Кога сте во врска долго време, може да се чувствувате како да сте ја изгубиле искрата. Можеби на почетокот сè се чувствуваше возбудливо, но како што минува времето, можеби ќе почнете да забележувате дека вашата врска не ја зазеде патеката на која се надевавте. Како резултат на тоа, можеби нема да можете да се ослободите од чувството „нешто се чувствува лошо во мојата врска“ или да се запрашате: „Зошто мојата врска е нарушена?“

Односите бараат посветеност, напор, доверба , доволно квалитетно време и разбирање. Разбираме дека секоја врска е уникатна, но меѓусебното разбирање и еднаквите напори се меѓу основните состојки на тајниот рецепт за среќно до крајот на животот. Ако овие клучни состојки недостасуваат во вашата врска, можеби често се прашувате: „Што да направите кога работите се чувствуваат лошо во врската?

Не грижете се, „Мојата врска не се чувствува како што треба“ не мора да биде трајно чувство со кое сте осудени да живеете. Можете да го промените овој загрижувачки тренд со фокусирање на зајакнување на вашата врска и интимност со вашиот партнер.

Што точно значи нешто не се чувствува?

Односите се прекрасни, но сложени, а понекогаш и едноставно збунувачки. Можеби се прашувате, нешто се чувствува во мојата врска, но што значи тоа? Тоа може да биде физички симптом, како што се болки во стомакот, палпитации на срцето или потење. Тоа може да биде емотивнопроблеми; тоа може да направи да се чувствуваат зависни и нестабилни во вашата врска. Не сакате вашиот партнер да се чувствува несигурен или премногу да се потпира на вас, нели? Понекогаш може да ги повредите без значење, затоа знајте кога да помогнете и кога да се држите подалеку.

7. Урамнотежете ги различните аспекти од вашиот живот

Одржувањето рамнотежа помеѓу работата и љубовниот живот не е. т толку тешко како што изгледа. Односите се градат не само на доверба, туку и на разбирање и повремени компромиси. Клучот е да се создаде рамнотежа и да се одвои вашиот професионален и личен живот. Не ги мешајте. Кога сте со партнерот, обидете се да не се жалите премногу за вашата работа и наместо тоа фокусирајте се еден на друг.

Ако постојано се жалите колку ви бил лош работен ден или колку работа имате и немате време на ваша рака, вашиот партнер може да се чувствува виновен што очекува квалитетно време или внимание од вас.

Разберете се еден на друг распоред и планирајте ги вашите датуми соодветно. Ако знаете дека вашиот партнер ќе биде недостапен, не правете планови во негово име. Не можете постојано да бидете еден со друг, и токму затоа воспоставувањето рамнотежа помеѓу работата и љубовниот живот ќе ја зајакне вашата врска и ќе ги оддалечи мислите како „нешто се чувствува во мојата врска“ подалеку од вашиот ум.

8. Не дозволувајте вашето минато да влијае на вашата сегашност и иднина

Не дозволувајте минатите врски или искуства да влијаат на вашатасегашна врска. Наместо да се задржувате на: „Мојата врска не е исто“, запрашајте се: „Зошто? И можеби ќе го најдете одговорот на: „Зошто мојата врска е нарушена? Ако сметате дека размислувате за минатите грешки или врски на вашите или на вашиот партнер, го блокирате развојот на вашата иднина.

Затоа, почнете да помирувате со вашето минато и престанете да се занимавате со минати прашања и проблеми ако веќе сте ги решиле. Да, може да биде тешко да се ослободите од некои работи, но добра идеја е да се обидете да продолжите напред. За да спречите вашата врска да пропадне, мора да научите да простувате и да одите напред. Оддалечете се од воведување стари кавги во нови расправии.

Во врската, несогласувањата и тепачките се неизбежни. Сепак, овие не мора да претставуваат пропаст за вашата заедничка иднина. Прифатете политика на „реши и спиј“. Не одете во кревет додека не ги решите помалите конфликти. Но, ако мислите дека проблемот е интензивен, дајте си себеси и вашиот партнер малку време да се смирите.

9. Почесто изразувајте се

Почесто изразувајте се. Кажете му на вашиот партнер како се чувствувате така што ќе му подготвите симпатична бенто кутија за ручек или ќе му испратите цвеќе кога ќе имаат лош ден за да му покажете колку се грижите. Малите гестови навистина можат да направат голема разлика во покажувањето на вашиот партнер дека навистина се грижите. Некои од овие гестови може да бидат,

• Држете ги кога се спуштени
• Оставајќи им срдечна белешка или порака во која ќе ја изразите вашата љубов и благодарност
• Преземање на задолжена работа или задача од која се плашеле, за да не мора да го прават тоа
• Понудете утешна прегратка или физички допир кога се чувствуваат очајно или под стрес

На пример, кога Енџи имаше лоша недела, едноставен текст „Те сакам“ од Рони ја насмеа . Тоа беше едноставен гест, но и даде поттик на енергија. Слично на тоа, кога Рони работеше прекувремено повеќе од една недела, Енџи му испрати рачно изработена кутија за оброци со белешка на која пишуваше: „Го имаш. Не заборавајте да се одморите и да не се изгорите“, што беше доволно за да го насмее.

Важно е редовно да кажувате „Те сакам“ и „Тука сум за тебе“. Неопходно е да ја пренесете вашата непријатност, да ги изразите своите чувства и да бидете малку клише за вашата врска да заплови низ бурните води.

10. Не заборавајте да се фокусирате на себе

Колку што треба да посветите време и внимание на вашиот партнер, исто така мора да посветите време и внимание на себе. Тие велат дека партнерите се комплетираат меѓу себе, но тоа не значи дека не работите на себе во областите каде што паѓате. Неопходно е да посветите време на вашите хоби и интереси за да растете и учите.

Вашиот партнер можеби е ваш најдобар пријател, но имате и други пријатели. Не се чувствувајте лошо што поминувате време со нив одвреме-навреме. Излезете изабавувај се; понекогаш е неопходно да се ужива без партнерот. Дозволете му на вашиот партнер да го стори истото.

Тоа ќе ви помогне да стекнете самодоверба и да спречите какви било токсични особини да влезат во вашата врска. Кога ќе се заљубите во себе, добивате самодоверба и самопочит. Кога сте задоволни со себе и се чувствувате адекватни, станувате попривлечни. Не се ограничувајте само на вашата врска или на партнерот.

Клучни показатели

• Чувството дека нешто не е во ред може да биде физичка сензација, емоционална реакција или само општо чувство на нелагодност
• Можете да ја поправите паѓачката врска со комуникација, искреност , и транспарентно
• Одржувањето рамнотежа помеѓу работата и животот и љубовта е неопходно
• Важно е да се почитуваат едни со други и меѓусебните граници
• Не дозволувајте вашето минато да ви пречи на вашата сегашност и иднина

Иако е одлично да се посветите на тоа да функционира и да ја претворите во долгорочна врска, запомнете дека не можете сами да веслате на бродот . Неопходно е да знаете кога да се ослободите од работите, без разлика дали се работи за лоша навика, врска или куп црвени знамиња кои се присутни. На пример, ако вашата врска стана токсична или навредлива, можеби е најдобро да продолжите понатаму наместо да останете заглавени во врска која се чувствува на лоша и ќе продолжи да. Од друга страна, ако и вие и вашиот партнер сте подеднакво посветениза да работите на врска која има слаби точки и да вложите еднаков напор да ја оживеете, помирувањето нема да биде тешко.

Оваа објава е ажурирана во мај 2023 година

Најчесто поставувани прашања

Сосема е нормално да се доживее дека нешто не се чувствува во мојата врска. Ако се чувствувате така, најдобро е да седнете и да разговарате за тоа со партнерот. Ова е ран знак за давење на врската и не треба да го игнорирате. 2. Кои се знаците за неуспех на врската?

Кога има недостаток на доверба и комуникација, злоупотреба или неверство, време е да ја преиспитате вашата врска. Сите овие се знаци на неуспешна врска. Дури и ако се трудите максимално да ја задржите врската, подобро е да ја оставите кога ќе дојде време. Штетата е веќе направена. 3. Како да знаете дали вашиот партнер е уморен од вас?

Кога нема комуникација или воопшто нема комуникација или кога чувствувате дека партнерот губи интерес за вас или кога вие сте единствениот напор да ја одржите врската, можете да почувствувате дека тие не се толку вклучени како некогаш, време е повторно да ја процените динамиката на вашата врска. Сите овие се знаци дека вашиот партнер е уморен од вас или од вашата врска>

Тоа може да биде чувство на недоверба или предавство, предизвикано од нешто што вашиот партнер го направил или не го направил. Или може да биде општо чувство на нелагодност дека нешто се променило во вашата врска, но вие не знаете што. Сите овие се начини на кои вашето тело и ум ви кажуваат дека нешто не е во ред. И тоа е токму она што значи „нешто се чувствува лошо“. Сега, што е тоа нешто и што можете да направите во врска со тоа, треба да сфатите, а ние сме тука да ве држиме за рака низ ова патување на испитување и интроспекција.

Зошто нешто не се чувствува во вашата врска?

Кога првпат ќе сретнете некого, ве обзема бурниот наплив на емоции и го ставате на пиедестал. Секој ден е исполнет со откритија еден за друг и не поминува ниту еден ден кога ќе се чувствувате досадно. Во тој процес, може да занемарите неколку работи овде и таму, но овие работи ќе направат нивното присуство посилно да се почувствува со текот на времето, придонесувајќи за вашето чувство дека нешто не е во вашата врска.

Сите тие пеперутки што ги почувствувавте може да се претвори во досадни пчели и да почне да ја боцка вашата инаку здрава врска. Ако се запрашате: „Зошто ми се чувствува лоша врска?“, еден или неколку од следниве фактори може да бидат во игра:

• Вие верувате дека вашиот партнер не е толку вложен во врската како вие
• Вашиот партнер не плаќа доволновнимание на вас
• Имате сомневања за вашата компатибилност и не сте на иста страна
• Има недостаток на комуникација во врската
• Напорите во врската се чувствуваат еднострани
• Има нешто што недостасува во вашата сексуален живот

Секоја врска поминува низ груба дамка; да забележите дека вашата врска се вклучува-исклучува или дека нешто е исклучено во неа е знак дека треба да работите на тоа да ја направите вашата равенка поздрава и функционална. Ако забележите дека нешто не функционира, треба веднаш да разговарате за тоа со вашиот партнер. Ако го флаширате, работите само ќе тргнат надолу.

Како да го поправите чувството на лоша врска?

Тешко е да се спаси врската која тоне, но уште пострашно е да се види како згаснува врската за која напорно сте работеле. Сепак, секоја врска бара одредено трпение и труд. Не постои единствен одговор на вашето прашање: „Нешто не се чувствува, но не знам што?“

Причините може да варираат од мало несогласување кое ескалирало во голема борба бидејќи сите флашираната огорченост штотуку избувна до неверство, недостаток на доверба или лоша комуникација. Едно е сигурно, работите со текот на времето стигнаа до оваа точка. Иако чувството дека нешто не е во ред во вашата врска со вашиот SO е секако знак на неволја, тоа не значи дека вашата врска не може да се спаси. Ако твојотЧувството на стомакот е: „Нешто се чувствува лошо во мојата врска“, не грижете се. Ве опфативме. Еве десет совети кои ќе ви помогнат да ја обновите изгубената искра и да ја спасите вашата неуспешна врска:

1. Одредете датум за вашиот состанок

Во непрекината метежот и вревата на животот и кога вашата врска претрпува промени кои го менуваат животот, одвојувањето квалитетно време еден за друг станува малку предизвик. Ова може да направи партнерите да се чувствуваат несинхронизирани едни со други. Значи, ако се прашувавте: „Зошто мојата врска е нарушена?“, одвојте малку време за да се интроспектирате дали вие и вашиот партнер сте си давале приоритет еден на друг.

Ако не, треба да се потрудите да одвојте квалитетно време еден за друг. Се прашувате како да го направите тоа?

• Поставете датум или ден од месецот кога поминувате време само еден со друг
• Наместо да останете внатре и да одите со испробаната и вистинска рутина „Netflix and Chill“, добијте надвор од дома и направете нешто позабавно и поживо
• Одете во шопинг на намирници и земете брз оброк помеѓу, одете на аркада или резервирајте спа за парови, сè што може да ве натера двајцата да се опуштите и повторно да ја разгори искрата во вашите врската функционира

Ако сте во врска на далечина,

• Направете цел да одвоите еден ден во неделата кога ќе дадете неколку часа исклучиво еден со друг
• Разговарајте за вашата недела, споделувајте оброк, гледајте нешто заедно иистурете ги вашите срца, дури и ако постои екран меѓу вас двајца, направете го тоа како ноќ на состанок ако е можно

Ниту една бариера не може да ве одвои подолг период кога и двајцата сакате врска со успее.

2. Комуникацијата е клучна за заживување на врската

Вообичаено е да се чувствувате како нешто да не е во врска ако вие и вашиот партнер сте биле во врска или во брак некое време. Кога поминувате значајно време со некого, рутината или шаблонот се заземаат. Меѓутоа, кога мислите како „нешто се чувствува лошо во мојата врска“ или „мојата врска не се чувствува исто“ ќе почнат да ви се појавуваат во главата, време е да ја прекинете шемата.

Прекрасно е да прашате за денот на вашиот партнер и да го споделите вашиот. Но, по одреден момент, почнува да изгледа прилично роботизирано. Обидете се со различни пристапи за подобра комуникација. Наместо да прашувате: „Како ви помина денот?“, обидете се да прашате:

• „Како се работите на работа?“
• „Како се чувствувате за работата денес?
• „Дали колеџот беше забавен денес?
• „Дали има нешто фасцинантно што сакате да го споделите?

Овие прашања ќе ви помогнат да изградите посилна врска и ќе ви дадат повеќе работи за разговор. Разговорите и разговорите кои се свежи и пријатни може да и дадат на вашата врска малку среќна искра.

3. Бидете транспарентни еден со друг

Не можете да го игнорирате слонот во собата премногу долго. Доколку постои сомневање за неверствоили потврдено) е причината поради која вашата врска не се чувствува, ќе биде многу тешко за партнерот што изневерува да ја врати довербата. Скршената доверба е како скршено стакло. Дури и да го залепите заедно, никогаш нема да биде исто.

Дали, сепак, сте слушнале за Kintsugi? Јапонската уметност на поправање скршени предмети со злато е метафора за прифаќање на несовршеностите и недостатоците. Со целосна искреност и отвореност, можете да го започнете процесот на поправка и на вашата врска. Бидете искрени и престанете да го лажете партнерот. Ако не ви се допаѓа она што го направиле или што го прават, известете ги. Направете ги да се чувствуваат удобно за да можат и тие да го кажат своето мислење доколку нивните чувства се исти.

Извинете се ако сте свесни дека вашите постапки им нанеле дури и најмала повреда, особено ако не можете да се изборите со чувството „нешто се смени во мојата врска“. Искрено извинете се. Вашата способност да ја вратите изгубената доверба и да ја зајакнете врската зависи од тоа дали сте отворени и искрени за вашите избори, вашето однесување и вашите грешки.

4. Преземете одговорност за вашите постапки

Вие ќе имате корист на многу нивоа ако преземете одговорност во вашата врска за вашите зборови и постапки. Најмалку што може да очекува вашиот партнер од вас е искреноста и вистината. Мора да преземете целосна одговорност доколку вашите постапки го повредиле вашиот партнер или на било кој начин ја нарушиле неговата доверба. Тоа не само што ќе ви помогне да ги вратите нивнитедоверба, која може да го промени животот, но и да ви помогне да изградите здрава врска.

Дури и ако се борите со чувството „Нешто не е во ред, но не знам што“, не прибегнувајте кон обвинување на партнерот или барање изговори за да ги оправдате своите постапки. Префрлањето на вината е големо не-не во односите. Можеби ќе го искористите за да избегнете одредена околност, но вината, пријателе, никогаш нема да ве остави.

Да се ​​биде одбранбен или самокритичен едноставно ќе ја влоши ситуацијата. Бидете вистинити и преземете одговорност без да обвинувате или сопнувате некого. Комуникацијата за вашите проблеми и сомнежи ќе ви помогне вам и на вашиот партнер. Тоа е најдобрата снимка што можете да ја направите кога врската не е во ред. Некои од начините на кои можете да преземете одговорност за вашите постапки може да бидат:

• Потврдете го она што сте го направиле: Бидете искрени со себе и со другите за вашите постапки и нивните последици
• Имајте ја вашата грешка: признајте им на засегнатите дека сте направиле грешка и дека ви е жал
• Прифатете ги последиците: Преземете одговорност за последиците од вашите постапки, без разлика дали тоа значи да се поправите или да се соочите со дисциплинска постапка

5. Побарајте стручна помош

Ако работите не одат добро и не сте сигурни што да правите кога работите се чувствуваат лошо во врската, можете да побарате стручна помош од терапевти за односи. Ова несомнено ќе ви овозможиидентификувајте што точно недостасува во вашата врска, како и што конкретно ви треба на двајцата од вашата врска и начините да ги задоволите тие потреби.

„Бев премногу зафатен со работа и патување една година и мислев дека нашата врска се распаѓа. Се двоумев кога Енџи предложи да добиеме стручна помош, но тоа ни помогна да растеме и да научиме повеќе еден за друг, што ја направи нашата врска посилна“, вели Рони, професионалец за маркетинг.

Барањето помош може да биде тешко кога ќе се појави проблем. Можеби мислите дека вие и вашиот партнер можете сами да се справите со тоа, но тоа не е секогаш точно. Понекогаш, добивањето стручна помош е подобро отколку да се борите сами да напредувате. Сè на сè, се сведува на 2 точки што треба да ги запомните,

• Ако се обидувавте да ја запалите искрата во вашата врска, но безуспешно, може да биде важно да побарате помош од професионалец кој едноставно може да го понуди дополнителното разгорување што ви е потребно за да го разгорите тој пламен
• Понекогаш е потребна перспектива на странец за прецизно да открие што недостасува во вашата врска. Терапевт, советник за врски или брачен советник може да ја игра таа улога и да ви помогне да сфатите што ви треба вие и вашиот партнер за да ги подигнете работите на следното ниво

Ако размислувате да добиете помош , квалификувани и лиценцирани експерти за ментално здравје на панелот на Bonobology се тука да помогнат.

6. Почитувајте ги меѓусебните граници

Почитувањемеѓусебните граници - физички, емоционални, финансиски или кои било други - се камен-темелник на здрава врска. Вашиот личен простор е свет, и ако некој, дури и вашата сакана, го нападне без согласност, тоа може да предизвика проблеми кои можат да ја направат врската нестабилна.

Ако партнерот не се согласува на нешто, другиот мора разберете и прифатете го тоа, без да се обидувате да го натерате или да го загрозите нивниот пат. Сосема е прифатливо да му кажете не на вашиот партнер ако не се чувствувате удобно да правите нешто. Еве како може да изгледаат поставувањето или наметнувањето граници,

• „Не се чувствувам удобно да ме држат/допираат вака“
• „Би сакал да бидам сам некое време, ми треба малку простор“
• „Ја ценам вашата грижа, но ми треба да ги почитувате моите избори и одлуки дури и ако не се согласувате со нив“
• „Сакам да бидам искрен со вас за моите чувства, но исто така ми треба да ги почитуваш моите граници. Можеме ли да работиме заедно за да создадеме безбеден и поддржувачки простор за отворена комуникација?“

Ако вашите граници се прекршени, комуникацијата за тоа е најздравото нешто што треба да се направи. Исто така, ако некој за кој се грижите е тажен, можеби ќе сакате да му помогнете, што е за восхит. Но, не заборавајте да ги почитувате нивните избори. Ако на вашиот партнер му треба емотивен простор, не обидувајте се да го обвинувате за да го споделите; наместо тоа, дајте им го потребното време сами.

Не обидувајте се да ги поправите