مواد جي جدول
جڏهن توهان هڪ ڊگهي وقت تائين رشتي ۾ آهيو، توهان شايد محسوس ڪيو ته توهان چمڪ وڃائي ڇڏيو آهي. سڀ ڪجهه شايد پهرين ۾ دلچسپ محسوس ڪيو هجي، پر جيئن وقت گذري ٿو، توهان شايد اهو محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته توهان جو تعلق اهو نه ورتو آهي جيڪو توهان جي اميد هئي. نتيجي طور، توهان شايد پاڻ کي "منهنجي رشتي ۾ ڪجهه محسوس ڪيو" جي احساس کي ختم ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي سگهي ٿو، يا پنهنجو پاڻ کي حيران ڪندي ڳولي، "منهنجو رشتو ڇو محسوس ٿئي ٿو؟"
رشتن کي عزم، ڪوشش، اعتماد جي ضرورت آهي. ڪافي معيار وقت، ۽ سمجھ. اسان سمجهون ٿا ته هر رشتو منفرد آهي، پر باهمي سمجهه ۽ برابر ڪوششون رازداري جي بنيادي اجزاء ۾ شامل آهن، خوشيء سان هميشه لاء. جيڪڏهن اهي اهم اجزا توهان جي ڪنيڪشن مان غائب آهن، توهان اڪثر حيران ٿي سگهو ٿا، "ڇا ڪجي جڏهن شيون هڪ رشتي ۾ محسوس ڪن؟"
پريشان نه ٿيو، ”منهنجو تعلق صحيح محسوس نٿو ٿئي“ کي هڪ مستقل جذبو نه هجڻ گهرجي جنهن سان توهان رهڻ لاءِ برباد آهيو. توهان پنهنجي پارٽنر سان پنهنجي رشتي ۽ قربت کي مضبوط ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ سان هن پريشان ڪندڙ رجحان کي رد ڪري سگهو ٿا.
ڇا ڪجهه محسوس ٿئي ٿو ان جو اصل مطلب ڇا آهي؟
رابطا شاندار ۽ پيچيده هوندا آهن، ۽ ڪڏهن ڪڏهن صرف سادا پريشان ڪندڙ هوندا آهن. توهان حيران ٿي سگهو ٿا، منهنجي رشتي ۾ ڪجهه محسوس ٿئي ٿو، پر ان جو مطلب ڇا آهي؟ اهو هڪ جسماني علامه ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ پيٽ ۾ درد، دل جي ڌڙڪڻ، يا پسڻ. اهو هڪ جذباتي ٿي سگهي ٿومسئلا؛ اهو انهن کي توهان جي رشتي ۾ انحصار ۽ غير مستحڪم محسوس ڪري سگهي ٿو. توهان نٿا چاهيو ته توهان جو ساٿي غير محفوظ محسوس ڪري يا توهان تي تمام گهڻو ڀروسو ڪري، صحيح؟ ڪڏهن ڪڏهن توهان انهن کي تڪليف ڏئي سگهو ٿا بغير ڪنهن مطلب جي، تنهنڪري ڄاڻو ته ڪڏهن مدد ڪرڻ ۽ ڪڏهن پري رهڻ.
7. پنهنجي زندگي جي مختلف پهلوئن کي بيلنس ڪريو
ڪم-زندگي ۽ پيار-زندگي جي توازن کي برقرار رکڻ' t جيئن اهو ظاهر ٿئي ٿو ڏکيو. لاڳاپا نه رڳو اعتماد تي تعمير ڪيا ويا آهن پر سمجھڻ ۽ ڪڏهن ڪڏهن سمجھوتي تي پڻ. اهم هڪ توازن پيدا ڪرڻ ۽ توهان جي پيشه ورانه ۽ ذاتي زندگي کي الڳ رکڻ آهي. ان کي گڏ نه ڪريو. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر سان گڏ آهيو، ڪوشش نه ڪريو توهان جي نوڪري بابت تمام گهڻو شڪايت ڪريو ۽ ان جي بدران هڪ ٻئي تي ڌيان ڏيو.
جيڪڏهن توهان مسلسل شڪايت ڪندا رهندا آهيو ته توهان جو ڪم جو ڏينهن ڪيترو خراب رهيو يا توهان وٽ ڪيترو ڪم آهي ۽ توهان جي هٿن ۾ وقت ناهي، توهان جو ساٿي توهان کان معياري وقت يا توجه جي توقع ڪرڻ ۾ ڏوهه محسوس ڪري سگهي ٿو.
هڪ ٻئي جي ڳالهه کي سمجھو. شيڊول ۽ منصوبا توهان جي تاريخن مطابق. جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جو ساٿي دستياب نه هوندو، انهن جي طرفان منصوبا نه ٺاهيو. توهان هر وقت هڪ ٻئي سان گڏ نٿا رهي سگهو، ۽ اهو ئي سبب آهي ته ڪم ۽ پيار واري زندگي جي وچ ۾ توازن برقرار رکڻ توهان جي بانڊ کي مضبوط ڪندو ۽ توهان جي دماغ کان پري "منهنجي رشتي ۾ ڪجهه محسوس ٿيو" وانگر خيال رکندو.
8. پنهنجي ماضي کي پنهنجي حال ۽ مستقبل تي اثرانداز ٿيڻ نه ڏيو
ماضي جي رشتن يا تجربن کي اثر انداز ٿيڻ نه ڏيوموجوده تعلق. پر رهڻ بدران، "منهنجو تعلق ساڳيو محسوس نٿو ڪري"، پنهنجو پاڻ کان پڇو، "ڇو؟" ۽ توهان شايد اهو جواب ڳولي سگهو ٿا، "ڇو منهنجو تعلق ختم ٿي ويو آهي؟" جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي پنهنجي يا توهان جي ڀائيواري جي ماضي جي غلطين يا رشتن تي رهجي رهيا آهيو، توهان پنهنجي مستقبل کي ظاهر ٿيڻ کان روڪي رهيا آهيو.
تنهنڪري، پنهنجي ماضي سان امن قائم ڪرڻ شروع ڪريو ۽ ماضي جي مسئلن ۽ مسئلن تي رهڻ بند ڪريو جيڪڏهن توهان انهن کي حل ڪيو آهي. ها، ڪجهه شين کي ڇڏي ڏيڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو پر اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪرڻ سٺو خيال آهي. توهان جي رشتي کي ناڪام ٿيڻ کان روڪڻ لاء، توهان کي معاف ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ سکڻ گهرجي. پراڻن جهيڙن کي نون دليلن ۾ آڻڻ کان پاسو ڪريو.
هڪ رشتي ۾، اختلاف، ۽ جهيڙا ناگزير آهن. بهرحال، انهن کي توهان جي مستقبل لاءِ عذاب گڏ ڪرڻ جي ضرورت ناهي. ”حل ۽ ننڊ“ واري پاليسي اختيار ڪريو. بستري تي نه وڃو جيستائين توهان معمولي تڪرار حل نه ڪيو. پر جيڪڏهن توهان کي يقين آهي ته مسئلو شديد آهي، پنهنجو پاڻ کي ۽ توهان جي ساٿين کي ڪجهه وقت ڏيو پرسڪون ٿيڻ لاءِ. 
9. پنهنجو پاڻ کي اڪثر ظاهر ڪريو
پنهنجو اظهار گهڻو ڪري. پنھنجي پارٽنر کي ٻڌايو ته توھان ڪيئن محسوس ڪيو انھن لاءِ ھڪڙو پيارو بينٽو لنچ باڪس تيار ڪندي يا انھن کي گل موڪلي جڏھن اھي خراب ڏينھن آھن انھن کي ڏيکاريو ته توھان کي ڪيترو خيال آھي. ننڍڙا اشارا حقيقت ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿا توهان جي پارٽنر کي ڏيکارڻ ۾ جيڪو توهان کي واقعي خيال آهي. انهن مان ڪجهه اشارا ٿي سگهن ٿا،
- انهن کي هيٺ رکڻ وقت
- انهن کي پنهنجي پيار ۽ تعريف جو اظهار ڪندي هڪ دلي نوٽ يا پيغام ڇڏڻ
- ڪنهن ڪم يا ڪم کي کڻڻ جنهن کان هو خوفزده ٿي رهيا آهن، تنهن ڪري انهن کي اهو ڪرڻ جي ضرورت ناهي
- تسلي بخش گلي يا جسماني رابطو پيش ڪريو جڏهن اهي محسوس ڪري رهيا آهن يا دٻاءُ ۾ آهن
مثال طور، جڏهن اينجي هڪ خراب هفتو گذري رهيو هو، روني جي هڪ سادي ”مان توسان پيار ڪريان ٿو“ متن هن کي مسڪرايو . اھو ھڪڙو سادو اشارو ھو، پر اھو ھن کي توانائي جو فروغ ڏنو. اهڙي طرح، جڏهن روني هڪ هفتي کان وڌيڪ اوور ٽائيم ڪم ڪري رهيو هو، انجي هن کي هڪ هٿ سان ٺهيل کاڌي جو دٻو موڪليو جنهن ۾ لکيل هو، "توهان اهو حاصل ڪيو آهي. آرام ڪرڻ نه وساريو ۽ پاڻ کي ساڙي نه ڇڏيو“ جيڪو کيس مسڪرائڻ لاءِ ڪافي هو.
اهو چوڻ ضروري آهي ته ”مان توسان پيار ڪريان ٿو“ ۽ ”مان هتي آهيان توهان لاءِ“ باقاعدي. اهو ضروري آهي ته توهان جي تڪليف جي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ، پنهنجن احساسن جو اظهار ڪرڻ، ۽ توهان جي رشتي کي طوفان جي پاڻيء جي ذريعي وڃڻ لاء ٿورو ڪليچ هجڻ گهرجي.
10. پاڻ تي توجه ڏيڻ نه وساريو
جيترو توهان کي پنهنجي پارٽنر لاءِ وقت ۽ توجه ڏيڻ گهرجي، توهان کي به وقت ۽ توجه پاڻ ڏانهن وقف ڪرڻ گهرجي. اهي چون ٿا ته ڀائيوار هڪ ٻئي کي مڪمل ڪن ٿا، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان انهن علائقن ۾ پنهنجو پاڻ تي ڪم نه ڪريو جتي توهان گهٽ آهيو. اهو ضروري آهي ته پنهنجي شوق ۽ دلچسپيءَ کي وڌائڻ ۽ سکڻ لاءِ وقت ڏيو.
توهان جو ساٿي توهان جو بهترين دوست ٿي سگهي ٿو پر توهان جا ٻيا دوست پڻ آهن. انهن سان گڏ وقت گذارڻ جي باري ۾ خراب محسوس نه ڪريو. ٻاهر وڃو ۽ڪجهه مزو ڪريو؛ ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ڀائيواري کان سواء پنهنجو پاڻ کي لطف اندوز ڪرڻ ضروري آهي. توهان جي ساٿين کي ائين ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
اهو توهان کي اعتماد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ ڪنهن به زهريلي خاصيت کي توهان جي رشتي ۾ داخل ٿيڻ کان روڪيندو. جڏهن توهان پاڻ سان پيار ۾ پئجي ويندا آهيو، توهان اعتماد ۽ خود اعتمادي حاصل ڪندا آهيو. جڏهن توهان پاڻ سان مطمئن آهيو ۽ مناسب محسوس ڪيو، توهان وڌيڪ پرڪشش بڻجي ويندا آهيو. پنهنجو پاڻ کي پنهنجي رشتي يا پنهنجي ڀائيواري تائين محدود نه ڪريو.
اهم اشارا
- محسوس ڪرڻ ته ڪا شيءِ بند ٿي وئي آهي هڪ جسماني احساس، هڪ جذباتي رد عمل، يا صرف هڪ عام بيچيني جو احساس
- توهان رابطي سان، ايماندار هجڻ جي ذريعي هڪ زوال واري رشتي کي درست ڪري سگهو ٿا ، ۽ شفاف
- ڪم-زندگي ۽ پيار-زندگي جي توازن کي برقرار رکڻ ضروري آهي
- هڪ ٻئي ۽ هڪ ٻئي جي حدن جو احترام ڪرڻ ضروري آهي
- پنهنجي ماضي کي پنهنجي حال ۽ مستقبل جي رستي ۾ نه اچڻ ڏيو.
جڏهن ته ان کي ڪم ڪرڻ ۽ ان کي ڊگھي مدي واري رشتي ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ پرعزم ٿيڻ وڏي ڳالهه آهي، ياد رکو ته توهان پنهنجي طرفان ٻيڙيءَ کي قطار نه ٿا ڪري سگهو. . اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪڏهن شين کي ڇڏي ڏيو، ڇا اها خراب عادت آهي، هڪ تعلق، يا ڳاڙهي پرچم جو هڪ گروپ جيڪو موجود آهي. مثال طور، جيڪڏهن توهان جو تعلق زهر يا بدسلوڪي ٿي ويو آهي، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته اڳتي وڌڻ بجاء هڪ رشتي ۾ بيٺو رهڻ جي بدران جيڪو محسوس ٿئي ٿو ۽ جاري رهندو. ٻئي طرف، جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي ٻئي برابر آهنهڪ اهڙي رشتي تي ڪم ڪرڻ جنهن ۾ ڪمزور جڳهون هجن ۽ ان کي بحال ڪرڻ جي برابر ڪوشش ڪئي وڃي، صلح ڪرڻ مشڪل نه هوندو.
هي پوسٽ مئي 2023 ۾ اپڊيٽ ڪئي وئي
FAQs
1. ڇا رشتي ۾ محسوس ٿيڻ شين لاءِ عام آهي؟اهو تجربو ڪرڻ مڪمل طور تي معمولي آهي ته منهنجي رشتي ۾ ڪجهه محسوس ٿئي ٿو. جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو، اھو بھتر آھي ته ويھي رھيو ۽ پنھنجي ساٿي سان ان تي بحث ڪريو. اهو هڪ ٻرندڙ رشتي جي شروعاتي نشاني آهي ۽ توهان کي ان کي نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي. 2. رشتي جي ناڪامي جون نشانيون ڇا آهن؟
جڏهن اعتماد ۽ رابطي جي کوٽ آهي، بدسلوڪي، يا بي وفائي، اهو وقت آهي توهان جي رشتي تي ٻيهر غور ڪرڻ جو. اهي سڀ هڪ ناڪامي رشتي جون نشانيون آهن. جيتوڻيڪ توهان رشتي کي برقرار رکڻ جي پوري ڪوشش ڪئي، اهو بهتر آهي ته ان کي وڃڻ ڏيو جڏهن وقت اچي. نقصان اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي. 3. توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان جو پارٽنر توهان کان ٿڪجي پيو آهي؟
جڏهن توهان وٽ ڪميونيڪيشن جي کوٽ هجي يا ڪا به ڳالهه ٻولهه نه هجي يا جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو پارٽنر توهان ۾ دلچسپي وڃائي رهيو آهي، يا جڏهن توهان اڪيلو آهيو رشتي کي جاري رکڻ جي ڪوشش، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهي شامل نه آهن جيئن اهي هڪ ڀيرو استعمال ڪندا هئا، اهو وقت آهي توهان جي رشتي جي متحرڪ جو جائزو وٺڻ لاء. اهي سڀ نشانيون آهن ته توهان جو ساٿي توهان کان يا توهان جي رشتي کان ٿڪل آهي.
> 1>رد عمل، جهڙوڪ بيچيني، اداسي، پريشاني، يا خوف.اهو بي اعتمادي يا خيانت جو احساس ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي ساٿين ڪيو يا نه ڪيو. يا اهو ٿي سگهي ٿو بيچيني جو عام احساس ته توهان جي رشتي ۾ ڪجهه تبديل ٿي چڪو آهي پر توهان کي خبر ناهي ته ڇا. اهي سڀئي طريقا آهن توهان جي جسم ۽ دماغ توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪجهه صحيح ناهي. ۽ اهو ئي آهي جيڪو "ڪجهه محسوس ٿئي ٿو" جو مطلب آهي. ھاڻي اھو ڇا آھي ۽ توھان ان بابت ڇا ڪري سگھو ٿا توھان لاءِ اھو معلوم ڪرڻ لاءِ، ۽ اسين ھتي آھيون توھان جو ھٿ ھٿ رکڻ لاءِ ھن امتحان ۽ انسپيڪشن جي سفر ۾.
توھان جي رشتي ۾ ڪجھ ڇو ٿو محسوس ٿئي؟
جڏهن توهان پهريون ڀيرو ڪنهن سان ملندا آهيو، توهان جذبات جي هڪ سرڪش رش ۾ پئجي ويندا آهيو ۽ انهن کي پيادل تي رکي. هر ڏينهن هڪ ٻئي جي باري ۾ دريافتن سان ڀريو پيو آهي ۽ اهڙو ڏينهن نه ٿو گذري جتي توهان بور محسوس ڪيو. ان عمل ۾، توھان ڪجھھ شين کي ھتي ۽ اُتي نظر انداز ڪري سگھو ٿا، پر اھي شيون وقت گذرڻ سان گڏ پنھنجي موجودگيءَ کي وڌيڪ مضبوطيءَ سان محسوس ڪنديون، جيڪي توھان جي رشتي ۾ ڪا شيءِ ختم ٿيڻ جي احساس ۾ مدد ڪنديون.
اھي سڀ تتليون جيڪي توھان محسوس ڪيون. ڏکوئيندڙ مکين ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو ۽ توهان جي ٻي صورت ۾ صحتمند تعلقات کي ڇڪڻ شروع ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهيو ته، ”منهنجو تعلق ڇو خراب ٿي رهيو آهي؟“، هيٺ ڏنل عنصرن مان هڪ يا ڪيترائي ڪردار ادا ڪري سگهن ٿا:
- توهان سمجهو ٿا ته توهان جو پارٽنر رشتي ۾ ايترو خرچ نه ڪيو ويو آهي جيترو توهان جي
- توهان جو ساٿي ڪافي ادا نه آهيتوهان ڏانهن ڌيان ڏيو
- توهان کي پنهنجي مطابقت بابت شڪ آهي ۽ توهان ساڳئي صفحي تي نه آهيو
- تعلقات ۾ رابطي جي کوٽ آهي
- تعلق ۾ ڪوشش هڪ طرفي محسوس ٿئي ٿي
- توهان ۾ ڪجهه گهٽتائي آهي جنسي زندگي 7>
- هڪ تاريخ يا مهيني جو هڪ ڏينهن مقرر ڪريو جڏهن توهان صرف هڪ ٻئي سان وقت گذاريو
- اندر اندر رهڻ ۽ ڪوشش ڪرڻ جي بدران 'Netflix and Chill' جي معمول مطابق، حاصل ڪريو گهر کان ٻاهر وڃو ۽ ڪجهه وڌيڪ مزيدار ۽ زندهه ڪريو
- گراسري شاپنگ تي وڃو ۽ وچ ۾ تڪڙو ماني وٺو، آرڪيڊ تي وڃو، يا جوڙن لاءِ اسپا بک ڪريو، ڪا به شيءِ جيڪا توهان ٻنهي کي آرام ڏئي ۽ توهان جي اندر جي چمڪ کي ٻيهر بحال ڪري. رشتي ڪم ڪري ٿي
- ان کي هفتي جو هڪ ڏينهن مقرر ڪرڻ جو هڪ نقطو ٺاهيو جڏهن توهان ڪجهه ڪلاڪ ڏيو هڪ ٻئي سان خاص طور تي
- پنهنجي هفتي بابت ڳالهايو، ماني شيئر ڪريو، گڏجي ڪجهه ڏسو، ۽پنهنجي دلين کي ٻاهر ڪڍو جيتوڻيڪ توهان ٻنهي جي وچ ۾ اسڪرين آهي، جيڪڏهن ممڪن هجي ته ان کي تاريخ جي رات ٺاهيو
- "ڪم تي شيون ڪيئن آهن؟"
- "اڄ ڪم بابت توهان ڪيئن محسوس ڪيو؟"
- "ڇا اڄ ڪاليج مزيدار هو؟"
- "ڇا ڪا دلچسپ شيءِ آهي جيڪا توهان شيئر ڪرڻ چاهيو ٿا؟"
- تسليق ڪريو جيڪو توھان ڪيو آھي: پنھنجي عملن ۽ انھن جي نتيجن جي باري ۾ پاڻ سان ۽ ٻين سان ايماندار رھو ته توهان هڪ غلطي ڪئي آهي ۽ توهان کي معافي آهي
- نتيجن کي قبول ڪريو: توهان جي عملن جي نتيجن جي ذميواري وٺو، ڇا ان جو مطلب آهي ترميم ڪرڻ يا انضباطي ڪارروائي کي منهن ڏيڻ
- جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ چمڪ روشن ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو پر ڪو به فائدو نه ٿيو، اهو ضروري ٿي سگهي ٿو ته ڪنهن جي مدد حاصل ڪرڻ لاء. پيشه ورانه جيڪو صرف اهو پيش ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان کي ضرورت آهي انهي شعلا کي ٻرندڙ حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي گهربل آهي
- ڪڏهن ڪڏهن توهان جي بانڊ ۾ ڇا غائب آهي ان کي نشانو بڻائڻ لاءِ ڪنهن ٻاهرئين شخص جي نقطه نظر جي ضرورت آهي. هڪ معالج، رشتي جو صلاحڪار، يا شادي جو صلاحڪار اهو ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو ۽ توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان ۽ توهان جي ڀائيواري کي ڪهڙي شيءَ کي ايندڙ سطح تي آڻڻ جي ضرورت آهي
- “مون کي اهڙيءَ طرح هٿ ۾ رکڻ/ڇچڻ ۾ آسان محسوس نه ٿو ٿئي”
- “مان ڪجهه وقت لاءِ اڪيلو رهڻ چاهيان ٿو، مون کي ٿورڙي ضرورت آهي space”
- “مان توهان جي پريشاني جي تعريف ڪريان ٿو، پر مون کي ضرورت آهي ته توهان منهنجي چونڊ ۽ فيصلن جو احترام ڪريو جيتوڻيڪ توهان انهن سان متفق نه آهيو”
- “مان توهان سان پنهنجي جذبات جي باري ۾ ايماندار رهڻ چاهيان ٿو، پر مون کي پڻ ضرورت آهي توهان منهنجي حدن جو احترام ڪيو. ڇا اسان کليل ڪميونيڪيشن لاءِ محفوظ ۽ مددگار جاءِ ٺاهڻ لاءِ گڏجي ڪم ڪري سگهون ٿا؟”
هر تعلق ڪنهن نه ڪنهن پيچيدگي مان گذري ٿو. اهو محسوس ڪرڻ ته توهان جو تعلق آن ۽ آف آهي يا ان ۾ ڪا شيءِ بند آهي اها هڪ نشاني آهي ته توهان کي پنهنجي مساوات کي صحتمند ۽ فعال بڻائڻ تي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان نوٽيس ڪيو ته ڪجهه ڪم نه ڪري رهيو آهي، توهان کي ان تي فوري طور تي پنهنجي ساٿي سان بحث ڪرڻ گهرجي. ان کي بوتل ڏيڻ سان ئي شيون هيٺاهين طرف وينديون.
توهان هڪ رشتي جي احساس کي ڪيئن درست ڪندا آهيو؟
جنهن رشتي کي ڊهي رهيو آهي ان کي بچائڻ ڏکيو آهي، پر ان کان به وڌيڪ دل ٽوڙيندڙ آهي هڪ اهڙو رشتو ڏسي جنهن کي ٺاهڻ لاءِ توهان محنت ڪئي آهي. تنهن هوندي، هر رشتي کي ڪجهه صبر ۽ ڪوشش جي ضرورت آهي. توهان جي سوال جو ڪو به هڪ-سائيز-فٽ-سڀ جواب نه آهي، "ڪجهه محسوس ٿئي ٿو پر مون کي خبر ناهي ڇا؟"
سبب هڪ معمولي اختلاف کان مختلف ٿي سگهن ٿا جيڪي هڪ وڏي ويڙهه ۾ وڌي ويا آهن ڇاڪاڻ ته سڀ بوتل بند ناراضگي صرف بي وفائي، ڀروسي جي کوٽ، يا خراب رابطي تائين پھچي وئي. هڪڙي ڳالهه پڪ آهي، شيون وقت سان گڏ هن نقطي تي پهچي ويا آهن. جڏهن محسوس ڪيو ته توهان جي SO سان توهان جي رابطي ۾ ڪجهه غلط آهي يقيني طور تي مصيبت جي نشاني آهي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جو تعلق بچائي نه ٿو سگهجي. جيڪڏهن توهان جيگٽ احساس آهي، "منهنجي رشتي ۾ ڪجهه محسوس ٿئي ٿو"، پريشان نه ڪريو. اسان توهان کي ڍڪي ڇڏيو آهي. ھتي ڏھ ٽوٽڪا آھن توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان جي وڃايل چمڪ کي بحال ڪرڻ ۽ توھان جي مدد لاءِ توھان جي ناڪامي واري رشتي کي بچائڻ ۾:
1. پنھنجي تاريخ لاءِ ھڪ تاريخ مقرر ڪريو
زندگيءَ جي نان اسٽاپ ھلچل ۾ ۽ جڏهن توهان جو رشتو زندگيءَ ۾ تبديل ٿيندڙ تبديلين مان گذري ٿو، هڪ ٻئي لاءِ معيار جو وقت ڪڍڻ ٿورو مشڪل ٿي پوي ٿو. اهو ڀائيوارن کي هڪ ٻئي سان هم وقت سازي کان ٻاهر محسوس ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهيو، "منهنجو تعلق ڇو ختم ٿي ويو آهي؟"، ڪجهه وقت وٺو ان بابت پنهنجو پاڻ کي جانچڻ لاءِ ته ڇا توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ ٻئي کي ترجيح ڏئي رهيا آهيو.
جيڪڏهن نه، توهان کي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٻئي لاء معيار جو وقت ڪڍيو. حيران ٿي ويو ته اهو ڪيئن ڪجي؟
جيڪڏهن توهان ڊگهي فاصلي واري رشتي ۾ آهيو،
جڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ لاڳاپا چاهيو ٿا ته ڪا به رڪاوٽ توهان کي ڊگهي عرصي تائين ڌار نه رکي سگهي. ڪامياب ٿيڻ.
2. رابطي کي بحال ڪرڻ لاءِ ڪميونيڪيشن اهم آهي
جيڪڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي ڪجهه عرصي کان رشتي ۾ رهيا آهيو يا شادي ڪئي آهي ته اهو محسوس ڪرڻ عام ڳالهه آهي ته ڪنهن رشتي ۾ ڪا شيءِ بند آهي. جڏهن توهان ڪنهن سان اهم وقت گذاريو ٿا، هڪ معمولي يا نمونو وٺندي آهي. تنهن هوندي، جڏهن سوچون جهڙوڪ "ڪجهه منهنجي رشتي ۾ محسوس ٿئي ٿي" يا "منهنجو تعلق ساڳيو محسوس نٿو ڪري" توهان جي سر ۾ پوپ ڪرڻ شروع ڪيو، اهو وقت آهي نموني کي ٽوڙڻ جو.
پنهنجي پارٽنر جي ڏينهن بابت پڇڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي شيئر ڪرڻ تمام سٺو آهي. پر هڪ نقطي کان پوء، اهو ڪافي روبوٽ لڳي ٿو. بهتر رابطي لاء مختلف طريقن جي ڪوشش ڪريو. پڇڻ جي بدران، "توهان جو ڏينهن ڪيئن رهيو؟"، پڇڻ جي ڪوشش ڪريو،
اهي سوال توهان کي هڪ مضبوط ڪنيڪشن ٺاهڻ ۾ مدد ڪندا ۽ توهان کي ڳالهائڻ لاءِ وڌيڪ شيون ڏيندا. بحث ۽ گفتگو جيڪي تازيون ۽ مزيدار آهن شايد توهان جي رشتي کي ٿوري خوشيءَ جي چمڪ ڏئي.
3. هڪ ٻئي سان شفاف رهو
توهان ڪمري ۾ هاٿي کي گهڻي دير تائين نظرانداز نٿا ڪري سگهو. جيڪڏهن بي وفائي (مشڪوڪيا تصديق ٿيل) اهو ئي سبب آهي جو توهان جو تعلق ختم ٿي ويو آهي، اهو تمام ڏکيو هوندو ته ڌوڪيباز پارٽنر لاءِ اعتماد بحال ڪرڻ. ٽٽل اعتماد ٽٽل شيشي وانگر آهي. جيتوڻيڪ توهان ان کي گڏ ڪريو، اهو ڪڏهن به ساڳيو نه ٿيندو.
ڇا توهان، بهرحال، Kintsugi بابت ٻڌو آهي؟ ٽوڙيل شين کي سون سان سڌارڻ جو جاپاني فن هڪ استعارو آهي ڪنهن جي خامين ۽ خامين کي قبول ڪرڻ لاءِ. مڪمل ايمانداري ۽ کليل دل سان، توهان پنهنجي رشتي جي مرمت جو عمل پڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ايماندار ٿيو ۽ پنهنجي ساٿي سان ڪوڙ ڳالهائڻ بند ڪريو. جيڪڏهن توهان ناپسند ڪيو ته انهن ڇا ڪيو يا ڪري رهيا آهيو، انهن کي خبر ڏيو. انهن کي آرام سان محسوس ڪريو ته جيئن اهي پڻ پنهنجو ذهن ڳالهائي سگهن جيڪڏهن انهن جا احساس ساڳيا آهن.
معاف ڪجو جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان جي عملن انهن کي ٿوري به تڪليف ڏني آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وڙهڻ نٿا چاهيو ته "منهنجي رشتي ۾ ڪجهه تبديل ٿي وئي آهي" احساس. خلوص دل سان معافي. توهان جي وڃايل اعتماد کي واپس حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي ڪنيڪشن کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت ان تي منحصر آهي ته توهان پنهنجي پسند، توهان جي رويي ۽ توهان جي غلطين جي باري ۾ کليل ۽ ايماندار آهيو. 
4. توهان جي عملن جي ذميواري وٺو
توهان ڪيترن ئي سطحن تي فائدو ٿيندو جيڪڏھن توھان پنھنجي رشتي ۾ پنھنجي لفظن ۽ عملن جي ذميواري کڻندا. گهٽ ۾ گهٽ توهان جو ساٿي توهان کان اميد رکي سگهي ٿو ايمانداري ۽ سچائي. توهان کي مڪمل ذميواري وٺڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي عملن توهان جي ڀائيواري کي نقصان پهچايو يا ڪنهن به طريقي سان انهن جي اعتماد جي ڀڃڪڙي ڪئي. اهو نه صرف توهان جي مدد ڪندي انهن کي واپس کٽڻاعتماد، جيڪو زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿو پر توهان کي هڪ صحتمند تعلق قائم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.
جيتوڻيڪ توهان احساس سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، "ڪجهه محسوس ٿئي ٿو پر مون کي خبر ناهي ڇا"، پنهنجي ساٿي کي الزام ڏيڻ يا پنهنجي عملن کي درست ڪرڻ لاء عذر ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو. الزام ڦيرائڻ لاڳاپن ۾ هڪ وڏو نه آهي. توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا توھان کي ھڪڙي خاص حالتن کان بچڻ ۾ مدد لاءِ، پر ڏوھ، منھنجي دوست، توھان کي ڪڏھن به نه ڇڏيندو.
ڏسو_ پڻ: مرد ڇو پسند ڪن ٿا غالب عورت کي جڏهن اها جنس اچي ٿيدفاعي يا خود نازڪ ھجڻ صورتحال کي وڌيڪ خراب ڪري ڇڏيندو. سچا رهو ۽ احتساب وٺو بغير ڪنهن کي الزام ڏيڻ يا ڏوهه ڏيڻ جي. توهان جي مسئلن ۽ شڪ بابت ڳالهائڻ توهان جي ۽ توهان جي ساٿي جي مدد ڪندي. اهو بهترين شاٽ آهي جيڪو توهان وٺي سگهو ٿا جڏهن تعلق صحيح محسوس نٿو ڪري. ڪجھ طريقن سان توھان پنھنجي عملن جي ذميواري وٺي سگھو ٿا،
ڏسو_ پڻ: رشتن ۾ معافي ڇا آهي ۽ اهو ڇو ضروري آهي5. پيشه ورانه مدد حاصل ڪريو
جيڪڏهن شيون ٺيڪ نه ٿي رهيون آهن، ۽ توهان کي پڪ ناهي ته ڇا ڪرڻ گهرجي جڏهن شيون هڪ رشتي ۾ محسوس ٿين ٿيون، توهان رشتي جي معالج کان پيشه ورانه مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. اهو ضرور توهان کي اجازت ڏيندوسڃاڻپ ڪريو ته ڇا واقعي توهان جي بانڊ ۾ فقدان آهي ۽ انهي سان گڏ توهان ٻنهي کي خاص طور تي توهان جي رشتي مان ضرورت آهي ۽ انهن ضرورتن کي پورو ڪرڻ جا طريقا.
“مان هڪ سال لاءِ ڪم ڪرڻ ۽ سفر ڪرڻ ۾ ڏاڍو مصروف هئس، ۽ مون سوچيو ته اسان جو رشتو ٽٽي پيو. مون کي تڪڙ هئي جڏهن اينجي اسان کي پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ جي صلاح ڏني، پر اهو اسان کي هڪ ٻئي جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪئي، جنهن اسان جو تعلق مضبوط ڪيو، "روني چوي ٿو، هڪ مارڪيٽنگ پروفيسر.
مدد لاءِ پڇڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو جڏهن ڪو مسئلو پيدا ٿئي. توهان شايد سوچيو ته توهان ۽ توهان جو ساٿي ان کي اڪيلو سنڀالي سگهو ٿا، پر اهو هميشه سچ ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ بهتر آهي پنهنجي طرفان جدوجهد ڪرڻ کان. مجموعي طور تي، اهو 2 نقطن تي هيٺ اچي ٿو جيڪو توهان کي ياد رکڻ جي ضرورت آهي،
جيڪڏهن توهان مدد حاصل ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو , Bonobology جي پينل تي ماهر ۽ لائسنس يافته ذهني صحت جا ماهر مدد لاءِ هتي آهن. 
6. هڪ ٻئي جي حدن جو احترام ڪريو
احترام ڪرڻهڪ ٻئي جون حدون - جسماني، جذباتي، مالي، يا ٻيو ڪو - هڪ صحتمند رشتي جو بنياد آهي. توهان جي ذاتي جڳهه مقدس آهي، ۽ جيڪڏهن ڪو ماڻهو، توهان جو پيارو به، ان تي بغير رضامندي جي حملو ڪري ٿو، اهو مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪو رشتي کي غير مستحڪم ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن هڪ پارٽنر ڪنهن شيء لاء رضامندي نه آهي، ٻئي کي لازمي آهي ان کي سمجھو ۽ قبول ڪريو، بغير زور ڏيڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا انھن جي واٽ کي ڪجول ڪرڻ جي. اهو مڪمل طور تي قابل قبول آهي ته توهان پنهنجي ساٿي کي نه چئو جيڪڏهن توهان ڪجهه ڪرڻ ۾ آرام محسوس نه ڪيو. هي آهي سيٽنگ يا انفورسنگ بائونڊريون ڪهڙيون نظر اچن ٿيون،
جيڪڏهن توهان جون حدون ڀڃي وڃن ٿيون، ته ان جي باري ۾ ڳالهه ٻولهه ڪرڻ صحت مند ترين ڪم آهي. ساڳئي طرح، جيڪڏهن ڪو توهان جو خيال آهي ته اداس آهي، توهان شايد انهن جي مدد ڪرڻ چاهيندا، جيڪو قابل تعريف آهي. پر انهن جي چونڊ جو احترام ڪرڻ نه وساريو. جيڪڏهن توهان جي ساٿي کي ڪجهه جذباتي جڳهه جي ضرورت آهي، ان کي حصيداري ڪرڻ ۾ ڏوهه ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو؛ ان جي بدران، انهن کي اڪيلو وقت ڏيو جيڪي انهن جي ضرورت آهي.
انهن کي درست ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو