जब आप लंबे समय से किसी रिश्ते में हैं, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने जोश खो दिया है। पहली बार में सब कुछ रोमांचक लग सकता है, लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है, आप यह नोटिस करना शुरू कर सकते हैं कि आपके रिश्ते ने वह गति नहीं पकड़ी है जिसकी आपने उम्मीद की थी। नतीजतन, आप खुद को "मेरे रिश्ते में कुछ टूटा हुआ" महसूस करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं, या खुद को आश्चर्यचकित कर सकते हैं, "मेरा रिश्ता टूट क्यों रहा है?"

रिश्ते के लिए प्रतिबद्धता, प्रयास, विश्वास की आवश्यकता होती है , पर्याप्त गुणवत्ता समय और समझ। हम समझते हैं कि हर रिश्ता अनोखा होता है, लेकिन आपसी समझ और समान प्रयास खुशी-खुशी के लिए गुप्त नुस्खे के मूल अवयवों में से हैं। यदि ये महत्वपूर्ण तत्व आपके कनेक्शन से गायब हैं, तो आप अक्सर आश्चर्य कर सकते हैं, "क्या करें जब रिश्ते में चीजें खराब महसूस हों?"

चिंता न करें, "मेरा रिश्ता सही नहीं लग रहा है" एक स्थायी भावना नहीं है जिसके साथ आप जीने के लिए अभिशप्त हैं। आप अपने रिश्ते को मजबूत करने और अपने साथी के साथ घनिष्ठता पर ध्यान केंद्रित करके इस चिंताजनक प्रवृत्ति को उलट सकते हैं।

रिश्ते अद्भुत होने के साथ-साथ जटिल भी होते हैं, और कभी-कभी सीधे तौर पर भ्रमित करने वाले भी होते हैं। आप सोच सकते हैं, मेरे रिश्ते में कुछ गड़बड़ है, लेकिन इसका क्या मतलब है? यह एक शारीरिक लक्षण हो सकता है, जैसे पेट दर्द, दिल की धड़कन या पसीना। यह एक भावुक हो सकता हैसमस्या; यह उन्हें आपके रिश्ते में आश्रित और अस्थिर महसूस करा सकता है। आप नहीं चाहते कि आपका साथी असुरक्षित महसूस करे या आप पर बहुत अधिक भरोसा करे, है ना? कभी-कभी आप बिना मतलब के उन्हें चोट पहुँचा सकते हैं, इसलिए जानें कि कब मदद करनी है और कब दूर रहना है।

7. अपने जीवन के विभिन्न पहलुओं को संतुलित करें

कार्य-जीवन और प्रेम-जीवन संतुलन बनाए रखना ' जितना मुश्किल लगता है उतना मुश्किल नहीं है। रिश्ते न केवल भरोसे पर बनते हैं बल्कि समझ और कभी-कभी समझौते पर भी बनते हैं। कुंजी एक संतुलन बनाना और अपने पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन को अलग रखना है। उन्हें आपस में मत मिलाइए। जब आप अपने साथी के साथ हों, तो कोशिश करें कि आप अपने काम के बारे में बहुत ज्यादा शिकायत न करें और इसके बजाय एक-दूसरे पर ध्यान दें।

यदि आप लगातार शिकायत करते हैं कि आपका कार्य दिवस कितना खराब था या आपके पास कितना काम है और आपके पास समय नहीं है, तो आपका साथी आपसे गुणवत्तापूर्ण समय या ध्यान देने की अपेक्षा करने के लिए दोषी महसूस कर सकता है।

एक दूसरे की बातों को समझें शेड्यूल करें और उसी के अनुसार अपनी तिथियों की योजना बनाएं। यदि आप जानते हैं कि आपका साथी उपलब्ध नहीं होगा, तो उनकी ओर से योजनाएँ न बनाएँ। आप हर समय एक-दूसरे के साथ नहीं रह सकते हैं, और ठीक यही कारण है कि काम और प्रेम जीवन के बीच संतुलन बनाने से आपका बंधन मजबूत होगा और "मेरे रिश्ते में कुछ गड़बड़ है" जैसे विचार आपके दिमाग से दूर हो जाएंगे।

8। अपने अतीत को अपने वर्तमान और भविष्य को प्रभावित न करने दें

पिछले रिश्तों या अनुभवों को अपने ऊपर हावी न होने देंवर्तमान संबंध। "मेरा रिश्ता पहले जैसा नहीं लगता", इस पर विचार करने के बजाय, अपने आप से पूछें, "क्यों?" और आपको इसका उत्तर अच्छी तरह से मिल सकता है, "मेरा रिश्ता क्यों टूटा हुआ है?" अगर आप खुद को अपनी या अपने साथी की पिछली गलतियों या रिश्तों के बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो आप अपने भविष्य को सामने आने से रोक रहे हैं।

इसलिए, अपने अतीत के साथ शांति बनाना शुरू करें और अतीत के मुद्दों और समस्याओं पर ध्यान देना बंद करें, अगर आपने उन्हें पहले ही सुलझा लिया है। हां, कुछ चीजों को छोड़ना मुश्किल हो सकता है लेकिन आगे बढ़ने की कोशिश करना एक अच्छा विचार है। अपने रिश्ते को विफल होने से रोकने के लिए, आपको क्षमा करना और आगे बढ़ना सीखना चाहिए। पुराने झगड़ों को नए तर्कों में लाने से दूर रहें।

रिश्ते में असहमति और झगड़े अपरिहार्य हैं। हालाँकि, इनसे आपके भविष्य के लिए एक साथ कयामत नहीं है। "हल करो और सो जाओ" की नीति अपनाओ। जब तक आप छोटे-मोटे झगड़ों को सुलझा नहीं लेते, तब तक बिस्तर पर न जाएं। लेकिन अगर आपको लगता है कि समस्या गंभीर है, तो खुद को और अपने साथी को शांत होने के लिए कुछ समय दें।

9. अपने आप को अधिक बार व्यक्त करें

अपने आप को अधिक बार व्यक्त करें। अपने साथी को बताएं कि आप उनके लिए एक प्यारा बेंटो लंच बॉक्स तैयार करके कैसा महसूस करते हैं या जब उनका दिन खराब हो रहा हो तो उन्हें फूल भेजकर उन्हें बताएं कि आप उनकी कितनी परवाह करते हैं। छोटे इशारे वास्तव में आपके साथी को यह दिखाने में बड़ा बदलाव ला सकते हैं कि आप वास्तव में परवाह करते हैं। इनमें से कुछ इशारे हो सकते हैं,

• जब वे नीचे हों तो उन्हें पकड़ना
• उन्हें अपने प्यार और प्रशंसा को व्यक्त करने के लिए एक हार्दिक नोट या संदेश छोड़ना
• एक काम या काम करना जिससे वे डरते रहे हैं, ताकि उन्हें ऐसा करने की ज़रूरत न पड़े
• एक आरामदायक गले या शारीरिक स्पर्श की पेशकश करें जब वे उदास या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हों

उदाहरण के लिए, जब एंजी का सप्ताह खराब चल रहा था, रोनी के एक सरल "आई लव यू" टेक्स्ट ने उनकी मुस्कान बना दी . यह एक साधारण इशारा था, लेकिन इसने उसे ऊर्जा को बढ़ावा दिया। इसी तरह, जब रॉनी एक सप्ताह से अधिक समय से ओवरटाइम काम कर रहा था, तो एंजी ने उसे एक नोट के साथ एक हाथ से बना भोजन का डिब्बा भेजा, जिसमें लिखा था, "आपको मिल गया। आराम करना न भूलें और खुद को थकाएं नहीं” जो उनके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए काफी था।

नियमित रूप से "आई लव यू" और "आई एम हियर फॉर यू" कहना महत्वपूर्ण है। अपनी बेचैनी को व्यक्त करना, अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और अपने रिश्ते को अशांत पानी से पार करने के लिए थोड़ा क्लिच बनना आवश्यक है।

10। अपने आप पर ध्यान केंद्रित करना न भूलें

जितना आपको अपने साथी के लिए समय और ध्यान देना चाहिए, उतना ही समय और ध्यान खुद पर भी देना चाहिए। वे कहते हैं कि पार्टनर एक-दूसरे को पूरा करते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप उन क्षेत्रों में खुद पर काम नहीं करते जहां आप कम पड़ जाते हैं। बढ़ने और सीखने के लिए अपने शौक और रुचियों के लिए समय देना आवश्यक है।

आपका साथी आपका सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है लेकिन आपके अन्य दोस्त भी हैं। कभी-कभी उनके साथ समय बिताने में बुरा मत मानिए। बाहर जाओ औरकुछ मजा करें; कभी-कभी अपने साथी के बिना खुद का आनंद लेना जरूरी होता है। अपने पार्टनर को भी ऐसा ही करने दें।

यह आपको आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करेगा और किसी भी जहरीले लक्षण को आपके रिश्ते में प्रवेश करने से रोकेगा। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान हासिल करते हैं। जब आप अपने आप से संतुष्ट होते हैं और पर्याप्त महसूस करते हैं, तो आप अधिक आकर्षक बनते हैं। अपने आप को अपने रिश्ते या अपने साथी तक ही सीमित न रखें।

मुख्य बिंदु

• यह महसूस करना कि कुछ गड़बड़ है, एक शारीरिक सनसनी, एक भावनात्मक प्रतिक्रिया, या सिर्फ बेचैनी की एक सामान्य भावना हो सकती है
• आप संवाद स्थापित करके, ईमानदार होकर एक गिरते रिश्ते को ठीक कर सकते हैं , और पारदर्शी
• कार्य-जीवन और प्रेम-जीवन संतुलन बनाए रखना आवश्यक है
• एक-दूसरे का और एक-दूसरे की सीमाओं का सम्मान करना महत्वपूर्ण है
• अपने अतीत को अपने वर्तमान और भविष्य के रास्ते में न आने दें

यद्यपि इसे कारगर बनाने और इसे दीर्घकालिक संबंध में बदलने के लिए प्रतिबद्ध होना बहुत अच्छा है, याद रखें कि आप अकेले नाव नहीं चला सकते . यह जानना आवश्यक है कि चीजों को कब जाने दिया जाए, चाहे वह कोई बुरी आदत हो, कोई रिश्ता हो, या मौजूद लाल झंडों का गुच्छा हो। उदाहरण के लिए, यदि आपका रिश्ता विषाक्त या अपमानजनक हो गया है, तो ऐसे रिश्ते में फंसने के बजाय आगे बढ़ना सबसे अच्छा हो सकता है जो बंद महसूस करता है और जारी रहेगा। वहीं दूसरी ओर, अगर आप और आपका पार्टनर दोनों समान रूप से प्रतिबद्ध हैंएक ऐसे रिश्ते पर काम करना जिसमें कमजोरियां हैं और इसे पुनर्जीवित करने के लिए समान प्रयास करना, मेल-मिलाप कठिन नहीं होगा।

इस पोस्ट को मई 2023 में अपडेट किया गया था

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

यह अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है कि मेरे रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं, तो अपने साथी के साथ बैठकर इस पर चर्चा करना सबसे अच्छा है। यह डूबते रिश्ते का शुरुआती संकेत है और आपको इसे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए। 2. किसी रिश्ते के विफल होने के क्या संकेत हैं?

जब विश्वास और संचार की कमी, दुर्व्यवहार या बेवफाई हो, तो अपने रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है। ये सब एक असफल रिश्ते के संकेत हैं। भले ही आप रिश्ते को निभाने की पूरी कोशिश करते हों, लेकिन समय आने पर इसे जाने देना ही बेहतर है। नुकसान पहले ही हो चुका है। 3. आपको कैसे पता चलेगा कि आपका साथी आपसे थक गया है?

जब संचार की कमी हो या बिल्कुल भी संचार न हो या जब आपको लगे कि आपका साथी आप में रुचि खो रहा है, या जब केवल आप ही ऐसा कर रहे हैं रिश्ते को जारी रखने का प्रयास करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि वे पहले की तरह शामिल नहीं हैं, यह आपके रिश्ते की गतिशीलता का फिर से मूल्यांकन करने का समय है। ये सभी संकेत हैं कि आपका पार्टनर आपसे या आपके रिश्ते से थक चुका है।

यह अविश्वास या विश्वासघात की भावना हो सकती है, जो आपके साथी ने किया या नहीं किया। या यह बेचैनी का एक सामान्य भाव हो सकता है कि आपके रिश्ते में कुछ बदल गया है लेकिन आप नहीं जानते कि क्या। ये सभी आपके शरीर और मन के तरीके हैं जो आपको बता रहे हैं कि कुछ सही नहीं है। और ठीक यही "कुछ महसूस होता है" का मतलब है। अब वह चीज़ क्या है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं यह आपको पता लगाना है, और हम यहाँ परीक्षा और आत्मनिरीक्षण की इस यात्रा के माध्यम से आपका हाथ थामने के लिए हैं।

आपके रिश्ते में कुछ गलत क्यों लगता है?

जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं, तो आप भावनाओं की एक तेज़ लहर से भस्म हो जाते हैं और उन्हें एक आसन पर बिठा देते हैं। हर दिन एक-दूसरे के बारे में खोजों से भरा होता है और ऐसा कोई दिन नहीं जाता जब आप ऊब महसूस करते हों। इस प्रक्रिया में, आप इधर-उधर की कुछ चीज़ों को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं, लेकिन ये चीज़ें समय के साथ अपनी उपस्थिति को और अधिक मज़बूती से महसूस करेंगी, जिससे आपके रिश्ते में कुछ ख़राब होने का एहसास होगा।

वे सभी तितलियाँ जिन्हें आपने महसूस किया था परेशान करने वाली मधुमक्खियों में बदल सकता है और आपके अन्यथा स्वस्थ रिश्ते को डंक मारना शुरू कर सकता है। अगर आप खुद से पूछते हैं, "मेरा रिश्ता खराब क्यों हो रहा है?", तो इनमें से एक या कई कारण हो सकते हैं:

• आप मानते हैं कि आपका पार्टनर रिश्ते में उतना निवेशित नहीं है जितना कि आप
• आपका साथी पर्याप्त भुगतान नहीं कर रहा हैआप पर ध्यान
• आपको अपनी अनुकूलता पर संदेह है और आप एक ही पृष्ठ पर नहीं हैं
• रिश्ते में संचार की कमी है
• रिश्ते में प्रयास एकतरफा लगता है
• आपके अंदर कुछ कमी है यौन जीवन

हर रिश्ता एक मुश्किल दौर से गुजरता है; यह देखना कि आपका रिश्ता चालू-बंद है या इसमें कुछ गड़बड़ है, यह एक संकेत है कि आपको अपने समीकरण को स्वस्थ और कार्यात्मक बनाने पर काम करने की आवश्यकता है। यदि आपको लगता है कि कुछ काम नहीं कर रहा है, तो आपको तुरंत अपने साथी के साथ इस पर चर्चा करनी चाहिए। इसे बोतलबंद करने से चीजें केवल नीचे की ओर बढ़ेंगी।

आप एक रिश्ते को कैसे ठीक कर सकते हैं जो महसूस हो रहा है?

डूबते रिश्ते को बचाना मुश्किल है, लेकिन उस बंधन को देखना और भी दिल दहला देने वाला है जिसे बनाने के लिए आपने कड़ी मेहनत की थी। हालाँकि, हर रिश्ते के लिए एक निश्चित मात्रा में धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होती है। आपके प्रश्न का कोई एक आकार-फिट-सभी उत्तर नहीं है, "कुछ महसूस हो रहा है लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या?" बोतलबंद आक्रोश सिर्फ बेवफाई, भरोसे की कमी या खराब संचार के कारण फूट पड़ा। एक बात तय है, समय के साथ चीजें इस मुकाम तक पहुंचीं। यह महसूस करते हुए कि आपके एसओ के साथ आपके संबंध में कुछ गड़बड़ है, निश्चित रूप से परेशानी का संकेत है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके रिश्ते को बचाया नहीं जा सकता है। अपने अगरआंत की भावना है, "मेरे रिश्ते में कुछ गड़बड़ है", चिंता न करें। हमने आपका ध्यान रखा है। आपकी खोई हुई चिंगारी को फिर से जगाने और आपके असफल रिश्ते को बचाने में मदद करने के लिए यहां दस सुझाव दिए गए हैं:

1. अपनी तिथि के लिए एक तारीख निर्धारित करें

जीवन की बिना रुके ऊधम और हलचल में और जब आपका रिश्ता जीवन बदलने वाले परिवर्तनों से गुजरता है, तो एक दूसरे के लिए गुणवत्तापूर्ण समय निकालना थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो जाता है। इससे पार्टनर एक-दूसरे के साथ तालमेल बिठाने का अनुभव कर सकते हैं। इसलिए, अगर आप खुद से पूछ रहे हैं, "मेरा रिश्ता टूट क्यों रहा है?" एक-दूसरे के लिए क्वालिटी टाइम निकालें। आश्चर्य है कि यह कैसे करें?

• महीने की एक ऐसी तारीख या दिन निर्धारित करें जब आप बस एक-दूसरे के साथ समय बिताएं
• अंदर रहने और आजमाए हुए 'नेटफ्लिक्स एंड चिल' रूटीन के साथ जाने के बजाय, घर से बाहर निकलें और कुछ और मजेदार और जीवंत करें
• किराने की खरीदारी पर जाएं और बीच में एक त्वरित भोजन लें, आर्केड पर जाएं, या जोड़ों के लिए एक स्पा बुक करें, कुछ भी जो आप दोनों को आराम दे सकता है और आपके अंदर की चिंगारी को फिर से जगा सकता है रिश्ता काम करता है

अगर आप लॉन्ग-डिस्टेंस रिलेशनशिप में हैं,

• सप्ताह में एक दिन निश्चित करें जब आप कुछ घंटे दें विशेष रूप से एक दूसरे से
• अपने सप्ताह के बारे में बात करें, साथ में भोजन करें, साथ में कुछ देखें, औरभले ही आप दोनों के बीच एक स्क्रीन हो, अपने दिल की बात कहें, अगर संभव हो तो इसे डेट नाईट बना लें

जब आप दोनों एक रिश्ता चाहते हैं तो कोई भी बाधा आपको एक विस्तारित अवधि के लिए अलग नहीं रख सकती है सफल होना।

2. संबंध को पुनर्जीवित करने के लिए संचार महत्वपूर्ण है

यदि आप और आपका साथी कुछ समय के लिए रिश्ते में रहे हैं या शादी कर चुके हैं तो यह महसूस करना सामान्य है कि रिश्ते में कुछ गड़बड़ है। जब आप किसी के साथ महत्वपूर्ण समय बिताते हैं, तो एक दिनचर्या या पैटर्न पकड़ में आ जाता है। हालाँकि, जब "मेरे रिश्ते में कुछ गलत लगता है" या "मेरे रिश्ते में ऐसा महसूस नहीं होता है" जैसे विचार आपके दिमाग में आने लगते हैं, तो पैटर्न को तोड़ने का समय आ गया है।

अपने पार्टनर के दिन के बारे में पूछना और अपना दिन साझा करना बहुत अच्छा लगता है। लेकिन एक समय के बाद यह काफी रोबोटिक लगने लगता है। बेहतर संचार के लिए विभिन्न तरीकों का प्रयास करें। "आपका दिन कैसा रहा?" पूछने के बजाय, पूछने की कोशिश करें,

• "काम पर चीज़ें कैसी हैं?"
• "आज आप काम के बारे में कैसा महसूस करते हैं?"
• “क्या आज कॉलेज में मज़ा आया?”
• "क्या कोई आकर्षक बात है जिसे आप साझा करना चाहते हैं?"

ये सवाल आपको एक मजबूत संबंध बनाने में मदद करेंगे और आपको बात करने के लिए और चीजें देंगे। ताजा और आनंददायक चर्चा और बातचीत आपके रिश्ते को थोड़ी खुशनुमा चिंगारी दे सकती है।

3. एक दूसरे के साथ पारदर्शी रहें

आप कमरे में हाथी को बहुत देर तक नजरअंदाज नहीं कर सकते। अगर बेवफाई (संदिग्धया पक्की) के कारण आपके रिश्ते में खटास आ जाती है, धोखा देने वाले साथी के लिए फिर से विश्वास हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। टूटा हुआ भरोसा टूटे शीशे जैसा होता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप इसे एक साथ चिपकाते हैं, तो यह कभी भी एक जैसा नहीं रहेगा।

हालांकि, क्या आपने किंत्सुगी के बारे में सुना है? बिखरी हुई वस्तुओं को सोने से ठीक करने की जापानी कला किसी की खामियों और खामियों को स्वीकार करने का एक रूपक है। पूरी ईमानदारी और खुलेपन के साथ आप अपने रिश्ते को सुधारने की प्रक्रिया भी शुरू कर सकते हैं। ईमानदार रहें और अपने साथी से झूठ बोलना बंद करें। यदि आप नापसंद करते हैं कि उन्होंने क्या किया या कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं। उन्हें सहज महसूस कराएं ताकि वे भी अपने मन की बात कह सकें यदि उनकी भावनाएँ समान हैं।

क्षमा करें यदि आप जानते हैं कि आपके कार्यों से उन्हें थोड़ी सी भी चोट पहुंची है, खासकर यदि आप "मेरे रिश्ते में कुछ बदल गया है" भावना से नहीं लड़ सकते हैं। ईमानदारी से क्षमा करें। खोए हुए भरोसे को वापस पाने और अपने संबंध को मजबूत करने की आपकी क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपनी पसंद, अपने व्यवहार और अपनी गलतियों के प्रति खुले और ईमानदार हैं।

4. अपने कार्यों की जिम्मेदारी लें

आप यदि आप अपने शब्दों और कार्यों के लिए अपने रिश्ते में ज़िम्मेदारी लेते हैं तो आपको कई स्तरों पर लाभ होगा। आपका साथी आपसे कम से कम ईमानदारी और सच्चाई की उम्मीद कर सकता है। यदि आपके कार्यों से आपके साथी को ठेस पहुँचती है या किसी भी तरह से उनके भरोसे का उल्लंघन होता है, तो आपको पूरी ज़िम्मेदारी लेनी चाहिए। यह न केवल आपको उनका वापस जीतने में मदद करेगाविश्वास, जो जीवन-परिवर्तनकारी हो सकता है, लेकिन आपको एक स्वस्थ संबंध बनाने में भी मदद करता है।

भले ही आप इस भावना से जूझ रहे हों, "कुछ बुरा लग रहा है, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या", अपने साथी को दोष देने या अपने कार्यों को सही ठहराने के बहाने खोजने का सहारा न लें। रिश्तों में दोषारोपण एक बड़ी मनाही है। आप इसका उपयोग किसी निश्चित परिस्थिति से बचने में मदद के लिए कर सकते हैं, लेकिन मेरे मित्र, अपराध बोध आपको कभी नहीं छोड़ेगा।

रक्षात्मक या आत्म-आलोचनात्मक होना स्थिति को और भी बदतर बना देगा। किसी पर दोषारोपण या दोषारोपण किए बिना सच्चे रहें और जवाबदेही लें। अपनी समस्याओं और शंकाओं के बारे में बात करने से आपको और आपके साथी को मदद मिलेगी। यह सबसे अच्छा शॉट है जिसे आप तब ले सकते हैं जब रिश्ता सही नहीं लगता। कुछ तरीके जिनसे आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी ले सकते हैं,

• स्वीकार करें कि आपने क्या किया: अपने कार्यों और उनके परिणामों के बारे में स्वयं और दूसरों के प्रति ईमानदार रहें
• अपनी गलती स्वीकार करें: प्रभावित लोगों को स्वीकार करें कि आपने गलती की है और आपको खेद है
• परिणामों को स्वीकार करें: अपने कार्यों के परिणामों की जिम्मेदारी लें, चाहे इसका मतलब सुधार करना हो या अनुशासनात्मक कार्रवाई का सामना करना पड़े

5. पेशेवर मदद लें

अगर सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, और आप सुनिश्चित नहीं हैं कि रिश्ते में चीजें खराब होने पर क्या करना है, तो आप रिलेशनशिप थेरेपिस्ट से पेशेवर मदद ले सकते हैं। यह निस्संदेह आपको अनुमति देगापहचानें कि वास्तव में आपके बंधन में क्या कमी है और साथ ही आप दोनों को अपने रिश्ते से विशेष रूप से क्या चाहिए और उन जरूरतों को पूरा करने के तरीके।

“मैं एक साल से काम और यात्रा में बहुत व्यस्त था, और मुझे लगा कि हमारा रिश्ता टूट रहा है। मैं झिझक रहा था जब एंजी ने सुझाव दिया कि हमें पेशेवर मदद मिलनी चाहिए, लेकिन इससे हमें बढ़ने और एक-दूसरे के बारे में अधिक जानने में मदद मिली, जिससे हमारा रिश्ता और मजबूत हो गया," रोनी, एक विपणन पेशेवर कहते हैं।

समस्या आने पर मदद मांगना कठिन हो सकता है। आप सोच सकते हैं कि आप और आपका साथी इसे अकेले संभाल सकते हैं, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता। कभी-कभी, अपने आप से आगे बढ़ने के लिए संघर्ष करने से पेशेवर सहायता प्राप्त करना बेहतर होता है। कुल मिलाकर, यह 2 बिंदुओं तक सीमित है जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है,

• यदि आप अपने रिश्ते में चमक लाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन कोई फायदा नहीं हो रहा है, तो किसी की मदद लेना महत्वपूर्ण हो सकता है। पेशेवर जो सिर्फ अतिरिक्त प्रज्वलन की पेशकश कर सकते हैं जो आपको उस लौ की गर्जना को प्राप्त करने के लिए चाहिए
• कभी-कभी यह एक बाहरी व्यक्ति के दृष्टिकोण को इंगित करने के लिए लेता है कि आपके बंधन में क्या कमी है। एक थेरेपिस्ट, रिलेशनशिप काउंसलर, या मैरिज काउंसलर यह भूमिका निभा सकते हैं और यह पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं कि चीजों को अगले स्तर तक ले जाने के लिए आपको और आपके साथी को क्या चाहिए

अगर आप मदद लेने पर विचार कर रहे हैं बोनोबोलॉजी के पैनल के कुशल और लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ यहां सहायता के लिए हैं।

6. एक दूसरे की सीमाओं का सम्मान करें

सम्मान करनाएक दूसरे की सीमाएँ - शारीरिक, भावनात्मक, वित्तीय, या कोई अन्य - एक स्वस्थ रिश्ते की आधारशिला है। आपका व्यक्तिगत स्थान पवित्र है, और अगर कोई व्यक्ति, यहां तक ​​कि आपका प्रियजन भी, सहमति के बिना उस पर आक्रमण करता है, तो यह उन मुद्दों का कारण बन सकता है जो रिश्ते को अस्थिर कर सकते हैं।

यदि कोई साथी किसी बात के लिए सहमति नहीं देता है, तो दूसरे को चाहिए अपने तरीके से जबरदस्ती या फुसलाने की कोशिश किए बिना इसे समझें और स्वीकार करें। यदि आप कुछ करने में सहज महसूस नहीं करते हैं तो अपने साथी को ना कहना पूरी तरह से स्वीकार्य है। यहां सेटिंग या सीमाओं को लागू करना कैसा दिख सकता है,

• “मैं इस तरह से पकड़े/छुए जाने में सहज महसूस नहीं करता”
• “मैं कुछ समय के लिए अकेला रहना चाहता हूं, मुझे थोड़ी देर की जरूरत है स्पेस"
• "मैं आपकी चिंता की सराहना करता हूं, लेकिन मैं चाहता हूं कि आप मेरी पसंद और निर्णयों का सम्मान करें भले ही आप उनसे सहमत न हों"
• "मैं अपनी भावनाओं के बारे में आपके साथ ईमानदार रहना चाहता हूं, लेकिन मुझे इसकी भी आवश्यकता है आप मेरी सीमाओं का सम्मान करें। क्या हम खुले संचार के लिए एक सुरक्षित और सहायक स्थान बनाने के लिए एक साथ काम कर सकते हैं?"

यदि आपकी सीमाओं का उल्लंघन किया जाता है, तो इसके बारे में संवाद करना सबसे स्वास्थ्यप्रद कार्य है। इसी तरह, अगर कोई जिसकी आप परवाह करता है वह दुखी है, तो आप उसकी मदद करना चाह सकते हैं, जो सराहनीय है। लेकिन उनकी पसंद का सम्मान करना न भूलें। यदि आपके साथी को कुछ भावनात्मक स्थान की आवश्यकता है, तो उसे साझा करने के लिए उन्हें दोषी ठहराने की कोशिश न करें; इसके बजाय, उन्हें अकेले समय दें जिनकी उन्हें जरूरत है।

उन्हें ठीक करने की कोशिश न करें