Kiam vi estas en rilato dum longa tempo, vi eble sentas, ke vi perdis la fajreron. Ĉio eble sentis ekscita komence, sed kiam la tempo pasas, vi eble komencos rimarki, ke via rilato ne prenis la trajektorion, kiun vi esperis. Kiel rezulto, vi eble trovos vin nekapabla forskui la senton de "io sentas en mia rilato", aŭ vi demandas vin: "Kial mia rilato sentas sin malĝoja?"

Rilatoj postulas engaĝiĝon, penadon, fidon. , sufiĉe kvalita tempo, kaj kompreno. Ni komprenas, ke ĉiu rilato estas unika, sed reciproka kompreno kaj egala penado estas inter la bazaj ingrediencoj de la sekreta recepto por feliĉe-ĉiam-poste. Se ĉi tiuj ŝlosilaj ingrediencoj mankas el via konekto, vi eble ofte demandas vin, "Kion fari kiam aferoj fartas en rilato?"

Ne maltrankviliĝu, "Mia rilato ne sentas sin ĝusta" ne devas esti konstanta sento kun kiu vi estas kondamnita vivi. Vi povas renversi ĉi tiun maltrankviligan tendencon fokusante plifortigi vian rilaton kaj intimecon kun via partnero.

Kion Ĝuste Signifas Io Sentas Malbona?

Rilatoj estas mirindaj tamen kompleksaj, kaj foje simple konfuzaj. Vi eble scivolos, io sentas en mia rilato, sed kion tio signifas? Ĝi povus esti fizika simptomo, kiel stomaka doloro, koraj palpitacioj aŭ ŝvitado. Ĝi povus esti emociaproblemoj; ĝi povas sentigi ilin dependaj kaj malstabilaj en via rilato. Vi ne volas, ke via partnero sentas sin nesekura aŭ tro fidu vin, ĉu ne? Kelkfoje vi povas vundi ilin senintence, do sciu kiam helpi kaj kiam resti for.

7. Ekvilibro malsamaj aspektoj de viaj vivoj

Daŭri labor-vivon kaj am-vivan ekvilibron estas' t tiel malfacila kiel ĝi ŝajnas. Rilatoj estas konstruitaj ne nur sur fido sed ankaŭ sur kompreno kaj la foja kompromiso. La ŝlosilo estas krei ekvilibron kaj teni viajn profesiajn kaj personajn vivojn apartaj. Ne miksu ilin. Kiam vi estas kun via partnero, provu ne tro plendi pri via laboro kaj anstataŭe koncentriĝu unu la alian.

Se vi konstante plendas pri kiom malbona estis via labortago aŭ kiom da laboro vi havas kaj neniun tempon por viaj manoj, via kunulo povas sentiĝi kulpa pri atendado de kvalita tempo aŭ atento de vi.

Komprenu reciproke la alian. horaroj kaj planu viajn datojn laŭe. Se vi scias, ke via partnero estos neatingebla, ne faru planojn en ilia nomo. Vi ne povas esti unu kun la alia la tutan tempon, kaj ĝuste tial frapi ekvilibron inter laboro kaj amvivo plifortigos vian ligon kaj forigos pensojn kiel "io sentas en mia rilato" for de via menso.

8. Ne lasu vian pasintecon influi vian nunon kaj estontecon

Ne lasu pasintajn rilatojn aŭ spertojn influi vianaktuala rilato. Prefere ol resti pri, "Mia rilato ne sentas la samon", demandu vin: "Kial?" Kaj vi eble trovos la respondon al: "Kial mia rilato sentas sin malĝoja?" Se vi trovas vin konstante pri la pasintaj eraroj aŭ rilatoj de viaj aŭ de via partnero, vi malhelpas vian estontecon de disvolviĝi.

Do, komencu pacon kun via pasinteco kaj ĉesu trankviliĝi pri pasintaj problemoj kaj problemoj se vi jam solvis ilin. Jes, povas esti malfacile lasi iujn aferojn, sed estas bona ideo provi antaŭeniri. Por malhelpi vian rilaton malsukcesi, vi devas lerni pardoni kaj antaŭeniri. Evitu elporti malnovajn batalojn en novaj argumentoj.

En rilato, malkonsentoj kaj bataloj estas neeviteblaj. Tamen, ĉi tiuj ne devas literumi pereon por via estonteco kune. Adoptu politikon de "solvi kaj dormi". Ne enlitiĝas antaŭ ol vi solvis negravajn konfliktojn. Sed se vi kredas, ke la problemo estas intensa, donu al vi kaj al via partnero iom da tempo por trankviliĝi.

9. Esprimu vin pli ofte

Esprimu vin pli ofte. Sciigu vian partneron, kiel vi sentas, preparante belan bentoan lunĉujon por ili aŭ sendante al ili florojn kiam ili havas malbonan tagon por montri al ili kiom vi zorgas. Malgrandaj gestoj vere povas fari grandan diferencon montrante al via partnero, ke vi vere zorgas. Iuj el ĉi tiuj gestoj povas esti,

• Teni ilin kiam ili estas malsupren
• Lasante al ili koran noton aŭ mesaĝon esprimanta vian amon kaj aprezon
• Oportu taskon aŭ taskon, kiun ili timis, por ke ili ne devu fari ĝin
• Oferu konsolan brakumon aŭ fizikan tuŝon. kiam ili sentas sin malfortaj aŭ streĉitaj

Ekzemple, kiam Angie havis malbonan semajnon, simpla "Mi amas vin" teksto de Ronnie ridetigis ŝin. . Ĝi estis simpla gesto, sed ĝi donis al ŝi energion. Simile, kiam Ronnie laboris kromlaboron dum pli ol semajno, Angie sendis al li manfaritan manĝskatolon kun noto kiu diris, "Vi ricevis ĝin. Ne forgesu ripozi kaj ne forbruligi vin”, kio sufiĉis por rideti lin.

Estas grave diri "Mi amas vin" kaj "Mi estas ĉi tie por vi" regule. Necesas komuniki vian malkomforton, esprimi viajn sentojn kaj esti iomete kliŝo por ke via rilato navigu tra turbulaj akvoj.

10. Ne forgesu koncentriĝi pri vi

Kiel ajn vi devas dediĉi tempon kaj atenton al via partnero, vi ankaŭ devas dediĉi tempon kaj atenton al vi mem. Ili diras, ke partneroj kompletigas unu la alian, sed tio ne signifas, ke vi ne laboras pri vi mem en la lokoj, kie vi mankas. Necesas dediĉi tempon al viaj ŝatokupoj kaj interesoj por kreski kaj lerni.

Via partnero eble estas via plej bona amiko, sed vi ankaŭ havas aliajn amikojn. Ne sentu malbone pri pasigado de tempo kun ili fojfoje. Eliru kajamuziĝi; foje ĝui vin sen via partnero estas necesa. Permesu al via partnero fari la samon.

Ĝi helpos vin akiri konfidon kaj malhelpi iujn ajn venenajn trajtojn eniri vian rilaton. Kiam vi enamiĝas al vi mem, vi akiras konfidon kaj memestimon. Kiam vi estas kontenta pri vi mem kaj sentas vin taŭga, vi fariĝas pli alloga. Ne limigu vin al via rilato aŭ via partnero.

Ŝlosilmontriloj

• Senti, ke io malfunkcias, povas esti fizika sento, emocia reago aŭ nur ĝenerala sento de maltrankvilo
• Vi povas ripari falantan rilaton komunikante, honeste. , kaj travidebla
• Necesas konservi labor-vivon kaj am-vivan ekvilibron
• Respekti unu la alian kaj la limojn reciproke estas grave
• Ne lasu vian pasintecon malhelpi vian nunon kaj la estontecon.

Kvankam estas bonege devontiĝi al ĝi funkcii kaj transformi ĝin en longdaŭran rilaton, memoru, ke vi ne povas remi la boaton per vi mem. . Necesas scii kiam lasi aferojn, ĉu ĝi estas malbona kutimo, rilato aŭ amaso da ruĝaj flagoj, kiuj ĉeestas. Ekzemple, se via rilato fariĝis toksa aŭ perforta, eble estos plej bone pluiri prefere ol resti blokita en rilato, kiu sentas sin kaj daŭros. Aliflanke, se kaj vi kaj via partnero estas egale engaĝitajlabori pri rilato kiu havas malfortajn punktojn kaj egale klopodas revivigi ĝin, repaciĝo ne estos malfacila.

Ĉi tiu afiŝo estis ĝisdatigita en majo 2023

Oftaj Demandoj

Estas tute normale sperti, ke io sentas en mia rilato. Se vi sentas tiel, estas plej bone sidi kaj diskuti ĝin kun via kunulo. Ĉi tio estas frua signo de drona rilato kaj vi ne devas ignori ĝin. 2. Kiuj estas la signoj de malsukceso de rilato?

Kiam mankas fido kaj komunikado, misuzo aŭ malfideleco, estas tempo por rekonsideri vian rilaton. Ĉi tiuj ĉiuj estas la signoj de malsukcesa rilato. Eĉ se vi klopodas por teni la rilaton, estas pli bone lasi ĝin kiam venos la tempo. La damaĝo jam estas farita. 3. Kiel vi scias, ĉu via partnero estas laca de vi?

Kiam mankas komunikado aŭ tute mankas komunikado aŭ kiam vi sentas, ke via partnero perdas intereson pri vi, aŭ kiam vi estas la sola kiu faras penado por daŭrigi la rilaton, vi povas senti, ke ili ne estas tiel implikitaj kiel antaŭe, estas tempo por taksi vian interrilatan dinamikon denove. Ĉi tiuj ĉiuj estas signoj, ke via partnero estas laca de vi aŭ de via rilato.

Povus esti sento de malfido aŭ perfido, kaŭzita de io, kion via partnero faris aŭ ne faris. Aŭ povus esti ĝenerala sento de maltrankvilo, ke io ŝanĝiĝis en via rilato sed vi ne scias kio. Ĉi tiuj estas ĉiuj manieroj de via korpo kaj menso diranta al vi, ke io ne pravas. Kaj ĝuste tion signifas "io sentiĝas malofta". Nun kio estas tiu io kaj kion vi povas fari pri ĝi, estas por vi eltrovi, kaj ni estas ĉi tie por teni vian manon tra ĉi tiu vojaĝo de ekzameno kaj introspekto.

Kial Io Sentas En Via Rilato?

Kiam vi unue renkontas iun, vi estas konsumita de ebria afluo de emocioj kaj metas ilin sur piedestalon. Ĉiu tago estas plena de malkovroj unu pri la alia kaj ne pasas tago, kie vi sentas vin enuigita. En la procezo, vi eble preteratentis kelkajn aferojn ĉi tie kaj tie, sed ĉi tiuj aferoj sentos ilian ĉeeston pli forte kun la tempo, kontribuante al via sento, ke io malfunkcias en via rilato.

Ĉiuj tiuj papilioj, kiujn vi sentis. povus iĝi ĝenaj abeloj kaj komenci piki vian alie sanan rilaton. Se vi trovas vin demandanta: "Kial mia rilato sentas sin malĝoja?", unu aŭ pluraj el la sekvaj faktoroj povas esti en ludo:

• Vi kredas, ke via partnero ne estas tiel investita en la rilato kiel vi
• Via partnero ne sufiĉe pagasatenton al vi
• Vi dubas pri via kongruo kaj ne estas sur la sama paĝo
• Mankas komunikado en la rilato
• Peno en la rilato sentas sin unuflanka
• Mankas io en via seksa vivo

Ĉiu rilato trairas malglatan makulon; rimarki, ke via rilato estas inter- kaj-for aŭ io malfunkcias en ĝi, estas signo, ke vi devas labori por fari vian ekvacion pli sana kaj funkcia. Se vi rimarkas, ke io ne funkcias, vi devus tuj diskuti ĝin kun via kunulo. Enboteligi ĝin nur igos la aferojn malsupren.

Kiel Vi Riparas Rilaton Sentantan?

Estas malfacile savi rilaton, kiu enprofundiĝas, sed estas eĉ pli korŝire vidi ligon, kiun vi multe laboris por konstrui, forvelki. Tamen, ĉiu rilato postulas certan kvanton da pacienco kaj penado. Ne ekzistas unugranda respondo al via demando, "Io fartas, sed mi ne scias kio?"

La kialoj povas varii de negrava malkonsento kiu eskaladis al granda batalo ĉar ĉiuj la enboteligita rankoro ĵus eksplodis al malfideleco, manko de fido aŭ malbona komunikado. Unu afero estas certa, aferoj alvenis al ĉi tiu punkto kun la tempo. Dum senti, ke io misfunkcias en via rilato kun via SO estas certe signo de problemo, tio ne signifas, ke via rilato ne povas esti savita. Se viaintesto estas, "Io fartas en mia rilato", ne maltrankviliĝu. Ni kovris vin. Jen dek konsiloj por helpi vin revigligi vian perditan fajreron kaj helpi vin savi vian malsukcesan rilaton:

1. Fiksu daton por via rendevuo

En la senĉesa tumulto de la vivo kaj kiam via rilato spertas vivŝanĝajn ŝanĝojn, eltranĉi kvalitan tempon unu por la alia fariĝas iom malfacila. Ĉi tio povas sentigi partnerojn malsinkronigitaj unu kun la alia. Do, se vi demandis vin: "Kial mia rilato sentas sin malĝoja?", prenu iom da tempo por introspekti ĉu vi kaj via partnero prioritatis unu la alian.

Se ne, vi devas klopodi por eltranĉi kvalitan tempon unu por la alia. Ĉu vi demandas kiel fari tion?

• Fiksu daton aŭ tagon de la monato, kiam vi pasigas tempon nur unu kun la alia
• Anstataŭ resti ene kaj iri kun la elprovita rutino "Netflix kaj Chill", akiru el la domo kaj faru ion pli amuzan kaj pli viglan
• Iru nutraĵaĉetojn kaj prenu rapidan manĝon intere, iru al la arkado aŭ rezervu kuraclokon por paroj, io ajn, kio povas malstreĉi vin kaj rebruligi la fajreron en via. interrilato funkcias

Se vi estas en longdistanca rilato,

• Indigu asigni unu tagon de la semajno kiam vi donas kelkajn horojn. unu al la alia ekskluzive
• Parolu pri via semajno, kundividu manĝon, spektu ion kune, kajelverŝu viajn korojn eĉ se estas ekrano inter vi du, faru ĝin rendevuo nokto se eble

Neniu baro povas teni vin disaj dum plilongigita periodo kiam vi ambaŭ volas rilaton. sukcesi.

2. Komunikado estas ŝlosilo por revivigi la konekton

Estas kutime senti, ke io malfunkcias en rilato, se vi kaj via partnero estis en rilato aŭ edziĝis dum kelka tempo. Kiam vi pasigas gravan tempon kun iu, rutino aŭ ŝablono ekkaptas. Tamen, kiam pensoj kiel "io fartas en mia rilato" aŭ "mia rilato ne sentas la samon" ekas en vian kapon, estas tempo rompi la ŝablonon.

Estas mirinde demandi pri la tago de via partnero kaj dividi vian propran. Sed post momento, ĝi komencas ŝajni sufiĉe robota. Provu malsamajn alirojn al pli bona komunikado. Anstataŭ demandi, "Kiel estis via tago?", provu demandi,

• "Kiel funkcias aferoj?"
• "Kiel vi sentas vin pri laboro hodiaŭ?"
• "Ĉu altlernejo estis amuza hodiaŭ?"
• "Ĉu estas io fascina, kiun vi volas dividi?"

Ĉi tiuj demandoj helpos vin konstrui pli fortan konekton kaj doni al vi pli da aferoj por priparoli. Diskutoj kaj konversacioj freŝaj kaj agrablaj povus doni al via rilato iom da feliĉa fajrero.

3. Estu travideblaj unu kun la alia

Vi ne povas ignori la elefanton en la ĉambro tro longe. Se malfideleco (suspektitaaŭ konfirmita) estas la kialo, ke via rilato sentas sin maltrankvila, estos tre malfacile por la trompanta partnero reakiri fidon. Rompita fido estas kiel rompita vitro. Eĉ se vi kungluas ĝin, ĝi neniam estos la sama.

Ĉu vi tamen aŭdis pri Kintsugi? La japana arto ripari frakasitajn objektojn per oro estas metaforo por akcepti siajn neperfektaĵojn kaj difektojn. Kun kompleta honesteco kaj malfermiteco, vi povas komenci la procezon ripari vian rilaton ankaŭ. Estu honesta kaj ĉesu mensogi al via partnero. Se vi malŝatas tion, kion ili faris aŭ faras, informu ilin. Sentu ilin trankvilaj, por ke ili ankaŭ povu diri sian opinion se iliaj sentoj estas la samaj.

Pardonu se vi konscias, ke viaj agoj kaŭzis al ili eĉ la plej etan vundon, precipe se vi ne povas batali kontraŭ la sento "io ŝanĝiĝis en mia rilato". Petu sincere pardonon. Via kapablo regajni la perditan fidon kaj plifortigi vian konekton dependas de vi esti sincera kaj sincera pri viaj elektoj, via konduto kaj viaj eraroj.

4. Prenu respondecon pri viaj agoj

Vi profitos sur multaj niveloj se vi prenas respondecon en via rilato por viaj vortoj kaj agoj. La malplej via partnero povas atendi de vi estas honesteco kaj vero. Vi devas preni kompletan respondecon se viaj agoj vundas vian partneron aŭ malobservis ilian fidon iel. Ĝi ne nur helpos vin regajni ilianfido, kiu povas esti vivŝanĝa sed ankaŭ helpi vin konstrui sanan rilaton.

Eĉ se vi luktas kun la sento, "Io fartas, sed mi ne scias kio", ne kulpigu vian partneron aŭ serĉu pretekstojn por pravigi viajn agojn. Ŝanĝo de kulpo estas granda ne-ne en rilatoj. Vi povus uzi ĝin por helpi vin eskapi de certan cirkonstancon, sed la kulpo, mia amiko, neniam forlasos vin.

Esti defenda aŭ memkritika simple plimalbonigos la situacion. Estu verema kaj prenu respondecon sen kulpigi aŭ kulpigi iun ajn. Komuniki pri viaj problemoj kaj duboj helpos vin kaj vian partneron. Ĝi estas la plej bona pafo, kiun vi povas fari, kiam la rilato ne sentas sin ĝusta. Iuj el la manieroj, kiel vi povas preni respondecon pri viaj agoj, povas esti,

• Agnostu tion, kion vi faris: Estu honesta kun vi mem kaj aliaj pri viaj agoj kaj iliaj sekvoj. ke vi eraris kaj ke vi bedaŭras
• Akceptu la sekvojn: Prenu respondecon pri la sekvoj de viaj agoj, ĉu tio signifas kompensi aŭ alfronti disciplinan agon

5. Serĉu profesian helpon

Se aferoj ne iras bone, kaj vi ne certas kion fari kiam aferoj fartas en rilato, vi povas serĉi profesian helpon de interrilataj terapiistoj. Ĉi tio sendube permesos al viidentigu tion, kio precize mankas en via ligo kaj ankaŭ kion vi ambaŭ specife bezonas de via rilato kaj manierojn renkonti tiujn bezonojn.

“Mi estis tro okupata labori kaj vojaĝi dum unu jaro, kaj mi pensis, ke nia rilato disfalas. Mi hezitis kiam Angie sugestis, ke ni ricevu profesian helpon, sed ĝi helpis nin kreski kaj lerni pli pri unu la alian, kio plifortigis nian rilaton,” diras Ronnie, merkatika profesiulo.

Peti helpon povas esti malfacila kiam problemo aperas. Vi eble pensas, ke vi kaj via partnero povas trakti ĝin sole, sed tio ne ĉiam veras. Kelkfoje, akiri profesian helpon estas pli bona ol lukti por memstare progresi. Entute, ĝi resumas al 2 punktoj, kiujn vi devas memori,

• Se vi provis ŝalti la fajreron en via rilato sed vane, povas esti grave serĉi la helpon de iu. profesiulo, kiu nur povus oferti la kroman fajron, kiun vi bezonas por ekbruligi tiun flamon
• Foje necesas la perspektivo de eksterulo por precizigi kio mankas en via ligo. Terapiisto, rilatkonsilisto aŭ geedzeca konsilisto povas ludi tiun rolon kaj helpi vin eltrovi, kion vi kaj via partnero bezonas por preni aferojn al la sekva nivelo

Se vi pripensas ricevi helpon. , lertaj kaj licencitaj fakuloj pri mensa sano en la panelo de Bonobology estas ĉi tie por helpi.

6. Respektu reciproke la limojn

Respektantela limoj de ĉiu alia - fizika, emocia, financa, aŭ ajna alia - estas bazŝtono de sana rilato. Via persona spaco estas sankta, kaj se iu, eĉ via amato, invadas ĝin sen konsento, ĝi povas kaŭzi problemojn kiuj povas malstabiligi la rilaton.

Se partnero ne konsentas pri io, la alia devas komprenu kaj akceptu ĝin, sen klopodi trudi aŭ ĉagreni ilian vojon. Estas tute akcepteble diri ne al via partnero se vi ne sentas vin komforta fari ion. Jen kiel aspekti aŭ devigi limojn,

• “Mi ne sentas min komforta esti tenita/tuŝita tiel”
• “Mi ŝatus esti sola dum iom da tempo, mi bezonas iom; spaco”
• “Mi dankas vian zorgon, sed mi bezonas, ke vi respektu miajn elektojn kaj decidojn eĉ se vi ne konsentas kun ili”
• “Mi volas esti honesta kun vi pri miaj sentoj, sed mi ankaŭ bezonas vi esti respektema al miaj limoj. Ĉu ni povas kunlabori por krei sekuran kaj subtenan spacon por malferma komunikado?”

Se viaj limoj estas malobservitaj, komuniki pri ĝi estas la plej sana afero. Same, se iu, pri kiu vi zorgas, estas malĝoja, vi eble volas helpi ilin, kio estas admirinda. Sed ne forgesu respekti iliajn elektojn. Se via partnero bezonas iom da emocia spaco, ne provu kulpigi ilin dividi ĝin; anstataŭe, donu al ili la solan tempon, kiun ili bezonas.

Ne provu ripari ilian