As jo ​​in lange tiid yn in relaasje hawwe, kinne jo fiele dat jo de fonk ferlern hawwe. Alles kin earst spannend hawwe field, mar as de tiid ferrint, kinne jo begjinne te merken dat jo relaasje net it trajekt hat nommen wêr't jo op hope hiene. As gefolch, kinne jo fine dat jo net by steat binne om te skodzjen fan it "iets fielt ôf yn myn relaasje" gefoel, of fine josels ôffreegje, "Wêrom fielt myn relaasje ôf?"

Relaasjes fereasket ynset, ynspanning, fertrouwen , genôch kwaliteit tiid, en begryp. Wy begripe dat elke relaasje is unyk, mar ûnderlinge begryp en gelikense ynspanning binne ûnder de basis yngrediïnten fan it geheime resept foar in happily-ever-na. As dizze wichtige yngrediïnten ûntbrekke yn jo ferbining, kinne jo jo faaks ôffreegje: "Wat te dwaan as dingen fiele yn in relaasje?"

Sit gjin soargen, "Myn relaasje fielt net goed" hoecht net in permanint sentimint te wêzen wêrmei jo feroardiele binne om te libjen. Jo kinne dizze soarchlike trend omkeare troch te fokusjen op it fersterkjen fan jo relaasje en yntimiteit mei jo partner.

Wat docht eat dat krekt betsjuttet?

Relaasjes binne prachtich, mar kompleks, en soms gewoan betiizjend. Jo kinne jo ôffreegje, wat fielt ôf yn myn relaasje, mar wat betsjut dat? It kin in fysike symptoom wêze, lykas magepine, hertkloppingen, of sweatsjen. It kin wêze in emosjoneleproblemen; it kin meitsje se fiele ôfhinklik en ynstabyl yn jo relaasje. Jo wolle net dat jo partner ûnfeilich fiele of tefolle op jo fertrouwe, krekt? Soms kinne jo se sear meitsje sûnder dat se it bedoeld hawwe, dus witte wannear't jo helpe moatte en wannear't jo fuort moatte bliuwe.

7. Balâns út ferskate aspekten fan jo libben

It behâlden fan in wurk-libben en leafde-libbensbalâns is' t sa dreech as it liket. Relaasjes binne net allinich boud op fertrouwen, mar ek op begryp en it ynsidintele kompromis. De kaai is om in lykwicht te meitsjen en jo profesjonele en persoanlike libben apart te hâlden. Meitsje se net trochinoar. As jo ​​​​mei jo partner binne, besykje dan net te klagen oer jo wurk en rjochtsje ynstee op elkoar.

As jo ​​hieltyd kleie oer hoe min jo wurkdei wie of hoefolle wurk jo hawwe en gjin tiid oan jo hannen, kin jo partner har skuldich fiele oer it ferwachtsjen fan kwaliteitstiid of oandacht fan jo.

Begryp inoars syn skema's en plan jo datums dêrop. As jo ​​​​witte dat jo partner net beskikber is, meitsje dan gjin plannen foar har. Jo kinne net altyd by elkoar wêze, en dat is krekt wêrom't in lykwicht tusken wurk en leafdeslibben jo bân fersterkje sil en tinzen lykas "iets fielt yn myn relaasje" fuort fan jo geast.

8. Lit jo ferline jo hjoeddeistige en takomst net beynfloedzje

Lit relaasjes of ûnderfiningen fan ferline net beynfloedzje johjoeddeistige relaasje. Yn stee fan te bliuwen op, "Myn relaasje fielt net itselde", freegje josels ôf: "Wêrom?" En jo kinne it antwurd fine op: "Wêrom fielt myn relaasje ôf?" As jo ​​fine dat jo wenje op jo of jo partner syn ferline flaters of relaasjes, do blokkearje jo takomst út unfolding.

Dus, begjin meitsje frede mei dyn ferline en stopje wenjen op ferline saken en problemen as jo hawwe al oplost se. Ja, it kin lestich wêze om guon dingen los te litten, mar it is in goed idee om te besykjen foarút te gean. Om foar te kommen dat jo relaasje mislearret, moatte jo leare om te ferjaan en foarút te gean. Steer fuort fan it opheljen fan âlde gefjochten yn nije arguminten.

Yn in relaasje binne ûnienigens en gefjochten net te ûntkommen. Dizze hoege lykwols gjin doom te staverjen foar jo takomst tegearre. Meitsje in belied fan "oplosse en sliepe". Gean net op bêd oant jo lytse konflikten oplost hawwe. Mar as jo leauwe dat it probleem yntinsyf is, jou josels en jo partner wat tiid om te kalmearjen.

9. Utdrukke dysels faker

Drys dysels faker út. Lit jo partner witte hoe't jo fiele troch in leuke bento-lunchbox foar har te meitsjen of har blommen te stjoeren as se in minne dei hawwe om har te sjen hoefolle jo soarchje. Lytse stjoerings kinne echt meitsje in grut ferskil yn showing jo partner jo echt soarch. Guon fan dizze stjoerings kinne wêze,

• Se hâlde as se del binne
• Har in hertlike notysje of berjocht efterlitte dy't jo leafde en wurdearring útdrukt
• In kar of taak oannimme dêr't se bang fan west hawwe, sadat se it net hoege te dwaan
• Bied in treastlike knuffel of fysike oanrekking as se har del fiele of stress binne

Bygelyks, doe't Angie in minne wike hie, makke in ienfâldige "Ik hâld fan dy" tekst fan Ronnie har glimke . It wie in ienfâldich gebeart, mar it joech har in ympuls oan enerzjy. Lykas, doe't Ronnie mear as in wike oerwurk wurke, stjoerde Angie him in mei de hân makke mieldoaze mei in briefke dy't sei: "Jo hawwe it. Ferjit net om te rêstjen en josels net út te ferbaarnen "wat genôch wie om him te glimkjen.

It is wichtich om regelmjittich "Ik hâld fan dy" en "Ik bin hjir foar dy" te sizzen. It is needsaaklik om jo ûngemak te kommunisearjen, jo gefoelens út te drukken en in lyts klisjee te wêzen foar jo relaasje om troch turbulinte wetters te farren.

10. Ferjit net op josels te rjochtsjen

Safolle as jo tiid en oandacht moatte besteegje oan jo partner, moatte jo ek tiid en oandacht oan josels besteegje. Se sizze dat partners elkoar foltôgje, mar dat betsjut net dat jo net oan josels wurkje yn 'e gebieten wêr't jo tekoart falle. It is needsaaklik om tiid te wijen oan jo hobby's en ynteresses om te groeien en te learen.

Jo partner kin jo bêste freon wêze, mar jo hawwe ek oare freonen. Fiel jo net min oer it trochbringe tiid mei harren ien kear yn in skoftke. Gean út enhawwe wat wille; soms genietsje fan dysels sûnder dyn partner is nedich. Lit jo partner itselde dwaan.

It sil jo helpe om fertrouwen te winnen en foarkomme dat giftige eigenskippen jo relaasje ynfiere. As jo ​​​​fereale wurde op josels, krije jo fertrouwen en selsbyld. As jo ​​tefreden binne mei josels en adekwaat fiele, wurde jo oantrekliker. Beheine josels net ta jo relaasje of jo partner.

Wichtige oanwizings

• Fielen dat der wat út is kin in fysike sensaasje, in emosjonele reaksje, of gewoan in algemien gefoel fan ûnrêst wêze
• Jo kinne in fallende relaasje reparearje troch te kommunisearjen, earlik te wêzen , en transparant
• It hanthavenjen fan in wurk-libben en in lykwicht tusken leafde en libben is needsaaklik
• It respektearjen fan inoar en inoars grinzen is wichtich
• Lit jo ferline jo hjoed en de takomst net yn 'e wei stean

Hoewol't it geweldich is om har yn te setten om it wurk te meitsjen en it yn in lange termyn relaasje te meitsjen, tink derom dat jo de boat net sels kinne roeie . It is nedich om te witten wannear't dingen loslitte moatte, oft it in minne gewoante is, in relaasje, of in bosk reade flaggen dy't oanwêzich binne. As jo ​​​​relaasje bygelyks giftig of misbrûk is wurden, kin it it bêste wêze om troch te gean ynstee fan fêst te bliuwen yn in relaasje dy't fielt en sil trochgean. Oan 'e oare kant, as jo en jo partner like ynsette binneom te wurkjen oan in relaasje dy't swakke plakken hat en yn likefolle ynspannings sette om it te doen herleven, fermoedsoening sil net dreech wêze.

Dit berjocht is bywurke yn maaie 2023

FAQ's

It is folslein normaal om te belibjen dat der wat yn myn relaasje fielt. As jo ​​​​dat fiele, is it it bêste om te sitten en it te besprekken mei jo partner. Dit is in ier teken fan in ferdrinkende relaasje en jo moatte it net negearje. 2. Wat binne de tekens fan in relaasje dy't mislearret?

As der in gebrek oan fertrouwen en kommunikaasje, misbrûk, of ûntrou is, is it tiid om jo relaasje opnij te besjen. Dit binne allegear de tekens fan in mislearre relaasje. Sels as jo jo bêst besykje om de relaasje fêst te hâlden, is it better om it los te litten as de tiid komt. De skea is al dien. 3. Hoe witte jo oft jo partner jo nocht hat?

As der in gebrek oan kommunikaasje is of hielendal gjin kommunikaasje is of as jo fiele dat jo partner ynteresse yn jo ferliest, of as jo de iennichste binne dy't makket ynspannings te hâlden de relaasje going, kinne jo fiele dat se binne net sa belutsen as se ienris brûkt te wêzen it is tiid om te evaluearjen jo relaasje dynamyk wer. Dit binne allegear tekens dat jo partner nocht is fan jo of jo relaasje.

It kin in gefoel fan wantrouwen of ferried wêze, útrûn troch eat dat jo partner die of net die. Of it kin in algemien gefoel fan ûnrêst wêze dat der wat feroare is yn jo relaasje, mar jo witte net wat. Dit binne allegear manieren fan jo lichem en geast dy't jo fertelle dat iets net goed is. En dat is krekt wat "wat fielt ôf" betsjut. No wat dat is en wat jo der oan kinne dwaan is foar jo om út te finen, en wy binne hjir om jo hân te hâlden troch dizze reis fan ûndersyk en yntrospeksje.

Wêrom fielt wat yn jo relaasje?

As jo ​​ien foar it earst moetsje, wurde jo fertarre troch in heulende rush fan emoasjes en sette se op in sokkel. Elke dei is fol mei ûntdekkingen oer elkoar en der giet gjin dei foarby wêr't jo ferfelen fiele. Yn it proses kinne jo hjir en dêr in pear dingen oersjen, mar dizze dingen sille har oanwêzigens yn 'e rin fan' e tiid sterker meitsje, en drage by oan jo gefoel dat der wat ôf is yn jo relaasje.

Al dy flinters dy't jo fielde. koe feroarje yn pesky bijen en begjinne te stekken jo oars sûn relaasje. As jo ​​​​josels freegje, "Wêrom fielt myn relaasje ôf?", kinne ien of meardere fan 'e folgjende faktoaren spylje:

• Jo leauwe dat jo partner net sa ynvestearre is yn 'e relaasje as jo
• Jo partner betellet net genôchoandacht foar dy
• Jo hawwe twifels oer jo kompatibiliteit en binne net op deselde side
• Der is in gebrek oan kommunikaasje yn 'e relaasje
• De ynspanning yn 'e relaasje fielt iensidich
• Der ûntbrekt wat yn jo sekslibben

Elke relaasje giet troch in rûge patch; merken dat jo relaasje is oan-en-út of wat is út it is in teken dat jo moatte wurkje oan it meitsjen fan jo fergeliking sûner en funksjoneel. As jo ​​merke dat iets net wurket, moatte jo it fuortendaliks mei jo partner beprate. It botteljen sil de dingen allinich nei ûnderen gean.

Hoe reparearje jo in relaasjefeeling ôf?

It is lestich om in relaasje te rêden dy't sinkt, mar it is noch mear hertbrekkend om te sjen dat in bân dy't jo hurd wurke om te bouwen ferdwine. Elke relaasje fereasket lykwols in bepaald bedrach fan geduld en ynspanning. D'r is gjin ien-maat-past-alles antwurd op jo fraach, "Iets fielt ôf, mar ik wit net wat?"

De redenen kinne fariearje fan in lytse ûnienichheid dy't eskalearre yn in grutte striid, om't alle de flessen-up wrok barde krekt út ta ûntrou, gebrek oan fertrouwen, of minne kommunikaasje. Ien ding is wis, dingen kamen nei dit punt oer de tiid. Wylst it gefoel dat der wat mis is yn jo ferbining mei jo SO is grif in teken fan problemen, it betsjut net dat jo relaasje net kinne wurde rêden. As dyngut gefoel is, "Iets fielt ôf yn myn relaasje", meitsje jo gjin soargen. Wy hawwe jo bedutsen. Hjir binne tsien tips om jo te helpen jo ferlerne fonk wer op te wekken en jo te helpen jo mislearjende relaasje te rêden:

1. Stel in datum foar jo date yn

Yn 'e non-stop drokte fan it libben en as jo relaasje it libben feroarjende feroaringen ûndergiet, wurdt kwaliteitstiid foar elkoar in bytsje útdaagjend. Dit kin partners fiele út syngronisaasje mei elkoar. Dus, as jo josels ôffrege hawwe: "Wêrom fielt myn relaasje ôf?", nim dan wat tiid om te yntrospektearjen oft jo en jo partner elkoar prioriteit hawwe.

As net, moatte jo in poging dwaan om meitsje kwaliteit tiid foar elkoar. Benijd hoe't jo dat dwaan?

• Stel in datum as in dei fan 'e moanne yn as jo gewoan tiid mei elkoar trochbringe
• Yn plak fan binnen te bliuwen en te gean mei de beproefde 'Netflix and Chill' routine, krije út it hûs en doch wat leuker en libbener
• Gean boadskippen en nim in flugge miel tuskentroch, gean nei de arcade, of boek in spa foar pearen, alles wat jim twa ûntspannen meitsje kin en de vonk yn jim wer opwekke kin relaasje wurket

As jo ​​​​yn in relaasje op lange ôfstân binne,

• Maak it in punt om ien dei fan 'e wike te markearjen as jo in pear oeren jouwe eksklusyf mei elkoar
• Praat oer jo wike, diele in miel, sjoch tegearre wat, enpour dyn herten út, sels as d'r in skerm is tusken dy twa, meitsje it as mooglik in datumnacht

Gjin barriêre kin jo foar in langere perioade útinoar hâlde as jo beide in relaasje wolle mei slagje.

2. Kommunikaasje is de kaai foar it oplibjen fan de ferbining

It is gewoanlik te fielen dat der wat is yn in relaasje as jo en jo partner in skoft yn in relaasje west hawwe of troud binne. As jo ​​​​in soad tiid trochbringe mei immen, nimt in routine of patroan fêst. As tinzen lykas "wat fielt yn myn relaasje" of "myn relaasje fielt net itselde" begjinne yn jo holle te springen, is it tiid om it patroan te brekken.

It is prachtich om te freegjen oer de dei fan jo partner en jo eigen te dielen. Mar nei in punt begjint it frij robotysk te lykjen. Besykje ferskate oanpak foar bettere kommunikaasje. Ynstee fan te freegjen: "Hoe wie dyn dei?", besykje te freegjen,

• "Hoe giet it op it wurk?"
• "Hoe fielsto it hjoed oer wurk?"
• "Wie kolleezje hjoed leuk?"
• "Is d'r wat fassinearjend dat jo diele wolle?"

Dizze fragen sille jo helpe om in sterkere ferbining op te bouwen en jo mear dingen te jaan om oer te praten. Diskusjes en petearen dy't fris en noflik binne, kinne jo relaasje in bytsje in fleurige spark jaan.

3. Wês transparant mei elkoar

Jo kinne de oaljefant yn 'e keamer net te lang negearje. As ûntrou (fertochtof befêstige) is de reden dat jo relaasje net fielt, it sil heul lestich wêze foar de bedrochpartner om fertrouwen werom te winnen. Broken fertrouwen is as brutsen glês. Sels as jo it byinoar lymje, sil it noait itselde wêze.

Hawwe jo lykwols heard fan Kintsugi? De Japanske keunst fan it reparearjen fan ferpletterde objekten mei goud is in metafoar foar it akseptearjen fan ien syn ûnfolsleinens en gebreken. Mei folsleine earlikens en iepenheid kinne jo it proses fan it reparearjen fan jo relaasje ek begjinne. Wês earlik en stopje mei ligen tsjin jo partner. As jo ​​​​net leuk fine wat se diene of dogge, lit se dan witte. Meitsje se har op har gemak fiele, sadat se ek har geast kinne prate as har gefoelens itselde binne.

Ferûntskuldigje as jo bewust binne dat jo aksjes har sels de minste sear feroarsake hawwe, foaral as jo it gefoel fan "wat is feroare yn myn relaasje" net kinne fjochtsje. Ferûntskuldigje oprjocht. Jo fermogen om it ferlerne fertrouwen werom te winnen en jo ferbining te fersterkjen hinget ôf fan jo iepen en earlik binne oer jo karren, jo gedrach en jo flaters.

4. Nim ferantwurdlikens foar jo dieden

Jo sil op in protte nivo's profitearje as jo ferantwurdlikens nimme yn jo relaasje foar jo wurden en aksjes. It minste dat jo partner fan jo kin ferwachtsje is earlikens en wierheid. Jo moatte folsleine ferantwurdlikens nimme as jo aksjes jo partner sear meitsje of har fertrouwen op ien of oare manier skeine. It sil net allinne helpe jo winne werom harrenfertrouwen, dat kin wêze libben-feroarjende mar ek helpe jo opbouwe in sûn relaasje.

Sels as jo wrakselje mei it gefoel, "Iets fielt ôf, mar ik wit net wat", net taflecht ta de skuld fan jo partner of op syk nei ekskús om jo aksjes te rjochtfeardigjen. Blame-shifting is in grutte no-nee yn relaasjes. Jo kinne it brûke om jo te helpen oan in bepaalde omstannichheid te ûntkommen, mar de skuld, myn freon, sil jo noait ferlitte.

Defensyf of selskritysk wêze sil de situaasje gewoan slimmer meitsje. Wês wierlik en nim ferantwurding sûnder skuld te pleatsen of immen te reitsjen. Kommunikaasje oer jo problemen en twifels sil jo en jo partner helpe. It is it bêste skot dat jo kinne nimme as de relaasje net goed fielt. Guon fan 'e manieren wêrop jo ferantwurdlikens kinne nimme foar jo aksjes kinne wêze,

• Bekenne wat jo dien hawwe: Wês earlik mei josels en oaren oer jo dieden en har gefolgen
• Eign oant jo flater: Tajaan oan de beynfloede dat jo in flater makke hawwe en dat jo it spitich hawwe
• Akseptearje de gefolgen: Nim ferantwurdlikens foar de gefolgen fan jo dieden, of dat betsjut dat jo goedmeitsje of dissiplinêre aksje tsjinkomme

5. Sykje profesjonele help

As it net goed giet, en jo net wis binne wat te dwaan as dingen fiele yn in relaasje, kinne jo profesjonele help sykje fan relaasjetherapeuten. Dit sil jo sûnder mis tasteanidentifisearje wat krekt ûntbrekt yn jo bân, lykas wat jo beide spesifyk nedich binne fan jo relaasje en manieren om oan dy behoeften te foldwaan.

"Ik wie in jier te drok mei wurkjen en reizgjen, en ik tocht dat ús relaasje útinoar falt. Ik wie wifkjend doe't Angie suggerearre dat wy profesjonele help krije, mar it holp ús te groeien en mear oer inoar te learen, wat ús relaasje sterker makke, "seit Ronnie, in marketingprofessional.

Om help freegje kin lestich wêze as der in probleem opkomt. Jo kinne tinke dat jo en jo partner it allinich kinne omgean, mar dat is net altyd wier. Soms is it krijen fan profesjonele help better dan stride om troch josels foarút te kommen. Al mei al komt it del op 2 punten dy't jo moatte ûnthâlde,

• As jo ​​besocht hawwe om de vonk yn jo relaasje oan te stekken, mar sûnder resultaat, kin it wichtich wêze om de help te sykjen fan in profesjonele dy't gewoan de ekstra oanstekking biede dy't jo nedich binne om dy flam te brullen
• Soms hat it perspektyf fan in bûtensteander nedich om te bepalen wat der mist yn jo bân. In therapeut, relaasjeadviseur of houliksadviseur kin dy rol spylje en jo helpe út te finen wat jo en jo partner nedich binne om dingen nei it folgjende nivo te nimmen

As jo ​​tinke om help te krijen , betûfte en fergunning geastlike sûnens saakkundigen op Bonobology syn paniel binne hjir te helpen.

6. Respektearje elkoars grinzen

Respektearjeelkoars grinzen - fysyk, emosjoneel, finansjeel, of in oar - is in hoekstien fan in sûne relaasje. Jo persoanlike romte is hillich, en as immen, sels jo leafste, it ynfalle sûnder tastimming, kin it problemen feroarsaakje dy't de relaasje ynstabyl meitsje kinne.

As in partner net ynstimt mei wat, moat de oare begripe en akseptearje it, sûnder besykje te twingen of cajole harren wei. It is perfoarst akseptabel om nee te sizzen tsjin jo partner as jo net noflik fiele wat te dwaan. Hjir is hoe it ynstellen of hanthavenjen fan grinzen der útsjen kin,

• “Ik fiel my net noflik om sa fêst te hâlden/oanraakt te wurden”
• “Ik wol graach in skoft allinnich wêze, ik haw in bytsje nedich romte"
• "Ik wurdearje jo soarch, mar ik moat dat jo myn karren en besluten respektearje, sels as jo it net iens binne"
• "Ik wol earlik mei jo wêze oer myn gefoelens, mar ik moat ek jo moatte respektearje foar myn grinzen. Kinne wy ​​gearwurkje om in feilige en stypjende romte te meitsjen foar iepen kommunikaasje?”

As jo ​​grinzen oertrêden wurde, is kommunikaasje deroer it sûnste ding om te dwaan. Likemin, as immen dy't jo soarchje tryst is, kinne jo har helpe, wat bewûnderlik is. Mar ferjit net om har karren te respektearjen. As jo ​​partner nedich wat emosjonele romte, net besykje te skuld se yn dielen it; ynstee, jou harren de allinne tiid se nedich hawwe.

Probearje har net te reparearjen