Kada ste dugo u vezi, mogli biste se osjećati kao da ste izgubili iskru. Možda je u početku sve djelovalo uzbudljivo, ali kako vrijeme prolazi, mogli biste početi primjećivati ​​da vaša veza nije krenula putanjom kojoj ste se nadali. Kao rezultat toga, možda se ne možete otresti osjećaja "nešto nije u redu u mojoj vezi" ili se pitate: "Zašto je moja veza loša?"

Odnosi zahtijevaju predanost, trud, povjerenje , dovoljno vremena i razumijevanja. Razumijemo da je svaka veza jedinstvena, ali uzajamno razumijevanje i jednak trud među osnovnim su sastojcima tajnog recepta za dugovječnu sreću. Ako ovi ključni sastojci nedostaju u vašoj vezi, možda se često pitate: "Što učiniti kada stvari u vezi izgledaju loše?"

Ne brinite, "moja veza nije u redu" ne mora biti stalni osjećaj s kojim ste osuđeni živjeti. Možete preokrenuti ovaj zabrinjavajući trend tako da se usredotočite na jačanje odnosa i intimnosti s partnerom.

Što točno znači nešto loše?

Veze su prekrasne, ali složene, a ponekad jednostavno zbunjujuće. Možda se pitate, nešto nije u redu u mojoj vezi, ali što to znači? To može biti fizički simptom, poput bolova u trbuhu, lupanja srca ili znojenja. Moglo bi biti emocionalnoproblemi; zbog toga se mogu osjećati ovisno i nestabilno u vašoj vezi. Ne želite da se vaš partner osjeća nesigurno ili da se previše oslanja na vas, zar ne? Ponekad ih možete povrijediti bez namjere, pa znajte kada pomoći, a kada se držati podalje.

7. Uravnotežite različite aspekte svojih života

Održavanje ravnoteže između posla i života i ljubavi i života nije t tako teško kao što se čini. Odnosi se ne grade samo na povjerenju, već i na razumijevanju i povremenom kompromisu. Ključ je stvoriti ravnotežu i odvojiti svoj profesionalni i osobni život. Nemojte ih miješati. Kada ste s partnerom, pokušajte se ne žaliti previše na svoj posao i umjesto toga se fokusirajte jedno na drugo.

Ako se neprestano žalite kako vam je radni dan bio loš ili koliko imate posla, a nemate vremena, vaš bi se partner mogao osjećati krivim što očekuje kvalitetno vrijeme ili pažnju od vas.

Razumite jedno drugo rasporede i prema tome planirajte svoje datume. Ako znate da će vaš partner biti nedostupan, nemojte raditi planove u njegovo ime. Ne možete biti jedno s drugim cijelo vrijeme i upravo zato će uspostavljanje ravnoteže između posla i ljubavnog života ojačati vašu vezu i držati misli poput "nešto nije u redu u mojoj vezi" daleko od vašeg uma.

8. Ne dopustite da vaša prošlost utječe na vašu sadašnjost i budućnost

Ne dopustite da prošli odnosi ili iskustva utječu na vašetrenutni odnos. Umjesto da razmišljate o tome: "Moja veza nije ista", zapitajte se: "Zašto?" I možda ćete pronaći odgovor na pitanje: "Zašto se moja veza čini lošom?" Ako razmišljate o svojim ili partnerovim prošlim pogreškama ili odnosima, sprječavate odvijanje svoje budućnosti.

Dakle, počnite se pomiriti sa svojom prošlošću i prestanite se baviti prošlim pitanjima i problemima ako ste ih već riješili. Da, može biti teško odreći se nekih stvari, ali dobra je ideja pokušati krenuti naprijed. Kako biste spriječili da vaša veza propadne, morate naučiti opraštati i ići naprijed. Klonite se pokretanja starih svađa u novim raspravama.

U vezi su neslaganja i svađe neizbježni. Međutim, to ne mora značiti propast vaše zajedničke budućnosti. Usvojite politiku "riješi i spavaj". Nemojte ići u krevet dok ne riješite manje sukobe. Ali ako mislite da je problem intenzivan, dajte sebi i svom partneru malo vremena da se smirite.

9. Izražavaj se češće

Izražavaj se češće. Recite svom partneru kako se osjećate tako što ćete mu pripremiti slatku kutiju za ručak ili mu poslati cvijeće kada ima loš dan da mu pokažete koliko vam je stalo. Male geste doista mogu napraviti veliku razliku u pokazivanju partneru da vam je doista stalo. Neke od ovih gesti mogu biti,

• držati ih kada su dolje
• Ostavite im iskrenu poruku ili poruku kojom izražavate svoju ljubav i zahvalnost
• Preuzmite posao ili zadatak kojeg su strepili, tako da ga ne moraju raditi
• Ponudite utješni zagrljaj ili fizički dodir kad su potišteni ili pod stresom

Na primjer, kad je Angie imala loš tjedan, jednostavna Ronniejeva poruka "Volim te" izmamila joj je osmijeh . Bila je to jednostavna gesta, ali joj je dala poticaj energije. Slično, kad je Ronnie radio prekovremeno više od tjedan dana, Angie mu je poslala ručno izrađenu kutiju za obrok s porukom na kojoj je pisalo: “Imaš je. Ne zaboravi se odmoriti i nemoj se izgorjeti” što je bilo dovoljno da se nasmiješi.

Važno je redovito govoriti "Volim te" i "Tu sam za tebe". Potrebno je iskomunicirati svoju nelagodu, izraziti svoje osjećaje i biti mali klišej da bi vaša veza zaplovila uzburkanim vodama.

10. Ne zaboravite se usredotočiti na sebe

Koliko god morate posvetiti vremena i pažnje svom partneru, isto tako morate posvetiti vrijeme i pažnju sebi. Kažu da se partneri upotpunjuju, ali to ne znači da ne radite na sebi u područjima gdje zaostajete. Potrebno je posvetiti vrijeme svojim hobijima i interesima kako biste rasli i učili.

Vaš partner može biti vaš najbolji prijatelj, ali imate i druge prijatelje. Nemojte se osjećati loše zbog provođenja vremena s njima s vremena na vrijeme. Izađite izabaviti se; ponekad je potrebno uživati ​​bez partnera. Dopustite svom partneru da učini isto.

Pomoći će vam u stjecanju samopouzdanja i spriječiti bilo kakve toksične osobine da uđu u vašu vezu. Kada se zaljubite u sebe, stječete samopouzdanje i samopoštovanje. Kada ste zadovoljni sobom i osjećate se adekvatno, postajete privlačniji. Nemojte se ograničavati na svoju vezu ili partnera.

Ključne napomene

• Osjećaj da nešto nije u redu može biti fizički osjećaj, emocionalna reakcija ili samo opći osjećaj nelagode
• Možete popraviti vezu koja je u propadanju komunikacijom, iskrenošću , i transparentno
• Održavanje ravnoteže između posla i života te ljubavi i života je neophodno
• Važno je međusobno poštivanje i međusobnih granica
• Ne dopustite da vaša prošlost stane na put vašoj sadašnjosti i budućnosti

Iako je sjajno biti posvećen tome da to uspije i pretvoriti ga u dugoročnu vezu, zapamtite da ne možete sami veslati čamcem . Potrebno je znati kada se odreći stvari, bilo da se radi o lošoj navici, vezi ili hrpi crvenih zastavica koje su prisutne. Na primjer, ako je vaša veza postala toksična ili nasilna, možda bi bilo najbolje krenuti dalje umjesto da ostanete zaglavljeni u vezi koja se osjeća loše i nastavit će se. S druge strane, ako ste i vi i vaš partner jednako predaniraditi na vezi koja ima slabih točaka i ulagati jednake napore da je ožive, pomirenje neće biti teško.

Ovaj je post ažuriran u svibnju 2023.

Česta pitanja

Potpuno je normalno doživjeti da nešto nije u redu u mojoj vezi. Ako tako osjećate, najbolje je sjesti i razgovarati o tome s partnerom. Ovo je rani znak propadanja veze i ne biste ga trebali ignorirati. 2. Koji su znakovi neuspjeha veze?

Kada postoji nedostatak povjerenja i komunikacije, zlostavljanje ili nevjera, vrijeme je da preispitate svoju vezu. Sve su to znakovi neuspješne veze. Čak i ako date sve od sebe da održite vezu, bolje je otpustiti je kad za to dođe vrijeme. Šteta je već učinjena. 3. Kako znate je li vaš partner umoran od vas?

Kada nema komunikacije ili je uopće nema ili kada osjećate da partner gubi interes za vas, ili kada ste jedini koji to čini napor da održite vezu, možete osjetiti da nisu toliko uključeni kao što su nekada bili, vrijeme je da ponovno procijenite dinamiku vaše veze. Sve su to znakovi da je vaš partner umoran od vas ili vaše veze.

To može biti osjećaj nepovjerenja ili izdaje, potaknut nečim što je vaš partner učinio ili nije učinio. Ili bi to mogao biti opći osjećaj nelagode da se nešto promijenilo u vašem odnosu, ali ne znate što. Sve su to načini na koje vam tijelo i um govore da nešto nije u redu. A to je upravo ono što znači "nešto se ne osjeća". Što je to nešto i što možete učiniti u vezi s tim, na vama je da otkrijete, a mi smo ovdje da vas držimo za ruku kroz ovo putovanje ispitivanja i introspekcije.

Zašto se nešto loše osjeća u vašoj vezi?

Kad nekoga prvi put upoznate, obuzme vas žestoka navala emocija i stavite ga na pijedestal. Svaki je dan ispunjen otkrićima jedno o drugome i ne prođe dan da vam bude dosadno. Tijekom procesa, tu i tamo možete previdjeti neke stvari, ali te će se prisutnost s vremenom sve više osjećati, pridonoseći vašem osjećaju da nešto nije u redu u vašoj vezi.

Svi ti leptirići koje ste osjećali mogli bi se pretvoriti u dosadne pčele i početi bosti vašu inače zdravu vezu. Ako se pitate: "Zašto se moja veza osjeća loše?", jedan ili nekoliko sljedećih čimbenika mogu biti u igri:

• Vjerujete da vaš partner nije toliko uložen u vezu kao vi
• Vaš partner ne plaća dovoljnopozornost na vas
• Sumnjate u svoju kompatibilnost i niste na istoj stranici
• Nedostaje komunikacije u vezi
• Napor u vezi djeluje jednostrano
• Nešto vam nedostaje seksualni život

Svaka veza prolazi kroz težak period; Primjećivanje da je vaša veza naizmjenična ili da u njoj nešto nije u redu znak je da morate raditi na tome da svoju jednadžbu učinite zdravijom i funkcionalnijom. Ako primijetite da nešto ne funkcionira, trebali biste o tome odmah razgovarati s partnerom. Pretvaranje u boce samo će povući stvari nizbrdo.

Kako popraviti loš osjećaj u vezi?

Teško je spasiti vezu koja tone, ali još je srceparajuće vidjeti kako nestaje veza koju ste teškom mukom izgradili. Ipak, svaka veza zahtijeva određenu dozu strpljenja i truda. Ne postoji jednoznačan odgovor na vaše pitanje: "Nešto mi nije u redu, ali ne znam što?"

Razlozi mogu varirati od manje nesuglasice koja je eskalirala u veliku svađu jer sve prigušena ljutnja samo je eruptirala u nevjeru, nedostatak povjerenja ili lošu komunikaciju. Jedno je sigurno, stvari su s vremenom došle do ove točke. Iako je osjećaj da nešto nije u redu u vašoj vezi s vašim SO sigurno je znak problema, to ne znači da se vaš odnos ne može spasiti. Ako tvojOsjećaj je: "Nešto nije u redu u mojoj vezi", ne brinite. Pokrivamo vas. Evo deset savjeta koji će vam pomoći da ponovno zapalite izgubljenu iskru i spasite svoju propalu vezu:

1. Odredite datum za svoj spoj

U neprestanoj užurbanosti života i kada vaš odnos prolazi kroz promjene koje mijenjaju život, pronalaženje kvalitetnog vremena jedno za drugo postaje pomalo izazovno. Zbog toga se partneri mogu osjećati neusklađeno. Dakle, ako ste se pitali: "Zašto se moja veza osjeća loše?", odvojite malo vremena da razmislite jeste li vi i vaš partner jedno drugom dali prioritet.

Ako niste, morate se potruditi odvojite kvalitetno vrijeme jedno za drugo. Pitate se kako to učiniti?

• Odredite datum ili dan u mjesecu kada ćete provoditi vrijeme samo jedno s drugim
• Umjesto da ostanete unutra i slijedite provjerenu rutinu 'Netflix and Chill', nabavite izađite iz kuće i radite nešto zabavnije i živahnije
• Idite u kupovinu namirnica i uzmite brzi obrok između, idite u igraonicu ili rezervirajte spa za parove, sve što vas dvoje može opustiti i ponovno zapaliti iskru u vašem veza funkcionira

Ako ste u vezi na daljinu,

• Odredite si jedan dan u tjednu kada ćete posvetiti nekoliko sati isključivo jedno drugom
• Razgovarajte o svom tjednu, podijelite obrok, gledajte nešto zajedno iizlijte svoja srca čak i ako postoji ekran između vas dvoje, neka to bude noćni spoj ako je moguće

Nijedna prepreka vas ne može razdvojiti na dulje vrijeme kada oboje želite vezu uspjeti.

2. Komunikacija je ključna za oživljavanje veze

Uobičajeno je osjećati da nešto nije u redu u vezi ako ste vi i vaš partner neko vrijeme u vezi ili u braku. Kada provodite puno vremena s nekim, rutina ili obrazac preuzimaju snagu. Međutim, kada vam se u glavi počnu javljati misli poput "nešto nije u redu u mojoj vezi" ili "moja veza nije ista", vrijeme je da prekinete obrazac.

Divno je pitati o danu svog partnera i podijeliti svoj. Ali nakon poena, počinje se činiti prilično robotskim. Isprobajte različite pristupe boljoj komunikaciji. Umjesto pitanja "Kakav ti je bio dan?", pokušajte pitati:

• "Kako je na poslu?"
• "Kako se danas osjećaš na poslu?"
• "Je li fakultet danas bio zabavan?"
• "Postoji li nešto fascinantno što želiš podijeliti?"

Ova će vam pitanja pomoći da izgradite jaču vezu i dati vam više stvari za razgovor. Rasprave i razgovori koji su svježi i ugodni mogu vašoj vezi dati malo sretne iskre.

3. Budite transparentni jedno prema drugom

Ne možete predugo ignorirati slona u sobi. Ako se sumnja na nevjeruili potvrđeno) je razlog zašto se vaša veza osjeća loše, partneru koji vara bit će vrlo teško ponovno steći povjerenje. Narušeno povjerenje je poput razbijenog stakla. Čak i ako ga zalijepite, više nikada neće biti isti.

Jeste li, međutim, čuli za Kintsugi? Japanska umjetnost popravljanja razbijenih predmeta zlatom je metafora za prihvaćanje vlastitih nesavršenosti i mana. Uz potpunu iskrenost i otvorenost, možete započeti i proces popravljanja svoje veze. Budite iskreni i prestanite lagati svom partneru. Ako vam se ne sviđa što su radili ili rade, recite im. Neka se osjećaju opušteno kako bi i oni mogli reći što misle ako su im osjećaji isti.

Ispričajte se ako ste svjesni da ste ih svojim postupcima čak i najmanje povrijedili, pogotovo ako se ne možete boriti protiv osjećaja "nešto se promijenilo u mojoj vezi". Ispričajte se iskreno. Vaša sposobnost da vratite izgubljeno povjerenje i ojačate svoju vezu ovisi o tome hoćete li biti otvoreni i pošteni u pogledu svojih izbora, ponašanja i pogrešaka.

4. Preuzmite odgovornost za svoje postupke

Vi će imati koristi na mnogim razinama ako u svom odnosu preuzmete odgovornost za svoje riječi i djela. Najmanje što vaš partner može očekivati ​​od vas je iskrenost i istina. Morate preuzeti potpunu odgovornost ako ste svojim postupcima povrijedili partnera ili na bilo koji način narušili njegovo povjerenje. Ne samo da će vam pomoći da ih ponovno osvojitepovjerenje, koje može promijeniti život, ali i pomoći vam da izgradite zdrav odnos.

Čak i ako se borite s osjećajem: "Nešto mi nije u redu, ali ne znam što", nemojte pribjegavati okrivljavanju partnera ili traženju isprika da opravdate svoje postupke. Prebacivanje krivnje je veliko ne-ne u vezama. Možete ga upotrijebiti da pobjegnete od određene okolnosti, ali osjećaj krivnje, prijatelju, nikada vas neće napustiti.

Biti obrambeni ili samokritični samo će pogoršati situaciju. Budite iskreni i preuzmite odgovornost bez okrivljavanja ili izazivanja krivnje na bilo koga. Komuniciranje o vašim problemima i nedoumicama pomoći će vama i vašem partneru. To je najbolji pokušaj koji možete poduzeti kada veza nije u redu. Neki od načina na koje možete preuzeti odgovornost za svoje postupke mogu biti,

• Priznajte ono što ste učinili: Budite iskreni prema sebi i drugima o svojim postupcima i njihovim posljedicama
• Priznajte svoju pogrešku: Priznajte pogođenima da ste pogriješili i da vam je žao
• Prihvatite posljedice: preuzmite odgovornost za posljedice svojih postupaka, bilo da to znači ispraviti se ili se suočiti s disciplinskim mjerama

5. Potražite stručnu pomoć

Ako stvari ne idu dobro, a niste sigurni što učiniti kada stvari u vezi nisu dobre, možete potražiti stručnu pomoć terapeuta za odnose. To će vam nedvojbeno omogućitiidentificirajte što točno nedostaje u vašoj vezi, kao i što oboje posebno trebate od vaše veze i načine kako zadovoljiti te potrebe.

“Bila sam prezauzeta radom i putovanjima godinu dana i mislila sam da se naša veza raspada. Bio sam neodlučan kad je Angie predložila da dobijemo stručnu pomoć, ali to nam je pomoglo da rastemo i naučimo više jedno o drugome, što je naš odnos učinilo jačim,” kaže Ronnie, marketinški stručnjak.

Zatražiti pomoć može biti teško kada se pojavi problem. Možda mislite da vi i vaš partner to možete sami riješiti, ali to nije uvijek točno. Ponekad je bolje dobiti profesionalnu pomoć nego se boriti da sami napredujete. Sve u svemu, svodi se na 2 točke koje trebate zapamtiti,

• Ako ste pokušavali zapaliti iskru u svojoj vezi, ali bezuspješno, može biti važno potražiti pomoć profesionalac koji bi mogao ponuditi dodatnu potpalu koja vam je potrebna da biste zapalili taj plamen
• Ponekad je potrebna perspektiva izvana da bi se odredilo što nedostaje u vašoj vezi. Terapeut, savjetnik za veze ili bračni savjetnik može odigrati tu ulogu i pomoći vam da shvatite što vama i vašem partneru treba da podignete stvari na višu razinu

Ako razmišljate o traženju pomoći , kvalificirani i licencirani stručnjaci za mentalno zdravlje na panelu Bonobology ovdje su da pomognu.

6. Poštujte međusobne granice

Poštivanjemeđusobne granice – fizičke, emocionalne, financijske ili bilo koje druge – kamen su temeljac zdrave veze. Vaš osobni prostor je svetinja i ako netko, čak i vaša voljena osoba, uđe u njega bez pristanka, to može uzrokovati probleme koji vezu mogu učiniti nestabilnom.

Ako partner na nešto ne pristaje, drugi mora razumjeti i prihvatiti to, bez pokušaja prisiljavanja ili nagovaranja. Savršeno je prihvatljivo reći ne svom partneru ako se ne osjećate ugodno raditi nešto. Evo kako može izgledati postavljanje ili nametanje granica,

• “Ne osjećam se ugodno kad me ovako drže/dirnu”
• “Želio bih biti sam neko vrijeme, treba mi malo prostor”
• “Cijenim tvoju brigu, ali trebam da poštuješ moje izbore i odluke čak i ako se ne slažeš s njima”
• “Želim biti iskren s tobom u vezi svojih osjećaja, ali također trebam da poštuješ moje granice. Možemo li raditi zajedno na stvaranju sigurnog i podržavajućeg prostora za otvorenu komunikaciju?”

Ako su vaše granice povrijeđene, komunikacija o tome je najzdravija stvar. Isto tako, ako je netko do koga vam je stalo tužan, možda biste mu htjeli pomoći, što je vrijedno divljenja. Ali ne zaboravite poštivati ​​njihov izbor. Ako vašem partneru treba malo emocionalnog prostora, ne pokušavajte ga natjerati da ga podijeli; umjesto toga, dajte im vrijeme nasamo koje im je potrebno.

Ne pokušavajte ih popraviti