Uzun müddət münasibətdə olduğunuz zaman qığılcımı itirmiş kimi hiss edə bilərsiniz. Əvvəlcə hər şey maraqlı görünə bilərdi, amma zaman keçdikcə münasibətlərinizin ümid etdiyiniz trayektoriyaya getmədiyini görməyə başlaya bilərsiniz. Nəticə etibarı ilə siz “münasibətlərimdə nəsə pozulur” hissini silkələmək iqtidarında olmaya və ya “Niyə mənim münasibətim pozulur?” sualı ilə qarşılaşa bilərsiniz.

Münasibətlər bağlılıq, səy və etibar tələb edir. , kifayət qədər keyfiyyətli vaxt və anlayış. Biz başa düşürük ki, hər bir əlaqə unikaldır, lakin qarşılıqlı anlaşma və bərabər səylər sonsuza qədər xoşbəxtlik üçün gizli reseptin əsas komponentlərindən biridir. Əgər bu əsas inqrediyentlər əlaqənizdə yoxdursa, siz tez-tez sual edə bilərsiniz: “Münasibətdə hər şey pisləşəndə ​​nə etməli?”

Narahat olmayın, “Münasibətim düzgün deyil” sizin yaşamağa məhkum olduğunuz daimi hisslər olmamalıdır. Siz partnyorunuzla münasibətinizi və yaxınlığınızı gücləndirməyə diqqət yetirməklə bu narahatedici tendensiyanı geri qaytara bilərsiniz.

Nəyisə Narahat Hiss Etmək Tam olaraq Nə Deməkdir?

Münasibətlər gözəl, lakin mürəkkəbdir və bəzən sadəcə çaşdırıcıdır. Düşünə bilərsiniz, münasibətimdə nəsə pis hiss olunur, amma bu nə deməkdir? Bu, mədə ağrısı, ürək döyüntüsü və ya tərləmə kimi fiziki bir simptom ola bilər. Bu emosional ola bilərproblemlər; münasibətlərinizdə onları asılı və qeyri-sabit hiss etdirə bilər. Partnyorunuzun özünü etibarsız hiss etməsini və ya sizə çox güvənməsini istəmirsiniz, elə deyilmi? Bəzən heç bir mənası olmadan onları incidə bilərsiniz, ona görə də nə vaxt kömək edəcəyinizi və nə vaxt uzaq duracağınızı bilin.

7. Həyatınızın müxtəlif aspektlərini balanslaşdırın

İş-həyat və sevgi-həyat balansını qorumaq' göründüyü qədər çətin. Münasibətlər təkcə etimad üzərində deyil, həm də anlaşma və ara-sıra kompromis üzərində qurulur. Əsas odur ki, tarazlıq yaradaraq, peşəkar və şəxsi həyatlarınızı bir-birindən ayırasınız. Onları qarışdırmayın. Partnyorunuzla birlikdə olduğunuz zaman işinizdən çox şikayət etməməyə çalışın və bunun əvəzinə bir-birinizə diqqət yetirin.

İş gününüzün nə qədər pis keçməsindən və ya nə qədər işinizin olmasından və əlinizdə vaxtın olmamasından daim şikayət edirsinizsə, partnyorunuz sizdən keyfiyyətli vaxt və ya diqqət gözləməkdə günahkar ola bilər.

Bir-birinizi anlayın. cədvəllər və tarixlərinizi buna uyğun planlaşdırın. Əgər partnyorunuzun əlçatmaz olacağını bilirsinizsə, onun adından planlar qurmayın. Siz hər zaman bir-birinizlə ola bilməzsiniz və məhz buna görə də iş və sevgi həyatı arasında tarazlıq yaratmaq sizin bağınızı gücləndirəcək və “münasibətlərimdə nəsə pisdir” kimi fikirləri ağlınızdan uzaqlaşdıracaq.

8. Keçmişinizin indiki və gələcəyinizə təsir etməsinə icazə verməyin

Keçmiş münasibətlərinizin və ya təcrübənizin sizə təsir etməsinə icazə verməyincari münasibət. “Mənim münasibətim eyni deyil” üzərində dayanmaq əvəzinə özünüzdən soruşun: “Niyə?” “Niyə münasibətim pisdir?” sualına cavab tapa bilərsiniz. Özünüzün və ya partnyorunuzun keçmiş səhvləri və ya münasibətləri üzərində fikirləşdiyinizi görürsünüzsə, gələcəyinizin açılmasına mane olursunuz.

Ona görə də keçmişinizlə barışmağa başlayın və əgər onları artıq həll etmisinizsə, keçmiş məsələlər və problemlər üzərində dayanmağı dayandırın. Bəli, bəzi şeylərdən imtina etmək çətin ola bilər, lakin irəli getməyə çalışmaq yaxşı bir fikirdir. Münasibətinizin uğursuz olmasının qarşısını almaq üçün bağışlamağı və irəli getməyi öyrənməlisiniz. Yeni mübahisələrdə köhnə döyüşləri gündəmə gətirməkdən çəkinin.

Münasibətlərdə fikir ayrılıqları və döyüşlər qaçılmazdır. Bununla belə, bunların birlikdə gələcəyiniz üçün əzab verməsi lazım deyil. “Həll et və yat” siyasətini qəbul edin. Kiçik münaqişələri həll etməyincə yatmayın. Ancaq problemin şiddətli olduğuna inanırsınızsa, özünüzə və tərəfdaşınıza sakitləşmək üçün bir az vaxt verin.

9. Özünüzü daha tez-tez ifadə edin

Özünüzü daha tez-tez ifadə edin. Partnyorunuza onlar üçün şirin bir bento nahar qutusu hazırlayaraq və ya pis gün keçirdikləri zaman onlara gül göndərməklə nə hiss etdiyinizi bildirin. Kiçik jestlər partnyorunuza həqiqətən qayğı göstərdiyinizi göstərməkdə həqiqətən böyük fərq yarada bilər. Bu jestlərdən bəziləri,

• Yəni olduqda onları tutmaq ola bilər
• Onlara sevginizi və minnətdarlığınızı ifadə edən səmimi qeyd və ya mesaj buraxın
• Onların qorxduğu bir işi və ya tapşırığı öhdəsinə götürmək, ona görə də bunu etmək məcburiyyətində qalmasınlar
• Rahatlaşdırıcı qucaqlaşma və ya fiziki toxunuş təklif edin özlərini aşağı hiss etdikdə və ya stress keçirdikdə

Məsələn, Angie pis həftə keçirəndə Ronniedən gələn sadə “Mən səni sevirəm” mətni onun gülümsəməsinə səbəb oldu. . Bu, sadə bir jest idi, lakin ona enerji təkan verdi. Eynilə, Ronni bir həftədən çox iş vaxtından artıq işləyərkən, Angi ona əl istehsalı yemək qutusu göndərdi və üzərində “Aldınız. İstirahət etməyi unutmayın və özünüzü yandırmayın” sözləri onun gülümsəməsinə kifayət etdi.

Mütəmadi olaraq “Mən səni sevirəm” və “Mən sənin üçün buradayam” demək vacibdir. Münasibətinizin fırtınalı sularda üzməsi üçün narahatlığınızı bildirmək, hisslərinizi ifadə etmək və bir az klişe olmaq lazımdır.

10. Özünüzə fokuslamağı unutmayın

Tərəfdaşınıza nə qədər vaxt və diqqət ayırmalısınızsa, özünüzə də vaxt və diqqət ayırmalısınız. Deyirlər ki, tərəfdaşlar bir-birini tamamlayır, lakin bu o demək deyil ki, çatışmayan sahələrdə öz üzərinizdə işləmirsiniz. Böyümək və öyrənmək üçün hobbi və maraqlarınıza vaxt ayırmaq lazımdır.

Tərəfdaşınız sizin ən yaxşı dostunuz ola bilər, lakin başqa dostlarınız da var. Arada bir onlarla vaxt keçirdiyiniz üçün özünüzü pis hiss etməyin. Çıxın vəbiraz əylənmək; bəzən partnyorunuz olmadan zövq almaq lazımdır. Partnyorunuza da eyni şeyi etməyə icazə verin.

Bu, sizə güvən qazanmağa kömək edəcək və hər hansı zəhərli xüsusiyyətlərin münasibətinizə daxil olmasının qarşısını alacaq. Özünə aşiq olanda özünə inam və özünə hörmət qazanırsan. Özünüzlə kifayətləndiyiniz və adekvat hiss etdiyiniz zaman daha cəlbedici olursunuz. Özünüzü münasibətləriniz və ya tərəfdaşınızla məhdudlaşdırmayın.

Əsas Göstəricilər

• Nəyinsə qeyri-kafi olduğunu hiss etmək fiziki hiss, emosional reaksiya və ya sadəcə ümumi narahatlıq hissi ola bilər
• Ünsiyyət qurmaqla, dürüst olmaqla, pozulan münasibətləri düzəldə bilərsiniz. , və şəffaf
• İş-həyat və sevgi-həyat tarazlığını qorumaq lazımdır
• Bir-birinizə və bir-birinizin sərhədlərinə hörmət etmək vacibdir
• Keçmişinizin indiki və gələcəyinizin yoluna çıxmasına imkan verməyin

Bunu işlətmək və uzunmüddətli münasibətə çevirmək öhdəliyi böyük olsa da, unutmayın ki, qayığı özünüz idarə edə bilməzsiniz. . İstər pis vərdiş olsun, istər münasibət, istərsə də mövcud olan bir dəstə qırmızı bayraqlar olsun, şeyləri nə vaxt buraxacağını bilmək lazımdır. Məsələn, əgər münasibətiniz toksik və ya təhqiramiz bir hala çevrildisə, ən yaxşısı, özünü pis hiss edən və davam edəcək bir əlaqədə qalmaqdansa, davam etmək olar. Digər tərəfdən, həm siz, həm də tərəfdaşınız eyni dərəcədə sadiqsinizsəzəif nöqtələri olan bir əlaqə üzərində işləmək və onu canlandırmaq üçün bərabər səy göstərmək, barışıq çətin olmayacaq.

Bu yazı 2023-cü ilin may ayında yenilənib

Tez-tez verilən suallar

Münasibətimdə nəyinsə xoşagəlməz olduğunu hiss etmək tamamilə normaldır. Əgər belə hiss edirsinizsə, ən yaxşısı bunu partnyorunuzla oturub müzakirə etməkdir. Bu, boğulan bir əlaqənin erkən əlamətidir və buna məhəl qoymamalısınız. 2. Münasibətlərin uğursuzluğunun əlamətləri hansılardır?

Güvən və ünsiyyət olmadıqda, sui-istifadə və ya xəyanət olduqda, münasibətlərinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtıdır. Bütün bunlar uğursuz bir əlaqənin əlamətləridir. Münasibətinizi saxlamaq üçün əlinizdən gələni etsəniz də, vaxtı gələndə onu buraxmaq daha yaxşıdır. Artıq ziyan vurulub. 3. Partnyorunuzun sizdən bezdiyini necə bilirsiniz?

Ünsiyyət çatışmazlığı olduqda və ya ümumiyyətlə ünsiyyət qurmadıqda və ya partnyorunuzun sizə marağını itirdiyini hiss etdikdə və ya tək siz etdiyiniz zaman. Münasibətləri davam etdirmək üçün səy göstərsəniz, onların bir vaxtlar olduğu kimi iştirak etmədiklərini hiss edə bilərsiniz, münasibətlərinizin dinamikasını yenidən qiymətləndirməyin vaxtı gəldi. Bütün bunlar partnyorunuzun sizdən və ya münasibətinizdən bezdiyini göstərən əlamətlərdir.

Bu, partnyorunuzun etdiyi və ya etmədiyi bir şeyin səbəb olduğu inamsızlıq və ya xəyanət hissi ola bilər. Və ya münasibətlərinizdə nəyinsə dəyişdiyinə dair ümumi bir narahatlıq hissi ola bilər, amma nə olduğunu bilmirsiniz. Bunların hamısı bədəninizin və ağlınızın sizə bir şeyin düzgün olmadığını bildirmə yollarıdır. Və bu, "nəsə pisləşir" deməkdir. İndi bunun nədən ibarət olduğunu və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi anlamaq sizin üçündür və biz bu araşdırma və introspeksiya səyahətində əlinizi tutmaq üçün buradayıq.

Niyə Münasibətinizdə Bir şey Narahat olur?

Biri ilə ilk dəfə görüşəndə ​​sizi güclü emosiyaların fırtınasına bürüyür və onu postamentə qoyursunuz. Hər gün bir-biriniz haqqında kəşflərlə doludur və cansıxıcı hiss etdiyiniz bir gün keçmir. Bu prosesdə siz burada və orada bir neçə şeyi nəzərdən qaçıra bilərsiniz, lakin bu şeylər zaman keçdikcə onların varlığını daha güclü hiss etdirəcək və münasibətlərinizdə nəyinsə pozulduğunu hiss etməyinizə kömək edəcək.

Hiss etdiyiniz bütün bu kəpənəklər sinir bozucu arılara çevrilə və başqa cür sağlam münasibətinizi ləkələməyə başlaya bilər. Özünüzə “Niyə münasibətim pisdir?” sualını verirsinizsə, aşağıdakı amillərdən biri və ya bir neçəsi rol oynaya bilər:

• Siz inanırsınız ki, tərəfdaşınız münasibətlərə sizin qədər sərmayə qoymur
• Tərəfdaşınız kifayət qədər pul ödəmirdiqqət sizə
• Uyğunluğunuzla bağlı şübhəniz var və eyni səhifədə deyilsiniz
• Münasibətdə ünsiyyət çatışmazlığı var
• Münasibətdəki səylər birtərəfli görünür
• Sizin işinizdə çatışmayan bir şey var. cinsi həyat

Hər bir əlaqə kobud yamadan keçir; Münasibətinizin açıq-saçıq olduğunu və ya içində bir şeyin olmadığını görmək, tənliyinizi daha sağlam və funksional etmək üçün işləməli olduğunuza işarədir. Bir şeyin işləmədiyini görsəniz, bunu dərhal tərəfdaşınızla müzakirə etməlisiniz. Onu qablaşdırmaq yalnız işin enişinə səbəb olacaq.

Münasibətlərin pozulması hissini necə həll edirsiniz?

Batmaqda olan bir münasibəti xilas etmək çətindir, amma qurmaq üçün çox çalışdığınız bir əlaqənin yox olduğunu görmək daha da ürəkaçandır. Bununla belə, hər bir münasibət müəyyən səbr və səy tələb edir. “Nəsə pis görünür, amma bilmirəm nə oldu?” sualınıza birmənalı cavab yoxdur.

Səbəblər böyük bir davaya çevrilmiş kiçik fikir ayrılığından fərqli ola bilər, çünki hamısı Şişelenmiş inciklik yalnız xəyanətə, etibarsızlığa və ya zəif ünsiyyətə səbəb oldu. Bir şey dəqiqdir, zaman keçdikcə işlər bu nöqtəyə çatdı. SO ilə əlaqənizdə nəyinsə səhv olduğunu hiss etmək, şübhəsiz ki, problem əlaməti olsa da, bu, münasibətlərinizin xilas ola bilməyəcəyi anlamına gəlmir. Əgər səninBağırsaq hissi, "Münasibətimdə bir şey hiss olunur", narahat olmayın. Biz sizi əhatə etdik. İtirdiyiniz qığılcımı yenidən alovlandırmanıza və uğursuz münasibətlərinizi xilas etməyə kömək edəcək on məsləhət:

1. Görüşünüz üçün bir tarix təyin edin

Həyatın və həyatın keşməkeşində Münasibətiniz həyatı dəyişdirən dəyişikliklərə məruz qaldıqda, bir-biriniz üçün keyfiyyətli vaxt ayırmaq bir az çətinləşir. Bu, tərəfdaşların bir-birləri ilə uyğunsuzluq hiss etməsinə səbəb ola bilər. Beləliklə, özünüzə “Niyə münasibətim pisdir?” sualını vermisinizsə, sizin və partnyorunuzun bir-birinizə prioritet verib-verməməyinizə diqqət yetirmək üçün bir az vaxt ayırın.

Əgər belə deyilsə, bunu etmək üçün səy göstərməlisiniz. bir-biriniz üçün keyfiyyətli vaxt ayırın. Bunu necə edəcəyinizi düşünürsünüz?

• Sadəcə bir-birinizlə vaxt keçirəcəyiniz bir tarix və ya ayın bir gününü təyin edin
• İçəridə qalmaq və sınanmış və həqiqi "Netflix və Chill" rejimi ilə getmək əvəzinə, əldə edin evdən çıxın və daha əyləncəli və canlı bir şey edin
• Ərzaq alış-verişinə gedin və aralarında tez yemək yeyin, arkadaya gedin və ya cütlüklər üçün spa sifariş edin, bu da sizi rahatlaşdıra və içinizdə qığılcımı yenidən alovlandıra bilər. əlaqələr işləyir

Uzun məsafəli münasibətdəsinizsə,

• Bir neçə saat vaxt ayırdığınız zaman həftənin bir gününü vaxt ayırın. bir-birinizə eksklüziv olaraq
• Həftəniz haqqında danışın, yeməyi paylaşın, birlikdə nəsə izləyin vəaranızda bir ekran olsa belə, ürəyinizi boşaldın, mümkünsə görüş gecəsi edin

Hər ikiniz münasibət qurmaq istədiyiniz zaman heç bir maneə sizi uzun müddət ayrı saxlaya bilməz. uğur qazanmaq.

2. Ünsiyyət əlaqəni canlandırmaq üçün açardır

Əgər siz və partnyorunuz bir müddət münasibətdəsinizsə və ya evlisinizsə, münasibətdə nəyinsə pozulduğunu hiss etmək adi haldır. Biri ilə əhəmiyyətli vaxt keçirdiyiniz zaman, bir rutin və ya nümunə öz yerini tutur. Bununla belə, “münasibətimdə nəsə pisləşdi” və ya “mənim münasibətim eyni hiss olunmur” kimi fikirlər beyninizdə canlanmağa başlayanda, nümunəni pozmağın vaxtı gəldi.

Tərəfdaşınızın günü haqqında soruşmaq və öz gününüzü paylaşmaq gözəldir. Ancaq bir nöqtədən sonra olduqca robot kimi görünməyə başlayır. Daha yaxşı ünsiyyət üçün müxtəlif yanaşmaları sınayın. “Günün necə keçdi?” sualının əvəzinə,

• “İşdə işlər necədir?”
• “Bu gün işə münasibətiniz necədir?” sualını verməyə çalışın.
• "Bu gün kollec əyləncəli idi?"
• “Bölüşmək istədiyiniz maraqlı bir şey varmı?”

Bu suallar sizə daha güclü əlaqə qurmağa kömək edəcək və sizə danışmaq üçün daha çox şey verəcək. Təzə və zövqlü müzakirələr və söhbətlər münasibətlərinizə bir az da xoşbəxtlik bəxş edə bilər.

3. Bir-birinizlə şəffaf olun

Otaqdakı fili çox uzun müddət görməzlikdən gələ bilməzsiniz. Xəyanət varsa (şübhəlivə ya təsdiqlənmiş) bu səbəbdən əlaqəniz pozulur, aldadıcı tərəfdaşın etibarını bərpa etməsi çox çətin olacaq. Qırılan inam qırılan şüşə kimidir. Bir-birinə yapışdırsanız belə, heç vaxt eyni olmayacaq.

Bəs siz Kintsugi haqqında eşitmisiniz? Yaponların qırılmış əşyaları qızılla düzəltmək sənəti insanın qüsurlarını və qüsurlarını qəbul etmək üçün bir metaforadır. Tam dürüstlük və açıqlıq ilə siz də münasibətlərinizi düzəltmə prosesinə başlaya bilərsiniz. Dürüst olun və tərəfdaşınıza yalan danışmağı dayandırın. Əgər onların etdiklərini və ya etdiklərini bəyənmirsinizsə, onlara bildirin. Onları rahat hiss etdirin ki, hissləri eynidirsə, onlar da öz fikirlərini söyləyə bilsinlər.

Hərəkətlərinizin onlara ən kiçik bir zərər verdiyini bilirsinizsə, xüsusən də "münasibətimdə nəsə dəyişdi" hissi ilə mübarizə apara bilmirsinizsə, üzr istəyin. Səmimi olaraq üzr istə. İtirilmiş etimadı qaytarmaq və əlaqənizi gücləndirmək bacarığınız seçimləriniz, davranışlarınız və səhvləriniz barədə açıq və dürüst olmağınızdan asılıdır.

4. Hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşıyın

Siz münasibətlərinizdə sözləriniz və hərəkətləriniz üçün məsuliyyət götürsəniz, bir çox səviyyələrdə fayda verəcəkdir. Partnerinizin sizdən gözləyə biləcəyi ən az şey dürüstlük və həqiqətdir. Hərəkətləriniz partnyorunuza zərər verirsə və ya hər hansı bir şəkildə onun etibarını pozursa, tam məsuliyyəti öz üzərinizə götürməlisiniz. Bu, təkcə onları geri qazanmağınıza kömək etməyəcəkinam, həyatı dəyişdirə bilər, həm də sağlam münasibət qurmağınıza kömək edir.

Hətta “Nəsə pisdir, amma nə olduğunu bilmirəm” hissi ilə mübarizə aparsanız belə, tərəfdaşınızı günahlandırmağa və ya hərəkətlərinizə haqq qazandırmaq üçün bəhanə axtarmağa əl atmayın. Günahı dəyişdirmək münasibətlərdə böyük bir “yox”dur. Müəyyən bir vəziyyətdən qaçmağınıza kömək etmək üçün ondan istifadə edə bilərsiniz, amma dostum, günah sizi heç vaxt tərk etməyəcək.

Müdafiəçi olmaq və ya özünü tənqid etmək sadəcə olaraq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Dürüst olun və heç kimi günahlandırmadan və ya təqsirkar hiss etmədən məsuliyyət daşıyın. Problemləriniz və şübhələriniz barədə ünsiyyət sizə və tərəfdaşınıza kömək edəcəkdir. Münasibətlər yaxşı hiss edilmədikdə çəkə biləcəyiniz ən yaxşı vuruşdur. Hərəkətlərinizə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürə biləcəyiniz yollardan bəziləri aşağıdakılar ola bilər:

• Nə etdiyinizi etiraf edin: Hərəkətləriniz və onların nəticələri barədə özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olun
• Səhvinizə görə davranın: Təsirə məruz qalanlara etiraf edin səhv etdiyinizi və peşman olduğunuzu
• Nəticələrini qəbul edin: Hərəkətlərinizin nəticələrinə görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürün. 5. Peşəkar yardım axtarın

  Əgər işlər yaxşı getmirsə və münasibətlərdə hər şey pisləşdikdə nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, əlaqə terapevtlərindən peşəkar kömək istəyə bilərsiniz. Bu, şübhəsiz ki, sizə imkan verəcəkdirəlaqənizdə nəyin çatışmadığını, eləcə də münasibətlərinizdən nəyə xüsusi ehtiyacınız olduğunu və bu ehtiyacları ödəməyin yollarını müəyyənləşdirin.

  “Bir il işləmək və səyahət etməklə çox məşğul idim və düşündüm ki, münasibətlərimiz pozulur. Angie bizə peşəkar yardım almağı təklif edəndə tərəddüd etdim, lakin bu, böyüməmizə və bir-birimiz haqqında daha çox məlumat əldə etməmizə kömək etdi, bu da əlaqələrimizi daha da gücləndirdi,” marketinq mütəxəssisi Ronnie deyir.

  Həmçinin bax: Sevgilini ağlatmaq üçün ona deməli 101 şirin şey

  Problem yarandıqda kömək istəmək çətin ola bilər. Siz və partnyorunuzun təkbaşına öhdəsindən gələ biləcəyinizi düşünə bilərsiniz, lakin bu həmişə doğru deyil. Bəzən peşəkar yardım almaq təkbaşına irəliləmək üçün mübarizə aparmaqdan daha yaxşıdır. Ümumilikdə, yadda saxlamağınız lazım olan 2 nöqtəyə qədər aşağı düşür,

  • Əgər münasibətlərinizdə qığılcımı yandırmağa çalışsanız da, heç bir faydası yoxdursa, bir mütəxəssisdən kömək istəmək vacib ola bilər. o alovu gurultuya çatdırmaq üçün sizə lazım olan əlavə alovu təklif edə bilən peşəkar
  • Bəzən bağınızda çatışmayanları müəyyən etmək üçün kənar baxış tələb olunur. Terapevt, münasibətlər üzrə məsləhətçi və ya evlilik məsləhətçisi bu rolu oynaya bilər və sizə və tərəfdaşınıza hər şeyi növbəti səviyyəyə çatdırmaq üçün nəyə ehtiyac olduğunu anlamağa kömək edə bilər

Əgər yardım almağı düşünürsünüzsə , Bonobology panelindəki bacarıqlı və lisenziyalı psixi sağlamlıq mütəxəssisləri kömək etmək üçün buradadır.

6. Bir-birinizin sərhədlərinə hörmət edin

Hörmət edinbir-birinin sərhədləri - fiziki, emosional, maliyyə və ya hər hansı digər - sağlam bir əlaqənin təməl daşıdır. Şəxsi məkanınız müqəddəsdir və əgər kimsə, hətta sevdiyiniz insan razılıq olmadan ora zəbt edərsə, bu, münasibətləri qeyri-sabit edə biləcək problemlərə səbəb ola bilər.

Əgər tərəfdaş bir şeyə razılıq vermirsə, digəri bunu etməlidir. başa düşmək və qəbul etmək, onların yolunu zorlamağa və ya aldatmağa çalışmadan. Əgər bir şey etməkdə rahat hiss etmirsinizsə, tərəfdaşınıza yox demək tamamilə məqbuldur. Sərhədlərin müəyyən edilməsi və ya tətbiq edilməsi necə görünə bilər,

• “Belə tutulmaq/toxunmaq özümü rahat hiss etmir”
• “Bir müddət tək qalmaq istəyirəm, bir az ehtiyacım var boşluq”
• “Narahatlığınız üçün təşəkkür edirəm, lakin mənim seçimlərimə və qərarlarımla razılaşmasanız belə onlara hörmət etmənizə ehtiyacım var”
• “Mən sizinlə öz hisslərimlə bağlı dürüst olmaq istəyirəm, amma mənə də ehtiyacım var sərhədlərimə hörmətlə yanaş. Açıq ünsiyyət üçün təhlükəsiz və dəstəkləyici bir məkan yaratmaq üçün birlikdə işləyə bilərikmi?”

Sərhədləriniz pozulursa, bu barədə ünsiyyət qurmaq ən sağlam işdir. Eynilə, sevdiyiniz biri kədərlidirsə, ona kömək etmək istəyə bilərsiniz, bu təqdirəlayiqdir. Ancaq seçimlərinə hörmət etməyi unutmayın. Əgər partnyorunuz bir az emosional məkana ehtiyac duyursa, onu paylaşmaqda günahlandırmağa çalışmayın; əvəzinə, onlara lazım olan tək vaxtı verin.

Onları düzəltməyə çalışmayın