Kada ste dugo u vezi, možda ćete se osjećati kao da ste izgubili iskru. U početku je sve moglo izgledati uzbudljivo, ali kako vrijeme prolazi, možda ćete početi primjećivati ​​da vaša veza nije krenula putanjom kojoj ste se nadali. Kao rezultat toga, možda nećete moći da se otresete osjećaja „nešto nije u mojoj vezi“ ili se pitate: „Zašto moja veza nije u redu?“

Veze zahtijevaju posvećenost, trud, povjerenje , dovoljno kvalitetnog vremena i razumijevanja. Razumijemo da je svaka veza jedinstvena, ali međusobno razumijevanje i jednak trud su među osnovnim sastojcima tajnog recepta za vječnu sreću. Ako ovi ključni sastojci nedostaju u vašoj vezi, često se možete zapitati: „Šta učiniti kada se stvari u vezi loše ponašaju?“

Ne brinite, "Moja veza nije u redu" ne mora biti trajni osjećaj s kojim ste osuđeni da živite. Možete preokrenuti ovaj zabrinjavajući trend fokusiranjem na jačanje veze i intimnosti sa svojim partnerom.

Šta tačno znači da nešto nije u redu?

Veze su divne, ali složene, a ponekad jednostavno zbunjujuće. Možda se pitate, nešto nije u redu u mojoj vezi, ali šta to znači? To može biti fizički simptom, kao što je bol u stomaku, lupanje srca ili znojenje. Moglo bi biti emotivnoproblemi; to može učiniti da se osjećaju ovisno i nestabilno u vašoj vezi. Ne želite da se vaš partner osjeća nesigurno ili da se previše oslanja na vas, zar ne? Ponekad ih možete povrijediti bez namjere, pa znajte kada pomoći, a kada se kloniti.

7. Uskladite različite aspekte svog života

Održavanje ravnoteže između posla i života i ljubavi i života je' t tako teško kao što se čini. Odnosi se ne grade samo na povjerenju, već i na razumijevanju i povremenom kompromisu. Ključno je stvoriti ravnotežu i odvojiti svoj profesionalni i privatni život. Nemojte ih mešati. Kada ste sa svojim partnerom, pokušajte da se ne žalite previše na svoj posao, već se fokusirajte jedno na drugo.

Ako se stalno žalite na to kako vam je bio loš radni dan ili koliko posla imate, a nemate vremena, vaš partner se može osjećati krivim jer očekuje kvalitetno vrijeme ili pažnju od vas.

Razumijete jedno drugo rasporedi i planirajte svoje datume u skladu s tim. Ako znate da će vaš partner biti nedostupan, nemojte praviti planove u njegovo ime. Ne možete biti jedno s drugim cijelo vrijeme i upravo zato uspostavljanje ravnoteže između posla i ljubavnog života ojačat će vašu vezu i zadržati misli poput "nešto nije u redu u mojoj vezi" podalje od vašeg uma.

8. Ne dozvolite da vaša prošlost utiče na vašu sadašnjost i budućnost

Ne dozvolite da prošle veze ili iskustva utiču na vašetrenutnu vezu. Umesto da se zadržavate na tome: „Moja veza ne izgleda isto“, zapitajte se „Zašto?“ I možda ćete pronaći odgovor na pitanje: „Zašto se moja veza osjeća loše?“ Ako shvatite da razmišljate o svojim ili partnerovim prošlim greškama ili vezama, blokirate razvoj svoje budućnosti.

Dakle, počnite se miriti sa svojom prošlošću i prestanite razmišljati o prošlim problemima i problemima ako ste ih već riješili. Da, može biti teško prepustiti se nekim stvarima, ali je dobra ideja pokušati ići naprijed. Kako biste spriječili da vaša veza propadne, morate naučiti opraštati i ići naprijed. Izbjegavajte stare svađe u novim raspravama.

U vezi su nesuglasice i svađe neizbježne. Međutim, ovo ne mora značiti propast za vašu zajedničku budućnost. Usvojite politiku “riješi i spavaj”. Ne idite u krevet dok ne riješite manje sukobe. Ali ako vjerujete da je problem intenzivan, dajte sebi i partneru malo vremena da se smirite.

9. Izražavajte se češće

Izražavajte se češće. Dajte svom partneru do znanja kako se osjećate tako što ćete mu pripremiti slatku kutiju za ručak bento ili mu poslati cvijeće kada ima loš dan kako biste mu pokazali koliko vam je stalo. Mali pokreti zaista mogu napraviti veliku razliku u pokazivanju partneru da vam je zaista stalo. Neki od ovih pokreta mogu biti,

• držanje kada su dolje
• Ostavite im iskrenu poruku ili poruku u kojoj izražavate svoju ljubav i zahvalnost
• Preuzimanje posla ili zadatka od kojeg su se plašili, tako da ga ne moraju raditi
• Ponudite utješan zagrljaj ili fizički dodir kada se osjećaju loše ili pod stresom

Na primjer, kada je Angie imala lošu sedmicu, jednostavan Ronniejev tekst "Volim te" izmamio joj je osmijeh . Bio je to jednostavan gest, ali joj je dao energiju. Slično tome, kada je Ronnie radio prekovremeno više od nedelju dana, Angie mu je poslala ručno rađenu kutiju za obrok sa napomenom na kojoj je pisalo: „Imaš je. Ne zaboravite da se odmorite i ne izgorite” što je bilo dovoljno da se nasmeje.

Važno je redovno govoriti “volim te” i “tu sam za tebe”. Neophodno je prenijeti svoju nelagodu, izraziti svoja osjećanja i biti mali kliše da bi vaša veza plovila kroz burne vode.

10. Ne zaboravite se fokusirati na sebe

Koliko god morate posvetiti vrijeme i pažnju svom partneru, morate posvetiti vrijeme i pažnju sebi. Kažu da se partneri upotpunjuju, ali to ne znači da ne radite na sebi u područjima u kojima niste uspjeli. Potrebno je posvetiti vrijeme svojim hobijima i interesovanjima da rastete i učite.

Vaš partner može biti vaš najbolji prijatelj, ali imate i druge prijatelje. Nemojte se osjećati loše što s vremena na vrijeme provodite vrijeme s njima. Izađi izabavi se; ponekad je neophodno uživati ​​bez partnera. Dozvolite svom partneru da učini isto.

To će vam pomoći da steknete samopouzdanje i spriječiti da bilo kakve toksične osobine uđu u vašu vezu. Kada se zaljubite u sebe, dobijate samopouzdanje i samopoštovanje. Kada ste zadovoljni sobom i osjećate se adekvatno, postajete privlačniji. Nemojte se ograničavati na svoju vezu ili partnera.

Ključni pokazatelji

• Osjećaj da nešto nije u redu može biti fizička senzacija, emocionalna reakcija ili samo opći osjećaj nelagode
• Opadanje veze možete popraviti komuniciranjem, iskrenim , i transparentno
• Održavanje ravnoteže između posla, života i ljubavi i života je neophodno
• Poštujte jedno drugo i međusobne granice je važno
• Ne dozvolite da vaša prošlost stane na put vašoj sadašnjosti i budućnosti

Iako je sjajno biti posvećen tome da to funkcionira i pretvoriti u dugoročnu vezu, zapamtite da ne možete sami veslati čamac . Neophodno je znati kada pustiti stvari, da li je to loša navika, veza ili gomila crvenih zastavica koje su prisutne. Na primjer, ako je vaša veza postala toksična ili uvredljiva, možda bi bilo najbolje nastaviti, umjesto da ostanete zaglavljeni u vezi koja je loša i koja će se nastaviti. S druge strane, ako ste i vi i vaš partner podjednako posvećenida radite na vezi koja ima slabe tačke i uložite jednake napore da je oživite, pomirenje neće biti teško.

Ovaj post je ažuriran u maju 2023.

Česta pitanja

Potpuno je normalno da doživim da nešto ne valja u mojoj vezi. Ako se tako osjećate, najbolje je sjesti i razgovarati o tome sa svojim partnerom. Ovo je rani znak davljenja veze i ne biste ga trebali zanemariti. 2. Koji su znaci neuspjeha veze?

Kada postoji nedostatak povjerenja i komunikacije, zlostavljanje ili nevjera, vrijeme je da preispitate svoju vezu. Sve su to znaci neuspjele veze. Čak i ako se trudite da održite vezu, bolje je pustiti je kada dođe vrijeme. Šteta je već učinjena. 3. Kako znati da li je vaš partner umoran od vas?

Kada nedostaje komunikacija ili uopće nema komunikacije ili kada osjećate da vaš partner gubi interesovanje za vas, ili kada ste jedini koji Nastojeći da održite vezu, možete osjetiti da oni nisu toliko uključeni kao što su nekada bili vrijeme je da ponovo procijenite dinamiku vaše veze. Sve su to znakovi da je vaš partner umoran od vas ili vaše veze.

To može biti osjećaj nepovjerenja ili izdaje, izazvan nečim što je vaš partner učinio ili nije učinio. Ili bi to mogao biti opći osjećaj nelagode što se nešto promijenilo u vašoj vezi, ali ne znate šta. Sve su to načini na koje vam vaše tijelo i um govore da nešto nije u redu. A upravo to znači "nešto nije u redu". Sada šta je to nešto i šta možete učiniti u vezi s tim je da sami shvatite, a mi smo tu da vas držimo za ruku kroz ovo putovanje ispitivanja i introspekcije.

Zašto se nešto ne osjeća u vašoj vezi?

Kada nekoga prvi put sretnete, obuzima vas nalet emocija i stavite ih na pijedestal. Svaki dan je ispunjen otkrićima jedni o drugima i ne prođe dan da vam bude dosadno. U tom procesu, možda ćete tu i tamo previdjeti neke stvari, ali ove stvari će učiniti da se njihovo prisustvo osjeća snažnije s vremenom, doprinoseći vašem osjećaju da nešto nije u redu u vašoj vezi.

Svi ti leptiri koje ste osjećali mogu se pretvoriti u dosadne pčele i početi da bodu vašu inače zdravu vezu. Ako se zapitate: "Zašto se moja veza osjeća loše?", jedan ili nekoliko od sljedećih faktora može biti u igri:

• Vjerujete da vaš partner nije toliko uložen u vezu kao vi
• Vaš partner ne plaća dovoljnoobratite pažnju na vas
• Imate sumnje u svoju kompatibilnost i niste na istoj strani
• Nedostaje komunikacija u vezi
• Napor u vezi je jednostran
• Nešto vam nedostaje u seksualni život

Svaka veza prolazi kroz težak period; primijetiti da se vaša veza stalno prekida ili da nešto nije u njoj znak je da morate raditi na tome da vaša jednačina bude zdravija i funkcionalnija. Ako primijetite da nešto ne funkcionira, odmah o tome razgovarajte sa svojim partnerom. Ako ga flaširate, stvari će samo krenuti nizbrdo.

Kako popraviti osjećaj u vezi?

Teško je spasiti vezu koja tone, ali je još više srceparajuće vidjeti kako nestaje veza na kojoj ste naporno radili. Međutim, svaka veza zahtijeva određenu dozu strpljenja i truda. Ne postoji jednoznačan odgovor na vaše pitanje: „Nešto mi ne smeta, ali ne znam šta?“

Razlozi mogu varirati od manjeg neslaganja koje je preraslo u veliku svađu jer svi zatvorena ogorčenost je samo izbila u nevjeru, nedostatak povjerenja ili lošu komunikaciju. Jedno je sigurno, stvari su vremenom došle do ove tačke. Iako je osjećaj da nešto nije u redu u vašoj vezi sa vašim SO svakako znak problema, to ne znači da se vaša veza ne može spasiti. Ako tvojosjećaj je: „Nešto nije u redu u mojoj vezi“, ne brinite. Pokrili smo vas. Evo deset savjeta koji će vam pomoći da ponovo zapalite izgubljenu iskru i spasite svoju propalu vezu:

1. Odredite datum za izlazak

U neprestanoj gužvi i vrevi života i kada vaša veza prolazi kroz životne promjene, izdvajanje kvalitetnog vremena jedno za drugo postaje malo izazovno. Zbog toga se partneri mogu osjećati neusklađeno jedno s drugim. Dakle, ako ste se pitali: „Zašto je moja veza loša?“, odvojite malo vremena da razmislite o tome da li ste vi i vaš partner jedno drugom davali prioritet.

Ako niste, morate se potruditi da odvojite kvalitetno vreme jedno za drugo. Pitate se kako to učiniti?

• Odredite datum ili dan u mjesecu kada provodite vrijeme samo jedno s drugim
• Umjesto da ostanete unutra i da se bavite isprobanom rutinom 'Netflix and Chill', nabavite izađite iz kuće i učinite nešto zabavnije i živahnije
• Idite u kupovinu namirnica i uzmite brzi obrok između, idite u arkadu ili rezervirajte spa centar za parove, bilo šta što vas dvoje može opustiti i ponovo zapaliti iskru u vašem veza funkcionira

Ako ste u vezi na daljinu,

• Uzmite si da odvojite jedan dan u sedmici kada odvojite nekoliko sati isključivo jedno drugome
• Razgovarajte o svojoj sedmici, dijelite obrok, gledajte nešto zajedno iizlijte svoja srca čak i ako postoji paravan između vas dvoje, neka to bude noć za izlaske ako je moguće

Nijedna prepreka ne može vas razdvojiti na duži period kada oboje želite vezu uspjeti.

2. Komunikacija je ključna za oživljavanje veze

Uobičajeno je da se osjećate kao da nešto nije u redu u vezi ako ste vi i vaš partner već neko vrijeme u vezi ili u braku. Kada provodite značajno vrijeme s nekim, rutina ili obrazac preuzima maha. Međutim, kada vam u glavi počnu da se pojavljuju misli poput "nešto nije u redu u mojoj vezi" ili "moja veza ne izgleda isto", vrijeme je da razbijete obrazac.

Divno je pitati o danu svog partnera i podijeliti svoj. Ali nakon nekog trenutka, počinje djelovati prilično robotski. Isprobajte različite pristupe boljoj komunikaciji. Umjesto da pitate: "Kako je prošao dan?", pokušajte pitati,

• "Kako stoje stvari na poslu?"
• "Kako se osjećate na poslu danas?"
• "Je li danas na fakultetu bilo zabavno?"
• “Postoji li nešto fascinantno što želite podijeliti?”

Ova pitanja će vam pomoći da izgradite čvršću vezu i dati vam više stvari o kojima možete razgovarati. Diskusije i razgovori koji su svježi i ugodni mogli bi vašoj vezi dati malo sretne iskre.

3. Budite transparentni jedni prema drugima

Ne možete predugo ignorirati slona u sobi. Ako se sumnja na nevjeruili potvrđeno) je razlog zbog kojeg se vaša veza osjeća loše, partneru koji vas vara bit će vrlo teško da povrati povjerenje. Slomljeno povjerenje je kao razbijeno staklo. Čak i ako ga zalijepite, više nikada neće biti isto.

Da li ste, međutim, čuli za Kintsugija? Japanska umjetnost popravljanja razbijenih predmeta zlatom je metafora za prihvaćanje nesavršenosti i mana. Uz potpunu iskrenost i otvorenost, možete započeti i proces popravljanja vaše veze. Budite iskreni i prestanite da lažete partnera. Ako vam se ne sviđa ono što su radili ili rade, obavijestite ih. Neka se osjećaju opušteno kako bi i oni mogli govoriti što misle ako su njihova osjećanja ista.

Izvinite se ako ste svjesni da ste ih svojim postupcima nanijeli čak i najmanju povrijeđenost, posebno ako se ne možete boriti protiv osjećaja „nešto se promijenilo u mojoj vezi“. Iskreno se izvinite. Vaša sposobnost da vratite izgubljeno povjerenje i ojačate svoju vezu ovisi o tome da budete otvoreni i iskreni u pogledu svojih izbora, ponašanja i grešaka.

4. Preuzmite odgovornost za svoje postupke

Vi će imati koristi na mnogo nivoa ako preuzmete odgovornost u svom odnosu za svoje riječi i djela. Najmanje što vaš partner može očekivati ​​od vas je iskrenost i istina. Morate preuzeti potpunu odgovornost ako svojim postupcima povrijedite partnera ili na bilo koji način narušite njegovo povjerenje. Ne samo da će vam pomoći da ih ponovno osvojitepovjerenje, koje može promijeniti život, ali i pomoći da izgradite zdrav odnos.

Čak i ako se borite s osjećajem: „Nešto ne valja, ali ne znam šta“, nemojte pribjegavati okrivljavanju partnera ili traženju izgovora da opravdate svoje postupke. Prebacivanje krivice je veliko ne-ne u vezama. Možete ga koristiti da vam pomogne da izbjegnete određene okolnosti, ali osjećaj krivice, prijatelju, nikada vas neće napustiti.

Biti odbrambeni ili samokritični samo će pogoršati situaciju. Budite iskreni i preuzmite odgovornost bez okrivljavanja ili okrivljavanja bilo koga. Komunikacija o vašim problemima i sumnjama pomoći će vama i vašem partneru. To je najbolji pokušaj koji možete preduzeti kada veza nije u redu. Neki od načina na koje možete preuzeti odgovornost za svoje postupke mogu biti:

• Priznajte ono što ste učinili: Budite iskreni prema sebi i drugima u vezi sa svojim postupcima i njihovim posljedicama
• Priznajte svoju grešku: Priznajte onima koji su pogođeni da ste pogriješili i da vam je žao
• Prihvatite posljedice: Preuzmite odgovornost za posljedice svojih postupaka, bilo da to znači ispravljanje ili disciplinski postupak

5. Potražite stručnu pomoć

Ako stvari ne idu dobro, a niste sigurni što učiniti kada se u vezi loše osjeća, možete potražiti stručnu pomoć od terapeuta za odnose. To će vam nesumnjivo omogućitiidentifikujte šta tačno nedostaje vašoj vezi, kao i šta vam je oboje posebno potrebno od vaše veze i načine da zadovoljite te potrebe.

“Bio sam prezauzet poslom i putovanjima godinu dana, i mislio sam da se naša veza raspada. Oklevao sam kada je Angie predložila da dobijemo stručnu pomoć, ali to nam je pomoglo da rastemo i naučimo više jedno o drugom, što je učinilo našu vezu jačom”, kaže Ronnie, marketinški profesionalac.

Traženje pomoći može biti teško kada se pojavi problem. Možda mislite da vi i vaš partner to možete sami, ali to nije uvijek istina. Ponekad je bolje dobiti stručnu pomoć nego se boriti da sami napredujete. Sve u svemu, sve se svodi na 2 stvari koje morate zapamtiti,

• Ako ste pokušavali zapaliti iskru u vašoj vezi, ali bezuspješno, može biti važno da potražite pomoć profesionalac koji bi samo mogao ponuditi dodatnu raspalu koja vam je potrebna da dobijete taj plamen.
• Ponekad je potrebna perspektiva autsajdera da biste precizno odredili šta nedostaje u vašoj vezi. Terapeut, savjetnik za odnose ili bračni savjetnik može igrati tu ulogu i pomoći vam da shvatite šta vama i vašem partneru treba da podignete stvari na sljedeći nivo

Ako razmišljate o traženju pomoći , vješti i licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje na panelu Bonobology su tu da pomognu.

6. Poštujte jedni druge granice

Poštujtemeđusobne granice – fizičke, emocionalne, finansijske ili bilo koje druge – su kamen temeljac zdrave veze. Vaš lični prostor je svetinja i ako neko, čak i vaša voljena osoba, napadne u njega bez pristanka, to može izazvati probleme koji mogu učiniti vezu nestabilnom.

Ako partner ne pristane na nešto, drugi mora razumiju i prihvate to, bez pokušaja da ih na silu ili nagovaraju. Savršeno je prihvatljivo reći ne svom partneru ako se ne osjećate ugodno da nešto radite. Evo kako bi postavljanje ili nametanje granica moglo izgledati,

• “Ne osjećam se ugodno kada me ovako drže/diraju”
• “Volio bih biti sam neko vrijeme, treba mi malo prostor”
• „Cijenim tvoju brigu, ali treba mi da poštuješ moje izbore i odluke čak i ako se ne slažeš s njima”
• „Želim biti iskren s tobom u vezi svojih osjećaja, ali mi je također potrebno da poštuješ moje granice. Možemo li zajedno raditi na stvaranju sigurnog i podržavajućeg prostora za otvorenu komunikaciju?”

Ako su vaše granice narušene, komunikacija o tome je najzdravija stvar. Isto tako, ako je neko do koga vam je stalo tužan, možda ćete želeti da mu pomognete, što je za divljenje. Ali ne zaboravite da poštujete njihov izbor. Ako vašem partneru treba malo emocionalnog prostora, ne pokušavajte da ga krivite što ga dijeli; umjesto toga, dajte im potrebno vrijeme nasamo.

Ne pokušavajte ih popraviti