားပြုပါ တယောက်နဲ့တယောက် သီးသန့်
• သင့်ရဲ့ တစ်ပတ်အကြောင်းကို ပြောပါ၊ အစားအသောက် မျှဝေပါ၊ တစ်ခုခုကို အတူတူ ကြည့်ပါ၊ နှင့်မင်းနှစ်ယောက်ကြားက မျက်နှာပြင်တစ်ခုရှိရင်တောင် ဖြစ်နိုင်ရင် ချိန်းတွေ့တဲ့ညဖြစ်အောင် လုပ်ပါ

မင်းတို့နှစ်ယောက်ကြားက ဆက်ဆံရေးကို လိုချင်တဲ့အခါ အတားအဆီးမရှိ အတားအဆီးမရှိ ခွဲခွာလို့မရပါဘူး။ အောင်မြင်

2. ဆက်သွယ်ရေးသည် ချိတ်ဆက်မှုကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်အတွက် သော့ချက်ဖြစ်သည်

သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်သက်ကြာသွားပါက ဆက်ဆံရေးတွင် တစ်စုံတစ်ရာ ပြတ်တောက်သွားသည်ဟု ခံစားရလေ့ရှိသည်။ သင်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် သိသာထင်ရှားသောအချိန်များကို ကုန်ဆုံးသောအခါ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ် သို့မဟုတ် ပုံစံတစ်ခုသည် ရပ်တန့်သွားလိမ့်မည်။ သို့သော်၊ "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုဖြစ်နေပြီ" ဒါမှမဟုတ် "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးက ထပ်တူမကျဘူး" လိုမျိုး အတွေးတွေက သင့်ခေါင်းထဲကို ဝင်လာတဲ့အခါ ပုံစံကို ချိုးဖျက်ဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။

သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့နေ့အကြောင်းမေးပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်မျှဝေရတာ အရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှတ်တစ်ခုရပြီးရင်၊ အဲဒါဟာ စက်ရုပ်ဆန်တယ်လို့ မြင်လာရတယ်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဆက်သွယ်ရေးအတွက် မတူညီသောနည်းလမ်းများကို ကြိုးစားကြည့်ပါ။ "မင်းရဲ့တစ်နေ့တာနေကောင်းလား" ဟုမေးမည့်အစား

• "အလုပ်မှာဘယ်လိုနေလဲ"
• "ဒီနေ့အလုပ်အပေါ်ဘယ်လိုခံစားရလဲ?"
• "ဒီနေ့ ကောလိပ်ပျော်နေသလား"
• "သင်မျှဝေလိုသော စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခု ရှိပါသလား။"

ဤမေးခွန်းများသည် သင့်အား ပိုမိုခိုင်မာသောချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး သင့်အားပြောဆိုရန် နောက်ထပ်အကြောင်းအရာများကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။ ဆန်းသစ်ပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော ဆွေးနွေးမှုများနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုမှုများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို အနည်းငယ်ပျော်ရွှင်စေပါသည်။

3. အချင်းချင်း ပွင့်လင်းမြင်သာမှုရှိပါ

အခန်းထဲရှိ ဆင်တစ်ကောင်ကို အချိန်အကြာကြီး လျစ်လျူမရှုနိုင်ပါ။ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်ရင် (သံသယဖြစ်မယ်။သို့မဟုတ် အတည်ပြုခြင်း) သည် သင့်ဆက်ဆံရေး ပျက်ပြားသွားရသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်၊ လိမ်လည်လှည့်စားသော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သည် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် အလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်။ ကျိုးပဲ့သောယုံကြည်မှုသည် မှန်ကွဲနှင့်တူသည်။ ပေါင်းထားရင်တောင် အတူတူဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး။

သို့သော် Kintsugi အကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ ကွဲအက်နေသော အရာဝတ္ထုများကို ရွှေဖြင့် ပြုပြင်ခြင်း ဂျပန်အနုပညာသည် လူတစ်ဦး၏ မစုံလင်မှုနှင့် ချို့ယွင်းချက်များကို လက်ခံခြင်းအတွက် ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ရိုးသားမှုနှင့် ပွင့်လင်းမြင်သာမှုတို့ဖြင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်နိုင်သည်။ ရိုးသားပြီး သင့်လက်တွဲဖော်ကို လိမ်ညာခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေကို မကြိုက်ရင် သူတို့ကို အသိပေးပါ။ သူတို့ ခံစားချက်တွေ ထပ်တူကျရင် သူတို့ စိတ်ကို သက်တောင့်သက်သာ ဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။

သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေက သူတို့ကို နည်းနည်းလေးတောင် စိတ်ထိခိုက်စေခဲ့တာကို သိထားရင် အထူးသဖြင့် "ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တစ်ခုခုပြောင်းလဲသွားပါပြီ" ခံစားချက်ကို မတွန်းလှန်နိုင်ဘူးဆိုရင် တောင်းပန်လိုက်ပါ။ ရိုးသားစွာ တောင်းပန်ပါ။ ဆုံးရှုံးသွားသောယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်ရရှိရန်နှင့် သင်၏ချိတ်ဆက်မှုကို အားကောင်းစေနိုင်စွမ်းသည် သင်၏ရွေးချယ်မှုများ၊ သင့်အပြုအမူနှင့် သင့်အမှားများအတွက် ပွင့်လင်းရိုးသားမှုရှိခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။

4. သင့်လုပ်ရပ်များအတွက် တာဝန်ယူပါ

သင် မင်းရဲ့စကားနဲ့ လုပ်ရပ်အတွက် မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ တာဝန်ရှိတယ်ဆိုရင် အဆင့်များစွာမှာ အကျိုးရှိလိမ့်မယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ထံမှ မျှော်လင့်နိုင်မှု အနည်းဆုံးမှာ ရိုးသားမှုနှင့် အမှန်တရားဖြစ်သည်။ သင့်လုပ်ရပ်များသည် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ထိခိုက်နစ်နာစေသည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ယုံကြည်မှုကို မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို ချိုးဖောက်ပါက သင်သည် လုံးဝတာဝန်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ပြန်လည်အနိုင်ယူရန် ကူညီပေးရုံသာမကပါ။ယုံကြည်မှုသည် အသက်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်ရုံသာမက ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးသည်။

သင်ဟာ ခံစားချက်နဲ့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုရင်တောင် “တစ်ခုခုတော့ အဆင်မပြေပေမယ့် ဘာမှန်းမသိဘူး”၊ သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို အပြစ်ဖို့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သင့်လုပ်ရပ်တွေကို တရားမျှတဖို့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှာမနေပါနဲ့။ အပြစ်ပေးခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ကြီးကြီးမားမားမရှိသော ကိစ္စရပ်ဖြစ်သည်။ အခြေအနေတစ်ခုခုကို လွတ်မြောက်အောင် ကူညီရာမှာ သုံးနိုင်ပေမယ့်၊ ငါ့သူငယ်ချင်း၊ အပြစ်က မင်းကို ဘယ်တော့မှ ထားမှာ မဟုတ်ဘူး။

ခုခံကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်ခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးသွားစေပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်သူ့ကိုမှ အပြစ်မတင်ဘဲ အပြစ်မတင်ဘဲ သစ္စာရှိရှိ တာဝန်ခံပါ။ သင့်ပြဿနာများနှင့် သံသယများကို ဆက်သွယ်ပြောဆိုခြင်းက သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ Relationship အဆင်မပြေတဲ့အခါ သင်ရိုက်နိုင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင့်လုပ်ရပ်အတွက် သင်တာဝန်ယူနိုင်သည့် နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်နိုင်သည်၊

• သင်ပြုခဲ့သည့်အရာကို အသိအမှတ်ပြုပါ- သင့်လုပ်ရပ်နှင့် ၎င်းတို့၏အကျိုးဆက်များနှင့်ပတ်သက်၍ သင်ကိုယ်တိုင်ရော အခြားသူများအပေါ် ရိုးသားပါ
• သင့်အမှားကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ပါ- ထိခိုက်နစ်နာသူများကို ဝန်ခံပါ။ သင်အမှားလုပ်မိသည့်အတွက် ဝမ်းနည်းမိကြောင်း
• အကျိုးဆက်များကို လက်ခံပါ- ၎င်းသည် ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် စည်းကမ်းပိုင်းဆိုင်ရာ အရေးယူခြင်းခံရခြင်းဖြစ်စေ ၊ သင့်လုပ်ရပ်များ၏ နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များအတွက် တာဝန်ယူပေးပါ

5. ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ

အရာများ အဆင်မပြေပါက၊ ဆက်ဆံရေးအဆင်မပြေသည့်အခါတွင် သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို မသေချာပါက၊ ဆက်ဆံရေးကုထုံးပညာရှင်များထံမှ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို သင်ရှာနိုင်ပါသည်။ ဒါက မင်းကို ယုံမှားသံသယရှိဖို့ ခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။သင့်နှောင်ကြိုးတွင် အတိအကျ ချို့တဲ့နေသည့်အပြင် သင့်ဆက်ဆံရေးနှင့် ထိုလိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည့် နည်းလမ်းများမှ သင်နှစ်ဦးစလုံး အထူးလိုအပ်နေသောအရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။

“ကျွန်တော် တစ်နှစ်တာ အလုပ်နဲ့ ခရီးတွေ အရမ်းရှုပ်နေခဲ့ပြီး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေး ပြိုပျက်သွားတယ်လို့ ထင်ခဲ့တယ်။ Angie က ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရဖို့အတွက် အကြံပေးတဲ့အခါ ချီတုံချတုံဖြစ်နေပေမယ့် အချင်းချင်းကြားမှာ ပိုသိလာရပြီး ဆက်ဆံရေးကို ပိုခိုင်မာစေပါတယ်” လို့ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးပညာရှင် Ronnie က ပြောပါတယ်။

ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာသောအခါ အကူအညီတောင်းရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် ၎င်းကို တစ်ယောက်တည်း ကိုင်တွယ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် အမြဲတမ်းမမှန်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူခြင်းသည် သင်ကိုယ်တိုင်ရှေ့ဆက်ရန် ရုန်းကန်ခြင်းထက် ပိုကောင်းသည်။ အားလုံးကို ခြုံငုံမှတ်သားထားရန် လိုအပ်သည့် အချက် 2 ချက်အထိ ကျဆင်းသွားသည်၊

• သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် မီးပွားများထွန်းညှိရန် ကြိုးစားသော်လည်း အကျိုးမဖြစ်ထွန်းပါက၊ အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုမီးလျှံကြီးပြင်းခြင်းကို ရရှိရန် လိုအပ်သော အပိုမီးလျှံကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ပညာရှင်
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်နှောင်ကြိုးတွင် လွဲမှားနေသော အရာကို ဖော်ထုတ်ရန် ပြင်ပလူ၏ အမြင်ကို လိုအပ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်၊ ဆက်ဆံရေးအတိုင်ပင်ခံ သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေးအကြံပေးတစ်ဦးသည် ထိုအခန်းကဏ္ဍတွင် ပါဝင်နိုင်ပြီး သင်နှင့် သင့်လက်တွဲဖော်သည် နောက်တစ်ဆင့်တက်ရန် လိုအပ်သောအရာများကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်

အကူအညီရယူရန် စဉ်းစားနေပါက၊ Bonobology's panel ရှိ ကျွမ်းကျင်ပြီး လိုင်စင်ရ စိတ်ကျန်းမာရေး ကျွမ်းကျင်သူများသည် ကူညီရန် ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။

၆။ အချင်းချင်း လေးစားမှု

လေးစားခြင်း။တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏နယ်နိမိတ်များ - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ငွေကြေး သို့မဟုတ် အခြားအရာများ - သည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခု၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာသည် မြင့်မြတ်သည်၊ အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ဦး၊ သင်ချစ်ရသူပင်လျှင် ၎င်းအား ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ပါက ဆက်ဆံရေးကို မတည်မငြိမ်ဖြစ်စေနိုင်သော ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

လက်တွဲဖော်သည် တစ်စုံတစ်ခုကို သဘောတူညီမှုမရရှိပါက အခြားတစ်ဖက်မှ လုပ်ဆောင်ရမည် အတင်းအကြပ် လှည့်စားခြင်းမပြုဘဲ နားလည်လက်ခံပါ။ တစ်ခုခုလုပ်ရတာ စိတ်မသက်မသာဖြစ်တယ်ဆိုရင် သင့်လက်တွဲဖော်ကို လုံးဝလက်မခံဘဲ ငြင်းပယ်လိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လိုက်နာခြင်းဟူသည့်ပုံသဏ္ဌာန်ဖြစ်သည်၊

• “ဒီလိုမျိုး ချုပ်နှောင်ထားတာမျိုး/ ထိတွေ့ရတာ အဆင်မပြေဘူး”
• “ခဏလောက် တစ်ယောက်တည်းနေချင်တယ်၊ နည်းနည်းတော့လိုတယ် space"
• "မင်းရဲ့စိုးရိမ်မှုကို ငါတန်ဖိုးထားတယ်၊ ဒါပေမယ့် မင်းသူတို့နဲ့သဘောမတူရင်တောင် ငါ့ရဲ့ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို လေးစားဖို့လိုတယ်"
• "ငါ့ခံစားချက်တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး မင်းကို ရိုးရိုးသားသားပြောချင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်လည်း လိုအပ်တယ် ငါ့နယ်နိမိတ်ကို ရိုသေရမည်။ ပွင့်လင်းသော ဆက်သွယ်မှုအတွက် ဘေးကင်းပြီး ပံ့ပိုးပေးသည့် နေရာတစ်ခု ဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့ အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါမည်လား။ အလားတူပဲ၊ သင်ဂရုစိုက်တဲ့သူတစ်ယောက် ဝမ်းနည်းနေတယ်ဆိုရင် သူတို့ကို သင်ကူညီပေးချင်နိုင်တယ်၊ ဒါက လေးစားစရာကောင်းတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ရွေးချယ်မှုတွေကို လေးစားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေရာအချို့ လိုအပ်ပါက၊ ၎င်းကိုမျှဝေရန် သူတို့ကို အပြစ်ပေးရန် မကြိုးစားပါနှင့်။ အဲဒီအစား သူတို့လိုအပ်တဲ့ တစ်ယောက်တည်းအချိန်ပေးပါ။

၎င်းတို့ကို ပြုပြင်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်